Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
vrijdag 29 juli 2011 om 17:11
Ontbijt : broodje appelstroop en een broodje pindakaas.
Lunch : broodje kaas, broodje pindakaas, banaan en bakje aardbeien kwark.
Avond eten : nu in de maak, kip gesneden in shoarma kruiden gemarineerd en dat lekker op een pita broodje met wat knoflooksaus
Vanavond vast nog wel een broodje/cracker of wat yoghurt. Heb vaak rond 2200 weer trek en ga om half 11 gipsy wedding kijken haha.
Het is jammer dat zoveel van jullie hier zichzelf niet mooi vinden
Doet me pijn om te lezen..
Iedereen die moeite doet voor zichzelf is mooi!
Je bent toch lief? En grappig? En een goede vriendin?
Wat maken die paar kilo's daar nou minder aan dan?
Mensen vinden je leuk om wie je bent! Niet om wie je kunt zijn..
Als jij jezelf leuk vind en dat uitstraalt.. Ben je al 10x mooier dan een slanke den met fotomodel looks maar met een k*t karakter!
Eigenlijk klinkt het stom.. Maar waarom zeggen jullie niet 1x per dag tegen jezelf dat je er mag zijn?!
Zelfvertrouwen en dat uitstralen moet je leren..
En als je dat vaak genoeg zegt ga je het vanzelf geloven
Of iig een beetje
Sterkte meiden..
Lunch : broodje kaas, broodje pindakaas, banaan en bakje aardbeien kwark.
Avond eten : nu in de maak, kip gesneden in shoarma kruiden gemarineerd en dat lekker op een pita broodje met wat knoflooksaus
Vanavond vast nog wel een broodje/cracker of wat yoghurt. Heb vaak rond 2200 weer trek en ga om half 11 gipsy wedding kijken haha.
Het is jammer dat zoveel van jullie hier zichzelf niet mooi vinden
Doet me pijn om te lezen..
Iedereen die moeite doet voor zichzelf is mooi!
Je bent toch lief? En grappig? En een goede vriendin?
Wat maken die paar kilo's daar nou minder aan dan?
Mensen vinden je leuk om wie je bent! Niet om wie je kunt zijn..
Als jij jezelf leuk vind en dat uitstraalt.. Ben je al 10x mooier dan een slanke den met fotomodel looks maar met een k*t karakter!
Eigenlijk klinkt het stom.. Maar waarom zeggen jullie niet 1x per dag tegen jezelf dat je er mag zijn?!
Zelfvertrouwen en dat uitstralen moet je leren..
En als je dat vaak genoeg zegt ga je het vanzelf geloven
Of iig een beetje
Sterkte meiden..
Internagelaktisch
vrijdag 29 juli 2011 om 18:14
@ ayli, nergens voor nodig om je dik te voelen!!! Je weet niet hoe wij eruit zien en bmi zegt niet alles hoor. Ga je iets leuks doen?
@ Carolien, ik kan aan je beide lijstjes weinig gekke dingen ontdekken hoor! Wel wat gesnoept, maar dat mag af en toe best.
@ lein, prima lijstjes hoor. Oke die dropjes hoeven niet, maar zo erg is dat nu ook weer niet.
@ maaique, ook prima lijstje.
@ minie, lekker lijstje! Een patatje zou ik ook best lusten!
@ redrose, kort lijstje en weinig koolhydraten. Nu had ik vandaag ook zo'n dag, maar ik vind het wel vrij weinig.
Mijn lijstjes
O: flinke schaal sojakwark, banaan
T: handje ongezouten noten, 2 vk knäckebröd halvarine/sandwichspread
L: vk triangel caprese
D: kopje tomatensoep (uit blik) en salade van ger. zalm, avocado, komkommer en andere rauwkost met yoghurtdressing
T: appel en ik ga stappen, dus waarschijnlijk wel een aantal glazen alcohol
@ Carolien, ik kan aan je beide lijstjes weinig gekke dingen ontdekken hoor! Wel wat gesnoept, maar dat mag af en toe best.
@ lein, prima lijstjes hoor. Oke die dropjes hoeven niet, maar zo erg is dat nu ook weer niet.
@ maaique, ook prima lijstje.
@ minie, lekker lijstje! Een patatje zou ik ook best lusten!
@ redrose, kort lijstje en weinig koolhydraten. Nu had ik vandaag ook zo'n dag, maar ik vind het wel vrij weinig.
Mijn lijstjes
O: flinke schaal sojakwark, banaan
T: handje ongezouten noten, 2 vk knäckebröd halvarine/sandwichspread
L: vk triangel caprese
D: kopje tomatensoep (uit blik) en salade van ger. zalm, avocado, komkommer en andere rauwkost met yoghurtdressing
T: appel en ik ga stappen, dus waarschijnlijk wel een aantal glazen alcohol
vrijdag 29 juli 2011 om 18:56
ontbijt sportpannenkoek
td appel
lunch dubbel bth pindakaas,beker karnemlk
td hapje brownie.. emo m&m'sveel cola light en gebraakt:s
diner 2x dubbel knackerrot met oude kaas (geen kookmoed)
carolien, ik zie niets teveel aanje lijstje, hoop dat jij dat ook gaat zien. Gewoon wel avondeten maken he als je thuisbent, dat heb je nodig
Ayli, je mag blij zijn met je gezonde gewicht Dat is toch prachtig?
Lein, ha grappig, nog zon m&m neuroot Gekke gewoontes kaneen mens toch hebben he
Vandaag zoveel heftigheid in mn omgeving, ik kan dat alleen nog bolwerken middels eb en braken, nu mn best doen morgen weer overnieuw te beginnen ipv dit als excuus te zien om morgen niet te hoeven ontbijten enz
td appel
lunch dubbel bth pindakaas,beker karnemlk
td hapje brownie.. emo m&m'sveel cola light en gebraakt:s
diner 2x dubbel knackerrot met oude kaas (geen kookmoed)
carolien, ik zie niets teveel aanje lijstje, hoop dat jij dat ook gaat zien. Gewoon wel avondeten maken he als je thuisbent, dat heb je nodig
Ayli, je mag blij zijn met je gezonde gewicht Dat is toch prachtig?
Lein, ha grappig, nog zon m&m neuroot
Gekke gewoontes kaneen mens toch hebben heVandaag zoveel heftigheid in mn omgeving, ik kan dat alleen nog bolwerken middels eb en braken, nu mn best doen morgen weer overnieuw te beginnen ipv dit als excuus te zien om morgen niet te hoeven ontbijten enz
vrijdag 29 juli 2011 om 19:30
Maimai, vervelend dat je uit frustratie aan de M&M's begonnen bent, maar waarom dan braken, daar maak je het alleen maar erger mee. En probeer zelf dan ook wel te koken, aan je adviezen die je anderen geeft te zien weet je wel hoe het hoort. En hoe moeilijk het misschien ook is, probeer die adviezen ook iets meer op jezelf toe te passen.
Vakantieganger, veel plezier vanavond! Mooi lijstje trouwens.
Xleinx, hoe is het vandaag gegaan, heb je jezelf beter in de hand kunnen houden. Al vind ik je lijstje van donderdag ook nog netjes hoor.
Sakkas, ik bewaar altijd de groene M&M's die eet ik als allerlaatste op.
Op mn werk nog 2 handjes borrelnootjes en een glaasje witte wijn gedronken. Inmiddels thuis en we hebben allebei geen zin om te koken, dus zojuist spareribs besteld, wel samen een menu delen zegmaar. Dus ik ga mijn avondeten niet overslaan, maar ik zit een beetje in een eetmood waar ik niet uit kom. Zelf nog een kleine Ben & Jerry als toetje besteld.
Had alles wat ik gegeten heb, zonder spare ribs en ijs net ingevoerd in de eetmeter en zat toch al op 1.680. Mijn gevoel over het slechte lijstje klopte dus wel redelijk.
Morgen ga ik weer beter naar mijn lichaam, bij hongergevoel eten en anders niet. Dat ging de afgelopen week heel goed, voelde me er echt goed bij. Dat plannen van te voren maakt me te nerveus.
Vakantieganger, veel plezier vanavond! Mooi lijstje trouwens.
Xleinx, hoe is het vandaag gegaan, heb je jezelf beter in de hand kunnen houden. Al vind ik je lijstje van donderdag ook nog netjes hoor.
Sakkas, ik bewaar altijd de groene M&M's die eet ik als allerlaatste op.
Op mn werk nog 2 handjes borrelnootjes en een glaasje witte wijn gedronken. Inmiddels thuis en we hebben allebei geen zin om te koken, dus zojuist spareribs besteld, wel samen een menu delen zegmaar. Dus ik ga mijn avondeten niet overslaan, maar ik zit een beetje in een eetmood waar ik niet uit kom. Zelf nog een kleine Ben & Jerry als toetje besteld.
Had alles wat ik gegeten heb, zonder spare ribs en ijs net ingevoerd in de eetmeter en zat toch al op 1.680. Mijn gevoel over het slechte lijstje klopte dus wel redelijk.
Morgen ga ik weer beter naar mijn lichaam, bij hongergevoel eten en anders niet. Dat ging de afgelopen week heel goed, voelde me er echt goed bij. Dat plannen van te voren maakt me te nerveus.
vrijdag 29 juli 2011 om 22:20
O: glas drinkontbijt
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, glas groene ijsthee
T: 2 Fisherman's Friend, hapje van een cakeje van Meis, halve dropsleutel, glas groene ijsthee
D: woknoedels met sperziebonen en spekjes, glas Roosvicee 50/50
T: stukje bonbonbloc, klein bakje Joppiechips
S: 1.5 km gezwommen, 25 minuten gewandeld
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, glas groene ijsthee
T: 2 Fisherman's Friend, hapje van een cakeje van Meis, halve dropsleutel, glas groene ijsthee
D: woknoedels met sperziebonen en spekjes, glas Roosvicee 50/50
T: stukje bonbonbloc, klein bakje Joppiechips
S: 1.5 km gezwommen, 25 minuten gewandeld
zaterdag 30 juli 2011 om 00:15
Oeh maimai, dat klinkt niet goed.. Kom op meid, het ging zo goed.. Blijf hier schrijven, zodat we je wakker kunnen schudden! Hopelijk voel je je morgen weer wat beter..
Goede peptalk maaique, iedere vrouw is mooi hoe ze zichzelf voelt. Ik wilde graag afvallen omdat ik dacht dat mooier te vinden. Helaas is mijn lichaam eraan gaan wennen om weinig te eten en spelen mijn darmen ook niet echt mee.. Ook psychisch allemaal, terwijl ik gewoon beter in mijn lijf zat toen ik een paar kilo meer woog. Stom eigenlijk, we hebben het eigenlijk allemaal prima voor elkaar lijkt me en dan maken we ons weer zorgen om het gewicht.. Tja, daar zijn we denk ik mensen voor, nooit tevreden en het kan altijd beter:P
Vandaag rare dag gehad.. Heb af en toe rare controle buien. Als iets niet doorgaat zoals gepland verschuift mijn hele 'rooster' en wordt het een chaos in mijn hoofd. Dit heeft ook te maken gehad met mijn eetprobleem en het zoveel mogelijk inplannen/controle hebben over je eetschema. Uiteindelijk met een vriendin de stad in geweest en toen weer eetlust gekregen en heerlijk uit eten gegaan.
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Glas karvan cevitam
L: sneetje vbh en plak roggebrood met geitenkaas
T: 1,5 appel, stukje chocola
D: Salade geitenkaas
T: Magere kwark met appel en muesli
Goede peptalk maaique, iedere vrouw is mooi hoe ze zichzelf voelt. Ik wilde graag afvallen omdat ik dacht dat mooier te vinden. Helaas is mijn lichaam eraan gaan wennen om weinig te eten en spelen mijn darmen ook niet echt mee.. Ook psychisch allemaal, terwijl ik gewoon beter in mijn lijf zat toen ik een paar kilo meer woog. Stom eigenlijk, we hebben het eigenlijk allemaal prima voor elkaar lijkt me en dan maken we ons weer zorgen om het gewicht.. Tja, daar zijn we denk ik mensen voor, nooit tevreden en het kan altijd beter:P
Vandaag rare dag gehad.. Heb af en toe rare controle buien. Als iets niet doorgaat zoals gepland verschuift mijn hele 'rooster' en wordt het een chaos in mijn hoofd. Dit heeft ook te maken gehad met mijn eetprobleem en het zoveel mogelijk inplannen/controle hebben over je eetschema. Uiteindelijk met een vriendin de stad in geweest en toen weer eetlust gekregen en heerlijk uit eten gegaan.
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Glas karvan cevitam
L: sneetje vbh en plak roggebrood met geitenkaas
T: 1,5 appel, stukje chocola
D: Salade geitenkaas
T: Magere kwark met appel en muesli
zaterdag 30 juli 2011 om 08:20
@ Carolien, ik vind dat je streng bent voor jezelf. Wanneer je iets gesnoept hebt, is gelijk je hele dag mislukt (teniminste zo komt het op mij over). Ik herken dat wel, maar gun je zelf ook wat lekkers af en toe! Grappig hoe jij m&m's eet. Bij mij is het gister goed gegaan
@ maaique, mooie woorden
@ Vakantieganger & Minie, mooie lijstjes!
@ maimai, jammer dat het mis ging gister... Je weet heel goed dat avondeten goed voor je is (advies aan Carolien), maar zorg dan ajb ook goed voor je zelf! Ik weet dat het veel makkelijker is adviezen aan anderen te geven dan ze zelf toe te passen, maar toch. Zorg goed voor jezelf vandaag! Sterkte
@ redrose, fijn dat je later weer eetlust kreeg. Net lijstje hoor!
@ maaique, mooie woorden
@ Vakantieganger & Minie, mooie lijstjes!
@ maimai, jammer dat het mis ging gister... Je weet heel goed dat avondeten goed voor je is (advies aan Carolien), maar zorg dan ajb ook goed voor je zelf! Ik weet dat het veel makkelijker is adviezen aan anderen te geven dan ze zelf toe te passen, maar toch. Zorg goed voor jezelf vandaag! Sterkte
@ redrose, fijn dat je later weer eetlust kreeg. Net lijstje hoor!
zaterdag 30 juli 2011 om 08:24
Vrijdag
O: magere yoghurt gemengd met optimel vanille vla, 1/4 ananas en 2 eetlepels muesli, 1 thee
L: krentenbol met half plakje 30+ kaas, 2 vk crackers met vruchtenhagel, 4 cherrytomaatjes, 1 thee
T: 1 glas Multivitamientje appel-peer
D: gekookte aardappels, rode bieten en een Javaanse schijf, 1 cola light
T: smoothie van magere kwark, 1 banaan en 1/4 meloen, 2 a 3 plakjes Herman (die vriendschapscake, 1 heel plakje gehad en nog wat stukjes die achterbleven in de cakevorm, vandaar dat ik het niet precies weet)
Drinken: 4 water, 1 thee, 1 cola light
O: magere yoghurt gemengd met optimel vanille vla, 1/4 ananas en 2 eetlepels muesli, 1 thee
L: krentenbol met half plakje 30+ kaas, 2 vk crackers met vruchtenhagel, 4 cherrytomaatjes, 1 thee
T: 1 glas Multivitamientje appel-peer
D: gekookte aardappels, rode bieten en een Javaanse schijf, 1 cola light
T: smoothie van magere kwark, 1 banaan en 1/4 meloen, 2 a 3 plakjes Herman (die vriendschapscake, 1 heel plakje gehad en nog wat stukjes die achterbleven in de cakevorm, vandaar dat ik het niet precies weet)
Drinken: 4 water, 1 thee, 1 cola light
zaterdag 30 juli 2011 om 09:24
ontbijt 2 geroostder bth met boter
td shake (voor t sporten)
lunch 2 geroosterde bth met ei, beker karnemelk
td bosbessen
diner andijviestampot met cashewnoten,kwark
td appel
Dit is mn planning,hopelijk helpt t me om te weten dat ik dit ga eten vandaag en nodig heb...Zuivel voldoende,fruit voldoende,ritme goed, alleen te weinig bth en wat rigide maar goed
Lein, lekker ook he die /Herman
Redrose, herkenbaar hoor van die opschuiving van je planning en de ontstane chaos. Goed dat je met n vriendin dan afspreekt en je probeert te herpakken in je (eet)ritme
Carolien, t stomme is dat ik me niet eens heb beseft gisteren dat ik jou t advies gaf om n diner te maken en t zelf niet deed, hoe suf! Maar idd, dat zou net zo goed voor mezelf gelden. Ik weet dt braken slecht is, heb boulimia (gehad?) en daar komt dit nog uit voort. Je lijstje was niet slecht, en misschien heb je meer dan 2000kcal gehad,maar is dat erg voor n x? Denk dat je meer last hebt van de snaaidrang/gedachten dan van de kcal
td shake (voor t sporten)
lunch 2 geroosterde bth met ei, beker karnemelk
td bosbessen
diner andijviestampot met cashewnoten,kwark
td appel
Dit is mn planning,hopelijk helpt t me om te weten dat ik dit ga eten vandaag en nodig heb...Zuivel voldoende,fruit voldoende,ritme goed, alleen te weinig bth en wat rigide maar goed
Lein, lekker ook he die /Herman
Redrose, herkenbaar hoor van die opschuiving van je planning en de ontstane chaos. Goed dat je met n vriendin dan afspreekt en je probeert te herpakken in je (eet)ritme
Carolien, t stomme is dat ik me niet eens heb beseft gisteren dat ik jou t advies gaf om n diner te maken en t zelf niet deed, hoe suf! Maar idd, dat zou net zo goed voor mezelf gelden. Ik weet dt braken slecht is, heb boulimia (gehad?) en daar komt dit nog uit voort. Je lijstje was niet slecht, en misschien heb je meer dan 2000kcal gehad,maar is dat erg voor n x? Denk dat je meer last hebt van de snaaidrang/gedachten dan van de kcal
zaterdag 30 juli 2011 om 21:27
Oeh, ik heb een slechte dag achter de rug. Dat is lang niet meer voorgekomen. Zo ontzettend veel gesnoept en gesnaait
1 koffie verkeerd
2 glazen druivensap
3 glazen water
2 blikjes cola zero
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met oude kaas en boter
T: 1 zak chips, 4 mini brownies, 3 mini kaneelbroodjes, dropjes en chocoladerozijnen
D: /
T: 1 appel, 2 kiwi's
Avondeten heb ik overgeslagen. Niet om te compenseren, maar gewoonweg omdat er echt niks meer bij kon. Net met moeite wat fruit gegeten. Alsof dat het minder erg maakt, haha! Nou ja, ik heb er van genoten hoor.
1 koffie verkeerd
2 glazen druivensap
3 glazen water
2 blikjes cola zero
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met oude kaas en boter
T: 1 zak chips, 4 mini brownies, 3 mini kaneelbroodjes, dropjes en chocoladerozijnen
D: /
T: 1 appel, 2 kiwi's
Avondeten heb ik overgeslagen. Niet om te compenseren, maar gewoonweg omdat er echt niks meer bij kon. Net met moeite wat fruit gegeten. Alsof dat het minder erg maakt, haha! Nou ja, ik heb er van genoten hoor.
I am surrounded by morons
zaterdag 30 juli 2011 om 22:31
Ik heb een tijdje geleden hier meegeschreven en ben een tijdje
ermee gestoppt,dit doordat mijn schoonvader de afgelopen
maanden doodziek geweest is en half mei aan alvleesklierkanker
is overleden,een erg heftige tijd.We gaan er goed mee om en praten erover.
Ben door de stress 3 of 4 kilo kwijt.Kom van een bmi van 23,5 en denk dat ik op dit moment 68/69 kilo bij 1.75 weeg.Wat mij betrefft mag het zo blijven en ik zie wel of de kilos er weer aankomen.Verder de hele tijd normaal gegeten en dat doe ik nu nog steeds.Onlangs zei er nog een bewoonster tegen mij dat ik zo slank was.Heb bijna een blokjesbuik ha ha...Verder kan ik wel zeggen dat ik in ieder geval veel geniet.Zijn ook met vakantie geweest en dat deed ons goed.Gaan dan in september een midweek naar Texel samen met mijn vriend,schoonmoeder en mijn moeder.
Verder gaat alles zijn gangetje.Ik ben bij de kapper geweest en
vanavond uit eten.Doe nog steeds vrijwilligerswerk en solliciteer
op parttime-banen.Dat valt niet mee.Sporten doe ik ongeveer 6
uur per week en ik loop ook veel.Moet dan ook meer eten en dat
is niet zo gek.
Ik wil dus vanaf nu af en toe hier meeschrijven.Het hangt natuurlijk
ook ervan af hoeveel tijd ik heb.
Fijne avond dames en tot snel!
ermee gestoppt,dit doordat mijn schoonvader de afgelopen
maanden doodziek geweest is en half mei aan alvleesklierkanker
is overleden,een erg heftige tijd.We gaan er goed mee om en praten erover.
Ben door de stress 3 of 4 kilo kwijt.Kom van een bmi van 23,5 en denk dat ik op dit moment 68/69 kilo bij 1.75 weeg.Wat mij betrefft mag het zo blijven en ik zie wel of de kilos er weer aankomen.Verder de hele tijd normaal gegeten en dat doe ik nu nog steeds.Onlangs zei er nog een bewoonster tegen mij dat ik zo slank was.Heb bijna een blokjesbuik ha ha...Verder kan ik wel zeggen dat ik in ieder geval veel geniet.Zijn ook met vakantie geweest en dat deed ons goed.Gaan dan in september een midweek naar Texel samen met mijn vriend,schoonmoeder en mijn moeder.
Verder gaat alles zijn gangetje.Ik ben bij de kapper geweest en
vanavond uit eten.Doe nog steeds vrijwilligerswerk en solliciteer
op parttime-banen.Dat valt niet mee.Sporten doe ik ongeveer 6
uur per week en ik loop ook veel.Moet dan ook meer eten en dat
is niet zo gek.
Ik wil dus vanaf nu af en toe hier meeschrijven.Het hangt natuurlijk
ook ervan af hoeveel tijd ik heb.
Fijne avond dames en tot snel!
zaterdag 30 juli 2011 om 23:24
O: 3 caramel snack-a-jacks
T: 4 groentjes, 3 slokken sap
L: half bruin broodje bal met mosterd en sla, glas cola
D: halve afhaalpizza Hawaii, glas cola
T: 1-persoonsreepje Milka Daim (40g), glas cola
S: niks
Het moge duidelijk zijn dat ik me totaal niet lekker voelde vandaag. Zo'n maagkramp dat ik de hele nacht wakker had gelegen en nu overdag ook nog last van gehad, ik denk van de Nuvaring. Heb dat kreng er gelijk uit gehaald en probeer het volgende maand wel opnieuw. Hormonen...
T: 4 groentjes, 3 slokken sap
L: half bruin broodje bal met mosterd en sla, glas cola
D: halve afhaalpizza Hawaii, glas cola
T: 1-persoonsreepje Milka Daim (40g), glas cola
S: niks
Het moge duidelijk zijn dat ik me totaal niet lekker voelde vandaag. Zo'n maagkramp dat ik de hele nacht wakker had gelegen en nu overdag ook nog last van gehad, ik denk van de Nuvaring. Heb dat kreng er gelijk uit gehaald en probeer het volgende maand wel opnieuw. Hormonen...
zondag 31 juli 2011 om 07:53
Lijstje gisteren:
O: glas melk, half triangel broodje met kaas en kalkoenfilet, kaascroissant
T: stukje stroopwafel, flesje vitaminewater
L: ciabatta met ham en kaas, flesje groene ijsthee
T: glas wijn
D: spaghettie bolognese, waterijsje
T: 2 glazen wijn, kop thee, stukje chocoladetaart, hanje chips, handje borrelnootjes
Ben tevreden!
O: glas melk, half triangel broodje met kaas en kalkoenfilet, kaascroissant
T: stukje stroopwafel, flesje vitaminewater
L: ciabatta met ham en kaas, flesje groene ijsthee
T: glas wijn
D: spaghettie bolognese, waterijsje
T: 2 glazen wijn, kop thee, stukje chocoladetaart, hanje chips, handje borrelnootjes
Ben tevreden!
zondag 31 juli 2011 om 09:48
Ben nu wel heel benieuwd wat die 'Herman' cake is!
Maimai, is het nog gelukt met je lijstje?
Beterschap Minie..
gisteren:
O: Beschuit met appelstroop
L: Na hardlopen, gekookt ei op een kapje, magere kwark met sinaasappel, banaan en appel met notenmuesli
T: Aardbeien, appel en een paar ongebrande noten
D: 1 pannenkoekje, andijviestamppot
T: Wijn, cashewnootjes
Maimai, is het nog gelukt met je lijstje?
Beterschap Minie..
gisteren:
O: Beschuit met appelstroop
L: Na hardlopen, gekookt ei op een kapje, magere kwark met sinaasappel, banaan en appel met notenmuesli
T: Aardbeien, appel en een paar ongebrande noten
D: 1 pannenkoekje, andijviestamppot
T: Wijn, cashewnootjes
zondag 31 juli 2011 om 12:37
@ Twisted, fijn dat je van al het lekkers genoten hebt!
@ Geraldine, welkom terug. Zo te lezen heb je een moelijke tijd achter de rug, fijn dat jullie er goed over kunnen praten.
@ Minie, hopelijk voel je je snel weer beter!
@ Carolien, je mag zeker tevreden zijn
@ redrose, Herman is een vriendschapskoek. Je krijgt een beetje beslag van iemand en daar moet je allerlei ingedrienten aan toevoegen en er 10 dagen lang voor 'zorgen'. Aan het eind verdeel je het beslag in 5 porties, 4 deel je er uit aan anderen (je moet er maar niet aan denken waar jouw beslag allemaal geweest is haha) en aan je eigen deel voeg je nog wat ingedrienten toe en dan kun je Herman bakken en opeten.
Ik vind je lijstje wel wat weinig, maar ik denk dat je dat zelf ook wel weet.
@ Geraldine, welkom terug. Zo te lezen heb je een moelijke tijd achter de rug, fijn dat jullie er goed over kunnen praten.
@ Minie, hopelijk voel je je snel weer beter!
@ Carolien, je mag zeker tevreden zijn
@ redrose, Herman is een vriendschapskoek. Je krijgt een beetje beslag van iemand en daar moet je allerlei ingedrienten aan toevoegen en er 10 dagen lang voor 'zorgen'. Aan het eind verdeel je het beslag in 5 porties, 4 deel je er uit aan anderen (je moet er maar niet aan denken waar jouw beslag allemaal geweest is haha) en aan je eigen deel voeg je nog wat ingedrienten toe en dan kun je Herman bakken en opeten.
Ik vind je lijstje wel wat weinig, maar ik denk dat je dat zelf ook wel weet.
zondag 31 juli 2011 om 12:41
Zaterdag
S: oefeningen
O: 2 vk crackers met honing, 1 thee
S: RPM
T: grote banaan, karnemelk, half plakje Herman
L: mueslibol met een half plakje 30+ kaas, tarwebolletje met pure hagelslag, 4 worteltjes, 1 nectarine, 1 thee
D: klein blikje tomatencremesoep (met 220 gram groenten zeggen ze), 1 tarwepistolet met half plakje 30+ kaas, 1 tarwepistolet met speculoos, schaaltje vanillevla
T: stukje aardbeienvlaai met slagroom, appel, plakje Herman, half bakje Japanse mix, 2 chocoduokoekjes, 2 bokkepootjes, m&m's
Drinken: 6 water, 1 cola light, 1 thee
S: oefeningen
O: 2 vk crackers met honing, 1 thee
S: RPM
T: grote banaan, karnemelk, half plakje Herman
L: mueslibol met een half plakje 30+ kaas, tarwebolletje met pure hagelslag, 4 worteltjes, 1 nectarine, 1 thee
D: klein blikje tomatencremesoep (met 220 gram groenten zeggen ze), 1 tarwepistolet met half plakje 30+ kaas, 1 tarwepistolet met speculoos, schaaltje vanillevla
T: stukje aardbeienvlaai met slagroom, appel, plakje Herman, half bakje Japanse mix, 2 chocoduokoekjes, 2 bokkepootjes, m&m's
Drinken: 6 water, 1 cola light, 1 thee
zondag 31 juli 2011 om 14:48
Dames,wat hadden wij met zijn tween een leuke avond!Eerst
uit eten geweest en dan Legally Blond deel 1 en deel 2 gekeken met Reese Whitherspoon.Daarnaast een lekker
drankje genomen.Ik zal ook mijn lijst zo plaatsen.Hou er erg
in dat deze een beetje anders eruitziet dan doordeweeks.Dit
komt doordat we wat later naar bed gaan en later opstaan.Maar
ik neem dan vaak grotere porties met het ontbijt en heb dan ook geen trek in een grote lunch.Vanmiddag willen we dan
2 uur gaan wandelen en daar heb ik zin in.
Nog bedankt voor jullie lieve welkom!Ja,het was een heftige
strijd maar we doen verder ons dingetje.Dat had mijn schoonpa
ook gewild.Ben erg blij dat de stres voorbij is en hij zijn rust
heeft kunnen vinden als was het veel'st te vroeg.De herinneringen zijn mooi,maar het gemis doet pijn.Het is niet anders.Maar goed,even over iets anders praten.Mijn vrijwilligerswerk vind ik nog steeds enorm leuk.Ik werk met oudere mensen.Voor degene die het nog niet weten:We maken de mensen op,gaan met hun wandelen,doen aan sport en spel of gaan naar de brasserie,erg gezellig altijd.Daarnaast blijf ik solliciteren en vind ik een baan van 2-3 dagen per week genoeg.Zo kan ik dit samen met mijn vrijwilligerswerk combineren want dat wil ik niet opgeven.
lijst van gisteren:
ontbijt: 1 bak halfvolle yoghurt naturel met fruitmix,1 banaan,2 volkorenbroodjes met boter,jam,sambaalsmeerkaas
tussen (bij de kapper)2 grote kopjes waarvan een met koffie
verkeerd,1 met capuccino,2 koekjes,
tussen: 1 appel,3 M&M's koekjes of zoiets
avondeten: uit eten geweest,voorafje:wit stokbrood met boter,
loempia van geitenkaas met salade,walnoten,appel en honingsaus,hoofgerecht:gebakken zalmfilet met kappertjesaus,
bijgerechten:groenten,gebakken aardappelschijven,patat met
ketchup en mayonaise,nagerecht:lemon cheesecake met
sinasappelsaus,slagroom en citroenijs
gedronken: 2 liter spa blauw,2 koffie met halfvolle melk,1 wijntje,1 mixdrankje
Minie,vervelend dat je zulke maagkrampen hebt!Dan maar gewoon het ding eruithalen als je daar zo een last van hebt!
Twisted,bedankt!Hoe gaat het met jou?
xleinx,ja het was een heftige tijd en we missen mijn schoonpa
ontzettend.Ja,praten gaat wel goed.Hoe is het met jou?
maaique,ik kan je posting alleen maar toejuichen,mooi gesproken.Ik ben meestal wel tevreden met mezelf op baalmomenten na.Met maat 40/42 van onderen en maat 38/40
van boven bij 1.75 heb ik geen reden om ontevreden te zijn.Ik heb een gespierd lichaam met een vetpercentage van 20 of 21%.Dus dat zit wel goed.Verder ben ik blij om te lezen dat je ook zo tevreden met je lichaam bent!Iedereen heeft iets moois en om trots op te zijn.
uit eten geweest en dan Legally Blond deel 1 en deel 2 gekeken met Reese Whitherspoon.Daarnaast een lekker
drankje genomen.Ik zal ook mijn lijst zo plaatsen.Hou er erg
in dat deze een beetje anders eruitziet dan doordeweeks.Dit
komt doordat we wat later naar bed gaan en later opstaan.Maar
ik neem dan vaak grotere porties met het ontbijt en heb dan ook geen trek in een grote lunch.Vanmiddag willen we dan
2 uur gaan wandelen en daar heb ik zin in.
Nog bedankt voor jullie lieve welkom!Ja,het was een heftige
strijd maar we doen verder ons dingetje.Dat had mijn schoonpa
ook gewild.Ben erg blij dat de stres voorbij is en hij zijn rust
heeft kunnen vinden als was het veel'st te vroeg.De herinneringen zijn mooi,maar het gemis doet pijn.Het is niet anders.Maar goed,even over iets anders praten.Mijn vrijwilligerswerk vind ik nog steeds enorm leuk.Ik werk met oudere mensen.Voor degene die het nog niet weten:We maken de mensen op,gaan met hun wandelen,doen aan sport en spel of gaan naar de brasserie,erg gezellig altijd.Daarnaast blijf ik solliciteren en vind ik een baan van 2-3 dagen per week genoeg.Zo kan ik dit samen met mijn vrijwilligerswerk combineren want dat wil ik niet opgeven.
lijst van gisteren:
ontbijt: 1 bak halfvolle yoghurt naturel met fruitmix,1 banaan,2 volkorenbroodjes met boter,jam,sambaalsmeerkaas
tussen (bij de kapper)2 grote kopjes waarvan een met koffie
verkeerd,1 met capuccino,2 koekjes,
tussen: 1 appel,3 M&M's koekjes of zoiets
avondeten: uit eten geweest,voorafje:wit stokbrood met boter,
loempia van geitenkaas met salade,walnoten,appel en honingsaus,hoofgerecht:gebakken zalmfilet met kappertjesaus,
bijgerechten:groenten,gebakken aardappelschijven,patat met
ketchup en mayonaise,nagerecht:lemon cheesecake met
sinasappelsaus,slagroom en citroenijs
gedronken: 2 liter spa blauw,2 koffie met halfvolle melk,1 wijntje,1 mixdrankje
Minie,vervelend dat je zulke maagkrampen hebt!Dan maar gewoon het ding eruithalen als je daar zo een last van hebt!
Twisted,bedankt!Hoe gaat het met jou?
xleinx,ja het was een heftige tijd en we missen mijn schoonpa
ontzettend.Ja,praten gaat wel goed.Hoe is het met jou?
maaique,ik kan je posting alleen maar toejuichen,mooi gesproken.Ik ben meestal wel tevreden met mezelf op baalmomenten na.Met maat 40/42 van onderen en maat 38/40
van boven bij 1.75 heb ik geen reden om ontevreden te zijn.Ik heb een gespierd lichaam met een vetpercentage van 20 of 21%.Dus dat zit wel goed.Verder ben ik blij om te lezen dat je ook zo tevreden met je lichaam bent!Iedereen heeft iets moois en om trots op te zijn.
zondag 31 juli 2011 om 16:47
Gister:
Ontbijt : 2 geroosterde broodjes met kaas, kwark met een banaan er door en alpro soya banaan drink.
Lunch: overgeslagen, had super erge buikpijn.
Diner: uit eten met vriendin bij sushi restaurant, buikpijn was minder dus veel gegeten en een ijsje als toetje met slagroom.
Later: verjaardag, 3 biertjes, water, 7up.. Ik had weer buikpijn!
En 1 zo'n picollini mini pizza en een mini saucijzen broodje.
Sport:
Sportschool: 30 min loopband, 10 min roeien, 10 min crosstrainer en nog 30 min baantjes getrokken in t zwembad.
Vandaag: Nogsteeds buikpijn!
Ontbijt gemist, laat wakker aangezien ik pas 5:30 ging slapen.
Brunch: 2 geroosterde broodjes met jam en een bak vanille kwark en alpro soya drink.
Straks heb ik pasta met een sausje. Niks byzonders maar ik moet toch eten van mezelf!
Vanaaf ook nog wat kwark of crackers.
En even geen sport maar op bed liggen en hopen dat ik morgen weer goed ben
Ontbijt : 2 geroosterde broodjes met kaas, kwark met een banaan er door en alpro soya banaan drink.
Lunch: overgeslagen, had super erge buikpijn.
Diner: uit eten met vriendin bij sushi restaurant, buikpijn was minder dus veel gegeten en een ijsje als toetje met slagroom.
Later: verjaardag, 3 biertjes, water, 7up.. Ik had weer buikpijn!
En 1 zo'n picollini mini pizza en een mini saucijzen broodje.
Sport:
Sportschool: 30 min loopband, 10 min roeien, 10 min crosstrainer en nog 30 min baantjes getrokken in t zwembad.
Vandaag: Nogsteeds buikpijn!
Ontbijt gemist, laat wakker aangezien ik pas 5:30 ging slapen.
Brunch: 2 geroosterde broodjes met jam en een bak vanille kwark en alpro soya drink.
Straks heb ik pasta met een sausje. Niks byzonders maar ik moet toch eten van mezelf!
Vanaaf ook nog wat kwark of crackers.
En even geen sport maar op bed liggen en hopen dat ik morgen weer goed ben
Internagelaktisch
zondag 31 juli 2011 om 20:05
ontbijt kwark met mueslie
td shake (na een uur fietsen en een groeples ve uur)
lunch 2 geroostde bth met tonijn
diner sperziebonen,aardappel,tofu, kwark met vezels
nou ja, moet nog wel ergens mn fruit. Heb steeds buikpijnm,maar lees dat ik niet de enige ben, irritant gedoe hihi
Redrose, volgens mij was jij degene die tofu gezond maar niet te eten vond, toch? Ik heb nu écht n lekkere gehad, nl van de natuurwinkel. Zon pakje met japanse tofu, 2 stuks. Zijn gemarineerd, ff in de pan en klaar en smaakvol , echt
td shake (na een uur fietsen en een groeples ve uur)
lunch 2 geroostde bth met tonijn
diner sperziebonen,aardappel,tofu, kwark met vezels
nou ja, moet nog wel ergens mn fruit. Heb steeds buikpijnm,maar lees dat ik niet de enige ben, irritant gedoe hihi
Redrose, volgens mij was jij degene die tofu gezond maar niet te eten vond, toch? Ik heb nu écht n lekkere gehad, nl van de natuurwinkel. Zon pakje met japanse tofu, 2 stuks. Zijn gemarineerd, ff in de pan en klaar en smaakvol , echt
maandag 1 augustus 2011 om 00:18
maandag 1 augustus 2011 om 02:12
Ik kom af en toe ook een lijstje plaatsen.
Deze is van vandaag:
O: Glas melk, 3 volkorenboterhammen (1 x kaas 48 plus, 1 x vruchtenhagel, 1 x hagelslag).
T: Pakje sultana appel
L: Glas chocomel light, 3 volkorenboterhammen ( 1 x pindakaas, 1 x jam, 1 x hagelslag)
T: 2 appels
D: Roerbakgroenten, rijst, gehakt, kruiden (samen gewokt), schaaltje vanille vla
T: Balisto
Ik eet vrij gestructureerd en regelmatig. Ik sport niet, maar beweeg wel veel in het dagelijks leven (wandelen en fietsen), als jullie meer willen weten hoor ik het wel .
Maimai, ik heb een paar van je lijstjes gezien en schrik ervan, dat je nog op je benen kan staan...kleine lijstjes en al helemaal in verhouding met extreem veel sport. Voel je je niet ontzettend rot?
Redrose, bij jou min of meer dezelfde vraag als aan Maimai, voel je je niet vaak futloos? En waarom eet je zo minimaal?
Wat leuk die Hermankoeken, had ik nog nooit van gehoord!
Deze is van vandaag:
O: Glas melk, 3 volkorenboterhammen (1 x kaas 48 plus, 1 x vruchtenhagel, 1 x hagelslag).
T: Pakje sultana appel
L: Glas chocomel light, 3 volkorenboterhammen ( 1 x pindakaas, 1 x jam, 1 x hagelslag)
T: 2 appels
D: Roerbakgroenten, rijst, gehakt, kruiden (samen gewokt), schaaltje vanille vla
T: Balisto
Ik eet vrij gestructureerd en regelmatig. Ik sport niet, maar beweeg wel veel in het dagelijks leven (wandelen en fietsen), als jullie meer willen weten hoor ik het wel .
Maimai, ik heb een paar van je lijstjes gezien en schrik ervan, dat je nog op je benen kan staan...kleine lijstjes en al helemaal in verhouding met extreem veel sport. Voel je je niet ontzettend rot?
Redrose, bij jou min of meer dezelfde vraag als aan Maimai, voel je je niet vaak futloos? En waarom eet je zo minimaal?
Wat leuk die Hermankoeken, had ik nog nooit van gehoord!
maandag 1 augustus 2011 om 07:55
Even weer wat plannen
ontbijt banaan,sinaasappel
td koffie met n beetje melk, knackerbrot filet
lunch andijviestampot met tofu,kwark
td shake (voor t sporten)
diner 2 bth met boter/pindakaas,knackerbrot filet,karnemelk
Sterrenmix, welkom! En wat n mooie lijst! Lijkt wel n klinieklijst haha, en dat is goed bedoelt hoor. Soms voel ik me slap,maar meestal niet hoor, heb ook n normaal gewicht en was minder ete ngewend. Daar voelde ik me wel altijd slap op,maar regelmatig eten helpt wel om niet slap te zijn
Minie, voel je je weer beter? Ik zie bij jou vaak daim enz staan. Ik ontdekte laatst dat daim bij ikea niet meer bestaat, omdat anderen zoals milka ook daim hebbn. Is er een nieuw,unike ikeasnoepje gemaakt,maar lang niet zo lekker als daim :s
ontbijt banaan,sinaasappel
td koffie met n beetje melk, knackerbrot filet
lunch andijviestampot met tofu,kwark
td shake (voor t sporten)
diner 2 bth met boter/pindakaas,knackerbrot filet,karnemelk
Sterrenmix, welkom! En wat n mooie lijst! Lijkt wel n klinieklijst haha, en dat is goed bedoelt hoor. Soms voel ik me slap,maar meestal niet hoor, heb ook n normaal gewicht en was minder ete ngewend. Daar voelde ik me wel altijd slap op,maar regelmatig eten helpt wel om niet slap te zijn
Minie, voel je je weer beter? Ik zie bij jou vaak daim enz staan. Ik ontdekte laatst dat daim bij ikea niet meer bestaat, omdat anderen zoals milka ook daim hebbn. Is er een nieuw,unike ikeasnoepje gemaakt,maar lang niet zo lekker als daim :s
