Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
maandag 8 augustus 2011 om 19:14
mijn eetlijstje van vandaag tot nu toe:
o 2 volkoren bh met boter en leverworst (ja heel dun ja )
t banaan
l 2 volk bh met ei, klein beetje yogonaise
t appel
d lasagna (voornamelijk gehakt groenten en saus, er was niet zoveel)
maargoed nu komt het moment dat manlief ijs gaat halen met de kindjes. aaarrggghhh . heb nee gezegd, ik ga niet mee, beetje balen, niet heel erg. maar nu heb ik dus zin om de snoeppot te plunderen. en ik vind dat ik het "verdien" omdat ik ijs heb afgeslagen .
WAAROM WERKEN MIJN HERSENEN OP DEZE MANIER???
ik doe het niet. ik verdien het om het niet te doen. grrrrr
o 2 volkoren bh met boter en leverworst (ja heel dun ja )
t banaan
l 2 volk bh met ei, klein beetje yogonaise
t appel
d lasagna (voornamelijk gehakt groenten en saus, er was niet zoveel)
maargoed nu komt het moment dat manlief ijs gaat halen met de kindjes. aaarrggghhh . heb nee gezegd, ik ga niet mee, beetje balen, niet heel erg. maar nu heb ik dus zin om de snoeppot te plunderen. en ik vind dat ik het "verdien" omdat ik ijs heb afgeslagen .
WAAROM WERKEN MIJN HERSENEN OP DEZE MANIER???
ik doe het niet. ik verdien het om het niet te doen. grrrrr
maandag 8 augustus 2011 om 20:00
Sam, jij wilt afvallen. Bezuinigen op ijsjes en dat soort dingen zijn dan goed. Je bent net begonnen, hou je doel voor ogen zonder jezelf natuurlijk alles te ontzeggen. Wees trots dat je zon vet ijsje hebt afgeslagen (ik neem aan dat je niet voor n raketje gaat,want daar hoef je geen heisa om te maken) en maak voor jezelf een lekkere bak kwark/yoghurt, eventuueel met n beetje honing.. heb je je zuivel vandaag alsnog gehad.
maandag 8 augustus 2011 om 20:26
Sam heel herkenbaar wat je schrijft. Ben net ietsje groter dan jij bent. Begin van dit jaar zat ik op 73 kilo en wilde ook onder de 70 zitten. Ben meer gaan sporten, wat minder hartige spullen in huis halen (was bij mij vooral chocolade en chips) en bewust meer verse groente en fruit eten. Zit nu op 67/68 kilo. Merk door sporten (fitness) dan mijn figuur strakker is. Eetlijstjes opschrijven helpt mij wel. Vooral omdat je soms een schuldgevoel hebt door snoepen. Maar als je dan ziet wat je op een hele dag eet valt het vaak mee. Succes!
Maandag:
O: smoothie van kwark, havermout, banaan en kiwi
L: dubbele boterham met kaas/rucola, boterham met smeerkaas, boterham met houmous
T: minolia, paar dropjes
D: kip met sambal/peultjes/champigons/ketjap en mie
Maandag:
O: smoothie van kwark, havermout, banaan en kiwi
L: dubbele boterham met kaas/rucola, boterham met smeerkaas, boterham met houmous
T: minolia, paar dropjes
D: kip met sambal/peultjes/champigons/ketjap en mie
maandag 8 augustus 2011 om 21:03
ik wil mezelf ook niet van alles ontzeggen, maar zo gigantisch veel eet ik niet, maar ik kan mezelf dan zo laten gaan met snoep. dus om nu af te vallen zal ik wel rigoreus moeten stoppen met de dingen die ik wel snaai zegmaar.
en ik ben het liefst morgen op een verantwoorde manier tien kilo kwijt wie biedt??
en ik ben het liefst morgen op een verantwoorde manier tien kilo kwijt wie biedt??
maandag 8 augustus 2011 om 22:30
Sam79, de kunst is ook om jezelf niet alles te ontzeggen. Eet gewoon waar je zin in hebt, maar met mate. Wat je nu doet, werkt alleen maar averechts. Zo gaat het nooit lukken.
Eetlijstje:
2 koffie verkeerd
1 thee
1 biologische appelsap
2 cola light
4 water
2 witte wijn
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 volkoren bh met oude kaas en boter, 1 volkoren bh met ham en boter
T: 1 appel
T: toastjes met tonijnsalade en brie
D: pastasalade met kipfilet, spekjes, paprika, augurk, komkommer, pepertjes en dressing
T: 2 stukken bon bon bloc
Eetlijstje:
2 koffie verkeerd
1 thee
1 biologische appelsap
2 cola light
4 water
2 witte wijn
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 volkoren bh met oude kaas en boter, 1 volkoren bh met ham en boter
T: 1 appel
T: toastjes met tonijnsalade en brie
D: pastasalade met kipfilet, spekjes, paprika, augurk, komkommer, pepertjes en dressing
T: 2 stukken bon bon bloc
I am surrounded by morons
maandag 8 augustus 2011 om 22:40
Sam, ik kan me voorstellen dat het begin erg moeilijk is. En vaak als je dan wat gezonds eet blijft de lekkere trek. Ik zou dan toch gaan voor iets wat meer vult bijvoorbeeld wat maimai ook zegt, yoghurt of kwark met wat van vezels erin en fruit. Ik ben daar ook mee begonnen en later wil je niks anders meer! haha..
Maaique, fijne vakantie! IK ga zaterdag.. Voor maar 5 dagen, maar wel naar een leuke stad met heel veel zon;)
O: Magere yoghurt met havermout, vezel+ en krenten
L: Vk bh en roggebrood met huttenkase
T: Sinaasappel, appel, finse ronde met appelstroop
D: Zalmfilet met rijst en spinazie
T: Appel met magere yoghurt en muesli
Maaique, fijne vakantie! IK ga zaterdag.. Voor maar 5 dagen, maar wel naar een leuke stad met heel veel zon;)
O: Magere yoghurt met havermout, vezel+ en krenten
L: Vk bh en roggebrood met huttenkase
T: Sinaasappel, appel, finse ronde met appelstroop
D: Zalmfilet met rijst en spinazie
T: Appel met magere yoghurt en muesli
dinsdag 9 augustus 2011 om 08:19
weegschaal gaf vanmorgen 74 kilo aan. blijkbaar had mijn menstruatie een grote invloed op mijn gewicht van afgelopen weekend . ben nu een beetje gerustgesteld, maar ga gewoon lekker verder met eetlijstjes en niet snoepen.
ik snap wel wat jullie bedoelen hoor, ik sla echt niet in 1 keer door. maar weet door ervaring ook dat die eerste paar dagen het moeilijkst zijn. snoep is wat dat betreft echt verslavend en na een paar dagen ben ik afgekickt en dan taal ik er niet meer naar. maar tot dat moment vind ik t erg moeilijk .
zit nu aan mijn kop latte machiatto en plak ontbjtkoek
ik snap wel wat jullie bedoelen hoor, ik sla echt niet in 1 keer door. maar weet door ervaring ook dat die eerste paar dagen het moeilijkst zijn. snoep is wat dat betreft echt verslavend en na een paar dagen ben ik afgekickt en dan taal ik er niet meer naar. maar tot dat moment vind ik t erg moeilijk .
zit nu aan mijn kop latte machiatto en plak ontbjtkoek
dinsdag 9 augustus 2011 om 09:11
ontbijt halve meloen, banaan
td capuchino (zon oploszakje helaas deze x hihi)
lunch 2 bth met pindakaas, beker melk
td sportpannenkoek (voor t sporten utieraard)
diner gekookte aardappel, borlettibonen,sla,tomaten+lijnzaadolie= salade
Sam, misschien moet je juist iets meer eten. Beetje lasagne is niet genoeg, en dan is het logisch dat je meer moeite hebt om dat ijsje te weerstaan. Dat gesnaai daarna is voor n deel compensatie maar misschien ook gewoon trek. Goede maaltijden helpen, en om ff verder te gaan met 'kritiek': ik denk dat n latte en ontbijtkoek geen goede maaltijd is (maar misschien is dit je tussendoortje en zuer ik gewoon)
Redros,e waar is je ei en tonijn? hihi
Evy, naar voor je dat je van die eetbuien hebt gehad. Is idd zwaar vermoeiend en neerhalend. Misschien wel n goed idee om je familie in te schakelen, dat helpt je blijkbaar en misschien heb je dat ook beloofd. En das niet voor niets. Een sportpannenkoek is lekker:) Het is een pannenkoek met n andere samenstelling qua eitwit/khldraten dan n normale. Meer eiwit en helaas ook meer vet. Maar omdat ik zoveel (kracht)sport, heb ik wel behoefte aan iets meer eiwit.
Carolien, zie ook niet zoveel raars aan je lijstje hoor Wat meer td misschien, karig ontbijt en wat typische wknddingen,maar ja twas weekend
td capuchino (zon oploszakje helaas deze x hihi)
lunch 2 bth met pindakaas, beker melk
td sportpannenkoek (voor t sporten utieraard)
diner gekookte aardappel, borlettibonen,sla,tomaten+lijnzaadolie= salade
Sam, misschien moet je juist iets meer eten. Beetje lasagne is niet genoeg, en dan is het logisch dat je meer moeite hebt om dat ijsje te weerstaan. Dat gesnaai daarna is voor n deel compensatie maar misschien ook gewoon trek. Goede maaltijden helpen, en om ff verder te gaan met 'kritiek': ik denk dat n latte en ontbijtkoek geen goede maaltijd is (maar misschien is dit je tussendoortje en zuer ik gewoon)
Redros,e waar is je ei en tonijn? hihi
Evy, naar voor je dat je van die eetbuien hebt gehad. Is idd zwaar vermoeiend en neerhalend. Misschien wel n goed idee om je familie in te schakelen, dat helpt je blijkbaar en misschien heb je dat ook beloofd. En das niet voor niets. Een sportpannenkoek is lekker:) Het is een pannenkoek met n andere samenstelling qua eitwit/khldraten dan n normale. Meer eiwit en helaas ook meer vet. Maar omdat ik zoveel (kracht)sport, heb ik wel behoefte aan iets meer eiwit.
Carolien, zie ook niet zoveel raars aan je lijstje hoor Wat meer td misschien, karig ontbijt en wat typische wknddingen,maar ja twas weekend
dinsdag 9 augustus 2011 om 12:35
zaterdag
O: kiwi
T: paar lepels choco-schuimbeslag, klein stukje pure chocola
O: roeryoghurt met honing en druiven. glas water
L: tonijnpasta + extra zalm
T: 1/4e pavlova taart met slagroom en frambozen
Lunch+taart haastig gepropt, planning is niet sterkste kant
T:?
D: lasagna, salade, beetje chocoladevla
T: 2 volkorenbisuits, ranja
T: sinaasappel, bakje bolognese chips, worteltjes
Ik bedacht vandaag dat ik voor Milaan wilde afvallen. Dat doel was ik helemaal vergeten.. en nu ga ik al bijna! Baalde er van. Ik heb de woorden van Maaique nog eens op me in laten werken. Leuk zijn zit niet in kilo's maar in genieten en stralende ogen.
Zondag
O: 3 boterhammen met smeerworst, chocopasta en ?
T: appel, witte druiven
T: 1 volkorenkoekje, 1 ranja, 2 thee
L: 3 of 4 boterhammen met gekleurde muisjes, pindakaas, appelstroop en chocopasta
T: paar frambozen, appel
T: klein stukje pavlova, 1 thee
D: groot bord granen met pistachenoten en rozijnen, kip in saus, salade. 1 rose. 1 water.
T: pavlovakruimels
T: 6 pistachenoten, 1 thee
T: plakje ham
T: veel toastjes met verukkelijke brie, 1 rode wijn, 1 water
Maandag
O/L: 3 beschuiten en 1 boterham met jam, hagelslag, pindakaas, chocopasta. glas melk.
D: 2 borden chinees met vanalles. Lekker!! wel vet.
T: 2 sapjes, 2 cola
T: 1 thee, 1 stuk bonbonbloc met noten
T: 2 thee, pavlova kruimels
T: 1 pakje toastjes met brie
@Minie: Eerlijk gezegd was ik verbaast toen ik las dat je zo'n lage (wel gewoon gezonde) BMI had en dat je 25 was. Ik had een beeld van je dat je ouder was (doordat je kind hebt) en eerlijk gezegd dikker. Ook omdat je laatst je gewicht pas wilde vertellen als je op je streefgewicht was. En omdat ik regelmatig lekkere dingen op je lijstjes zie. Ik vind jou juist een mooi voorbeeld van dat je ook lekkere dingen kunt eten en slank kunt zijn. Volgens mij kun je meestal goed maat houden. Je sport ook veel, dat daar niet tegen op te eten valt! Ik heb de voorbeelden van Twisted bekeken en snap ook wel wat zij zegt.
75 twinkel: welkom. leuk dat je meedoet!
coukiedough: welkom! waarom blozen van koffie verkeerd??? dan zal je wel eetproblemen hebben, dacht ik gelijk of is dat een erg vooroordeel?
Maaique: goed zo!!!!
Mijntje: balen van je baaldagen. Hopelijk voel je je snel weer beter. Dat je alles in grammen bijhoudt! poehpoeh. Devil's Foodcake is lekker hé!!!
Sam79: welkom. goede intro hoor! meer gezonde tussendoortjes voorkomt snaaien. Dat is zo oud als de weg naar Rome en weet je natuurlijk wel... maar toch. hahaha jouw laastste berichten, zo herkenbaar. Hopelijk helpt en motiveert dit forum.
O: kiwi
T: paar lepels choco-schuimbeslag, klein stukje pure chocola
O: roeryoghurt met honing en druiven. glas water
L: tonijnpasta + extra zalm
T: 1/4e pavlova taart met slagroom en frambozen
Lunch+taart haastig gepropt, planning is niet sterkste kant
T:?
D: lasagna, salade, beetje chocoladevla
T: 2 volkorenbisuits, ranja
T: sinaasappel, bakje bolognese chips, worteltjes
Ik bedacht vandaag dat ik voor Milaan wilde afvallen. Dat doel was ik helemaal vergeten.. en nu ga ik al bijna! Baalde er van. Ik heb de woorden van Maaique nog eens op me in laten werken. Leuk zijn zit niet in kilo's maar in genieten en stralende ogen.
Zondag
O: 3 boterhammen met smeerworst, chocopasta en ?
T: appel, witte druiven
T: 1 volkorenkoekje, 1 ranja, 2 thee
L: 3 of 4 boterhammen met gekleurde muisjes, pindakaas, appelstroop en chocopasta
T: paar frambozen, appel
T: klein stukje pavlova, 1 thee
D: groot bord granen met pistachenoten en rozijnen, kip in saus, salade. 1 rose. 1 water.
T: pavlovakruimels
T: 6 pistachenoten, 1 thee
T: plakje ham
T: veel toastjes met verukkelijke brie, 1 rode wijn, 1 water
Maandag
O/L: 3 beschuiten en 1 boterham met jam, hagelslag, pindakaas, chocopasta. glas melk.
D: 2 borden chinees met vanalles. Lekker!! wel vet.
T: 2 sapjes, 2 cola
T: 1 thee, 1 stuk bonbonbloc met noten
T: 2 thee, pavlova kruimels
T: 1 pakje toastjes met brie
@Minie: Eerlijk gezegd was ik verbaast toen ik las dat je zo'n lage (wel gewoon gezonde) BMI had en dat je 25 was. Ik had een beeld van je dat je ouder was (doordat je kind hebt) en eerlijk gezegd dikker. Ook omdat je laatst je gewicht pas wilde vertellen als je op je streefgewicht was. En omdat ik regelmatig lekkere dingen op je lijstjes zie. Ik vind jou juist een mooi voorbeeld van dat je ook lekkere dingen kunt eten en slank kunt zijn. Volgens mij kun je meestal goed maat houden. Je sport ook veel, dat daar niet tegen op te eten valt! Ik heb de voorbeelden van Twisted bekeken en snap ook wel wat zij zegt.
75 twinkel: welkom. leuk dat je meedoet!
coukiedough: welkom! waarom blozen van koffie verkeerd??? dan zal je wel eetproblemen hebben, dacht ik gelijk of is dat een erg vooroordeel?
Maaique: goed zo!!!!
Mijntje: balen van je baaldagen. Hopelijk voel je je snel weer beter. Dat je alles in grammen bijhoudt! poehpoeh. Devil's Foodcake is lekker hé!!!
Sam79: welkom. goede intro hoor! meer gezonde tussendoortjes voorkomt snaaien. Dat is zo oud als de weg naar Rome en weet je natuurlijk wel... maar toch. hahaha jouw laastste berichten, zo herkenbaar. Hopelijk helpt en motiveert dit forum.
dinsdag 9 augustus 2011 om 13:45
Mijn lijstje van gister:
O 1 tarwelbol pindakaas met komkommer, 1 bbh appelstroop
T 1 koffie verkeerd
L magere kwark, banaan, muesli, 1 bbh sandwichspread, 1 kapje met grillworst
T 1 appel, 1 cracker met appelstroop
D gekookte aardappels, halve cordon bleu, boontjes, salade met dressing
T 1 koffie verkeerd, schaaltje optimel yoghurt, 1,5 glas witte wijn, paar olijfjes en 1 toastje met tomatentapenade
O 1 tarwelbol pindakaas met komkommer, 1 bbh appelstroop
T 1 koffie verkeerd
L magere kwark, banaan, muesli, 1 bbh sandwichspread, 1 kapje met grillworst
T 1 appel, 1 cracker met appelstroop
D gekookte aardappels, halve cordon bleu, boontjes, salade met dressing
T 1 koffie verkeerd, schaaltje optimel yoghurt, 1,5 glas witte wijn, paar olijfjes en 1 toastje met tomatentapenade
dinsdag 9 augustus 2011 om 22:51
dinsdag 9 augustus 2011 om 22:53
Vandaag een relaxdagje thuis en mijn lijstje is niet helemaal netjes
1 koffie verkeerd
2 glazen aanmaaklimo
4 glazen cola light
3 glazen water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 volkoren bh met coburgerham en boter, schaaltje halfvolle vanillekwark
T: 1/2 zak chips, 1 lion, 1 milka candybar, wat dropjes
D: rijst met roerbakgroente en kipfilet
Ik had ineens zo'n trek in snoep dat ik de buurtwinkel om vijf voor zes geplunderd heb. Ik kon niet kiezen, dus heb alles maar genomen
1 koffie verkeerd
2 glazen aanmaaklimo
4 glazen cola light
3 glazen water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 volkoren bh met coburgerham en boter, schaaltje halfvolle vanillekwark
T: 1/2 zak chips, 1 lion, 1 milka candybar, wat dropjes
D: rijst met roerbakgroente en kipfilet
Ik had ineens zo'n trek in snoep dat ik de buurtwinkel om vijf voor zes geplunderd heb. Ik kon niet kiezen, dus heb alles maar genomen
I am surrounded by morons
dinsdag 9 augustus 2011 om 23:04
Maimai, dat ei komt wel een keer hihi en heb nog een blikje tonijn op het werk staan dus misschien goed idee voor morgen.. Hangt er helemaal vanaf waar ik zin in heb;)
Maaique, supergaaf Barcelona! Hoe is het weer daar? Ik ga zaterdag naar Istanbul. Kan niet wachten om me in wat zomerse temperaturen te begeven:)
Prima lijstje Sam! En ja van Sonja mag je volgens mij een ontbijtkoek maar het vult naar mijn idee helemaal niet en het blijft toch een koek met suikers.. Beter een kom kwark of een boterham?
Vandaag:
O: Magere yoghurt met havermout, krenten en vezel+
L: Sneetje vk brood met huttenkase, roggebrood met 30+ kaas
T: Dropje, nectarine, rijstewafel met geitenkaas
D: Vegetarische plaatpizza van AH recept. Pizza van bladerdeeg, tomaat, spinazie en ei..Lekker!
T: Appel met magere yoghurt en muesli
Maaique, supergaaf Barcelona! Hoe is het weer daar? Ik ga zaterdag naar Istanbul. Kan niet wachten om me in wat zomerse temperaturen te begeven:)
Prima lijstje Sam! En ja van Sonja mag je volgens mij een ontbijtkoek maar het vult naar mijn idee helemaal niet en het blijft toch een koek met suikers..
Beter een kom kwark of een boterham?Vandaag:
O: Magere yoghurt met havermout, krenten en vezel+
L: Sneetje vk brood met huttenkase, roggebrood met 30+ kaas
T: Dropje, nectarine, rijstewafel met geitenkaas
D: Vegetarische plaatpizza van AH recept. Pizza van bladerdeeg, tomaat, spinazie en ei..Lekker!
T: Appel met magere yoghurt en muesli
woensdag 10 augustus 2011 om 04:43
Hola, nou gaat nog steeds bagger,daarom maar even niks laten horen.
Zondag ook niet meer zee in geweest, was wel plan na weken, maar tot 17 te veel buikpijn om uberhaupt op te staan, gaat laatste tijd erg slecht met eten, voel me down, slaap te weinig en daardoor moe en dan snoep gevaar nog veel groter bij mij, doe un gemiddeld 2 a 3 dagen met een pot chocopasta EN een pot pindakaas van beide 800 gr!?! "Gewoon" uit de pot en naast die 2 potten ook vaak nog pak witte vlokken....en dit alles nooit op brood!?! Verder gun ik mezelf te weinig rust en ben ik continue boos op mezelf, vind ik dat ik te weinig doe, te veel en te lang eten, honden te weinig aandacht geef enz enz.
Maar gaat wel stuk beter dan een para jaar geleden gelukkig, toen waren dagen als afgelopen week mijn goede dagen, un dus mijn slechte....
Cup of tea: wEeg alles omdat ik wil weten hoeveel ik eet en ik zelden een plak cake op bhh normaal eet, snaai altijd en met brood eet ik (eerst) altijd alle korst op, als die op zijn doe ik restant in de pan of geef het aan de honden, cake idem, pak eerst lekkerste stukken enz....vandaar, maar 300 gr br is ongeveer 10 bhh.
(Ik eet als ik in mijn br flow zit zo een brood per dag, 600 gr)
Calorien: Mac kroket!! I love it!! Helaas hier niet te koop:(
Sam: ik bied! (Voor die 10 kilo )
Evy: balen vrijdag en zat. Weet hoe je voelt!! Had vroeger bijna dagelijks eb, heb op geven moment spaarplan opgesteld, bij 30 dagen geen eb mocht ik nintendo kopen, werkte! (ProbEer ik un met voor 22 bed, werkt niet , is un 22.45 en heb chocomelk in de maak en zit uberhaupt veel te vol om te slapen! Dus wordt weer o.oo
Zondag ook niet meer zee in geweest, was wel plan na weken, maar tot 17 te veel buikpijn om uberhaupt op te staan, gaat laatste tijd erg slecht met eten, voel me down, slaap te weinig en daardoor moe en dan snoep gevaar nog veel groter bij mij, doe un gemiddeld 2 a 3 dagen met een pot chocopasta EN een pot pindakaas van beide 800 gr!?! "Gewoon" uit de pot en naast die 2 potten ook vaak nog pak witte vlokken....en dit alles nooit op brood!?! Verder gun ik mezelf te weinig rust en ben ik continue boos op mezelf, vind ik dat ik te weinig doe, te veel en te lang eten, honden te weinig aandacht geef enz enz.
Maar gaat wel stuk beter dan een para jaar geleden gelukkig, toen waren dagen als afgelopen week mijn goede dagen, un dus mijn slechte....
Cup of tea: wEeg alles omdat ik wil weten hoeveel ik eet en ik zelden een plak cake op bhh normaal eet, snaai altijd en met brood eet ik (eerst) altijd alle korst op, als die op zijn doe ik restant in de pan of geef het aan de honden, cake idem, pak eerst lekkerste stukken enz....vandaar, maar 300 gr br is ongeveer 10 bhh.
(Ik eet als ik in mijn br flow zit zo een brood per dag, 600 gr)
Calorien: Mac kroket!! I love it!! Helaas hier niet te koop:(
Sam: ik bied! (Voor die 10 kilo )
Evy: balen vrijdag en zat. Weet hoe je voelt!! Had vroeger bijna dagelijks eb, heb op geven moment spaarplan opgesteld, bij 30 dagen geen eb mocht ik nintendo kopen, werkte! (ProbEer ik un met voor 22 bed, werkt niet
, is un 22.45 en heb chocomelk in de maak en zit uberhaupt veel te vol om te slapen! Dus wordt weer o.oo
woensdag 10 augustus 2011 om 08:18
@mijntje! Ow dear! Ik begrijp ook hoe jij je voelt! Mijn eetbuien bestaat ook altijd voor een groot deel uit brood! Heb in 'the days' ook vaak per dag een pot pindakaas of chocopasta weggewerkt. Probeer de draad weer op te pakken meid!!! Daarbij is de eerste stap: je hoofd leegmaken en je niet meer druk maken om de eetbui van de vorige dag! Je druk maken en compenseren werkt nooit! Probeer (hoe moeilijk ook) weer het normale schema op te pakken!
Gister:
O: 1 x bth kaas, kiwi, beker optimel
T: mega plak kruidkoek (was laatste stukje)
L: 3 x bth filet american
T: thee met koekje
D (uit eten): geitenkaassalada met gecarameliseerde noten, honing en zongedroogde tomaten
T: appel
EB vrij: 3 dagen
Gister:
O: 1 x bth kaas, kiwi, beker optimel
T: mega plak kruidkoek (was laatste stukje)
L: 3 x bth filet american
T: thee met koekje
D (uit eten): geitenkaassalada met gecarameliseerde noten, honing en zongedroogde tomaten
T: appel
EB vrij: 3 dagen
