Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
maandag 22 augustus 2011 om 15:11
Jeetje Maimai dat je un al bedacht heb wat je tot in detail gaat eten!?! Waarom?
Redrose, knap hoor zo laat lopen! Hi ik wou gist ook eindelijk weer eens lopen, maar werd pas om 10 wakker en kwam 11 buiten en zoooooooo warm, dat het absoluut geen optie was (denk 37 graden), un 8 uit bed, maar voelde binnen al weer erg warm, dus rustig en uitgebreid ontbeten en kom un net buiten, denk 32 graden, strak blauwe lucht en 0 wind dus gaat hem weer niet worden
Gist. .....para keer toegegeven aan eetdrang maar ook para keer trots want had erger gekund en genoeg smoezen en aanleidingen om los te gaan (in vriezer en koelkast) want zat zonder stroom hele dag en was even sprake van dat oorzaak mijn nieuwe en pepperdure koelkast was, dus .....was al weer lichte paniek.....auto nog bij monteur en daar kosten van 2,5 maand salarissen (of 4 tickets naar NL.....) Koelkast ook bij heel maand salaris dus was niet vrolijk. Maar goed moet wel weer electriicien laten komen want geen licht un.
Goed straks dan eindelijk mijn lijstjes voor ik alles vergeten ben maar moet eerst wat mails doen
Goede week allemaal! (Bon siman)
Redrose, knap hoor zo laat lopen! Hi ik wou gist ook eindelijk weer eens lopen, maar werd pas om 10 wakker en kwam 11 buiten en zoooooooo warm, dat het absoluut geen optie was (denk 37 graden), un 8 uit bed, maar voelde binnen al weer erg warm, dus rustig en uitgebreid ontbeten en kom un net buiten, denk 32 graden, strak blauwe lucht en 0 wind dus gaat hem weer niet worden
Gist. .....para keer toegegeven aan eetdrang maar ook para keer trots want had erger gekund en genoeg smoezen en aanleidingen om los te gaan (in vriezer en koelkast) want zat zonder stroom hele dag en was even sprake van dat oorzaak mijn nieuwe en pepperdure koelkast was, dus .....was al weer lichte paniek.....auto nog bij monteur en daar kosten van 2,5 maand salarissen (of 4 tickets naar NL.....) Koelkast ook bij heel maand salaris dus was niet vrolijk. Maar goed moet wel weer electriicien laten komen want geen licht un.
Goed straks dan eindelijk mijn lijstjes voor ik alles vergeten ben maar moet eerst wat mails doen
Goede week allemaal! (Bon siman)
maandag 22 augustus 2011 om 16:37
O: 2 geroosterde broodjes 1 met filet 1 met philladelphia en makreel erop en 2 melkbroodjes met philladelphia, beker karnemelk
L: 2 mueslie crackers met philladelphia kruiden, bakje kwark en een smoothie.
D: ga een pasta salade maken met volkorenpasta(duh) sla, komkommer, tomaat, creme fraiche, falafell, geitenkaas en ei
Sport: 40 min wezen hardlopen
L: 2 mueslie crackers met philladelphia kruiden, bakje kwark en een smoothie.
D: ga een pasta salade maken met volkorenpasta(duh) sla, komkommer, tomaat, creme fraiche, falafell, geitenkaas en ei
Sport: 40 min wezen hardlopen
Internagelaktisch
maandag 22 augustus 2011 om 17:47
Zaterdag , mezelf hele dag moeten dwingen te eten, zeer zeldzaam voor mij!! Hele dag op bezoek die hier niet meer woont, was gezellig echter ' s avonds toch eetbui, bij thuis komst
Zaterdag:
8-11. (Voor visite) 6 bhh, met ham/kaas, smeerworst en smeerkaas
11-16. Zoute sticks, chips, paar toastjes, 3 smoothies papaya, 3 bier, halve bak ijs (hadden met haar auto boodschappen gedaan en thuis de 4 persoonsbak pecan caramel op gegeten)
16. Plak cake, smoothie
17-21. 3 bier, 2 rose, gepofte aardappel, redsnapper, salade, pinacolada smoothie, aPpeltaart met ijs
21_22 (eetbui die ik voelde aankomen) 8 rijstwafels, hele cake (was zo dom geweest om 3 broden en 3 cake te kopen die dag) en 2 bhh met veel pindahagel.
Verder tussen door iets van 10 zoute drop, veel pindakaas en hagels om 21 uit pot.
Straks lijstje van gist is nu kakkend warm, ga duik in zee nemen dan lunchen en lijstje van gist.
O, ja maimai, wat een karrig avondmaal 2 bhh als je 3 uur hebt gesport!?!
Redrose, lekker veel fruit zeg! Maar lopen op een beschuitje.....zou ik echt niet trekken, ook al Eet ik altijd nog voor slapen gaan.
Zaterdag:
8-11. (Voor visite) 6 bhh, met ham/kaas, smeerworst en smeerkaas
11-16. Zoute sticks, chips, paar toastjes, 3 smoothies papaya, 3 bier, halve bak ijs (hadden met haar auto boodschappen gedaan en thuis de 4 persoonsbak pecan caramel op gegeten)
16. Plak cake, smoothie
17-21. 3 bier, 2 rose, gepofte aardappel, redsnapper, salade, pinacolada smoothie, aPpeltaart met ijs
21_22 (eetbui die ik voelde aankomen) 8 rijstwafels, hele cake (was zo dom geweest om 3 broden en 3 cake te kopen die dag) en 2 bhh met veel pindahagel.
Verder tussen door iets van 10 zoute drop, veel pindakaas en hagels om 21 uit pot.
Straks lijstje van gist is nu kakkend warm, ga duik in zee nemen dan lunchen en lijstje van gist.
O, ja maimai, wat een karrig avondmaal 2 bhh als je 3 uur hebt gesport!?!
Redrose, lekker veel fruit zeg! Maar lopen op een beschuitje.....zou ik echt niet trekken, ook al Eet ik altijd nog voor slapen gaan.
maandag 22 augustus 2011 om 19:14
Ontbijt; magere yoghurt met all bran
Lunch; vb met (veel) filet americain, vb hagelslag
Tussendoor; bakje magere yoghurt
Avondeten; maaltijdsalade met sla, tomaat, geitenkaas, walnoten, dressing, pasta
Tussendoor; 2 kommetjes magere yoghurt
Heb een heel literpak magere yoghurt naar binnen gewerkt vandaag
Lunch; vb met (veel) filet americain, vb hagelslag
Tussendoor; bakje magere yoghurt
Avondeten; maaltijdsalade met sla, tomaat, geitenkaas, walnoten, dressing, pasta
Tussendoor; 2 kommetjes magere yoghurt
Heb een heel literpak magere yoghurt naar binnen gewerkt vandaag
maandag 22 augustus 2011 om 20:03
Heerlijk gezwommen en heerlijk gelunchd, zit net en zou in tuin werken maar zo idioot warm, zin in weer een duik , maar moet in tuin werken, en hoop niet zoals vorige week gaat....hele tijd uitstelgedrag door steeds maar weer keuken in te lopen en te eten want dan kan ik net zo goed (of beter) nog even de zee in gaan! Was heerlijk!
Zondag:
10-11 6 bhh ham/kAas, paar happen pindakaas met hagels. 2 cappucino smoothies
11-12. 4 plakken cake, 2 papaya smoothies
13 3 tosti's (6 bhh), 1 cake, 1 smoothie capp.
14. Grote bak vanille/choco ijs
15. Papaya smoothie, 2 Bhh jam/pindakaas, na veel pindahagel
18. 4 bitterballen+1 polar+1 pina colada smoothie (op terras)
19. Blikje cola, 4 cake
20 pindasoep, mie, blueberry ijs, 3 polar
24. 2 bhh, pindahagel, warme chocomelk, wat octopus
, maar moet in tuin werken, en hoop niet zoals vorige week gaat....hele tijd uitstelgedrag door steeds maar weer keuken in te lopen en te eten want dan kan ik net zo goed (of beter) nog even de zee in gaan! Was heerlijk!Zondag:
10-11 6 bhh ham/kAas, paar happen pindakaas met hagels. 2 cappucino smoothies
11-12. 4 plakken cake, 2 papaya smoothies
13 3 tosti's (6 bhh), 1 cake, 1 smoothie capp.
14. Grote bak vanille/choco ijs
15. Papaya smoothie, 2 Bhh jam/pindakaas, na veel pindahagel
18. 4 bitterballen+1 polar+1 pina colada smoothie (op terras)
19. Blikje cola, 4 cake
20 pindasoep, mie, blueberry ijs, 3 polar
24. 2 bhh, pindahagel, warme chocomelk, wat octopus
maandag 22 augustus 2011 om 23:10
Mijntje, heerlijk om zo de zee in te duiken! Kan me voorstellen dat het bij jou iets te warm is om hard te lopen.. Is ook niet heel goed voor je denk ik in de zon met zo'n temperatuur.. Ik ben begonnen met hardlopen toen ik in het Caribisch gebied woonde. Ging wel lopen als de zon onder was, maar nog steeds warm. Vochtige lucht, dus meer dan genoeg zuurstof en ideaal hardloopweer! Je hoofd blijft wel 2 uur lang oververhit;) Hier krijg je wel een enorme conditie van en die houd ik nu op peil..
Maimai, klopt dat je bij mij niet vaak brood ziet staan. Vind het echt heerlijk hoor, maar na 1 boterham al zo'n opgeblazen gevoel.. Het verschilt wel in soort.. Bij de salade en diner eet ik regelmatig brood maar zit dan ook echt bomvol. Ach, geniet er wel van!
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
T: Plakje 'geboorte' cake van collega
L: 2 plakken roggebrood met huttenkase en tomaat, komkommer, 2 dropjes
T: Vitalu cracker met philadelphia, appel
D: Salade met sperziebonen, tonijn, olijven en fetakaas
T: Appel met magere yoghurt en muesli
Maimai, klopt dat je bij mij niet vaak brood ziet staan. Vind het echt heerlijk hoor, maar na 1 boterham al zo'n opgeblazen gevoel.. Het verschilt wel in soort.. Bij de salade en diner eet ik regelmatig brood maar zit dan ook echt bomvol. Ach, geniet er wel van!
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
T: Plakje 'geboorte' cake van collega
L: 2 plakken roggebrood met huttenkase en tomaat, komkommer, 2 dropjes
T: Vitalu cracker met philadelphia, appel
D: Salade met sperziebonen, tonijn, olijven en fetakaas
T: Appel met magere yoghurt en muesli
dinsdag 23 augustus 2011 om 00:19
Redrose: hi bizar dat je hier bent begonnen met lopen?!? Als ik niet (ooit) loop verslaafd was nooit hier gaan lopen, meeste mensen lopen hier rond 6 ochtend (avond donker slechte verlichting en wegen+veel loslopende honden dus geen feest), als ik wil lopen met de hitte van afgelopen 2 weken dan zou ik eerst eens vroeger naar bed moeten zodat ik vroeg op pad kan....
Maar dat eerste lukt al niet.....23 altijd opleving en hyper. Nu al maanden niet gelopen, gestopd ivm druk en wil toch aankomen dus lopen ook niet heel handig.
In NL liep ik iedere dag ene dag 10 andere 20 km en hockeyde 3 keer per week....
Maar goed heb vandaag heerlijk gezwommen .
Maar dat eerste lukt al niet.....23 altijd opleving en hyper. Nu al maanden niet gelopen, gestopd ivm druk en wil toch aankomen dus lopen ook niet heel handig.
In NL liep ik iedere dag ene dag 10 andere 20 km en hockeyde 3 keer per week....
Maar goed heb vandaag heerlijk gezwommen .
dinsdag 23 augustus 2011 om 22:29
Iedereen bedankt voor de knuffels. Heel fijn. Kon ik goed gebruiken.
Mijntje, lees ik dat je wilt aankomen? Spuug je je eten ook weer uit? Je posts klinken vrolijker. Voel je je beter laatste dagen?
Zaterdag
O: glas water, brinta
T: beetje geitenkaas, groene icetea
L: 2 geroosterde boterhammen, met met kaas en augurken, nutella
T: 3 rookworstrolletjes met monchou met gesnipperde augurk/ui
T: 4 hamrolltjes met monchou met ,, ,,
T: half gevuld ei
T: ranja
D: 1 boterham en 1 stuk turks brood, 150 gram rauwkost aangemaakt met veel mayonaise en creme fraiche. kom kippesoep. glas water.
T: handje blauwe bessen
T: hap deeg (appeltaart maken)
T: hap tzaziki
T: slagroomvanillepudding
Zondag
O: stukje turks brood (zonder beleg)
T: glas water
L: 2 appels, mandarijn, 1 geroosterde boterham, 2 water
T: hele dag taart en hapje gegeten.. niet bijgehouden.
Daardoor geen avondeten, ja taart en m&m's en brood + tzaziki
T: nog een stuk taart
Na 2 dagen met zoveel (vr)eten weer wat gezonder.
Maandag balansdag
O: griekse yoghurt, cruesli 4noten, bosbessen, honing (1/2 schaal)
O2: andere helft
T: 1 biggetje
L: 2 geroosterde boterhammen, 1 veel eiersalade, 1 tzaziki. appel. glas water.
T: bosbessen
D: groentebuidel (groentes, kaas, bladerdeeg), spa rood, glas water.
T: glas water, perzik
T: 2 thee, water
Dinsdag
O: peer, griekse yoghurt, cruesli 4noten, honing. thee.
T: 1 thee
L: 1 boterham met aardbeien
T: nog 1 boterham met aardbeien
T: mandarijn, 2 thee
T: appel
D: halve ciabatta met 1,5 hamburger, sla, mayonaise, tomatenketchup
T: 4 glazen water
Mijntje, lees ik dat je wilt aankomen? Spuug je je eten ook weer uit? Je posts klinken vrolijker. Voel je je beter laatste dagen?
Zaterdag
O: glas water, brinta
T: beetje geitenkaas, groene icetea
L: 2 geroosterde boterhammen, met met kaas en augurken, nutella
T: 3 rookworstrolletjes met monchou met gesnipperde augurk/ui
T: 4 hamrolltjes met monchou met ,, ,,
T: half gevuld ei
T: ranja
D: 1 boterham en 1 stuk turks brood, 150 gram rauwkost aangemaakt met veel mayonaise en creme fraiche. kom kippesoep. glas water.
T: handje blauwe bessen
T: hap deeg (appeltaart maken)
T: hap tzaziki
T: slagroomvanillepudding
Zondag
O: stukje turks brood (zonder beleg)
T: glas water
L: 2 appels, mandarijn, 1 geroosterde boterham, 2 water
T: hele dag taart en hapje gegeten.. niet bijgehouden.
Daardoor geen avondeten, ja taart en m&m's en brood + tzaziki
T: nog een stuk taart
Na 2 dagen met zoveel (vr)eten weer wat gezonder.
Maandag balansdag
O: griekse yoghurt, cruesli 4noten, bosbessen, honing (1/2 schaal)
O2: andere helft
T: 1 biggetje
L: 2 geroosterde boterhammen, 1 veel eiersalade, 1 tzaziki. appel. glas water.
T: bosbessen
D: groentebuidel (groentes, kaas, bladerdeeg), spa rood, glas water.
T: glas water, perzik
T: 2 thee, water
Dinsdag
O: peer, griekse yoghurt, cruesli 4noten, honing. thee.
T: 1 thee
L: 1 boterham met aardbeien
T: nog 1 boterham met aardbeien
T: mandarijn, 2 thee
T: appel
D: halve ciabatta met 1,5 hamburger, sla, mayonaise, tomatenketchup
T: 4 glazen water
dinsdag 23 augustus 2011 om 23:19
Zo mijntje, klinkt heel sportief hoeveel je altijd hardloopte.. Jammer dat je het nu niet zoveel meer doet!
Ayli, voel je je al wat beter? Ik zie dat je heerlijke weekend lijstjes had en keurige balansdagen! Goed hoor dat je dat onderscheid zo kan maken:)
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Stukje fruittaart (alweer op het werk..)
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas en komkommer
T: Sinaasappel, appel, rijstewafel
D: Pasta met courgette, paprika en tomatensaus
T: Appel met magere yoghurt en muesli
Ayli, voel je je al wat beter? Ik zie dat je heerlijke weekend lijstjes had en keurige balansdagen! Goed hoor dat je dat onderscheid zo kan maken:)
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Stukje fruittaart (alweer op het werk..)
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas en komkommer
T: Sinaasappel, appel, rijstewafel
D: Pasta met courgette, paprika en tomatensaus
T: Appel met magere yoghurt en muesli
woensdag 24 augustus 2011 om 18:21
Ayli, nee spuug eten niet uit, al zou ik nu willen dat ik het kon (nl. Vreselijk misselijk) maar gelukkig kan ik niet overgeven anders zeker boulimia gehad! I love eten.....
En ja iets vrolijker al zit wel alles nog tegen, gun mezelf wat meer rust en (dus) minder vaak boos op mezelf.
Moest van mezelf eerst uur tuin werken voor ik zee in mocht, maar steeds zo warm vorige wEek dat ik tot 5 uur aan het eten,eten,eten was als uitystel gedrag en dan eindelijk om 5 uur aan de slag en klaar te laat voor zee...en te vol....en balen dus.
Redrose, nou vind eigenlijk wel oke, dan ik niet meer MOET lopen, wel zo relaxt en hou nu tijd over, was gisteren vroeg op en twijfelde even zal ik gaan lopen, maar toch gekozen voor tuinwerk, ook intensief en heeft meer nut dan lopen, dus nee blij dat ik nu niet hoef te lopen en er geen schuldgevoel mEer bij krijg:).
Nu erg misselijk al hele ochtend, wou wel weer eerst half uur a uur in tuin werken voor pauze of zee, maar na tig uitstel klusjes binnen maar besloten, voel me K......ga in hangmat maar wat werk doen en internet, nu tuin of zwem kansloos, te misselijk, dacht net neem lekker koud blikje sinas misschien helpt dat maar nee. Twijfel of ik nu wat rijst zal koken (vanmorgen laatste 6 bhh opgemaakt), maar zo buhhhhh.
Iemand tips tegen misselijkheid?
Ps. Normaal (althans voor mij) ontbijt op 6 bhh met pate en 4 grote soepstengels.
En ja iets vrolijker al zit wel alles nog tegen, gun mezelf wat meer rust en (dus) minder vaak boos op mezelf.
Moest van mezelf eerst uur tuin werken voor ik zee in mocht, maar steeds zo warm vorige wEek dat ik tot 5 uur aan het eten,eten,eten was als uitystel gedrag en dan eindelijk om 5 uur aan de slag en klaar te laat voor zee...en te vol....en balen dus.
Redrose, nou vind eigenlijk wel oke, dan ik niet meer MOET lopen, wel zo relaxt en hou nu tijd over, was gisteren vroeg op en twijfelde even zal ik gaan lopen, maar toch gekozen voor tuinwerk, ook intensief en heeft meer nut dan lopen, dus nee blij dat ik nu niet hoef te lopen en er geen schuldgevoel mEer bij krijg:).
Nu erg misselijk al hele ochtend, wou wel weer eerst half uur a uur in tuin werken voor pauze of zee, maar na tig uitstel klusjes binnen maar besloten, voel me K......ga in hangmat maar wat werk doen en internet, nu tuin of zwem kansloos, te misselijk, dacht net neem lekker koud blikje sinas misschien helpt dat maar nee. Twijfel of ik nu wat rijst zal koken (vanmorgen laatste 6 bhh opgemaakt), maar zo buhhhhh.
Iemand tips tegen misselijkheid?
Ps. Normaal (althans voor mij) ontbijt op 6 bhh met pate en 4 grote soepstengels.
woensdag 24 augustus 2011 om 18:58
O: 2 geroosterde broodjes met pindakaas en 2 melkbroodjes met philladelphia, yakult en een beker alpro soya
L: patatje oorlog en een broodje kroket
D: wok met groentes en een stukje biefstuk. Toetje : klein beetje chocolademousse
Sport: hele middag met mn neefje in het zwembad gehangen en wat baantjes getrokken en nog een bepaalde vorm van sport met 2 mensen. :p
Vanaaf lekker bakkie thee met een klein reepje choco!
L: patatje oorlog en een broodje kroket
D: wok met groentes en een stukje biefstuk. Toetje : klein beetje chocolademousse
Sport: hele middag met mn neefje in het zwembad gehangen en wat baantjes getrokken en nog een bepaalde vorm van sport met 2 mensen. :p
Vanaaf lekker bakkie thee met een klein reepje choco!
Internagelaktisch
woensdag 24 augustus 2011 om 22:11
Nou lekker dan, eindelijk wat gereageerd is de text weg :s Poging 2 
Mijntje, misschien kun je tegen de misselijkheid venkel of muntthee nemen?
En mn 2 bht als diner vond ik niet raar, want ik had bij de lunch warm gegeten dus ws dit gewoon mn lunchportie.
Ik denk trouwens echt niet dat je wilt kunnen braken hoor. Wel misschein ff als je zo beroerd bent, maar geloof me, in de cirkel van eten/braken zoals een boulimiapatient zi, wil je niet komen. Ik voel me elke x daarna nog zo rot, wil echt niet at je dat zou moeten meemaken
Redrose, brood vult ook wel, lekker juist Of ff roosteren, net wat luchtiger. Ben je weer gewend aan Nl trouwens na je vakantietrip?
Mijntje, misschien kun je tegen de misselijkheid venkel of muntthee nemen?
En mn 2 bht als diner vond ik niet raar, want ik had bij de lunch warm gegeten dus ws dit gewoon mn lunchportie.
Ik denk trouwens echt niet dat je wilt kunnen braken hoor. Wel misschein ff als je zo beroerd bent, maar geloof me, in de cirkel van eten/braken zoals een boulimiapatient zi, wil je niet komen. Ik voel me elke x daarna nog zo rot, wil echt niet at je dat zou moeten meemaken
Redrose, brood vult ook wel, lekker juist Of ff roosteren, net wat luchtiger. Ben je weer gewend aan Nl trouwens na je vakantietrip?
donderdag 25 augustus 2011 om 00:08
Dinsdag
O: kwark/havermout en mineola
L: 2 boterhammen met ham en 1 met pindakaas
T: enkele haribo snoepjes
D: shoarma/spitskool/paprika/couscous
S: fitness
Woensdag
O: smoothie banaan
T: geboorte flik
L: 2 boterhammen met kaas en 1 met ham
T: wat haribo snoepjes
D: toscaanse carre/ witlofsalade/gebakken aardappels
T: koekje
O: kwark/havermout en mineola
L: 2 boterhammen met ham en 1 met pindakaas
T: enkele haribo snoepjes
D: shoarma/spitskool/paprika/couscous
S: fitness
Woensdag
O: smoothie banaan
T: geboorte flik
L: 2 boterhammen met kaas en 1 met ham
T: wat haribo snoepjes
D: toscaanse carre/ witlofsalade/gebakken aardappels
T: koekje
donderdag 25 augustus 2011 om 00:43
@Redrose: dankjewel. Fijn dat je dat opmerkt Ik ben er zelf ook tevreden over dat ik de draad weer zo goed heb opgepakt. De laatste dagen voelde ik me niet honderd procent top maar daar heb ik nu vrede mee. Kan niet altijd feest zijn.
Jij hebt altijd mooie lijstjes. Iets meer kan geen kwaad, maar het ziet er altijd prima uit. Hoe vind je zelf dat het eten gaat en je eetgedachten?
@Maaique: dat is een heleboel sport (netjes lijstje)
@Mijntje: gelukkig dat je niet spuugt. Fijn om te horen. Naar dat je nu zo misselijk bent. Misschien dat slapen helpt? Dat je je daarna beter voelt.. Beterschap.
Las ik het goed dat je in gewicht wilt aankomen? Als ik je lijstjes lees kan ik me dat moeilijk voorstellen eerlijk gezegd. Gaat je eetpatroon veel heen en weer? Jammer dat je zoveel moet van jezelf. Heel herkenbaar hoor. Ik wil ook vaak nuttig bezig zijn. Maar gewoon relaxen mag ook en hoef je niet eens te verdienen!
@Kimziej: je lijstje is niet zoveel, maar kan net. Zo is het denk ik gewoon goed.. alhoewel..halve pizza?
@sakkas: nette lijstjes
Woensdag
O: 250 ml havermout. Ene helft met scheut kokosmelk, andere helft met bruine basterdsuiker. glas water.
T: glas water
S: 2 uur hardlopen, wandelen, bramen plukken afgewisseld
T: dus hele lading vers geplukte bramen
L: 1 bh geitenkaas, 1 bh helft nutella, helft gestampte muisjes.
1 roggebrood met appelstroop. stukje kaas met mosterd. 1 thee
(2,5 uur geslapen)
D: groot bord nasi, veel satesaus, roerei, veel kroepoek. 1 water.
T: 1,5 schaal bowl
T: thee
Jij hebt altijd mooie lijstjes. Iets meer kan geen kwaad, maar het ziet er altijd prima uit. Hoe vind je zelf dat het eten gaat en je eetgedachten?
@Maaique: dat is een heleboel sport (netjes lijstje)
@Mijntje: gelukkig dat je niet spuugt. Fijn om te horen. Naar dat je nu zo misselijk bent. Misschien dat slapen helpt? Dat je je daarna beter voelt.. Beterschap.
Las ik het goed dat je in gewicht wilt aankomen? Als ik je lijstjes lees kan ik me dat moeilijk voorstellen eerlijk gezegd. Gaat je eetpatroon veel heen en weer? Jammer dat je zoveel moet van jezelf. Heel herkenbaar hoor. Ik wil ook vaak nuttig bezig zijn. Maar gewoon relaxen mag ook en hoef je niet eens te verdienen!
@Kimziej: je lijstje is niet zoveel, maar kan net. Zo is het denk ik gewoon goed.. alhoewel..halve pizza?
@sakkas: nette lijstjes
Woensdag
O: 250 ml havermout. Ene helft met scheut kokosmelk, andere helft met bruine basterdsuiker. glas water.
T: glas water
S: 2 uur hardlopen, wandelen, bramen plukken afgewisseld
T: dus hele lading vers geplukte bramen
L: 1 bh geitenkaas, 1 bh helft nutella, helft gestampte muisjes.
1 roggebrood met appelstroop. stukje kaas met mosterd. 1 thee
(2,5 uur geslapen)
D: groot bord nasi, veel satesaus, roerei, veel kroepoek. 1 water.
T: 1,5 schaal bowl
T: thee
donderdag 25 augustus 2011 om 11:04
Mooi zo Mijntje, als je je goed voelt bij het schema wat je nu hebt zou je ook niet moeten gaan hardlopen. Dit moet je alleen doen als je het echt leuk vindt. Anders is er niks aan.. haha
Maimai, ja geroosterd brood is ook erg lekker heb dit gisteren als diner gegeten Had zo'n zin in brood opeens! Wat vervelend dat je dat hebt moeten meemaken.. Braakte jij vroeger regelmatig na het eten?
Ayli, ja ik vind dat het steeds beter gaat. Heel af en toe een terugval, maar als ik in mijn hoofd probeer te onthouden dat ik aan moet komen en vooral koolhydraten eiwitten tot me moet nemen, gaat het goed. Ik ben nooit te dik geweest en zal echt niet opeens 20 kilo aankomen als ik wat meer brood eet en wat meer tussendoortjes, maar onbewust was die gedachte er nog wel. Steeds vaker denk ik, voller is veel mooier en botjes willen mensen gewoon niet zien;)
Gisteren:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Stukje zachte nougat
L: 2 plakken roggebrood met sla en 30+ kaas
T: Sinaasappel, appel, finse ronde met philadelphia
D: 2 ger. vk bh met kaas en roomboter, gekookt ei, beschuit appelstroop
T: stukje pure chocolade, appel met magere yoghurt en muesli
Maimai, ja geroosterd brood is ook erg lekker heb dit gisteren als diner gegeten
Had zo'n zin in brood opeens! Wat vervelend dat je dat hebt moeten meemaken.. Braakte jij vroeger regelmatig na het eten? Ayli, ja ik vind dat het steeds beter gaat. Heel af en toe een terugval, maar als ik in mijn hoofd probeer te onthouden dat ik aan moet komen en vooral koolhydraten eiwitten tot me moet nemen, gaat het goed. Ik ben nooit te dik geweest en zal echt niet opeens 20 kilo aankomen als ik wat meer brood eet en wat meer tussendoortjes, maar onbewust was die gedachte er nog wel. Steeds vaker denk ik, voller is veel mooier en botjes willen mensen gewoon niet zien;)
Gisteren:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Stukje zachte nougat
L: 2 plakken roggebrood met sla en 30+ kaas
T: Sinaasappel, appel, finse ronde met philadelphia
D: 2 ger. vk bh met kaas en roomboter, gekookt ei, beschuit appelstroop
T: stukje pure chocolade, appel met magere yoghurt en muesli
donderdag 25 augustus 2011 om 12:16
Mijn lijstje van gisteren was inderdaad een beetje zielig. Halve pizza ivm arme studentenleven Probeer zoveel mogelijk maaltijden door 2 te delen en dan wat extra salade enzo erbij.
Vandaag;
Ontbijt; magere kwark met all bran
Tussendoor; appeltje
Lunch; 2 krentenbollen + bakje yoghurt
Tussendoor; trosje druiven
Avondeten; pastasalade (penne, tonijn, doperwtjes, paprika, rucolasla)
Beweging: 30 minuten joggen, 30 minuten fietsen, 4h werken (staand werk, keuken)
Probeer zoveel mogelijk maaltijden door 2 te delen en dan wat extra salade enzo erbij. Vandaag;
Ontbijt; magere kwark met all bran
Tussendoor; appeltje
Lunch; 2 krentenbollen + bakje yoghurt
Tussendoor; trosje druiven
Avondeten; pastasalade (penne, tonijn, doperwtjes, paprika, rucolasla)
Beweging: 30 minuten joggen, 30 minuten fietsen, 4h werken (staand werk, keuken)
donderdag 25 augustus 2011 om 15:30
Zojuist: 18 ?!? Euroshopper crackers, gedoopt in witte pasta en vervolgens 15 min hagels/pindakaas gesnoepd, nu......baal en boos op mezelf!?! Zit niet eens vol maar toch idioot veel! Plan was 4 te nemen (br weer op) . Maar zat al etend krant te lezen en ineens was pak wat ik net geopend had bijna op, 10 over en met narekenen zag ik dat er 28 in pak zitten, schAam me nu diep! Wou 'maar' 4 omdat ik me ook wel lui begon te voelen met al dat gesport hier dacht ga lopen echter zit nu buiten met cappucino smootie (en een sigaret) en concludeer, toch veel te warm, lopen nu gekke werk.....
Maar voel me wel slecht, weer geen loop en idioot ontbijt.
Straks reacties en eetlijstjes, nu even op humeur komen en smoothie
Maar voel me wel slecht, weer geen loop en idioot ontbijt
.Straks reacties en eetlijstjes, nu even op humeur komen en smoothie
donderdag 25 augustus 2011 om 19:12
O: 2 geroosterd brood met kaas,aardbeien kwark
L: 2 melkbroodjes,1 geroosterd broodje met philladelphia, beker alpro soya.
T: 2 ikea hotdogs (bah, maar trek)
D: 2 geroosterde broodjes kaas, kwark en 2 melkbroodjes (geen zin in boodschappen, morgen weer)
Sport.. Tja, naar ikea, daarheen, daar rondlopen etc :p
L: 2 melkbroodjes,1 geroosterd broodje met philladelphia, beker alpro soya.
T: 2 ikea hotdogs (bah, maar trek)
D: 2 geroosterde broodjes kaas, kwark en 2 melkbroodjes (geen zin in boodschappen, morgen weer)
Sport.. Tja, naar ikea, daarheen, daar rondlopen etc :p
Internagelaktisch
