Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
dinsdag 26 juli 2011 om 17:56
Redelijk aan mn geposte lijstje gehouden vandaag, de pasta geskipt,dun beleg en maar n half glas zuivel ingeschonken. Van die kleine beetjes die 'helpen' zonder dat iemand aan tafel t opmerkt, hoe sneaky kun je zijn, hoe snel kan je weer zinken :s
Carolien, fijn datj e er bent! Tussendoortjes om mee te nemen zijn bijv kwark met mueslie, of wel groente maar dan met pindakaas,houmous voor de bite en eiwitten. Of een handje noten. Waarom geen (voorverpakte)koek? bang dat je dan geen maat kunt houden?
Lizzy, je hebt gelijk, een bmi van 17.5 is te laag helemal als je zoals ik breed gebouwd bent. Het is waar ik zat voor n opname, ik wil niet terug naar n opname maar wil wel minder vet op de botten. Fijn dat je zo tevreden bent over pilates! Je bent constant bezig vanuit je core, dat maakt dat je sterker wordt maar ook spierpijn hebt.
Atelier, als ik n smoothie maak, is het iig met banaan en sojamelk en daarop varieren. Met een lepel pindakaas erdoor is ook lekker
Lein, misschien wil ik daar stiekem wel weer naar toe :s Ik heb toegewerkt naar n gezond gewicht van bmi20-21, past ook beter bij me, voel me beter enz enz, maar toch ervaar ik het als teveel.
Carolien, fijn datj e er bent! Tussendoortjes om mee te nemen zijn bijv kwark met mueslie, of wel groente maar dan met pindakaas,houmous voor de bite en eiwitten. Of een handje noten. Waarom geen (voorverpakte)koek? bang dat je dan geen maat kunt houden?
Lizzy, je hebt gelijk, een bmi van 17.5 is te laag helemal als je zoals ik breed gebouwd bent. Het is waar ik zat voor n opname, ik wil niet terug naar n opname maar wil wel minder vet op de botten. Fijn dat je zo tevreden bent over pilates! Je bent constant bezig vanuit je core, dat maakt dat je sterker wordt maar ook spierpijn hebt.
Atelier, als ik n smoothie maak, is het iig met banaan en sojamelk en daarop varieren. Met een lepel pindakaas erdoor is ook lekker
Lein, misschien wil ik daar stiekem wel weer naar toe :s Ik heb toegewerkt naar n gezond gewicht van bmi20-21, past ook beter bij me, voel me beter enz enz, maar toch ervaar ik het als teveel.
dinsdag 26 juli 2011 om 19:28
@ sakkes & carolien, mooi lijstjes en beide lekker avondeten!
@ lein, mooi lijstje, veel water ook
Smoothie maak ik altijd van magere yoghurt met banaan en dan nog iets van fruit wat in huis is (vaak kiwi). Maar nu had ik vanille yoghurt van optimel (dat is al vrij zoet) daar had ik gisteren aardbeien (10 kleine aardbeien ongeveer) en 2 golden kiwi's ingedaan en 1 perzik in stukjes (op een halve liter vanilleyoghurt). Ik mix het altijd gewoon met een mixer (niet met een blender) dus er zitten nog steeds stukjes in aangezien de perzik nog best hard was. Maar ik vind het wel lekker haha schep ze er gewoon uit en eet het op.
Mijn lijstje vandaag:
S: 22 km fietsen
O: vanille yoghurt met lijnzaad & muesli, koffie
T: 1 vb met light jam, koffie
L: 2 vb met linera pate, kop thee, kopje smoothie
T: plak ontbijtkoek, koffie, kopje smoothie
D: schnitzel, aardappel rosti's, erwtjes/wortjes/rauwkost
@ lein, mooi lijstje, veel water ook
Smoothie maak ik altijd van magere yoghurt met banaan en dan nog iets van fruit wat in huis is (vaak kiwi). Maar nu had ik vanille yoghurt van optimel (dat is al vrij zoet) daar had ik gisteren aardbeien (10 kleine aardbeien ongeveer) en 2 golden kiwi's ingedaan en 1 perzik in stukjes (op een halve liter vanilleyoghurt). Ik mix het altijd gewoon met een mixer (niet met een blender) dus er zitten nog steeds stukjes in aangezien de perzik nog best hard was. Maar ik vind het wel lekker haha schep ze er gewoon uit en eet het op.
Mijn lijstje vandaag:
S: 22 km fietsen
O: vanille yoghurt met lijnzaad & muesli, koffie
T: 1 vb met light jam, koffie
L: 2 vb met linera pate, kop thee, kopje smoothie
T: plak ontbijtkoek, koffie, kopje smoothie
D: schnitzel, aardappel rosti's, erwtjes/wortjes/rauwkost
dinsdag 26 juli 2011 om 19:34
dinsdag 26 juli 2011 om 19:42
Vandaag geen lijstje van mij, heb heerlijk zitten snoepen. Eerst uit nervositeit (moest mijn scriptie presenteren) en daarna om te vieren dat ik officieel alles gehaald heb en eind augustus dus mijn doctoraal krijg. Wel 1.5 km gezwommen en een stuk gejogd, dus het valt allemaal wel mee. Morgen ben ik jarig, maar ik zal toch binnen de perken houden wat ik allemaal wegwerk.
dinsdag 26 juli 2011 om 20:11
hi everybody!
Ik lees al een tijdje mee op dit forum! Graag zou ik mee willen schrijven, alleen weet ik niet of de vaste schrijvers hier zin hebben in nog een eetlijstje van een eetgestoord iemand .
Het zit namelijk zo: 4 jaar geleden ontwikkelde ik anorexia waardoor ik in een korte tijd veel af viel en ernstig ondergewicht kreeg. Veel behandelingen en nutri-drink later zat ik weer op een gezond gewicht. Dat hield ik helaas niet lang vol, alleen sloeg het nu opeens door naar de andere kant. Ik kreeg eetbuien, waardoor ik 2 jaar later opeens flink overgewicht had... In 4 jaar tijd veranderde mijn gewicht grof genomen van 60, naar 40 naar 80 kilo. Mijn kledingkast ligt vol met kleding van maatje 34 tot 44, om gek van te worden!
Gelukkig ging het de afgelopen maanden steeds beter met me. Ik volgde therapie en begreep eindelijk de 'bron' van mijn eetproblemen. De eetbuien verdwenen en langzaam kreeg ik mijn oude 'start' gewicht van voor de eetproblemen weer terug .
Ter controle sta ik iedere week bij de huisarts (is familie) op de weegschaal om te zorgen dat dit ook zo blijft. (ik wil namelijk beide kanten niet meer opslaan!!)
Sinds een week of 3 heb ik helaas weer regelmatig eetbuien . Ik kan deze alleen de kop in drukken door goed, gezond en regelmatig te blijven eten. Zo gauw ik wil gaan compenseren gaat het fout. Ik word dan onrustig, wil te graag afvallen en ga dan juist eten (hoe vreemd dit ook klinkt) Daarom zou ik hier graag een stok achter de deur willen hebben door mijn eetlijstjes te gaan noteren, zodat jullie me ook aan kunnen spreken als het te weinig is of me juist moed in kunnen praten wanneer ik weer een eetbui heb gehad.
Hopelijk is hier dus nog ruimte voor mij om mee te mogen schrijven! En sorry voor dit lange verhaal !
x evy
Ik lees al een tijdje mee op dit forum! Graag zou ik mee willen schrijven, alleen weet ik niet of de vaste schrijvers hier zin hebben in nog een eetlijstje van een eetgestoord iemand .
Het zit namelijk zo: 4 jaar geleden ontwikkelde ik anorexia waardoor ik in een korte tijd veel af viel en ernstig ondergewicht kreeg. Veel behandelingen en nutri-drink later zat ik weer op een gezond gewicht. Dat hield ik helaas niet lang vol, alleen sloeg het nu opeens door naar de andere kant. Ik kreeg eetbuien, waardoor ik 2 jaar later opeens flink overgewicht had... In 4 jaar tijd veranderde mijn gewicht grof genomen van 60, naar 40 naar 80 kilo. Mijn kledingkast ligt vol met kleding van maatje 34 tot 44, om gek van te worden!
Gelukkig ging het de afgelopen maanden steeds beter met me. Ik volgde therapie en begreep eindelijk de 'bron' van mijn eetproblemen. De eetbuien verdwenen en langzaam kreeg ik mijn oude 'start' gewicht van voor de eetproblemen weer terug .
Ter controle sta ik iedere week bij de huisarts (is familie) op de weegschaal om te zorgen dat dit ook zo blijft. (ik wil namelijk beide kanten niet meer opslaan!!)
Sinds een week of 3 heb ik helaas weer regelmatig eetbuien . Ik kan deze alleen de kop in drukken door goed, gezond en regelmatig te blijven eten. Zo gauw ik wil gaan compenseren gaat het fout. Ik word dan onrustig, wil te graag afvallen en ga dan juist eten (hoe vreemd dit ook klinkt) Daarom zou ik hier graag een stok achter de deur willen hebben door mijn eetlijstjes te gaan noteren, zodat jullie me ook aan kunnen spreken als het te weinig is of me juist moed in kunnen praten wanneer ik weer een eetbui heb gehad.
Hopelijk is hier dus nog ruimte voor mij om mee te mogen schrijven! En sorry voor dit lange verhaal !
x evy
dinsdag 26 juli 2011 om 20:41
Ayli, ik zie nu pas dat je zondag een (vr)eetbui had. Hopelijk voel je je er niet al te rot over en ga je gewoon verder waar je gebleven bent. Mijn spanningen zijn weer wat minder en mijn eetlijstjes een stuk beter. Ik merk het alleen niet aan mijn gewicht. Er is nog geen ons vanaf
Het klopt wel wat je zegt over meer naar buiten gericht zijn. Mensen vinden het leuk als je je openstelt en contact maakt i.p.v. voornamelijk met jezelf (en je gewicht) bezig zijn.
CoT, klopt het dat ik je weinig gezien heb hier afgelopen week? Welkom terug i.i.g.!
Maimai, volgens mij begrijp ik je niet helemaal. Of misschien wil ik je niet begrijpen. Dat kan ook nog Heb je nu een gezond BMI en wil je terugvallen naar 17,5? In dat geval krijg je een hele harde schop voor je dunne kontje! Het lijkt me een goed plan dat je weer aan de bel trekt bij de hulpinstanties, voordat je compleet terugvalt.
Lizzy, goed om te horen dat je Pilates leuk vond. Heb je tenminste iets aan mijn tip gehad en was het geen waste of time. Je lijstjes zijn idd altijd heel origineel.
Carolien, welkom terug! Ik was al bang dat we je hadden weggejaagd met onze niet altijd even malse feedback. Jammer om te horen dat het niet zo goed ging. Wat betreft de tussendoortjes: ik zou juist wel een boterham of cracker met beleg nemen. Dat vult goed. Of kwark/yoghurt met fruit (en evt. muesli/cruesli). Een banaan neemt de ergste trek meestal ook wel weg.
Minie, wat fijn dat je alles gehaald hebt! En alvast gefeliciteerd met je verjaardag! Hoe oud word je?
Lein, grappig wat je zegt over wortels. Bij mij werkt dat dus helemaal niet. Ik kan echt een hele zak wegeten en dan nog steeds trek hebben
Evy, welkom! Iedereen is vrij om hier mee te schrijven. De feedback kan soms hard zijn en recht voor z'n raap, maar komt altijd uit een goed hart.
Het klopt wel wat je zegt over meer naar buiten gericht zijn. Mensen vinden het leuk als je je openstelt en contact maakt i.p.v. voornamelijk met jezelf (en je gewicht) bezig zijn.
CoT, klopt het dat ik je weinig gezien heb hier afgelopen week? Welkom terug i.i.g.!
Maimai, volgens mij begrijp ik je niet helemaal. Of misschien wil ik je niet begrijpen. Dat kan ook nog Heb je nu een gezond BMI en wil je terugvallen naar 17,5? In dat geval krijg je een hele harde schop voor je dunne kontje! Het lijkt me een goed plan dat je weer aan de bel trekt bij de hulpinstanties, voordat je compleet terugvalt.
Lizzy, goed om te horen dat je Pilates leuk vond. Heb je tenminste iets aan mijn tip gehad en was het geen waste of time. Je lijstjes zijn idd altijd heel origineel.
Carolien, welkom terug! Ik was al bang dat we je hadden weggejaagd met onze niet altijd even malse feedback. Jammer om te horen dat het niet zo goed ging. Wat betreft de tussendoortjes: ik zou juist wel een boterham of cracker met beleg nemen. Dat vult goed. Of kwark/yoghurt met fruit (en evt. muesli/cruesli). Een banaan neemt de ergste trek meestal ook wel weg.
Minie, wat fijn dat je alles gehaald hebt! En alvast gefeliciteerd met je verjaardag! Hoe oud word je?
Lein, grappig wat je zegt over wortels. Bij mij werkt dat dus helemaal niet. Ik kan echt een hele zak wegeten en dan nog steeds trek hebben
Evy, welkom! Iedereen is vrij om hier mee te schrijven. De feedback kan soms hard zijn en recht voor z'n raap, maar komt altijd uit een goed hart.
I am surrounded by morons
dinsdag 26 juli 2011 om 20:42
Dag dames! Ik ben weer terug van vakantie en heb het heerlijk gehad. Helaas niet echt gezond gegeten... Veel te veel chocoladekoekjes, chips en te weinig fruit en groenten. Maar, ik heb er wel van genoten!
Wat is er in de tijd dat ik weg was een hoop geschreven.
Helaas geen tijd om alles terug te lezen, dus geen idee hoe het met iedereen is. Ik hoop goed!
Mijn lijstje van vandaag:
O: smoothie aardbei, banaan, blauwe bes en magere yoghurt.
T: vk knäckebröd met appelstroop
T: stuk kwarktaart
L (laat): salade wortel, tomaat, komkommer met olijfolie en wat kruiden
T: 2 vk bh halvarine/sandwichspread
D: 2 meergranenwraps gevuld met mengsel v. paprika, mais, cherrytomaatjes, wortel, ui, knoflook, tonijn en gezeefde tomaten.
T: misschien bakje sojakwark/yoghurt iets (geen idee hoe je het noemt)
Wat is er in de tijd dat ik weg was een hoop geschreven.
Helaas geen tijd om alles terug te lezen, dus geen idee hoe het met iedereen is. Ik hoop goed!
Mijn lijstje van vandaag:
O: smoothie aardbei, banaan, blauwe bes en magere yoghurt.
T: vk knäckebröd met appelstroop
T: stuk kwarktaart
L (laat): salade wortel, tomaat, komkommer met olijfolie en wat kruiden
T: 2 vk bh halvarine/sandwichspread
D: 2 meergranenwraps gevuld met mengsel v. paprika, mais, cherrytomaatjes, wortel, ui, knoflook, tonijn en gezeefde tomaten.
T: misschien bakje sojakwark/yoghurt iets (geen idee hoe je het noemt)
dinsdag 26 juli 2011 om 20:45
Yoghurt is wel een goed idee, maar vind het zo'n gedoe om het mee te nemen naar mijn werk. Moet ik me misschien maar overheen gaan zetten.
Littlefaith, klinkt lekker die smoothies, heb het ook een tijdje gedaan, moet ik ook maar weer gaan doen.
Maimai, ik wil overdag liever niet te vaak tussendoortjes met heel veel suiker, dan heb ik een tijdelijke piek en heb na een uur weer 'honger'. Als er een verjaardag op mijn werk is ofzo dan zal ik de koek/taart wel nemen, maar neem het liever niet iedere dag. Noten is een goed idee, welke noten kan ik dan het best nemen? Of maakt dat niet zoveel uit.
Minie, zolang je maar genoten hebt van het snoepen. Fijne verjaardag morgen!
Evy, welkom! Wat heftig die schommeling in je gewicht. Heb zelf beginnende anorexia gehad, wat al snel doorsloeg naar boulimia, bij mij was het eer verschil van 15 à 20 kilo ik 1,5 jaar tijd, dat vond ik al extreem. Fijn dat je hulp hebt gehad die je goed heeft geholpen. Wat vervelend dat je nu weer eetbuien hebt, ik ben er ook nog niet helemaal vanaf, heb ook zo mijn weken/dagen. Wat jij schrijft over compenseren dat fout gaat, omdat je dan onrustig wordt is zo herkenbaar. Ik heb precies hetzelfde. Ik hoop dat je snel de draad weer op kan pakken en geen eetbuien meer hebt.
Lijstje vandaag:
O: 1 vitalu cracker kaas, 1 vitalu cracker hagelslag, glas melk
T: Kop thee, flesje water, sneetje krentenbrood
L: 3 boterhammen, 1 kaas, 1 ham, 1 kip-kerrie salade, kop thee
T: Kop thee, flesje water, wit bolletje chocoladepasta
D: Kop kippensoep, half stokbrood met ham en kaas, glas water
T: 2 glazen ice tea, pindarotjes
Littlefaith, klinkt lekker die smoothies, heb het ook een tijdje gedaan, moet ik ook maar weer gaan doen.
Maimai, ik wil overdag liever niet te vaak tussendoortjes met heel veel suiker, dan heb ik een tijdelijke piek en heb na een uur weer 'honger'. Als er een verjaardag op mijn werk is ofzo dan zal ik de koek/taart wel nemen, maar neem het liever niet iedere dag. Noten is een goed idee, welke noten kan ik dan het best nemen? Of maakt dat niet zoveel uit.
Minie, zolang je maar genoten hebt van het snoepen. Fijne verjaardag morgen!
Evy, welkom! Wat heftig die schommeling in je gewicht. Heb zelf beginnende anorexia gehad, wat al snel doorsloeg naar boulimia, bij mij was het eer verschil van 15 à 20 kilo ik 1,5 jaar tijd, dat vond ik al extreem. Fijn dat je hulp hebt gehad die je goed heeft geholpen. Wat vervelend dat je nu weer eetbuien hebt, ik ben er ook nog niet helemaal vanaf, heb ook zo mijn weken/dagen. Wat jij schrijft over compenseren dat fout gaat, omdat je dan onrustig wordt is zo herkenbaar. Ik heb precies hetzelfde. Ik hoop dat je snel de draad weer op kan pakken en geen eetbuien meer hebt.
Lijstje vandaag:
O: 1 vitalu cracker kaas, 1 vitalu cracker hagelslag, glas melk
T: Kop thee, flesje water, sneetje krentenbrood
L: 3 boterhammen, 1 kaas, 1 ham, 1 kip-kerrie salade, kop thee
T: Kop thee, flesje water, wit bolletje chocoladepasta
D: Kop kippensoep, half stokbrood met ham en kaas, glas water
T: 2 glazen ice tea, pindarotjes
dinsdag 26 juli 2011 om 22:01
Vergeet ik bijna mijn eetlijstje:
2 koffie verkeerd
3 water
2 biologische appelsap
1 blikje cola zero
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met rookvlees en boter, 1 bruine bh met oude kaas en boter
T: 1,5 banaan
D: pasta met mager rundergehakt, roerbakgroenten, tomatensaus en geraspte kaas
T: schaaltje halfvolle vanillekwark
Ik had gisteren voor 2 dagen gekookt, dus hoefde alleen maar wat pasta te koken en de saus op te warmen in de magnetron. Lekker makkelijk!
2 koffie verkeerd
3 water
2 biologische appelsap
1 blikje cola zero
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met rookvlees en boter, 1 bruine bh met oude kaas en boter
T: 1,5 banaan
D: pasta met mager rundergehakt, roerbakgroenten, tomatensaus en geraspte kaas
T: schaaltje halfvolle vanillekwark
Ik had gisteren voor 2 dagen gekookt, dus hoefde alleen maar wat pasta te koken en de saus op te warmen in de magnetron. Lekker makkelijk!
I am surrounded by morons
dinsdag 26 juli 2011 om 23:06
Evy, welkom! Wat naar van je eetstoornis(sen)Ik hoop dat je hier iets aan hebt. Iedereen is hier welkom! Maar zoals Twisted al zei, kan de feedback soms hard aankomen, maar is altijd goed bedoeld
Lizzy, weer een mooi lijstje zeg! Goed dat je je aanmeldt voor pilates en dat het goed is bevallen. Ik ga morgen ook maar weer eens een lesje volgen.
Mooie lijstjes Sakkas en Littlefaith!
Maimai, als je de pasta hebt geskipt, dan heb je dus eigenlijk geen avond eten gehad. Ik vind die pasta eerlijk gezegd van groot belang op je lijstje.
Twisted, dat klopt. Ik ben (was) aan het afstuderen, dus heb het de laatste week erg druk gehad. Vandaag heb ik gehoord dat ik ben afgestudeerd! Ben echt superblij, en mijn lijstje is er ook wel een beetje naar. Mooi lijstje heb jij. Handig he voor twee dagen koken!
Vakantieganger, goed dat je zo'n heerlijke vakantie hebt gehad, welkom terug!
Gefeliciteerd Minie en een fijne dag morgen!
Lein, het gaat de goede kant op! Volhouden, go go!
Lizzy, weer een mooi lijstje zeg! Goed dat je je aanmeldt voor pilates en dat het goed is bevallen. Ik ga morgen ook maar weer eens een lesje volgen.
Mooie lijstjes Sakkas en Littlefaith!
Maimai, als je de pasta hebt geskipt, dan heb je dus eigenlijk geen avond eten gehad. Ik vind die pasta eerlijk gezegd van groot belang op je lijstje.
Twisted, dat klopt. Ik ben (was) aan het afstuderen, dus heb het de laatste week erg druk gehad. Vandaag heb ik gehoord dat ik ben afgestudeerd! Ben echt superblij, en mijn lijstje is er ook wel een beetje naar. Mooi lijstje heb jij. Handig he voor twee dagen koken!
Vakantieganger, goed dat je zo'n heerlijke vakantie hebt gehad, welkom terug!
Gefeliciteerd Minie en een fijne dag morgen!
Lein, het gaat de goede kant op! Volhouden, go go!
dinsdag 26 juli 2011 om 23:07
Mijn lijstje:
O magere kwark, banaan, muesli
T 1 bbh appelstroop
L 1 dubbele bbh sandwichspread, 1 bbh appelstroop, karnemelk
T veel suikervrije dropjes (qua calorieën niet erg, maar kan me niet voorstellen dat het goed voor me was haha), appel
D tortillachips, 2 wraps met kip en groente, guacamole
T 1 glas wijn, véél chocola
O magere kwark, banaan, muesli
T 1 bbh appelstroop
L 1 dubbele bbh sandwichspread, 1 bbh appelstroop, karnemelk
T veel suikervrije dropjes (qua calorieën niet erg, maar kan me niet voorstellen dat het goed voor me was haha), appel
D tortillachips, 2 wraps met kip en groente, guacamole
T 1 glas wijn, véél chocola
dinsdag 26 juli 2011 om 23:52
Leuk dat je zo positief bent over pilates Lizzy, het is echt lekker om te doen en erg goed voor je spieren. Ik word er rustig van en kan mijn gedachten dan goed verzetten..
Maimai, zit je nu boven of onder de 17,5 met je bmi? 18 is eigenlijk de grens. Moet ik eigenlijk ook zeggen, ik zit veel te laag met mijn bmi, maar realiseer dat des te meer nu ik dit lees.. Ik herken dat sneaky ook hoor, maar voel je je dan tevreden erna of toch ook een beetje schuldig omdat je eigenlijk jezelf er een beetje mee voor de gek houdt?
Vakantieganger, welkom terug! Goed om te horen dat je genoten hebt, daar is het vakantie voor en aan je naam te zien hou je daar wel van;)
Minie, alvast gefeliciteerd! Ook met je doctoraal. Knap gedaan.. Maak er een fijne dag van.
Evy, welkom. Heftig verhaal om te lezen. Hopelijk zal dit veel steun voor je bieden net als voor de anderen op dit forum. In mijn ogen is hier iedereen welkom, of je nu eetgestoord bent of juist niet;)
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+, krenten
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas, sinaasappel
T: Rijstewafel met pindakaas, appel
D: Heerlijk vol gegeten met sushi!
Maimai, zit je nu boven of onder de 17,5 met je bmi? 18 is eigenlijk de grens. Moet ik eigenlijk ook zeggen, ik zit veel te laag met mijn bmi, maar realiseer dat des te meer nu ik dit lees.. Ik herken dat sneaky ook hoor, maar voel je je dan tevreden erna of toch ook een beetje schuldig omdat je eigenlijk jezelf er een beetje mee voor de gek houdt?
Vakantieganger, welkom terug! Goed om te horen dat je genoten hebt, daar is het vakantie voor en aan je naam te zien hou je daar wel van;)
Minie, alvast gefeliciteerd! Ook met je doctoraal. Knap gedaan.. Maak er een fijne dag van.
Evy, welkom. Heftig verhaal om te lezen. Hopelijk zal dit veel steun voor je bieden net als voor de anderen op dit forum. In mijn ogen is hier iedereen welkom, of je nu eetgestoord bent of juist niet;)
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+, krenten
L: 2 plakken roggebrood met 30+ kaas, sinaasappel
T: Rijstewafel met pindakaas, appel
D: Heerlijk vol gegeten met sushi!
woensdag 27 juli 2011 om 00:51
Wat is er veel geschreven.
Evy je bent meer dan welkom. Goed en fijn juist dat je je verhaal doet. Dan weten we je achtergrond ook. Ik hoop dat dit je helpt. En goed dat je je wekelijks laat wegen. Sterkte.
Minie gefeliciteerd met je verjaardag! Ben ik de eerste? Ook gefeliciteerd met je doctoraal. Knap hoe jij alles combineert en dan ook nog sport.
CoT gefeliciteerd met je afstuderen!! Na de laatste loodjes van de laatste tijd. En nu? Eerst lekker van genieten.
Carolien je kan ook kant en klare yoghurtjes kopen. Die per stuk verpakt zijn. Bijvoorbeeld met bosvruchten smaak of naturel met muesli erbij (bovenin apart bakje). Ik ben gestopt met tussendoortjes als liga e.d. Genoeg brood (en vooral lekker brood en lekker beleg) en fruit eten voorkomt bij mij snoepen.. ik weet niet echt andere goede tussendoortjes. Al zijn liga's en dergelijke koeken ook weer niet zo'n ramp.
Maimai ga alstjeblieft niet afvallen. Je bent net zo goed bezig de laatste tijd. Kom op meid.
Twisted jammer dat je het nog niet aan je gewicht merkt. Je kan ook maar beter langzaam afvallen.. als je zo doorgaat verandert het echt wel.
Dinsdag
O: 2 bakjes halfvolle yoghurt met muesli. ene met stevia, ander met honing.
L: 3 boterhammen. twee met rosbief, 1 met achterham. aardig wat druiven.
T: ranja, 2 speculaas
T: 1 boterham achterham
D: veel bulgur met courgette en saus, veel 48+kaas, salade
T: ranja, 2 zandkoekjes, 1,5 sinaasappel, stukje appel
T: appel, water
Jee, goed lijstje weer (al zeg ik het zelf)
Ik zat me op/na m'n werk veel te druk te maken waardoor ik hoofdpijn kreeg en nog een beetje heb. Ik baal ervan dat ik me zo druk maak om niks. Niet dat mezelf veroordelen veel helpt
Evy je bent meer dan welkom. Goed en fijn juist dat je je verhaal doet. Dan weten we je achtergrond ook. Ik hoop dat dit je helpt. En goed dat je je wekelijks laat wegen. Sterkte.
Minie gefeliciteerd met je verjaardag! Ben ik de eerste? Ook gefeliciteerd met je doctoraal. Knap hoe jij alles combineert en dan ook nog sport.
CoT gefeliciteerd met je afstuderen!! Na de laatste loodjes van de laatste tijd. En nu? Eerst lekker van genieten.
Carolien je kan ook kant en klare yoghurtjes kopen. Die per stuk verpakt zijn. Bijvoorbeeld met bosvruchten smaak of naturel met muesli erbij (bovenin apart bakje). Ik ben gestopt met tussendoortjes als liga e.d. Genoeg brood (en vooral lekker brood en lekker beleg) en fruit eten voorkomt bij mij snoepen.. ik weet niet echt andere goede tussendoortjes. Al zijn liga's en dergelijke koeken ook weer niet zo'n ramp.
Maimai ga alstjeblieft niet afvallen. Je bent net zo goed bezig de laatste tijd. Kom op meid.
Twisted jammer dat je het nog niet aan je gewicht merkt. Je kan ook maar beter langzaam afvallen.. als je zo doorgaat verandert het echt wel.
Dinsdag
O: 2 bakjes halfvolle yoghurt met muesli. ene met stevia, ander met honing.
L: 3 boterhammen. twee met rosbief, 1 met achterham. aardig wat druiven.
T: ranja, 2 speculaas
T: 1 boterham achterham
D: veel bulgur met courgette en saus, veel 48+kaas, salade
T: ranja, 2 zandkoekjes, 1,5 sinaasappel, stukje appel
T: appel, water
Jee, goed lijstje weer (al zeg ik het zelf)
Ik zat me op/na m'n werk veel te druk te maken waardoor ik hoofdpijn kreeg en nog een beetje heb. Ik baal ervan dat ik me zo druk maak om niks. Niet dat mezelf veroordelen veel helpt
woensdag 27 juli 2011 om 06:33
CoT gefeliciteerd met je afstuderen!! Heerlijk gevoel lijkt me dat.
Mijn doctoraal is hetzelfde als een master, in NL heb ik nu de titel Drs. en in de rest van de wereld MSc. Maar toch moet ik straks nog 2 jaar voor ik klaar ben haha!
Oeh en dank voor de felicitaties! Ik ben nu 25, de aftakeling kan beginnen.
Mijn doctoraal is hetzelfde als een master, in NL heb ik nu de titel Drs. en in de rest van de wereld MSc. Maar toch moet ik straks nog 2 jaar voor ik klaar ben haha!
Oeh en dank voor de felicitaties! Ik ben nu 25, de aftakeling kan beginnen.
woensdag 27 juli 2011 om 09:48
@ Carolien fijn dat je er weer bent en dat je veel hebt aan dat boek, heb wel vaker goede dingen over dat boek gehoord. Tips voor goede tussendoortjes heb ik niet voor je, maar de anderen gelukkig wel.
@ maimai jammer dat je wat dingen van je lijstje hebt geschrapt, maar je bent niet meteen diep gevallen! Raap jezelf weer even bij elkaar en vandaag gaat het vast een stuk beter. Weet je ook hoe het komt dat juist gisteren die (eetgestoorde)gedachten weer zoveel aanwezig waren?
@ Minie dubbel gefeliciteerd! Een hele fijne dag gewenst. Dat netjes eten komt wel weer na het feesten. Begint de aftakeling bij 25??? Hmm jammer dan ben ik dus al 1 jaar aan het aftakelen ;(
@ evy welkom! Er is hier ruimte voor iedereen, heftig verhaal.
@ Twisted heb zeker wat aan je tip gehad, dank daarvoor! Fijn dat de spanningen minder zijn en je lijstjes weer beter, dat gewicht volgt vanzelf. Goed in je vel zitten is belangrijker dan je gewicht.
@ Vakantieganger welkom terug!
Wat een drukte weer in het topic, gezellig!
@ maimai jammer dat je wat dingen van je lijstje hebt geschrapt, maar je bent niet meteen diep gevallen! Raap jezelf weer even bij elkaar en vandaag gaat het vast een stuk beter. Weet je ook hoe het komt dat juist gisteren die (eetgestoorde)gedachten weer zoveel aanwezig waren?
@ Minie dubbel gefeliciteerd! Een hele fijne dag gewenst. Dat netjes eten komt wel weer na het feesten. Begint de aftakeling bij 25??? Hmm jammer dan ben ik dus al 1 jaar aan het aftakelen ;(
@ evy welkom! Er is hier ruimte voor iedereen, heftig verhaal.
@ Twisted heb zeker wat aan je tip gehad, dank daarvoor! Fijn dat de spanningen minder zijn en je lijstjes weer beter, dat gewicht volgt vanzelf. Goed in je vel zitten is belangrijker dan je gewicht.
@ Vakantieganger welkom terug!
Wat een drukte weer in het topic, gezellig!
woensdag 27 juli 2011 om 09:50
woensdag 27 juli 2011 om 10:29
@ Minie, gefeliciteerd met je verjaardag! En met je afstuderen! Heerlijk dat het erop zit, dat zal wel een hoop (eet)stress schelen. Of viel dat bij jou altijd wel mee?
@ Evy, heftig verhaal. Ik hoop dat het meeschrijven je zal helpen de boel weer op de rails te krijgen.
@ Carolien, ipv brood kun je ook een rijswafel/cracker/roggebrood met beleg nemen. Is dat niet een idee, of wil je dat ook niet? Ik neem 's morgens als td vaak een cracker met appelstroop en 's middags een rijstwafel met humus en plakje tomaat oid. Handjevol noten is ook lekker. Dit is alleen vrij vet, wel goede vetten, maar toch. Geen idee of dat een probleem voor je is.
Verder zie ik een hoop mooi lijstjes langskomen, vooral veel lekkere avondmaaltijden!
Helaas ook mindere, karige, lijstjes. Ik hoop dat dat beter word en dat de meiden met een echt eetprobleem, dus niet zoals ik af en toe (veel) te veel snoepen, hier bovenop zullen komen. Het is zo zonde als eten, op welke manier ook, je leven zo beheerst.
@ Evy, heftig verhaal. Ik hoop dat het meeschrijven je zal helpen de boel weer op de rails te krijgen.
@ Carolien, ipv brood kun je ook een rijswafel/cracker/roggebrood met beleg nemen. Is dat niet een idee, of wil je dat ook niet? Ik neem 's morgens als td vaak een cracker met appelstroop en 's middags een rijstwafel met humus en plakje tomaat oid. Handjevol noten is ook lekker. Dit is alleen vrij vet, wel goede vetten, maar toch. Geen idee of dat een probleem voor je is.
Verder zie ik een hoop mooi lijstjes langskomen, vooral veel lekkere avondmaaltijden!
Helaas ook mindere, karige, lijstjes. Ik hoop dat dat beter word en dat de meiden met een echt eetprobleem, dus niet zoals ik af en toe (veel) te veel snoepen, hier bovenop zullen komen. Het is zo zonde als eten, op welke manier ook, je leven zo beheerst.
woensdag 27 juli 2011 om 11:12
Hey allemaal! Bedankt voor de lieve welkomsberichtjes ! Fijn dat er nog ruimte is voor nog een eetlijstje! En jullie commentaar mag best streng zijn hoor, soms verdien ik ook gewoon een schop onder m'n kont !
Ik hoop echt dat meeschrijven me gaat helpen de laatste loodjes van m'n eetprobleem te overwinnen. Want zoals Vakantieganger al zegt: het is zonde als eten, op welke manier ook, je leven beheerst!
Omdat ik morgen 4 daagjes weg ben, ga ik vanaf maandag m'n lijstjes posten! Veel van mijn lijstjes zullen redelijk hetzelfde en gestructureerd zijn. Ik probeer namelijk echt een zo 'normaal' mogelijk eetpatroon aan te nemen. (O: 2 x bth en glas melk. T1: fruit en ontbijtkoek. L: 3 x bht. T2: fruit. A: wat de pot schaft en als toetje een bak yoghurt/vla met fruit. T3: stukje chocola/koekje etc.). Op normale door de weekse dagen wijk ik hier bijna nooit vanaf. Dit geeft aan de ene kant veel rust in m'n hoofd, maar als ik me er niet aan kan houden (bijvoorbeeld omdat ik weg ben), kan ik ook erg in paniek raken en ligt een eetbui op de loer. Maar daar werk ik dus aan!
@Carolien: lastig idd om een goed, verantwoord tussendoortje te vinden. Zelf vind ik yoghurt met appel, rozijntjes en een snufje kaneel altijd heel lekker (en vult als een malle!), alleen dit is wel lastig mee te nemen naar je werk... Hebben jullie geen koelkastje ergens om de yoghurt koud te houden? Gedroogde abrikozen en rozijnen vind ik zelf ook altijd lekker en zijn volgens mij ook erg gezond!
@Maimai: ik begrijp je strijd echt des te meer! Zelf zou ik ook het liefst een lager getal op de weegschaal zien, maar (heel vreemd) ik zou niet magerder willen zijn. Het gewicht op de weegschaal of je BMI is maar een getal: het moet geen strijd worden omdat dat getal steeds lager te zien worden, want diep van binnen weet je dat je daar niet mooier van wordt. Ik probeer altijd maar dat schrikbeeld voor ogen te hebben toen ik echt een BMI van 16 had! Als ik daaraan denk, wil ik echt geen kilo van het gewicht wat ik nu had meer kwijt! Laat dat getal op de weegschaal of BMI niet je welzijn bepalen!!
@Minie; Gefeliciteerd!! Geniet van een gezellig dagje en natuurlijk een lekker stukje taart !
Ik hoop echt dat meeschrijven me gaat helpen de laatste loodjes van m'n eetprobleem te overwinnen. Want zoals Vakantieganger al zegt: het is zonde als eten, op welke manier ook, je leven beheerst!
Omdat ik morgen 4 daagjes weg ben, ga ik vanaf maandag m'n lijstjes posten! Veel van mijn lijstjes zullen redelijk hetzelfde en gestructureerd zijn. Ik probeer namelijk echt een zo 'normaal' mogelijk eetpatroon aan te nemen. (O: 2 x bth en glas melk. T1: fruit en ontbijtkoek. L: 3 x bht. T2: fruit. A: wat de pot schaft en als toetje een bak yoghurt/vla met fruit. T3: stukje chocola/koekje etc.). Op normale door de weekse dagen wijk ik hier bijna nooit vanaf. Dit geeft aan de ene kant veel rust in m'n hoofd, maar als ik me er niet aan kan houden (bijvoorbeeld omdat ik weg ben), kan ik ook erg in paniek raken en ligt een eetbui op de loer. Maar daar werk ik dus aan!
@Carolien: lastig idd om een goed, verantwoord tussendoortje te vinden. Zelf vind ik yoghurt met appel, rozijntjes en een snufje kaneel altijd heel lekker (en vult als een malle!), alleen dit is wel lastig mee te nemen naar je werk... Hebben jullie geen koelkastje ergens om de yoghurt koud te houden? Gedroogde abrikozen en rozijnen vind ik zelf ook altijd lekker en zijn volgens mij ook erg gezond!
@Maimai: ik begrijp je strijd echt des te meer! Zelf zou ik ook het liefst een lager getal op de weegschaal zien, maar (heel vreemd) ik zou niet magerder willen zijn. Het gewicht op de weegschaal of je BMI is maar een getal: het moet geen strijd worden omdat dat getal steeds lager te zien worden, want diep van binnen weet je dat je daar niet mooier van wordt. Ik probeer altijd maar dat schrikbeeld voor ogen te hebben toen ik echt een BMI van 16 had! Als ik daaraan denk, wil ik echt geen kilo van het gewicht wat ik nu had meer kwijt! Laat dat getal op de weegschaal of BMI niet je welzijn bepalen!!
@Minie; Gefeliciteerd!! Geniet van een gezellig dagje en natuurlijk een lekker stukje taart !
woensdag 27 juli 2011 om 13:26
Wow, wat is er veel geschreven, kan het haast niet bijhouden 
@ maimai, jammer dat je gedachten weer zo je eten beheersen... En ook die kleine dingen (al vind ik pasta weglaten niet heel klein), zijn al teveel bij jouw lijstjes. Komop, je was zo goed bezig!
@ Minie, 2x gefeliciteerd, met je doctoraal en birthday!! Maak er een leuke dag van
@ x_evy_x, welkom! Heftig verhaal, ik hoop dat je er wat aan hebt om mee te schrijven. Veel dezelfde lijstjes is ok hoor. Ik herken dat welk, al kan ik er beter van afwijken tegenwoordig.
@ Twisted, grappig is dat, hoe elk lichaam anders reageert op eten. Mooi lijstje weer!
@ Vakantieganger, welkom terug! Mooi lijstje!
@ Carolien, ik neem ook weleens yoghurt mee naar mijn werk (gewoon in een bakje), maar we hebben dan ook een koelkast dus makkelijk te bewaren.
@ cup, gefeliciteerd!! Wat een heerlijk gevoel moet dat zijn. Lekker lijstje!
@ sakkas, littlefaith, Atelier, redrose, Lizzzy & ayli, mooie lijstjes!
Mijn lijstje volgt nog, komt net bezoek binnen
@ maimai, jammer dat je gedachten weer zo je eten beheersen... En ook die kleine dingen (al vind ik pasta weglaten niet heel klein), zijn al teveel bij jouw lijstjes. Komop, je was zo goed bezig!
@ Minie, 2x gefeliciteerd, met je doctoraal en birthday!! Maak er een leuke dag van
@ x_evy_x, welkom! Heftig verhaal, ik hoop dat je er wat aan hebt om mee te schrijven. Veel dezelfde lijstjes is ok hoor. Ik herken dat welk, al kan ik er beter van afwijken tegenwoordig.
@ Twisted, grappig is dat, hoe elk lichaam anders reageert op eten. Mooi lijstje weer!
@ Vakantieganger, welkom terug! Mooi lijstje!
@ Carolien, ik neem ook weleens yoghurt mee naar mijn werk (gewoon in een bakje), maar we hebben dan ook een koelkast dus makkelijk te bewaren.
@ cup, gefeliciteerd!! Wat een heerlijk gevoel moet dat zijn. Lekker lijstje!
@ sakkas, littlefaith, Atelier, redrose, Lizzzy & ayli, mooie lijstjes!
Mijn lijstje volgt nog, komt net bezoek binnen
woensdag 27 juli 2011 om 17:49
ontbijt 2 bth boter/appelstroop,karnemelk
td appel
lunch dubbele bth pindakaas,beker karnemelk
td sinaasappel
diner 5granenmix, rauwe rode bietkomkommer,geitenkaas,lijnzaadolie=salade
td shake voor t sporten
Minie, dubbele felicitatie voor jou!!
Evy thnx voor t begrip! Ik zie even dat 'schrikbeeld'van bmi ondergeicht bij mezelfn iet meer, misschien weer ff oproepen en alle nadelen inzien.
Lizzy, er zijn veranderingen op komst en dan reageer ik met eten
Redrose, nee ik heb nu bmi 20,5 dus dat is hoger dan menigeen hier,maar wil wel zakken. En stiekem voelde het prima om van alles wat te skippen,aar ik besef me hoe gestoord dit is.
Twisted, euh ik denk dat je t niet wilt begrijpen
td appel
lunch dubbele bth pindakaas,beker karnemelk
td sinaasappel
diner 5granenmix, rauwe rode bietkomkommer,geitenkaas,lijnzaadolie=salade
td shake voor t sporten
Minie, dubbele felicitatie voor jou!!
Evy thnx voor t begrip! Ik zie even dat 'schrikbeeld'van bmi ondergeicht bij mezelfn iet meer, misschien weer ff oproepen en alle nadelen inzien.
Lizzy, er zijn veranderingen op komst en dan reageer ik met eten
Redrose, nee ik heb nu bmi 20,5 dus dat is hoger dan menigeen hier,maar wil wel zakken. En stiekem voelde het prima om van alles wat te skippen,aar ik besef me hoe gestoord dit is.
Twisted, euh ik denk dat je t niet wilt begrijpen
