Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
maandag 1 augustus 2011 om 08:01
Ja gelukkig ben ik weer ok! Had gister een off-day, ga vanaf nu weer beter opletten en wat meer sporten. Anders raak ik die 2 kg nooit meer kwijt. Blijf nu steken op 70 kg, mijn officiele streefgewicht zeg maar. Maar nu eerst even slapen, echt een ruknacht achter de rug.
Ik vind je lijstje mooi trouwens Maimai. Ik hoop dat je je eraan kunt houden en geen ieniemini porties neemt.
Ik vind je lijstje mooi trouwens Maimai. Ik hoop dat je je eraan kunt houden en geen ieniemini porties neemt.
maandag 1 augustus 2011 om 09:39
Lijstje gisteren:
O: glas melk, grote witte tijgerbol (van de bakker), kaas en hagelslag
T: blikje chocomel
L: ciabatta kip, flesje water, zakje M&M's
D: glas spa rood, glas spa blauw, bij de wok geweest o.a. sushi, tonijnsalade, sla, stokbrood, kroepoek, saté, mini-loempia, bami, zeetong, kipfilet uit de wok met groente, ijs, vers fruit en cheesecake (van alles een klein beetje, maar zat wel vol)
O: glas melk, grote witte tijgerbol (van de bakker), kaas en hagelslag
T: blikje chocomel
L: ciabatta kip, flesje water, zakje M&M's
D: glas spa rood, glas spa blauw, bij de wok geweest o.a. sushi, tonijnsalade, sla, stokbrood, kroepoek, saté, mini-loempia, bami, zeetong, kipfilet uit de wok met groente, ijs, vers fruit en cheesecake (van alles een klein beetje, maar zat wel vol)
maandag 1 augustus 2011 om 09:41
@ Minie, fijn dat je je weer beter voelt. En die 2 kg krijg je er echt nog wel af hoor!
@ Geraldine, tuurlijk missen jullie hem nog, dat mag ook. Lijkt me wel moeilijk. Je schrijft zo enthousiast over je werk, leuk om te lezen Met mij gaat het goed!
@ maaique, hoe gaat het met je buik?
@ maimai, ik vind je lijstje van gister erg weinig. Die van vandaag is goed, ga ervoor! Ik vond trouwens tofu niet lekker.
@ sterrenmix, mooi lijstje!
@ Geraldine, tuurlijk missen jullie hem nog, dat mag ook. Lijkt me wel moeilijk. Je schrijft zo enthousiast over je werk, leuk om te lezen Met mij gaat het goed!
@ maaique, hoe gaat het met je buik?
@ maimai, ik vind je lijstje van gister erg weinig. Die van vandaag is goed, ga ervoor! Ik vond trouwens tofu niet lekker.
@ sterrenmix, mooi lijstje!
maandag 1 augustus 2011 om 09:43
Zondag
O: magere kwark met 1/4 ananas en 2 eetlepels muesli, 1 thee
L: mueslibol met half plakje 30+ kaas, 2 vk crackers mer anijshagel, 1 kiwi, 1 plakje Herman, 1 thee
D: bak sla (kant en klaar, sla, wat mozarella en basamicodrssing), 2 tarwepistoletjes (1 met sambalsmeerkaas 20+, 1 met becel light)
T: appel. snack a jack choco/kokos, 2 bokkenpootjes, bakje m&m's
Drinken: 5 water, 1 cola light
O: magere kwark met 1/4 ananas en 2 eetlepels muesli, 1 thee
L: mueslibol met half plakje 30+ kaas, 2 vk crackers mer anijshagel, 1 kiwi, 1 plakje Herman, 1 thee
D: bak sla (kant en klaar, sla, wat mozarella en basamicodrssing), 2 tarwepistoletjes (1 met sambalsmeerkaas 20+, 1 met becel light)
T: appel. snack a jack choco/kokos, 2 bokkenpootjes, bakje m&m's
Drinken: 5 water, 1 cola light
maandag 1 augustus 2011 om 11:37
@ Lein, mijn lijstje lijkt idd wat weinig, maar als ik kwark met fruit en muesli eet, dan eet ik ook een aardig grote kom vol. Dit doe ik omdat in kwark goede eiwitten zitten en de muesli zit vol met noten.. Ik heb nu die van dorset cereals, daar zitten noten met een honinglaagje eroverheen.. Heerlijk! Zit dan ook echt vol tot het avondeten.
Maimai, bedankt voor de tip, ga het zeker eens uitproberen! Ik vind vegetarisch gehakt ook erg lekker.. Ga hier eens met experimenteren, bijvoorbeeld in een wrap of bij de pasta!
Sterenmix, welkom! Mijn lijstje van zaterdag lijkt weinig, maar zoals ik al zei, ik zat behoorlijk vol na die kom yoghurt.. Ik probeer gezond te eten, maar heb daarnaast prikkelbare darmen en ben nog niet volledig herteld van een eetstoornis. Soms heb ik nog wel eens terugval dagen maar het gaat steeds beter..
Gisteren:
O: Beschuit met pindakaas
L: 2 Zadenbeschuiten met appelstroop en hagelslag, kwark met aardbeien, sinaasappel en muesli
T: beschuit pindakaas
D: Salade met fetakaas noten, turks brood en zongedroogde tomaten, 1 rosé
T: Appel met magere yoghurt en muesli
Maimai, bedankt voor de tip, ga het zeker eens uitproberen! Ik vind vegetarisch gehakt ook erg lekker.. Ga hier eens met experimenteren, bijvoorbeeld in een wrap of bij de pasta!
Sterenmix, welkom! Mijn lijstje van zaterdag lijkt weinig, maar zoals ik al zei, ik zat behoorlijk vol na die kom yoghurt.. Ik probeer gezond te eten, maar heb daarnaast prikkelbare darmen en ben nog niet volledig herteld van een eetstoornis. Soms heb ik nog wel eens terugval dagen maar het gaat steeds beter..
Gisteren:
O: Beschuit met pindakaas
L: 2 Zadenbeschuiten met appelstroop en hagelslag, kwark met aardbeien, sinaasappel en muesli
T: beschuit pindakaas
D: Salade met fetakaas noten, turks brood en zongedroogde tomaten, 1 rosé
T: Appel met magere yoghurt en muesli
maandag 1 augustus 2011 om 17:17
Xleinx , gaat al beter!!
Ik heb net als redrose prikkelbare darmen.. Lastige is alleen bij mij dat niet 1 bepaald product het 'triggert' maar op sommige dagen gewoon alles pfff.
Heb geen lactose intollerantie etc.
Maar ach! We overleven het wel..
Vandaag:
O: 1 geroosterd broodje kaas, 1 geroosterd broodje pindakaas, vanille kwark en een glas yoghurtdrink.
L: 2 geroosterde broodjes roomboter, flesje vitamine water.
D: ga zo pannenkoeken bakken! Dat worden er 2 met spek en kaas en poedersuiker! Jummmm!!!
Heb 40 min hardgelopen en geshopt vandaag
Ik heb net als redrose prikkelbare darmen.. Lastige is alleen bij mij dat niet 1 bepaald product het 'triggert' maar op sommige dagen gewoon alles pfff.
Heb geen lactose intollerantie etc.
Maar ach! We overleven het wel..
Vandaag:
O: 1 geroosterd broodje kaas, 1 geroosterd broodje pindakaas, vanille kwark en een glas yoghurtdrink.
L: 2 geroosterde broodjes roomboter, flesje vitamine water.
D: ga zo pannenkoeken bakken! Dat worden er 2 met spek en kaas en poedersuiker! Jummmm!!!
Heb 40 min hardgelopen en geshopt vandaag
Internagelaktisch
maandag 1 augustus 2011 om 18:53
Hoi allemaal,
na de lieve welkomsberichtjes hier mijn eerste eetlijstje. Vorige week ging echt heel erg fout, vier dagen een hele erge eetbui (echt in grote van rolleN koekjen, bakkeN ijs en repeN chocola: ik eet dan niet meer om de 'lekker', maar puur uit dwang) en daardoor 2,5 kilo aangekomen
!. Ik ga heel erg proberen niet te compenseren, hoewel ik graag weer terug zou gaan naar m'n veilige gewicht...
O: 1x bht ham, 1x bht muisjes, beker optimel
T: kiwi, plakje ontbijtkoek
L: 1xbth 30+ kaas, 1xbth muisjes
T: bakje pruimen, appel
D: vega spinazie burger, doppertjes, rucola sla met honing mosterd dressing, aardappeltjes met zure room uit de oven
T: bakje optimel vla met rode besjes
T (planning): snack-a-jack cocos chocola
Tussendoor drink ik veel thee en cristal clear (overblijfsel eetstoornis, toen goot ik me er vol mee :S)
@maaique: eet smakelijke met de pannenkoeken: dat is by far mijn lievelings eten. Ben gister nog naar pannenkoeken restaurant geweest: lekker met kaas, gember en ananas!
Ik durf omdat ik hier pas net kom kijken nog niet echt commentaar te geven op andermans lijstjes, al hoewel sommige me vrij weinig lijken... Anderen zijn juist echt erg mooi!!
na de lieve welkomsberichtjes hier mijn eerste eetlijstje. Vorige week ging echt heel erg fout, vier dagen een hele erge eetbui (echt in grote van rolleN koekjen, bakkeN ijs en repeN chocola: ik eet dan niet meer om de 'lekker', maar puur uit dwang) en daardoor 2,5 kilo aangekomen
!. Ik ga heel erg proberen niet te compenseren, hoewel ik graag weer terug zou gaan naar m'n veilige gewicht... O: 1x bht ham, 1x bht muisjes, beker optimel
T: kiwi, plakje ontbijtkoek
L: 1xbth 30+ kaas, 1xbth muisjes
T: bakje pruimen, appel
D: vega spinazie burger, doppertjes, rucola sla met honing mosterd dressing, aardappeltjes met zure room uit de oven
T: bakje optimel vla met rode besjes
T (planning): snack-a-jack cocos chocola
Tussendoor drink ik veel thee en cristal clear (overblijfsel eetstoornis, toen goot ik me er vol mee :S)
@maaique: eet smakelijke met de pannenkoeken: dat is by far mijn lievelings eten. Ben gister nog naar pannenkoeken restaurant geweest: lekker met kaas, gember en ananas!
Ik durf omdat ik hier pas net kom kijken nog niet echt commentaar te geven op andermans lijstjes, al hoewel sommige me vrij weinig lijken... Anderen zijn juist echt erg mooi!!
maandag 1 augustus 2011 om 19:02
Lijstje vandaag:
O: vitalu cracker kaas, vitalu cracker hagelslag, kapje chocopasta, glas melk
T: nectarine, flesje water, kop thee
L: 2 boterhammen kalkoenfilet met komkommer, kop thee
T: pakjes toastjes, flesje water, glas cola light, pakje sultana, 2 handjes noten
D: hartige taart, 2 glazen groene ijsthee
Zal vanavond nog wel wat ijsthee bijkomen en misschien nog een paar stukjes baklava
O: vitalu cracker kaas, vitalu cracker hagelslag, kapje chocopasta, glas melk
T: nectarine, flesje water, kop thee
L: 2 boterhammen kalkoenfilet met komkommer, kop thee
T: pakjes toastjes, flesje water, glas cola light, pakje sultana, 2 handjes noten
D: hartige taart, 2 glazen groene ijsthee
Zal vanavond nog wel wat ijsthee bijkomen en misschien nog een paar stukjes baklava
maandag 1 augustus 2011 om 20:33
Maimai, heb je je aan je lijstje kunnen houden?
Minie, die laatste 2 kilo gaan er echt nog wel af.
Geraldine, natuurlijk mis je je schoonvader heel erg. Lijkt me niet meer dan logisch. Fijn dat je hier weer komt meeschrijven. Met mij gaat alles goed hoor. Thnx for asking.
Sterrenmix, mooi lijstje!
Redrose, je lijstjes lijken niet weinig, die ZIJN weinig. Maar ik moet zeggen dat ik je lijstjes wel altijd gezond en gevarieerd vind. Hopelijk komt er een tijd dat je meer durft te eten. En vervelend dat je altijd zo'n last hebt van je darmen.
Maaique, dat geldt ook voor jou. Ik heb ook wel eens last van mijn darmen, maar dan komt dan omdat ik teveel ongezonde gegeten heb. Heb je genoten van de pannenkoeken?
Evy, wat rot dat je zoveel eetbuien hebt gehad. Hopelijk kun je de verleiding weerstaan om te compenseren. Vandaag heb je i.i.g. een mooi lijstje. En je mag altijd feedback geven op eetlijstjes. Graag zelfs. Maakt echt niet uit of je nieuw bent of een oudgediende.
Ik had nog een restant snoep over van het weekend, dus dat heb ik vandaag nog maar even weggewerkt
2 koffie verkeerd
4 water
1 grote biologische appelsap
1 blikje cola zero
O: 1 cracker met oude kaas, flink wat chocoladerozijnen
L: pistolet met zalm, philadelphia en rucola
T: chocolademuffin
D: pizza mozzarella
T: flink wat dropjes
Hmm, niet echt een toplijstje. Misschien neem ik zo nog wat fruit.
Minie, die laatste 2 kilo gaan er echt nog wel af.
Geraldine, natuurlijk mis je je schoonvader heel erg. Lijkt me niet meer dan logisch. Fijn dat je hier weer komt meeschrijven. Met mij gaat alles goed hoor. Thnx for asking.
Sterrenmix, mooi lijstje!
Redrose, je lijstjes lijken niet weinig, die ZIJN weinig. Maar ik moet zeggen dat ik je lijstjes wel altijd gezond en gevarieerd vind. Hopelijk komt er een tijd dat je meer durft te eten. En vervelend dat je altijd zo'n last hebt van je darmen.
Maaique, dat geldt ook voor jou. Ik heb ook wel eens last van mijn darmen, maar dan komt dan omdat ik teveel ongezonde gegeten heb. Heb je genoten van de pannenkoeken?
Evy, wat rot dat je zoveel eetbuien hebt gehad. Hopelijk kun je de verleiding weerstaan om te compenseren. Vandaag heb je i.i.g. een mooi lijstje. En je mag altijd feedback geven op eetlijstjes. Graag zelfs. Maakt echt niet uit of je nieuw bent of een oudgediende.
Ik had nog een restant snoep over van het weekend, dus dat heb ik vandaag nog maar even weggewerkt
2 koffie verkeerd
4 water
1 grote biologische appelsap
1 blikje cola zero
O: 1 cracker met oude kaas, flink wat chocoladerozijnen
L: pistolet met zalm, philadelphia en rucola
T: chocolademuffin
D: pizza mozzarella
T: flink wat dropjes
Hmm, niet echt een toplijstje. Misschien neem ik zo nog wat fruit.
I am surrounded by morons
maandag 1 augustus 2011 om 20:48
@ twisted: ok, dan zal ik me de volgende keer bij opvallendheden niet weerhouden van het geven van feedback! Ik ken het gevoel van het snoep wegwerken: ik eet liever alles in een keer op, zodat het maar weg is. Gewoon bewaren tot de volgende dag is zooo moeilijk! Maar volgens mij hebben veel vrouwen dat probleem hihi 
! Eigenlijk zou je jezelf daarin moeten 'trainen' (hoe suf dat ook klinkt) Verder valt je lijstje nog best mee hoor, ondanks de vele snoepjes! Misschien kun je idd wat fruit of losse groenten nemen voor de vitamientjes
! Eigenlijk zou je jezelf daarin moeten 'trainen' (hoe suf dat ook klinkt) Verder valt je lijstje nog best mee hoor, ondanks de vele snoepjes! Misschien kun je idd wat fruit of losse groenten nemen voor de vitamientjes
maandag 1 augustus 2011 om 22:10
Hoi meiden!
Na een paar drukke weken, probeer ik nu weer wat meer te schrijven. Mijn lijstjes zijn namelijk niet zoals ik ze wil hebben (het is niet dat ik ze daarom niet post hier hoor, heb gewoon geen tijd gehad). Onder het mom van 'ik heb vakantie', eet ik meer dan ik eigenlijk wil en ben dan ook 2 kilo aangekomen. Ik moet dus even weer wat gedisciplineerder zijn, want ben nog (lang) niet op mijn streefgewicht.
Ik hoop dat alles goed gaat met iedereen. En welkom voor alle nieuwe meeschrijfsters!
Lijstje vandaag:
O 3 mini afbakbroodjes ( = ongeveer 1,5 normaal pistoletje) 2 hagelslag, 1 kipfilet
T 1 sinaasappel
L 1 cracker met kaas en komkommer, 1 schaaltje kwark met appel, kaneel en 1 eetlepel muesli
T bakje gemengd fruit, 1 glas frisse fruitdrank, 1 cracker met appelstroop
D macaroni, salade met dressing
T beetje kwark met nog wat fruit, 1 chai latte met halfvolle melk
Na een paar drukke weken, probeer ik nu weer wat meer te schrijven. Mijn lijstjes zijn namelijk niet zoals ik ze wil hebben (het is niet dat ik ze daarom niet post hier hoor, heb gewoon geen tijd gehad). Onder het mom van 'ik heb vakantie', eet ik meer dan ik eigenlijk wil en ben dan ook 2 kilo aangekomen. Ik moet dus even weer wat gedisciplineerder zijn, want ben nog (lang) niet op mijn streefgewicht.
Ik hoop dat alles goed gaat met iedereen. En welkom voor alle nieuwe meeschrijfsters!
Lijstje vandaag:
O 3 mini afbakbroodjes ( = ongeveer 1,5 normaal pistoletje) 2 hagelslag, 1 kipfilet
T 1 sinaasappel
L 1 cracker met kaas en komkommer, 1 schaaltje kwark met appel, kaneel en 1 eetlepel muesli
T bakje gemengd fruit, 1 glas frisse fruitdrank, 1 cracker met appelstroop
D macaroni, salade met dressing
T beetje kwark met nog wat fruit, 1 chai latte met halfvolle melk
maandag 1 augustus 2011 om 22:28
Thanks twisted, ook ik hoop mijn gedachten te kunnen verzetten en een keer zonder nadenken eten wat ik wil. Helaas gaat dat ook moeilijk met gevoelige darmen.. Ik zou zo graag eens normale kaas, een tosti of een zak pindas willen eten, maar weet dat ik daarna mezelf alleen maar treiter met de pijn die erna komt.. pff. Gelukkig zijn er nog genoeg dingen om van te genieten! Ik ben erg gek op yoghurt en fruit, dat is wel te zien aan mijn avond-snack elke dag.. hihi
Maaique, goed dat het beter gaat met je buik!
COT, welkom terug! Prima lijstje hoor, het belangrijkst is dat je van het eten genoten hebt, want dat moet je doen tijdens je vakantie!
Vandaag:
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout met krenten
L: 2 plakken roggebrood met huttenkase en tomaat, appel
T: Kiwi, vitalu cracker met philadelphia
D: Geitenkaas salade, rijst met roerbakgroenten
T: Appel met magere yoghurt en all bran flakes!
Maaique, goed dat het beter gaat met je buik!
COT, welkom terug! Prima lijstje hoor, het belangrijkst is dat je van het eten genoten hebt, want dat moet je doen tijdens je vakantie!
Vandaag:
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout met krenten
L: 2 plakken roggebrood met huttenkase en tomaat, appel
T: Kiwi, vitalu cracker met philadelphia
D: Geitenkaas salade, rijst met roerbakgroenten
T: Appel met magere yoghurt en all bran flakes!
maandag 1 augustus 2011 om 23:01
O: glas drinkontbijt
L: saucijzenbroodje, stuk chocolade kokoscake, veel water
D: saucijzenbroodje, grote bak watermeloen, handje lays baked
T: reepje Milka Daim 45g (ook maar even opgemaakt ), 3 blokjes Port Salut, 2 sneetjes stokbrood, glas water
S: half uurtje gewandeld, beetje gezwommen in een meertje
L: saucijzenbroodje, stuk chocolade kokoscake, veel water
D: saucijzenbroodje, grote bak watermeloen, handje lays baked
T: reepje Milka Daim 45g (ook maar even opgemaakt ), 3 blokjes Port Salut, 2 sneetjes stokbrood, glas water
S: half uurtje gewandeld, beetje gezwommen in een meertje
dinsdag 2 augustus 2011 om 09:25
@ redrose, mooi lijstje van gister! Die dorset cereals lijken me erg lekker
@ x_evy_x, mooi lijstje! Jammer van je eetbuien van de afgelopen dagen, als je met deze lijstjes doorgaat, zijn die kilo's er zo weer af! En feedback geven moet je gewoon doen hoor!
@ Carolien, mooi lijstje.
@ cup, ook mooi lijstje. Dat meer eten tijdens de vakantie komt me bekend voor
@ x_evy_x, mooi lijstje! Jammer van je eetbuien van de afgelopen dagen, als je met deze lijstjes doorgaat, zijn die kilo's er zo weer af! En feedback geven moet je gewoon doen hoor!
@ Carolien, mooi lijstje.
@ cup, ook mooi lijstje. Dat meer eten tijdens de vakantie komt me bekend voor
dinsdag 2 augustus 2011 om 09:28
Maandag
O: magere yophurt gemengd met optimel vanille vla, 1/4 meloen en 2 eetlepels muesli, 1 thee
L: dubb bth sambalsmeerkaas 20+, 1 gele kiwi, 1 karnemelk en nog paar slokjes, 1 thee
T: appeltaart (zelfgebakken door schoonmoeder, mmm), 2 thee
D: gekookte aardappels, spinazie, vergaburger, half gekookt eitje
T: 1 appel, plakje Herman, 1 Twix
Drinken: 6 water, 1 cola light
Ik eet al een beetje alsof ik vakantie heb, terwijl ik volop aan het werk ben. Mijn vriend heeft al wel vakantie, daar zal het wel door komen. Maar ik geniet ervan, dus heb er vrede mee (hopelijk ook nog als ik volgende week in bikini moet )
O: magere yophurt gemengd met optimel vanille vla, 1/4 meloen en 2 eetlepels muesli, 1 thee
L: dubb bth sambalsmeerkaas 20+, 1 gele kiwi, 1 karnemelk en nog paar slokjes, 1 thee
T: appeltaart (zelfgebakken door schoonmoeder, mmm), 2 thee
D: gekookte aardappels, spinazie, vergaburger, half gekookt eitje
T: 1 appel, plakje Herman, 1 Twix
Drinken: 6 water, 1 cola light
Ik eet al een beetje alsof ik vakantie heb, terwijl ik volop aan het werk ben. Mijn vriend heeft al wel vakantie, daar zal het wel door komen. Maar ik geniet ervan, dus heb er vrede mee (hopelijk ook nog als ik volgende week in bikini moet )
dinsdag 2 augustus 2011 om 14:50
ontbijt magere kwark met whey en banaan
td -
lunch dubbele bth met pindakaas, beker karnemelk
td appel
diner gekookte aardappel,slamix,komkommer,uitjes,paprika en tofu geprakt tot een 'huzarensalade', kopje groentebouilon, kwark na
Lein, hoeveel herman heb je gemaakt? zie t steeds op je lijstje staan hihi
Evy, gewoon commentaar geven, ook al ben je nieuw hier. Hoop dat jij je gewone eetrimte ook weer kunt oppakken
td -
lunch dubbele bth met pindakaas, beker karnemelk
td appel
diner gekookte aardappel,slamix,komkommer,uitjes,paprika en tofu geprakt tot een 'huzarensalade', kopje groentebouilon, kwark na
Lein, hoeveel herman heb je gemaakt? zie t steeds op je lijstje staan hihi
Evy, gewoon commentaar geven, ook al ben je nieuw hier. Hoop dat jij je gewone eetrimte ook weer kunt oppakken
dinsdag 2 augustus 2011 om 16:03
Lijstje vandaag
O: 1 vitalu cracker kaas, 1 vitalu cracker hagelslag, glas melk
T: 2 koppen thee, flesje water, plak ontbijtkoek met boter
L: 2 boterhammen, kaas, kalkoen en komkommer, appel, glas water
T: 2 flesjes water, handje noten, plakje ontbijtkoek met boter, pakje toastjes
D: Uiensoep met stokbrood met kaas, 2 glazen groene ijsthee
T: griekse yoghurt met noten en honing, 2 glazen groene ijsthee
O: 1 vitalu cracker kaas, 1 vitalu cracker hagelslag, glas melk
T: 2 koppen thee, flesje water, plak ontbijtkoek met boter
L: 2 boterhammen, kaas, kalkoen en komkommer, appel, glas water
T: 2 flesjes water, handje noten, plakje ontbijtkoek met boter, pakje toastjes
D: Uiensoep met stokbrood met kaas, 2 glazen groene ijsthee
T: griekse yoghurt met noten en honing, 2 glazen groene ijsthee
dinsdag 2 augustus 2011 om 18:47
O: 2 geroosterde broodjes met roomboter, bak kwark en glas yomild.
L: broodje kaas bij het zwembad
T: sultana en eiwit shake (van mn broertje ik voelde me heel flauw en licht in nn hoofd)
D: half stokbrood carpaccio,grote fruitsalade en blikje redbull light.
Gesport: krachttraining, 10 min crosstrainer, 10 min roeien,10 min hardgelopen achter elkaar en een half uur gezwommen.
Verder aan het zwembad in de zon gelegen en gevaren met mn broertje !
Lekkerrrr dagje in de zon!
L: broodje kaas bij het zwembad
T: sultana en eiwit shake (van mn broertje ik voelde me heel flauw en licht in nn hoofd)
D: half stokbrood carpaccio,grote fruitsalade en blikje redbull light.
Gesport: krachttraining, 10 min crosstrainer, 10 min roeien,10 min hardgelopen achter elkaar en een half uur gezwommen.
Verder aan het zwembad in de zon gelegen en gevaren met mn broertje !
Lekkerrrr dagje in de zon!
Internagelaktisch
dinsdag 2 augustus 2011 om 20:25
Vrijdag
O: 1,5 bh met 2 gekookte eieren. 1/2 bh nutella
L: bh met?
T: ranja, 2 krakelingen
D: pasta bolognese
T: 3 plakken cake, ranja
T: kokoschocola, noten/druivenchocola, japanse bollen (baalde hiervan, stiekem gepakt dat niemand het zag.. had niet gehoeven)
Zaterdag
O: 4 boterhammen met ham, kaas, hagelslag, chocopasta
T: starbucks white mocca coffee mmmmhhhh zoett
L: 2 boterhammen, krentebol, water
T: tonic, broodje hotdog met kaas en saus mmmhh
T: appel
D: 2 borden patat met véél mayo en ketchup (volle buiik...)
T: kokoschocola, noten/druivenchocola, nepm&m's, paprikachips
S: wandelen in de stad telt ook
Voelde me 's avonds rot door m'n buikje en dat ik zo zwak ben. Dat ik zo makkelijk ga eten. Ik zoek het zelf ook op. Anderen zijn er niet zo mee bezig merk ik.
Zondag
O: 3 boterhammen met leverworst, hagelslag, jam. 2 thee
T: appel
L: 2 krentebollen waarvan een met pindakaas, bh met chocopasta, pakje multivitaminesap
T: mandarijn, thee
D: rodekoolschotel
T: sinaasappel, kiwi
T: beetje chips, paar marsmellows geroosterd heerlijk! één tussen 2 biscuitjes
S: wandelen in pretpark..
Maandag
T: paar handjes japanse bollen!
O: 3 boterhammen met leverworst, pindakaas, hagelslag. thee.
L: meergranenbol, kwarkbolletje, stuk meringue, mandarijn
T: thee met suiker, thee zonder, glas water
D: 4,5 pannenkoek met stroop en poedersuiker
T: 2 ranja, 2 volkorenbiscuits
T: banaan, paar handjes japanse bollen oeps hele zak geworden..
Dinsdag
O: 3 boterhammen, twee vruchtenhagel, een pindakaas
T: ?
L: 2,5 boterham met kaas, chocopasta, appelstroop. melk.
T: raket, appel, 2 volkorenkoekjes, 1 speculaasje, ranja, water
T: bijna hele zak chips 750 kcal.....
D: zeer groot stuk quiche (van bladerdeeg, ei, doperwten, ham) glas water
T:vanille ijs
Als ik het zo terug lees niet zo heel goed bezig. Ik praat eten/snoepen voor mezelf goed. Anderen zie ik niet pakken. Degene met wie ik weg was, was er niet mee bezig. Ik baalde van mezelf vandaag en de afgelopen dagen.
xleinx: doet me goed je reactie te lezen (waarom ben ik zo beinvloedbaar?) Valt mee met je uitspattingen
maaique: lief. leuk om te lezen. Helemaal gelijk. De ene keer zit ik beter in m'n vel dan de andere keer. Laatst schreef ik zo'n dergelijk verhaaltje aan jullie, nu heb ik het zelf nodig te horen.
vakantieganger07: Ik was met de kinderen van m'n werk op kamp. Leuk&vermoeiend.
Maimai: gebraakt, oh nee je valt terug!! Of was het eenmalig? Kom op zoek hulp. Goed dat je het eerlijk vertelt. Ik weet niet goed wat ik het beste kan zeggen.
hahaha m&m's gekken. In het eerste handje pak ik vaak van alle kleuren één.
Fijn om hier te lezen. Iedereen heeft wel wat.
Wauw Twisted die voor een keer zo'n dag heeft Ik moet er van glimlachen. Geweldig dat je er van hebt genoten
Geraldine: sterkte. Kijk maar wanneer het uitkomt om te schrijven.
Minie: ik vond de nuvaring zo fijn, balen dat je je zo naar voelde erdoor.
O: 1,5 bh met 2 gekookte eieren. 1/2 bh nutella
L: bh met?
T: ranja, 2 krakelingen
D: pasta bolognese
T: 3 plakken cake, ranja
T: kokoschocola, noten/druivenchocola, japanse bollen (baalde hiervan, stiekem gepakt dat niemand het zag.. had niet gehoeven)
Zaterdag
O: 4 boterhammen met ham, kaas, hagelslag, chocopasta
T: starbucks white mocca coffee mmmmhhhh zoett
L: 2 boterhammen, krentebol, water
T: tonic, broodje hotdog met kaas en saus mmmhh
T: appel
D: 2 borden patat met véél mayo en ketchup (volle buiik...)
T: kokoschocola, noten/druivenchocola, nepm&m's, paprikachips
S: wandelen in de stad telt ook
Voelde me 's avonds rot door m'n buikje en dat ik zo zwak ben. Dat ik zo makkelijk ga eten. Ik zoek het zelf ook op. Anderen zijn er niet zo mee bezig merk ik.
Zondag
O: 3 boterhammen met leverworst, hagelslag, jam. 2 thee
T: appel
L: 2 krentebollen waarvan een met pindakaas, bh met chocopasta, pakje multivitaminesap
T: mandarijn, thee
D: rodekoolschotel
T: sinaasappel, kiwi
T: beetje chips, paar marsmellows geroosterd heerlijk! één tussen 2 biscuitjes
S: wandelen in pretpark..
Maandag
T: paar handjes japanse bollen!
O: 3 boterhammen met leverworst, pindakaas, hagelslag. thee.
L: meergranenbol, kwarkbolletje, stuk meringue, mandarijn
T: thee met suiker, thee zonder, glas water
D: 4,5 pannenkoek met stroop en poedersuiker
T: 2 ranja, 2 volkorenbiscuits
T: banaan, paar handjes japanse bollen oeps hele zak geworden..
Dinsdag
O: 3 boterhammen, twee vruchtenhagel, een pindakaas
T: ?
L: 2,5 boterham met kaas, chocopasta, appelstroop. melk.
T: raket, appel, 2 volkorenkoekjes, 1 speculaasje, ranja, water
T: bijna hele zak chips 750 kcal.....
D: zeer groot stuk quiche (van bladerdeeg, ei, doperwten, ham) glas water
T:vanille ijs
Als ik het zo terug lees niet zo heel goed bezig. Ik praat eten/snoepen voor mezelf goed. Anderen zie ik niet pakken. Degene met wie ik weg was, was er niet mee bezig. Ik baalde van mezelf vandaag en de afgelopen dagen.
xleinx: doet me goed je reactie te lezen (waarom ben ik zo beinvloedbaar?) Valt mee met je uitspattingen
maaique: lief. leuk om te lezen. Helemaal gelijk. De ene keer zit ik beter in m'n vel dan de andere keer. Laatst schreef ik zo'n dergelijk verhaaltje aan jullie, nu heb ik het zelf nodig te horen.
vakantieganger07: Ik was met de kinderen van m'n werk op kamp. Leuk&vermoeiend.
Maimai: gebraakt, oh nee je valt terug!! Of was het eenmalig? Kom op zoek hulp. Goed dat je het eerlijk vertelt. Ik weet niet goed wat ik het beste kan zeggen.
hahaha m&m's gekken. In het eerste handje pak ik vaak van alle kleuren één.
Fijn om hier te lezen. Iedereen heeft wel wat.
Wauw Twisted die voor een keer zo'n dag heeft Ik moet er van glimlachen. Geweldig dat je er van hebt genoten
Geraldine: sterkte. Kijk maar wanneer het uitkomt om te schrijven.
Minie: ik vond de nuvaring zo fijn, balen dat je je zo naar voelde erdoor.
dinsdag 2 augustus 2011 om 21:32
@ayli ik begrijp je gevoel, hoewel je lijstjes echt niet super slecht zijn hoor! Probeer je niet al te schuldig te voelen over de wat mindere dagen. Vaak ga je jezelf dan zielig vinden, wat weer resulteert in meer snoepen, omdat je het dan voor jezelf goed gaat praten onder het mom van 'nu ben ik zielig, nu mag ik snoepen' (zo werkt het mij vaak teminste) Probeer het gewoon met goede moed weer op te pakken en wees niet te streng voor jezelf!
@xleinx: ja, meestal verdwijnen mijn eetbui kilo's vrij snel weer, als ik het de week daarna een beetje binnen de perken hou
Lijstje vandaag:
O: 1 x bht ham, 1 x bht muisjes, glas optimel
T: kiwi + ontbijtkoek
poging tot hardlopen, maar veel te warm 40 min over 5 kilometer gedaan :S
L: 2 x bht sandwichspread, handje snoeptomaatjes
T: snack-a-jack + necatrine
D: 2 grote volkoren wraps met oosterse groenten, kip en zoetzure saus, afgedekt met kaas in de oven.
T: bakje optimel vla met rode besjes
T: snack-a-jack cocos choco
@xleinx: ja, meestal verdwijnen mijn eetbui kilo's vrij snel weer, als ik het de week daarna een beetje binnen de perken hou
Lijstje vandaag:
O: 1 x bht ham, 1 x bht muisjes, glas optimel
T: kiwi + ontbijtkoek
poging tot hardlopen, maar veel te warm 40 min over 5 kilometer gedaan :S
L: 2 x bht sandwichspread, handje snoeptomaatjes
T: snack-a-jack + necatrine
D: 2 grote volkoren wraps met oosterse groenten, kip en zoetzure saus, afgedekt met kaas in de oven.
T: bakje optimel vla met rode besjes
T: snack-a-jack cocos choco
dinsdag 2 augustus 2011 om 22:29
O: bakje druiven, groot glas water
T: bakje watermeloen
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, groot glas ijsthee
T: handje lays baked, reepje bonbonbloc, groot glas ijsthee, stuk of 7-10 toastjes (van die ovale snacktoastjes)
D: nasi met satesaus en 1 stokje, 2 glazen dubbelfris
S: alweer niks, morgen ga ik echt!
T: bakje watermeloen
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, groot glas ijsthee
T: handje lays baked, reepje bonbonbloc, groot glas ijsthee, stuk of 7-10 toastjes (van die ovale snacktoastjes)
D: nasi met satesaus en 1 stokje, 2 glazen dubbelfris
S: alweer niks, morgen ga ik echt!
