Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
zondag 14 oktober 2012 om 18:29
quote:bloemetje77 schreef op 12 oktober 2012 @ 09:52:
Whooo... ik heb hier in het verleden wel eens gepost en wilde weer eens mee gaan posten maar eerlijk gezegd... het lijkt wel of er nu een verzameling is van mensen met een eetstoornis of orthorexia (google het please, ik zie veel symptomen hier terug in de eetlijstjes van sommigen...) Iduna, Redrose, Ninika?
Niet gezond hoor! Werken jullie overdag? Dat je de tijd hebt om geitenyoghurt te kweken en bessen te plukken. En een plak cake gelijk compenseren? Een oeps bij een bakje yoghurt? Jullie kunnen gemiddeld nooit aan meer dan zo'n 1800 kcalorieen komen per dag.
Mag ik even heel geschrokken een wake-up call doen?
Ik heb inderdaad een eetstoornis (gehad). Ik vind alleen niet dat je gezond eten moet verwarren voor orthorexia. Er is niks mis met geitenyoghurt en bessen (die je gewoon in de supermarkt kan kopen). Een plak cake compenseren is natuurlijk niet normaal, maar ik was jarig en ik had geen zin om me de hele dag shit te voelen (wat ik wel zou doen als ik die dag meer zou eten). Ik werk er aan om beter te eten maar dat gaat niet vanzelf.
Vandaag:
O: havermout, lijnzaad, banaan, rozijnen, kokos
L: 2 speltboterhammen, healthy people sandwichspread, 2 glazen healthy planet blauwe bessen/frambozen sap, een vijg
D: 2 speltboterhammen met pindakaas, glas amandelmelk, gemengde sla met wortel, komkommer, kiemen en mungbonen
T: griekse yoghurt met rozijnen
Whooo... ik heb hier in het verleden wel eens gepost en wilde weer eens mee gaan posten maar eerlijk gezegd... het lijkt wel of er nu een verzameling is van mensen met een eetstoornis of orthorexia (google het please, ik zie veel symptomen hier terug in de eetlijstjes van sommigen...) Iduna, Redrose, Ninika?
Niet gezond hoor! Werken jullie overdag? Dat je de tijd hebt om geitenyoghurt te kweken en bessen te plukken. En een plak cake gelijk compenseren? Een oeps bij een bakje yoghurt? Jullie kunnen gemiddeld nooit aan meer dan zo'n 1800 kcalorieen komen per dag.
Mag ik even heel geschrokken een wake-up call doen?
Ik heb inderdaad een eetstoornis (gehad). Ik vind alleen niet dat je gezond eten moet verwarren voor orthorexia. Er is niks mis met geitenyoghurt en bessen (die je gewoon in de supermarkt kan kopen). Een plak cake compenseren is natuurlijk niet normaal, maar ik was jarig en ik had geen zin om me de hele dag shit te voelen (wat ik wel zou doen als ik die dag meer zou eten). Ik werk er aan om beter te eten maar dat gaat niet vanzelf.
Vandaag:
O: havermout, lijnzaad, banaan, rozijnen, kokos
L: 2 speltboterhammen, healthy people sandwichspread, 2 glazen healthy planet blauwe bessen/frambozen sap, een vijg
D: 2 speltboterhammen met pindakaas, glas amandelmelk, gemengde sla met wortel, komkommer, kiemen en mungbonen
T: griekse yoghurt met rozijnen
zondag 14 oktober 2012 om 19:08
@bloemetje77, wanneer is iets te weinig? Wat de één veel vindt, vindt de ander weinig. Misschien is een kleine portie pasta bij jou wel een grote portie, of andersom. Dus daarover kan je via internet sowieso niet oordelen. En orthorexia? Ik weet niet of je ook op mij doelde, maar ik vind alles wat ik eet echt lekker en eet het met plezier. En het is voor mij vanzelfsprekend om zo te eten, dus ik denk er ook helemaal niet zoveel over na. Natuurlijk eet ik ook wel eens een patatje of drink ik wijn. Toevallig staat dat hier alleen niet tussen. Denk dat ik hiermee voor meerderen kan spreken.
Ik moet je gelijk geven dat er zeer karige lijstjes tussen staan, maar ik weet niet wat de reden is, en hoe hun stofwisseling werkt e.d.
Ik moet je gelijk geven dat er zeer karige lijstjes tussen staan, maar ik weet niet wat de reden is, en hoe hun stofwisseling werkt e.d.
zondag 14 oktober 2012 om 19:23
zondag 14 oktober 2012 om 19:49
Ik vind dat bloemetje wel een punt heeft: veel lijstjes hier zijn karig, die van mij soms ook. Ik hoop dat dat anderen er niet van weerhoudt lijstjes te posten met meer of minder gezonde voeding. Dus hierbij: bloemetje, post aub ook eens een normaal lijste volgens jou. Ik heb wel behoefte aan meer inspiratie en vergelijkingsmateriaal.
lijstje za:
O/L: muesli met noten en yoghurt
T: capucinno, volkoren broodje pindakaas
D: pannenkoek met kaas en 200g roerbakgroente
T: yoghurt met warme bessen (uit zo''n AH0diepvries doosje)
Vandaag:
O: kwark met muesli en een banaan
S:uurtje low impact
L: koffie, meergranen pistolet met chocopasta
T: yoghurt met warme bessen en handje rozijnen
D: salade van rucola, geitenkaas, ham en stoofpeertjes
T: weet nog niet
lijstje za:
O/L: muesli met noten en yoghurt
T: capucinno, volkoren broodje pindakaas
D: pannenkoek met kaas en 200g roerbakgroente
T: yoghurt met warme bessen (uit zo''n AH0diepvries doosje)
Vandaag:
O: kwark met muesli en een banaan
S:uurtje low impact
L: koffie, meergranen pistolet met chocopasta
T: yoghurt met warme bessen en handje rozijnen
D: salade van rucola, geitenkaas, ham en stoofpeertjes
T: weet nog niet
zondag 14 oktober 2012 om 19:58
O: havermout met rijstmelk, black beauty rozijnen, lijnzaad en kaneel
T: lepel hazelnootpasta
L: 3 dikke sneden zonnepit speltbrood van bbrood, waarvan 2 met koriander hummus
T: klein beetje paddenstoelensoep, 2 winterpenen
A: groot bord volkoren penne met gezeefde tomaten, kruiden (basilicum, oregano, marjolein, tijm), aubergine, courgette, champignons en edelgistvlokken
T: groot schaaltje zwarte olijven
T: lepel hazelnootpasta
L: 3 dikke sneden zonnepit speltbrood van bbrood, waarvan 2 met koriander hummus
T: klein beetje paddenstoelensoep, 2 winterpenen
A: groot bord volkoren penne met gezeefde tomaten, kruiden (basilicum, oregano, marjolein, tijm), aubergine, courgette, champignons en edelgistvlokken
T: groot schaaltje zwarte olijven
dinsdag 16 oktober 2012 om 10:14
dinsdag 16 oktober 2012 om 17:42
O: havermout met lijnzaad, banaan, een verse vijg, rozijnen, dadels en kokos
L: 2 allinson boterhammen, healthy planet sandwichspread, gemengde kiemen en een flesje rivella
T: wiener melange uit de automaat
D: rijst en mungbonen met sla, broccoli en quorn stukjes, een 0% Fage griekse yoghurt als toetje en een glas healthy people sap.
L: 2 allinson boterhammen, healthy planet sandwichspread, gemengde kiemen en een flesje rivella
T: wiener melange uit de automaat
D: rijst en mungbonen met sla, broccoli en quorn stukjes, een 0% Fage griekse yoghurt als toetje en een glas healthy people sap.
zaterdag 16 maart 2013 om 16:30
dinsdag 9 april 2013 om 09:38
Ik heb besloten om weer een tijdje mee te gaan schrijven hier. Ben op het moment het topic weer aan het bijlezen (ben nu op p27 ergens in februari 2012) maar ik zie nu dat er hier op het moment niet meer echte actievelingen zijn... Hopelijk komen er snel weer wat oude bekenden en nieuwe aanwas hier .
Gister was het:
O: halfvolle yoghurt, blauwe bessen, banaan, 3 el muslie
T: appel
L: bagel met eiersalade, kop indiase soep, knackerbröt met honing en boter
T: 2x kiwi
D: kop groetensoep met ballen (zelfgemaakt), zacht vk bolletje rboter/ham, zacht vk bolletje rboter/pkaas, verse witte boterham rboter/pure hagelslag (had de neiging om door te (vr)eten, vriend was nog niet thuis, maar ben gelukkig gestopt. Trots!!)
*uurtje gesport*
T: mineola/frambozen
Gister was het:
O: halfvolle yoghurt, blauwe bessen, banaan, 3 el muslie
T: appel
L: bagel met eiersalade, kop indiase soep, knackerbröt met honing en boter
T: 2x kiwi
D: kop groetensoep met ballen (zelfgemaakt), zacht vk bolletje rboter/ham, zacht vk bolletje rboter/pkaas, verse witte boterham rboter/pure hagelslag (had de neiging om door te (vr)eten, vriend was nog niet thuis, maar ben gelukkig gestopt. Trots!!)
*uurtje gesport*
T: mineola/frambozen
dinsdag 9 april 2013 om 11:22
Hi Bente, wat leuk dat je zo snel reageert. Heb jij ook niet al eerder meegeschreven hier?
Overdag heb ik geen last van overeten. Het zijn bij mij vooral de avonden en de vrijdag (start van het weekend). Heb ong. 3 jaar lang last gehad van extreme eetbuien na een periode van erg weinig eten. Als ik alleen thuis ben dan ben ik het meest vatbaar voor overeten en op de vrijdag sta ik het mezelf wel toe om relatief veel te snoepen (dan ook samen met vriend) maar dat wordt nu ook steeds meer een 'verplicht' vreetfestijn en daar wil ik ook van af eigenlijk...
Ik probeer eigenlijk weer een beetje een balans te vinden in het op een normale manier lekker te eten en dat gaat al stukken beter dan een jaar geleden
Heb je anders ook zin om lijstjes bij te gaan houden hier? Zou gezellig zijn . T is hier nu zo rustig. Wat is jou motief om ze bij te houden?
Overdag heb ik geen last van overeten. Het zijn bij mij vooral de avonden en de vrijdag (start van het weekend). Heb ong. 3 jaar lang last gehad van extreme eetbuien na een periode van erg weinig eten. Als ik alleen thuis ben dan ben ik het meest vatbaar voor overeten en op de vrijdag sta ik het mezelf wel toe om relatief veel te snoepen (dan ook samen met vriend) maar dat wordt nu ook steeds meer een 'verplicht' vreetfestijn en daar wil ik ook van af eigenlijk...
Ik probeer eigenlijk weer een beetje een balans te vinden in het op een normale manier lekker te eten en dat gaat al stukken beter dan een jaar geleden
Heb je anders ook zin om lijstjes bij te gaan houden hier? Zou gezellig zijn . T is hier nu zo rustig. Wat is jou motief om ze bij te houden?
dinsdag 9 april 2013 om 19:52
Nee horo ik heb hier nog nooit eerder geschreven ik hield mijn lijstjes gewoon bij in een dagboek.
Lijkt me heel rot voor je dat overeten. Heb je er wel hulp bij, misschien helpt dat? of dat je er met iemand over praat? En misschien kan je nog een ander tussendoortje nemen als fruit? misschien heb je minder drang.
Ik doe niet mee met lijstjes posten maar ik hoop voor je iemand anders wel. Ik lees wel mee als dat goed is.
Lijkt me heel rot voor je dat overeten. Heb je er wel hulp bij, misschien helpt dat? of dat je er met iemand over praat? En misschien kan je nog een ander tussendoortje nemen als fruit? misschien heb je minder drang.
Ik doe niet mee met lijstjes posten maar ik hoop voor je iemand anders wel. Ik lees wel mee als dat goed is.
dinsdag 9 april 2013 om 20:07
Ik wil ook wel meeschrijven!
Ontbijt: muesli met soja yoghurt
Lunch: groene smoothie met gekookt eitje
Tussendoor: dropjes en pistache nootjes
Diner: gebakken aardappels met gegrilde kip en salade
Ik ben begonnen met het eten van groene smoothies, voor de afwisseling en om mijn suikerbehoefte wat te laten afnemen... Niet dat ik veel snoep maar ik heb wel snaaidrang rond een uur of 5 altijd en dat resulteert niet altijd in de juiste dingen haha.
Ik ben 1.60, weeg 59 kg en wil graag 5kg er vanaf. Dit wil ik vooral bereiken door echt gezonder te gaan eten ipv weinig! Ga ook weer lekker aan de gang in de sportschool!
Ontbijt: muesli met soja yoghurt
Lunch: groene smoothie met gekookt eitje
Tussendoor: dropjes en pistache nootjes
Diner: gebakken aardappels met gegrilde kip en salade
Ik ben begonnen met het eten van groene smoothies, voor de afwisseling en om mijn suikerbehoefte wat te laten afnemen... Niet dat ik veel snoep maar ik heb wel snaaidrang rond een uur of 5 altijd en dat resulteert niet altijd in de juiste dingen haha.
Ik ben 1.60, weeg 59 kg en wil graag 5kg er vanaf. Dit wil ik vooral bereiken door echt gezonder te gaan eten ipv weinig! Ga ook weer lekker aan de gang in de sportschool!
dinsdag 9 april 2013 om 21:53
Vandaag
O: latte met halfvolle melk, 2 volkoren Vitalu-crackers
L: 2 waldkorncrackers kaas, glas spa rood met limonade
T: lolly, appel
D: krieltjes met appel, walnoten, geitenkaas, rauwe ham en sla, halve liter spa rood met limonade
T: klein glas sap, bakje 0 % vet griekse yoghurt met scheut chocoladevla, halve liter spa rood met limonade
O: latte met halfvolle melk, 2 volkoren Vitalu-crackers
L: 2 waldkorncrackers kaas, glas spa rood met limonade
T: lolly, appel
D: krieltjes met appel, walnoten, geitenkaas, rauwe ham en sla, halve liter spa rood met limonade
T: klein glas sap, bakje 0 % vet griekse yoghurt met scheut chocoladevla, halve liter spa rood met limonade
woensdag 10 april 2013 om 11:15
Gister was het:
O: halfvolle boerenland yoghurt, banaan, blauwe bessen, 3el muslie
T: appel
L: mega Italiaanse bol provolone kaas, spinazie, aubergine, pijnboompitten. *Wilde liever geen salami of vette vleeswaren nemen terwijl ik dat wel lekker vind..toch nog een beetje de erfenis uit mijn magere periode.*, beker karnemelk
T: 2x kiwi, haags hopje (heb dikke keelpijn sinds gister)
D: (zelfemaakt) polenta/roomboter/parmezaan met kippenstoofpotje/paprika/aubergine/kaneel/komijn/koriander/knoflook/rozijnen/pijnboompitten, mineola
T: 1 sultanakoek en een bakje kwarktaart yoghurt. Wilde eigenlijk niet nemen (geen trek, teveel kcal) maar heb het advies van Bente opgevold om ook eens iets anders dan fruit tussendoor te doen. En het smaakte goed. Overwinning!
O: halfvolle boerenland yoghurt, banaan, blauwe bessen, 3el muslie
T: appel
L: mega Italiaanse bol provolone kaas, spinazie, aubergine, pijnboompitten. *Wilde liever geen salami of vette vleeswaren nemen terwijl ik dat wel lekker vind..toch nog een beetje de erfenis uit mijn magere periode.*, beker karnemelk
T: 2x kiwi, haags hopje (heb dikke keelpijn sinds gister)
D: (zelfemaakt) polenta/roomboter/parmezaan met kippenstoofpotje/paprika/aubergine/kaneel/komijn/koriander/knoflook/rozijnen/pijnboompitten, mineola
T: 1 sultanakoek en een bakje kwarktaart yoghurt. Wilde eigenlijk niet nemen (geen trek, teveel kcal) maar heb het advies van Bente opgevold om ook eens iets anders dan fruit tussendoor te doen. En het smaakte goed. Overwinning!
anoniem_26370 wijzigde dit bericht op 10-04-2013 12:08
Reden: ik vergeet nog de karnemelk en haags hopje
Reden: ik vergeet nog de karnemelk en haags hopje
% gewijzigd
woensdag 10 april 2013 om 11:36
Bente, meelezen is ook prima hoor. Ik heb je advies opgevolgd voor een ander tussendoortje dan fruit. Moest me er wel toe zetten en tis dat vriend er mee kwam...had het zelf denk ik niet zo snel genomen, zeker niet omdat ik er niet eens echt zin in had. Maar goed, doel is om weer normaal te gaan eten en daar hoort ook op z'n tijd een lekker toetje bij.
Nieuwsbrief, wat is een groene smoothie? Samen met een gekookt ei lijkt me dat niet voldoende. Je had misschien beter 2 boterhammen erbij kunnen eten en dan de dropjes en de nootjes kunnen weerstaan. Misschien nog een stuk fruit bij je ontbijt? Ik eet standaard een banaan bij het ontbijt, dat vult lekker. Tot de lunch heb ik nooit honger. In mijn magere periode had ik dat nooit gedurfd, een banaan, en altijd al dikke honger voor de lunch Gelukkig is die radicale periode voorbij. Ik sport er ook bij. Probeer 3 per week maar is vaker 2x. Wat voor sport doe jij? Ik doe aan hardlopen en conditietraining.
Hi VD, leuk jou hier ook weer te zien! Ik ben nu het hele topic aan het teruglezen en zit nu ergens in maart 2012 en toen was jij er ook actief bij (samen met de andere die hards maimai, redrose en vakantieganger ). Wat is ook alweer jouw motief? Wilde jij ook niet van je eetbuien af en weer normaal gaan eten?? Had je je ontbijt crackers kaal gegeten? Lijkt me niet echt lekker of was er een redden? Zou er de volgende keer gewoon weer lekker vlokken op doen (of eet je dat alleen met beschuit ). Verder prima lijstje zo. Hoe laat was je uit bed?
Bis morgen!
Nieuwsbrief, wat is een groene smoothie? Samen met een gekookt ei lijkt me dat niet voldoende. Je had misschien beter 2 boterhammen erbij kunnen eten en dan de dropjes en de nootjes kunnen weerstaan. Misschien nog een stuk fruit bij je ontbijt? Ik eet standaard een banaan bij het ontbijt, dat vult lekker. Tot de lunch heb ik nooit honger. In mijn magere periode had ik dat nooit gedurfd, een banaan, en altijd al dikke honger voor de lunch Gelukkig is die radicale periode voorbij. Ik sport er ook bij. Probeer 3 per week maar is vaker 2x. Wat voor sport doe jij? Ik doe aan hardlopen en conditietraining.
Hi VD, leuk jou hier ook weer te zien! Ik ben nu het hele topic aan het teruglezen en zit nu ergens in maart 2012 en toen was jij er ook actief bij (samen met de andere die hards maimai, redrose en vakantieganger ). Wat is ook alweer jouw motief? Wilde jij ook niet van je eetbuien af en weer normaal gaan eten?? Had je je ontbijt crackers kaal gegeten? Lijkt me niet echt lekker of was er een redden? Zou er de volgende keer gewoon weer lekker vlokken op doen (of eet je dat alleen met beschuit ). Verder prima lijstje zo. Hoe laat was je uit bed?
Bis morgen!
woensdag 10 april 2013 om 21:48
Ontbijt: 2 sneeen brood met Halvarine en Rookvlees.
Tussendoor: Halfvolle yoghurt met Havermout. 2 pruimen, 1 cappucino.
Lunch: 3 Sneeen brood met Paturain light en gebakken champignons met knoflook. Grapefruit. 2 Pruimen. 1 Cappucino.
Tussendoor: Andere helft van yoghurt met havermout. Gekookt ei.
Avond: Grote salade met geitenkaas, surimisticks, zongedroogde tomaat, gemengde noten en zelfgemaakte mosterd dressing.
1/2 mango en koffie met suiker na.
Later nog een koek en paar m&m's.
Tussendoor: Halfvolle yoghurt met Havermout. 2 pruimen, 1 cappucino.
Lunch: 3 Sneeen brood met Paturain light en gebakken champignons met knoflook. Grapefruit. 2 Pruimen. 1 Cappucino.
Tussendoor: Andere helft van yoghurt met havermout. Gekookt ei.
Avond: Grote salade met geitenkaas, surimisticks, zongedroogde tomaat, gemengde noten en zelfgemaakte mosterd dressing.
1/2 mango en koffie met suiker na.
Later nog een koek en paar m&m's.
woensdag 10 april 2013 om 22:12
quote:ieniemienie20 schreef op 10 april 2013 @ 11:36:
Hi VD, leuk jou hier ook weer te zien! Ik ben nu het hele topic aan het teruglezen en zit nu ergens in maart 2012 en toen was jij er ook actief bij (samen met de andere die hards maimai, redrose en vakantieganger ). Wat is ook alweer jouw motief? Wilde jij ook niet van je eetbuien af en weer normaal gaan eten?? Had je je ontbijt crackers kaal gegeten? Lijkt me niet echt lekker of was er een redden? Zou er de volgende keer gewoon weer lekker vlokken op doen (of eet je dat alleen met beschuit ). Verder prima lijstje zo. Hoe laat was je uit bed?
Ha Ieniemienie, ik schreef de laatste tijd dat dit topic hier actief was als stok achter de deur, maar vooral om de meiden hier te laten zien dat je met een normaal eetpatroon (dwz gezond, maar ook wel af en toe iets minder gezonds) een normaal gewicht kunt hebben. Ik heb wel een verleden met dieten/eetbuien/de hele rataplan, maar eet nu al jaren normaal en ben de afgelopen 15/16 maanden zo'n 14 kg afgevallen. Ik zou nog wel graag een paar kg's kwijtwillen, 4 ofzo, maar wil niet strenger gaan eten, eerder meer bewegen.
Ik eet die crackers altijd kaal, vind ik gewoon het lekkerste, op een of andere manier staat zoet beleg me s ochtends heel erg tegen.. Ik eet ook wel eens periodes yoghurt met notencruesli, maar zit nu in mijn crackerperiode
Ik sta meestal rond 8.30 op, ontbijt rond 8.45 (echt mijn wakker-worden moment met een kop koffie)
Kwarktaartyoghurt heerlijk!!
Lijstje vandaag
O: latte met halfvolle melk, 2 volkorencrackers, glas multisap
T: stroopwafel, half glas sap
L: 2 waldkorncrackers kaas, glas spa rood met limonade
T: lolly, stukje appeltaart
D: couscous met rundvlees en veel groente, beetje sambal
T: appel
Hi VD, leuk jou hier ook weer te zien! Ik ben nu het hele topic aan het teruglezen en zit nu ergens in maart 2012 en toen was jij er ook actief bij (samen met de andere die hards maimai, redrose en vakantieganger ). Wat is ook alweer jouw motief? Wilde jij ook niet van je eetbuien af en weer normaal gaan eten?? Had je je ontbijt crackers kaal gegeten? Lijkt me niet echt lekker of was er een redden? Zou er de volgende keer gewoon weer lekker vlokken op doen (of eet je dat alleen met beschuit ). Verder prima lijstje zo. Hoe laat was je uit bed?
Ha Ieniemienie, ik schreef de laatste tijd dat dit topic hier actief was als stok achter de deur, maar vooral om de meiden hier te laten zien dat je met een normaal eetpatroon (dwz gezond, maar ook wel af en toe iets minder gezonds) een normaal gewicht kunt hebben. Ik heb wel een verleden met dieten/eetbuien/de hele rataplan, maar eet nu al jaren normaal en ben de afgelopen 15/16 maanden zo'n 14 kg afgevallen. Ik zou nog wel graag een paar kg's kwijtwillen, 4 ofzo, maar wil niet strenger gaan eten, eerder meer bewegen.
Ik eet die crackers altijd kaal, vind ik gewoon het lekkerste, op een of andere manier staat zoet beleg me s ochtends heel erg tegen.. Ik eet ook wel eens periodes yoghurt met notencruesli, maar zit nu in mijn crackerperiode
Ik sta meestal rond 8.30 op, ontbijt rond 8.45 (echt mijn wakker-worden moment met een kop koffie)
Kwarktaartyoghurt heerlijk!!
Lijstje vandaag
O: latte met halfvolle melk, 2 volkorencrackers, glas multisap
T: stroopwafel, half glas sap
L: 2 waldkorncrackers kaas, glas spa rood met limonade
T: lolly, stukje appeltaart
D: couscous met rundvlees en veel groente, beetje sambal
T: appel
woensdag 10 april 2013 om 22:25
