Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
dinsdag 15 maart 2022 om 20:22
woensdag 16 maart 2022 om 18:54
Heb echt enorme sugar cravings maar gaat al 1,5 week goed! (Eet nu bewust minder lekkernijen met toegevoegd suiker)
O: 3 boterhammen met pindakaas, 1 banaan
L: 4 boterhammen met kaas, 1 banaan, handje pecannoten
A: linzen curry met groente en rijst
T: bakje mango stukjes, handje druiven en handje pecannoten
T: schaaltje kwark met muesli
O: 3 boterhammen met pindakaas, 1 banaan
L: 4 boterhammen met kaas, 1 banaan, handje pecannoten
A: linzen curry met groente en rijst
T: bakje mango stukjes, handje druiven en handje pecannoten
T: schaaltje kwark met muesli
donderdag 17 maart 2022 om 19:34
donderdag 17 maart 2022 om 19:44
donderdag 17 maart 2022 om 21:28
Ik ga een poging doen om regelmatig een lijstje hier neer te zetten, zodat ik me bewuster word van wat ik op een dag (niet) eet.
O: volkoren boterham met boerenkaas
T: plak onbijtkoek
L: 1,5 kom tomatensoep met een beetje mascarpone en pesto, 1 volkoren boterham met een gebakken spiegelei en een beetje kaas
T: latte met havermelk, madeleinekoekje
T: handje cashewnoten
D: gebakken pangasius, gekruide aardappeltjes uit de airfryer, worteltjes en tuinerwten. Beetje mayo.
Helemaal geen fruit gegeten vandaag.. we hebben ook niet veel meer in huis.
O: volkoren boterham met boerenkaas
T: plak onbijtkoek
L: 1,5 kom tomatensoep met een beetje mascarpone en pesto, 1 volkoren boterham met een gebakken spiegelei en een beetje kaas
T: latte met havermelk, madeleinekoekje
T: handje cashewnoten
D: gebakken pangasius, gekruide aardappeltjes uit de airfryer, worteltjes en tuinerwten. Beetje mayo.
Helemaal geen fruit gegeten vandaag.. we hebben ook niet veel meer in huis.
vrijdag 18 maart 2022 om 19:51
Gister:
O: 3 boterhammen met avocado
L: 2,5 pistolets met kaas en komkommer, handje druiven
T: kwark met muesli en een appel
A: pasta met spekjes en groente in pesto-saus (2 borden)
Vandaag:
O: 2 boterhammen met appelstroop
L: 2 boterhammen kaas, 2 boterhammen pindakaas, handje druiven
T: handje druiven, 2 boterhammen pindakaas
A: poke bowl
T: kwark met muesli, banaan en noten
O: 3 boterhammen met avocado
L: 2,5 pistolets met kaas en komkommer, handje druiven
T: kwark met muesli en een appel
A: pasta met spekjes en groente in pesto-saus (2 borden)
Vandaag:
O: 2 boterhammen met appelstroop
L: 2 boterhammen kaas, 2 boterhammen pindakaas, handje druiven
T: handje druiven, 2 boterhammen pindakaas
A: poke bowl
T: kwark met muesli, banaan en noten
zaterdag 19 maart 2022 om 18:10
Gisteren
O: havermout met banaan en gekookt ei
T: appel
L: 2 bruine bollen met runderrookvlees
T: eiwitreep
D: macaroni, sperziebonen en een kleine peer
T: grapefruit en een gekookt ei
Vandaag
O: broodje met rookvlees en gekookt ei, yoghurt met jam
L: pannekoeken met stroop en appel
T: grote koek
D: filetlapje, groentemix en aardappels met ketchup
T: mandarijn, noten en een fruitbiertje
O: havermout met banaan en gekookt ei
T: appel
L: 2 bruine bollen met runderrookvlees
T: eiwitreep
D: macaroni, sperziebonen en een kleine peer
T: grapefruit en een gekookt ei
Vandaag
O: broodje met rookvlees en gekookt ei, yoghurt met jam
L: pannekoeken met stroop en appel
T: grote koek
D: filetlapje, groentemix en aardappels met ketchup
T: mandarijn, noten en een fruitbiertje
dinsdag 22 maart 2022 om 21:13
Gisteren:
O: havermout met een banaan
T: mandarijn
L: couscous met sla, tomaat, paprika en parmezaanse kaas
D: chili con carne met aardappels
T: noten
Vandaag:
O: havermout met banaan
T: 2 boterhammen met kaas en roggebrood en een chocolaatje
L: couscous met sla, paprika en parmezaanse kaas
D: nasi met gebakken ei
T: eiwitreep, mandarijn en een peer
O: havermout met een banaan
T: mandarijn
L: couscous met sla, tomaat, paprika en parmezaanse kaas
D: chili con carne met aardappels
T: noten
Vandaag:
O: havermout met banaan
T: 2 boterhammen met kaas en roggebrood en een chocolaatje
L: couscous met sla, paprika en parmezaanse kaas
D: nasi met gebakken ei
T: eiwitreep, mandarijn en een peer
donderdag 24 maart 2022 om 19:01
vrijdag 25 maart 2022 om 17:01
zaterdag 26 maart 2022 om 16:53
Gisteren:
ontbijt: een bord havermout met een beetje bruine rietensuiker
tussen: 1 volkoren boterham met halvarine en Hummus zongedroogde tomaat
na 2,5 uur sporten: een proteïne shake met kokossmaak (halfvolle melk met kokospoeder)
lunch: 4 volkoren boterhammen,allemaal met halvarine,een met Beemsterkaas+1 tomaat erop,een met Slankie tuinkruiden,een met Hummus zongedroogde tomaat,1 met kipfilet
tussen: 1 appel,1 volkoren reep met pinda´s en chocola
avondeten: mosterdsoep,gemengde salade met mango,hummus,blaadjes sla,tomaat,komkommer en wat olijfoliedressing met kruiden eroverheen,halfvolle aardbeiyoghurt
tussen: 1 banaan en een paar dropjes
later voor de televisie samen met mijn vriend tijdens het kijken van onze serie: paprikachips,zoute sticks
gedronken: 2 koppen koffie met halfvolle melk,2 liter water,2 glazen Rose
ontbijt: een bord havermout met een beetje bruine rietensuiker
tussen: 1 volkoren boterham met halvarine en Hummus zongedroogde tomaat
na 2,5 uur sporten: een proteïne shake met kokossmaak (halfvolle melk met kokospoeder)
lunch: 4 volkoren boterhammen,allemaal met halvarine,een met Beemsterkaas+1 tomaat erop,een met Slankie tuinkruiden,een met Hummus zongedroogde tomaat,1 met kipfilet
tussen: 1 appel,1 volkoren reep met pinda´s en chocola
avondeten: mosterdsoep,gemengde salade met mango,hummus,blaadjes sla,tomaat,komkommer en wat olijfoliedressing met kruiden eroverheen,halfvolle aardbeiyoghurt
tussen: 1 banaan en een paar dropjes
later voor de televisie samen met mijn vriend tijdens het kijken van onze serie: paprikachips,zoute sticks
gedronken: 2 koppen koffie met halfvolle melk,2 liter water,2 glazen Rose
madamebijoux wijzigde dit bericht op 26-03-2022 16:55
0.60% gewijzigd
Je pense donc je suis
zaterdag 26 maart 2022 om 16:55
Lekker hoor die aardappelsoep!
Wat is Pecorino?
Je pense donc je suis
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
