Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
donderdag 25 april 2013 om 09:16
Mijn lijstje van gister:
O: quinoa met amandelmelk, hennepzaad, sojamelk, banaan en kaneel. Kruidenthee, 2 meidoorn snoepjes, macadamianoten, cashewnoten en pecannoten.
T: 1 zuurdesemboterham met minarine en pure hagelslag.
L: boekweitpannenkoek met banaan. Halve ananas, 2 hazelnoten, 2 amandelen, kamillethee .
T: bruine rijst met rode kool en appeltjes, gebakken tofu. Koffie met sojamelk. Rijstepap.
D: bruine rijst met gewokte groenten: aubergine, courgette, vega hamburgerstukjes, broccoli, sojasaus
O: quinoa met amandelmelk, hennepzaad, sojamelk, banaan en kaneel. Kruidenthee, 2 meidoorn snoepjes, macadamianoten, cashewnoten en pecannoten.
T: 1 zuurdesemboterham met minarine en pure hagelslag.
L: boekweitpannenkoek met banaan. Halve ananas, 2 hazelnoten, 2 amandelen, kamillethee .
T: bruine rijst met rode kool en appeltjes, gebakken tofu. Koffie met sojamelk. Rijstepap.
D: bruine rijst met gewokte groenten: aubergine, courgette, vega hamburgerstukjes, broccoli, sojasaus
donderdag 25 april 2013 om 09:29
Nanase: wat goed dat je de milka hebt weerstaan. Ligt hij nu nog steeds veilig in de kast? Het eten op gevoel gaat prima moet ik zeggen. Vooral dat ik later in de ochtend pas ga eten bevalt erg goed. Ik snoep nog steeds wel relatief veel, maar minder vanuit een vervelende drang. Ik heb nu trouwens ook geen snoep in huis, dat scheelt ook een heel stuk.
Birdy, heb het idee dat je lijstjes wat kleiner worden. Of heb ik het mis? Zeker als je zoveel sport zou ik je lijstje van dinsdag niet genoeg vinden. 2 bth bij de lunch is niet erg veel als je 13 km hardloopt. Wat vind je zelf?
Casiokid welkom hier! Wat goed dat je al zoveel bent afgevallen. Je lijstje lijkt me ok, zeker goed om mee af te vallen maar je eet toch wel iets op je brood? Of eet je het kaal? Anders vind ik het een erg slecht lijstje, niet gezond. Misschien dat je nog een glas karnemelk/zuivel in de ochted erbij kunt nemen. Je zou ook kunnen gaan ontbijten met magre yoghurt/ muslie/ banaan? Of ipv brood eens varieren met roggebrood (is momenteel mijn nieuwe tic). Kijk anders ook eens op de site van het voedingscentrum. Daar staat ook veel informatie over een gezond eetpatroon.
VD, je avondeten klinkt lekker!
Birdy, heb het idee dat je lijstjes wat kleiner worden. Of heb ik het mis? Zeker als je zoveel sport zou ik je lijstje van dinsdag niet genoeg vinden. 2 bth bij de lunch is niet erg veel als je 13 km hardloopt. Wat vind je zelf?
Casiokid welkom hier! Wat goed dat je al zoveel bent afgevallen. Je lijstje lijkt me ok, zeker goed om mee af te vallen maar je eet toch wel iets op je brood? Of eet je het kaal? Anders vind ik het een erg slecht lijstje, niet gezond. Misschien dat je nog een glas karnemelk/zuivel in de ochted erbij kunt nemen. Je zou ook kunnen gaan ontbijten met magre yoghurt/ muslie/ banaan? Of ipv brood eens varieren met roggebrood (is momenteel mijn nieuwe tic). Kijk anders ook eens op de site van het voedingscentrum. Daar staat ook veel informatie over een gezond eetpatroon.
VD, je avondeten klinkt lekker!
donderdag 25 april 2013 om 20:48
Vandaag is het dit:
O: 2/3 beker Arla Zin mango (pak was op)
T1: 2 roggenbrood/20%boter/kaas
L: gebakken banaan met pindasaus, 3 stokjes rundersate met ketjap/pindasaus, bakje chips
T1: 2 winegums, 2 spekjes
T2: mineola
T3: banaan
D: bord pasta: verse tomaat/basilicum/uitgebakken spekjes/ ui/knoflook/paprika/champignons (deel 2 van dinsdag)
T1: 1 trekdrop
*5km hardlopen* het was heerlijk buiten
T2: 2 rijstwafels/20%boter
Komende dagen wordt lastig reageren. Ben het weekend weinig thuis en krijg ook logees. Hoop zondag nog even te reageren en anders maandag.
Allemaal alvast smakelijk eten en/of success met het afvallen!
O: 2/3 beker Arla Zin mango (pak was op)
T1: 2 roggenbrood/20%boter/kaas
L: gebakken banaan met pindasaus, 3 stokjes rundersate met ketjap/pindasaus, bakje chips
T1: 2 winegums, 2 spekjes
T2: mineola
T3: banaan
D: bord pasta: verse tomaat/basilicum/uitgebakken spekjes/ ui/knoflook/paprika/champignons (deel 2 van dinsdag)
T1: 1 trekdrop
*5km hardlopen* het was heerlijk buiten
T2: 2 rijstwafels/20%boter
Komende dagen wordt lastig reageren. Ben het weekend weinig thuis en krijg ook logees. Hoop zondag nog even te reageren en anders maandag.
Allemaal alvast smakelijk eten en/of success met het afvallen!
anoniem_26370 wijzigde dit bericht op 26-04-2013 11:15
Reden: iets vergeten en er kwam nog wat bij
Reden: iets vergeten en er kwam nog wat bij
% gewijzigd
donderdag 25 april 2013 om 20:55
quote:ieniemienie20 schreef op 25 april 2013 @ 09:29:
Casiokid welkom hier! Wat goed dat je al zoveel bent afgevallen. Je lijstje lijkt me ok, zeker goed om mee af te vallen maar je eet toch wel iets op je brood? Of eet je het kaal? Anders vind ik het een erg slecht lijstje, niet gezond. Misschien dat je nog een glas karnemelk/zuivel in de ochted erbij kunt nemen. Je zou ook kunnen gaan ontbijten met magre yoghurt/ muslie/ banaan? Of ipv brood eens varieren met roggebrood (is momenteel mijn nieuwe tic). Kijk anders ook eens op de site van het voedingscentrum. Daar staat ook veel informatie over een gezond eetpatroon.
Thanks! Enne, hahaha, ja ik eet zeker ook broodbeleg. Vaak humus, soms rosbief of rollade oid. Goeie tip, heb vanmiddag even magere kwark gehaald met fruit en muesli. Toch maar even kijken of dat de boel weer een beetje op gang kan brengen
Casiokid welkom hier! Wat goed dat je al zoveel bent afgevallen. Je lijstje lijkt me ok, zeker goed om mee af te vallen maar je eet toch wel iets op je brood? Of eet je het kaal? Anders vind ik het een erg slecht lijstje, niet gezond. Misschien dat je nog een glas karnemelk/zuivel in de ochted erbij kunt nemen. Je zou ook kunnen gaan ontbijten met magre yoghurt/ muslie/ banaan? Of ipv brood eens varieren met roggebrood (is momenteel mijn nieuwe tic). Kijk anders ook eens op de site van het voedingscentrum. Daar staat ook veel informatie over een gezond eetpatroon.
Thanks! Enne, hahaha, ja ik eet zeker ook broodbeleg. Vaak humus, soms rosbief of rollade oid. Goeie tip, heb vanmiddag even magere kwark gehaald met fruit en muesli. Toch maar even kijken of dat de boel weer een beetje op gang kan brengen
donderdag 25 april 2013 om 21:02
Nanase: De curry had ik niet zelf gemaakt. Ik was bij een vriendin gaan eten. Maar het was erg lekker! Ik heb de quinoa inderdaad ook weleens i.p.v. rijst gebruikt. Misschien moet ik het toch weer eens gaan proberen. Leuk dat je zoveel sport, ik kan helaas niet goed dansen maar het lijkt me heerlijk om dat goed te kunnen. Ik zag dat je een paar keer schreef dat je veel gegeten / meer gesnoept had. Is daar een reden voor? Of gewoon zonder reden? Je lijstje van de 24e ziet er in ieder geval erg goed uit. En de dagen dat je meer hebt gesnoept heb je ook nog genoeg gezonde dingen gehad, dus dat is wel goed!
Casiokid: Ik vind je lijstje zeker niet teveel. Ik weet niet waar je je boterhammen mee besmeerd? En wat drink je tussendoor? Netjes dat je al 6/7 kg kwijt bent! Waarom loopt het de laatste weken niet zo lekker? Omdat je stil staat in het afvallen?
Ieniemienie: Bedankt voor je feedback! Ik heb afgelopen dagen cursus gehad met mijn werk. Lange dagen en lunch / diner werd verzorgd. Ik merk dat ik wat dat betreft toch liever de touwtjes in handen heb en zelf kan bepalen wat ik eet. Mijn eetlijstjes van afgelopen dagen zijn daarom misschien ook iets anders dan normaal. En je hebt gelijk dat mijn lunch dinsdag wel karig was. Ik heb die dag wel de hele dag binnen gezeten en niet gesport, dat scheelt misschien weer een beetje
. Ben wel blij met je feedback, dat maakt dat ik er zelf nog een keer goed naar kijk!
Mijn lijstje van woensdag 24 April:
O: Havermout met stroop.
T: 2 Dadels. 1 Capuccino.
L: Hard rboodje met Kipfilet en honing-mosterd dressing. 1 Snee brood met Selleriesalade. 2 Capuccino's.
T: Glas Cassis. Paar Chipjes.
D1: Couscous met Goulash en groenten. 1 Appel.
D2: 1 Kroket. Paar frietjes.
T: 2 Koffie melk. 1 Koekje.
T: 1 Mango en 1 Peer.
Casiokid: Ik vind je lijstje zeker niet teveel. Ik weet niet waar je je boterhammen mee besmeerd? En wat drink je tussendoor? Netjes dat je al 6/7 kg kwijt bent! Waarom loopt het de laatste weken niet zo lekker? Omdat je stil staat in het afvallen?
Ieniemienie: Bedankt voor je feedback! Ik heb afgelopen dagen cursus gehad met mijn werk. Lange dagen en lunch / diner werd verzorgd. Ik merk dat ik wat dat betreft toch liever de touwtjes in handen heb en zelf kan bepalen wat ik eet. Mijn eetlijstjes van afgelopen dagen zijn daarom misschien ook iets anders dan normaal. En je hebt gelijk dat mijn lunch dinsdag wel karig was. Ik heb die dag wel de hele dag binnen gezeten en niet gesport, dat scheelt misschien weer een beetje
. Ben wel blij met je feedback, dat maakt dat ik er zelf nog een keer goed naar kijk!Mijn lijstje van woensdag 24 April:
O: Havermout met stroop.
T: 2 Dadels. 1 Capuccino.
L: Hard rboodje met Kipfilet en honing-mosterd dressing. 1 Snee brood met Selleriesalade. 2 Capuccino's.
T: Glas Cassis. Paar Chipjes.
D1: Couscous met Goulash en groenten. 1 Appel.
D2: 1 Kroket. Paar frietjes.
T: 2 Koffie melk. 1 Koekje.
T: 1 Mango en 1 Peer.
donderdag 25 april 2013 om 21:14
En mijn eetlijstje van vandaag:
O: Havermout met melkpoeder.
T: Peer.
L: 2 Sneeen brood met Jam. 2 Sneeen brood met Halvarine en 30+ Kaas. 1 Appel. 1 Capuccino.
T: 2 Koekjes. 250 Gram wortelen.
D: Salade geitenkaas met surimisticks, zongedroogde tomaat, gemengde noten en mosterddressing. 400 gram Bloempap met Kaneel.
Waarschijnlijk volgt er nog iets van fruit...
Casiokid: Volgensmij plaatsten wij onze vorige reacties bijna tegelijkertijd! Maar Hummus en Rosbief is beide lekker en gezond. Zag dat je ook Magere Kwark met fruit en Muesli hebt gehad. Is inderdaad oom een goede en lekkere afwisseling. Wat ik ook weleens doe is een lekkere gevulde salade maken voor de lunch. Kun je eventueel iets van Gerookte kip of tonijn doorheen doen.
O: Havermout met melkpoeder.
T: Peer.
L: 2 Sneeen brood met Jam. 2 Sneeen brood met Halvarine en 30+ Kaas. 1 Appel. 1 Capuccino.
T: 2 Koekjes. 250 Gram wortelen.
D: Salade geitenkaas met surimisticks, zongedroogde tomaat, gemengde noten en mosterddressing. 400 gram Bloempap met Kaneel.
Waarschijnlijk volgt er nog iets van fruit...
Casiokid: Volgensmij plaatsten wij onze vorige reacties bijna tegelijkertijd! Maar Hummus en Rosbief is beide lekker en gezond. Zag dat je ook Magere Kwark met fruit en Muesli hebt gehad. Is inderdaad oom een goede en lekkere afwisseling. Wat ik ook weleens doe is een lekkere gevulde salade maken voor de lunch. Kun je eventueel iets van Gerookte kip of tonijn doorheen doen.
donderdag 25 april 2013 om 22:30
Hi ladies, dit is mijn lijstje van vandaag:
O: pannenkoek van boekweitmeel met Granny Smith Apple en appelstroop. Kamillethee, koffie met sojamelk. 2 hazelnoten en 2 amandelen.
T: 1 zuurdesemboterham met minarine en pure hagelslag, kamillethee.
L: havermout met sojamelk, banaan, kaneel en hennepzaad.
T:3/4 brownie, 1 stukje wrap met bietjes, 1 koekje, kamillethee, jasmijnthee, 1 zuurdesemboterham met Vega paté.
D: gebakken rijst met paprika, tofu en ananas.
T: halve ananas, Crispy zeewier, zonnatura kruidenthee.
O: pannenkoek van boekweitmeel met Granny Smith Apple en appelstroop. Kamillethee, koffie met sojamelk. 2 hazelnoten en 2 amandelen.
T: 1 zuurdesemboterham met minarine en pure hagelslag, kamillethee.
L: havermout met sojamelk, banaan, kaneel en hennepzaad.
T:3/4 brownie, 1 stukje wrap met bietjes, 1 koekje, kamillethee, jasmijnthee, 1 zuurdesemboterham met Vega paté.
D: gebakken rijst met paprika, tofu en ananas.
T: halve ananas, Crispy zeewier, zonnatura kruidenthee.
donderdag 25 april 2013 om 23:46
quote:birdy9 schreef op 25 april 2013 @ 21:14:
En mijn eetlijstje van vandaag:
O: Havermout met melkpoeder.
T: Peer.
L: 2 Sneeen brood met Jam. 2 Sneeen brood met Halvarine en 30+ Kaas. 1 Appel. 1 Capuccino.
T: 2 Koekjes. 250 Gram wortelen.
D: Salade geitenkaas met surimisticks, zongedroogde tomaat, gemengde noten en mosterddressing. 400 gram Bloempap met Kaneel.
Waarschijnlijk volgt er nog iets van fruit...
Casiokid: Volgensmij plaatsten wij onze vorige reacties bijna tegelijkertijd! Maar Hummus en Rosbief is beide lekker en gezond. Zag dat je ook Magere Kwark met fruit en Muesli hebt gehad. Is inderdaad oom een goede en lekkere afwisseling. Wat ik ook weleens doe is een lekkere gevulde salade maken voor de lunch. Kun je eventueel iets van Gerookte kip of tonijn doorheen doen.
Yep, het gaat niet lekker omdat ik stil sta, maar voor de rest gaat het wel lekker, in de zin van: eet gezond salade maken is een goed idee, moet ik eigenlijk gewoon doen en meenemen naar mn werk. Jouw lijstje ziet er goed uit trouwens:) Ik drink trouwens alleen water, en 's ochtends koffie met een beetje halfvolle melk. (dus 1x per dag koffie).
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 bb humus en salami
T: handje walnoten
L: 2 bb filet american, bakje salade, 1 appel
T: banaan
D: uiteten; flinke maaltijdsalade met geitenkaas, gegrilde groenten, noten en 3 stukjes brood met kruidenboter
En mijn eetlijstje van vandaag:
O: Havermout met melkpoeder.
T: Peer.
L: 2 Sneeen brood met Jam. 2 Sneeen brood met Halvarine en 30+ Kaas. 1 Appel. 1 Capuccino.
T: 2 Koekjes. 250 Gram wortelen.
D: Salade geitenkaas met surimisticks, zongedroogde tomaat, gemengde noten en mosterddressing. 400 gram Bloempap met Kaneel.
Waarschijnlijk volgt er nog iets van fruit...
Casiokid: Volgensmij plaatsten wij onze vorige reacties bijna tegelijkertijd! Maar Hummus en Rosbief is beide lekker en gezond. Zag dat je ook Magere Kwark met fruit en Muesli hebt gehad. Is inderdaad oom een goede en lekkere afwisseling. Wat ik ook weleens doe is een lekkere gevulde salade maken voor de lunch. Kun je eventueel iets van Gerookte kip of tonijn doorheen doen.
Yep, het gaat niet lekker omdat ik stil sta, maar voor de rest gaat het wel lekker, in de zin van: eet gezond salade maken is een goed idee, moet ik eigenlijk gewoon doen en meenemen naar mn werk. Jouw lijstje ziet er goed uit trouwens:) Ik drink trouwens alleen water, en 's ochtends koffie met een beetje halfvolle melk. (dus 1x per dag koffie).
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 bb humus en salami
T: handje walnoten
L: 2 bb filet american, bakje salade, 1 appel
T: banaan
D: uiteten; flinke maaltijdsalade met geitenkaas, gegrilde groenten, noten en 3 stukjes brood met kruidenboter
vrijdag 7 juni 2013 om 12:21
Mijn lijstje vandaag
O: overnight oats met rozijnen, chiazaad, mango/vanilleyoghurt, rijstmelk. Groene thee.
T: 2 zuurdesemboterhammen met pindakaas en pure hagelslag. hakhoning, kruidenthee, 10 gemengde noten en wat rozijnen en gedroogde cranberries.
L: overnight oats met chiazaad, mango/vanilleyoghurt.
T: 2 sinaasappel, 5 gemengde noten met wat rozijnen en gedroogde cranberries, groene thee
D: geen tijd: spaghetti met spinazie a la crème (best ok trouwens). Avocado met banaan en 3 dadels.
T: groene thee, roosvicee, rijstmelk, kikkererwten.
O: overnight oats met rozijnen, chiazaad, mango/vanilleyoghurt, rijstmelk. Groene thee.
T: 2 zuurdesemboterhammen met pindakaas en pure hagelslag. hakhoning, kruidenthee, 10 gemengde noten en wat rozijnen en gedroogde cranberries.
L: overnight oats met chiazaad, mango/vanilleyoghurt.
T: 2 sinaasappel, 5 gemengde noten met wat rozijnen en gedroogde cranberries, groene thee
D: geen tijd: spaghetti met spinazie a la crème (best ok trouwens). Avocado met banaan en 3 dadels.
T: groene thee, roosvicee, rijstmelk, kikkererwten.
vrijdag 7 juni 2013 om 13:19
Nanase, flinke baaldag dus gister 
. Ik hoop dat je lekker hebt geslapen en dat vandaag een fijnere dag is/wordt!
Ik ben vandaag vrij van m'n werk en kon dus uitslapen. Ontbijt was pas rond 10.15 uur:
O: 2 crackers met huttenkase
L: 2 Twents volkoren afbakbroodjes, nog een beetje warm, met rosbief, 1 gekookt eitje, rucola, zout, peper en een beetje mayo. Lekkerrrrr!!
Verder weet ik het nog niet, ik moet hoognodig boodschappen doen. Ik ben eerder van het vaak boodschappen doen dan van de voorbereiding, haha. Hoewel ik nu wel op zaterdag op de markt groente en fruit koop want gezond eten is duurder dan ongezond eten... Ik heb trouwens juist het idee dat ik altijd dezelfde dingen eet, Casiokid!
Afvallen gaat goed, mijn doelstelling van 10 kilo eraf is bereikt ! Nieuw doel is naar de 97 kilo; dan heb ik geen obesitas meer, maar 'gewoon' overgewicht. Kleine 15 kilo te gaan..
het volledige lijstje van vandaag:
O: 2 crackers met huttenkase
L: 2 Twents volkoren afbakbroodjes, nog een beetje warm, met rosbief, 1 gekookt eitje, rucola, zout, peper en een beetje mayo
T: rauwe wortels en komkommer met hummus als dip
D: kabeljauw, krieltjes en broccoli
T: Bubble tea met tapioca pearls na het shoppen
. Ik hoop dat je lekker hebt geslapen en dat vandaag een fijnere dag is/wordt!Ik ben vandaag vrij van m'n werk en kon dus uitslapen. Ontbijt was pas rond 10.15 uur:
O: 2 crackers met huttenkase
L: 2 Twents volkoren afbakbroodjes, nog een beetje warm, met rosbief, 1 gekookt eitje, rucola, zout, peper en een beetje mayo. Lekkerrrrr!!
Verder weet ik het nog niet, ik moet hoognodig boodschappen doen. Ik ben eerder van het vaak boodschappen doen dan van de voorbereiding, haha. Hoewel ik nu wel op zaterdag op de markt groente en fruit koop want gezond eten is duurder dan ongezond eten... Ik heb trouwens juist het idee dat ik altijd dezelfde dingen eet, Casiokid!
Afvallen gaat goed, mijn doelstelling van 10 kilo eraf is bereikt ! Nieuw doel is naar de 97 kilo; dan heb ik geen obesitas meer, maar 'gewoon' overgewicht. Kleine 15 kilo te gaan..
het volledige lijstje van vandaag:
O: 2 crackers met huttenkase
L: 2 Twents volkoren afbakbroodjes, nog een beetje warm, met rosbief, 1 gekookt eitje, rucola, zout, peper en een beetje mayo
T: rauwe wortels en komkommer met hummus als dip
D: kabeljauw, krieltjes en broccoli
T: Bubble tea met tapioca pearls na het shoppen
vrijdag 7 juni 2013 om 13:37
Hi gifgroen, ja het gaat alweer stukken beter! Moet wel nog veel dingen regelen maar het komt wel goed. Ik ben altijd superchaotisch en stel alles uit op het laatste moment 
Wat nice dat je doelstelling is bereikt!! Nu op naar je nieuwe doel. Ik heb ook altijd het idee dat ik hetzelfde eet. Ik geloof verder ook niet in alles wat voedingscentrum zegt. Uiteindelijk moet je je eigen plan trekken met gezond eten. Iets meer vet lijkt me geen ramp. Transvet is wel slecht voor je.. Gewoon goed de etiketten op produkten lezen denk ik. Ik lees echt alle etiketten door.. maar ja dat is ook omdat ik vega ben en er echt overal dierlijke producten in kunnen zitten van boter tot m&m's!
En Casio, havermout a la casio, hoe maak je dat?
Wat nice dat je doelstelling is bereikt!! Nu op naar je nieuwe doel. Ik heb ook altijd het idee dat ik hetzelfde eet. Ik geloof verder ook niet in alles wat voedingscentrum zegt. Uiteindelijk moet je je eigen plan trekken met gezond eten. Iets meer vet lijkt me geen ramp. Transvet is wel slecht voor je.. Gewoon goed de etiketten op produkten lezen denk ik. Ik lees echt alle etiketten door.. maar ja dat is ook omdat ik vega ben en er echt overal dierlijke producten in kunnen zitten van boter tot m&m's!
En Casio, havermout a la casio, hoe maak je dat
?
zaterdag 8 juni 2013 om 08:25
Mijn lijstje vandaag
O: koffie met rijstmelk, 1 zuurdesemboterham met kokosvet en pure hagelslag, 3 dadels, 3 gedroogde abrikozen, groene thee, honingkoek met kokosvet.
T: overnight oats met rijstmelk, hennepzaad en rozijnen. 2 sinaasappels, graskaas.
L: quorn met satesaus met aardappel, zoete aardappel, wortel, sjalotje. 1 stuk vijg/amandelrol.
T: ijskoffie, 1 bagel met pesto/creamcheese/hummus/zwarte olijven. Kokoswater.
D: spaghetti met tomaten en aubergine, kruiden, knoflook, ui.
O: koffie met rijstmelk, 1 zuurdesemboterham met kokosvet en pure hagelslag, 3 dadels, 3 gedroogde abrikozen, groene thee, honingkoek met kokosvet.
T: overnight oats met rijstmelk, hennepzaad en rozijnen. 2 sinaasappels, graskaas.
L: quorn met satesaus met aardappel, zoete aardappel, wortel, sjalotje. 1 stuk vijg/amandelrol.
T: ijskoffie, 1 bagel met pesto/creamcheese/hummus/zwarte olijven. Kokoswater.
D: spaghetti met tomaten en aubergine, kruiden, knoflook, ui.
zaterdag 8 juni 2013 om 09:38
Hoi allemaal,
Ik zou hier graag willen meeschrijven. Ik ben 21, heb lang een eetstoornis gehad, en ik vind het nog steeds moeilijk om genoeg te eten en normale maaltijden te eten. Hier meeschrijven zou dus voor mij een goede stok achter de deur zijn, en ik zou het prettig vinden om feedback te krijgen op wat ik eet
Ik zou hier graag willen meeschrijven. Ik ben 21, heb lang een eetstoornis gehad, en ik vind het nog steeds moeilijk om genoeg te eten en normale maaltijden te eten. Hier meeschrijven zou dus voor mij een goede stok achter de deur zijn, en ik zou het prettig vinden om feedback te krijgen op wat ik eet
zaterdag 8 juni 2013 om 16:21
Gisteren:
Ontbijt: magere kwark met muesli
Lunch: 3 volkoren boterhammen, twee met ham, één met tonijnsalade
Tussendoor: cornetto karamel van 195 kcal
Diner: een Turkse pizza met tomaat, sla, paprika en wat patat met mayo
Tussendoor: wat sushi en veel drankjes
's Nachts: 2 volkoren boterhammen met kaas en ham
Vandaag
Ontbijt: 2 volkoren boterhammen met kaas
Lunch: noedels
Tussendoor: wat amandelen
Diner: zo meteen BBQ'en, oooohnoo.
Ontbijt: magere kwark met muesli
Lunch: 3 volkoren boterhammen, twee met ham, één met tonijnsalade
Tussendoor: cornetto karamel van 195 kcal
Diner: een Turkse pizza met tomaat, sla, paprika en wat patat met mayo
Tussendoor: wat sushi en veel drankjes
's Nachts: 2 volkoren boterhammen met kaas en ham
Vandaag
Ontbijt: 2 volkoren boterhammen met kaas
Lunch: noedels
Tussendoor: wat amandelen
Diner: zo meteen BBQ'en, oooohnoo.
zaterdag 8 juni 2013 om 18:02
Vandaag:
O: sojayoghurt, havermout, banaan en amandelen
T: nectarine, gedroogde papaja- & ananasstukjes, een paar yoghurtcoated cranberries, 2 koppen koffie
L: 1 plak roggebrood met sojaboter en 20+ komijnekaas, 2 rijstwafels met cottage cheese, worteltjes, glas karnemelk
T: diepvries kersen, kop koffie
D: salade van veldsla, tomaatjes, radijsjes en komkommer met een tahin-citroendressing, rijstwafels met 1/2 avocado, glas sojamelk
T: straks op mijn werk: ik denk een paar mandarijnen en misschien een blikje drinken
O: sojayoghurt, havermout, banaan en amandelen
T: nectarine, gedroogde papaja- & ananasstukjes, een paar yoghurtcoated cranberries, 2 koppen koffie
L: 1 plak roggebrood met sojaboter en 20+ komijnekaas, 2 rijstwafels met cottage cheese, worteltjes, glas karnemelk
T: diepvries kersen, kop koffie
D: salade van veldsla, tomaatjes, radijsjes en komkommer met een tahin-citroendressing, rijstwafels met 1/2 avocado, glas sojamelk
T: straks op mijn werk: ik denk een paar mandarijnen en misschien een blikje drinken
zondag 9 juni 2013 om 10:12
Goedemorgen allemaal!
Gister:
O: dubbele boterham allison volkoren met 30+ graskaas
T: halve mango
L: 2 dubbele boterhammen, 1 met hüttenkäse en rucola en de andere met surimisticks en komkommer
T: rauwe wortels en een perenijsje
D: krieltjes, broccoli en kabeljauw
T: crispy zeewier hot&spicy. Wat is dat lekker zeg!
Vandaag:
O: dubbele boterham allison volkoren met hagelslag puur en een glas Coolbest jus d'orange zonder vruchtvlees
L: dubbele boterham met surimi en avocado en een cracker met 30+ graskaas
T: schaaltje met frambozen en aardbeien
D: pasta pesto van volkoren penne, halve courgette, half bakje champignons, rucola, pijnboompitjes en pesto (en dat ga ik nu koken)
Gister:
O: dubbele boterham allison volkoren met 30+ graskaas
T: halve mango
L: 2 dubbele boterhammen, 1 met hüttenkäse en rucola en de andere met surimisticks en komkommer
T: rauwe wortels en een perenijsje
D: krieltjes, broccoli en kabeljauw
T: crispy zeewier hot&spicy. Wat is dat lekker zeg!
Vandaag:
O: dubbele boterham allison volkoren met hagelslag puur en een glas Coolbest jus d'orange zonder vruchtvlees
L: dubbele boterham met surimi en avocado en een cracker met 30+ graskaas
T: schaaltje met frambozen en aardbeien
D: pasta pesto van volkoren penne, halve courgette, half bakje champignons, rucola, pijnboompitjes en pesto (en dat ga ik nu koken)
zondag 9 juni 2013 om 12:03
Gister bij de BBQ:
- Een paar stokbroodjes met aioli en tzaziki
- Een paar blokjes kaas en olijven
- Salade
- Half worstje, anderhalve hamburger, stukje varkenslap
- 4 wijn, 2 tequila, een paar slokken corona
Vandaag dus echt balansen.
Ontbijt was verse jus en een biologisch meergranen broodje met verse makreel.
Lunch wordt veel magere kwark met fruit.
Tussendoor wat ongezouten amandelen.
Diner moet ik nog even bedenken. Veel groenten en een stukje vlees/vis denk ik.
- Een paar stokbroodjes met aioli en tzaziki
- Een paar blokjes kaas en olijven
- Salade
- Half worstje, anderhalve hamburger, stukje varkenslap
- 4 wijn, 2 tequila, een paar slokken corona
Vandaag dus echt balansen.
Ontbijt was verse jus en een biologisch meergranen broodje met verse makreel.
Lunch wordt veel magere kwark met fruit.
Tussendoor wat ongezouten amandelen.
Diner moet ik nog even bedenken. Veel groenten en een stukje vlees/vis denk ik.
zondag 9 juni 2013 om 17:32
Zo, uiteten gisteren was erg lekker, 5 gangen en vrij kleine porties, vrij gezond (veel vis, groenten en aardappelachtige dingetjes), en op een half glas dessertwijn na geen alcohol gedronken
Vandaag semi-balans, maar laat opgestaan dus ja, dan weinig honger
O: 2 bb humus
T: banaan
L: 1 cracker met tahin
4 km hardlopen
D: indisch-iets van mijn moeder
T: misschien nog iets van fruit
Vandaag semi-balans, maar laat opgestaan dus ja, dan weinig honger
O: 2 bb humus
T: banaan
L: 1 cracker met tahin
4 km hardlopen
D: indisch-iets van mijn moeder
T: misschien nog iets van fruit
zondag 9 juni 2013 om 18:46
zondag 9 juni 2013 om 21:48
Mijn lijstje vandaag:
O: groene thee, 1 zuurdesemboterham met pindakaas en pure hagelslag. 3 dadels.
T: salade met kikkererwten, zongedroogde tomaat, courgette, graskaas, 10 gemengde noten, wat gedroogde cranberries en rozijnen. 1 zuurdesemboterham met kokosvet en pure hagelslag. Kruidenthee.
L: 2 glazen roosvicee, overnight oats met amandelmelk en suiker.
T: chips, nibbit, 2 appels, 3 glazen sap, 3 gedroogde abrikozen.
D: soep: aardappel, bruine rijst, gemengde groenten, tomaat, kruiden.
T: 1 galia meloen
O: groene thee, 1 zuurdesemboterham met pindakaas en pure hagelslag. 3 dadels.
T: salade met kikkererwten, zongedroogde tomaat, courgette, graskaas, 10 gemengde noten, wat gedroogde cranberries en rozijnen. 1 zuurdesemboterham met kokosvet en pure hagelslag. Kruidenthee.
L: 2 glazen roosvicee, overnight oats met amandelmelk en suiker.
T: chips, nibbit, 2 appels, 3 glazen sap, 3 gedroogde abrikozen.
D: soep: aardappel, bruine rijst, gemengde groenten, tomaat, kruiden.
T: 1 galia meloen
