Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
donderdag 4 augustus 2011 om 21:48
O: 2 geroosterde broodjes met filet americain.
L: 2 biertjes, gigantisch broodje gezond en softijs met fruit en slagroom
D: niks
T: 1 geroosterd broodje eier salade en 1 met filet americain en 2 grote glazen ice tea.
Door diner heengeslapen, had buikpijn na lunch en was ff gaan liggen. Nu nogsteeds pijn trouwens.
We waren gaan lunchen laat in de middag en gingen pas rond 4e naar huis.
Niet gesport ook.
L: 2 biertjes, gigantisch broodje gezond en softijs met fruit en slagroom
D: niks
T: 1 geroosterd broodje eier salade en 1 met filet americain en 2 grote glazen ice tea.
Door diner heengeslapen, had buikpijn na lunch en was ff gaan liggen. Nu nogsteeds pijn trouwens.
We waren gaan lunchen laat in de middag en gingen pas rond 4e naar huis.
Niet gesport ook.
Internagelaktisch
donderdag 4 augustus 2011 om 22:22
donderdag 4 augustus 2011 om 23:02
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd
1 grote biologische appelsap
1/2 glas verse jus
1 blikje cola zero
4 water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met coburgerham en boter, 1 bruine bh met oude kaas en boter
T: chocolademuffin
D: pastasalade
T: schaaltje biologische halfvolle vanilleyoghurt
2 koffie verkeerd
1 grote biologische appelsap
1/2 glas verse jus
1 blikje cola zero
4 water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met coburgerham en boter, 1 bruine bh met oude kaas en boter
T: chocolademuffin
D: pastasalade
T: schaaltje biologische halfvolle vanilleyoghurt
I am surrounded by morons
donderdag 4 augustus 2011 om 23:45
Redrose, gefeliciteerd! Hoop dat je een leuke dag hebt gehad.
Ayli, ik herken dat wel een beetje. Dat je van jezelf mag snoepen en dat dan ook van alles naar binnen gaat, terwijl je er eigenlijk helemaal geen zin meer in hebt. Lastig!
Vakantieganger, je lijstje is toch best prima? Veel plezier alvast op het festival!
Twisted, klopt het dat er niet vaak fruit op je lijstje staat? (Nu opeens bedenk ik dat we het hier ook wel eens over gehad hebben..?)
Ik heb vast iets gemist, maar waar is onze trouwe poster Lizzy?
Mijn lijstje:
O 3 kleine plakjes zelfgemaakt brood, 1 jam, 1 hagelslag, 1 sandwichspread, 1 bbh hagelslag
S 5 kwartier mountainbiken
T halve mueslireep
L salade met mozarella, olijven, rauwkost, tonijn, parmaham en dressing, 1 rivella, 1 icetea
T 1 bbh kipfilet, 1 sinaasappel, 1 kapje zelfgemaakt brood, 2 krijtdroptjes, 3 snoepjes uit haribomix
D rijstschotel met groentes en kaas, halve vega burger
T softijs met nootjes
De salade vulde eerst wel, maar later niet meer, dus ik begon voor mijn doen te snaaien.
Ayli, ik herken dat wel een beetje. Dat je van jezelf mag snoepen en dat dan ook van alles naar binnen gaat, terwijl je er eigenlijk helemaal geen zin meer in hebt. Lastig!
Vakantieganger, je lijstje is toch best prima? Veel plezier alvast op het festival!
Twisted, klopt het dat er niet vaak fruit op je lijstje staat? (Nu opeens bedenk ik dat we het hier ook wel eens over gehad hebben..?)
Ik heb vast iets gemist, maar waar is onze trouwe poster Lizzy?
Mijn lijstje:
O 3 kleine plakjes zelfgemaakt brood, 1 jam, 1 hagelslag, 1 sandwichspread, 1 bbh hagelslag
S 5 kwartier mountainbiken
T halve mueslireep
L salade met mozarella, olijven, rauwkost, tonijn, parmaham en dressing, 1 rivella, 1 icetea
T 1 bbh kipfilet, 1 sinaasappel, 1 kapje zelfgemaakt brood, 2 krijtdroptjes, 3 snoepjes uit haribomix
D rijstschotel met groentes en kaas, halve vega burger
T softijs met nootjes
De salade vulde eerst wel, maar later niet meer, dus ik begon voor mijn doen te snaaien.
donderdag 4 augustus 2011 om 23:49
@redrose: op de valreep: gefeliciteerd met je verjaardag! leuke dag gehad? lekker gegeten?
@vkantieganger: hoezo geen denderend lijstje? te weinig?
@ eyv: stukje chocoladetaart erbij ipv brood goed idee voor volgende keer.
@xleinx: ken het gevoel. kan een keer gebeuren. met goede moed verder.
@maimai: ja eigenlijk altijd volgens recept. vandaag deze gemaakt. http://www.nigella.com/re ... mas-devils-food-cake-1126 gewoon voor de lol, had ik zin in. En ook beetje om uit te proberen voor m'n verjaardag binnenkort. Het is een aanrader! Maar niet als je aan de lijn doet... wat een suikers!
Donderdag
O: roeryoghurt met muesli en honing. glas water
L: 1 boterham nutella
T: taartbeslag m'n vingers bij afgelikt. Goddelijk!! en toen misselijk
T: warme chocoladetaart
T: banaan
T: stukje koude taart
D: maaltijdsalade met appel en zalm
S: 25 min steppen, 6xarmen, beetje buik, kleine 20 min hardlopen in flink tempo
T: beetje overige salade, stukje koude taart
T: en zo nog een stukje taart oh oh oh
Morgen neem ik em mee naar m'n werk.. dan eet ik tenminste niet zelf alles op.
@vkantieganger: hoezo geen denderend lijstje? te weinig?
@ eyv: stukje chocoladetaart erbij ipv brood goed idee voor volgende keer.
@xleinx: ken het gevoel. kan een keer gebeuren. met goede moed verder.
@maimai: ja eigenlijk altijd volgens recept. vandaag deze gemaakt. http://www.nigella.com/re ... mas-devils-food-cake-1126 gewoon voor de lol, had ik zin in. En ook beetje om uit te proberen voor m'n verjaardag binnenkort. Het is een aanrader! Maar niet als je aan de lijn doet... wat een suikers!
Donderdag
O: roeryoghurt met muesli en honing. glas water
L: 1 boterham nutella
T: taartbeslag m'n vingers bij afgelikt. Goddelijk!! en toen misselijk
T: warme chocoladetaart
T: banaan
T: stukje koude taart
D: maaltijdsalade met appel en zalm
S: 25 min steppen, 6xarmen, beetje buik, kleine 20 min hardlopen in flink tempo
T: beetje overige salade, stukje koude taart
T: en zo nog een stukje taart oh oh oh
Morgen neem ik em mee naar m'n werk.. dan eet ik tenminste niet zelf alles op.
vrijdag 5 augustus 2011 om 07:00
Iedereen bedankt voor de felicitaties! Heb een leuke dag gehad en ook nog eens supermooi weer.. Ik heb genoten van een heerlijk stukje zomervlaai en s'avonds nog uit eten geweest. Zaterdag geef ik een feest, dus hopelijk ook dan genieten!
Veel plezier op het festival vakantieganger!
O: Magere yoghurt met vezel+, havermout en krenten
T: Stukje aardbeien zomervlaai
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas en huttenkase
T: Blikje rivella, appel, dropje
D: Salade geitenkaas met brood vooraf, griekse salade fetakaas als hoodgerecht
T: Thuis nog een appel met magere yoghurt en muesli
Veel plezier op het festival vakantieganger!
O: Magere yoghurt met vezel+, havermout en krenten
T: Stukje aardbeien zomervlaai
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas en huttenkase
T: Blikje rivella, appel, dropje
D: Salade geitenkaas met brood vooraf, griekse salade fetakaas als hoodgerecht
T: Thuis nog een appel met magere yoghurt en muesli
vrijdag 5 augustus 2011 om 11:48
Redrose, fijn dat je hebt genoten van de taart! Het valt me op dat je 2 keer een salade hebt besteld. Komt dat omdat je niks anders durft te bestellen?
Minie, ik heb de laatste weken jouw lijstjes eens goed bekeken en het volgende valt me op: behoorlijk veel snoep en vaak niet echt volwaardige maaltijden. Het komt op mij niet heel gezond over eigenlijk. Krijg je wel alle benodigde voedingsstoffen binnen?
Vakantieganger, ik vind je lijstje eigenlijk best netjes. Misschien ietsjepietsje aan de karige kant, maar wel gezond. Ik weet natuurlijk niet hoe je andere 'foute' lijstjes eruit zien, maar hier is niks mis mee.
Lein, wat kl*te dat je je zo rot voelt! Je bent echt niet dik, lieverd. Dat zit echt tussen je oren. Hoe was het feest met cliënten?
Maimai, mager lijstje. Komt dat door die muffin? Aan 't compenseren geweest?
Evy, wat jammer dat je zo van slag raakt door 1 boterhammetje meer! Ik eet altijd 3 boterhammen met de lunch. Is heel normaal hoor (ik zeg het nog maar een keer, misschien dat je het zelf ook ooit gaat inzien).
Mijn gewicht is nu al een tijdje stabiel, maar er gaat niks meer vanaf. Dit vind ik wel een beetje vervelend omdat ik een paar maanden geleden ruim 2 kilo minder woog (bij een heel gemiddeld BMI) en me daar beter bij voelde. Misschien dat het ooit nog komt. Voor nu moet ik het maar loslaten.
Minie, ik heb de laatste weken jouw lijstjes eens goed bekeken en het volgende valt me op: behoorlijk veel snoep en vaak niet echt volwaardige maaltijden. Het komt op mij niet heel gezond over eigenlijk. Krijg je wel alle benodigde voedingsstoffen binnen?
Vakantieganger, ik vind je lijstje eigenlijk best netjes. Misschien ietsjepietsje aan de karige kant, maar wel gezond. Ik weet natuurlijk niet hoe je andere 'foute' lijstjes eruit zien, maar hier is niks mis mee.
Lein, wat kl*te dat je je zo rot voelt! Je bent echt niet dik, lieverd. Dat zit echt tussen je oren. Hoe was het feest met cliënten?
Maimai, mager lijstje. Komt dat door die muffin? Aan 't compenseren geweest?
Evy, wat jammer dat je zo van slag raakt door 1 boterhammetje meer! Ik eet altijd 3 boterhammen met de lunch. Is heel normaal hoor (ik zeg het nog maar een keer, misschien dat je het zelf ook ooit gaat inzien).
Mijn gewicht is nu al een tijdje stabiel, maar er gaat niks meer vanaf. Dit vind ik wel een beetje vervelend omdat ik een paar maanden geleden ruim 2 kilo minder woog (bij een heel gemiddeld BMI) en me daar beter bij voelde. Misschien dat het ooit nog komt. Voor nu moet ik het maar loslaten.
I am surrounded by morons
vrijdag 5 augustus 2011 om 14:24
quote:Twisted schreef op 05 augustus 2011 @ 11:48:
Minie, ik heb de laatste weken jouw lijstjes eens goed bekeken en het volgende valt me op: behoorlijk veel snoep en vaak niet echt volwaardige maaltijden. Het komt op mij niet heel gezond over eigenlijk. Krijg je wel alle benodigde voedingsstoffen binnen?
Ik vraag me af waarom je het van weken zo vind? De laatste paar dagen klopt dat wel, ik ben ongesteld sinds vorige week donderdag (ja echt... ) en dan kost het me meer moeite me in te houden. Tevens moest ik maandag, dinsdag en woensdag van 6 tot half 9 's avonds lessen volgen, dus even snel ervoor of erna wat gegeten.
Maar zou je voorbeelden kunnen geven van wat je dan mist?
Minie, ik heb de laatste weken jouw lijstjes eens goed bekeken en het volgende valt me op: behoorlijk veel snoep en vaak niet echt volwaardige maaltijden. Het komt op mij niet heel gezond over eigenlijk. Krijg je wel alle benodigde voedingsstoffen binnen?
Ik vraag me af waarom je het van weken zo vind? De laatste paar dagen klopt dat wel, ik ben ongesteld sinds vorige week donderdag (ja echt... ) en dan kost het me meer moeite me in te houden. Tevens moest ik maandag, dinsdag en woensdag van 6 tot half 9 's avonds lessen volgen, dus even snel ervoor of erna wat gegeten.
Maar zou je voorbeelden kunnen geven van wat je dan mist?
vrijdag 5 augustus 2011 om 15:38
Vind het ook een beetje een mager lijstje maimai..
Twisted, klopt ik heb een voorgerecht geitenkaas met peer genomen en zat te twijfelen tussen hoofdgerecht en een andere salade. Het hoofdgerecht was risotto met kaas en asperges. Heerlijk, maar ik kan er niet goed meer tegen..
Merkte het alweer aan mijn buik na die hoeveelheid kaas. Maar.. lekker was het wel!
Ben dol op geitenkaas:P Trouwens, nog 2 prosecco erbij gedronken!
Twisted, klopt ik heb een voorgerecht geitenkaas met peer genomen en zat te twijfelen tussen hoofdgerecht en een andere salade. Het hoofdgerecht was risotto met kaas en asperges. Heerlijk, maar ik kan er niet goed meer tegen..
Merkte het alweer aan mijn buik na die hoeveelheid kaas. Maar.. lekker was het wel!
Ben dol op geitenkaas:P Trouwens, nog 2 prosecco erbij gedronken!
vrijdag 5 augustus 2011 om 16:12
ontbijt kwark met banaan en whey
td appel
lunch dubbele bth met ei, karnemelk
td cake
diner pasta met wat room, courgette en tofu
Redrose, het was ook een ***lijstje
Twisted, ja compensatie Misschien is dit t gewicht wa nu bij je hoort?
Ayli, ja er zit veel suiker en vaak ook vet in taarten, mn muffin was ook n topper wat dat betreft
td appel
lunch dubbele bth met ei, karnemelk
td cake
diner pasta met wat room, courgette en tofu
Redrose, het was ook een ***lijstje
Twisted, ja compensatie Misschien is dit t gewicht wa nu bij je hoort?
Ayli, ja er zit veel suiker en vaak ook vet in taarten, mn muffin was ook n topper wat dat betreft
vrijdag 5 augustus 2011 om 16:29
hallo dames, mag ik mee komen doen?
Ik wil er 5 kilo af, door gewoon gezond te eten en te sporten.
(Ik heb trouwens lactoseintollerantie, kan wel wat melkproducten hebben maar niet meer dan bv 1 glas melk per dag)
gisteren:
o: bruine boterham theeworst, cappuchino met sojamelk
t: fruitsalade, zwarte koffie
l; we hebben vandaag een luxe lunch op t werk en ik kan m niet laten staan...
pompoensoep met truffelravioli; kipsalade, stuk bruin brood, gemarineerde garnalen, yoghurtijs, wel kleine porties allemaal.
t: 2x groene thee
d:lasagne met veel groenten, ik neem een kleine portie ivm luxe lunch, toe magere kwark
vandaag:
vandaag ben ik jarig! man haalt croissantjes...
vier t vandaag verder niet, in t weekend pas, dus ik kan t denk ik wel binnen de perken houden.
o: 1 volkorencroissantje, cappuchino met sojamelk
t: fruitsalade, groene thee
l:weightcare 12-uurtje (reep bij wijze van uitzondering, ik ben onderweg)
t:cappuchino, 1 rijstwafel met melkchocolade, 2x groene thee
diner: nogmaals lasagne, gisteren voor 2 dgn gemaakt en bakkie magere kwark
Ik wil er 5 kilo af, door gewoon gezond te eten en te sporten.
(Ik heb trouwens lactoseintollerantie, kan wel wat melkproducten hebben maar niet meer dan bv 1 glas melk per dag)
gisteren:
o: bruine boterham theeworst, cappuchino met sojamelk
t: fruitsalade, zwarte koffie
l; we hebben vandaag een luxe lunch op t werk en ik kan m niet laten staan...
pompoensoep met truffelravioli; kipsalade, stuk bruin brood, gemarineerde garnalen, yoghurtijs, wel kleine porties allemaal.
t: 2x groene thee
d:lasagne met veel groenten, ik neem een kleine portie ivm luxe lunch, toe magere kwark
vandaag:
vandaag ben ik jarig! man haalt croissantjes...
vier t vandaag verder niet, in t weekend pas, dus ik kan t denk ik wel binnen de perken houden.
o: 1 volkorencroissantje, cappuchino met sojamelk
t: fruitsalade, groene thee
l:weightcare 12-uurtje (reep bij wijze van uitzondering, ik ben onderweg)
t:cappuchino, 1 rijstwafel met melkchocolade, 2x groene thee
diner: nogmaals lasagne, gisteren voor 2 dgn gemaakt en bakkie magere kwark
vrijdag 5 augustus 2011 om 16:35
Iedereen bedankt voor de lieve reacties!
Misschien is Lizzzy met vakantie?
Twisted, feest was leuk, geweldig om ze zo te zien genieten!
Verder alleen ff een lijstje, heb vakantiestress haha. Net besloten om eerder weg te gaan, maar moet nog veel doen.
Donderdag
S: oefeningen
O: magere yoghurt met optimel vanille vla, 1/4 meloen en 2 eetlepels muesli, 1 thee
T: 1 liga evergreen
L: 1 tarwebolletje met sambalsmeerkaas 20+
D: bakje friet met mayo, 200 gr worteltjes
T: 4 Engelse dropjes, 1 appel, optimel dirnk, 2 stroopwafels
Drinken: 3 cola light, 4 water
Ik ga nu lekker vakantie vieren, na de vakantie post ik weer. Iedereen die ook nog weggaat, geniet ervan!
Misschien is Lizzzy met vakantie?
Twisted, feest was leuk, geweldig om ze zo te zien genieten!
Verder alleen ff een lijstje, heb vakantiestress haha. Net besloten om eerder weg te gaan, maar moet nog veel doen.
Donderdag
S: oefeningen
O: magere yoghurt met optimel vanille vla, 1/4 meloen en 2 eetlepels muesli, 1 thee
T: 1 liga evergreen
L: 1 tarwebolletje met sambalsmeerkaas 20+
D: bakje friet met mayo, 200 gr worteltjes
T: 4 Engelse dropjes, 1 appel, optimel dirnk, 2 stroopwafels
Drinken: 3 cola light, 4 water
Ik ga nu lekker vakantie vieren, na de vakantie post ik weer. Iedereen die ook nog weggaat, geniet ervan!
vrijdag 5 augustus 2011 om 21:16
Welkom Twinkel! En gefeliciteerd! bijna op dezelfde dag jarig;) Ik vier het ook morgen met lekkere hapjes en drankjes.. Wat lastig zeg een lactose intolerantie, zou niet weten wat ik moest zonder yoghurt:P. Gelukkig bestaat er nog sojamelk, ook lekker!
Maimai, oke goed dat je het zelf inziet dat het een ...lijstje was haha. Je lijstje van vandaag ziet er veel beter uit. Ga ook meer ei eten denk ik. Vooral na het sporten is het belangrijk om eiwitten binnen te krijgen.
Lein, fijne vakantie! Ga je naar de zon?
Vandaag:
O: Magere yoghurt met vezel+, havermout en krenten
L: bbh met huttenkase, plak roggebrood met 30+ kaas
T: Sinaasappel, appel, 2 rijstewafels
D: Gegrilde tonijnsteak met worteltjes
T: Gemengd fruit met magere yoghurt en noten-muesli
Maimai, oke goed dat je het zelf inziet dat het een ...lijstje was haha. Je lijstje van vandaag ziet er veel beter uit. Ga ook meer ei eten denk ik. Vooral na het sporten is het belangrijk om eiwitten binnen te krijgen.
Lein, fijne vakantie! Ga je naar de zon?
Vandaag:
O: Magere yoghurt met vezel+, havermout en krenten
L: bbh met huttenkase, plak roggebrood met 30+ kaas
T: Sinaasappel, appel, 2 rijstewafels
D: Gegrilde tonijnsteak met worteltjes
T: Gemengd fruit met magere yoghurt en noten-muesli
vrijdag 5 augustus 2011 om 21:24
oooh zo leuk om jullie lijstjes te zien, oké, dan gaan we maar van start met mijn lijstje (vandaag was gistvrije dag vandaag)
O: 2 glazen water + 1 banaan, kiwi en appelsien
T: koffie verkeerd (bloos)
L: speltpasta met broccoli, bloemkool, courgette en rode paprika (klein kommetje)
T amandelnootjes
D Wokgroentjes met een minimum aan volkoren couscous
T appel en erna nog een koffie verkeerd (zo lekker ...)
Tot morgen!
O: 2 glazen water + 1 banaan, kiwi en appelsien
T: koffie verkeerd (bloos)
L: speltpasta met broccoli, bloemkool, courgette en rode paprika (klein kommetje)
T amandelnootjes
D Wokgroentjes met een minimum aan volkoren couscous
T appel en erna nog een koffie verkeerd (zo lekker ...)
Tot morgen!
vrijdag 5 augustus 2011 om 21:59
O: glas drinkontbijt
L: 2 volkoren boterhammen met appelstroop, glas groene ijsthee
T: bakje wortels/snoeptomaatjes, glas ijsthee
D: woknoedels met kip/sperziebonen/zoete soja woksaus, glas spa citron mint
T: glas spa citron mint
S: 2 km gezwommen (80 baantjes, ik voelde me een held haha), 30 min gewandeld
Zo beter Twis?
L: 2 volkoren boterhammen met appelstroop, glas groene ijsthee
T: bakje wortels/snoeptomaatjes, glas ijsthee
D: woknoedels met kip/sperziebonen/zoete soja woksaus, glas spa citron mint
T: glas spa citron mint
S: 2 km gezwommen (80 baantjes, ik voelde me een held haha), 30 min gewandeld
Zo beter Twis?
vrijdag 5 augustus 2011 om 23:30
Oke Twis, dan heb ik het niet goed gezien en onthouden.
Lein, een hele fijne vakantie! Geniet er lekker van (en ook van het eten!)
Welkom Cookiedough en Twinkel!
Coogiedough, waarom een 'minimum' aan couscous?
Mijn lijstje:
O 1 bbh hageslag, 1 bbh kipfilet
T 1 pruim, 1 cracker appelstroop
L 1 bbh pindakaas, 1 kampioentje brie, 1 kampioentje kipfilet, melk
T 1 nectarine met beetje kwark
D spaanse tomatentaart, salade met dressing, ongeveer 6 stukjes stokbrood
T nectarine, kwark, 1 eetlepel muesli, 2 grote glazen rivella
Lein, een hele fijne vakantie! Geniet er lekker van (en ook van het eten!)
Welkom Cookiedough en Twinkel!
Coogiedough, waarom een 'minimum' aan couscous?
Mijn lijstje:
O 1 bbh hageslag, 1 bbh kipfilet
T 1 pruim, 1 cracker appelstroop
L 1 bbh pindakaas, 1 kampioentje brie, 1 kampioentje kipfilet, melk
T 1 nectarine met beetje kwark
D spaanse tomatentaart, salade met dressing, ongeveer 6 stukjes stokbrood
T nectarine, kwark, 1 eetlepel muesli, 2 grote glazen rivella
zaterdag 6 augustus 2011 om 08:30
Ben een weekje weggeweest. Heel veel lekkere dingen gehad 
Mijn eetlijstje van gister.
O: kwark met havermout en kiwi
T: eierkoek
L: 4 boterhammen met kaas/tomaat, smeerkaas/komkomer, houmous
T:kitkat
D: pasta met spinazie, tomatensaus, tomaten, huttenkase en pesto, bakje vanille vla
T: nacho's met guacomolesaus
Mijn eetlijstje van gister.
O: kwark met havermout en kiwi
T: eierkoek
L: 4 boterhammen met kaas/tomaat, smeerkaas/komkomer, houmous
T:kitkat
D: pasta met spinazie, tomatensaus, tomaten, huttenkase en pesto, bakje vanille vla
T: nacho's met guacomolesaus
zaterdag 6 augustus 2011 om 13:06
ontbijt sportpannenkoek met jam
td shake
lunch 2 crackers met boter/filet, kom groentesoep
td banaan, capuchino
diner pasta met champignons en paprika uit de oven
td yoghurt met n appel en wat kaneel
Sakkas, fijn dat je weer terug bent hmmm nachos zijn lekker hihi
Minie, wow das echt veel wat je gezwommen hebt, echt n held hoor
Cookie, welkom hier! Waarom heb je n gistvrije dag gehad en beperk je je in kcal? En blozen voor n koffie? Gewoon hartstikke lekker en n prima manier om aan je zuivel te komen
Redrose, ja voor je spieren is het fijn om wat extra eiwit te nemen als je sport. Misschien wel lekker als beleg op de kale rijstwafels? In tonijn uit blik zit ook veel eiwit en smaakt ook lekker op brood. Ik probeer er altijd wel op te letten. Zo heb ik vandaag 2h gesport en dan neem ik wel extra eiwitten
Welkom Twinkel, lekker hoor zon luxe lunch! Allemaal kleine hapjes is handig, kun je overal wat van proeven en heb je niet teveel kcal binnen
td shake
lunch 2 crackers met boter/filet, kom groentesoep
td banaan, capuchino
diner pasta met champignons en paprika uit de oven
td yoghurt met n appel en wat kaneel
Sakkas, fijn dat je weer terug bent hmmm nachos zijn lekker hihi
Minie, wow das echt veel wat je gezwommen hebt, echt n held hoor
Cookie, welkom hier! Waarom heb je n gistvrije dag gehad en beperk je je in kcal? En blozen voor n koffie? Gewoon hartstikke lekker en n prima manier om aan je zuivel te komen
Redrose, ja voor je spieren is het fijn om wat extra eiwit te nemen als je sport. Misschien wel lekker als beleg op de kale rijstwafels? In tonijn uit blik zit ook veel eiwit en smaakt ook lekker op brood. Ik probeer er altijd wel op te letten. Zo heb ik vandaag 2h gesport en dan neem ik wel extra eiwitten
Welkom Twinkel, lekker hoor zon luxe lunch! Allemaal kleine hapjes is handig, kun je overal wat van proeven en heb je niet teveel kcal binnen
zaterdag 6 augustus 2011 om 17:23
Lieve dames,bedankt voor jullie welkomst!Zit op dit moment
in Belgie bij mijn zus,haar man en kinderen.Vandaag flink
tranpolin gesprongen en aardig wat calo's verbrandt.Vanavond
dan lekker bij hun eten en morgen champagneontbijt.Verder
veel werken in het verpleeghuis,sporten en vriendin bezoeken,
van de week 8 sollicitaties gedaan.Schrijf binnenkort wat meer.
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met halfvolle smeerkaas + 1
tomaat,magere kipfilet,slankie,1 cup a soep
tussen: 1 banaan,3 sultanakoekjes
avondeten: 1 gehaktbal,aardappelen,witloof,aardbeiyoghurt en halfvolle vanillevla
tussen: 1 appel,12 dropjes
drinken: 2 liter Spa Rood,2 koffie + halfvolle melk,
tussen voor later voor de tv: een schaaltje chips,paar zoute
stickies,1 wijntje en 1 mixdrankje (moet ook kunnen af en toe)
Fijn weekend allemaal!
in Belgie bij mijn zus,haar man en kinderen.Vandaag flink
tranpolin gesprongen en aardig wat calo's verbrandt.Vanavond
dan lekker bij hun eten en morgen champagneontbijt.Verder
veel werken in het verpleeghuis,sporten en vriendin bezoeken,
van de week 8 sollicitaties gedaan.Schrijf binnenkort wat meer.
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met halfvolle smeerkaas + 1
tomaat,magere kipfilet,slankie,1 cup a soep
tussen: 1 banaan,3 sultanakoekjes
avondeten: 1 gehaktbal,aardappelen,witloof,aardbeiyoghurt en halfvolle vanillevla
tussen: 1 appel,12 dropjes
drinken: 2 liter Spa Rood,2 koffie + halfvolle melk,
tussen voor later voor de tv: een schaaltje chips,paar zoute
stickies,1 wijntje en 1 mixdrankje (moet ook kunnen af en toe)
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 6 augustus 2011 om 21:25
Vandaag:
O 1 tarwebol kaas, 1 tarwebol hagelslag, 1 bbh pindakaas
L 1 krentenbol, 1 cracker appelstoop
T 1 plakje zelfgebakkenbrood, zelfgemaakte brownie, latte machiato (+ koekje en beetje slagroom), 1 glas rosé
D gebakken aardappeltjes met roerbakgroentes, grillburger, beetje rijstschotel, 2 glazen rivella
T magere kwark + appel (planning)
O 1 tarwebol kaas, 1 tarwebol hagelslag, 1 bbh pindakaas
L 1 krentenbol, 1 cracker appelstoop
T 1 plakje zelfgebakkenbrood, zelfgemaakte brownie, latte machiato (+ koekje en beetje slagroom), 1 glas rosé
D gebakken aardappeltjes met roerbakgroentes, grillburger, beetje rijstschotel, 2 glazen rivella
T magere kwark + appel (planning)
