Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
vrijdag 11 februari 2022 om 20:53
Jaa, meer lijstjes. Leuk!
O: roggebrood met gebakken appel en een boterham met pindakaas
T: appeltaart
L: quinoa met gegrilde groente
T: sinaasappel en handje noten
D: 1.5 pita met shoarma en knoflooksaus, sperziebonen
T: bananenmuffin, chocolade en popcorn
De muffin is een soort bananenbrood maar dan in muffin vorm
O: roggebrood met gebakken appel en een boterham met pindakaas
T: appeltaart
L: quinoa met gegrilde groente
T: sinaasappel en handje noten
D: 1.5 pita met shoarma en knoflooksaus, sperziebonen
T: bananenmuffin, chocolade en popcorn
De muffin is een soort bananenbrood maar dan in muffin vorm
zaterdag 12 februari 2022 om 14:57
Vandaag, deels op en deels nog te goed:
O - bloedsinaasappel, banaan, sojakwark, boekweit granola
T - suikerbrood
L - restje tomatensoep, 3 sneetjes brood met 1x ei bieslook salade en 2x geitenkaas met daarop zoetzure paprika, worteltjes en cherrytomaten
T - 2 stroopwafels
D - biefstukpuntjes, paprika, peulen, rode ui, champignons
O - bloedsinaasappel, banaan, sojakwark, boekweit granola
T - suikerbrood
L - restje tomatensoep, 3 sneetjes brood met 1x ei bieslook salade en 2x geitenkaas met daarop zoetzure paprika, worteltjes en cherrytomaten
T - 2 stroopwafels
D - biefstukpuntjes, paprika, peulen, rode ui, champignons
zaterdag 12 februari 2022 om 15:54
O: brood met rauwe ham en een met sandwichespread en gebakken ei
L: quinoa, edammer bonen, paprika, tomaat en zongedroogde tomaat
T: 2x koffie met chocolademelk en slagroom en een banaan
Bovenstaande is op en alles hier onder is het plan.
D: varkenshaas, aardappels, rode kool en wortel met tuinerwten
T: 2 kiwi's, bananenmuffin en een wijntje
L: quinoa, edammer bonen, paprika, tomaat en zongedroogde tomaat
T: 2x koffie met chocolademelk en slagroom en een banaan
Bovenstaande is op en alles hier onder is het plan.
D: varkenshaas, aardappels, rode kool en wortel met tuinerwten
T: 2 kiwi's, bananenmuffin en een wijntje
dinsdag 15 februari 2022 om 19:21
woensdag 16 februari 2022 om 19:06
donderdag 17 februari 2022 om 18:52
zondag 20 februari 2022 om 14:31
Tijd geleden dat ik hier heb meegeschreven (of überhaupt op het forum), maar ik pak het weer eens op.
Mijn lijstje van wat ik vandaag eet:
O (na het sporten) - havermout met wortel, rozijnen, vanille eiwitpoeder, koek- en speculaaskruiden, water, scheutje havermelk.
L - Omelet van 2 eieren en 1 extra eiwit, eetlepel cottage cheese, met een restje roerbakgroente en kaas. Erbij een stuk komkommer en tomaat.
T - 2 maiswafels met pindakaas
D - volkorenpasta met kastanjechampignons, spinazie, courgette, tuinertwten, ui, knoflook, sojaroom en geraspte kaas.
T - banaan, frambozen, magere kwark, gepofte tarwe.
Mijn lijstje van wat ik vandaag eet:
O (na het sporten) - havermout met wortel, rozijnen, vanille eiwitpoeder, koek- en speculaaskruiden, water, scheutje havermelk.
L - Omelet van 2 eieren en 1 extra eiwit, eetlepel cottage cheese, met een restje roerbakgroente en kaas. Erbij een stuk komkommer en tomaat.
T - 2 maiswafels met pindakaas
D - volkorenpasta met kastanjechampignons, spinazie, courgette, tuinertwten, ui, knoflook, sojaroom en geraspte kaas.
T - banaan, frambozen, magere kwark, gepofte tarwe.
zondag 20 februari 2022 om 19:02
Vandaag:
O - havermoutpap met blauwe bessen
T - sinaasappel
L - 2 pistoletjes, 1x met geitenkaas, 1 helft met aioli en 1 helft met yorkham, worteltjes en cherytomaatjes
T - pure chocolade met sinaasappelsmaak
D - ovenfriet, kip uit de oven met wortel en courgette
T - yoghurt met blauwe bessensmaak, later nog een schaaltje chips
O - havermoutpap met blauwe bessen
T - sinaasappel
L - 2 pistoletjes, 1x met geitenkaas, 1 helft met aioli en 1 helft met yorkham, worteltjes en cherytomaatjes
T - pure chocolade met sinaasappelsmaak
D - ovenfriet, kip uit de oven met wortel en courgette
T - yoghurt met blauwe bessensmaak, later nog een schaaltje chips
maandag 21 februari 2022 om 10:08
Na een paar dagen afwezig te zijn ivm met omstandigheden, ben ik er weer!
Dit was gisteren:
O: 1.5 geroosterde boterham met boter en een gebakken ei
T: smoothie van een sinaasappel, kiwi, mango, tarwekiemen, eiwitpoeder en yoghurt.
L: pompoensoep, 2 afbakbroodjes 1 met brie en 1 met tapenade
D: rundvlees, gebakken aardappelts met curry en pompoen uit de airfryer
T: wijn
Dit was gisteren:
O: 1.5 geroosterde boterham met boter en een gebakken ei
T: smoothie van een sinaasappel, kiwi, mango, tarwekiemen, eiwitpoeder en yoghurt.
L: pompoensoep, 2 afbakbroodjes 1 met brie en 1 met tapenade
D: rundvlees, gebakken aardappelts met curry en pompoen uit de airfryer
T: wijn
dinsdag 22 februari 2022 om 13:34
O; muesli, lijnzaad, chiazaad, handje noten, appel, blauwe bessen, yoghurt en kokosyoghurt
T: grote winterpeen, gebakken eiwit (eigeel voor wat anders gebruikt)
L: klein stukje spinazielasagne en een jalapeno bagel met witte roomkaas en tomaat
D: Vegaterische spinazielasagne
T; Stukjes kaas, komkommer, olijfjes, augurk, winterpeen en alcohol vrij biertje
T: grote winterpeen, gebakken eiwit (eigeel voor wat anders gebruikt)
L: klein stukje spinazielasagne en een jalapeno bagel met witte roomkaas en tomaat
D: Vegaterische spinazielasagne
T; Stukjes kaas, komkommer, olijfjes, augurk, winterpeen en alcohol vrij biertje
dinsdag 22 februari 2022 om 21:22
Gisteren:
O: boterham met gebakken ei en sandwichspread en plak ontbijtkoek
L: pannekoeken, 1 met appel en 1 met stroop en 1 met poedersuiker
T: een kiwi
D: sperziebonen met saus, gehakt en rijst rijst
T: chocolademelk met slagroom en een eiwitreep
Vandaag:
O: 2 pannenkoeken zonder beleg
L: tomatensoep en fruitsalade
D: klein restje van gister, een schnitzel met champignons, aardappels en sla met paprika en tomaat
T: cappuccino, appel en een eiwitreep
O: boterham met gebakken ei en sandwichspread en plak ontbijtkoek
L: pannekoeken, 1 met appel en 1 met stroop en 1 met poedersuiker
T: een kiwi
D: sperziebonen met saus, gehakt en rijst rijst
T: chocolademelk met slagroom en een eiwitreep
Vandaag:
O: 2 pannenkoeken zonder beleg
L: tomatensoep en fruitsalade
D: klein restje van gister, een schnitzel met champignons, aardappels en sla met paprika en tomaat
T: cappuccino, appel en een eiwitreep
woensdag 23 februari 2022 om 19:31
woensdag 23 februari 2022 om 20:09
woensdag 23 februari 2022 om 20:22
O - havermout met geraspte courgette, rozijnen, kaneel, eiwitpoeder, scheutje havermelk, water.
L - omelet van 1 ei en 2 eiwitten en een eetlepel cottage cheese, met tomaat, courgette en oude kaas.
T - eiwitreep
D - Toscaanse aardappelpartjes en een roerbak van tofu, sperziebonen, kastantjechampignons, ui en knoflook, in een kerrie-mosterd (soja)roomsausje.
T - frambozen, banaan, kwark, gepofte tarwe
L - omelet van 1 ei en 2 eiwitten en een eetlepel cottage cheese, met tomaat, courgette en oude kaas.
T - eiwitreep
D - Toscaanse aardappelpartjes en een roerbak van tofu, sperziebonen, kastantjechampignons, ui en knoflook, in een kerrie-mosterd (soja)roomsausje.
T - frambozen, banaan, kwark, gepofte tarwe
zaterdag 26 februari 2022 om 18:56
O - High protein kwark van LIDL in de smaak blauwe bessen
L - Tosti van zuurdesembrood met geitenkaas, spinazie, artisjok, mozzarella en een açaí smoothie
T - eiwitreep in de smaak matcha van MyProtein
D - pastasalade met vegan tonijn, bosui, courgette, tomaat, komkommer, rucola, wortel, cottage cheese.
T - blauwe bessen, banaan, vanillekwark, gepofte tarwe.
L - Tosti van zuurdesembrood met geitenkaas, spinazie, artisjok, mozzarella en een açaí smoothie
T - eiwitreep in de smaak matcha van MyProtein
D - pastasalade met vegan tonijn, bosui, courgette, tomaat, komkommer, rucola, wortel, cottage cheese.
T - blauwe bessen, banaan, vanillekwark, gepofte tarwe.
zaterdag 26 februari 2022 om 20:50
maandag 28 februari 2022 om 12:53
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
