Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
donderdag 15 juli 2021 om 10:38
Lekker toch.
Heb gister avond voor iets lekkers een eiwitreep gegeten en een handje cashewnoten. Was van plan om reep chocolade of chips te nemen maar vond het toch zonde.. kan dat een andere keer als ik er echt zin heb.
Vandaag:
O: havermout, melk en banaan en een plak roggebrood met kaas.
T: watermeloen
L: afbakbroodje en een gebakken ei met bacon
T: wilde perziken
D: kabeljauw, aardappeltjes en roerbakgroente
T: beschuit met kaas en een gekookt eitje.
Heb donkere beschuiten gekregen, hou er helemaal niet van maar elke avond 1 nemen tot dat ze op zijn. In ieder geval gezonder dan anders snaaien.
Heb gister avond voor iets lekkers een eiwitreep gegeten en een handje cashewnoten. Was van plan om reep chocolade of chips te nemen maar vond het toch zonde.. kan dat een andere keer als ik er echt zin heb.
Vandaag:
O: havermout, melk en banaan en een plak roggebrood met kaas.
T: watermeloen
L: afbakbroodje en een gebakken ei met bacon
T: wilde perziken
D: kabeljauw, aardappeltjes en roerbakgroente
T: beschuit met kaas en een gekookt eitje.
Heb donkere beschuiten gekregen, hou er helemaal niet van maar elke avond 1 nemen tot dat ze op zijn. In ieder geval gezonder dan anders snaaien.
zaterdag 17 juli 2021 om 18:38
O - kokosyoghurt, peer, geraspte kokos, bran flakes
L - 2 afbakbroodjes, in 4 stukken verdeeld, 1 stuk met geitenkaas, 1 stuk met pepersalami, 1 stuk met eiersalade, 1 stuk met abrikozenjam, worteltjes
T - dropjes
D - frietjes uit de oven, kipdijfilet met shoarmakruiden, sla, tomaat
T - denk wat toastjes en/of chips
L - 2 afbakbroodjes, in 4 stukken verdeeld, 1 stuk met geitenkaas, 1 stuk met pepersalami, 1 stuk met eiersalade, 1 stuk met abrikozenjam, worteltjes
T - dropjes
D - frietjes uit de oven, kipdijfilet met shoarmakruiden, sla, tomaat
T - denk wat toastjes en/of chips
zaterdag 17 juli 2021 om 20:34
zondag 18 juli 2021 om 18:26
O: smoothie van kwark, eiwitpoeder, blauwe bessen, banaan en mango en veel water.
Geroosterde boterham met Roomboter.
T: appel
L: 4 fjord crackers, 2 met tapenade en 2 met smeerkaas en wat groentesoep.
T: cake, diverse hapjes en wat chips ( visite)
2 glaasjes sinas.
D: broodje shoarma met sla, brocolli en wat patatjes.
En dan na het avond eten niets meer. Dan is het nog een redelijke zondag geweest.
Geroosterde boterham met Roomboter.
T: appel
L: 4 fjord crackers, 2 met tapenade en 2 met smeerkaas en wat groentesoep.
T: cake, diverse hapjes en wat chips ( visite)
2 glaasjes sinas.
D: broodje shoarma met sla, brocolli en wat patatjes.
En dan na het avond eten niets meer. Dan is het nog een redelijke zondag geweest.
dinsdag 20 juli 2021 om 16:00
Julia, het was inderdaad wel erg lekker! Jouw lijstjes zien er ook goed uit.
O: 2 volkoren beschuitjes met boter en gekleurde hagelslag, kopje koffie met melk en een zoetje
T: Be Kind mueslireep honing/zeezout
L: Salade met komkommer en zalm flakes, eiwitshake banaansmaak
T: Stroopwafel en kopje koffie met melk en een zoetje
D: Zoete aardappel uit de oven, een gehaktbal en witte boontjes in tomatensaus
T: weet ik nog niet
Tussendoor gedronken: 0,5 L water met wat Teissere aanmaak en 0,5L alleen water
O: 2 volkoren beschuitjes met boter en gekleurde hagelslag, kopje koffie met melk en een zoetje
T: Be Kind mueslireep honing/zeezout
L: Salade met komkommer en zalm flakes, eiwitshake banaansmaak
T: Stroopwafel en kopje koffie met melk en een zoetje
D: Zoete aardappel uit de oven, een gehaktbal en witte boontjes in tomatensaus
T: weet ik nog niet
Tussendoor gedronken: 0,5 L water met wat Teissere aanmaak en 0,5L alleen water
dinsdag 20 juli 2021 om 16:36
woensdag 21 juli 2021 om 16:13
zondag 25 juli 2021 om 16:25
zondag 25 juli 2021 om 20:41
O: restje tomatensoep met 2 eetlepels magere kwark, koffie met sojadrink en vleugje kaneel (2 bekers)
T: banaan
L: tosti van 2 bruine boterhammen met 2 plakjes kipfilet, handje rauwe spinazie en 30+ kaas. Daarbij een glas karnemelk
T: handje pistachenoten, banaan (klein) en halve paprika, 8 pepermuntjes.
D: vegetarische kipschnitzel met broccoli, appelmoes en eetlepel halva mayonaise.
T: bak watermeloen/2 pepermuntjes/2 plakjes kipfilet/2 blokjes melkchocolade.
T: banaan
L: tosti van 2 bruine boterhammen met 2 plakjes kipfilet, handje rauwe spinazie en 30+ kaas. Daarbij een glas karnemelk
T: handje pistachenoten, banaan (klein) en halve paprika, 8 pepermuntjes.
D: vegetarische kipschnitzel met broccoli, appelmoes en eetlepel halva mayonaise.
T: bak watermeloen/2 pepermuntjes/2 plakjes kipfilet/2 blokjes melkchocolade.
maandag 26 juli 2021 om 18:25
dinsdag 27 juli 2021 om 15:24
Ik volg al enige tijd dit forum en deze topic en wil graag meeschrijven omdat ik het interessant en leuk vind te lezen wat iedereen zo eet op een dag. Ik wil zelf nu gaan meeschrijven omdat het bijhouden en delen van mijn lijstjes een stok achter de deur is voor mij om wat kilo's kwijt te raken die hardnekkig zijn blijven zitten na mijn vakantie in juni. Verder ben ik sinds vorige week gestopt met roken en merk ik dat ik meer snaaizin heb po momenten waar ik anders rookte en dat is niet echt de bedoeling, dus drink dan nog maar wat. Min valkuil is dat ik erg van (lekker) eten hou en ook veel kan eten.
Gisteren:
O: Volkoren rijst wafel met 100% pindakaas en een halve banaan in plakjes, volkoren rijst wafel met cottage cheese en laagje fruit spread framboos. Bakje fruit met paar aardbeien, blauwe bessen en frambozen, 2 café cortado met havermelk
L: 1/2 volkoren stokbrood met 1/2 filet americain speciaal, 1/4 pindakaas 100% en 1/4 humus basilicum en wat cherrytomaatjes. Kontje van vokorenbrood met beetje lavendelhoning (kiezen is lastig soms, dus dan van alles beetje)
T: klein glaasje ginger beer
A: 2 lamsrackjes, 5 aardappelkroketjes met Belgische mayonaise en geroosterde broccoli uit de oven (iets van 250 gram). Toe koffie met blokje cote d'or chocolade met amandelen
T: paar blauwe bessen en (ongebrande en ongezouten) noten toen ik 's avonds laat thuis kwam
Drinken: ik drink graag en veel (heet) water, soms in de vorm van kruidenthee in smaak lavendel of gember/kamille. Gemiddeld denk ik wel 2 liter over de dag verdeeld. Verder drink ik eigenlijk zelden iets anders
Gisteren:
O: Volkoren rijst wafel met 100% pindakaas en een halve banaan in plakjes, volkoren rijst wafel met cottage cheese en laagje fruit spread framboos. Bakje fruit met paar aardbeien, blauwe bessen en frambozen, 2 café cortado met havermelk
L: 1/2 volkoren stokbrood met 1/2 filet americain speciaal, 1/4 pindakaas 100% en 1/4 humus basilicum en wat cherrytomaatjes. Kontje van vokorenbrood met beetje lavendelhoning (kiezen is lastig soms, dus dan van alles beetje)
T: klein glaasje ginger beer
A: 2 lamsrackjes, 5 aardappelkroketjes met Belgische mayonaise en geroosterde broccoli uit de oven (iets van 250 gram). Toe koffie met blokje cote d'or chocolade met amandelen
T: paar blauwe bessen en (ongebrande en ongezouten) noten toen ik 's avonds laat thuis kwam
Drinken: ik drink graag en veel (heet) water, soms in de vorm van kruidenthee in smaak lavendel of gember/kamille. Gemiddeld denk ik wel 2 liter over de dag verdeeld. Verder drink ik eigenlijk zelden iets anders
dinsdag 27 juli 2021 om 15:56
Welkom Maaikelouise..
Ik drink ook alleen thee of water en af en toe een cola light. Iets anders vermeld ik in de lijstjes..
O: smoothie van water, kwark, eiwitpoeder, blauwe bessen en een banaan
T: cappuccino met 2 crackers met roomboter en hagelslag en een appel
L: 2 boterhammen met hummus
T: brocollisoep en bakje wortels met knoflooksaus
D: runderriblap, gekookte aardappels met jus, spinazie met gekookt ei en sperziebonen
T: druiven en een mars
Ik drink ook alleen thee of water en af en toe een cola light. Iets anders vermeld ik in de lijstjes..
O: smoothie van water, kwark, eiwitpoeder, blauwe bessen en een banaan
T: cappuccino met 2 crackers met roomboter en hagelslag en een appel
L: 2 boterhammen met hummus
T: brocollisoep en bakje wortels met knoflooksaus
D: runderriblap, gekookte aardappels met jus, spinazie met gekookt ei en sperziebonen
T: druiven en een mars
dinsdag 27 juli 2021 om 16:13
woensdag 28 juli 2021 om 09:52
Gisteren:
O- volkoren rijstwafel met 100& pindakaas en 1/2 banaan in plakjes, beetje Skyr met blauwe bessen en frambozen en beetje volkoren muesli met kaneel. 3 cafe cortado met erwtenmelk, na groot glas water
T- halve appel
L- 2 volkoren tijgerboterhammen met basilicum hummus en paar cherrytomaatjes. Portie pitige rauwkost met sesam sojadressing
T- gezwicht voor superlekker brownie bij mijn flat white met amandelmelk in super leuk koffie tentje
D- Indiaase curry met groente, kip, rijst en mango chutney. Toe 2 kopjes zwarte koffie
D- water, lavendelthee en kamille gemberthee naast de koffie
Vandaag tot nu toe:
O- volkoren rijst wafel 100% pindakaas met 1/2 banaan in plakjes, Wasa 100 cracker er laagje Skyr en frambozen fruitspread, 3 cafe cortado met erwtenmelk, na groot glas water (er zit doorgaans weinig variatie in mijn ontbijt)
T- portie frambozen en blauwe bessen, 2 mokken gember/kamillethee
Planning:
L- 2 volkoren tijgerboterhammen met basilicum hummus en paar cherrytomaatjes. Kontje van een volkoren krentenbroodje met plakje oude 35+ kaas
T- geen idee, mss de andere halve appel die er nog ligt van gisteren
D- geen idee; regelt manlief als ik thuiskom vanavond
O- volkoren rijstwafel met 100& pindakaas en 1/2 banaan in plakjes, beetje Skyr met blauwe bessen en frambozen en beetje volkoren muesli met kaneel. 3 cafe cortado met erwtenmelk, na groot glas water
T- halve appel
L- 2 volkoren tijgerboterhammen met basilicum hummus en paar cherrytomaatjes. Portie pitige rauwkost met sesam sojadressing
T- gezwicht voor superlekker brownie bij mijn flat white met amandelmelk in super leuk koffie tentje
D- Indiaase curry met groente, kip, rijst en mango chutney. Toe 2 kopjes zwarte koffie
D- water, lavendelthee en kamille gemberthee naast de koffie
Vandaag tot nu toe:
O- volkoren rijst wafel 100% pindakaas met 1/2 banaan in plakjes, Wasa 100 cracker er laagje Skyr en frambozen fruitspread, 3 cafe cortado met erwtenmelk, na groot glas water (er zit doorgaans weinig variatie in mijn ontbijt)
T- portie frambozen en blauwe bessen, 2 mokken gember/kamillethee
Planning:
L- 2 volkoren tijgerboterhammen met basilicum hummus en paar cherrytomaatjes. Kontje van een volkoren krentenbroodje met plakje oude 35+ kaas
T- geen idee, mss de andere halve appel die er nog ligt van gisteren
D- geen idee; regelt manlief als ik thuiskom vanavond
woensdag 28 juli 2021 om 17:16
woensdag 28 juli 2021 om 21:33
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
