Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
woensdag 7 maart 2012 om 19:48
Welkom Nandarijntje! En wat heftig inderdaad zeg voor jullie alletwee.. Ik kan me voorstellen dat het een hele moeilijke periode is, lichamelijk maar ook geestelijk. Jullie klinken ontzettend positief en moedig! Hoe is jullie eetgedrag in combinatie met die medicijnen? Voel je je beroerd of valt het juist wel mee..
Knagertje, ik herken het compensatiegedrag maar al te goed, Alleen als ik de gehele dag gezond en best karig eet, kan ik genieten van mijn etentje. Het is niet nodig en je mag jezelf best verwennen, maar op de een of andere manier lukt me dat nog steeds niet..
Gisteren verjaardag van mijn vriend gehad.. Hij is zo superlief en weet dat ik best een eetgestoord gedrag heb af en toe in combinatie met mijn gevoelige darmen, daarom een klein stukje fruitvlaai voor me gekocht;)heerlijk!
Vandaag:
O: Magere yoghurt met appel
L: Donker en licht roggebrood met 30+ kaas en rucola, 2 dropjes
T: Appel, vitalu cracker
D: Kikkererwten met groenten in ovenschotel, sinaasappel met wat muesli
T: Zo misschien nog een appel met yoghurt en muesli
Knagertje, ik herken het compensatiegedrag maar al te goed, Alleen als ik de gehele dag gezond en best karig eet, kan ik genieten van mijn etentje. Het is niet nodig en je mag jezelf best verwennen, maar op de een of andere manier lukt me dat nog steeds niet..
Gisteren verjaardag van mijn vriend gehad.. Hij is zo superlief en weet dat ik best een eetgestoord gedrag heb af en toe in combinatie met mijn gevoelige darmen, daarom een klein stukje fruitvlaai voor me gekocht;)heerlijk!
Vandaag:
O: Magere yoghurt met appel
L: Donker en licht roggebrood met 30+ kaas en rucola, 2 dropjes
T: Appel, vitalu cracker
D: Kikkererwten met groenten in ovenschotel, sinaasappel met wat muesli
T: Zo misschien nog een appel met yoghurt en muesli
donderdag 8 maart 2012 om 08:52
Wow, heftige verhalen komen er ineens boven. Respect dat je dat zomaar verteld. Weet niet zo goed wat ik moet zeggen. Ik vind het in ieder geval fijn dat jullie zo open zijn!!!
Ontbijt; melk met cornflakes
Lunch; 2 bb kaas, 1 bb rosbief
Tussendoor; banaantje + cappuccino
Avondeten; Gado Gado, schaaltje kroepoek
Tussendoor; schaaltje japanse mix, 10 kruidnootjes
Beweging; 30 minuten joggen
Dat was gisteren.
Planning voor vandaag;
Ontbijt; 2 bb aardbeien, 1 bb kaas
Lunch; 2 bb rosbief
Tussendoor; 2 sinaasappels
Vanavond; aardappelpartjes, biefstuk, boontjes
Tussendoor; wijntje
Beweging; 1 uur volleybal, 45 minuten langzaam baantjes zwemmen
Ontbijt; melk met cornflakes
Lunch; 2 bb kaas, 1 bb rosbief
Tussendoor; banaantje + cappuccino
Avondeten; Gado Gado, schaaltje kroepoek
Tussendoor; schaaltje japanse mix, 10 kruidnootjes
Beweging; 30 minuten joggen
Dat was gisteren.
Planning voor vandaag;
Ontbijt; 2 bb aardbeien, 1 bb kaas
Lunch; 2 bb rosbief
Tussendoor; 2 sinaasappels
Vanavond; aardappelpartjes, biefstuk, boontjes
Tussendoor; wijntje
Beweging; 1 uur volleybal, 45 minuten langzaam baantjes zwemmen
donderdag 8 maart 2012 om 13:52
Kriebelbeest2, ik vind dat je een net lijstje hebt. Niet weinig. Maar dat ligt inderdaad aan bijvoorbeeld je lengte en gewicht.
Vakantieganger, ik zou ook niet buiten gaan hoelahoepen hoor, daar schaam ik me dan toch voor. Maar het gaat in principe wel prima boven je bed of boven de tafel bijvoorbeeld als je weinig ruimte hebt.
Knagertje, jouw lijstje vind ik wel karig. Het is natuurlijk moeilijk te zeggen omdat ik niet weet hoeveel brinta je op hebt. Maar voor het avondeten maar 1 meergranenbol met een burger vind ik erg weinig.
Overigens, mocht je de winkel inlopen voor een hoepel, je moet wel opletten dat je er 1 koopt die geschikt is voor volwassenen. Die kinderhoepels zijn veel te klein en daardoor veel moeilijker hoog te houden! Ik heb hem zelf toentertijd online besteld.
Redrose, mijn eetgedrag in combinatie met de medicijnen is erg lastig. De ene dag heb ik helemaal geen trek en krijg ik het gewoon ook echt mijn strot niet door . De andere dag heb ik juist ontzettende honger en moet ik me inhouden. Ondertussen is het meest frustrerende natuurlijk dat ik blijf aankomen zonder veel te eten. En ik was altijd zo iemand die toch ergens wel vond dat afvallen gewoon een kwestie was van minder eten.
Eet je eigenlijk altijd 2 plakjes roggebrood tussen de middag? Want het staat er zo algemeen, roggebrood met kaas zegmaar, dat het er net zo goed 3 of 4 kunnen zijn! Ik vind je lijstje in elk geval weer netjes.
Aapje-ik, jouw lijstjes vind ik allemaal erg netjes! Genoeg fruit en gewoon wat lekkers zonder te veel te eten. Zelf zou ik bijvoorbeeld de hele zak met nootjes soldaat maken. Knap dat jij het gewoon bij een schaaltje kan houden.
Nandarijntje, spannend zeg, zo'n MRI! Ik zelf heb borstkanker, zeldzaam op mijn leeftijd. Heb ook niet veel contact met lotgenoten, die zijn merendeels toch boven de 50 en hebben andere problemen dan ik.
Dexamethason heb ik zo'n 4 maanden gebruikt. De komende 5 jaar krijg ik helaas nog injecties en dagelijks pillen die ook weer vocht schijnen vast te houden. Die brengen mij kunstmatig in de overgang dus ben ook ontzettend bang daar weer van aan te komen. In de overgang schijnt het snel te kunnen gaan met je gewicht .
Maar goed, het wordt een ander topic zo, dus hierbij mijn eetlijstje van gisteren. Veel te weinig gegeten overdag, al moet ik zeggen dat die ananas heel groot was en ik ook veel heb geslapen. Ben wel van de grote porties bij het avondeten, dus dat comenseert ook wel.
O: 1 bh kaas
L: 2 latte, halve ananas
A: rijst met linzen & salade, sausje van aardappels
S: 30 min hometrainer
Wat het voor mij lastig maakt is dat mijn vriend ook graag ziet dat ik mijn oude gewicht weer terug krijg. En hij vindt dan ook dat ik het prima kan doen op 1 broodje in de ochtend en avondeten. Erg weinig en daardoor eet ik ook niet graag meer in zijn bijzijn. Aan de andere kant doe ik vrij weinig de hele dag en heb ik ook niet echt honger. Geloven jullie dat de spaarstand bestaat? Ik denk dan altijd aan anorexiapatiënten die toch ook gewoon afvallen terwijl ze erg weinig eten.
Vakantieganger, ik zou ook niet buiten gaan hoelahoepen hoor, daar schaam ik me dan toch voor. Maar het gaat in principe wel prima boven je bed of boven de tafel bijvoorbeeld als je weinig ruimte hebt.
Knagertje, jouw lijstje vind ik wel karig. Het is natuurlijk moeilijk te zeggen omdat ik niet weet hoeveel brinta je op hebt. Maar voor het avondeten maar 1 meergranenbol met een burger vind ik erg weinig.
Overigens, mocht je de winkel inlopen voor een hoepel, je moet wel opletten dat je er 1 koopt die geschikt is voor volwassenen. Die kinderhoepels zijn veel te klein en daardoor veel moeilijker hoog te houden! Ik heb hem zelf toentertijd online besteld.
Redrose, mijn eetgedrag in combinatie met de medicijnen is erg lastig. De ene dag heb ik helemaal geen trek en krijg ik het gewoon ook echt mijn strot niet door . De andere dag heb ik juist ontzettende honger en moet ik me inhouden. Ondertussen is het meest frustrerende natuurlijk dat ik blijf aankomen zonder veel te eten. En ik was altijd zo iemand die toch ergens wel vond dat afvallen gewoon een kwestie was van minder eten.
Eet je eigenlijk altijd 2 plakjes roggebrood tussen de middag? Want het staat er zo algemeen, roggebrood met kaas zegmaar, dat het er net zo goed 3 of 4 kunnen zijn! Ik vind je lijstje in elk geval weer netjes.
Aapje-ik, jouw lijstjes vind ik allemaal erg netjes! Genoeg fruit en gewoon wat lekkers zonder te veel te eten. Zelf zou ik bijvoorbeeld de hele zak met nootjes soldaat maken. Knap dat jij het gewoon bij een schaaltje kan houden.
Nandarijntje, spannend zeg, zo'n MRI! Ik zelf heb borstkanker, zeldzaam op mijn leeftijd. Heb ook niet veel contact met lotgenoten, die zijn merendeels toch boven de 50 en hebben andere problemen dan ik.
Dexamethason heb ik zo'n 4 maanden gebruikt. De komende 5 jaar krijg ik helaas nog injecties en dagelijks pillen die ook weer vocht schijnen vast te houden. Die brengen mij kunstmatig in de overgang dus ben ook ontzettend bang daar weer van aan te komen. In de overgang schijnt het snel te kunnen gaan met je gewicht .
Maar goed, het wordt een ander topic zo, dus hierbij mijn eetlijstje van gisteren. Veel te weinig gegeten overdag, al moet ik zeggen dat die ananas heel groot was en ik ook veel heb geslapen. Ben wel van de grote porties bij het avondeten, dus dat comenseert ook wel.
O: 1 bh kaas
L: 2 latte, halve ananas
A: rijst met linzen & salade, sausje van aardappels
S: 30 min hometrainer
Wat het voor mij lastig maakt is dat mijn vriend ook graag ziet dat ik mijn oude gewicht weer terug krijg. En hij vindt dan ook dat ik het prima kan doen op 1 broodje in de ochtend en avondeten. Erg weinig en daardoor eet ik ook niet graag meer in zijn bijzijn. Aan de andere kant doe ik vrij weinig de hele dag en heb ik ook niet echt honger. Geloven jullie dat de spaarstand bestaat? Ik denk dan altijd aan anorexiapatiënten die toch ook gewoon afvallen terwijl ze erg weinig eten.
donderdag 8 maart 2012 om 14:01
Nicole,
Over die hamburger, die was echt groot, zelfs mijn vriend zat vol na 1 zo een broodje, dus dat was echt wel genoeg
Heel karig lijstje inderdaad van gisteren, maar dat zie je zelf ook gelukkig
Vervelend wel een beetje van je vriend, ik heb er ook zo een. Als ik vroeger soms een week echt veeeel te weinig at, dan zag hij dat ook als een mooie poging om wat kilo's af te vallen, ik zal van hem niet horen dat het niet gezond meer is. Maargoed, ik eet gewoon lekker in zijn bijzijn hoor, hij maakt geen opmerkingen als ik veel eet, bij jou wel?
En die spaarstand geloof ik zeker in, dat merk ik zelf namelijk elke keer weer.
En anorexiapatienten zitten ook in de spaarstand, stel je voor dat je normaal 2000 calorieen nodig hebt is het bij hun misschien wel zo dat ze kunnen leven op 500 calorieen per dag. Echter eten ze er misschien maar 100, daarom vallen ze nog af.
Maargoed dat is iets wat ik nu zelf bedenk hoor, weet niet of het zo werkt. Ze eten in ieder geval wel zo weinig dat je er niet van kan leven voor een hele lange tijd.
Over die hamburger, die was echt groot, zelfs mijn vriend zat vol na 1 zo een broodje, dus dat was echt wel genoeg
Heel karig lijstje inderdaad van gisteren, maar dat zie je zelf ook gelukkig
Vervelend wel een beetje van je vriend, ik heb er ook zo een. Als ik vroeger soms een week echt veeeel te weinig at, dan zag hij dat ook als een mooie poging om wat kilo's af te vallen, ik zal van hem niet horen dat het niet gezond meer is. Maargoed, ik eet gewoon lekker in zijn bijzijn hoor, hij maakt geen opmerkingen als ik veel eet, bij jou wel?
En die spaarstand geloof ik zeker in, dat merk ik zelf namelijk elke keer weer.
En anorexiapatienten zitten ook in de spaarstand, stel je voor dat je normaal 2000 calorieen nodig hebt is het bij hun misschien wel zo dat ze kunnen leven op 500 calorieen per dag. Echter eten ze er misschien maar 100, daarom vallen ze nog af.
Maargoed dat is iets wat ik nu zelf bedenk hoor, weet niet of het zo werkt. Ze eten in ieder geval wel zo weinig dat je er niet van kan leven voor een hele lange tijd.
donderdag 8 maart 2012 om 14:06
Mijn vriend vindt bijvoorbeeld zoiets wel heel realistisch en mooi. Nou zou ik er ook wel zo uit willen zien maargoed, hij begrijpt niet dat dat niet voor iedereen is weggelegd, zo heb ik bijvoorbeeld echt al flink wat meer heup.. Maar hij vindt dat heel realistisch.
http://guess.fashionstyli ... twalk-guess-swimsuits.jpg
http://guess.fashionstyli ... twalk-guess-swimsuits.jpg
donderdag 8 maart 2012 om 15:51
Aapje-ik, het klinkt erger dan het is hoor. Hij heeft zo ook het idee dat hij mij steunt omdat ik zo ongelukkig ben met mijn lichaam momenteel. Maar dat neemt niet weg dat ik me vaak een soort van bekeken voel in mijn eigen huis. Aan de andere kant zegt hij ook vaak dat ik wel iets moet eten, bijvoorbeeld als ik het idee van geen avondeten wel aantrekkelijk vind omdat ik toch geen honger heb.
Knagertje, mijn vriend zal dus ook nooit zeggen dat het ongezond is als ik weer eens 1 of ander zelfontworpen crashdieet probeer . Hij zegt ook niks als ik wel eet, maar dus ook niet als ik niet eet. Alhoewel die denk ik wel raar opkijkt (en ook een opmerking zal plaatsen) als ik vanavond een zak chips open trek, omdat hij gewoon weet dat ik af wil vallen. Hij is broodmager en eet naar mijn idee veel te weinig. Meestal 4 boterhammen op een dag en avondeten (wel veel), dat versterkt dan bij mij het gevoel dat ik veel eet als ik 4 boterhammen neem omdat ik tenslotte een vrouw ben en dus minder hoor te eten. Heb dan vaak het idee dat hij mij dik vindt en kijkt naar hoe ik eet terwijl hij daar waarschijnljik totaal niet mee bezig is. Ligt dus ook een beetje aan mezelf en mijn obsessie.
Overigens zou mijn vriend die vrouw ook heel realistisch en mooi vinden hoor (terwijl dat gewoon niet haalbaar is
). Hij vindt trouwens dat ik er prima uit zie met 72 kilo en ik wil graag naar de 68. Als ik hem dan aan zijn verstand probeer te brengen dat bijvoorbeeld Doutzen Kroes 54 kilo weegt met mijn lengte, blijft hij erbij dat zij een mooi lichaam heeft en niet te mager is en ik toch echt te mager word onder de 70 . Ach ja, mannen...
Knagertje, mijn vriend zal dus ook nooit zeggen dat het ongezond is als ik weer eens 1 of ander zelfontworpen crashdieet probeer . Hij zegt ook niks als ik wel eet, maar dus ook niet als ik niet eet. Alhoewel die denk ik wel raar opkijkt (en ook een opmerking zal plaatsen) als ik vanavond een zak chips open trek, omdat hij gewoon weet dat ik af wil vallen. Hij is broodmager en eet naar mijn idee veel te weinig. Meestal 4 boterhammen op een dag en avondeten (wel veel), dat versterkt dan bij mij het gevoel dat ik veel eet als ik 4 boterhammen neem omdat ik tenslotte een vrouw ben en dus minder hoor te eten. Heb dan vaak het idee dat hij mij dik vindt en kijkt naar hoe ik eet terwijl hij daar waarschijnljik totaal niet mee bezig is. Ligt dus ook een beetje aan mezelf en mijn obsessie.
Overigens zou mijn vriend die vrouw ook heel realistisch en mooi vinden hoor (terwijl dat gewoon niet haalbaar is
). Hij vindt trouwens dat ik er prima uit zie met 72 kilo en ik wil graag naar de 68. Als ik hem dan aan zijn verstand probeer te brengen dat bijvoorbeeld Doutzen Kroes 54 kilo weegt met mijn lengte, blijft hij erbij dat zij een mooi lichaam heeft en niet te mager is en ik toch echt te mager word onder de 70 . Ach ja, mannen...
donderdag 8 maart 2012 om 16:05
Hij vindt je er dus wel prima uitzien? Gelukkig maar, is wel vervelend anders. Mijn vriend vind mij wel te dik volgens mij. Ik heb het er nooit met hem over, want ik denk dat we een onherstelbare ruzie krijgen als hij echt uitspreekt dat hij me dik vindt
Dat ligt trouwens eerder aan zijn vertekende beeld dan aan dat ik echt te dik benl. Mijn bmi is gewoon prima in ieder geval, heb alleen echt een buik en te grote lovehandles haha.
Ook een beetje genieten hoor Nicole, het is zo zonde om je leven lang bezig te zijn met afvallen enzo. Dat zeg ik ook steeds tegen mezelf en begin het nu wel een beetje te accepteren dat het inderdaad gewoon leuk moet blijven en dat er een grote kans is dat we over 20 jaar graag ons lichaam van nu terug willen hebben
Dat ligt trouwens eerder aan zijn vertekende beeld dan aan dat ik echt te dik benl. Mijn bmi is gewoon prima in ieder geval, heb alleen echt een buik en te grote lovehandles haha.
Ook een beetje genieten hoor Nicole, het is zo zonde om je leven lang bezig te zijn met afvallen enzo. Dat zeg ik ook steeds tegen mezelf en begin het nu wel een beetje te accepteren dat het inderdaad gewoon leuk moet blijven en dat er een grote kans is dat we over 20 jaar graag ons lichaam van nu terug willen hebben
donderdag 8 maart 2012 om 16:18
ontbijt havermout met melk,lijnzaad en appel
td appel
lunch (deel 1) rbrood en appel (euh alles was op in huis behalve dat hihi)
lunch (deel 2,na de boodschappen) 2 bth met pindakaas
td melkchocolade met studentenhaver (te slecht maar lekker)
diner groentetaart en polenta met 150 gr rode bessen na
Even algemeen, spaarstand enz bestaat wel degelijk. Hoe hoger je ruststofwisseling hoe meer kcal je kunt (moet)eten op een dag. Je krijgt je stofiwsseling omlaag door minder te eten en minder spieren te hebben. Tis maar de vraag hoe ideaal dit is....
mensen met anorexia zonder eetbuien eten gedurende lange tijd erg weinig en vaak met extreem veel beweging (iig in verhouding tot de inname) en veel spanning. Het honger/verzadigingsgevoel verdwijnt, de anorexia(gedachten) nemen steeds meer de overhand en er wordt meer bewogen en minder gegeten. En ja, dan kun je idd ziekelijk mager worden.
verder valt me nu met de nieuwe posters best op hoe een vertekent beeld jullie hebben van normale voeding en hoe moeilijk dat het ook maakt om dingen te veranderen. Kijk op de site van bijv het voedingscentrum over wat normale voeding is, dat kan je wel een inzicht en wat houvast geven.
Zo ,dat was weer mn algemene preek
td appel
lunch (deel 1) rbrood en appel (euh alles was op in huis behalve dat hihi)
lunch (deel 2,na de boodschappen) 2 bth met pindakaas
td melkchocolade met studentenhaver (te slecht maar lekker)
diner groentetaart en polenta met 150 gr rode bessen na
Even algemeen, spaarstand enz bestaat wel degelijk. Hoe hoger je ruststofwisseling hoe meer kcal je kunt (moet)eten op een dag. Je krijgt je stofiwsseling omlaag door minder te eten en minder spieren te hebben. Tis maar de vraag hoe ideaal dit is....
mensen met anorexia zonder eetbuien eten gedurende lange tijd erg weinig en vaak met extreem veel beweging (iig in verhouding tot de inname) en veel spanning. Het honger/verzadigingsgevoel verdwijnt, de anorexia(gedachten) nemen steeds meer de overhand en er wordt meer bewogen en minder gegeten. En ja, dan kun je idd ziekelijk mager worden.verder valt me nu met de nieuwe posters best op hoe een vertekent beeld jullie hebben van normale voeding en hoe moeilijk dat het ook maakt om dingen te veranderen. Kijk op de site van bijv het voedingscentrum over wat normale voeding is, dat kan je wel een inzicht en wat houvast geven.
Zo ,dat was weer mn algemene preek
donderdag 8 maart 2012 om 16:35
Knagertje, hij vindt me er nu niet prima uit zien (al zegt hij dat het allemaal oke is want ik ben tenslotte ziek en hij weet hoe ik ermee zit). Ik was altijd 72 en nu dus rond 82 door alle medicijnen en troep en ook gewoon door te veel eten. Ben trouwens 1.78 meter. En het maandenlang niet kunnen sporten heeft ook niet geholpen qua strakheid. Hij vindt trouwens dat 1 kilo per maand afvallen genoeg is terwijl ik dat per week kwijt wil.
Maimai, ik kan je alleen maar gelijk geven. Ik heb best een verstoord beeld van wat normaal is. Maar ik kom ook wel echt aan als ik zou eten wat het voedingscentrum voorschrijft, dat heb ik geprobeerd. Jouw lijstje ziet er mooi uit. Sport je trouwens nog steeds zoveel als een tijd geleden?
Maimai, ik kan je alleen maar gelijk geven. Ik heb best een verstoord beeld van wat normaal is. Maar ik kom ook wel echt aan als ik zou eten wat het voedingscentrum voorschrijft, dat heb ik geprobeerd. Jouw lijstje ziet er mooi uit. Sport je trouwens nog steeds zoveel als een tijd geleden?
donderdag 8 maart 2012 om 16:52
Okee Nicole dan begreep ik je verkeerd. Je lichaam heeft waarschijnlijk ook nog even de tijd nodig, na het stoppen met de medicijnen (voor een gedeelte van de kilo's).
Ik denk dat je vriend erg slim is met 1 kilo per maand, dan heb je ook een grotere kans het er gewoon af blijft.
Dat weet je vast zelf ook allemaal wel, en ik heb er ook moeite mee hoor. 1 Kilo per maand zie je amper, en dat is toch wel demotiverend, dus dat begrijp ik wel, ervaar het zelf ook.
Ik denk dat je vriend erg slim is met 1 kilo per maand, dan heb je ook een grotere kans het er gewoon af blijft.
Dat weet je vast zelf ook allemaal wel, en ik heb er ook moeite mee hoor. 1 Kilo per maand zie je amper, en dat is toch wel demotiverend, dus dat begrijp ik wel, ervaar het zelf ook.
donderdag 8 maart 2012 om 18:42
Het is inderdaad helemaal niet veel nicole, een extra boterham 's middags zou nog mooier zijn.
Mijn lijstje:
12.00 Zuurdesemboterham en rijstwafel, beide met smeerkaas en alfalfa
14.30 2 Zuurdesemboterhammen met een gekookt eitje
16.00 Appel
18.00 Lasagne met spinazie en bechamelsaus
20.30 3 Sultana hartig
Ben benieuwd naar jullie mening, volgens mij heb ik het vandaag best goed gedaan namelijk.
Mijn lijstje:
12.00 Zuurdesemboterham en rijstwafel, beide met smeerkaas en alfalfa
14.30 2 Zuurdesemboterhammen met een gekookt eitje
16.00 Appel
18.00 Lasagne met spinazie en bechamelsaus
20.30 3 Sultana hartig
Ben benieuwd naar jullie mening, volgens mij heb ik het vandaag best goed gedaan namelijk.
donderdag 8 maart 2012 om 18:44
Prima lijstje toch knagertje? Alleen geen zuivel. Ontbijt je altijd zo laat of sta je ook laat op?
Mijn lijstje
O: 2 bbh appelstroop
L: tosti h/k met chilisaus (donker brood), bladerdeegroomstengel
T: 1 appel
D: 2 bbh met gebakken eitje, bacon en ketchup
zometeen een bakje Danio straciatellayoghurt denk ik...
Mijn lijstje
O: 2 bbh appelstroop
L: tosti h/k met chilisaus (donker brood), bladerdeegroomstengel
T: 1 appel
D: 2 bbh met gebakken eitje, bacon en ketchup
zometeen een bakje Danio straciatellayoghurt denk ik...
donderdag 8 maart 2012 om 18:49
Lekker vivadiva!
Er zat heel veel melk bij de lasagne, vooral in de saus, dus heb wel iets binnen gekregen. Maar normaal gesproken eet/drink ik eigenlijk nooit zuivel. Zal er eens op gaan letten.
Ik sta inderdaad zo laat op , was wel heel erg laat vandaag hoor, dat is geen gewoonte. Normaal sta ik op rond 10 uur en ontbijt half 11/ 11 uur. Is trouwens tijdelijk hoor, ik ben veel thuis in verband met het schrijven van mijn scriptie.
Er zat heel veel melk bij de lasagne, vooral in de saus, dus heb wel iets binnen gekregen. Maar normaal gesproken eet/drink ik eigenlijk nooit zuivel. Zal er eens op gaan letten.
Ik sta inderdaad zo laat op , was wel heel erg laat vandaag hoor, dat is geen gewoonte. Normaal sta ik op rond 10 uur en ontbijt half 11/ 11 uur. Is trouwens tijdelijk hoor, ik ben veel thuis in verband met het schrijven van mijn scriptie.
donderdag 8 maart 2012 om 19:17
@Nicole27 Wauw, ook heel erg heftig! Ik denk omdat je het toch 4 maanden hebt gebruikt dst het wel een tijdje kan duren voordat alles weg is. Heb je er nog veel honger van?
O: twee bruine boterhammen met kipfilet en een glas met vitamine C bruistablet
T: twee stukjes chocola
L: twee brune bolletjes met knakworst, ketchup en klein beetje light mayo, ijsthee
T: Vanille muffin
D: appel
Half uur op de crosstrainer gestaan.
Ik was voor het eerst sinds 3 maanden weer ongesteld geworden (dat moest ik overslaan van de artsen), en had een enorme trek in zoetigheid. De muffin viel echter niet helemaal goed, dus durfde het avondeten niet aan.. Al met al niet een heel beste dag.
O: twee bruine boterhammen met kipfilet en een glas met vitamine C bruistablet
T: twee stukjes chocola
L: twee brune bolletjes met knakworst, ketchup en klein beetje light mayo, ijsthee
T: Vanille muffin
D: appel
Half uur op de crosstrainer gestaan.
Ik was voor het eerst sinds 3 maanden weer ongesteld geworden (dat moest ik overslaan van de artsen), en had een enorme trek in zoetigheid. De muffin viel echter niet helemaal goed, dus durfde het avondeten niet aan.. Al met al niet een heel beste dag.
vrijdag 9 maart 2012 om 07:56
Jeetje Nicole, wat een lastige situatie.. En dat je nog zo lang ook aan de medicijnen moet zitten. Ik snap dat je je ook wat onzeker voelt tegenover je vriend en dat het misschien erger lijkt dan het is. Ik denk ook heel vaak dat mijn vriend op me let als ik eet en dan bv. Bij zichzelf denkt' wat een vreetzak' hihi. Terwijl dat echt niet zo is..
Ik eet tussen de middag meestal een plak donker en licht roggebrood, dus in totaal is dat 2..
Gisteren:
O: magere yoghurt met vezel+ en havermout
T: mini brownie
L: 2 plakken licht roggebrood met 30+ kaas en komkommer
T: stukje extra pure chocolade, appel, vitalu cracker
D: andvie met aardappel puree, 2 appels, 1 wijn
Ik eet tussen de middag meestal een plak donker en licht roggebrood, dus in totaal is dat 2..
Gisteren:
O: magere yoghurt met vezel+ en havermout
T: mini brownie
L: 2 plakken licht roggebrood met 30+ kaas en komkommer
T: stukje extra pure chocolade, appel, vitalu cracker
D: andvie met aardappel puree, 2 appels, 1 wijn
vrijdag 9 maart 2012 om 10:31
Hm, ik was dus van plan om hier mee te gaan schrijven maar ik merk dat ik erg onzeker word van jullie lijstjes. Ik probeer nu juist rond de 2000 kcal te eten per dag. Ik heb op dit moment veel ondergewicht en heb maanden te weinig gegeten.
Door jullie lijstjes merk ik dat ik onzeker word en het gevoel krijg dat ik teveel eet. Mijn plan is om dus 2000 kcal per dag te nemen en dan eens kijk wat dit met mijn gewicht gaat doen. Ik ga niet op de weegschaal staan want dan wil ik toch weer afvallen dus ik probeer naar mijn broeken te kijken. Ik wil de focus niet leggen op het aankomen maar meer op gezond eten en dan kan ik na een tijdje altijd nog kijken of ik meer of minder dan 2000 kcal per dag nodig heb.
Iedereen moet natuurlijk gewoon doen waar ie zin in heeft maar ik vind sommige lijstjes erg krap en sommige dingen ook best eetgestoord overkomen en daar ben ik nog erg gevoelig voor. Misschien zou ik aan de ene kant juist mee moeten schrijven zodat ik kan leren om echt voor mezelf te gaan en niet te veel te vergelijken met anderen maar ik twijfel enorm of ik daar sterk genoeg voor ben op dit moment.
Door jullie lijstjes merk ik dat ik onzeker word en het gevoel krijg dat ik teveel eet. Mijn plan is om dus 2000 kcal per dag te nemen en dan eens kijk wat dit met mijn gewicht gaat doen. Ik ga niet op de weegschaal staan want dan wil ik toch weer afvallen dus ik probeer naar mijn broeken te kijken. Ik wil de focus niet leggen op het aankomen maar meer op gezond eten en dan kan ik na een tijdje altijd nog kijken of ik meer of minder dan 2000 kcal per dag nodig heb.
Iedereen moet natuurlijk gewoon doen waar ie zin in heeft maar ik vind sommige lijstjes erg krap en sommige dingen ook best eetgestoord overkomen en daar ben ik nog erg gevoelig voor. Misschien zou ik aan de ene kant juist mee moeten schrijven zodat ik kan leren om echt voor mezelf te gaan en niet te veel te vergelijken met anderen maar ik twijfel enorm of ik daar sterk genoeg voor ben op dit moment.
vrijdag 9 maart 2012 om 11:48
Hoi Vicodin, welkom. Ik kan me heel goed indenken dat dit een lastig topic voor je is. Ik denk dat je zelf het beste kan inschatten of dit topic voor of tegen je gaat werken.
Je kan anders eventueel ook een eigen topic openen, speciaal gericht op mensen die willen aankomen, is dat een idee?
Het belangrijkste is dat je doet wat goed voor jou is natuurlijk.
Je kan anders eventueel ook een eigen topic openen, speciaal gericht op mensen die willen aankomen, is dat een idee?
Het belangrijkste is dat je doet wat goed voor jou is natuurlijk.
vrijdag 9 maart 2012 om 18:29
vrijdag 9 maart 2012 om 19:18
Vicodin, jammer dat je je door andere lijstjes belemmerd voelt. 2000 calorieen is niet te veel, volgens mij is het zelfs eerder te weinig als je ondergewicht hebt en aan moet komen. Misschien is het juist wel goed om mee te schrijven, voor jezelf maar ook om anderen (zoals ik) de ogen te openen . Maar jij bent inderdaad de enige die dat goed kan inschatten. Het moet absoluut niet jouw weg naar herstel in de weg staan. Doe waar jij je goed bij voelt! Je kan ook gewoon meeschrijven en kijken hoe het gaat. Je kan immers altijd op elk moment stoppen.
Knagertje, net lijstje! Ondanks de zak nibbits, moet best kunnen op zijn tijd! Knap dat je het bij een halve zak kan houden.
Knagertje, net lijstje! Ondanks de zak nibbits, moet best kunnen op zijn tijd! Knap dat je het bij een halve zak kan houden.
