Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
zondag 7 augustus 2011 om 09:46
Welkom cookiedough, ook mooi lijstje hoor.. Waar koop je de speltpasta eigenlijk? En wat is de reden dat je hier mee gaat schrijven op het forum?;)
Zo minie, 80 baantjes.. Petje af!
Maimai, ja goed idee van de eieren op een rijstewafel, alleen ik eet ze meestal op mijn werk. Het tonijn uit blik is idd ook een goeie. Laatst op een snee brood gedaan en met wat augurkjes erbij smaakt het superlekker. Ik houd niet zo van die tonijnsalades met een kilo mayonaise..
Gisteren mijn verjaardagsborrel gehad. Heerlijk in de tuin onder een afdak gezeten en s'middags druk geweest met het maken van hapjes.. Dacht eerst dat ik veel te veel had, maar het is allemaal opgekomen gelukkig..
O: Beschuit met appelstroop en kop koffie voor het hardlopen
L: Banaan met sinaasappel, yoghurt en muesli, vk bh met kaas.
D: Zilvervliesrijst met bonen en groenten, appel
T: Overal een hapje van: Wraps met zalm, kip, toastjes met roomkaas, brie. Guacamole met nachochips. 3 glazen prosseco
Zo minie, 80 baantjes.. Petje af!
Maimai, ja goed idee van de eieren op een rijstewafel, alleen ik eet ze meestal op mijn werk. Het tonijn uit blik is idd ook een goeie. Laatst op een snee brood gedaan en met wat augurkjes erbij smaakt het superlekker. Ik houd niet zo van die tonijnsalades met een kilo mayonaise..
Gisteren mijn verjaardagsborrel gehad. Heerlijk in de tuin onder een afdak gezeten en s'middags druk geweest met het maken van hapjes.. Dacht eerst dat ik veel te veel had, maar het is allemaal opgekomen gelukkig..
O: Beschuit met appelstroop en kop koffie voor het hardlopen
L: Banaan met sinaasappel, yoghurt en muesli, vk bh met kaas.
D: Zilvervliesrijst met bonen en groenten, appel
T: Overal een hapje van: Wraps met zalm, kip, toastjes met roomkaas, brie. Guacamole met nachochips. 3 glazen prosseco
zondag 7 augustus 2011 om 12:47
ontbijt beetje kwark aangevuld met yoghurt,whey,banaan
lunch courgettesoep en 2 crackers pindakaas,brie
td meloen
diner bonen met paprika/sla
td kwark
Redrose, je ei gewoon in aluminiumfolie verpakken en meenemen Ik snap je aversie tegen kant en klare tonijnsalade. Dat heeft zoveel mayovet en ook niet de eiwitten die pure tonijn wel heeft. Fijn dat je zon leuke verjaardag hebt gehad
Geraldine, champagneontbijt, toe maar zeg!
lunch courgettesoep en 2 crackers pindakaas,brie
td meloen
diner bonen met paprika/sla
td kwark
Redrose, je ei gewoon in aluminiumfolie verpakken en meenemen
Ik snap je aversie tegen kant en klare tonijnsalade. Dat heeft zoveel mayovet en ook niet de eiwitten die pure tonijn wel heeft. Fijn dat je zon leuke verjaardag hebt gehad Geraldine, champagneontbijt, toe maar zeg!
zondag 7 augustus 2011 om 13:53
Hier nog steeds in Belgie.Gezellige avond gehad met mijn zus,
haar kinderen;haar man en mijn vriend.Heel vaak de eendendans
gedaan met mijn 2 nichtjes (2 en 4 jaar oud) en dat was lachen.
Mijn zus en haar man hebben voor ons gekookt en we werden
heerlijk verwend . S'avonds een film gekeken onder het genot
van een glasje dessertwijn.Vanmorgen dan uitgeslapen en lekker
wezen ontbijten in een Belgisch stadje,ook scheepen gekeken en
de kleintjes waren erg enthousiast,later of als ik meer tijd heb,meer.
lijst van gisteren:
ontbijt: 1 bak halfvolle yoghurt naturel met fruitmix bestaande uit
papaya,ananas,mango,1 banaan,2 volkorenbroodjes met jam en sambaalsmeerkaas
tussen: een halve pak witte chocola
tussen: diverse sorten fruit
avondeten: eerst mozarella met tomaat en tomaatsoep,dan
aardappelen met worteltjes,vlees en lekkere saus,dan een soort
zelfgemaakte yoghurt met fruit,1 glasje champagne,1 rode wijn
gedronken: 2 liter water,3 koffie,1 dessertwijn
haar kinderen;haar man en mijn vriend.Heel vaak de eendendans
gedaan met mijn 2 nichtjes (2 en 4 jaar oud) en dat was lachen.
Mijn zus en haar man hebben voor ons gekookt en we werden
heerlijk verwend . S'avonds een film gekeken onder het genot
van een glasje dessertwijn.Vanmorgen dan uitgeslapen en lekker
wezen ontbijten in een Belgisch stadje,ook scheepen gekeken en
de kleintjes waren erg enthousiast,later of als ik meer tijd heb,meer.
lijst van gisteren:
ontbijt: 1 bak halfvolle yoghurt naturel met fruitmix bestaande uit
papaya,ananas,mango,1 banaan,2 volkorenbroodjes met jam en sambaalsmeerkaas
tussen: een halve pak witte chocola
tussen: diverse sorten fruit
avondeten: eerst mozarella met tomaat en tomaatsoep,dan
aardappelen met worteltjes,vlees en lekkere saus,dan een soort
zelfgemaakte yoghurt met fruit,1 glasje champagne,1 rode wijn
gedronken: 2 liter water,3 koffie,1 dessertwijn
zondag 7 augustus 2011 om 19:29
Hola, ik ben heel lang niet op vivaforum geweest,want druk,zat max. Uur per week op internet en dan even snel mail check.
Maar heb un internet op M'n BB dus...kan weer .
Beetje bijgelezen hier,maar vluchtig,voel me klote. Ga eerst m'n ding op schrijven en zal vanaf morgen meer mee schrijven, als dat oke is
Baal weer eens heel erg van mezelf, eet al week veel te veel, vooral voor slapen en ontbijt. En daardoor laat bed, hele dag moe en shaggie en toch ' s avonds weer laat slapen (al para weken na 1 naar bed en 6 eruit.....voel me dus overdag niet top). Liep iedere dag hard en zwom iedere dag .aar ook al weken niet gedaan, gun ik mezelf de tuin niet voor, net huis gekocht met veel grond erbij (1400 m2) en onkruid.....en nieuwe baan van 40 uur per week.....
Wou dit weekend even chill, want op, gist. Te zwaar ontbijt (300gr Brood) om nog te lopen, toen veel in huis geschilderd vervolgens hEel veel pasta en pindakaas op (beide potten waren 800 gr en beide 2 dagen mee gedaan?!) Toen geen zin meer in zee. Wou vandaag wel echt gaan, echter gist. Om 3 uur pas naar bed (door veel te veel eten om 0.00) en toch 7 eruit, vond lopen of verder slapen zonde tijd, veel te doen, later erge spijt, heel veel gegeten tot 11 en toen balen, mega vol en had beter tot 11 kunnen slapen of lopen, en dus un al para uur aan het balen, te vol en zo stom/dom!! Liever in die tijd geslapen of gelopen!"Ig un even op strandbedje (thuis) met smoothie is kakkend warm, maar heb geen zin in zee (woon er een min. Lopen vandaan) geen zin, want zit zo ontzettend vol, te buhh, ook al is maar 1 min lopen om naar zee te gaan,te vol, te buhh. Nou dat is dus wat me dwars zit, eet mezelf vaak down en ongelukkig, kan de kilo's wel goed gebruiken (te dun) maar zo ellendig voelen niet fijn!!
Maar heb un internet op M'n BB dus...kan weer .
Beetje bijgelezen hier,maar vluchtig,voel me klote. Ga eerst m'n ding op schrijven en zal vanaf morgen meer mee schrijven, als dat oke is
Baal weer eens heel erg van mezelf, eet al week veel te veel, vooral voor slapen en ontbijt. En daardoor laat bed, hele dag moe en shaggie en toch ' s avonds weer laat slapen (al para weken na 1 naar bed en 6 eruit.....voel me dus overdag niet top). Liep iedere dag hard en zwom iedere dag .aar ook al weken niet gedaan, gun ik mezelf de tuin niet voor, net huis gekocht met veel grond erbij (1400 m2) en onkruid.....en nieuwe baan van 40 uur per week.....
Wou dit weekend even chill, want op, gist. Te zwaar ontbijt (300gr Brood) om nog te lopen, toen veel in huis geschilderd vervolgens hEel veel pasta en pindakaas op (beide potten waren 800 gr en beide 2 dagen mee gedaan?!) Toen geen zin meer in zee. Wou vandaag wel echt gaan, echter gist. Om 3 uur pas naar bed (door veel te veel eten om 0.00) en toch 7 eruit, vond lopen of verder slapen zonde tijd, veel te doen, later erge spijt, heel veel gegeten tot 11 en toen balen, mega vol en had beter tot 11 kunnen slapen of lopen, en dus un al para uur aan het balen, te vol en zo stom/dom!! Liever in die tijd geslapen of gelopen!"Ig un even op strandbedje (thuis) met smoothie is kakkend warm, maar heb geen zin in zee (woon er een min. Lopen vandaan) geen zin, want zit zo ontzettend vol, te buhh, ook al is maar 1 min lopen om naar zee te gaan,te vol, te buhh. Nou dat is dus wat me dwars zit, eet mezelf vaak down en ongelukkig, kan de kilo's wel goed gebruiken (te dun) maar zo ellendig voelen niet fijn!!
zondag 7 augustus 2011 om 19:35
Gist:
O: 300 gr br. , ongeveer 100 gr chocopasta en 100gr pindakaas+50gr witte vlokken
T; witte vlok+pindakaas, zoute dropjes, 3 smoothies, 2. Chococake (devil food zelf gemaakt )
L; 200 gr br, met ham
T: pasta/pindakaas, musli, drop,smoothies, choco cake
A: mega hamburger met patat en sla+ pistatch/chocoijs + 3 rose (uit eten) (was 20.00 klaar)
24: dacht klein hapje voor slapen...werd 400 gr choco cake.....en 4 toastjes intvis!?!
Daardoor pas 3 bed,zat te vol:(
O: 300 gr br. , ongeveer 100 gr chocopasta en 100gr pindakaas+50gr witte vlokken
T; witte vlok+pindakaas, zoute dropjes, 3 smoothies, 2. Chococake (devil food zelf gemaakt )
L; 200 gr br, met ham
T: pasta/pindakaas, musli, drop,smoothies, choco cake
A: mega hamburger met patat en sla+ pistatch/chocoijs + 3 rose (uit eten) (was 20.00 klaar)
24: dacht klein hapje voor slapen...werd 400 gr choco cake.....en 4 toastjes intvis!?!
Daardoor pas 3 bed,zat te vol:(
zondag 7 augustus 2011 om 19:44
Minie, bij deze enkele voorbeelden van in mijn ogen bijzondere lijstjes:quote:Minie86 schreef op 28 juli 2011 @ 23:36:
O/L: 2 volkoren boterhammen met boerenmetworst en halvarine, groot glas cola
T: grote bak wortels, groot glas cola
D: frietjes met mayonaise, 1 mozzarellastick, halve Vietnamese loempia, groot glas Roosvicee 50/50
T: rood fruit tiramisu, 1.5 stukje melkchocolade notenmix
S: 30 km gefietstquote:Minie86 schreef op 01 augustus 2011 @ 00:18:
O: 2 beschuiten met aardbeien en beetje suiker, glas Roosvicee 50/50
T: 1-persoonsreepje Milka Daim (45g)
L: puntje pizza Hawaii met salami
T: bakje lays baked, halve liter Roosvicee 50/50, Milka Daim reepje (45g)
D: lasagnette, aardbeien met slagroom
T: handje lays baked, glas cola
S: niente quote:Minie86 schreef op 01 augustus 2011 @ 23:01:
O: glas drinkontbijt
L: saucijzenbroodje, stuk chocolade kokoscake, veel water
D: saucijzenbroodje, grote bak watermeloen, handje lays baked
T: reepje Milka Daim 45g (ook maar even opgemaakt ), 3 blokjes Port Salut, 2 sneetjes stokbrood, glas water
S: half uurtje gewandeld, beetje gezwommen in een meertjequote:Minie86 schreef op 06 augustus 2011 @ 21:48:
O: vanilleyoghurt met rode bessen
L (soort van): softijsje met chocolade en nootjes, kipnugget
T: paar worteltjes, rode bessen, halve liter cassislimonade
D: gefrituurde aardappelschijfjes met mayonaise, 3 mozzarellasticks
S: gewinkeld Ik mis vaak een gezonde lunch en een normaal avondeten met een berg groente, maar misschien heb ik het mis.
O/L: 2 volkoren boterhammen met boerenmetworst en halvarine, groot glas cola
T: grote bak wortels, groot glas cola
D: frietjes met mayonaise, 1 mozzarellastick, halve Vietnamese loempia, groot glas Roosvicee 50/50
T: rood fruit tiramisu, 1.5 stukje melkchocolade notenmix
S: 30 km gefietstquote:Minie86 schreef op 01 augustus 2011 @ 00:18:
O: 2 beschuiten met aardbeien en beetje suiker, glas Roosvicee 50/50
T: 1-persoonsreepje Milka Daim (45g)
L: puntje pizza Hawaii met salami
T: bakje lays baked, halve liter Roosvicee 50/50, Milka Daim reepje (45g)
D: lasagnette, aardbeien met slagroom
T: handje lays baked, glas cola
S: niente quote:Minie86 schreef op 01 augustus 2011 @ 23:01:
O: glas drinkontbijt
L: saucijzenbroodje, stuk chocolade kokoscake, veel water
D: saucijzenbroodje, grote bak watermeloen, handje lays baked
T: reepje Milka Daim 45g (ook maar even opgemaakt ), 3 blokjes Port Salut, 2 sneetjes stokbrood, glas water
S: half uurtje gewandeld, beetje gezwommen in een meertjequote:Minie86 schreef op 06 augustus 2011 @ 21:48:
O: vanilleyoghurt met rode bessen
L (soort van): softijsje met chocolade en nootjes, kipnugget
T: paar worteltjes, rode bessen, halve liter cassislimonade
D: gefrituurde aardappelschijfjes met mayonaise, 3 mozzarellasticks
S: gewinkeld Ik mis vaak een gezonde lunch en een normaal avondeten met een berg groente, maar misschien heb ik het mis.
I am surrounded by morons
zondag 7 augustus 2011 om 19:49
quote:75twinkel schreef op 05 augustus 2011 @ 16:29:
hallo dames, mag ik mee komen doen?
Natuurlijk, welkom! En nog gefeliciteerd!
Ik ga meteen met de deur in huis vallen: ik vind je ontbijtjes aan de karige kant. En een reep als lunch? Ook al ben je onderweg, dan nog kan je wel een betere lunch bij elkaar sprokkelen bij een benzinepomp ofzo.
hallo dames, mag ik mee komen doen?
Natuurlijk, welkom! En nog gefeliciteerd!
Ik ga meteen met de deur in huis vallen: ik vind je ontbijtjes aan de karige kant. En een reep als lunch? Ook al ben je onderweg, dan nog kan je wel een betere lunch bij elkaar sprokkelen bij een benzinepomp ofzo.
I am surrounded by morons
zondag 7 augustus 2011 om 19:51
quote:cookiedough11 schreef op 05 augustus 2011 @ 21:24:
oooh zo leuk om jullie lijstjes te zien, oké, dan gaan we maar van start met mijn lijstje (vandaag was gistvrije dag vandaag)
O: 2 glazen water + 1 banaan, kiwi en appelsien
T: koffie verkeerd (bloos)
L: speltpasta met broccoli, bloemkool, courgette en rode paprika (klein kommetje)
T amandelnootjes
D Wokgroentjes met een minimum aan volkoren couscous
T appel en erna nog een koffie verkeerd (zo lekker ...)
Tot morgen!
Jij ook welkom!
Waarom "bloos" na een koffie verkeerd? Wat is er in godsnaam mis met koffie verkeerd?
En waarom eet je gistvrij?
oooh zo leuk om jullie lijstjes te zien, oké, dan gaan we maar van start met mijn lijstje (vandaag was gistvrije dag vandaag)
O: 2 glazen water + 1 banaan, kiwi en appelsien
T: koffie verkeerd (bloos)
L: speltpasta met broccoli, bloemkool, courgette en rode paprika (klein kommetje)
T amandelnootjes
D Wokgroentjes met een minimum aan volkoren couscous
T appel en erna nog een koffie verkeerd (zo lekker ...)
Tot morgen!
Jij ook welkom!
Waarom "bloos" na een koffie verkeerd? Wat is er in godsnaam mis met koffie verkeerd?
En waarom eet je gistvrij?
I am surrounded by morons
zondag 7 augustus 2011 om 19:56
Maimai en Redrose, vinden jullie mayo écht niet lekker of is het een product dat jullie eng vinden door de vele calorieën?
Maaique, gefeliciteerd met je 101,5 kilo!
Geraldine, klinkt alsof je lekker aan het genieten bent! Neem het ervan na die rotperiode
Mijntje, mijntje, mijntje, wat naar weer om te lezen! Heb je nog hulp?
Maaique, gefeliciteerd met je 101,5 kilo!
Geraldine, klinkt alsof je lekker aan het genieten bent! Neem het ervan na die rotperiode
Mijntje, mijntje, mijntje, wat naar weer om te lezen! Heb je nog hulp?
I am surrounded by morons
zondag 7 augustus 2011 om 20:03
Twisted ja! Thanxs! Knuffel nodig en hoop eten snel verteerd, lig weg te smelten in m'n tuin en nergens zin en fut voor hoop over 2 uurtjes toch nog even de zee in kan, al week niet geweest en zo warm,maar un te down en te vol om te gaan....bah baal zo van mezelf!
Ps. Is hier 6 uur vroeger dan bij jullie (un 2 uur in middag, en ruim 35 graden....)
Ps. Is hier 6 uur vroeger dan bij jullie (un 2 uur in middag, en ruim 35 graden....)
zondag 7 augustus 2011 om 21:36
Goed idee maimai, zo'n ei mee naar je werk!
En twisted, ik vind een klein beetje tonijnsalade op een toastje ofzo best lekker, maar vind pure tonijn met wat augurkjes uitje en olie toch veel lekkerder op brood. Het zelfde met een tonijn-pasta salade.. Dat is dan toch weer de voorkeur voor pure producten. Ik moet zeggen dat ik guacamole ook ontzettend lekker vind en ook wel eens een halve avocado op brood doe. Deze zit vol vetten, maar wel weer gezonde;)
Maaique, goed hoor! Bijna 3 kilo in een maand.. Ga zo door!
Balen zeg, mijntje dat je totaal niet lekker in je vel zit.. Weet je de precieze reden waar dit door komt? Ik weet dat namelijk bij mijn eetgedrag dat soms ook weleens verstoord kan zijn, niet..
Vandaag geklutst in huis.. Krijg een grote kamer met woongedeelte, dus heerlijk aan het verven geweest, daarna lekker geshopt en gegeten in de stad.
O: Sinaasappel, beschuit met appelstroop
L: Magere yoghurt met pruimen, havermout en muesli
T: 2 sultanakoekjes, smoothie
D: Salade warme geitenkaas met toast, stukje extra pure chocolade
T: Appel met magere yoghurt en muesli
En twisted, ik vind een klein beetje tonijnsalade op een toastje ofzo best lekker, maar vind pure tonijn met wat augurkjes uitje en olie toch veel lekkerder op brood. Het zelfde met een tonijn-pasta salade.. Dat is dan toch weer de voorkeur voor pure producten. Ik moet zeggen dat ik guacamole ook ontzettend lekker vind en ook wel eens een halve avocado op brood doe. Deze zit vol vetten, maar wel weer gezonde;)
Maaique, goed hoor! Bijna 3 kilo in een maand.. Ga zo door!
Balen zeg, mijntje dat je totaal niet lekker in je vel zit.. Weet je de precieze reden waar dit door komt? Ik weet dat namelijk bij mijn eetgedrag dat soms ook weleens verstoord kan zijn, niet..
Vandaag geklutst in huis.. Krijg een grote kamer met woongedeelte, dus heerlijk aan het verven geweest, daarna lekker geshopt en gegeten in de stad.
O: Sinaasappel, beschuit met appelstroop
L: Magere yoghurt met pruimen, havermout en muesli
T: 2 sultanakoekjes, smoothie
D: Salade warme geitenkaas met toast, stukje extra pure chocolade
T: Appel met magere yoghurt en muesli
zondag 7 augustus 2011 om 22:36
Eetlijstje:
2 koffie verkeerd (moet ik nu ook blozen?)
2 glazen cola zero
5 glazen water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: pistolet met philadelphia tomaat/pesto en rucola
T: 2 volkoren bh met oude kaas en boter
D: groene curry met kipfilet, mini maiskolfjes, verse doperwten en rijst
T: halfvolle biologische vanilleyoghurt en verse bosvruchten
2 koffie verkeerd (moet ik nu ook blozen?)
2 glazen cola zero
5 glazen water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: pistolet met philadelphia tomaat/pesto en rucola
T: 2 volkoren bh met oude kaas en boter
D: groene curry met kipfilet, mini maiskolfjes, verse doperwten en rijst
T: halfvolle biologische vanilleyoghurt en verse bosvruchten
I am surrounded by morons
zondag 7 augustus 2011 om 22:44
Maaique goed bezig zeg!!
Zaterdag:
O: 2 beschuitjes met jam en vruchtenhagel
L: 2 boterhammen met geitenkaas, boterham met pindakaas, boterham met rookvlees
D: maisbroodje met geklutst ei, 1 meergranen triangel met mozarella/tomaat/rucola en 1 triangel met kaas/rucola
Zondag
O: kwark met rozijnen en een appel
S: 45 minuten cardio en 5 verschillende vormen van krachttraining
L: boterham met kaas, boterham met smeerkaas, boterham met pindakaas, korstje van het brood met houmous
T: minolia
D: beetje saotosoep, 5 stokjes sate, satesaus, beetje witte rijst, plakjes komkommer, kroekoep
T: 2 stukken bonbon bloc
Zaterdag:
O: 2 beschuitjes met jam en vruchtenhagel
L: 2 boterhammen met geitenkaas, boterham met pindakaas, boterham met rookvlees
D: maisbroodje met geklutst ei, 1 meergranen triangel met mozarella/tomaat/rucola en 1 triangel met kaas/rucola
Zondag
O: kwark met rozijnen en een appel
S: 45 minuten cardio en 5 verschillende vormen van krachttraining
L: boterham met kaas, boterham met smeerkaas, boterham met pindakaas, korstje van het brood met houmous
T: minolia
D: beetje saotosoep, 5 stokjes sate, satesaus, beetje witte rijst, plakjes komkommer, kroekoep
T: 2 stukken bonbon bloc
zondag 7 augustus 2011 om 23:35
zondag 7 augustus 2011 om 23:52
Gefeliciteerd Maaique! Blijf in deze flow zou ik zeggen
Twisted, het gaat bij jou goed he. Je vertelde laatste dat je wel op een bepaald gewicht bleef zitten, maar volgens mij wilde je toch weer wat gedisciplineerde eten?
Mijntje, ik merk uit je verhaal dat je echt niet goed in je vel zit
Wat ontzettend vervelend! Ik begrijp ook dat je hier wel eerder hebt geschreven, maar toen was ik er nog niet. Ik schrik wel van je lijstje (maar ik kan eerlijk gezegd niet zo goed inschatten hoeveel 300 gram brood is). Je zegt dat je de kilo's kunt gebruiken... heb je ook een vorm van een eetstoornis?
Zou anders bijvoeding iets voor je zijn? Ik zag daar laatst iets over op tv. Mensen die, ik noem het even 'ongewenst' ondergewicht hebben, krijgen dan nachtvoeding via de sonde. In ieder geval veel sterkte.
Mijn lijstje vandaag:
O 1 croissantje jam, 1 plak zelfgebakken brood met hagelslag
T stukje brownie, nectarine, koffie verkeerd (jaja me véél opgeklopte melk, ik heb het ontdekt haha).
L 1 tarwelbol pindakaas met komkommer, 1 bbh sandwichspread met komkommer, 1 plakje zelfgemaakt brood met appelstroop, karnemelk
S 5,5 km hardlopen
T 1 pruim
D zilvervliesrijst, zoetzure saus, varkensvlees, boontjes
T magere kwark, appel, muesl
T 1 punt aardbeiengebak, 1 gehaktballetje, 1 stokje met kaas/droge worst/augurk, rauwkost
Het gebak was onverwacht (had een verjaardag en expres daarvoor de appel met kwark genomen), maar ik kon niet goed afslaan. Was heerlijk en heb er lekker van genoten.
Twisted, het gaat bij jou goed he. Je vertelde laatste dat je wel op een bepaald gewicht bleef zitten, maar volgens mij wilde je toch weer wat gedisciplineerde eten?
Mijntje, ik merk uit je verhaal dat je echt niet goed in je vel zit
Wat ontzettend vervelend! Ik begrijp ook dat je hier wel eerder hebt geschreven, maar toen was ik er nog niet. Ik schrik wel van je lijstje (maar ik kan eerlijk gezegd niet zo goed inschatten hoeveel 300 gram brood is). Je zegt dat je de kilo's kunt gebruiken... heb je ook een vorm van een eetstoornis?Zou anders bijvoeding iets voor je zijn? Ik zag daar laatst iets over op tv. Mensen die, ik noem het even 'ongewenst' ondergewicht hebben, krijgen dan nachtvoeding via de sonde. In ieder geval veel sterkte.
Mijn lijstje vandaag:
O 1 croissantje jam, 1 plak zelfgebakken brood met hagelslag
T stukje brownie, nectarine, koffie verkeerd (jaja me véél opgeklopte melk, ik heb het ontdekt haha).
L 1 tarwelbol pindakaas met komkommer, 1 bbh sandwichspread met komkommer, 1 plakje zelfgemaakt brood met appelstroop, karnemelk
S 5,5 km hardlopen
T 1 pruim
D zilvervliesrijst, zoetzure saus, varkensvlees, boontjes
T magere kwark, appel, muesl
T 1 punt aardbeiengebak, 1 gehaktballetje, 1 stokje met kaas/droge worst/augurk, rauwkost
Het gebak was onverwacht (had een verjaardag en expres daarvoor de appel met kwark genomen), maar ik kon niet goed afslaan. Was heerlijk en heb er lekker van genoten.
maandag 8 augustus 2011 om 01:59
maandag 8 augustus 2011 om 10:10
he meiden! mag ik ook meedoen? heb, na jaren van kop in het zand steken, eergisteren weereens op de weegschaal gestaan en schrok me natuurlijk een hoedje . ben in 2 jaar tijd bijna 5 kilo aangekomen, terwijl ik 2 jaar geleden ook wel 5 kilo kwijt mocht. en nu ga ik langzaamaan richting de 80 kilo (bij een lengte van 171cm), terwijl ik me altijd had voorgenomen niet boven de 70 kg uit te willen komen. vind het echt verschrikkelijk dat ik me zo heb laten gaan en die weegschaal in de kast heb laten staan, terwijl ik weet dat ik teveel eet en drink. kreeg de laatste tijd opmerkingen over mijn figuur en nu dit erbij en nu is het klaar. er moet zeker 6 kilo af om weer onder de 70 kilo te komen en weet niet zo goed waar ik moet beginnen. eetlijstjes maken zou een goed begin kunnen zijn. als ik voor mijn gevoel ´verantwoording´ af moet leggen (treurig eigenlijk ) dan helpt dat om niet te snoepen. mijn zwakheden: wijn, bijna elke dag nu t zomer is en haribo snoep, waar ik eens in de zoveel tijd een zak van aanschaf om die in mijn eentje te verorberen. vind altijd ergens dat ik het verdiend heb, mijn vriend zegt dat ik het juist verdien om het niet te eten. mijn denkpatroon moet echt anders. nou sorry voor de vage introductie.
gisteren:
o cruesli balans met karnemelk en aardbeitjes (geen aanrader)
t volkoren boterham met pindakaas
l banaan appel 2 volkoren boterhammen met pindakaas
t halve appel
t drie dropveters
d aardappels bietjes kipding met een spekje eromheen
t 2 miniharibozakjes
verder drink ik weinig, valt me op. gisteren glas water, glas limonade, glas witte wijn en dus dat beetje karnemelk door de cruesli heen.
gisteren:
o cruesli balans met karnemelk en aardbeitjes (geen aanrader)
t volkoren boterham met pindakaas
l banaan appel 2 volkoren boterhammen met pindakaas
t halve appel
t drie dropveters
d aardappels bietjes kipding met een spekje eromheen
t 2 miniharibozakjes
verder drink ik weinig, valt me op. gisteren glas water, glas limonade, glas witte wijn en dus dat beetje karnemelk door de cruesli heen.
maandag 8 augustus 2011 om 10:48
ontbijt 300gr kwark/yogurt met 30gr havervlokken, rozijnen
td meloen
lunch rijst met veel groenten en tofu
td banaan, shake (voor t sporten)
diner 2 bth met tonijn, beschuit boter/jam, beker melk
Welkom Sam! En je intro is niet vaag hoor, denk juist herkenbaar voor velen. Je drinkt echt heel erg weinig, misschien kun je je aanleren om bij de maaltijd een glas drinken te nemen? Thee bij t ontbijt/lunch of een beker zuivel. En sochtends bij de koffie die bth met pindakaas. Kwestie van uitproberen denk ik, maar t kan je ook helpen om minder te snoepen. Misschien heb je nl wel dorst en ga je eten. Ik vind je maaltijden eigenlijk best ok (ok, neem in t vervolg lekkere mueslie ipv iets wat geen aanrader is
) Je krijgt hier altijd feedabck op je lijstjes, leuk of niet ,maar t komt
CoT, nix mis mee om te genieten van je taartje Hmm koffie met opgeklopte melk.... (bloos?)
Minie, ben je n niewue garderobe aan t aanschaffen? Lees alweer dat je gewinkeld hebt hihi.
Mijntje, doe er eens iets aan! Je post zijn altijd hetzelfde, en ik vind het echt heel naar voor je,maar er verandert nix. Haal je kop uit het (strand)zand en ga voor goede hulp.
Twisted, ik vind kant en klare salades soweiso eng en fout, dat speelt vast mee in mn overtuiging dat ik t niet lust. Want sellerij of eiersalade lust ik eigenlijk wel en dat is net zo 'slecht' als tonijnsalade.
td meloen
lunch rijst met veel groenten en tofu
td banaan, shake (voor t sporten)
diner 2 bth met tonijn, beschuit boter/jam, beker melk
Welkom Sam! En je intro is niet vaag hoor, denk juist herkenbaar voor velen. Je drinkt echt heel erg weinig, misschien kun je je aanleren om bij de maaltijd een glas drinken te nemen? Thee bij t ontbijt/lunch of een beker zuivel. En sochtends bij de koffie die bth met pindakaas. Kwestie van uitproberen denk ik, maar t kan je ook helpen om minder te snoepen. Misschien heb je nl wel dorst en ga je eten. Ik vind je maaltijden eigenlijk best ok (ok, neem in t vervolg lekkere mueslie ipv iets wat geen aanrader is
) Je krijgt hier altijd feedabck op je lijstjes, leuk of niet ,maar t komt CoT, nix mis mee om te genieten van je taartje Hmm koffie met opgeklopte melk.... (bloos?)
Minie, ben je n niewue garderobe aan t aanschaffen? Lees alweer dat je gewinkeld hebt hihi.
Mijntje, doe er eens iets aan! Je post zijn altijd hetzelfde, en ik vind het echt heel naar voor je,maar er verandert nix. Haal je kop uit het (strand)zand en ga voor goede hulp.
Twisted, ik vind kant en klare salades soweiso eng en fout, dat speelt vast mee in mn overtuiging dat ik t niet lust. Want sellerij of eiersalade lust ik eigenlijk wel en dat is net zo 'slecht' als tonijnsalade.
maandag 8 augustus 2011 om 12:48
Het komt er de laatste dagen niet van om lijstjes te posten. Wil het weer beter gaan bijhouden.
Lijstje zaterdag:
O: 1 cracker kalkoenfilet, 1 cracker anijshagel, glas water
T: banaan
L: flesje vitaminewater, pistolet met veel salami
T: groot glas verse vruchtensap, paar handjes japanse nootjes
T: glas appelsap, kleine gevulde koek
D: spareribs, maiskolf, glas groene ijsthee
T: 3 kokoscakejes, glas groene ijsthee
Lijstje zondag:
O: 1 cracker kalkoenfilet, 1 cracker jam, glas water
T: 1 kokoscakeje
L: McKroket, sprite
T: paar japanse nootjes, glas groene ijsthee
D: Bami met sambalei, vlees en groente (bij de toko gehaald), 2 glazen lycheesap
T: 2 koppen thee, paar stukjes gedroogd fruit
Voor mijn gevoel had ik enorm veel gegeten, maar als ik het zo terug lees zijn het gewoon weekendlijstjes.
Heb nog niet alles teruggelezen, ga ik vanavond tijd voor maken. Zag wel nieuwe posters voorbij komen, welkom allemaal!
Lijstje zaterdag:
O: 1 cracker kalkoenfilet, 1 cracker anijshagel, glas water
T: banaan
L: flesje vitaminewater, pistolet met veel salami
T: groot glas verse vruchtensap, paar handjes japanse nootjes
T: glas appelsap, kleine gevulde koek
D: spareribs, maiskolf, glas groene ijsthee
T: 3 kokoscakejes, glas groene ijsthee
Lijstje zondag:
O: 1 cracker kalkoenfilet, 1 cracker jam, glas water
T: 1 kokoscakeje
L: McKroket, sprite
T: paar japanse nootjes, glas groene ijsthee
D: Bami met sambalei, vlees en groente (bij de toko gehaald), 2 glazen lycheesap
T: 2 koppen thee, paar stukjes gedroogd fruit
Voor mijn gevoel had ik enorm veel gegeten, maar als ik het zo terug lees zijn het gewoon weekendlijstjes.
Heb nog niet alles teruggelezen, ga ik vanavond tijd voor maken. Zag wel nieuwe posters voorbij komen, welkom allemaal!
maandag 8 augustus 2011 om 14:25
Hey allemaal,
Bah, vrijdag en zaterdag ging het niet helemaal lekker. Vrijdag hele grote eb (snoep, chocola, ijs, koekjes, brood, kaas, nootjes: alles wat binnen hand bereikt was), heb tot 2 uur 's nacht met buikpijn wakker gelegen. Zaterdag door buikpijn gruwelijk lopen compenseren (alleen onder avondeten kwam ik niet uit, durfde eetbui ook niet op te biechten aan familie, terwijl ik weet dat ik dat eigenlijk wel moet doen, wil ik het weer oppakken)
Zondag weer opgepakt:
O: 1 x bht ham, kiwi (pas 12 uur wakker)
T: kokosmakroon
T: appel
D: 2 halve gevulde courgettes met roomkaas, pijnboompitten, bacon, ui (erg lekker recept!) met 2 opscheplepels zilvervliesrijst
EB vrij: 1 dag!
Ga deze week WEER proberen geen eetbuien te hebben, baal zo van al deze terugvallen. Ga dus nu onder m'n lijstjes zetten hoeveel dagen ik eetbui vrij ben. Mijn vorige 'record' was 2,5 maand! Was zooo trots op mezelf, maar heb sinds een maandje dus weer regelmatig vreselijke eetbuien...
@ Sam, Geraldine en Mijntje: Welkom!! Hopelijk helpt het jullie om hier jullie eetlijstjes te plaatsen!
@carolien: mooie lijstjes hoor! Niks mis mee! In het weekend snoep ik ook altijd meer!
@ Maimai: even uit benieuwdheid (vroeg me dit al een tijdje af hihi). Wat is een sportpannenkoek?
@maaique! Gefeliciteerd!! Dat moet een fijn steuntje in de rug zijn!
Bah, vrijdag en zaterdag ging het niet helemaal lekker. Vrijdag hele grote eb (snoep, chocola, ijs, koekjes, brood, kaas, nootjes: alles wat binnen hand bereikt was), heb tot 2 uur 's nacht met buikpijn wakker gelegen. Zaterdag door buikpijn gruwelijk lopen compenseren (alleen onder avondeten kwam ik niet uit, durfde eetbui ook niet op te biechten aan familie, terwijl ik weet dat ik dat eigenlijk wel moet doen, wil ik het weer oppakken)
Zondag weer opgepakt:
O: 1 x bht ham, kiwi (pas 12 uur wakker
)T: kokosmakroon
T: appel
D: 2 halve gevulde courgettes met roomkaas, pijnboompitten, bacon, ui (erg lekker recept!) met 2 opscheplepels zilvervliesrijst
EB vrij: 1 dag!
Ga deze week WEER proberen geen eetbuien te hebben, baal zo van al deze terugvallen. Ga dus nu onder m'n lijstjes zetten hoeveel dagen ik eetbui vrij ben. Mijn vorige 'record' was 2,5 maand! Was zooo trots op mezelf, maar heb sinds een maandje dus weer regelmatig vreselijke eetbuien...
@ Sam, Geraldine en Mijntje: Welkom!! Hopelijk helpt het jullie om hier jullie eetlijstjes te plaatsen!
@carolien: mooie lijstjes hoor! Niks mis mee! In het weekend snoep ik ook altijd meer!
@ Maimai: even uit benieuwdheid (vroeg me dit al een tijdje af hihi). Wat is een sportpannenkoek?
@maaique! Gefeliciteerd!! Dat moet een fijn steuntje in de rug zijn!
maandag 8 augustus 2011 om 18:46
Zo, na mijn lange post van vanmiddag alvast mijn voorlopige eetlijstje van vandaag!
O: 2 x bth pindakaas, kiwi, beker optimel
S: 30 cardio, 15 min krachttraining
T: plak kruidkoek, sinasappel
L: 1 x bth ham, 1 x bht kaas
T: snack-a-jack choco cocos
D: slavinkje, gekookte aardappels, boontjes, zoetzure komkommertjes
T: bak optimel vla, rode besjes
T: merci chocolaatje
EB vrij; 2 dagen
O: 2 x bth pindakaas, kiwi, beker optimel
S: 30 cardio, 15 min krachttraining
T: plak kruidkoek, sinasappel
L: 1 x bth ham, 1 x bht kaas
T: snack-a-jack choco cocos
D: slavinkje, gekookte aardappels, boontjes, zoetzure komkommertjes
T: bak optimel vla, rode besjes
T: merci chocolaatje
EB vrij; 2 dagen
maandag 8 augustus 2011 om 19:13
O: 2 geroosterde broodjes met pindakaas, een yakult en een bakje kwark.
L: 2 kleine appelflapjes
T: turkse pizza met doner vlees en heb voor later vanavond nog lekker sushi!
S: half uur gezwommen.
Ga morgen op vakantie dus ff lekker in huis studderen en mn koffer pakken vanavond!
Ben er dus even een weekje niet.
Succes meiden!
L: 2 kleine appelflapjes
T: turkse pizza met doner vlees en heb voor later vanavond nog lekker sushi!
S: half uur gezwommen.
Ga morgen op vakantie dus ff lekker in huis studderen en mn koffer pakken vanavond!
Ben er dus even een weekje niet.
Succes meiden!
Internagelaktisch
