Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
maandag 9 augustus 2021 om 19:29
Vandaag:
O: 2 bruine boterhammen met kalkoen en rauwkost
L: 2 bruine boterhammen met kalkoen en rauwkost, kom zelfgemaakte zoete aardappelsoep, stukje biefstuk (restje van gisteren)
T : blauwe bessen uit de tuin van schoonmoeder
D : aardappelen uit de oven, varkenshaasje met champignonsaus en sla, glaasje rode wijn
T : protëine yoghurtje en een handje chips
O: 2 bruine boterhammen met kalkoen en rauwkost
L: 2 bruine boterhammen met kalkoen en rauwkost, kom zelfgemaakte zoete aardappelsoep, stukje biefstuk (restje van gisteren)
T : blauwe bessen uit de tuin van schoonmoeder
D : aardappelen uit de oven, varkenshaasje met champignonsaus en sla, glaasje rode wijn
T : protëine yoghurtje en een handje chips
dinsdag 10 augustus 2021 om 09:27
Gisteren:
O: havermout met geraspte courgette, banaan, eiwitpoeder, cacao, scheutje amandelmelk, water
L: 2 volkorenboterhammen met avocado en gebakken ei
T: granenreep van Bolletje
D: 2 spinaziewraps van No Fairytales, vegetarisch gehakt, Italiaanse roerbakgroente, champignons, geraspte kaas, sriracha
T: kwark, kiwi, blauwe bessen, gepofte tarwe, kaneel.
O: havermout met geraspte courgette, banaan, eiwitpoeder, cacao, scheutje amandelmelk, water
L: 2 volkorenboterhammen met avocado en gebakken ei
T: granenreep van Bolletje
D: 2 spinaziewraps van No Fairytales, vegetarisch gehakt, Italiaanse roerbakgroente, champignons, geraspte kaas, sriracha
T: kwark, kiwi, blauwe bessen, gepofte tarwe, kaneel.
dinsdag 10 augustus 2021 om 18:34
dinsdag 10 augustus 2021 om 19:10
Vandaag:
O - kokosyoghurt, bosvruchten en havervlokken
L - 3 sneetjes brood, 1x met tonijnsalade, 2x met filet americain. Over de boterhammen nog sla, komkommer en zongedroogde tomaatjes
T - 2 wilde perzikken
D - omelet met prei, wortel, tauge en een tomatensausje
T - kokosyoghurt met ananassmaak
Gedurende de dag (te veel) dropjes gesnoept... morgen weer nieuwe ronde, nieuwe kansen
O - kokosyoghurt, bosvruchten en havervlokken
L - 3 sneetjes brood, 1x met tonijnsalade, 2x met filet americain. Over de boterhammen nog sla, komkommer en zongedroogde tomaatjes
T - 2 wilde perzikken
D - omelet met prei, wortel, tauge en een tomatensausje
T - kokosyoghurt met ananassmaak
Gedurende de dag (te veel) dropjes gesnoept... morgen weer nieuwe ronde, nieuwe kansen
woensdag 11 augustus 2021 om 10:57
Haha, nee zeker niet
. Het waren er alleen meer dan ik had bedacht (lees: halve zak...). Maar 't was lekker en nu zijn ze op. Heb vakantie en dan vind ik het altijd wat lastiger om weinig te snoepen; als ik aan het werk ben dan gaat dat gemakkelijker.
Vandaag:
O - kokosyoghurt, bosvruchten, havervlokken
T - worteltjes
L - 3 sneetjes brood, 2x met filet americain, sla, komkommer en tomaat en 1x met geitenkaas
T - iets van fruit
D - bbq!
woensdag 11 augustus 2021 om 11:09
Wat een lekker en gezonde lijstjes bij iedereen zeg!
Gisteren:
O- Griekse yoghurt met muesli en zaden en pittenmix en blauwe bessen en frambozen. 2 haver cappuccino's en water
T- halve meergranen rijstewafel pindakaas
L- 2 geroosterde volkoren sesamboterhammetjes met hüttenkäse en cherrytomaatjes en beetje peper en zout, verse jus d'orange
T- haver cappuccino met stukje speculaas shortbread. Heerlijke koekjes krijg je bij dit koffietentje
D- curry madras met rijst en mango chutney, als voorafje paar hapjes meloen maar die was smerig helaas dus weggegooid. Toe kopje zwarte koffie
Heel veel water en citroen gember thee gedronken
Gisteren:
O- Griekse yoghurt met muesli en zaden en pittenmix en blauwe bessen en frambozen. 2 haver cappuccino's en water
T- halve meergranen rijstewafel pindakaas
L- 2 geroosterde volkoren sesamboterhammetjes met hüttenkäse en cherrytomaatjes en beetje peper en zout, verse jus d'orange
T- haver cappuccino met stukje speculaas shortbread. Heerlijke koekjes krijg je bij dit koffietentje
D- curry madras met rijst en mango chutney, als voorafje paar hapjes meloen maar die was smerig helaas dus weggegooid. Toe kopje zwarte koffie
Heel veel water en citroen gember thee gedronken
woensdag 11 augustus 2021 om 20:09
O: havermout, melk en banaan.
T: cappuccino en krentenbol
L: Vers gebakken brood ( 3 redelijk grote dikke plakken) met zeezout en tomatensoep.
T: meloen en een stroopwafel
D: overal een klein beetje van: rijst, Kip, gehaktbal, rode bieten, sperziebonen, gebakken aardappeltjes en fritessaus.
T: mini magnum double caramel
En heel veel beweging gehad ter compensatie!
T: cappuccino en krentenbol
L: Vers gebakken brood ( 3 redelijk grote dikke plakken) met zeezout en tomatensoep.
T: meloen en een stroopwafel
D: overal een klein beetje van: rijst, Kip, gehaktbal, rode bieten, sperziebonen, gebakken aardappeltjes en fritessaus.
T: mini magnum double caramel
En heel veel beweging gehad ter compensatie!
woensdag 11 augustus 2021 om 22:24
Veel bewegen is sowieso goed, maar met dit eetlijstje is toch niet zo veel mis?Julia65 schreef: ↑11-08-2021 20:09O: havermout, melk en banaan.
T: cappuccino en krentenbol
L: Vers gebakken brood ( 3 redelijk grote dikke plakken) met zeezout en tomatensoep.
T: meloen en een stroopwafel
D: overal een klein beetje van: rijst, Kip, gehaktbal, rode bieten, sperziebonen, gebakken aardappeltjes en fritessaus.
T: mini magnum double caramel
En heel veel beweging gehad ter compensatie!
(Ik heb vandaag een muffin op, bijna een hele rol oreo's en drie slagroomtruffels
)
donderdag 12 augustus 2021 om 18:09
Vandaag:
O:.boterham met boter, ham en gebakken ei.
T: sinaasappel
L: krentenbol met boter en boterham met boter en vruchtenhagel.
T: meloen
D: tomatensoep, kaasschnitzel, sla met Augurk, ei, tomaat en komkommer en aardappeltjes uit de airfryer met ketchup en 's toetje een mars.
T: we gaan op visite dus is een verassing!
O:.boterham met boter, ham en gebakken ei.
T: sinaasappel
L: krentenbol met boter en boterham met boter en vruchtenhagel.
T: meloen
D: tomatensoep, kaasschnitzel, sla met Augurk, ei, tomaat en komkommer en aardappeltjes uit de airfryer met ketchup en 's toetje een mars.
T: we gaan op visite dus is een verassing!
donderdag 12 augustus 2021 om 18:36
Ik vind het ook leuk om hier mee te schrijven! Mijn eetlijstjes zullen niet gericht zijn op afvallen, want dat hoef ik niet. Maar ik houd van eten en erover schrijven .
O: ik ontbijt nooit, dus een kop thee
L: zoete aardappelcurry van gisteren,
T: heel veel tomaatjes uit eigen tuin, door de helft met een beetje balsamico azijn, peper en zout. Heerlijk snoepen!
D: venkelrisotto met lekkere worst van Brandt & Levie, venkel salade met rucola en parmezaanse kaas
T: ik eet 's avonds bijna nooit maar denk dat ik vanavond zin heb in een rosé'tje
, erbij wat snackkomkommers en een stukje kaas lijkt me lekker.
Ik houd niet van zoet, dus eet weinig tot geen fruit. Probeer dat te compenseren door veel groenten te eten.
.O: ik ontbijt nooit, dus een kop thee
L: zoete aardappelcurry van gisteren,
T: heel veel tomaatjes uit eigen tuin, door de helft met een beetje balsamico azijn, peper en zout. Heerlijk snoepen!
D: venkelrisotto met lekkere worst van Brandt & Levie, venkel salade met rucola en parmezaanse kaas
T: ik eet 's avonds bijna nooit maar denk dat ik vanavond zin heb in een rosé'tje
, erbij wat snackkomkommers en een stukje kaas lijkt me lekker.Ik houd niet van zoet, dus eet weinig tot geen fruit. Probeer dat te compenseren door veel groenten te eten.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
vrijdag 13 augustus 2021 om 18:13
Vandaag:
O - havermoutpap met banaan en 100% pindakaas
L - cracker met olijventapende, salade: sla, vleestomaat (die heb ik de laatste tijd echt weer "ontdekt", heerlijk sappig!), komkommer, zongedroogde tomaat, feta
T - wilde perzik, mandarijn, geitenyoghurt, handje pinda's en lepeltje abrikozenjam
D - gehaktballetjes met diverse kruiden, knoflook, paprika, rode ui, courgette in tomatensausje met basmatirijst
T - borrel met vrienden, waarschijnlijk rosé, chipjes en een worstje
O - havermoutpap met banaan en 100% pindakaas
L - cracker met olijventapende, salade: sla, vleestomaat (die heb ik de laatste tijd echt weer "ontdekt", heerlijk sappig!), komkommer, zongedroogde tomaat, feta
T - wilde perzik, mandarijn, geitenyoghurt, handje pinda's en lepeltje abrikozenjam
D - gehaktballetjes met diverse kruiden, knoflook, paprika, rode ui, courgette in tomatensausje met basmatirijst
T - borrel met vrienden, waarschijnlijk rosé, chipjes en een worstje
vrijdag 13 augustus 2021 om 19:13
O: smoothie gedeeld met man, van kwark, water, blauwe bessen, banaan en eiwitpoeder en een halve boterham met appelstroop, die heb ik gedeeld met mijn dochter.
L: Kaasschnitzel en roggebrood met appel
T: eiwitreepje en wit broodje met hagelslag
D: couscous met Italiaanse groente en geitenkaas
T: chocolade en chips
L: Kaasschnitzel en roggebrood met appel
T: eiwitreepje en wit broodje met hagelslag
D: couscous met Italiaanse groente en geitenkaas
T: chocolade en chips
vrijdag 13 augustus 2021 om 21:23
zaterdag 14 augustus 2021 om 17:00
O - havermoutpap met banaan en 100% pindakaas
T - worteltjes
L - salade, dezelfde als gisteren met tomaat, sla, komkommer, zongedroogde tomaat kappertjes, feta, erbij 2 crackers met olijventapenade
T - 3 bastognekoekjes en 2 mandarijnen
D - zalmfilet met tuinkruiden, op de huid gebakken, broccoli
T - yoghurt met fruit, later op de avond nog een stukje worst of chipjes.
T - worteltjes
L - salade, dezelfde als gisteren met tomaat, sla, komkommer, zongedroogde tomaat kappertjes, feta, erbij 2 crackers met olijventapenade
T - 3 bastognekoekjes en 2 mandarijnen
D - zalmfilet met tuinkruiden, op de huid gebakken, broccoli
T - yoghurt met fruit, later op de avond nog een stukje worst of chipjes.
zaterdag 14 augustus 2021 om 18:01
O: banaanpannenkoeken, met ei, banaan, volkorenmeel, havermout en chiazaad.
L: broodje met ham en boterham met Nutella
T: Fruitsalade met appel, peer, druif, framboos en sinaasappel
D: gemarineerde kipfilet, aardappeltjes met ketchup, rode bieten, cherrytomaten en restje groente van gister.
Klein bakje vanille vla.
T: frambozen
L: broodje met ham en boterham met Nutella
T: Fruitsalade met appel, peer, druif, framboos en sinaasappel
D: gemarineerde kipfilet, aardappeltjes met ketchup, rode bieten, cherrytomaten en restje groente van gister.
Klein bakje vanille vla.
T: frambozen
zondag 15 augustus 2021 om 16:50
O: Kardemombol en een latt macchiato met havermelk
L: 2 volkoren kaiserbroodjes met vegetarisch filet american en hummus met gegrilde groente en een plakje vegan kaas, komkommer
T: ijsje
D: Pokébowl met sushirijst, gemarineerde tempeh, avocado, mango, wortel, komkommer, zeewiersalade, edamame, gebakken uitjes sojasaus met sriracha.
T: kwark met banaan, frambozen, gepofte tarwe.
L: 2 volkoren kaiserbroodjes met vegetarisch filet american en hummus met gegrilde groente en een plakje vegan kaas, komkommer
T: ijsje
D: Pokébowl met sushirijst, gemarineerde tempeh, avocado, mango, wortel, komkommer, zeewiersalade, edamame, gebakken uitjes sojasaus met sriracha.
T: kwark met banaan, frambozen, gepofte tarwe.
zondag 15 augustus 2021 om 18:01
maandag 16 augustus 2021 om 18:26
dinsdag 17 augustus 2021 om 19:54
@Julia: Lekker hoor, een slagroomsoes. Je maakt me een beetje jaloers 
.
Ik eet sinds een paar maanden glutenvrij en koemelkvrij. Veel is vervangbaar, maar een goede vervanger van echte slagroom heb ik nog niet gevonden.
Vandaag:
O - havermoutpap met banaan en 100% pindakaas
T - worteltjes
L - 3 sneetjes brood, 1x met geitenkaas, 1x met tonijnsalade met schijfjes komkommer erop
D - hamburger en een simpele salade met sla, komkommer, vleestomaat, zongedroogde tomaat en wat pompoenpitten
T - mandarijn, perzik, een paar dropjes en een stukje pure chocolade met kokos en pecannoten smaak
.Ik eet sinds een paar maanden glutenvrij en koemelkvrij. Veel is vervangbaar, maar een goede vervanger van echte slagroom heb ik nog niet gevonden.
Vandaag:
O - havermoutpap met banaan en 100% pindakaas
T - worteltjes
L - 3 sneetjes brood, 1x met geitenkaas, 1x met tonijnsalade met schijfjes komkommer erop
D - hamburger en een simpele salade met sla, komkommer, vleestomaat, zongedroogde tomaat en wat pompoenpitten
T - mandarijn, perzik, een paar dropjes en een stukje pure chocolade met kokos en pecannoten smaak
dinsdag 17 augustus 2021 om 20:45
Slagroom maken met kokosmelk?
O: Rijstwafels met pindakaas en banaan
T: Droge boterham ( was misselijk )
L: boterham met boter, gebakken ei en spek.
T: appel, sinaasappel en rijstwafel met paprika smaak.
D: t-bone ( meer bot dan vlees ), wortel, tuinerwten, brocolli en krieltjes.
T: eiwitreep en cracker met brie.
O: Rijstwafels met pindakaas en banaan
T: Droge boterham ( was misselijk )
L: boterham met boter, gebakken ei en spek.
T: appel, sinaasappel en rijstwafel met paprika smaak.
D: t-bone ( meer bot dan vlees ), wortel, tuinerwten, brocolli en krieltjes.
T: eiwitreep en cracker met brie.
woensdag 18 augustus 2021 om 13:57
O:
-3 roggecrackers (Lidl scandinavische weken!) met kaas en komkommer
- Klein bakje yoghurt met lijnzaad
- handje kerstomaatjes.
L:
- 2 volkoren boterhammen, 1 met kruidenkaas 1 met sandwhichspread
- wortel
- kerstomaatjes
D;
- Bietensoep met lepeltje griekse yoghurt erin
- restant empanada van maaltijdbox
- magere vanillekwark met verse rode bessen en bramen
T:
blikje cola zero en hapje van een ijsje van mijn kind
Voedingsmeter zegt 1740 kcal.
-3 roggecrackers (Lidl scandinavische weken!) met kaas en komkommer
- Klein bakje yoghurt met lijnzaad
- handje kerstomaatjes.
L:
- 2 volkoren boterhammen, 1 met kruidenkaas 1 met sandwhichspread
- wortel
- kerstomaatjes
D;
- Bietensoep met lepeltje griekse yoghurt erin
- restant empanada van maaltijdbox
- magere vanillekwark met verse rode bessen en bramen
T:
blikje cola zero en hapje van een ijsje van mijn kind
Voedingsmeter zegt 1740 kcal.
woensdag 18 augustus 2021 om 18:15
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
