Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
dinsdag 16 april 2013 om 16:30
Oké ik ga zo even op zoek naar blauwe bessen, volgens mij heb je ze ook in de ingevroren variant bij ah.
Ieniemienie, ik vind mijn kaas echt heerlijk! Ik eet eigenlijk mijn hele leven al 30+, dus ben er misschien ook al wel aan gewend haha.
Ik zal ook op jullie lijstjes reageren maar vind het lastig om te bepalen wat goed en niet goed is, daar heb ik zelf ook moeite mee.
Vandaag mijn lijstje
Ontbijt 1 meergranenbrood met vruchtenhagelslag, 1 volkorenontbijtkoek
Tussendoor 200 ml 0%vet magere vruchtenyoghurt met verse aardbeien doorheen
Lunch 3 meergranenbrood sandwichspread, appelstroop en kaas 30+.
Tussendoor 1 stroopwafel
Avondeten 1 schep zilvervliesrijst, kipfilet en spitskool
Tussendoor bak 0%vet magere vruchtenyoghurt
Wat is jullie mening over het eten van vruchtenyoghurt of normale yoghurt? Zit daar verschil tussen?
Ieniemienie, ik vind mijn kaas echt heerlijk! Ik eet eigenlijk mijn hele leven al 30+, dus ben er misschien ook al wel aan gewend haha.
Ik zal ook op jullie lijstjes reageren maar vind het lastig om te bepalen wat goed en niet goed is, daar heb ik zelf ook moeite mee.
Vandaag mijn lijstje
Ontbijt 1 meergranenbrood met vruchtenhagelslag, 1 volkorenontbijtkoek
Tussendoor 200 ml 0%vet magere vruchtenyoghurt met verse aardbeien doorheen
Lunch 3 meergranenbrood sandwichspread, appelstroop en kaas 30+.
Tussendoor 1 stroopwafel
Avondeten 1 schep zilvervliesrijst, kipfilet en spitskool
Tussendoor bak 0%vet magere vruchtenyoghurt
Wat is jullie mening over het eten van vruchtenyoghurt of normale yoghurt? Zit daar verschil tussen?
dinsdag 16 april 2013 om 17:23
Linda, ik weet dat 0% vet in de yoghurt niet zoveel zegt. Als er dan wel suiker aan toegevoegd is, dan is vaak alsnog hardstikke calorierijk. Je zou eens op de verpakking moeten kijken bij de ingredientenlijst of er ook suiker in je vruchtenyoghurt zit, Daarbij is de regel dat ingredienten van meest naar minst op de verpakking staan. Ik weet dat de Lidl ook 0% vet kwark verkoopt onder de naam Linessa maar dat is alsnog wel een dikke suikerbom. Volgensmij is suiker het 2e ingredient van die kwark en Sonja Bakker prijst het ook nog eens aan als goed voor de lijn...
Als ik jou was zou ik kiezen voor naturel halfvolle yoghurt. Dat is dan misschien wel iets vetter dan magere yoghurt maar bevat iig geen geraffineerde suikers. Je zou er dan zelf bijv. blauwe bessen doorheen kunnen doen. Of je kiest voor naturel magere yoghurt met blauwe bessen/fruit. Dan krijg je net wat minder vet binnen en door de toevoeging van je eigen verse fruit ook geen geraffineerde suikers.
Als ik jou was zou ik kiezen voor naturel halfvolle yoghurt. Dat is dan misschien wel iets vetter dan magere yoghurt maar bevat iig geen geraffineerde suikers. Je zou er dan zelf bijv. blauwe bessen doorheen kunnen doen. Of je kiest voor naturel magere yoghurt met blauwe bessen/fruit. Dan krijg je net wat minder vet binnen en door de toevoeging van je eigen verse fruit ook geen geraffineerde suikers.
dinsdag 16 april 2013 om 19:47
O: Bak magere yoghurt met chiazaad, gemalen noten en een banaan, 2 koppen groene thee
T: 2 kleine sprits koekjes
L: 2 volkeren boterhammen met kaas, glas melk, glas water
T: 2 kiwi's, 1 mandarijn
D: Bami met veel groenten en gehakt
T: groot glas vers geperste jus
(het valt wel op dat veel dingen per 2 gaan bij mij haha
)
T: 2 kleine sprits koekjes
L: 2 volkeren boterhammen met kaas, glas melk, glas water
T: 2 kiwi's, 1 mandarijn
D: Bami met veel groenten en gehakt
T: groot glas vers geperste jus
(het valt wel op dat veel dingen per 2 gaan bij mij haha
)
dinsdag 16 april 2013 om 23:22
Ik had vandaag veel gegeten, en een stressvolle dag dus ik denk niet dat het eraan komt. Grappig trouwens dat jullie mijn eetlijstjes apart vinden. Ik ben ook wel een beetje apart Mss Maar ik denk wel na over mijn eten, ik heb wel wat ideeën over wat gezond is. Uiteindelijk moet je toch je eigen plan trekken wat betreft gezond eten aangezien er zoveel visies zijn daarover. De zeewier eet ik trouwens gewoon zo.. maar je kan het ook in gerechten eten. Anyways.. Mijn lijstje:
O: quinoa met amandel en sojamelk, hennepzaad, kaneel, banaan, groene thee
T: groene thee, zuurdesembrood met veganboter en melkchocoladevlokken, koekje
L: gewokte groenten, ontbijtkoek met vegan boter, 2 wasa knakebrod sesam met vegan boter en banaan, Granny Smith appel
T: wasa sesam knäckebröd met vegan boter en banaan, koekje, groene thee, amandelen, macadamianoten, pecannoten, cashewnoten, gedroogde pruim
D: groentesoep: knoflook, ui, gepelde tomaat, bruine rijst, courgette, aardappel, gebakken tofu, wortel, rode paprika. groene thee, 3 rösti rondjes met ketchup, gedroogde zeewier
T: appel, 4 hazelnoten, 1 gedroogde vijg, koffie met scheutje sojamelk, rooibosthee, groene thee.
O: quinoa met amandel en sojamelk, hennepzaad, kaneel, banaan, groene thee
T: groene thee, zuurdesembrood met veganboter en melkchocoladevlokken, koekje
L: gewokte groenten, ontbijtkoek met vegan boter, 2 wasa knakebrod sesam met vegan boter en banaan, Granny Smith appel
T: wasa sesam knäckebröd met vegan boter en banaan, koekje, groene thee, amandelen, macadamianoten, pecannoten, cashewnoten, gedroogde pruim
D: groentesoep: knoflook, ui, gepelde tomaat, bruine rijst, courgette, aardappel, gebakken tofu, wortel, rode paprika. groene thee, 3 rösti rondjes met ketchup, gedroogde zeewier
T: appel, 4 hazelnoten, 1 gedroogde vijg, koffie met scheutje sojamelk, rooibosthee, groene thee.
dinsdag 16 april 2013 om 23:23
Vandaag beetje een 'rommelig' lijstje. Was vrij vandaag en heb lekker uitgeslapen en wat gerommeld in huis. 'S-avonds gezellig even bij vrienden geweest.
O/L: Havermout met stroop. 2 Pruimen.
T1: Salade van 4 tomaten, 1 komkommer, 1 rode ui en een dressing van limoensap met munt en rietsuiker. Appel.
T2: 2 Rijstwafels met Amandelpasta. Koffie met melk.
T3: 1 Pruim. Heel klein stukje cake.
D: 2 Grote kommen Pompoensoep. (Pompoen, wortel, ui, kokosmelk, aardappel.) Met extra aardappelpuree erdoorheen. 2 Sneeen brood. 1/2 Mango. Koffie met melk en suiker.
T1: Chocoladebiscuit.
T2: 2 Stukjes stokbrood met tapenade. Paar olijven. 2 Likeurtjes.
O/L: Havermout met stroop. 2 Pruimen.
T1: Salade van 4 tomaten, 1 komkommer, 1 rode ui en een dressing van limoensap met munt en rietsuiker. Appel.
T2: 2 Rijstwafels met Amandelpasta. Koffie met melk.
T3: 1 Pruim. Heel klein stukje cake.
D: 2 Grote kommen Pompoensoep. (Pompoen, wortel, ui, kokosmelk, aardappel.) Met extra aardappelpuree erdoorheen. 2 Sneeen brood. 1/2 Mango. Koffie met melk en suiker.
T1: Chocoladebiscuit.
T2: 2 Stukjes stokbrood met tapenade. Paar olijven. 2 Likeurtjes.
dinsdag 16 april 2013 om 23:31
[quotel, @Starbucks)
Verder schrijf ik mee om grip te krijgen op mijn eetbuien. Vroeger had ik die heel vaak. Tegenwoordig gaat al het heel veel beter.[/quote]
Hi inieminie, wat goed dat je je eetbuien meer onder controle hebt! Ik zie dat je ook van zoet houdt hè? Ik vind het wel knap dat je hier en daar een stukje van kan eten. En je eten bij de starbucks klonk echt heerlijk! Ik ken wel het gevoel wel dat er geen rem meer op zit zeg maar. Tenminste bij mij is het wel eens zo dat als er lekkere chocola is dat ik dan niet meer kan stoppen met eten en dan wordt het ook soort van eetbui.. Daarnaast kan ik ook wel weer doorslaan in gezonde eten..
Verder schrijf ik mee om grip te krijgen op mijn eetbuien. Vroeger had ik die heel vaak. Tegenwoordig gaat al het heel veel beter.[/quote]
Hi inieminie, wat goed dat je je eetbuien meer onder controle hebt! Ik zie dat je ook van zoet houdt hè? Ik vind het wel knap dat je hier en daar een stukje van kan eten. En je eten bij de starbucks klonk echt heerlijk! Ik ken wel het gevoel wel dat er geen rem meer op zit zeg maar. Tenminste bij mij is het wel eens zo dat als er lekkere chocola is dat ik dan niet meer kan stoppen met eten en dan wordt het ook soort van eetbui.. Daarnaast kan ik ook wel weer doorslaan in gezonde eten..
woensdag 17 april 2013 om 06:59
Nanase, ik vind het ook wel knap wat je allemaal eet! Maar denk dat er echt goede dingen inzitten. Wat is vegan boter eigenlijk?
Birdy, jouw lijstje ziet er ook goed uit! Misschien idd wat meer fruit. En wat is die amandelpasta? Nog nooit van gehoord!
Misschien moet ok toch eens wat vaker een biologische winkel binnen stappen..
Vandaag..
Ontbijt grote bak 0%ver magere vruchtenyoghurt met blauwe bessen (ja ik heb ze gekocht!) en volkoren knäckebröd met hazelnootpasta
Tussendoor wat verse ongezouten nootjes, 1 kiwi
Lunch 2 meergranenbrood met rosbief, bakje vers fruit
Tussendoor liga milkbreak
Avondeten rode kool, cashewnoten, zilvervliesrijst, kipfilet (lekker gerecht trouwens!)
Tussendoor bak 0%vet magere vruchtenyoghurt
Birdy, jouw lijstje ziet er ook goed uit! Misschien idd wat meer fruit. En wat is die amandelpasta? Nog nooit van gehoord!
Misschien moet ok toch eens wat vaker een biologische winkel binnen stappen..
Vandaag..
Ontbijt grote bak 0%ver magere vruchtenyoghurt met blauwe bessen (ja ik heb ze gekocht!) en volkoren knäckebröd met hazelnootpasta
Tussendoor wat verse ongezouten nootjes, 1 kiwi
Lunch 2 meergranenbrood met rosbief, bakje vers fruit
Tussendoor liga milkbreak
Avondeten rode kool, cashewnoten, zilvervliesrijst, kipfilet (lekker gerecht trouwens!)
Tussendoor bak 0%vet magere vruchtenyoghurt
woensdag 17 april 2013 om 08:55
quote:linda1810 schreef op 17 april 2013 @ 06:59:
Vandaag..
Ontbijt grote bak 0%ver magere vruchtenyoghurt met blauwe bessen (ja ik heb ze gekocht!) en volkoren knäckebröd met hazelnootpasta
Tussendoor wat verse ongezouten nootjes, 1 kiwi
Lunch 2 meergranenbrood met rosbief, bakje vers fruit
Tussendoor liga milkbreak
Avondeten rode kool, cashewnoten, zilvervliesrijst, kipfilet (lekker gerecht trouwens!)
Tussendoor bak 0%vet magere vruchtenyoghurt
Hi Linda!
Gisteren heb ik veganistische boter gegeten, ik weet eigenlijk niet precies wat daar in zit (ik was namelijk ergens lunchen, op zich ben ik niet veganistisch) maar heb het me ook wel eens afgevraagd?! Ben er nog niet achter iig.
Om even op jouw lijstje te reageren: Mss kan je eens proberen om naturel yoghurt te eten en daar fruit en eventueel zoetstof aan toe te voegen? Dan kan je zelf de smaak en de hoeveelheid zoetstof bepalen en de zoetstof ook afbouwen. Ik at vroeger ook het liefst vruchtenyoghurt e.d. Op gegeven moment ben ik daar mee opgehouden en at ik alleen nog naturel (meestal magere kwark) en als ik nu vruchtenyoghurt eet lust ik het niet meer, veel te zoet!
Vandaag..
Ontbijt grote bak 0%ver magere vruchtenyoghurt met blauwe bessen (ja ik heb ze gekocht!) en volkoren knäckebröd met hazelnootpasta
Tussendoor wat verse ongezouten nootjes, 1 kiwi
Lunch 2 meergranenbrood met rosbief, bakje vers fruit
Tussendoor liga milkbreak
Avondeten rode kool, cashewnoten, zilvervliesrijst, kipfilet (lekker gerecht trouwens!)
Tussendoor bak 0%vet magere vruchtenyoghurt
Hi Linda!
Gisteren heb ik veganistische boter gegeten, ik weet eigenlijk niet precies wat daar in zit (ik was namelijk ergens lunchen, op zich ben ik niet veganistisch) maar heb het me ook wel eens afgevraagd?! Ben er nog niet achter iig.
Om even op jouw lijstje te reageren: Mss kan je eens proberen om naturel yoghurt te eten en daar fruit en eventueel zoetstof aan toe te voegen? Dan kan je zelf de smaak en de hoeveelheid zoetstof bepalen en de zoetstof ook afbouwen. Ik at vroeger ook het liefst vruchtenyoghurt e.d. Op gegeven moment ben ik daar mee opgehouden en at ik alleen nog naturel (meestal magere kwark) en als ik nu vruchtenyoghurt eet lust ik het niet meer, veel te zoet!
woensdag 17 april 2013 om 09:08
quote:nieuwsbrief schreef op 16 april 2013 @ 14:28:
Ik had nog even een vraagje
Dat zijn al ongeveer 90 koolhydraten!! Hoe kan ik nu nog normaal avondeten??? Had hier nog nooit echt naar gekeken maar lijkt mij vreemd dat je maar zo 'weinig' koolhydraten mag eten dan toch?Hi nieuwsbrief, naar mijn idee gaat het ook vooral naar de verhoudingen die je eet. Ik vind een verhouding van 1/3 koolhydraten, 1/3 vet en 1/3 eiwit wel goed.. Ook een beetje afhankelijk hoe actief je verder bent denk ik. Als je actief bent kan je ook meer koolhydraten eten. Verder heb je ook snelle en langzame koolhydraten (gi index) zoals je Mss weet.
Ik had nog even een vraagje
Dat zijn al ongeveer 90 koolhydraten!! Hoe kan ik nu nog normaal avondeten??? Had hier nog nooit echt naar gekeken maar lijkt mij vreemd dat je maar zo 'weinig' koolhydraten mag eten dan toch?Hi nieuwsbrief, naar mijn idee gaat het ook vooral naar de verhoudingen die je eet. Ik vind een verhouding van 1/3 koolhydraten, 1/3 vet en 1/3 eiwit wel goed.. Ook een beetje afhankelijk hoe actief je verder bent denk ik. Als je actief bent kan je ook meer koolhydraten eten. Verder heb je ook snelle en langzame koolhydraten (gi index) zoals je Mss weet.
woensdag 17 april 2013 om 09:45
Hi all,
Gister was het:
O: 3el muslie, 1el hennepzaad, handje blauwe bessen, 1 banaan, halfvolle yoghurt
T: appel
L: 1x grote meergranenpistolet: helft honing/boter, helft boter/brie, kop mosterdsoep, krentebol/boter/kaas
T: optimel yoghurtje kers
D: 1 grote zoete aardappel, venkel, kabeljauw met tomaatjes, knoflook, witte wijn en groene olijf uit de oven.
T1: mineola
T2: 2 breekstukken BBB zoute amandel, 6 blokjes melk/hazelnoot chocola, 4 reepjes Kinderchocolade Maxi, paar banaantjes, paar dropjes.
Had gister zo'n enorme zin in zoetigheid en heb me er volledig aan toegegeven. En het smaakte zó ontzettend lekker!! Echt heerlijk van genoten ook als was het wel best een beetje een schranspartij. Vriend was ook gewoon thuis dus dat maakte het voor mijn gevoel een stuk minder beladen. Echt gewoon zonder schuldgevoel of onrustig gevoel of wat dan ook lekker veel gesnoept.
Gister was het:
O: 3el muslie, 1el hennepzaad, handje blauwe bessen, 1 banaan, halfvolle yoghurt
T: appel
L: 1x grote meergranenpistolet: helft honing/boter, helft boter/brie, kop mosterdsoep, krentebol/boter/kaas
T: optimel yoghurtje kers
D: 1 grote zoete aardappel, venkel, kabeljauw met tomaatjes, knoflook, witte wijn en groene olijf uit de oven.
T1: mineola
T2: 2 breekstukken BBB zoute amandel, 6 blokjes melk/hazelnoot chocola, 4 reepjes Kinderchocolade Maxi, paar banaantjes, paar dropjes.
Had gister zo'n enorme zin in zoetigheid en heb me er volledig aan toegegeven. En het smaakte zó ontzettend lekker!! Echt heerlijk van genoten ook als was het wel best een beetje een schranspartij. Vriend was ook gewoon thuis dus dat maakte het voor mijn gevoel een stuk minder beladen. Echt gewoon zonder schuldgevoel of onrustig gevoel of wat dan ook lekker veel gesnoept.
woensdag 17 april 2013 om 10:24
quote:nieuwsbrief schreef op 16 april 2013 @ 08:03:
Vivadiva goed dat je de brietjes ed niet in huis haalt, daar ga ik regelmatig de mist in hahaha ik zie in beide lijstjes dat je wijn drinkt, doe je dat elke dag? Ik wel bijna namelijk (Franse gewoonte van vriend) maargoed, 1 glaasje per dag kan niet zoveel kwaad toch?
Niet elke dag, maar wel heeel regelmatig (en dan ook wel regelmatig meer dan 1 )
Ik zie wasabi op je lijstje, nu heb ik helemaal zin in sushi kwijl kwijl....
En je vraag over khd, geen idee eerlijk gezegd, ik let daar nooit op. Ik probeer wel regelmatig zuivel binnen te krijgen, goede vezels etc, maar hoe die samenstelling verder is daar hou ik me niet zo mee bezig.
LIjstje gisteren weet ik niet meer helemaal.. druk dagje, veel onderweg...
@Linda1810, ik zou vooral yoghurt kiezen die je lekker vindt
In mijn geval is dat de Boerenlandyoghurt, de bekers biologische milde yoghurt van de AH of soms yoghurt gemengd met 0% vet griekse yoghurt..
Vivadiva goed dat je de brietjes ed niet in huis haalt, daar ga ik regelmatig de mist in hahaha ik zie in beide lijstjes dat je wijn drinkt, doe je dat elke dag? Ik wel bijna namelijk (Franse gewoonte van vriend) maargoed, 1 glaasje per dag kan niet zoveel kwaad toch?
Niet elke dag, maar wel heeel regelmatig (en dan ook wel regelmatig meer dan 1 )
Ik zie wasabi op je lijstje, nu heb ik helemaal zin in sushi kwijl kwijl....
En je vraag over khd, geen idee eerlijk gezegd, ik let daar nooit op. Ik probeer wel regelmatig zuivel binnen te krijgen, goede vezels etc, maar hoe die samenstelling verder is daar hou ik me niet zo mee bezig.
LIjstje gisteren weet ik niet meer helemaal.. druk dagje, veel onderweg...
@Linda1810, ik zou vooral yoghurt kiezen die je lekker vindt
In mijn geval is dat de Boerenlandyoghurt, de bekers biologische milde yoghurt van de AH of soms yoghurt gemengd met 0% vet griekse yoghurt..
woensdag 17 april 2013 om 13:56
Ik at vroeger eigenlijk altijd gewone magere yoghurt, maar afbouwen is misschien wel een idee. Beter iets suiker toevoegen dan denk ik, dan dat je de zoetstoffen eet in vruchtenyoghurt.
Bedankt voor jullie reacties in ieder geval!
Die verhouding van koolhydraten enzo kijk ik eigenlijk ook nooit naar. Ik probeer wel divers te eten maar is toch ook best lastig.
Lekker toch ienieminie! Vooral als je er dan zo van geniet en je niet schuldig oid voelt, dan smaakt het ook echt lekker!!
Bedankt voor jullie reacties in ieder geval!
Die verhouding van koolhydraten enzo kijk ik eigenlijk ook nooit naar. Ik probeer wel divers te eten maar is toch ook best lastig.
Lekker toch ienieminie! Vooral als je er dan zo van geniet en je niet schuldig oid voelt, dan smaakt het ook echt lekker!!
woensdag 17 april 2013 om 22:33
Vandaag is het dit:
O: halfvolle yoghurt, banaan, handje blauwe bessen, 3el muslie, 1 el hennepzaad
T: appel
L: 1x grote meergranen pistolet: helft kipfilet/boter/gekookt ei, helft honing/boter, kop romige oosterse soep
T1: 5 winegums
T2: kiwi
D: bord chili con carne, 4 witte stukjes stokbrood 20%boter
T: mineola
*uurtje sporten*
Na die winegums kreeg ik erge drang om door te eten, maar heb me gelukkig ingehouden. Had zo een hele zak kunnen wegeten. Als het zou kunnen zou ik soms zo graag elke dag veel snoep eten. Soms geef ik me er aan toe (soms met en soms zonder schuldgevoel), soms eet ik veel zoet of 'snoep' bij de 'normale' maaltijden om in mijn zoetbehefte te voorzien en soms heb ik er totaal geen behoefte aan om te snoepen...maar er komt altijd weer zo'n punt dat het echt afzien is om die snoepdrang tegen te gaan en dan denk ik weer aan mijn oude periode dat ik heel veel eetbuien had, en dat wil ik ook echt niet meer...pfff...sorry ik laat even mijn gedachtes lopen...
O: halfvolle yoghurt, banaan, handje blauwe bessen, 3el muslie, 1 el hennepzaad
T: appel
L: 1x grote meergranen pistolet: helft kipfilet/boter/gekookt ei, helft honing/boter, kop romige oosterse soep
T1: 5 winegums
T2: kiwi
D: bord chili con carne, 4 witte stukjes stokbrood 20%boter
T: mineola
*uurtje sporten*
Na die winegums kreeg ik erge drang om door te eten, maar heb me gelukkig ingehouden. Had zo een hele zak kunnen wegeten. Als het zou kunnen zou ik soms zo graag elke dag veel snoep eten. Soms geef ik me er aan toe (soms met en soms zonder schuldgevoel), soms eet ik veel zoet of 'snoep' bij de 'normale' maaltijden om in mijn zoetbehefte te voorzien en soms heb ik er totaal geen behoefte aan om te snoepen...maar er komt altijd weer zo'n punt dat het echt afzien is om die snoepdrang tegen te gaan en dan denk ik weer aan mijn oude periode dat ik heel veel eetbuien had, en dat wil ik ook echt niet meer...pfff...sorry ik laat even mijn gedachtes lopen...
donderdag 18 april 2013 om 06:56
Hoi ienieminie, je moet altijd in gedachten houden dat snoepen niet per se verkeerd is maar in kleine hoeveelheden. Snap precies wat je bedoelt, denk dat er ook een soort angst is om die eetbuien weer terug te krijgen, heb ik nl ook. Ik heb gisteren middag toevallig weer zoiets gehad, heb me nog redelijk ingehouden maar het was wel alweer te veel. Als snoep niet slecht voor je zou zijn dan zou ik t ook het liefste de hele dag willen eten. De ene dag kan je die drang beter weerstaan dan een andere dag, ligt ook aan je mood..
Voor vandaag is het plan:
Ontbijt bak magere vruchtenyoghurt met krokante muesli
Tussendoor 2 rijstwafels bbq en 2mandarijnen
Lunch 3 meergranenbrood, 2 kip grillworst, 1 30+kaas
Tussendoor magere vruchtenyoghurt met verse aardbeien doorheen
Avondeten volkoren macaroni met gehakt paprika ui en saus
Tussendoor weet ik nog niet, het liefste yoghurt maar ga naar de stad en zou kunnen dat ik ergens koffie ga drinken..
Fijne dag allemaal
Voor vandaag is het plan:
Ontbijt bak magere vruchtenyoghurt met krokante muesli
Tussendoor 2 rijstwafels bbq en 2mandarijnen
Lunch 3 meergranenbrood, 2 kip grillworst, 1 30+kaas
Tussendoor magere vruchtenyoghurt met verse aardbeien doorheen
Avondeten volkoren macaroni met gehakt paprika ui en saus
Tussendoor weet ik nog niet, het liefste yoghurt maar ga naar de stad en zou kunnen dat ik ergens koffie ga drinken..
Fijne dag allemaal
donderdag 18 april 2013 om 18:13
Mijn lijstje van gister.. Best wel veel gegeten..
O: pannenkoek met ananas en suiker, groene thee
T: paprikachips, zuurdesembrood met minarine en pure hagelslag
L: pannenkoek met ananas en suiker, groene thee
T: havermoutpap met soja- en amandelmelk met appel, hennepzaad en kaneel, rijstepap met suiker en kaneel, hazelnoten, vijg, cranberries, roosvicee, pannenkoek met ananas en suiker.
D: bruine rijst, falafel, gebakken ei, gewokte groenten (aubergine, wortel, sperziebonen) met sojasaus
T: kruidenthee met suiker
O: pannenkoek met ananas en suiker, groene thee
T: paprikachips, zuurdesembrood met minarine en pure hagelslag
L: pannenkoek met ananas en suiker, groene thee
T: havermoutpap met soja- en amandelmelk met appel, hennepzaad en kaneel, rijstepap met suiker en kaneel, hazelnoten, vijg, cranberries, roosvicee, pannenkoek met ananas en suiker.
D: bruine rijst, falafel, gebakken ei, gewokte groenten (aubergine, wortel, sperziebonen) met sojasaus
T: kruidenthee met suiker
donderdag 18 april 2013 om 22:17
Hi bente, ja dat is zo moet n keertje kunnen, vandaag had ik ook een ongezond dagje maar ben niet over mijn calorieën heengegaan:
O: pap met rijst, havermout, banaan, kaneel en suiker, kruidenthee met suiker
T: knäckebröd sesam, plak cake, groene thee, appel
L: 2 zuurdesembrood met vegan boter en pure hagelslag, ontbijtkoek met vegan boter, rooibosthee
T: ontbijtkoek met vegan boter, jonge kaas 50+, kaasburger, groene thee, halve ananas
D: bruine rijst, gebakken ei en worteltjes en doperwten, koffie met amandelmelk
T: gedroogde vijg, hazelnoten, cranberries, amandelmelk, groene thee
O: pap met rijst, havermout, banaan, kaneel en suiker, kruidenthee met suiker
T: knäckebröd sesam, plak cake, groene thee, appel
L: 2 zuurdesembrood met vegan boter en pure hagelslag, ontbijtkoek met vegan boter, rooibosthee
T: ontbijtkoek met vegan boter, jonge kaas 50+, kaasburger, groene thee, halve ananas
D: bruine rijst, gebakken ei en worteltjes en doperwten, koffie met amandelmelk
T: gedroogde vijg, hazelnoten, cranberries, amandelmelk, groene thee
vrijdag 19 april 2013 om 09:53
Hi guys,
Het snoep dat ik zondagavond in huis heb gehaald is na gister allemaal opegeten . Ik had gistermiddag een borrel en met een paar glazen wijn achter de kiezen heb ik thuis weer 'heerlijk' lopepn snaaien. Ik moet ook gewoon geen snoep in huis halen want in de loop van de week eet ik toch wel alles op. En ik baalde gister zelfs dat ik niet meer te snoepen had (uit armoe nog een boterham en pakje sultana gegeten) want het smaakte weer zo lekker... maar gezond is anders en t is ook niet goed voor mijn lijn....
Gister was het:
O: halvolle yoghurt, 3el muslie, 1el hennepzaad, handje blauwe bessen, banaan
T: appel
L: grote harde vruchtenbol. 1 helft la vache qui rit/rauwe ham, 1 heflt boter/honing, beker karnemelk
T: kiwi
Op de borrel: 3x rode wijn, 2x zamlrolletje, 2x kaasstengel, 3x vlammetje
D: 2x tosti, 4x reepje kinderchocolade Maxi, winegums/drop/paar banaantjes, witte boterham roomboter/pindakaas, pakje sultana
En toen in slaap gevallen op de bank....
Vandaag maar weer een nieuwe dag. Voel me er eigenlijk niet eens schuldig of vervelend onder. TGIF!!
Het snoep dat ik zondagavond in huis heb gehaald is na gister allemaal opegeten . Ik had gistermiddag een borrel en met een paar glazen wijn achter de kiezen heb ik thuis weer 'heerlijk' lopepn snaaien. Ik moet ook gewoon geen snoep in huis halen want in de loop van de week eet ik toch wel alles op. En ik baalde gister zelfs dat ik niet meer te snoepen had (uit armoe nog een boterham en pakje sultana gegeten) want het smaakte weer zo lekker... maar gezond is anders en t is ook niet goed voor mijn lijn....
Gister was het:
O: halvolle yoghurt, 3el muslie, 1el hennepzaad, handje blauwe bessen, banaan
T: appel
L: grote harde vruchtenbol. 1 helft la vache qui rit/rauwe ham, 1 heflt boter/honing, beker karnemelk
T: kiwi
Op de borrel: 3x rode wijn, 2x zamlrolletje, 2x kaasstengel, 3x vlammetje
D: 2x tosti, 4x reepje kinderchocolade Maxi, winegums/drop/paar banaantjes, witte boterham roomboter/pindakaas, pakje sultana
En toen in slaap gevallen op de bank....
Vandaag maar weer een nieuwe dag. Voel me er eigenlijk niet eens schuldig of vervelend onder. TGIF!!
vrijdag 19 april 2013 om 17:06
Zo, heb ik eindelijk weer tijd om te reageren, doet de site erg raar op mijn computer. Ik hoop dat dit bericht wel geplaatst wordt. Ik heb wel wat bij kunnen lezen maar kan niet alles goed zien, er staan allemaal emblemen doorheen...
Mijn eetlijstjes van afgelopen dagen zijn iets minder, heb het ontzettend druk gehad, en ook nog elke keer rond etenstijd waardoor het eten er een beetje bij inschoot. Eerst toch maar mij lijstjes:
Woensdag 17 April:
O: 2 Sneeen brood met jam.
T: Havermout, 2 Pruimen en koffie melk.
L: 3 Sneeen brood besmeerd met Paturain light en 200 gram champignons gebakken met knoflook en olijven. 1 Capuccino.
T: Appel. 3 Marshmallows.
T: 250 gram wortels. 2 Dadels.
D: 2 krentenbollen. (geen tijd om echt te eten.)
T: Koffie melk. 3 Koekjes. 1 Mueslibol.
T: 3 Witte wijn. Wat Japanse mix en handje Kroekoep.
T: 1/2 Mango. 1 Peer.
Donderdag 18 April:
O:Havermout met stroop.
T: 250 gram Wortelen. 2 Koffie melk. 2 Pruimen.
L: Salade met gerookte zalm. 3 Stukjes stokbrood. 2 Capuccino's en 2 koekjes.
D: 2 Pruimen. Salade van 4 tomaten, 1 komkommer en 1 rode ui met een dressing van limoensap met suiker en munt. Ook hier weer geen tijd om echt te eten. Had deze salade al gemaakt.
T: 1 Witte wijn. 2 Capuccino.
T: Gepofte aardappel met Ketchup. Paar olijven.
Dit lijstje slaat eigenlijk nergens op. Dacht dat ik rond etenstijd wel thuis zou zijn maar dit was niet het geval. Tussendoor ook niet echt de kans gehad te eten. Toen ik thuis kwam had ik nog een gepofte aardappel gemaakt omdat ik die nog had liggen..
Mijn eetlijstjes van afgelopen dagen zijn iets minder, heb het ontzettend druk gehad, en ook nog elke keer rond etenstijd waardoor het eten er een beetje bij inschoot. Eerst toch maar mij lijstjes:
Woensdag 17 April:
O: 2 Sneeen brood met jam.
T: Havermout, 2 Pruimen en koffie melk.
L: 3 Sneeen brood besmeerd met Paturain light en 200 gram champignons gebakken met knoflook en olijven. 1 Capuccino.
T: Appel. 3 Marshmallows.
T: 250 gram wortels. 2 Dadels.
D: 2 krentenbollen. (geen tijd om echt te eten.)
T: Koffie melk. 3 Koekjes. 1 Mueslibol.
T: 3 Witte wijn. Wat Japanse mix en handje Kroekoep.
T: 1/2 Mango. 1 Peer.
Donderdag 18 April:
O:Havermout met stroop.
T: 250 gram Wortelen. 2 Koffie melk. 2 Pruimen.
L: Salade met gerookte zalm. 3 Stukjes stokbrood. 2 Capuccino's en 2 koekjes.
D: 2 Pruimen. Salade van 4 tomaten, 1 komkommer en 1 rode ui met een dressing van limoensap met suiker en munt. Ook hier weer geen tijd om echt te eten. Had deze salade al gemaakt.
T: 1 Witte wijn. 2 Capuccino.
T: Gepofte aardappel met Ketchup. Paar olijven.
Dit lijstje slaat eigenlijk nergens op. Dacht dat ik rond etenstijd wel thuis zou zijn maar dit was niet het geval. Tussendoor ook niet echt de kans gehad te eten. Toen ik thuis kwam had ik nog een gepofte aardappel gemaakt omdat ik die nog had liggen..
