Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2

Mijntje, wat vervelend van je eetbuien. Ik herken het wel uit mijn tijd dat ik nog studeerde, toen had ik er veel meer last van dan nu, ik heb een lading brood met kaas en chocopasta gegeten in die tijd. Ik nam me vaak voor om huiswerk te gaan maken, maar ik was dan zo onrustig en vond dat ik eerst moest eten (lees vreten), daarna zat ik veel te vol om te studeren. Die studie heb ik ook niet afgemaakt, kon me gewoon niet concentreren.



Maaique, geniet ervan in Spanje



Mn lijstje van maandag heb ik een beetje verbannen, weet niet precies meer wat ik gegeten heb, maar het was veel te veel, toch een poging



Maandag:

O: Cracker kalkoenfilet, cracker jam, kop thee

T: 2 koppen thee, banaan, flesje water

L: 2 boterhammen met kalkoen en komkommer, kop thee

T: 3/4 zak chips, flesje water, perenijsje, stukje chocolade

D: Paella met extra kibbeling, plak cake, kop thee

T: Glas groen ijsthee, cracker chocopasta glas witte wijn, schaaltje nootjes



Dinsdag

O: Boterham ossenworst, boterham anijshagel, kop thee

T: Rol dropmentos, flesje water, 2 koppen thee

L: 2 boterhammen ossenworst, boterham gebraden gehakt, kop thee

T: Kop thee, schaaltje komkommer, flesje water, 2 knackebrod

D: Spare-ribs met maiskolf, 2 glazen groene ijsthee, beetje fruitcocktail

T: 2 glazen witte wijn, 7 stukjes nougat

ontbijt yoghurt met muslie en extra boekweit

lunch sportpannenkoek (daar is ie weer)

td 2 beschuiten met boter/aardbeien,appel

diner rijst met bleekselderij,borlettibonen,chinese kool,lepel pindakaas

td shake



Voelt als erg veel voor vandaag,maar sport ook 3h dus dan moet t wel.



Sam, goed dat je wat meer water hebt gedronken



Carolien, niet zo streng ovor jezelf. Misschien was 3/4zak chips wat veel,maar verder staan er geen gekke dingen in je lijst. blijf wel je cracker ontbit heel minimaal vinden. Doe je dat uit compensatie voor t geval je meer snoept dan 'mag' van jezelf?

Hola, ben ik dan eindelijk met lijstje(s): gist. Av te laat en te moe om nog te plaatsen, zeg maar alvast zijn naast slecht ook beetje gek, zelfs voor mijn doen, auto is nl stuk sinds vrijdag (net nieuw hele grote dure bak, Mitchubitsi Nativa) (was een vd K**dagen vorige week....any way daarom un vrij genomen en geen boodschappen gedaan sinds vrijdag, beide geen zin om met bus te gaan. Hoop morg auto klaar is, dan weer brood halen!!al sinds gist op:(

Zit un net buiten, wel 'al' uur uit bed, maar bijna 3/4 uur staan ontbijten, kon niet stoppen, zoals gewoonlijk, un (na uur dus) pas m'n eerste drink en siga.

O,ja, miijn BB staat op Spaans, en dus corrigeert hij soms dingen die niet moeten zo wordt un standaard om gedraaid....vandaar....



Calorien, humm herkenbaar wat je schrijft! Ik had gelukkig nog geen last van es tijdens studententijd,pas erna, maar gebruik eten ook vaak als uitstel gedrag.

Gist met schrijven hier bedacht ik ook(weer) hoe meer ik moet en hoe minder ik ontspan hoe meer ik ga eten, ter ontspanning dan, momenteel enige ontspannings moment, doe /deed in weekend uurtje huis/tuin werken en dan 1/2 uurtje pauze, werkte goed, echter laatste tijd zo moe werd 1,5 uur en voelde me daar weer schuldig en lui over en dus steeeds weer eten, niet genieten van pauze maar bezig met schuldgevoelens....enz. Ga vanaf vandaag dus weer bewust proberen naast huis/tuin werk (wat eigenlijk ook ontspanning is/was) echt genoeg rust tussendoior nemen zonder schuldgevoel.

Moet ik kunnen, want ben al heel ver gekomen, had een redelijk erge hardloop verslaving als ik een dag niet liep of sporte voelde ik me lui en schuldig. Maar un al 3 of 4 maanden niet gesport en zonder schuldgevoel, voelt heerlijk echt last minder dus das al binnen:).

Wel door post van Evy op idee gebracht, las het in bed en bij zin hoofdleegmaken dacht ik yep ga weer eens lekker lopen......echter ging pas 9 uur uit bed , gordijen open en strak blauwe lucht....en dan wetend wil ontbijt en met zulk weer om 10 of later lopen geen doen....zit un dan net buiten denk al boven 35 graden...en dan veel heuvels.....geen doen, dus blijf toch maar lekker thuis (zonder schuldgevoel:), vroeger was ik of in die hitte gaan lopen of me hele dag schuldig gevoeld).

Lopen kan hier eigenlijk alleen voor 7 (loop dingen in weekend ook tussen 5 en 7, maar ben geen ochtend mens.....en ' s avonds na 6 zou kunnen maar dan moe en om 7 al donker.....)

Goed al weer veel te lang verhaal, sorry, en dat op BB met kleine toetsjes



Gist (geen br dus meer in huis)

O; 1oo gr zoute sticks, 100 gr ribbelchips (AH ), 150 gr choco (smoothie; cappucino, bruistablet,banaan limo,kokosmelk,ijs)

T: 150 gr spekjes (hele zak) in choco gedoopd, smoothie (papaya,kokosmelk,ijs), iets van 8 zoute dropjes, 3 sinas

L: pizza ham/ananas+ smoothie papaya enz

T: 150 gr choco/pindakaas+ 100 gr ribbel chips (zak op), bakje pecan caramelijs, 2 papaya smooties

18: funchi pannekoek (2oogr) met chocomelk poeder en honing, sinas

19; smootie+ 3 grote spekken zak 2 vandaag open

20: snackbak gehaald; 600 gr patat met vlees en sate saus.

Toe; 200 gr choco, + devils food cake in oven (grappig dat jullie ook kennen nooit in NL gezien7)(had 4 pakken voor housewarming gekocht, un pak drie in oven.....wordt nieuwe kopen...)

23; wou/zou bed....1 spekje werd....4 spekjes en 150 gr zoute sticks....zak. Op un.



Humm misschien beter weer posten als auto is gemaakt.....als goed is donderdag...

Goed un nog een smootie (heerlijk met die hitte en heb sinds kort koelkast met ijsklonten automaat erin, puur genieten:)).

Goed mag nog een siga en smootie dan opmaken en actie, uurtje aan de slag en dan 1/2 uurtje of uurtje pauze erg warm dus zwaar un, un ik 5 min lang een loop plan had (na maanden) zit ik te denken zelfs in weekend me niet tijd gegund naar zee te gaan, dat anders vanmiddag eens doen, beter dan uur in keuken staan eten en toch veel te warm op hele dag aan de slag te gaan?!

Goed goede dag allemaal en vakantie gangers genietse!!

Net smoothie 2 gemaakt, nog even genieten en dan actie, kwam net m'n chocmelk bus tegen, altijd voor slapen en na eten: dus bij lijstje van gist vergeten; 2 keer mashmellow chocomelk (en een met pistachliquer)

Mijntje1: Klinkt heftig en extreem. Ik vind dat je het jezelf mag gunnen om hulp te zoeken. Ik weet niet zo goed wat ik moet zeggen. In ieder geval veel positieve energie met liefde en warmte jouw kant op. Heb je een idee waar dit eet/denkgedrag vandaan komt? Z'n oorsprong heeft?



Maimai: 3 uur sport, waar haal je de tijd vandaan? Ik vind het niet veel je eten. Ik vind het goed dat je meer eet!! Dat heb je ook zeker nodig. Maar zelfs voor iemand die niet sport vind ik dit een prima lijstje. Ik wil niet negatief reageren maar je juist stimuleren om het eten nog verder uit te bouwen (meer eten dus).



Sam79: Ontbijtkoek kan een deel van je ontbijt zijn of een tussendoortje. Maar ik zou dat ook niet als enigste als ontbijt nemen. Brood is veel gezonder. (maar ontbijtkoek is wel lekker)

Mijntje, ik schrik heel erg van de hoeveelheden die je eet, maar ik heb dan zelf ook nog nooit een eetbui gehad. Door de posts die je plaatst, komt het op mij over dat je hoofd een chaos is. Ik weet natuurlijk niet of dit echt zo is.



Maimai, je voelt dat het veel is. Maar zoals andere al zeggen, het is niet veel (maar ik weet dat je dat eigenlijk ook wel weet).



Redrose, klinkt lekker die pizza! Verder mooi lijstje



Maaique, je vakantie klinkt goed! Geniet er lekker van !



Mijn lijstje:

O 1 bbh pindakaas + komkommer, 1 bbh kipgrillworst, 2 kapjes (1 pindakaas, 1 hagelslag)

T een of andere choconoot (bij de thee in een cafeetje)

L waldkornbrood (dikke plakken) met geitenkaas, rauwkost, verse jus

T 1 cappuchino, 1 café au lait, 2 koekjes daarbij

D spaghetti bolognese

T fruit + zuivel, 1 koffie met opgeklopte melk (planning)

Cup heel mooi lijstje



Dinsdag

O: 2 beschuiten met kaas en jam

T: 1 thee

L: 2 boterhammen met roomboter, gebakken ei, hardgekookt ei met zout. 1 thee.

T: halve appel. water

D: spinzie stampot, beetje gebakken paprika los

T: klein beetje vanille ijs (rechtsstreeks boven vriezerla in mond ), 1 lepel nutella, halve appel

S: 15 min hl, 45 min rustig wandelen want kreeg last van m'n knie

T: mineola



Woensdag

O: 2 boterhammen met nutella. water.

O2: 2 boterhammen met leverworst en appelstroop, 1 kapje met boter, 1 karnemelk.

T: halve appel, halve peer (met iemand gedeeld), 1 biscuit, ranja

L: 2 boterhammen met chocopasta en jam

T: paar heerlijke dropjes

T: banaan, klein appeltje

D: spinaziestampot met pit

T: zelfgemaakte slagroom-chocolade-koffie jammie. 3 stukjes pure c'odore chocola



Ik ga een weekend weg.. lekker genieten van eten en drinken

Jullie alvast een leuk weekend en eet vooral met smaak allemaal!



* spinazie stampot (slank en lekker) http://www.ah.nl/recepten ... &slim=on&numberOfServings

@Maimai: hoe is het nu met je? En de laatste dagen? Voor de zekerheid een knuf Kun je altijd wel gebruiken toch?



En een voor iedereen die wil. Ik deel ze gratis uit vandaag.



Bye bye zwaai zwaai

Wat leuk Ayli, gratis kuffels! hihi En geniet van je weekendje weg.. Lekker in eigen land of verder weg?



Mijntje, hoop dat je doorgaat met het posten van je eetlijstjes en dat het je uiteindelijk ook gaat helpen.. Wij zijn er voor je!



Maimai, het is echt niet te veel je lijstje..Ik heb dat ook weleens maar als ik mijn lijstje uiteindelijk hier post valt het wel mee..Je hebt het ook nodig voor het sporten!



O: magere yoghurt met havermout, krenten en vezel+

L: vk bh met 30+ kaas, plak roggebrood met huttenkase

T: minneola, appel, cracker met appelstroop voor het hardlopen (beetje ijzer;))

D: groentencurry met sneetje vk brood

T:appel met magere yoghurt en muesli

Hola, oeps oeps, weer zelfde valkuil getrapd.....Maar gelukkig wel (eindelijk weer eens) genoten van de dag, en dat zelfs zonder zee . Alleen zie wel dat het al weer 22 uur is, mijn streef bed tijd (die ik nooit haal....) En ga net op bank zitten met mijn warme chocomelk en 4 zoute dropjes in broekzak ....dacht vandaag eindelijk die beruchte 22 slapen te halen, maar nee dus.....intentie was er.....had zowaar vroeg zin in een echte en gezonde avondmAaltijd.......ging al om 19.00 koken!?! (Ipv 21-23!), dus helemaal goed en nog gezond ook, daarna pannekoeken gemaakt voor ontbijt morgen zodat ik niet weer uit ongeduld en slaapdronken zak chips leeg eet.....ook helemaal goed, en nee heb ze niet (helemaal) opgegeten, oke wel para hapjes proef, maar oke en nog tevrede, toen, als toetje (en gewoonte) hapje choco na eten.....had pot witte pasta van AH vanmorgen geopend......en dacht (ondertussen flow uitlezend) even hapje witte pasta......en ineens, flow uit en pot leeg!?!?!?! Hele pot in 1 dag , en 3/4 na mijn heerlijke en gezonde avondmaal, gelukkig niet misselijk of buikpijn, baal stiekem meer van dat het al weer zo laat is.



Redrose: thanxs! Twijfelde iid vanmorg wel of niet door gaan met posten....



Ayali: goed weekend!waar?en al beter weer in NL?



Maimai, blijf me verbazen over jouw sporten, dacht dat ik ooit verslaafd was maar niks vergeleken bij jouw! Ene ik vroeg me ook gelijk af, net als ?, waar haal je tijd vandaan? 3 uur sport?? Tijd, zin en motivatie?!?!????



Cup of tea: hummm dit waren geen eetbuien....



Twisted: is iid heerlijk die vanille kwark van Appie en sorbet ijs ook, at beide in Nl ook vaak en kwark hier ook tot hij 9 gulden werd (4 euro) en un is hij zelfs 17 gulden....sorbet ijs was in NL 1,69 euro en hier 15 gulden (dus iets van 7 euro, vind ik veel te duur voor zo'n klein bakje) dus koop beide niet meer.....gelukkig nog genoeg lekkers te koop hier hoor:).



O,ja op lijstje van gist vergeten; net voor slapen gaan (o.15) 3 plakken kAas en sherred weat (ontbijtgraan kussens) 150 gr (3 porties) (wel gezond veel vezels, zegt de verpakking).



Zo lijstje of morgen ochtend un honden zoeken en eten en aandacht geven .

ontbijt havermoutpap met sojamelk

td appel

lunch aardappel,sperzieboontjes,tofu

diner 2 plakken maisbrood met pindakaas,komkommer,smelk

td shake, banaan (tijdens/na het sporten)



Mijntje, fijn dat je eens genoten hebt van een dag! En goe dat je gekookt hebt. Ik zie nl zoveel meuk op je lijstje staan,daar voel je je ook chaotisch en slecht door/ Hebben ze op C geen psychologen om eens heen te gaan? Tja, ik heb vakantie dus tijd o mte sporten



Twisted, die kwark is ook lekker! Ik vind die emmertjes van de ah met bosbessenmuffinkwark ook zo lekker. en thnx voor de relativering v mn lijst



Redrose, zie jij je dietist nog met regelmaat? Het voelde voor mij gisteren als veel,terwijl het dat idd niet is, ook niet zonder sport.\



Ayli, thnx voor de knuffel! Ik eet wel veel/goed,maar t voelt nog net als n tijdje terug toen ik wilde afvallen naar bmi 17. Iets willen maar steeds weerstand aan bieden is best n strijd. Veel plz met je weekendje weg!

Lijstje van gisteren:



O klein broodje (brood was op ) en ontbijtkoekspul

L tosti en grapefruit

T paar dropjes (haat aan de droppot op t werk)

D pastasalade met Turks brood en quacamole

T ijs

Toch nog alllerlaatste eetlijstje van vandaag

O: melk met 25 gram honeypops en melk met 25 gram chocopops

T: grote koffie met melk en 2 suiker

T: 2 appeltjes, 1 biscuit, water

L: 2 boterhammen, 1/2 kaas, 11/2 pindakaas. kapje boter. glas karnemelk.

T: appel

D: bij vriendin eten



Ik ga naar Milaan (nee Mijntje in NL nog geen goed weer)

@Mijntje: wat vind je van de tips om hulp te zoeken? zie dat je daar niet op reageert.

Maimai, o vandaar (vakantie),maar waarom 3 uur?

Ene heb een super goede psych, dacht dat je dat wist



Ayali, nou ik zal nooit bewust ergens niet op reageren , maar is iid altijd chaos in mijn hoofd (ADHD).....vandaar dat ik soms wat vergeet ....

Maar heb een super goede psych, ging van october t/m mei iedere week, daarna......te weinig, druk, hij vakantie, ik vakantie, nieuwe baan en un al 2 keer afgezegd ivm auto stuk.....Maar hij is erg goed, ben er oa. Voor eten, maar vooral adhd, daar eet ook erg nauw mee verbonden.

Ene hoe lijstjes un zijn zijn dubbel zo slecht als normaal, en een brood meer in huis, en voel me dus al ruim week down. Net gehoord auto nog niet klaar dus voorlopig nog geen brood , vanmorgen mety devils food cake en chips ontbeten (pannekoeken had een van m'n honden van aanreacht gejat en al mijn repen, pakjes cr. , ontbijtgranen enz zijn inmisddels ook op......

Humm wacht maar even met lijstjes tot ik weer brood enz heb, want jullie krijgen un wqel heel slecht beeld......

O 2 volk. Bh met leverworst

L tosti en 3 crackers met tonijn en komkommer

T 5 dropjes

D nasi met kip en kroepoek

T drie gebakken aardappeltjes met beetje yogonaise



Straks ms een appel.



Verder gedronken: drie koffie, drie thee, een water, nu een rode wijn

en nog een rode wijn

Oh heerlijk Ayli, Milaan.. Lekker shoppen!



Maimai, lekker dat je vakantie hebt. Ik zou dan ook meer gaan sporten. Puur omdat ik het lekker vind en vooral met een beetje mooi weer;) Ik heb mijn dietiste 2 weken geleden nog gezien, maar zij heeft me nu doorgestuurd naar een haptonomist. Die gaat wat verder met je kijken wat de oorzaak is van je eetgedrag en in mijn geval, hoe kan ik het beste aankomen zonder dat ik teveel last leg op mijn darmen. Mijn gewicht is namelijk nog steeds in aardig kritieke toestand.



Twisted, ook ik vind de dieten van Sonja Bakker niet echt goed. Veel voedingsstoffen mis je en daarna komen mensen toch weer aan. Het is wel een makkelijk voorgeschoteld dieet met producten die iedereen wel kent of in huis te halen is. Het is een beetje het 'nuchtere' Hollanders dieet naar mijn idee.. Daarom zo'n succes geworden..



O: Magere yoghurt met havermout en vezel+

L: vk bh met huttenkase en tomaat, roggebrood met 30+ kaas

T: Sinaasappel, 2 rijstewafel met huttenkase (zo lekker!)

D: Salade met fetakaas, olijven en rijst

T: Appel met magere yoghurt en muesli, stukje extra pure chocola

keurige lijstjes hoor dames!



ik ben ook niet van de sonja bakker hoor, eigenlijk heb ik nog nooit een dieet gevolgd. vond mezelf altijd wel acceptabel en deed geen gekke dingen. maargoed de laatste 2 jaar zijn wat wiebelig verlopen en ik heb de weegschaal verbannen en alles in mijn mond gestoken wat ik tegenkwam op een dag (oke niet alles ). dus voor mijn gevoel moet ik weer even terug naar normaal, niet teveel gekke dingen, niet overal ja op zeggen en weer wat meer bewegen dan moet het langzaamaan wel weer goed komen. maar zo makkelijk als ik mijn voedingspatroon heb uitgebreid, zo moeilijk vind ik het om hem weer kleiner en gezonder te maken. ik kan zo genieten van eten. maar besef ook wel dat het een psychisch proces is, altijd stabiel onder de 70 gewogen en nu het minder ging opeens er ver boven. al woog ik in mijn tiener en begin twenties onder de 60. al was ik toen ook al met gewicht bezig en ik voel me echt niet dikker dan ik toen was. het zit echt tussen je oren...

Oke Mijntje, zoals ik al zei heb ik geen ervaring met eetbuien, dus ik weet ook niet precies wanneer iets een eetbui is.



Maimai, heerlijk die muffinkwark van de AH!



Pff... ik ben 3 kilo aangekomen. Ik denk door dat ik toch onbewust overal een hapje van mee snaai. En misschien door mijn nieuwe koffietic? Nou ja, de rem moet er even op, ik wil nog steeds graag naar de 65 kilo.



Lijstje gister:

O 1 bbh hagelslag, 1 bbh appelstroop, 1 sinaasappel

T 1 kiwi

L 3 tosti's hawai (= drie bbh), optimel

T 1 banaan met wat yoghurt, 4 pepernoten (haha ja ik vond ze nog ergens van vorig jaar en moest ze even proeven)

D gekookte aardappels, soort saucijsje, gewokte broccoli met courgette, salade en dressing

T 1 koffie met opgeklopte melk, schaaltje met yoghurt, appel, meloen, handje cruesli

O 2 vbh met leverworst

L broodje haring en mini bakje kibbeling met saus

D aardappels snijboontjes stukje suddervlees jus

T appel

T popcorn

T plak ontbijtkoek met beetje boter



Weer niet zoveel gedronken..

Drinken: drie glaasjes sap, twee koffie, drie rode wijn

Mooie lijstjes komen er voorbij..



O: Magere yoghurt met havermout en vezel+

L: vk bh met Huttenkase, roggebrood met 30+ kaas

T: Appel, mango

D: Heerlijk bij vrienden in de tuin gegeten, guacamole, gevulde paprika met tomatenprut, stokbroodjes en honingtaart toe.. Smullen! En nog 2 rose.



Morgen laatste spulletjes inpakken voor een paar dagen Istanbul. Tot snel!