Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
woensdag 27 juli 2011 om 18:48
Iemand hier zei dat de ondergrens een BMI van 18 is, maar dat is niet waar. Voor een volwassen vrouw is de ondergrens 20, voor een adolescent 18,5.
Dus Maimai, je zit eigenlijk al op het randje. Val nou alsjeblieft niet meer af en zoek opnieuw hulp voor deze eetgestoorde gedachten
Dus Maimai, je zit eigenlijk al op het randje. Val nou alsjeblieft niet meer af en zoek opnieuw hulp voor deze eetgestoorde gedachten
I am surrounded by morons
woensdag 27 juli 2011 om 19:12
Ontbijt : 2 geroosterde broodjes met kaas , een bakje yoghurt en een glas alpro soya
Tussendoor: halve zak kroepoek
Lunch: 2 geroosterde broodjes kaas en alpro soya
Avond eten: salade met geietenkaas en falafel.
Toetje: 5 sweetpeppers met roomkaas.
Niet gesport, voelde me niet lekker en nog spierpijn van het klussen.
Voel me nu weer beter al dus ga morgen weer
Tussendoor: halve zak kroepoek
Lunch: 2 geroosterde broodjes kaas en alpro soya
Avond eten: salade met geietenkaas en falafel.
Toetje: 5 sweetpeppers met roomkaas.
Niet gesport, voelde me niet lekker en nog spierpijn van het klussen.
Voel me nu weer beter al dus ga morgen weer
Internagelaktisch
woensdag 27 juli 2011 om 20:35
maimai, je lijstje is goed!
Zoals beloofd nog mijn lijstje.
Dinsdag:
O: magere yoghurt gemengd met optimel vanille vla, 1/4 ananas, wat frambozen en 2 eetlepels muesli, 1 thee
T: 1 sinaasappel
L: dubb bth sandwichspread, 1 vk cracker becel light en anijshagel, 10 kleine cherrytomaatjes, 1 thee
D: 'witte' macaroni met roerbakgroenten, kruidenmix en wat parmezaanse kaas, wat komkommer
T: appel. plakje vk ontbijtkoek, optimel drink
Drinekn: 3 thee, 6 water, 1 sv ranja
Zoals beloofd nog mijn lijstje.
Dinsdag:
O: magere yoghurt gemengd met optimel vanille vla, 1/4 ananas, wat frambozen en 2 eetlepels muesli, 1 thee
T: 1 sinaasappel
L: dubb bth sandwichspread, 1 vk cracker becel light en anijshagel, 10 kleine cherrytomaatjes, 1 thee
D: 'witte' macaroni met roerbakgroenten, kruidenmix en wat parmezaanse kaas, wat komkommer
T: appel. plakje vk ontbijtkoek, optimel drink
Drinekn: 3 thee, 6 water, 1 sv ranja
woensdag 27 juli 2011 om 20:37
Zat echt bomvol van de sushi gisteren, maar wat was het heerlijk.. Op de een of andere manier voel ik me vandaag dan weer schuldig maar kan niet precies uitvinden waarom. Wel weer last van mijn buik gehad. Ook hardgelopen en dit ging slechter dan anders, misschien omdat ik me niet echt goed voelde en zwakke benen had..
Goedzo evy, zo'n lijstje, misschien helpt dit je om structuur te houden!
Minie, ook ik word volgende week een kwart eeuw (haha). Ga wel een groot feest geven, maar 25 voelt voor mij wel als een soort mijlpaal dat je alleen maar dichter bij de 30 brengt:S Stom he, het is eigenlijk alleen maar een getal;)
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 2 plakken roggebrood met 30 +kaas, appel
T: kiwi, finse ronde met appelstroop, biscuitje
D: geitenkaas-salade met gegrild broodje en ei.
T: Zometeen nog wat kwark met appel
O:
Goedzo evy, zo'n lijstje, misschien helpt dit je om structuur te houden!
Minie, ook ik word volgende week een kwart eeuw (haha). Ga wel een groot feest geven, maar 25 voelt voor mij wel als een soort mijlpaal dat je alleen maar dichter bij de 30 brengt:S Stom he, het is eigenlijk alleen maar een getal;)
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
L: 2 plakken roggebrood met 30 +kaas, appel
T: kiwi, finse ronde met appelstroop, biscuitje
D: geitenkaas-salade met gegrild broodje en ei.
T: Zometeen nog wat kwark met appel
O:
woensdag 27 juli 2011 om 20:44
@ Minie, aha, duidelijk!
@ maimai, het is me niet helemaal duidelijk wat voor diner je hebt gegeten Maar je lijstje ziet er best goed uit.
BMI zegt mij eerlijk gezegd niet heel erg veel, de een heeft een laag bmi en is niet heel slank en de ander een iets hoger bmi, maar is weer erg dun. Maar 18 lijkt me inderdaad wel heel erg laag.
Mijn lijstje van vandaag:
O: smoothie (2 grote glazen) banaan/mango/blauwe bes/magere yoghurt, gekookt ei, vkbh halvarine/geitenkaas/likje honing
T: /
L: 2 vkbh met halvarine en mais/tonijn/tomaat/paprika/wortel prutje van gisteren
T: handje ongezouten gemengde noten
T: schaaltje sojakwark met lijnzaad
D: 2 koppen zelfgemaakte soep van wortel/paprika/ui, 1 vkbh halvarine/kipfilet, 1 vkbh halvarine/geitenkaas/likje honing
T: ?
B(eweging): 1 uurtje zumba, op halve kracht ivm maandelijkse perikelen
@ maimai, het is me niet helemaal duidelijk wat voor diner je hebt gegeten Maar je lijstje ziet er best goed uit.
BMI zegt mij eerlijk gezegd niet heel erg veel, de een heeft een laag bmi en is niet heel slank en de ander een iets hoger bmi, maar is weer erg dun. Maar 18 lijkt me inderdaad wel heel erg laag.
Mijn lijstje van vandaag:
O: smoothie (2 grote glazen) banaan/mango/blauwe bes/magere yoghurt, gekookt ei, vkbh halvarine/geitenkaas/likje honing
T: /
L: 2 vkbh met halvarine en mais/tonijn/tomaat/paprika/wortel prutje van gisteren
T: handje ongezouten gemengde noten
T: schaaltje sojakwark met lijnzaad
D: 2 koppen zelfgemaakte soep van wortel/paprika/ui, 1 vkbh halvarine/kipfilet, 1 vkbh halvarine/geitenkaas/likje honing
T: ?
B(eweging): 1 uurtje zumba, op halve kracht ivm maandelijkse perikelen
woensdag 27 juli 2011 om 20:51
Roggebrood vind ik nog wel een goed idee, en ga ook op zoek naar goed afsluitbare bakjes, ga toch maar yoghurt met muesli meenemen. Koelkast hebben we gewoon op kantoor. Vind het alleen een beetje raar om te doen, omdat ik het normaal nooit deed.
Lijstje vandaag:
O: 1 vitalu cracker kaas, 1 vitalu cracker hagelslag, nectarine, glas melk
T: Kop thee, flesje water, rijstwafel met kaas
L: 2 boterhammen met ham en komkommer, kop thee
T: Kop thee, flesje water, glas cola light, nectarine, rijstwafel kaas
D: Noten rijst met kip, witte kool en satésaus, bakje cheescake achtig iets
T: Glas ice tea green, stroopwafel
Lijstje vandaag:
O: 1 vitalu cracker kaas, 1 vitalu cracker hagelslag, nectarine, glas melk
T: Kop thee, flesje water, rijstwafel met kaas
L: 2 boterhammen met ham en komkommer, kop thee
T: Kop thee, flesje water, glas cola light, nectarine, rijstwafel kaas
D: Noten rijst met kip, witte kool en satésaus, bakje cheescake achtig iets
T: Glas ice tea green, stroopwafel
woensdag 27 juli 2011 om 21:21
Dank je wel voor jullie felicitaties!
Mooi lijstje Carolien!
Mijn lijstje:
O 1 plak roggebrood hagelslag, 1 plak roggebrood appelstroop
T 1 appel, 2 suikervrije dropjes, luxe koffie (mét slagroom), smoothie
L 1 tarwebolletje ham, 1 cracker appelstroop, 1 cracker 30+ kaas, karnemelk
T 1 geroosterd broodje halvajam
S 1 uur pilates
D ovenpasta, salade met dressing
T halfvolle yoghurt met appel en kaneel, beetje muesli.
Beetje raar lijstje, maar ik zit nog een klein beetje in de beloningsfase haha!
Mooi lijstje Carolien!
Mijn lijstje:
O 1 plak roggebrood hagelslag, 1 plak roggebrood appelstroop
T 1 appel, 2 suikervrije dropjes, luxe koffie (mét slagroom), smoothie
L 1 tarwebolletje ham, 1 cracker appelstroop, 1 cracker 30+ kaas, karnemelk
T 1 geroosterd broodje halvajam
S 1 uur pilates
D ovenpasta, salade met dressing
T halfvolle yoghurt met appel en kaneel, beetje muesli.
Beetje raar lijstje, maar ik zit nog een klein beetje in de beloningsfase haha!
woensdag 27 juli 2011 om 21:38
O: glas drinkontbijt
T: bakje druiven, kop thee
L: 2 volkoren boterhammen met halvarine en 30+ kaas, glas ijsthee
T: 1 stukje melkchocolade met notenmix, glas ijsthee
D: 2 witte casinotoastjes met biefstuk en champignons, 1 bruschetta tomaat, 3 frietjes, stuk fruittiramisu
T: kop thee
S: anderhalf uur gewandeld
T: bakje druiven, kop thee
L: 2 volkoren boterhammen met halvarine en 30+ kaas, glas ijsthee
T: 1 stukje melkchocolade met notenmix, glas ijsthee
D: 2 witte casinotoastjes met biefstuk en champignons, 1 bruschetta tomaat, 3 frietjes, stuk fruittiramisu
T: kop thee
S: anderhalf uur gewandeld
woensdag 27 juli 2011 om 22:02
woensdag 27 juli 2011 om 22:07
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd
5 water
1 blikje cola zero
O: 2 bruine bh met pindakaas en hagelslag
T; 2 tumtums
L: 2 bruine bh met ham en boter, 1 bruine bh met rookvlees en boter
T: 1 appel
D: kipfilet en haricoverts
T: schaaltje optimel aardbeienkwark
T: trosje druiven, 2 kiwi's
2 koffie verkeerd
5 water
1 blikje cola zero
O: 2 bruine bh met pindakaas en hagelslag
T; 2 tumtums
L: 2 bruine bh met ham en boter, 1 bruine bh met rookvlees en boter
T: 1 appel
D: kipfilet en haricoverts
T: schaaltje optimel aardbeienkwark
T: trosje druiven, 2 kiwi's
I am surrounded by morons
woensdag 27 juli 2011 om 22:22
Oeh thnx Twis! Ziet er lekker uit.
En idd, mijn BMI is hier geloof ik nooit besproken en ik kan me geen andere BMI's herinneren. Ik vind 20.5 ook erg laag.
Mijn moeder en ik zitten nu op hetzelfde BMI (23.5), maar ik kom van 27.5 en zij van 17. Wel even een verschilletje. Daarom weet ik zoveel van eetstoornissen, al zolang ik mijn moeder ken (haha, 25 jr dus ) heeft ze er last van. Nu gaat het gelukkig beter, sinds een jaar of 2.
En idd, mijn BMI is hier geloof ik nooit besproken en ik kan me geen andere BMI's herinneren. Ik vind 20.5 ook erg laag.
Mijn moeder en ik zitten nu op hetzelfde BMI (23.5), maar ik kom van 27.5 en zij van 17. Wel even een verschilletje. Daarom weet ik zoveel van eetstoornissen, al zolang ik mijn moeder ken (haha, 25 jr dus ) heeft ze er last van. Nu gaat het gelukkig beter, sinds een jaar of 2.
woensdag 27 juli 2011 om 23:06
woensdag 27 juli 2011 om 23:32
donderdag 28 juli 2011 om 00:12
leuk sakkas. en? lekker?
BMI van 24 hier en als ik op m'n streefgewicht van 67 kilo zit 23.
Maimai kom opppppppp en ik zend wat liefs jouw kant op.
Woensdag
O: yoghurt met muesli en stevia
T: 2 thee
L: 3 boterhammen met achterham, rosbief en nutella
T: ranja, 1 speculaas, 1 zandkoekje foutje was 2 plakken versgebakken cake
D: gekookte aardappelen, procedeurlapje, jus, andijvie a la creme
T: ranja, 1 speculaas, 1 zandkoekje
T: sinaasappel, thee
T: appel, water
T: bh rosbief, mandarijn
3 dagen gezond eten en ik voel me o zo slank =)
BMI van 24 hier en als ik op m'n streefgewicht van 67 kilo zit 23.
Maimai kom opppppppp en ik zend wat liefs jouw kant op.
Woensdag
O: yoghurt met muesli en stevia
T: 2 thee
L: 3 boterhammen met achterham, rosbief en nutella
T: ranja, 1 speculaas, 1 zandkoekje foutje was 2 plakken versgebakken cake
D: gekookte aardappelen, procedeurlapje, jus, andijvie a la creme
T: ranja, 1 speculaas, 1 zandkoekje
T: sinaasappel, thee
T: appel, water
T: bh rosbief, mandarijn
3 dagen gezond eten en ik voel me o zo slank =)
anoniem_120706 wijzigde dit bericht op 28-07-2011 10:06
Reden: Tussendoortje had ik verkeerd opgeschreven
Reden: Tussendoortje had ik verkeerd opgeschreven
% gewijzigd
donderdag 28 juli 2011 om 07:57
Hier is mijn bmi 21.46 om precies te zijn :p dan ga Ik even uit van 68 kilo bij 178. Ik wil terug naar de 65 kilo dan zou mijn bmi 20.5 zijn. Weet dat het redelijk licht is, maar vind mijn lichaam dan t mooiste. Overigens nu door het sporten wordt mn lichaam ook stukken strakker qua spieren, das natuurlijk niet meegenomen in je bmi.
donderdag 28 juli 2011 om 08:57
Goedemorgen op deze zonnige morgen,
@ Maimai lastig dat veranderingen voor jou meteen invloed hebben op je eten, denk dat het zoals Twisted ook aangeeft verstandig is om hier (weer) hulp bij te zoeken.
@ Maaique lekker toetje!
Heb net even mijn BMI bekeken en die is 21 en bij mij mag er niks af, verder zegt BMI mij ook niet zoveel. Het is helemaal afhankelijk van je bouw, spieren etc. welk gewicht bij jou past.
Mooie lijstjes verder, Twisted jij zit ook weer in de goede flow?
Vandaag
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en een sinaasappel, 2 koppen thee
T: Cappuccino
L: 1 volkorenboterham met selderiesalade, 2 zuurdesemboterhammen met oude kaas en komkommer
T: Appel, banaan, 2 mandarijnen, water, thee
D: Gemengde sla, hartige muffins (eieren, kaas, zongedroogde tomaat, pijnboompitten, peterselie)
@ Maimai lastig dat veranderingen voor jou meteen invloed hebben op je eten, denk dat het zoals Twisted ook aangeeft verstandig is om hier (weer) hulp bij te zoeken.
@ Maaique lekker toetje!
Heb net even mijn BMI bekeken en die is 21 en bij mij mag er niks af, verder zegt BMI mij ook niet zoveel. Het is helemaal afhankelijk van je bouw, spieren etc. welk gewicht bij jou past.
Mooie lijstjes verder, Twisted jij zit ook weer in de goede flow?
Vandaag
O: Magere yoghurt met muesli, lijnzaad en een sinaasappel, 2 koppen thee
T: Cappuccino
L: 1 volkorenboterham met selderiesalade, 2 zuurdesemboterhammen met oude kaas en komkommer
T: Appel, banaan, 2 mandarijnen, water, thee
D: Gemengde sla, hartige muffins (eieren, kaas, zongedroogde tomaat, pijnboompitten, peterselie)
donderdag 28 juli 2011 om 09:13
ontbijt: 2 geroosterde bth met boter, karnemelk
lunch 2 bth met pindakaas, appelstroop, karnemelk
td appel
diner grote venkel, 25gram boekweitpasta,tofu,komkommer
td shake (tussen 2 sportlessen door)
td kwark met n appel
Ayli, fij ndat je je nu zo voelt! Wat kun je je goed voelen door goed te eten he En thnx voor je love
Sakkas, ha ik vroeg me al af hoe je zo precies wist dat je er 60 had gehad. Ik heb de gekkigheid om snoepjes op kleur/soort te eten. Nu gaat t beter,maar eerst wist ik precies hoeveel blauwe m&ms ik had gehad en hoeveel rode en enz. Keken mensen me atijd heel raar aan als ik dat hardop zei
minie, wat lastig lijkt het me als je moeder een eetstoornis heeft. Heeft dat ook veel invloed gehad op jouw relatie met eten/lijf? Ik weet bij mezelf dat ik nog best gestoord denk/ben/doe en dat is voor mij n reden om nog niet te 'beginnen' aan kinderen, ben te bang dat ik ze te gestoord opvoed.
Twisted, misschien is het nooit gevraagd idd van de bmi. Ik ga er van uit dat iedereen slanker,beter,mooier enz is dan ik, en al die afvalverhalen hier 'bevestigen' dat. Maar misschien is het meer mn eigen aanname dan een feit. En idd, 20 is de ondergrens voor n vrouw, heb dat ook afgesproken met mn behandelaar als persoonlijke ondergrens.Daaronder moet ik aan de bel trekken.....
CoT, ik zie nix 'belonerigs' aan je lijstje, misschien die luxe koffie? Lekker kan dat zijn he! Ik zag laatst bij n koffiezaakje dat ze bountykoffie hadden, koffie met kokos,chocolade en slagroom. En stiekem leek me dat best lekker hihi
Carolien, het zal ff wennen zijn om bakjes mee te nemen naar je werk,maar t went wel hoor. Gewoon doen Het helpt jou om gezonder te eten, dat is veel waard. Ik heb vaak collega's gehad die aan sonja bakker deden, dan kwamen er altijd bakjes (optimel) kwark mee, en verpakte crackers met los verpakte rookvlees enz enz. Kon allemaal
Thnx voor alle reacties op mn gekke kronkels hoor! Ik vind het moeilijk om er direct wat mee te doen,maar t doet me wel veel en houdt n spiegel voor. Zeg t ook als ik op moet houden met dit gepraat, want misschein is het triggerend of gewoon storend.
lunch 2 bth met pindakaas, appelstroop, karnemelk
td appel
diner grote venkel, 25gram boekweitpasta,tofu,komkommer
td shake (tussen 2 sportlessen door)
td kwark met n appel
Ayli, fij ndat je je nu zo voelt! Wat kun je je goed voelen door goed te eten he En thnx voor je love
Sakkas, ha ik vroeg me al af hoe je zo precies wist dat je er 60 had gehad. Ik heb de gekkigheid om snoepjes op kleur/soort te eten. Nu gaat t beter,maar eerst wist ik precies hoeveel blauwe m&ms ik had gehad en hoeveel rode en enz. Keken mensen me atijd heel raar aan als ik dat hardop zei
minie, wat lastig lijkt het me als je moeder een eetstoornis heeft. Heeft dat ook veel invloed gehad op jouw relatie met eten/lijf? Ik weet bij mezelf dat ik nog best gestoord denk/ben/doe en dat is voor mij n reden om nog niet te 'beginnen' aan kinderen, ben te bang dat ik ze te gestoord opvoed.
Twisted, misschien is het nooit gevraagd idd van de bmi. Ik ga er van uit dat iedereen slanker,beter,mooier enz is dan ik, en al die afvalverhalen hier 'bevestigen' dat. Maar misschien is het meer mn eigen aanname dan een feit. En idd, 20 is de ondergrens voor n vrouw, heb dat ook afgesproken met mn behandelaar als persoonlijke ondergrens.Daaronder moet ik aan de bel trekken.....
CoT, ik zie nix 'belonerigs' aan je lijstje, misschien die luxe koffie? Lekker kan dat zijn he! Ik zag laatst bij n koffiezaakje dat ze bountykoffie hadden, koffie met kokos,chocolade en slagroom. En stiekem leek me dat best lekker hihi
Carolien, het zal ff wennen zijn om bakjes mee te nemen naar je werk,maar t went wel hoor. Gewoon doen Het helpt jou om gezonder te eten, dat is veel waard. Ik heb vaak collega's gehad die aan sonja bakker deden, dan kwamen er altijd bakjes (optimel) kwark mee, en verpakte crackers met los verpakte rookvlees enz enz. Kon allemaal
Thnx voor alle reacties op mn gekke kronkels hoor! Ik vind het moeilijk om er direct wat mee te doen,maar t doet me wel veel en houdt n spiegel voor. Zeg t ook als ik op moet houden met dit gepraat, want misschein is het triggerend of gewoon storend.
donderdag 28 juli 2011 om 10:16
Maimai: Ik vind het niet storend alleen maar fijn. Ik waardeer je openheid. En dan kan ik nu het volgende zeggen: 25 gram tofu is te weinig!!
Carolien je kunt het inderdaad gewoon meenemen. Pak yoghurt en pak cruesli ofzo. Of als het raar voelt verpakte yoghurtjes. Succes!
Atelier-Madame: dat vind ik wel heel laag. Ben je niet bang dat je gaat jo-jo en? Ik vind het wel extreem als je zó slank wilt zijn omdat je je lichaam dan mooier vind, eigenlijk.
Valt me op dat iedereen gezonde bmi's heeft en rond de 25 is! Ik ook Zijn er nog mensen ouder/jonger?
Carolien je kunt het inderdaad gewoon meenemen. Pak yoghurt en pak cruesli ofzo. Of als het raar voelt verpakte yoghurtjes. Succes!
Atelier-Madame: dat vind ik wel heel laag. Ben je niet bang dat je gaat jo-jo en? Ik vind het wel extreem als je zó slank wilt zijn omdat je je lichaam dan mooier vind, eigenlijk.
Valt me op dat iedereen gezonde bmi's heeft en rond de 25 is! Ik ook Zijn er nog mensen ouder/jonger?
donderdag 28 juli 2011 om 12:17
quote:ayli schreef op 28 juli 2011 @ 10:16:
Atelier-Madame: dat vind ik wel heel laag. Ben je niet bang dat je gaat jo-jo en? Ik vind het wel extreem als je zó slank wilt zijn omdat je je lichaam dan mooier vind, eigenlijk.
Valt me op dat iedereen gezonde bmi's heeft en rond de 25 is! Ik ook Zijn er nog mensen ouder/jonger?
Ik ben 23!
En ik ben niet bang dat ik ga jo-jo-en. Ik ben altijd rond de 65 kilo geweest sinds mijn pubertijd, alleen sinds ik mijn afstudeerstage heb gedaan en alleen maar op kantoor zat, teveel snoepte en geen beweging kreeg is het er snel aangekomen!
Atelier-Madame: dat vind ik wel heel laag. Ben je niet bang dat je gaat jo-jo en? Ik vind het wel extreem als je zó slank wilt zijn omdat je je lichaam dan mooier vind, eigenlijk.
Valt me op dat iedereen gezonde bmi's heeft en rond de 25 is! Ik ook Zijn er nog mensen ouder/jonger?
Ik ben 23!
En ik ben niet bang dat ik ga jo-jo-en. Ik ben altijd rond de 65 kilo geweest sinds mijn pubertijd, alleen sinds ik mijn afstudeerstage heb gedaan en alleen maar op kantoor zat, teveel snoepte en geen beweging kreeg is het er snel aangekomen!
