Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
zondag 17 juni 2012 om 21:51
Ik ben hier nieuw en ik ga vanaf nu ook mijn lijstjes posten om me zodoende meer bewust te worden van wat ik eet. Vandaag was een slechte dag, i.v.m. vaderdag. Bezoek gehad van familie die verderop wonen in het land.
Ochtend (6 uur) : 2 witte boterhammen met pindakaas
Tussendoor (10 uur): Stukje cake
Middag (12:30 uur): stukje vlees en 4 rosti rondjes
Tussendoor (16uur): stukje taart en wat hapjes
Diner (18 uur): Kopje soep.
Ochtend (6 uur) : 2 witte boterhammen met pindakaas
Tussendoor (10 uur): Stukje cake
Middag (12:30 uur): stukje vlees en 4 rosti rondjes
Tussendoor (16uur): stukje taart en wat hapjes
Diner (18 uur): Kopje soep.
maandag 18 juni 2012 om 16:32
welkom mlovem! Lijstje valt nog wel mee, je hebt het volgens mij een beetje gecompenseerd met het diner..
Leuk dat er meerderen hardlopen. Ook ik kan soms de tijd niet vinden, maar neem dan bijvoorbeeld mijn kleren mee naar het werk en ga erna een rondje lopen van een half uurtje en dan thuis of bij iemand anders douchen;)
Gisteren:
O: Magere kwark met aardbeien, appel, muesli en vezel+
L:geroosterde boterham met een gekookt ei, appel
D: Salade met feta, rozijnen en gerookte kip, 1 prosecco
T: Appel met soya yoghurt en muesli
Leuk dat er meerderen hardlopen. Ook ik kan soms de tijd niet vinden, maar neem dan bijvoorbeeld mijn kleren mee naar het werk en ga erna een rondje lopen van een half uurtje en dan thuis of bij iemand anders douchen;)
Gisteren:
O: Magere kwark met aardbeien, appel, muesli en vezel+
L:geroosterde boterham met een gekookt ei, appel
D: Salade met feta, rozijnen en gerookte kip, 1 prosecco
T: Appel met soya yoghurt en muesli
maandag 18 juni 2012 om 22:46
O: plak ontbijtkoek
T: gevulde koek, kop thee
L: 2 mrgrn bth 48+ kaas, 2 glazen water, 1 frietje
T: 2 bonbons, 2 plakken ontbijtkoek
D: bakje doritos, 2 mini kitkats, tomaatjes, komkommer, paprika, glas Taksi
T: 5 mariakaakjes, Magnum caramel & nuts ijsje, glas cola, bakje Thai Sweet Chili chips
S: Start2run les 4
Snoepdagje gehad, had even nergens zin in. Voel me ook niet zo lekker, dus mocht van mezelf. Wel les 4 volgehouden en morgen weer gezond.
T: gevulde koek, kop thee
L: 2 mrgrn bth 48+ kaas, 2 glazen water, 1 frietje
T: 2 bonbons, 2 plakken ontbijtkoek
D: bakje doritos, 2 mini kitkats, tomaatjes, komkommer, paprika, glas Taksi
T: 5 mariakaakjes, Magnum caramel & nuts ijsje, glas cola, bakje Thai Sweet Chili chips
S: Start2run les 4
Snoepdagje gehad, had even nergens zin in. Voel me ook niet zo lekker, dus mocht van mezelf. Wel les 4 volgehouden en morgen weer gezond.
maandag 18 juni 2012 om 23:47
dinsdag 19 juni 2012 om 16:57
ontbijt havermout met water,whey en banaan
lunch bolletje kaas+rauwkost,sinaasappel, 1/2 plak rbrood
td plakje rbrood, handje rozijn
diner aardappel,zwarte bonen, tomaten en komkommer/ijsbergsla
td koekje en kwark
minie, fijn toch als je gewoon zon snoepdagje mag en je daar ok bij voelt! kan ik wel jaloers op worden stiekem hoor
lunch bolletje kaas+rauwkost,sinaasappel, 1/2 plak rbrood
td plakje rbrood, handje rozijn
diner aardappel,zwarte bonen, tomaten en komkommer/ijsbergsla
td koekje en kwark
minie, fijn toch als je gewoon zon snoepdagje mag en je daar ok bij voelt! kan ik wel jaloers op worden stiekem hoor
dinsdag 19 juni 2012 om 21:39
dinsdag 19 juni 2012 om 23:51
O: halfvolle vanilleyoghurt met 2 bananen, kop thee
T: tussendoorreepje met noten Peijnenburg, glas water
L: mrgrn bolletje met notenrambol, vk bth met notenrambol, paprika, komkommer
T: 1 bonbon, 2 glazen water, komkommer, pakje Lu crackertjes, glas groene ijsthee
D: pizza salame piccante met zelf toegevoegde paprika, 2 glazen groene ijsthee
T: 2 mini Snickers, 3 mariakaakjes, 2 glazen groene ijsthee
S: 10 km gefietst
T: tussendoorreepje met noten Peijnenburg, glas water
L: mrgrn bolletje met notenrambol, vk bth met notenrambol, paprika, komkommer
T: 1 bonbon, 2 glazen water, komkommer, pakje Lu crackertjes, glas groene ijsthee
D: pizza salame piccante met zelf toegevoegde paprika, 2 glazen groene ijsthee
T: 2 mini Snickers, 3 mariakaakjes, 2 glazen groene ijsthee
S: 10 km gefietst
woensdag 20 juni 2012 om 23:05
ontbijt 250 gr kwark met banaan en pitjes
td plakje suikerbrood
lunch dubbele cracker kaas en dubbele bth met appelstroop
td banaan+appel
diner 2 bth houmous, 250 gr cherrytomaatjes (beetje weinig, had weinig tijd tussen eten en sporten)
td kwark met whey en rozijnen, bth met houmous
Eef, waarom zo'n miniportie van 125 ml en 2 eetlepels muslie? das gewoon topping ipv vulling!
td plakje suikerbrood
lunch dubbele cracker kaas en dubbele bth met appelstroop
td banaan+appel
diner 2 bth houmous, 250 gr cherrytomaatjes (beetje weinig, had weinig tijd tussen eten en sporten)
td kwark met whey en rozijnen, bth met houmous
Eef, waarom zo'n miniportie van 125 ml en 2 eetlepels muslie? das gewoon topping ipv vulling!
donderdag 21 juni 2012 om 07:56
Gister:
O: 250 ml vanille kloppudding
T: Peijnenburg tussendoortje noten, glas water
L: saucijzenbroodje, 2 mini eierkoeken, glas water
T: paprika, komkommer, pakje Lu crackertjes, kleine vanillemilkshake
D: krieltjes, halve spinazie vegaburger, gebakken aubergine, chocochip koekje, doosje smarties, glas sinas
T: hot blondie met ijs, groot glas groene ijsthee
S: Start2run les 5
O: 250 ml vanille kloppudding
T: Peijnenburg tussendoortje noten, glas water
L: saucijzenbroodje, 2 mini eierkoeken, glas water
T: paprika, komkommer, pakje Lu crackertjes, kleine vanillemilkshake
D: krieltjes, halve spinazie vegaburger, gebakken aubergine, chocochip koekje, doosje smarties, glas sinas
T: hot blondie met ijs, groot glas groene ijsthee
S: Start2run les 5
donderdag 21 juni 2012 om 17:58
donderdag 21 juni 2012 om 22:16
donderdag 21 juni 2012 om 22:20
vrijdag 22 juni 2012 om 08:03
Gister:
O: bakje aardbeien, chocochip cookie, kop thee
T: peijnenburg tussendoorreepje noten, 2 chocochip koekjes
L: 2 mrgrn pistoletjes, 1 met roerei met spek en kaas, 1 met jam, glas limonade
T: groot glas cola
D: salade met dressing en kaas, bord lasagne, blackcurrant cheese cake toetje, groot glas cola
T: doosje smarties, groot glas cola, bakje meloen
S: 1,5 km gezwommen
Ik was 5 maanden samen met m'n vriend, gevierd met lekker eten en een leuke film.
O: bakje aardbeien, chocochip cookie, kop thee
T: peijnenburg tussendoorreepje noten, 2 chocochip koekjes
L: 2 mrgrn pistoletjes, 1 met roerei met spek en kaas, 1 met jam, glas limonade
T: groot glas cola
D: salade met dressing en kaas, bord lasagne, blackcurrant cheese cake toetje, groot glas cola
T: doosje smarties, groot glas cola, bakje meloen
S: 1,5 km gezwommen
Ik was 5 maanden samen met m'n vriend, gevierd met lekker eten en een leuke film.
vrijdag 22 juni 2012 om 09:37
vrijdag 22 juni 2012 om 20:23
O: mini eierkoek, appelflap, glas sinaasappel-framboossap
T: half doosje smarties, gevulde koek, celebrations snickers, glas water
L: 2 mrgrn bth met kalkoenfilet en aioli, glas water
T: snackkomkommertjes, pakje Lu crackertjes, glas water, 250 ml vanillepudding, handje chips
D: hamburger, frietjes, fritessaus, beker cola
T: handje popcorn, glas cola
S: niks gedaan
T: half doosje smarties, gevulde koek, celebrations snickers, glas water
L: 2 mrgrn bth met kalkoenfilet en aioli, glas water
T: snackkomkommertjes, pakje Lu crackertjes, glas water, 250 ml vanillepudding, handje chips
D: hamburger, frietjes, fritessaus, beker cola
T: handje popcorn, glas cola
S: niks gedaan
zaterdag 23 juni 2012 om 22:03
vandaag
9.15 1 bbh appelstroop, driekwart bbh boter/hagelslag, verse jus
15.15 croque monsieur (dikke boterhammen) ham/kaas met ketchup
T: 3 witte wijn, 3 bitterballen met mosterd, 2 mini-loempiaatjes met chilisaus
19.15 blikje cassis, 1 stokje sate (kip), 1/2 dunne hamburger, paar stukjes turks brood, 1 plakje brie, sauslepel satesaus, schaaltje fruitsalade
9.15 1 bbh appelstroop, driekwart bbh boter/hagelslag, verse jus
15.15 croque monsieur (dikke boterhammen) ham/kaas met ketchup
T: 3 witte wijn, 3 bitterballen met mosterd, 2 mini-loempiaatjes met chilisaus
19.15 blikje cassis, 1 stokje sate (kip), 1/2 dunne hamburger, paar stukjes turks brood, 1 plakje brie, sauslepel satesaus, schaaltje fruitsalade
