Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
donderdag 28 juli 2011 om 14:41
Leuk dat iedereen hier een beetje rond dezelfde leeftijd is.. Maar mijn BMI is wel lager (te laag) dan die van iedereen. Daarom goed om hier te blijven posten en elkaar te stimuleren.
Ik heb ook weleens tofu geprobeerd als vleesvervanger, maar kan het niet lekker vinden! Iemand een tip om het te combineren of ligt het gewoon aan mijn smaak..;P
En veel collega's van mij doen het ook, yoghurt meenemen naar het werk. Als er een koelkast staat en kommetjes om het erin te doen, is het makkelijk om even een lekker kommetje yoghurt/ kwark bij de lunch te nemen!
Ik heb ook weleens tofu geprobeerd als vleesvervanger, maar kan het niet lekker vinden! Iemand een tip om het te combineren of ligt het gewoon aan mijn smaak..;P
En veel collega's van mij doen het ook, yoghurt meenemen naar het werk. Als er een koelkast staat en kommetjes om het erin te doen, is het makkelijk om even een lekker kommetje yoghurt/ kwark bij de lunch te nemen!
donderdag 28 juli 2011 om 15:30
Ontbijt: 1 bruine boterham met hagelslag, 1 bruine boterham met aarbeienjam.
Tussendoor; 2 koppen groene thee.
Lunch; (thee uurtje met ma en zus) 1 koffiekoek, 3 x grote theeglazen met groene thee.
Middag; 1 kleine portie spaghetti met mager gehakt, 1 witte boterham met castlerrib, 1 witte boterham met aardbeienjam.
Avond; ik kom om 9 uur thuis van het werk, dus ik ga daarna direct door naar de fitness, om vervolgens thuis alleen nog een kop groene thee en een ontbijtkoek die de stoelgang een handje helpt, te eten.
Tussendoor; 2 koppen groene thee.
Lunch; (thee uurtje met ma en zus) 1 koffiekoek, 3 x grote theeglazen met groene thee.
Middag; 1 kleine portie spaghetti met mager gehakt, 1 witte boterham met castlerrib, 1 witte boterham met aardbeienjam.
Avond; ik kom om 9 uur thuis van het werk, dus ik ga daarna direct door naar de fitness, om vervolgens thuis alleen nog een kop groene thee en een ontbijtkoek die de stoelgang een handje helpt, te eten.
donderdag 28 juli 2011 om 17:12
o: 1 vitalu met 20+smeerkaas 1 knackerbrod met vleeswaren
td: chocolademuffin (afscheid op stage)
l: 2.5 bbh, 2 knackerbrod met filet american, kipfilet, kipsate en kaas + mosterd, glas sinaasappelsap
td: appel
d: pastasalade geitenkaas, rucolasla, tomaten, komkommer, pasta en dressing
td: mss nog kwark oid
td: chocolademuffin (afscheid op stage)
l: 2.5 bbh, 2 knackerbrod met filet american, kipfilet, kipsate en kaas + mosterd, glas sinaasappelsap
td: appel
d: pastasalade geitenkaas, rucolasla, tomaten, komkommer, pasta en dressing
td: mss nog kwark oid
donderdag 28 juli 2011 om 19:12
donderdag 28 juli 2011 om 19:16
Ja Maaique, dat had/heb ik ook! Heb altijd een zandloperfiguur gehad, zelfs toen ik hoogzwanger was had ik nog een als zodanig herkenbare taille. En nu ik zoveel ben afgevallen nog steeds, dus daar ben ik wel blij mee.
Ik ben trouwens 1.72 m, dus ook niet zo heel klein. Ik draag vaak hakken van 8-9 cm en steek dan boven veel mannen uit.
Je moet voor een gezond BMI tussen de 20-25 zitten trouwens.
Ik ben trouwens 1.72 m, dus ook niet zo heel klein. Ik draag vaak hakken van 8-9 cm en steek dan boven veel mannen uit.
Je moet voor een gezond BMI tussen de 20-25 zitten trouwens.
donderdag 28 juli 2011 om 19:22
Haha minie dat doe je goed!!
Ik heb daar geen hakken voor nodig maar dan weet je goed hoe t is om zo lang als ik te zijn
Twisted, mijn streef is 80.
Dit is omdat ik zware botten heb?
Toen ik slank was vroeger woog ik al 10 kilo meer dan meiden met hetzelfde postuur.. Erg apart!
En daarbij, ik ben mooi zoals ik ben.. Ik hoef geen 65 te wegen om dat van mezelf te vinden
(klinkt een tikkie arrogant maar ik heb een gezicht waardoor mensen eigenlijk niet meer op mn figuur letten.. Volgens mn ECHTE vriendinnen. Ik mag ook niet teveel van ze afvallen haha, dan zou ik een bedreiging worden volgens hun :p)
Ik heb daar geen hakken voor nodig maar dan weet je goed hoe t is om zo lang als ik te zijn
Twisted, mijn streef is 80.
Dit is omdat ik zware botten heb?
Toen ik slank was vroeger woog ik al 10 kilo meer dan meiden met hetzelfde postuur.. Erg apart!
En daarbij, ik ben mooi zoals ik ben.. Ik hoef geen 65 te wegen om dat van mezelf te vinden
(klinkt een tikkie arrogant maar ik heb een gezicht waardoor mensen eigenlijk niet meer op mn figuur letten.. Volgens mn ECHTE vriendinnen. Ik mag ook niet teveel van ze afvallen haha, dan zou ik een bedreiging worden volgens hun :p)
Internagelaktisch
donderdag 28 juli 2011 om 19:35
donderdag 28 juli 2011 om 20:46
Mijn bmi is 22,8 en ik ben 26.
Met mijn streefgewicht zit mijn bmi op 20,6. Dat is niet echt hoog, maar past wel bij me. Dat heb ik namelijk van mijn 18e tot mijn 25e gewogen, terwijl ik wel lekker at en dronk.
Grappig dat er veel jonge meiden schrijven op dit topic.
Mijn lijstje van vandaag:
O: schaaltje magere yoghurt, flakes, lijnzaad en mango
T: vkbh halvarine/appelstroop
L: 2 vkbh halvarine/sandwichspread/komkommer, 2 vkbh smeerkaas, stukje komkommer
T: vk bh halvarine/appelstroop, appel, 2 kleine koekjes bij de thee
D: 5 stukjes bruin stokbrood met tapenade, ravioli gevuld met peccorino, rucola en tomaat
Met mijn streefgewicht zit mijn bmi op 20,6. Dat is niet echt hoog, maar past wel bij me. Dat heb ik namelijk van mijn 18e tot mijn 25e gewogen, terwijl ik wel lekker at en dronk.
Grappig dat er veel jonge meiden schrijven op dit topic.
Mijn lijstje van vandaag:
O: schaaltje magere yoghurt, flakes, lijnzaad en mango
T: vkbh halvarine/appelstroop
L: 2 vkbh halvarine/sandwichspread/komkommer, 2 vkbh smeerkaas, stukje komkommer
T: vk bh halvarine/appelstroop, appel, 2 kleine koekjes bij de thee
D: 5 stukjes bruin stokbrood met tapenade, ravioli gevuld met peccorino, rucola en tomaat
donderdag 28 juli 2011 om 21:12
O: 1 vitulu cracker kaas, 1 vitalu cracker hagelslag, glas melk
T: Kop thee, flesje water, schaaltje vers fruit
L: Waldkornbol met ham, kaas en komkommer, glas appelsap
T: 2 glazen cola light, flesje water, 2 rijstwafels met kaas, 1 mentos
D: Gebakken aardappels met een beetje curry en mayonaise, 2 chipolata worstjes, spinazie, schaaltje griekse yoghurt met honing en walnoten
T: 2 plakjes carrotcake, glas ice tea green
Beetje te veel gegeten vandaag...
T: Kop thee, flesje water, schaaltje vers fruit
L: Waldkornbol met ham, kaas en komkommer, glas appelsap
T: 2 glazen cola light, flesje water, 2 rijstwafels met kaas, 1 mentos
D: Gebakken aardappels met een beetje curry en mayonaise, 2 chipolata worstjes, spinazie, schaaltje griekse yoghurt met honing en walnoten
T: 2 plakjes carrotcake, glas ice tea green
Beetje te veel gegeten vandaag...
donderdag 28 juli 2011 om 21:13
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
5 water
1 blikje cola zero
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met ham en boter, 1 mandarijn
T: 1 bruine bh met oude kaas en boter
D: thaise bezorgmaaltijd (rijst met kip en groente, 4 loempiaatjes)
T: groot doosje tictac orange, schaaltje druiven
1 koffie verkeerd
5 water
1 blikje cola zero
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met ham en boter, 1 mandarijn
T: 1 bruine bh met oude kaas en boter
D: thaise bezorgmaaltijd (rijst met kip en groente, 4 loempiaatjes)
T: groot doosje tictac orange, schaaltje druiven
I am surrounded by morons
donderdag 28 juli 2011 om 23:00
Donderdag:
O: yoghurt met muesli en honing. thee met suiker
L: 2 krentebollen
T: 2 mandarijnen. water
T: plakje kipfilet, appel
S: ongeveer 15 min hl, 25 min wandelen
T: cracotte met 48+ kaas
D: flink bord tonijnpasta*, groot glas ranja.
T: 4 thee, 1 stuk codore melkchocola, halve nep lion king
T: misschien nog 1 thee en 1 stukje codore melkchocola
Ik voelde me trouwens dik vandaag nu ik las hoe slank jullie allemaal zijn. Ik heb een gezond gewicht dus mag niet klagen en mag genieten van m'n figuur.. moeilijk ik zie mooiere slanke vrouwen.
* slank en lekker ah recept: http://www.ah.nl/recepten ... &slim=on&numberOfServings
O: yoghurt met muesli en honing. thee met suiker
L: 2 krentebollen
T: 2 mandarijnen. water
T: plakje kipfilet, appel
S: ongeveer 15 min hl, 25 min wandelen
T: cracotte met 48+ kaas
D: flink bord tonijnpasta*, groot glas ranja.
T: 4 thee, 1 stuk codore melkchocola, halve nep lion king
T: misschien nog 1 thee en 1 stukje codore melkchocola
Ik voelde me trouwens dik vandaag nu ik las hoe slank jullie allemaal zijn. Ik heb een gezond gewicht dus mag niet klagen en mag genieten van m'n figuur.. moeilijk ik zie mooiere slanke vrouwen.
* slank en lekker ah recept: http://www.ah.nl/recepten ... &slim=on&numberOfServings
anoniem_120706 wijzigde dit bericht op 28-07-2011 23:01
Reden: sport toegevoegd
Reden: sport toegevoegd
% gewijzigd
donderdag 28 juli 2011 om 23:05
donderdag 28 juli 2011 om 23:09
Idd maaique, iedereen is mooi zoals ie is en hoe diegene zich voelt. Het belangrijkst is om jezelf prettig te voelen in je eigen lichaam en dat ook uit te stralen:)
O: Magere yoghurt met vezel+
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas, sinaasappel
T: Appel, rijstewafel met humus, dropje
D: Roerbakgroenten met kidneybonen en vegetarisch gehakt, druiven en kersen
T: Appel met magere yoghurt
O: Magere yoghurt met vezel+
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas, sinaasappel
T: Appel, rijstewafel met humus, dropje
D: Roerbakgroenten met kidneybonen en vegetarisch gehakt, druiven en kersen
T: Appel met magere yoghurt
donderdag 28 juli 2011 om 23:24
http://www.medicinfo.nl/% ... 4453-9e17-2f2a4543785e%7D
Misschien wel handig, voor de mensen die 'can't be bothered' om de calorieën zelf te tellen, hier is een ding dat het voor je doet.
Laat maar weten of jullie er iets aan hebben gehad!
Misschien wel handig, voor de mensen die 'can't be bothered' om de calorieën zelf te tellen, hier is een ding dat het voor je doet.
Laat maar weten of jullie er iets aan hebben gehad!
donderdag 28 juli 2011 om 23:36
vrijdag 29 juli 2011 om 08:47
@ sakkas, mijn vraag viel weg zag ik later, maar je begreep dat ik wilde vragen of je je m&m's telt haha. Leuk om te weten!
@ Minie, wat lijkt me het moeilijk als je moeder een eetstoornis heeft. Hoe ging dat dan met eten toen je nog thuis woonde?
@ ayli, jammer dat je je dik voelt door alle BMI's die lager zijn dan die van jou. Met jouw BMI kun je niet dik zijn! Hou dat slanke gevoel vast dat je hebt door gezond te eten! Je hebt mooie lijstjes Ik ben trouwens wel wat ouder, 32.
@ maimai, ik eet mn m&m's ook op kleur (altijd 2 tegelijk van dezelfde kleur haha). Sowieso ik eet graag 2 van alles (iig een even aantal, heel idioot!). Blijf vooral je gedachten etc posten hoor!
@ redrose, ik houd ook echt niet van tofu. Je kunt ze marineren voor de smaak, maar ik vind dat het 'sponsjes' blijven, blegh!
@ whaduuup, welkom. Ik tel geen calorieen, dan ben ik er teveel mee bezig.
@ maaique, super dat je je mooi voelt en dat het getal je weinig zegt! Je hebt ook gelijk, maar zo denken kan ik meestal niet.
@ Carolien, ik vind je lijstje echt niet teveel!
@ Minie, wat lijkt me het moeilijk als je moeder een eetstoornis heeft. Hoe ging dat dan met eten toen je nog thuis woonde?
@ ayli, jammer dat je je dik voelt door alle BMI's die lager zijn dan die van jou. Met jouw BMI kun je niet dik zijn! Hou dat slanke gevoel vast dat je hebt door gezond te eten! Je hebt mooie lijstjes Ik ben trouwens wel wat ouder, 32.
@ maimai, ik eet mn m&m's ook op kleur (altijd 2 tegelijk van dezelfde kleur haha). Sowieso ik eet graag 2 van alles (iig een even aantal, heel idioot!). Blijf vooral je gedachten etc posten hoor!
@ redrose, ik houd ook echt niet van tofu. Je kunt ze marineren voor de smaak, maar ik vind dat het 'sponsjes' blijven, blegh!
@ whaduuup, welkom. Ik tel geen calorieen, dan ben ik er teveel mee bezig.
@ maaique, super dat je je mooi voelt en dat het getal je weinig zegt! Je hebt ook gelijk, maar zo denken kan ik meestal niet.
@ Carolien, ik vind je lijstje echt niet teveel!
vrijdag 29 juli 2011 om 08:56
Lijstjes
Woensdag
O: 2 rijstwafels met honing, 1 gele kiwi, 1 thee
T: 1 appel
L: 1 mueslibol met een half plakje 30+ kaas, 1 vk cracker halvajam, 1 vk cracker speculoos, optimeldrink, thee
D: vega nasi met gebakken uitjes, een gebakken ei, cassavekroepoek, augurk & zilveruitjes, 1 cola light
T: optimel vanille vla (best veel) met een nectarine, 2 chocolatechip cookies
Drinken: 5 water, 2 thee, 1 cola light
Donderdag
O: magere kwark met 1/4 meloen en 2 eetlepels muesli, 1 thee
T: 1 liga
L: tosti van 2 bth en 1 plakje 30+ kaas, 1 vk beschuit met pure hagelslag, 1 thee
T: veel dropjes, 1 appel, 2 chocolatechip cookies
D: vk spaghetti met roerbakgroenten, saus (uit pakje) en geraspte 30+ kaas, 6 worteltjes, 1 cola light
T: optieml vanille vla, 2 bakjes Japanse mix, 4 chocoduo koekjes
Drinken: 1 thee, 6 water, 2 cola light
Gisteren lange dag gewerkt (7.00-18.30) en was moe. Merk ook dat ik alles dan goed wil doen op werk, dus veel druk. Dat had invloed op mn eten (drop, koekjes).
Woensdag
O: 2 rijstwafels met honing, 1 gele kiwi, 1 thee
T: 1 appel
L: 1 mueslibol met een half plakje 30+ kaas, 1 vk cracker halvajam, 1 vk cracker speculoos, optimeldrink, thee
D: vega nasi met gebakken uitjes, een gebakken ei, cassavekroepoek, augurk & zilveruitjes, 1 cola light
T: optimel vanille vla (best veel) met een nectarine, 2 chocolatechip cookies
Drinken: 5 water, 2 thee, 1 cola light
Donderdag
O: magere kwark met 1/4 meloen en 2 eetlepels muesli, 1 thee
T: 1 liga
L: tosti van 2 bth en 1 plakje 30+ kaas, 1 vk beschuit met pure hagelslag, 1 thee
T: veel dropjes, 1 appel, 2 chocolatechip cookies
D: vk spaghetti met roerbakgroenten, saus (uit pakje) en geraspte 30+ kaas, 6 worteltjes, 1 cola light
T: optieml vanille vla, 2 bakjes Japanse mix, 4 chocoduo koekjes
Drinken: 1 thee, 6 water, 2 cola light
Gisteren lange dag gewerkt (7.00-18.30) en was moe. Merk ook dat ik alles dan goed wil doen op werk, dus veel druk. Dat had invloed op mn eten (drop, koekjes).
vrijdag 29 juli 2011 om 16:33
Niet mijn beste dag tot nu toe...
O: 1 vitalu cracker kaas, 1 vitalu cracker hagelslag, glas melk
T: wit bolletje chocoladepasta, 2 koppen thee, flesje water, knackerbrod snijworst
L: 2 tarweboterhammen kalkoenfilet met komkommer, kop thee
T: glas cola light, plak worteltjescake, rol mentos, 4 snoepjes, handje gezouten noten.
En dan moet ik nog avondeten. Zat alleen op kantoor en dan heb ik het altijd zwaarder om de lekkere dingen over te slaan.
O: 1 vitalu cracker kaas, 1 vitalu cracker hagelslag, glas melk
T: wit bolletje chocoladepasta, 2 koppen thee, flesje water, knackerbrod snijworst
L: 2 tarweboterhammen kalkoenfilet met komkommer, kop thee
T: glas cola light, plak worteltjescake, rol mentos, 4 snoepjes, handje gezouten noten.
En dan moet ik nog avondeten. Zat alleen op kantoor en dan heb ik het altijd zwaarder om de lekkere dingen over te slaan.
