Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
zondag 14 november 2021 om 18:53
O - kwark, sinaasappel, havervlokken
T - snee glutenvrije stol
L - 2 afbakbroodje, 1x met filet americain en 1x met aioli, cracker met guacemole
T - handje pepernoten
D - zelfgemaakte ragout met spekjes, kip, prei, champignons, mosterd, haver fraiche en tijm
T - bananenijs met walnootjes en stukje pure chocolade
T - snee glutenvrije stol
L - 2 afbakbroodje, 1x met filet americain en 1x met aioli, cracker met guacemole
T - handje pepernoten
D - zelfgemaakte ragout met spekjes, kip, prei, champignons, mosterd, haver fraiche en tijm
T - bananenijs met walnootjes en stukje pure chocolade
maandag 15 november 2021 om 00:44
Plan van morgen! Ik ben redelijk laat uit bed en vind het dan vaak lastig om te ontbijten en twee uur later alweer te lunchen, dus vandaar O/L samen.
O/L: Verse sinaasappelsap + Yoghurt met chiazaad, appel, rozijnen, amandel en kaneel
T: Cantaloupe meloen
A: Tomatenrisotto en een rood wijntje
T: 3 Maiswafels met hütekase
O/L: Verse sinaasappelsap + Yoghurt met chiazaad, appel, rozijnen, amandel en kaneel
T: Cantaloupe meloen
A: Tomatenrisotto en een rood wijntje
T: 3 Maiswafels met hütekase
maandag 15 november 2021 om 09:04
maandag 15 november 2021 om 18:31
O: 1 boterham met pindakaas,1 met jam en een voedingsbiscuit
L: cappuccino, kaki fruit en een volkorenbolletje met vruchtenhagel.
T: een peer en handje noten
D: mosterdsoep, kaasschnitzel, zuurkoolstamppot, paprika en bloemkool
T: wat dropjes en yoghurt met kers
T: alcoholvrije wijn en een volkorenbolletje met speculaas
L: cappuccino, kaki fruit en een volkorenbolletje met vruchtenhagel.
T: een peer en handje noten
D: mosterdsoep, kaasschnitzel, zuurkoolstamppot, paprika en bloemkool
T: wat dropjes en yoghurt met kers
T: alcoholvrije wijn en een volkorenbolletje met speculaas
julia65 wijzigde dit bericht op 15-11-2021 21:38
10.12% gewijzigd
dinsdag 16 november 2021 om 19:46
O: boterham met pindakaas en een peer
T: voedingsbiscuit
L: smoothie met versgeperste sinaasappelsap, banaan, kersen en bosvruchten uit vriezer en eiwitpoeder. Daarbij een volkorenbolletje met speculaas.
T: 3 vijgen, hele reep chocolade en handje noten
D: sucadelapje, bloemkool, witte bonen in tomatensaus en gebakken aardappelen
T: wat dropjes, alcholvrije wijn en chips.
T: voedingsbiscuit
L: smoothie met versgeperste sinaasappelsap, banaan, kersen en bosvruchten uit vriezer en eiwitpoeder. Daarbij een volkorenbolletje met speculaas.
T: 3 vijgen, hele reep chocolade en handje noten
D: sucadelapje, bloemkool, witte bonen in tomatensaus en gebakken aardappelen
T: wat dropjes, alcholvrije wijn en chips.
woensdag 17 november 2021 om 09:48
Ook goedemorgen.
Gisteren:
O: Noten 30 gr
L: Volkorenbroodje kaas
A: Curry Madras vetarm met veel groenten en rijst of shirataki
T: Pannenkoek met plakjes banaan of appel
T: Kwark met fruit
Tussendoor koffie, soms met slagroom; kleine dropjes.
Bij elkaar 1700-1850 kcal (ongeveer, ongeteld).
Gisteren:
O: Noten 30 gr
L: Volkorenbroodje kaas
A: Curry Madras vetarm met veel groenten en rijst of shirataki
T: Pannenkoek met plakjes banaan of appel
T: Kwark met fruit
Tussendoor koffie, soms met slagroom; kleine dropjes.
Bij elkaar 1700-1850 kcal (ongeveer, ongeteld).
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
woensdag 17 november 2021 om 19:51
woensdag 17 november 2021 om 20:06
donderdag 18 november 2021 om 18:16
O: 2 havermoutkoeken
T: sinaasappel en een cappuccino
L: 1 zelfgemaakt broodje en 1 boterham met sellerie salade, een gekookt ei en een chocolade toetje
T: havermoutkoek
D: volkoren spaghetti, groente, gehakt gehakt tomatensaus en klein stukje chocolade
T: kaki en popcorn
Havermoutkoeken zijn zelfgemaakte koeken met oa havermout, zaden, ei, dadels en olie.
T: sinaasappel en een cappuccino
L: 1 zelfgemaakt broodje en 1 boterham met sellerie salade, een gekookt ei en een chocolade toetje
T: havermoutkoek
D: volkoren spaghetti, groente, gehakt gehakt tomatensaus en klein stukje chocolade
T: kaki en popcorn
Havermoutkoeken zijn zelfgemaakte koeken met oa havermout, zaden, ei, dadels en olie.
donderdag 18 november 2021 om 20:57
vrijdag 19 november 2021 om 14:18
O: 2 havermoutkoeken
T: chocolademelk met slagroom
L: kaiser broodje met sellerie salade, roggebrood met gebakken appel en een kaki
T: eiwitreep en 3 dadels
D: zalm, aardappels en broccoli
T: mandarijnen en yoghurt met cruesli
T: stuk chocolade
T: chocolademelk met slagroom
L: kaiser broodje met sellerie salade, roggebrood met gebakken appel en een kaki
T: eiwitreep en 3 dadels
D: zalm, aardappels en broccoli
T: mandarijnen en yoghurt met cruesli
T: stuk chocolade
julia65 wijzigde dit bericht op 20-11-2021 09:56
4.27% gewijzigd
zaterdag 20 november 2021 om 19:56
O: 2 havermoutkoeken
T: mandarijn
L: boterham met roggebrood en kaas en een paar snoeptomaatjes
T: chocolademelk met slagroom, warme appel met kaneel en een mueslireep
D: boerenkoolstamppot, stukje rookworst en kipfilet
T: chocolademelk met slagroom en een schaaltje Japanse mix
T: mandarijn
L: boterham met roggebrood en kaas en een paar snoeptomaatjes
T: chocolademelk met slagroom, warme appel met kaneel en een mueslireep
D: boerenkoolstamppot, stukje rookworst en kipfilet
T: chocolademelk met slagroom en een schaaltje Japanse mix
julia65 wijzigde dit bericht op 20-11-2021 20:54
5.46% gewijzigd
zaterdag 20 november 2021 om 20:03
O: 2 spelt boterhammen met halvarine, kipfilet en veldsla. Kop koffie met soja melk.
L: 2 dikke meergranen plakken brood met veldsla, geitenkaas, mayonaise. Glas verse jus.
T: verse muntthee met honing. Blokje nougat, stukje brownie met slagroom.
D: pokebowl zalm en glas rode wijn
Rond de 1600 calorieën.
Denk zo nog een bak kwark met muesli. Probeer op 1800 totaal, elke dag uit te komen.
L: 2 dikke meergranen plakken brood met veldsla, geitenkaas, mayonaise. Glas verse jus.
T: verse muntthee met honing. Blokje nougat, stukje brownie met slagroom.
D: pokebowl zalm en glas rode wijn
Rond de 1600 calorieën.
Denk zo nog een bak kwark met muesli. Probeer op 1800 totaal, elke dag uit te komen.
zaterdag 20 november 2021 om 20:52
maandag 22 november 2021 om 19:57
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
