Eetlijstjes

han1987 donderdag 9 juli 2020 om 03:48

Hét topic waar je je eetlijstjes kunt plaatsen. Maakt niet uit of je op gewicht wilt blijven of wilt komen; schroom niet om mee te schrijven.

Julia65 woensdag 18 augustus 2021 om 18:18

O: yoghurt, chiazaad, frambozen en slagroom (ongezoet)
L: bloemkoolsoep en 2 geroosterde boterhammen met avocado en tomaat.
T: appel en wat snoepjes
D: pasta met gehakt en groente, gekookte wortel, witlof en appel. En als toetje een koekje met chocolade.
T: toetje van zilvervliesrijst, melk, vanillesuiker en slagroom (ongezoet)

Kom volgens mij app op meer dan 50 gram vezels vandaag!

Anoniem_639dcde78f69d donderdag 19 augustus 2021 om 11:49

O: kefiryoghurt met lijnzaad en diverse pitten en klein handje noten, cappucino magere melk
L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet, komkommer en tomaat, gekookt ei en mosterdmayo (zelf gemaakt)
D: volkoren spaghetti met bolognesesaus.
Toetje: Griekse yoghurt met verse bramen
T: blikje cococola zeo, komkomer, wortel, restje bietensoep van gisteren

Anoniem_382263 donderdag 19 augustus 2021 om 16:31

O: Cracker met kipfilet, cracker met rookvlees, ontbijtkoek met boter
T: Beschuitje met pindakaas en hagelslag
L: Twee kaiserbroodjes met kaas, komkommer, tomaatjes en honing-mosterd dressing
T: -
A: Gazpacho met toast belegd met avocado en tomaatjes
T: Snoepjes van mentos

Julia65 donderdag 19 augustus 2021 om 17:20

O: yoghurt, chiazaadjes en ongezoete slagroom
T: cracker
L: boterham en kampioentje met avocado en 2 grote tomaten
T: watermeloen en handje cashewnoten
D: courgette, bosui, ui, paprika met gehakt uit de oven en witlof met ham en kaas.
T: Yoghurt
T: wijn ( alcoholvrij natuurlijk) en wat chocolade

Jeetjemina donderdag 19 augustus 2021 om 18:46

O - havermoutpap met banaan
T - worteltjes
L - 2 crackers met 2 hardgekookte eieren, 2 sneetjes brood met tonijnsalade en komkommer
T - 4 koekjes
D - pasta met kipfilet, champignons, sjalotje, prei, peterselie in tomatensausje, eroverheen wat geitenkaas
T - perzik en mandarijn

Julia65 vrijdag 20 augustus 2021 om 19:08

O: roggebrood met gebakken appel en beschuit met honing.
T: "gezonde" bananen milkshake
L: Paprika met gehakt en 2 crackers met brie
T: boterham met jam en watermeloen
D: kipfilet met groente, sla, tomaat, bloemkool en wortel.
T: yoghurt, chocolade en alcholvrije wijn.

Jeetjemina vrijdag 20 augustus 2021 om 20:12

O - havermoutpap met bosvruchten en kokosrasp
T - worteltjes
L - witlofsalade met appel, rozijnen, walnoten, gekookt ei en dressing
D - restje pasta van gisteren
T - 3 koekjes, schaaltje ribbelchips

Julia65 zaterdag 21 augustus 2021 om 09:02

Gisteravond nog even met man zak chips en zak m&m's leeggegeten. Vandaag even weer normaal, want morgen zijn we de hele dag weg inclusief eten wat geregeld word, en de mensen kennende is het veel en ongezond.

Jeetjemina zaterdag 21 augustus 2021 om 09:40

Julia65 schreef: ↑
21-08-2021 09:02
Gisteravond nog even met man zak chips en zak m&m's leeggegeten. Vandaag even weer normaal, want morgen zijn we de hele dag weg inclusief eten wat geregeld word, en de mensen kennende is het veel en ongezond.

Ach, als je er maar van genoten hebt, kan best een keertje!

Julia65 zaterdag 21 augustus 2021 om 17:34

O: havermout met banaan
T: appel
L: tosti ham kaas
T: roggebrood met kaas en bakje wortels
D: volkorennoedels, rundvlees en groente.
Bakje Griekse Yoghurt na.
T: watermeloen en een eiwitreep

Anoniem_401365 zaterdag 21 augustus 2021 om 23:50

Eergisteren:
O: brinta en een kop thee
L: volkorenboterham met fricandeau, 1 volkoren bolletje met kipfilet en radijs
D: linzencurry (met wortelen, beetje zoete aardappel en sperziebonen met kippendijfilet en rijst. Salade van veldsla met tomaat, komkommer, rode ui en granaatappelpitjes.

Gisteren:
O: 150 gram kwark met banaan, cashewnoten en honing
L: gebakken ei met tomaten (zonder brood) en een kopje pompoensoep
T: appel
D: gekookte aardappelen (50 gram), 150 gram wortelen, 150 gram broccoli en runderworst (75 gram). salade (sla, komkommer, bosui en kappertjes en pompoenpitten.

Vandaag:
O: gekookt ei op een snee wit brood met een dun laagje boter.
L: spinazie en feta in bladerdeeg, ongeveer 100 gram
T: sinaasappel
D: zelfgemaakte spaghetti met saus van rundergehakt, courgette, rode paprika, prei, tomatenblokjes en ui. Met een beetje parmezaanse kaas.

Julia65 zondag 22 augustus 2021 om 21:18

Mijn zondag met vrienden:

O: Afbakbroodje met zeezoutboter, 2 beschuiten, 1 met hagelslag en 1 met muisjes.
T: kitkat en een appel
L: 3 broodjes knakworst
T: appeltaart en brownie met slagroom (allebei groot stuk), 2 sinas, wat dropjes.
D: patat, schnitzel en diverse salades en een sorbet als toetje.

Zit nu helemaal vol, maar heb een leuke dag gehad en genoten! Nu even weer paar dagen normaal..

Moondancer maandag 23 augustus 2021 om 13:45

Vandaag is hier het plan (al deels gegeten):

O: soyayoghurt met blauwe bessen en handje gebrande noten en rozijnen
T: proteinereep
L: salade met restjes groenten en stukjes kip erdoor
D: naanpizza met geitenkaas en groenten
T: bakje naturel chips

Julia65 maandag 23 augustus 2021 om 16:30

O: watermeloen
L: tosti met banaan en pindakaas
T: kokoskoek
D: Soep ( alle groente restjes bij elkaar) met soepstengels.
Wilde zalm, rode bieten met ui en aardappeltjes.
T: griekse yoghurt met chiazaad en een appel

Jeetjemina dinsdag 24 augustus 2021 om 16:15

Vandaag weer wat gezonder dan gisteren.

O - havermoutpap, 2 mandarijnen
L - 2 sneetjes brood, 1 met runderrookvlees en 1 met ananasjam, salade met tomaat, kappertjes en stukjes kipfilet
T - worteltjes
D - tartaartje en roerbakgroenten
T - frambozen en kwark en iets te veel maria biscuitjes...

jeetjemina wijzigde dit bericht op 24-08-2021 22:36

6.78% gewijzigd

Julia65 dinsdag 24 augustus 2021 om 18:17

O: Griekse yoghurt met chiazaad
T: appel
L: soep, 2 boterhammen met avocado
T: banaan en koek
D: kipdrumstick, brocolli, wortel en aardappel
T: dropjes en een ijsje
T: handje cashewnoten en 3 soepstengels en alcholvrije wijn

Julia65 woensdag 25 augustus 2021 om 17:28

O: roggebrood met gebakken appel en cracker met pindakaas
T: watermeloen
L: 2 pannenkoekjes van banaan, havermout, volkorenmeel, ei en melk.
T: appel en mandarijn
D: Restjes uit vriezer van macaroni en lasagne, en wat extra groente, wortel, paprika en tomaat.
T: volkorenbroodje met hagelslag en een mars

julia65 wijzigde dit bericht op 25-08-2021 19:49

4.44% gewijzigd

Julia65 woensdag 25 augustus 2021 om 19:48

....

Jeetjemina donderdag 26 augustus 2021 om 10:31

Alvast de planning voor vandaag:
O - havermoutpap met banaan en schepje pindakaas
T - cracker met sandwichspread, paar plakjes kalkoenfilet, worteltjes, paar dropjes
L - 2 sneetjes brood met sla, tomaat en haring
D - pepersteak, prei, paprika en taugé
T - yoghurt met frambozen

Julia65 donderdag 26 augustus 2021 om 18:58

O: 1.5 gebakken ei, geroosterde boterham met roomboter.
T: cappuccino en watermeloen
L: boterham en volkorenpuntje met avocado en gezonde banaan/framboos milkshake
T: -
D: couscous, wokgroente en zalm.
T: appel en eiwitreep

Anoniem_401365 vrijdag 27 augustus 2021 om 00:28

O: brinta met sojamelk
T: appel
L: wrap met spinazie en geitenkaas
T: handje noten
D: witlofsalade, sperziebonen, runderworst

Morgen op de planning:
O: kwark met rode bessen
T: rijstwafel kipfilet en avocado
L: simit met komkommer, tomaat, olijf en rucola
T: fruit
D: bulgur, kipfilet met geroerbakte paprika, aubergine, courgette en broccoli

Julia65 zaterdag 28 augustus 2021 om 07:41

O: volkoren broodje met hagelslag en bakje griekse yoghurt.
T: tosti ham kaas
L: 1 volkoren bol met ham en een volkoren krentenbol met boter
T: watermeloen, appel en een mars
D: pizza, ijsthee en ijs.
T: alcholvrij wijntje

julia65 wijzigde dit bericht op 29-08-2021 16:17

3.02% gewijzigd

Jeetjemina zondag 29 augustus 2021 om 08:42

Gisteren:
O - kwark, havervlokken en frambozen
L - 2 sneetjes brood, 1x met kalkoenfilet en 1x met 100% pindakaas
D - bbq bij familie: 4 stukjes stokbrood met kruidenboter, een aantal stukjes vlees, salade en fruit

Jeetjemina zondag 29 augustus 2021 om 19:16

Vandaag:
O - vanillekwark, banaan, havervlokken
T - appelkoek
L - salade: sla, rode biet, sperzieboontje, geitenkaas en een handje pinda's erdoor
T - 2 mandarijnen
D - pizza met zelfgemaakte tomatensaus, ui, paprika, ananas, ham en geraspte geitenkaas
T - perzikyoghurt

Jeetjemina maandag 30 augustus 2021 om 18:34

Vandaag:
O - havermoutpap met frambozen en kokosrasp
L - dezelfde salade als gisteren
T - worteltjes en een paar snoepjes
D - zelfgemaakte pizza, zelfde beleg als gisteren
T - perzikyoghurt

Actieve topics