Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
maandag 12 maart 2012 om 21:52
RR, ga ajb naar de huisarts idd. Want je gevoelige darmen houden je eetgestoorde dag toch in stand...
Maimai, maat 42 hier!!! Dus niet iedereen is hier slank.
Vicodin, er zijn hier ook mensen met gewone lijstjes hoor! Ik heb overgewicht, ben het bijna klaar maar eet heel normaal (geloof ik).. Ik snoep, drink alcohol, heb geen verboden eten en sport regelmatig...
Lijstje vandaag
11.15 2 bbh becel light / hagelslag, glas melk
13.15 2 waldkorncrackers (kaal), 1 appel
T: 2 timeout speculaas-biscuitjes
18.30 risotto met paddestoelen en rode ui
*gesport*
T: glas limonade
Juist vandaar dus te weinig gegeten, niet kijken vidocin
Was naar het strand en had alleen paar crackers meegegrist. In de auto lag toevallig nog een appel...
Maimai, maat 42 hier!!! Dus niet iedereen is hier slank.
Vicodin, er zijn hier ook mensen met gewone lijstjes hoor! Ik heb overgewicht, ben het bijna klaar maar eet heel normaal (geloof ik).. Ik snoep, drink alcohol, heb geen verboden eten en sport regelmatig...
Lijstje vandaag
11.15 2 bbh becel light / hagelslag, glas melk
13.15 2 waldkorncrackers (kaal), 1 appel
T: 2 timeout speculaas-biscuitjes
18.30 risotto met paddestoelen en rode ui
*gesport*
T: glas limonade
Juist vandaar dus te weinig gegeten, niet kijken vidocin
Was naar het strand en had alleen paar crackers meegegrist. In de auto lag toevallig nog een appel...
maandag 12 maart 2012 om 23:07
@ Maimai, mijn grotere lijstje is goed bevallen, al is het helaas wel gelijk te zien op de weegschaal en het voelt ook alsof ik ontzettend veel eet terwijl ik geen honger heb. Soms erg tegenstrijdig en lastig. Jouw lijstjes zien er goed uit (al weet ik natuurlijk niet hoeveel paaseitjes je hebt gegeten ).
@ Vivadiva, 2 grote broodjes zoals triangels ofzo zijn volgens mij wel 2 boterhammen per broodje, dus 4 totaal... Ze zijn dan ook wel heel erg lekker! Je hebt nette lijstjes naar mijn mening!
@ Knagertje, zelfgemaakte pizza klinkt lekker! Je lijstjes zien er gezond uit. Ben je anders gaan eten sinds je hier mee schrijft?
@ Redrose, wat goed dat je naar de verjaardag bent gegaan! Lijkt me inderdaad geen overbodige luxe om eens een bezoekje aan de huisarts te brengen. Gelukkig zie je zelf ook dat je lijstjes soms erg karig zijn maar dat is ook logisch als je je niet goed voelt.
@ Nandarijntje, mooi lijstje!
@ Philo, net lijstje. Mag ik vragen waar je de volkoren muesli koek koopt? Klinkt erg lekker!
Lijstje van zondag:
O: roggebh kaas, latte
L: gebakken ei (2), vk bh (2)
T: 2 appels, latte
A: rijst met mungbonen, wokblokjes en salade van tomaat, ui en komkommer
Lijstje van vandaag:
O/L (13:00): 2 vk bh amandelpasta
T: appel, latte
A: lasagne van zo'n 1000 calorieën :S
T: latte, popcorn
@ Vivadiva, 2 grote broodjes zoals triangels ofzo zijn volgens mij wel 2 boterhammen per broodje, dus 4 totaal... Ze zijn dan ook wel heel erg lekker! Je hebt nette lijstjes naar mijn mening!
@ Knagertje, zelfgemaakte pizza klinkt lekker! Je lijstjes zien er gezond uit. Ben je anders gaan eten sinds je hier mee schrijft?
@ Redrose, wat goed dat je naar de verjaardag bent gegaan! Lijkt me inderdaad geen overbodige luxe om eens een bezoekje aan de huisarts te brengen. Gelukkig zie je zelf ook dat je lijstjes soms erg karig zijn maar dat is ook logisch als je je niet goed voelt.
@ Nandarijntje, mooi lijstje!
@ Philo, net lijstje. Mag ik vragen waar je de volkoren muesli koek koopt? Klinkt erg lekker!
Lijstje van zondag:
O: roggebh kaas, latte
L: gebakken ei (2), vk bh (2)
T: 2 appels, latte
A: rijst met mungbonen, wokblokjes en salade van tomaat, ui en komkommer
Lijstje van vandaag:
O/L (13:00): 2 vk bh amandelpasta
T: appel, latte
A: lasagne van zo'n 1000 calorieën :S
T: latte, popcorn
maandag 12 maart 2012 om 23:10
En bij mij ook geen maat 36 hoor. Was vroeger 38/40 en nu wil ik het niet eens weten want alles zit te strak! Maar die maten hebben ook te maken met de lengte en de breedte van je skelet. Zo is een maat 38 vaak al gewoon te kort voor mij en ik ben niet eens heel erg lang... Maar als ik zoiets lees dan wens ik ook altijd dat ik maat 36 heb .
dinsdag 13 maart 2012 om 14:33
@Nicole: bij de natuurvoedings/bio-winkel (in mijn geval Ekoplaza, maar er zijn ook andere). Vind het een fijn tussendoortje en is volgens mij ook best verantwoord.
@RR: hoe was het bij de huisarts?
@vicodin: ik zou het fijn vinden als je blijft. Ik doe ook mijn best gewoon op de 2000 te zitten, zonder uitschieters naar boven.
@Mai, vd & nicole: misschien had ik niet over maten moeten beginnen, sorry als ik iemand daarmee van streek gemaakt heb. Ik noemde het om uit te leggen wat mijn struggle met eten is: ik ben een emo-eter, heb last van vreetbuien maar mijn gewicht lijdt er (op wonderbaarlijke wijze) niet onder. Als ik dan eenmaal in zo'n bui zit denk ik, wat maakt het ook uit, ik kan het hebben ofzo. Mijn gewicht is niet mijn issue, maar mijn eetgedrag en de gevoelens die het bij me op roept wel. Misschien aan de andere kant voor sommigen een eyeopener dat ook met een kleinere maat dit soort buien en ontevrdenheid met eten voorkomen.
Lijstje gisteren:
O (6.30): kwark met suikervrije cruesli
T (10.30): 2 mandarijnen
L (12.30): 2 waldkorn bh hummus, tomaat, sla, cappucinno
T (16u): 3 paaseitjes
D (18.30): dubbele portie volkorenpasta met groente, tomatensaus en kaas (hongerrrr)
T: (20u&21.30): stukje chocola, twee koekjes
Gisteren hele dag onderweg en geen mogelijkheid om te eten behalve de karige lunch en zak paaseitjes tijdens een overleg, viel 's avonds bijna om maar ben er trots op dat ik uit de rij voor de frietkraam op t station ben gestapt en thuis wat heb gemaakt.
Vandaag:
O (6.30): kwark muesli
T (10u): volkoren mueslikoek
L (12.30u): 1 vkbh stroop, 1 kaasbroodje
T (14u): stukje chocola
D (planning): geen idee...
T (planning) 2 mandarijnen
@RR: hoe was het bij de huisarts?
@vicodin: ik zou het fijn vinden als je blijft. Ik doe ook mijn best gewoon op de 2000 te zitten, zonder uitschieters naar boven.
@Mai, vd & nicole: misschien had ik niet over maten moeten beginnen, sorry als ik iemand daarmee van streek gemaakt heb. Ik noemde het om uit te leggen wat mijn struggle met eten is: ik ben een emo-eter, heb last van vreetbuien maar mijn gewicht lijdt er (op wonderbaarlijke wijze) niet onder. Als ik dan eenmaal in zo'n bui zit denk ik, wat maakt het ook uit, ik kan het hebben ofzo. Mijn gewicht is niet mijn issue, maar mijn eetgedrag en de gevoelens die het bij me op roept wel. Misschien aan de andere kant voor sommigen een eyeopener dat ook met een kleinere maat dit soort buien en ontevrdenheid met eten voorkomen.
Lijstje gisteren:
O (6.30): kwark met suikervrije cruesli
T (10.30): 2 mandarijnen
L (12.30): 2 waldkorn bh hummus, tomaat, sla, cappucinno
T (16u): 3 paaseitjes
D (18.30): dubbele portie volkorenpasta met groente, tomatensaus en kaas (hongerrrr)
T: (20u&21.30): stukje chocola, twee koekjes
Gisteren hele dag onderweg en geen mogelijkheid om te eten behalve de karige lunch en zak paaseitjes tijdens een overleg, viel 's avonds bijna om maar ben er trots op dat ik uit de rij voor de frietkraam op t station ben gestapt en thuis wat heb gemaakt.
Vandaag:
O (6.30): kwark muesli
T (10u): volkoren mueslikoek
L (12.30u): 1 vkbh stroop, 1 kaasbroodje
T (14u): stukje chocola
D (planning): geen idee...
T (planning) 2 mandarijnen
dinsdag 13 maart 2012 om 16:04
Weer eens een lijstje van mij.
O: magere melk, havermout, rozijnen, el lijnzaad en beetje honing
T: 1 vk knäckebröd appelstroop, appel, vk bh halvarine/auberginespread
L: flinke salade van blonde linzen, mais, paprika, komkommer en beetje cottage cheese en yoghurtdressing
T: 1 rijswafel cottage cheese/tomaat en 1 rijstwafel auberginespread
D: bruin stokbrood met aioli, courgettesoep en een grote pastasalade met o.a. kip, tomaat, komkommer, zongedr. tomaat en avocado (bij een vriendin gegeten), als toetje veel m&m's en koekjes
T: (in de kroeg op maandag!) 1 baileys en 2 rode wijn
Een heerlijk avondje gehad! Ik vind mijn lijstje ook wel prima. Niet heel gezond na het 2e tussendoortje, maar ik heb er wel van genoten. Alleen jammer dat ik geen 2e stukje fruit heb gegeten.
O: magere melk, havermout, rozijnen, el lijnzaad en beetje honing
T: 1 vk knäckebröd appelstroop, appel, vk bh halvarine/auberginespread
L: flinke salade van blonde linzen, mais, paprika, komkommer en beetje cottage cheese en yoghurtdressing
T: 1 rijswafel cottage cheese/tomaat en 1 rijstwafel auberginespread
D: bruin stokbrood met aioli, courgettesoep en een grote pastasalade met o.a. kip, tomaat, komkommer, zongedr. tomaat en avocado (bij een vriendin gegeten), als toetje veel m&m's en koekjes
T: (in de kroeg op maandag!) 1 baileys en 2 rode wijn
Een heerlijk avondje gehad! Ik vind mijn lijstje ook wel prima. Niet heel gezond na het 2e tussendoortje, maar ik heb er wel van genoten. Alleen jammer dat ik geen 2e stukje fruit heb gegeten.
dinsdag 13 maart 2012 om 16:24
@philo, wat ontbijt je vroeg! Dan lig ik nog heerlijk te slapen. Je zegt dat et een karige lunch is van gisteren, maar dat valt toch wel mee? 2 bh rijkelijk belegd? Je lunch van vandaag is dan imo minder gezond.
@nicole, ik vind je laatste 2 lijstjes weer iets minder, was je laat wakker?
@vd, een keer weinig eten kan gebeuren toch!
@redrose, hoe was de huisarts? Fijn dat onze opmerkingen, over aardappelpuree en verjaardagen, wel iets losmaken. Vervelend dat je je eten eruit hebt gegooid!
@mai, ik doe ook alles op de fiets, heerlijk! En opmerking was juist dat je volgens mij als je veel sport niet altijd rust dagen nodig hebt. Zeker niet als het verschillende sporten zijn waarvoor je andere spiergroepen gebruikt.
@vico, ik zal niet gauw een lijstje teveel vinden. Wat me wel op zou vallen is als iemand heel ongezond zal eten. Dus alleen maar vettigheid, geen fruit en veel alcohol. Iedereen heeft imo een ander kcal behoefte dan de ander. 2000 Kcal is een normale hoeveelheid. Ik heb het idee dat mijn eetlijstjes normaal zijn, momenteel probeer ik iets onder de 2000 kcal te zitten omdat ik wat gewicht kwijt wil. Gisteren is dat in ieder geval niet gelukt, haha.
Wat betreft de maatjes. Jammer dat er mensen door getriggeerd worden. Ik kan het best begrijpen, als ik iemand op straat zie met een kleiner maatje, dan denk ik ook wel eens: verdorie waarom heb ik dat niet. Over het algemeen ben ik wel tevreden met mezelf en is het voor mij geen reden om echt veel minder te gaan eten. Wel om er een beetje op te letten, maar niet om mezelf echt op een streng dieet te zetten.
@nicole, ik vind je laatste 2 lijstjes weer iets minder, was je laat wakker?
@vd, een keer weinig eten kan gebeuren toch!
@redrose, hoe was de huisarts? Fijn dat onze opmerkingen, over aardappelpuree en verjaardagen, wel iets losmaken. Vervelend dat je je eten eruit hebt gegooid!
@mai, ik doe ook alles op de fiets, heerlijk! En opmerking was juist dat je volgens mij als je veel sport niet altijd rust dagen nodig hebt. Zeker niet als het verschillende sporten zijn waarvoor je andere spiergroepen gebruikt.
@vico, ik zal niet gauw een lijstje teveel vinden. Wat me wel op zou vallen is als iemand heel ongezond zal eten. Dus alleen maar vettigheid, geen fruit en veel alcohol. Iedereen heeft imo een ander kcal behoefte dan de ander. 2000 Kcal is een normale hoeveelheid. Ik heb het idee dat mijn eetlijstjes normaal zijn, momenteel probeer ik iets onder de 2000 kcal te zitten omdat ik wat gewicht kwijt wil. Gisteren is dat in ieder geval niet gelukt, haha.
Wat betreft de maatjes. Jammer dat er mensen door getriggeerd worden. Ik kan het best begrijpen, als ik iemand op straat zie met een kleiner maatje, dan denk ik ook wel eens: verdorie waarom heb ik dat niet. Over het algemeen ben ik wel tevreden met mezelf en is het voor mij geen reden om echt veel minder te gaan eten. Wel om er een beetje op te letten, maar niet om mezelf echt op een streng dieet te zetten.
dinsdag 13 maart 2012 om 18:27
@ Philosophy, toevallig kwam ik de mueslikoeken vandaag (denk ik) tegen bij de Tuinen. Daar is het momenteel bij alle producten tweede halve prijs. Dus misschien nog een goede tip voor jou . Ze hebben meer soorten zonder suiker en met spelt ipv tarwe. Is jouw variant ook zonder suiker? Morgen ga ik er misschien 1 proberen. Heb alleen net een pak andere koekjes open gemaakt. Ik vind jouw lijstjes overdag overigens best karig. Maar in de avond eet je misschien meer? Ik ben zelf in ieder geval iemand die in de avond grote porties neemt en overdag minder.
@ Vakantieganger, jouw lijstje ziet er goed uit tot het toetje
. inderdaad minder gegeten, maar niet weinig naar mijn idee. Was inderdaad erg laat wakker op beide dagen. Zat er vol van en ben er zelfs van aangekomen (ook al weet ik dat dat niet zomaar kan in 2 dagen, toch speelt het in mijn hoofd wel een belangrijke rol)! Vandaag heb ik in elk geval weer meer gegeten:
O: 500 gram yoghurt met lijnzaad
T: appel
L: 1 vk bh met amandelpasta, vitalu cracker met kaas en een vk roggebh kaas
T: 5 vk koekjes zonder suiker (soort maria koekjes)
A: lasagne
Totaal vandaag 4(!!) lattes gedronken
Zelf ben ik niet tevreden. Zit echt propvol en voel me niet echt lekker, ga morgen denk ik voor een klein lijstje. En misschien moet ik toch maar gewoon in 1 keer stoppen met de lattes.
@ Vakantieganger, jouw lijstje ziet er goed uit tot het toetje
. inderdaad minder gegeten, maar niet weinig naar mijn idee. Was inderdaad erg laat wakker op beide dagen. Zat er vol van en ben er zelfs van aangekomen (ook al weet ik dat dat niet zomaar kan in 2 dagen, toch speelt het in mijn hoofd wel een belangrijke rol)! Vandaag heb ik in elk geval weer meer gegeten:O: 500 gram yoghurt met lijnzaad
T: appel
L: 1 vk bh met amandelpasta, vitalu cracker met kaas en een vk roggebh kaas
T: 5 vk koekjes zonder suiker (soort maria koekjes)
A: lasagne
Totaal vandaag 4(!!) lattes gedronken
Zelf ben ik niet tevreden. Zit echt propvol en voel me niet echt lekker, ga morgen denk ik voor een klein lijstje. En misschien moet ik toch maar gewoon in 1 keer stoppen met de lattes.
dinsdag 13 maart 2012 om 18:55
@nicole, jammer dat je niet tevreden bent over je lijstje vandaag en dat je daarom morgen weer minder gaat eten. Ik vind het namelijk helemaal niet veel, integendeel. Is het niet een idee om ipv de 5 koekjes tussendoor nog een stukje fruit/wat snoep groente oid te nemen en misschien 's avonds iets minder te eten en dan later op de avond nog een klein tussendoortje? 's Avonds iets minder omdat je zelf aangeeft lasagne te hebben gegeten van 1000 kcal.
dinsdag 13 maart 2012 om 19:47
Mijn lijstje van vandaag:
12.00
:1 vk beschuit halvarine/vruchtenhagel, 1 vk bh halvarine/appelstroop
13.30 (T): sinaasappel
14.30 (L): 2 vk bh halvarine/auberginespread
16.30 (T): rijstwafel
19.00 (D): prutje van courgette, tomaat, rode paprika en gezeefde tomaat met zilvervliesrijst
21.00 (T): magere yoghurt met appel, beetje honing en rozijnen.
Laat wakker dus wat minder gegeten. Ik had om 18.30 u giga veel zin in chocolate chips cookies die in nog in huis heb. Ik weet alleen dat als ik die openmaak voor het avondeten dat hele pak op gaat en ik dus geen avondeten meer eet, maar ga snaaien. Ik heb mezelf even vermanend toegesproken en dus gewoon gekookt. Trots op mezelf. Ik wil lekker blijven eten en af en toe wat lekkers eten, maar niet meer in mijn eentje zakken chips en pakken koek leeg eten.
@VD je opmerkingen over harde broodjes klopt wel hoor. Een bruine triangel en een bruine pistolet is inderdaad niet weinig. Ik kreeg alleen de indruk dat je het nogal groot vond en dat vind ik nou ook weer niet.
12.00
:1 vk beschuit halvarine/vruchtenhagel, 1 vk bh halvarine/appelstroop13.30 (T): sinaasappel
14.30 (L): 2 vk bh halvarine/auberginespread
16.30 (T): rijstwafel
19.00 (D): prutje van courgette, tomaat, rode paprika en gezeefde tomaat met zilvervliesrijst
21.00 (T): magere yoghurt met appel, beetje honing en rozijnen.
Laat wakker dus wat minder gegeten. Ik had om 18.30 u giga veel zin in chocolate chips cookies die in nog in huis heb. Ik weet alleen dat als ik die openmaak voor het avondeten dat hele pak op gaat en ik dus geen avondeten meer eet, maar ga snaaien. Ik heb mezelf even vermanend toegesproken en dus gewoon gekookt. Trots op mezelf. Ik wil lekker blijven eten en af en toe wat lekkers eten, maar niet meer in mijn eentje zakken chips en pakken koek leeg eten.
@VD je opmerkingen over harde broodjes klopt wel hoor. Een bruine triangel en een bruine pistolet is inderdaad niet weinig. Ik kreeg alleen de indruk dat je het nogal groot vond en dat vind ik nou ook weer niet.
dinsdag 13 maart 2012 om 21:08
Prima lijstje inderdaad vakantieganger.. En op maandag in de kroeg mag ook wel een x;)
Gelukkig voelde ik me gistermiddag een stuk beter. Erg mooi natuurlijk, maar volgens de huisarts een teken dat het geen buikgriep was en dus echt aan mijn darmen ligt. Ook zij vond dat ik best heftig reageer op verschillende dingen en dat het voor de rest een beetje uitvinden is waar je wel en niet tegen kan.. Erg vervelend dus, maar pds is ook een zeer vervelende aandoening;) ik ga morgen in ieder geval mijn bloed laten testen op voedsel allergieën en problemen met de galblaas en dan is dat zo'n beetje het enige wat ze voor me kunnen doen.
Nicole, ook ik vind je lijstje helemaal niet slecht! Komt het door de lasagne dat je je zo opgepropt voelt?
Morgen paar dagen naar Düsseldorf dus even geen lijstjes. Succes iedereen en tot over een paar dagen..
Vandaag:
O: magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: 2 Brabants roggebrood met 30+ kaas en komkommer
T: stukje pure chcocolade, appel, sesamtoast
D: zalm met sperziebonen en zilvervliesrijst
T: appel en mandarijn met wat muesli
Gelukkig voelde ik me gistermiddag een stuk beter. Erg mooi natuurlijk, maar volgens de huisarts een teken dat het geen buikgriep was en dus echt aan mijn darmen ligt. Ook zij vond dat ik best heftig reageer op verschillende dingen en dat het voor de rest een beetje uitvinden is waar je wel en niet tegen kan.. Erg vervelend dus, maar pds is ook een zeer vervelende aandoening;) ik ga morgen in ieder geval mijn bloed laten testen op voedsel allergieën en problemen met de galblaas en dan is dat zo'n beetje het enige wat ze voor me kunnen doen.
Nicole, ook ik vind je lijstje helemaal niet slecht! Komt het door de lasagne dat je je zo opgepropt voelt?
Morgen paar dagen naar Düsseldorf dus even geen lijstjes. Succes iedereen en tot over een paar dagen..
Vandaag:
O: magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: 2 Brabants roggebrood met 30+ kaas en komkommer
T: stukje pure chcocolade, appel, sesamtoast
D: zalm met sperziebonen en zilvervliesrijst
T: appel en mandarijn met wat muesli
woensdag 14 maart 2012 om 15:19
quote:[message=11447323,noline]philosophy schreef op 13 @Mai, vd & nicole: misschien had ik niet over maten moeten beginnen, sorry als ik iemand daarmee van streek gemaakt heb. Ik noemde het om uit te leggen wat mijn struggle met eten is: ik ben een emo-eter, heb last van vreetbuien maar mijn gewicht lijdt er (op wonderbaarlijke wijze) niet onder. Als ik dan eenmaal in zo'n bui zit denk ik, wat maakt het ook uit, ik kan het hebben ofzo. Mijn gewicht is niet mijn issue, maar mijn eetgedrag en de gevoelens die het bij me op roept wel. Misschien aan de andere kant voor sommigen een eyeopener dat ook met een kleinere maat dit soort buien en ontevrdenheid met eten voorkomen.
Maakt niet uit joh! Het gekke is, ik denk vaak: als ik slank zou zijn zou ik echt niet moeilijk doen over eten! Maar zo makkelijk is het natuurlijk niet. Ik ben 8 kg slanker dan anderhalf jaar geleden en ik voel me alleen maar dikker lijkt t wel. Ik hoop trouwens wel dat ik ooit een gewicht bereik waar ik tevreden mee heb, waarbij ik niet een lager gewicht wens.
@vakantieganger, mmm aoili! Ik zou elke avond als avondeten gewoon brood met aioli kunnen eten, zooo lekker!
Ik vind 2 broodjes inderdaad eigenlijk te veel.. Terwijl het er wel voor zorgt dat ik lang volzit. Als ik 1 broodje neem (dus een tosti of een hard broodje) is het weer te weinig en dan ben ik geneigd er iets ongezonders bij te nemen.. Zoals een croissantje of een plakje ontbijtkoek met boter. Dan neem ik dus liever een broodje (vandaag ook gedaan ook al hadden ze die heerlijke choco-roomstengels mmm)
@Nicole, een te vol gevoel is niet goed, dus het is ok om naar je lichaam te luisteren maar je denkt wel erg in goed en slecht. Probeer dat eens los te laten en gewoon te genieten van eten!
Lijstje gisteren
O: 2 bbh becel light/ vlokken, glas melk
L: 1 latte, 2 waldkorncrackers met kaas
T: bakje gele M&M’s
D: stukje gevulde kipfilet met tomatensaus, witlof, aardappelschijfjes (uit de frituur) met mayonaise
T: bakje straciatellakwark
Geen fruit, had wel een appel bij me, maar zat zo vol de hele avond dat ik t ook niet tegen heug en meug wilde eten.
Maakt niet uit joh! Het gekke is, ik denk vaak: als ik slank zou zijn zou ik echt niet moeilijk doen over eten! Maar zo makkelijk is het natuurlijk niet. Ik ben 8 kg slanker dan anderhalf jaar geleden en ik voel me alleen maar dikker lijkt t wel. Ik hoop trouwens wel dat ik ooit een gewicht bereik waar ik tevreden mee heb, waarbij ik niet een lager gewicht wens.
@vakantieganger, mmm aoili! Ik zou elke avond als avondeten gewoon brood met aioli kunnen eten, zooo lekker!
Ik vind 2 broodjes inderdaad eigenlijk te veel.. Terwijl het er wel voor zorgt dat ik lang volzit. Als ik 1 broodje neem (dus een tosti of een hard broodje) is het weer te weinig en dan ben ik geneigd er iets ongezonders bij te nemen.. Zoals een croissantje of een plakje ontbijtkoek met boter. Dan neem ik dus liever een broodje (vandaag ook gedaan ook al hadden ze die heerlijke choco-roomstengels mmm)
@Nicole, een te vol gevoel is niet goed, dus het is ok om naar je lichaam te luisteren maar je denkt wel erg in goed en slecht. Probeer dat eens los te laten en gewoon te genieten van eten!
Lijstje gisteren
O: 2 bbh becel light/ vlokken, glas melk
L: 1 latte, 2 waldkorncrackers met kaas
T: bakje gele M&M’s
D: stukje gevulde kipfilet met tomatensaus, witlof, aardappelschijfjes (uit de frituur) met mayonaise
T: bakje straciatellakwark
Geen fruit, had wel een appel bij me, maar zat zo vol de hele avond dat ik t ook niet tegen heug en meug wilde eten.
woensdag 14 maart 2012 om 21:02
@vd: dat dacht ik dus ook altijd. En het stomme is: ik heb nu mijn ideale gewicht. Er hoeft niets af of bij. Als ik op de weegschaal sta, ben ik blij met wat ik zie, mijn broeken zitten niet meer te strak....en toch worstel ik dagelijks met mijn eetgedrag. Suf he?
Mooi lijstje trouwens.
Ik had vandaag weer een eetbui, maar schrijf toch mn lijstje op:
O (6.30): kwark en muesli
T: (10) muesli volkorenkoek
L (13) soep, 3 vkbh geitenkaas, bakje vruchtenyoghurt
T: cappucinno, 2 mandarijnen
D (18.30) sushi
T: 3 paaseitjes, 3 koekjes, halve zak chips
Mooi lijstje trouwens.
Ik had vandaag weer een eetbui, maar schrijf toch mn lijstje op:
O (6.30): kwark en muesli
T: (10) muesli volkorenkoek
L (13) soep, 3 vkbh geitenkaas, bakje vruchtenyoghurt
T: cappucinno, 2 mandarijnen
D (18.30) sushi
T: 3 paaseitjes, 3 koekjes, halve zak chips
woensdag 14 maart 2012 om 22:31
Phil, niet benoemen als eetbui. Het valt echt mee. Weet je, vroeger had ik weken dat ik niets normaal at. En dan kon ik opstaan, naar de supermarkt gaan en een bak ijs kopen, een zak chips (met dipsaus!), een zak spekjes, een zak drop, een reep chocola etc.. En dat at ik ALLEMAAL op. Elke dag weer.. Ik maakte mezelf letterlijk kotsmisselijk.
En dat betekent niet dat ik jouw gedrag niet 'erg genoeg' vind. echt niet. Maar ik wil alleen zeggen dat je niet zulke termen zou moeten gebruiken, ook al snap ik dat dit in jouw hoofd heel erg kan zijn. Maar die termen moeten niet, Niet voor ons niet, maar voor jezelf niet. Je hebt lekker gesnoept. Omdat je er (hopelijk!) zin in had. En verder heb je heel normaal gegeten.
Zo, de preek is weer voorbij
Lijstje
8.00: 2 bbh becel light/vlokken, glas melk
12.30: donkere tosti h/k met chilisaus, donkere harde pittenbol met rosbief
15.00: 1 appel
19.00: nasi met 2 satespiesjes, satesaus en wat handjes kroepoek
Mijn vriend had weer 'gekookt'. Hij haalt het dan bij de toko. Een vrij grote bak met nasi, een gekookt eitje, brocolli, kool, beetje bloemkool, rundvlees. En daarbij nog 2 kleine spiesjes (met zulk lekker gekruid vlees), satesaus en dus kroepoek. Zit nog steeds bomvol maar het is zooo lekker.
En dat betekent niet dat ik jouw gedrag niet 'erg genoeg' vind. echt niet. Maar ik wil alleen zeggen dat je niet zulke termen zou moeten gebruiken, ook al snap ik dat dit in jouw hoofd heel erg kan zijn. Maar die termen moeten niet, Niet voor ons niet, maar voor jezelf niet. Je hebt lekker gesnoept. Omdat je er (hopelijk!) zin in had. En verder heb je heel normaal gegeten.
Zo, de preek is weer voorbij
Lijstje
8.00: 2 bbh becel light/vlokken, glas melk
12.30: donkere tosti h/k met chilisaus, donkere harde pittenbol met rosbief
15.00: 1 appel
19.00: nasi met 2 satespiesjes, satesaus en wat handjes kroepoek
Mijn vriend had weer 'gekookt'. Hij haalt het dan bij de toko. Een vrij grote bak met nasi, een gekookt eitje, brocolli, kool, beetje bloemkool, rundvlees. En daarbij nog 2 kleine spiesjes (met zulk lekker gekruid vlees), satesaus en dus kroepoek. Zit nog steeds bomvol maar het is zooo lekker.
donderdag 15 maart 2012 om 08:15
@Philosophy; Dat ken ik helemaal hoor. Ik was een paar jaar geleden door ziekte 15 kilo lichter maar vond mijzelf toch iedere keer weer in gevecht met de weegschaal.
Lijstje;
O: Twee volk. boterhammen met ossenworst. Vitamine tablet in glas water
T: Groene appel
L: Twee volk. met cervelaatworst en 1 met pindakaas
T: Twee mini cakejes
D: Twee (rundvlees) taco's
's Avonds nog een beetje nacho chips.
En 30 minuten op crosstrainer.
Lijstje;
O: Twee volk. boterhammen met ossenworst. Vitamine tablet in glas water
T: Groene appel
L: Twee volk. met cervelaatworst en 1 met pindakaas
T: Twee mini cakejes
D: Twee (rundvlees) taco's
's Avonds nog een beetje nacho chips.
En 30 minuten op crosstrainer.
donderdag 15 maart 2012 om 15:25
Lieve dames, ik moet weer eens even nadenken over hier 
Ik raak een beetje geirriteerd, van t pad af en weet ik wat nog meer door kleine lijstjes, zogenaamde eetbuien,maten en gekronkelde gedachten. Iedereen mag hier posten wat ie wil/vindt en daar feedback op geven, maar ik trek het even niet en vind het belangrijker om m'n eigen eten op de rit te houden dan dat op t spel te zetten door de triggers die hier voor mij zijn.
voor de lange meelezers/schrijvers onder ons, meestal kom ik gauw weer terug
Ik raak een beetje geirriteerd, van t pad af en weet ik wat nog meer door kleine lijstjes, zogenaamde eetbuien,maten en gekronkelde gedachten. Iedereen mag hier posten wat ie wil/vindt en daar feedback op geven, maar ik trek het even niet en vind het belangrijker om m'n eigen eten op de rit te houden dan dat op t spel te zetten door de triggers die hier voor mij zijn.voor de lange meelezers/schrijvers onder ons, meestal kom ik gauw weer terug
donderdag 15 maart 2012 om 21:31
O: 3 eetlepels muesli met magere yoghurt, appel, 1 kop groene thee
T: 1 pakje liga continue, 1 blikje cola light
L: 3 witte bolletjes (oude kaas, geitenkaas, tomaatjes, tonijnsalade), 3 koppen groene thee
T: 2 puddingbroodjes en een aantal paaseitjes, 3 koppen groene thee
A: wortels, tilapia filet, stuk of 30 frietjes, light frietsaus.
T: 100 gram naturel chips
Morgen weer een balansdag dus. Alle tussendoortjes vervangen door fruit of groenten.
T: 1 pakje liga continue, 1 blikje cola light
L: 3 witte bolletjes (oude kaas, geitenkaas, tomaatjes, tonijnsalade), 3 koppen groene thee
T: 2 puddingbroodjes en een aantal paaseitjes, 3 koppen groene thee
A: wortels, tilapia filet, stuk of 30 frietjes, light frietsaus.
T: 100 gram naturel chips
Morgen weer een balansdag dus. Alle tussendoortjes vervangen door fruit of groenten.
donderdag 15 maart 2012 om 21:38
vrijdag 16 maart 2012 om 09:59
Philo, dat is volgens mij het natuurlijke gedrag van de mens en vooral de vrouw.. Nooit tevreden zijn en het altijd beter willen. Ook qua gewicht.. Denk bij jezelf, als ik lichter wordt is het ongezond, nu heb je een ideaal gewicht. Probeer dat te behouden met gevarieerd en regelmatig eetpatroon met zo af en toe eens wat lekkers. Goed voor iedereen!;)
Inderdaad goed dat je het aangeeft Maimai en je moet je eetpatroon er zeker niet door laten beinvloeden, vooral je nu op de goede weg zit!
En viva, zo hoort het! Genieten van heerlijk eten en je er totaal niet schuldig over voelen. Zo af en toe is dat best goed en ik merk dat ik daar ook steeds meer van geniet. Het zijn over het algemeen gezonde dingen, maar daar kan ik ook propvol van zitten en dan alleen maar nagenieten van het heerlijke eten..
Gisteren drukke dag met beursbezoek gehad en s'ochtends zo stevig ontbeten, dat ik en mijn partner tot het avondeten propvol zaten.. Wel belangrijk, stevig ontbijt!
Gisteren:
O: Kwark, yoghurt en rijstepap met verse vruchten, cruesli, notenmuesli en noten
T: Appel, dropje, koffiekoekje, 1 wijn
D: Geitenkaas salade met oerbrood, prosseco, krakelingetje
T: Appel met yoghurt
Inderdaad goed dat je het aangeeft Maimai en je moet je eetpatroon er zeker niet door laten beinvloeden, vooral je nu op de goede weg zit!
En viva, zo hoort het! Genieten van heerlijk eten en je er totaal niet schuldig over voelen. Zo af en toe is dat best goed en ik merk dat ik daar ook steeds meer van geniet. Het zijn over het algemeen gezonde dingen, maar daar kan ik ook propvol van zitten en dan alleen maar nagenieten van het heerlijke eten..
Gisteren drukke dag met beursbezoek gehad en s'ochtends zo stevig ontbeten, dat ik en mijn partner tot het avondeten propvol zaten.. Wel belangrijk, stevig ontbijt!
Gisteren:
O: Kwark, yoghurt en rijstepap met verse vruchten, cruesli, notenmuesli en noten
T: Appel, dropje, koffiekoekje, 1 wijn
D: Geitenkaas salade met oerbrood, prosseco, krakelingetje
T: Appel met yoghurt
vrijdag 16 maart 2012 om 12:18
MaiMai: Goed dat je deze stap neemt. Ik vind je lijstjes veel beter geworden en absoluut niet veel. Het zou jammer zijn als je door de lijstjes en dingen die hier worden geschreven weer terug zou vallen dus ik vind het een goed besluit.
Ik heb besloten hier juist wel te gaan schrijven, ondanks dat ik het zelfde ervaar als MaiMai. Ik doe dit juist omdat ik juist wil proberen om het echt voor mezelf te doen en minder naar anderen te gaan kijken en ook om te leren om minder bang te zijn voor de mening van anderen. Door het hier op het forum te leren hoop ik daar in het echte dagelijks leven profijt van te gaan ondervinden omdat ik op dit moment net uit mijn eetstoornis aan het klimmen ben en nog heel gevoelig ben voor de mening van anderen en ik durf alleen te eten waar mijn vriend bij is en verder niet bij andere mensen. Hier gaan posten is dus een hele stap voor mij maar hopelijk maakt het me sterker en zelfverzekerder.
Vanmiddag zal ik hier wat lijstjes plaatsen van de afgelopen week. Ik streef dus naar ongeveer 2000 kcal per dag (hier ben ik nu bijna twee weken mee bezig en hiervoor at ik nauwelijks, een hele stap dus) maar het gaat allemaal nog wel vrij obsessief en dwangmatig. Ik vul altijd een aantal eetmeters in zodat ik weet hoeveel ik precies binnen krijg en avondeten is veelal afgewogen of portieverpakking zodat ik daarbij ook precies weer wat ik binnen krijg. Verder is het nog weinig afwisselend maar het is al heel veel beter dan dat het eerst was. Alles op z'n tijd en eerst dit maar eens volhouden want dat ik best moeilijk als je van weinig eten afkomt en begint aan te komen. Maar goed, gewoon maar dom doorgaan want ik wil echt van mijn eetstoornis af!
Ik heb besloten hier juist wel te gaan schrijven, ondanks dat ik het zelfde ervaar als MaiMai. Ik doe dit juist omdat ik juist wil proberen om het echt voor mezelf te doen en minder naar anderen te gaan kijken en ook om te leren om minder bang te zijn voor de mening van anderen. Door het hier op het forum te leren hoop ik daar in het echte dagelijks leven profijt van te gaan ondervinden omdat ik op dit moment net uit mijn eetstoornis aan het klimmen ben en nog heel gevoelig ben voor de mening van anderen en ik durf alleen te eten waar mijn vriend bij is en verder niet bij andere mensen. Hier gaan posten is dus een hele stap voor mij maar hopelijk maakt het me sterker en zelfverzekerder.
Vanmiddag zal ik hier wat lijstjes plaatsen van de afgelopen week. Ik streef dus naar ongeveer 2000 kcal per dag (hier ben ik nu bijna twee weken mee bezig en hiervoor at ik nauwelijks, een hele stap dus) maar het gaat allemaal nog wel vrij obsessief en dwangmatig. Ik vul altijd een aantal eetmeters in zodat ik weet hoeveel ik precies binnen krijg en avondeten is veelal afgewogen of portieverpakking zodat ik daarbij ook precies weer wat ik binnen krijg. Verder is het nog weinig afwisselend maar het is al heel veel beter dan dat het eerst was. Alles op z'n tijd en eerst dit maar eens volhouden want dat ik best moeilijk als je van weinig eten afkomt en begint aan te komen. Maar goed, gewoon maar dom doorgaan want ik wil echt van mijn eetstoornis af!
vrijdag 16 maart 2012 om 16:34
Mijn lijstjes van de afgelopen dagen:
Maandag 12-03-2012
Ontbijt om 9.00 uur:
Bak magere kwark met walnoten, lijnzaad en honing
Tussendoortje om 11.00 uur:
Appel
Lunch om 13.00 uur:
Plak driehoek brood met appelstroop
Plak drie hoek brood met kipfilet
Eierkoek met kaas
Tussendoortje om 16.00 uur:
Ontbijtkoekreep met halvarine
Avondeten om 18.00 uur:
Rijst, salade en een vegetarische schijf
Tussendoortje om 21.30 uur:
Bak magere kwark met walnoten, lijnzaad en honing
Dinsdag 12-03-2012
Ontbijt om 9.00 uur:
Bak magere kwark met walnoten, lijnzaad en honing
Tussendoortje om 11.00 uur:
Ontbijtkoekreep met halvarine
Lunch om 13.00 uur:
Plak driehoek brood met appelstroop
Plak driehoek brood met kipfilet
Eierkoek met kaas
Tussendoortje middag:
Appel
Pakje Evergeen
Avondeten om 18.15 uur:
Aardappelpuree, sperziebonen en een kipburger
Tussendoortje om 21.30 uur:
Bak magere kwark met walnoten, lijnzaad en honing
Woensdag 14-03-2012
Ontbijt om 9.00 uur:
Bak magere kwark met walnoten, lijnzaad en honing
Tussendoortje om 11.00 uur:
Appel
Lunch om 13.00 uur:
Plak driehoek brood met appelstroop
Plak driehoek brood met kipfilet
Eierkoek met kaas
Tussendoortje middag:
Appel
Ontbijtkoekreep met halvarine
Avondeten om 18.15 uur:
Rijst met broccoli en kabeljauw filet
Tussendoortje om 21.30 uur:
Bak magere kwark met walnoten, lijnzaad en honing
Donderdag 15-03-2012
Ontbijt om 9.00 uur:
Bak magere kwark met walnoten, lijnzaad en honing
Tussendoortje om 11.00 uur:
Appel
Lunch om 13.00 uur:
Plak driehoek brood met appelstroop
Plak driehoek brood met kipfilet
Eierkoek met kaas
Tussendoortje middag:
Appel
Ontbijtkoekreep met halvarine
Avondeten om 18.15 uur:
Aardappelpuree met doperwten en vegetarische schijf
Tussendoortje om 21.30 uur:
Bak magere kwark met walnoten, lijnzaad en honing
Maandag 12-03-2012
Ontbijt om 9.00 uur:
Bak magere kwark met walnoten, lijnzaad en honing
Tussendoortje om 11.00 uur:
Appel
Lunch om 13.00 uur:
Plak driehoek brood met appelstroop
Plak drie hoek brood met kipfilet
Eierkoek met kaas
Tussendoortje om 16.00 uur:
Ontbijtkoekreep met halvarine
Avondeten om 18.00 uur:
Rijst, salade en een vegetarische schijf
Tussendoortje om 21.30 uur:
Bak magere kwark met walnoten, lijnzaad en honing
Dinsdag 12-03-2012
Ontbijt om 9.00 uur:
Bak magere kwark met walnoten, lijnzaad en honing
Tussendoortje om 11.00 uur:
Ontbijtkoekreep met halvarine
Lunch om 13.00 uur:
Plak driehoek brood met appelstroop
Plak driehoek brood met kipfilet
Eierkoek met kaas
Tussendoortje middag:
Appel
Pakje Evergeen
Avondeten om 18.15 uur:
Aardappelpuree, sperziebonen en een kipburger
Tussendoortje om 21.30 uur:
Bak magere kwark met walnoten, lijnzaad en honing
Woensdag 14-03-2012
Ontbijt om 9.00 uur:
Bak magere kwark met walnoten, lijnzaad en honing
Tussendoortje om 11.00 uur:
Appel
Lunch om 13.00 uur:
Plak driehoek brood met appelstroop
Plak driehoek brood met kipfilet
Eierkoek met kaas
Tussendoortje middag:
Appel
Ontbijtkoekreep met halvarine
Avondeten om 18.15 uur:
Rijst met broccoli en kabeljauw filet
Tussendoortje om 21.30 uur:
Bak magere kwark met walnoten, lijnzaad en honing
Donderdag 15-03-2012
Ontbijt om 9.00 uur:
Bak magere kwark met walnoten, lijnzaad en honing
Tussendoortje om 11.00 uur:
Appel
Lunch om 13.00 uur:
Plak driehoek brood met appelstroop
Plak driehoek brood met kipfilet
Eierkoek met kaas
Tussendoortje middag:
Appel
Ontbijtkoekreep met halvarine
Avondeten om 18.15 uur:
Aardappelpuree met doperwten en vegetarische schijf
Tussendoortje om 21.30 uur:
Bak magere kwark met walnoten, lijnzaad en honing
vrijdag 16 maart 2012 om 17:11
vrijdag 16 maart 2012 om 19:42
Hoi, als jullie het goed vinden schrijf ik ook graag mijn lijstjes neer. Ik ben sinds kort weer fanatiek aan het sporten, wil een paar kilo kwijt dus probeer rond de 1800 calorieen te zitten. Ik ben gewend redelijk vrij naar behoefte te eten dus op mijn eten letten (als in calorieën) is nieuw voor me.
Ik merk dat ik er moeite mee heb maar dat zullen jullie wel zien in mijn lijstjes
@Vocidin: 2000 cal. is voor een vrouw normaal, jouw lijstjes zal ik dus als goed vergelijkingsmateriaal gebruiken. Juist fijn dat je hier post!
Ik merk dat ik er moeite mee heb maar dat zullen jullie wel zien in mijn lijstjes
@Vocidin: 2000 cal. is voor een vrouw normaal, jouw lijstjes zal ik dus als goed vergelijkingsmateriaal gebruiken. Juist fijn dat je hier post!
vrijdag 16 maart 2012 om 19:52
Mijn lijstje vandaag:
Ontbijt: kaiserbroodje gezond waar ik de mayo vanaf geschraapt heb... (te laat wakker, geen tijd, dus onderweg gekocht...)
Tussendoor: appel, 2 koffie zwart
Lunch: 2 sneedjes duits brood (van dat lichte rogge/zuurdesem, zijn flinke zware sneden) met sandwichspread
tussendoor: mandarijn
Avond: dürum doner....
Tussendoor: mandarijn
Nu: paar theelepels pindakaas uit de pot...
Verder veel thee en water.
Ik merk dat als ik de boel niet goed voorbereid (tijd voor ontbijt, avondeten bedenken en inkopen) dan het dan een zootje wordt en ik me vergrijp aan gemaksvoedsel. Niet zo gezond...
Ontbijt: kaiserbroodje gezond waar ik de mayo vanaf geschraapt heb... (te laat wakker, geen tijd, dus onderweg gekocht...)
Tussendoor: appel, 2 koffie zwart
Lunch: 2 sneedjes duits brood (van dat lichte rogge/zuurdesem, zijn flinke zware sneden) met sandwichspread
tussendoor: mandarijn
Avond: dürum doner....
Tussendoor: mandarijn
Nu: paar theelepels pindakaas uit de pot...
Verder veel thee en water.
Ik merk dat als ik de boel niet goed voorbereid (tijd voor ontbijt, avondeten bedenken en inkopen) dan het dan een zootje wordt en ik me vergrijp aan gemaksvoedsel. Niet zo gezond...
vrijdag 16 maart 2012 om 22:54
Welkom Bloemetje!
Vandaag
8.00: 2 bbh appelstroop
T: 1 cappuccino met stukje nougat, appel
13.00: donkere harde bol met rauwe ham, glas melk,
roomchocolastengel
T: 1 appel, 1 latte
19.15 sla met geitenkaas (even in de oven), een appel in
stukjes, paar walnoten en honingmosterddressing
1 waldkorncracker
na: bakje dubbelvla
*gesport*
+ een glas limonade
Werd me toch misselijk tijdens het sporten. Bleh. Merk dat ik toch fijner sport met gewoon brood als avondeten..
Vandaag
8.00: 2 bbh appelstroop
T: 1 cappuccino met stukje nougat, appel
13.00: donkere harde bol met rauwe ham, glas melk,
roomchocolastengel
T: 1 appel, 1 latte
19.15 sla met geitenkaas (even in de oven), een appel in
stukjes, paar walnoten en honingmosterddressing
1 waldkorncracker
na: bakje dubbelvla
*gesport*
+ een glas limonade
Werd me toch misselijk tijdens het sporten. Bleh. Merk dat ik toch fijner sport met gewoon brood als avondeten..
