Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
zaterdag 1 april 2023 om 22:46
O: Havermoutpap met wortel en fruit, pindakaas
T: 2 plakjes bananenbrood, havercappuccino
L: 2 vb geitenkaas-honing-sla
T: 1 koekje, havercappuccino
T: bakje chips
A: veel sushi en andere vlees en groentehapjes, kleine creme brulee en bolletje ijs, 3 rosé
Oeff mezelf weer even volgevreten, maar ik heb genoten
T: 2 plakjes bananenbrood, havercappuccino
L: 2 vb geitenkaas-honing-sla
T: 1 koekje, havercappuccino
T: bakje chips
A: veel sushi en andere vlees en groentehapjes, kleine creme brulee en bolletje ijs, 3 rosé
Oeff mezelf weer even volgevreten, maar ik heb genoten
dinsdag 4 april 2023 om 12:39
woensdag 12 april 2023 om 20:53
zaterdag 15 april 2023 om 20:12
zaterdag 15 april 2023 om 20:38
gisteren:
ontbijt: een bord havermout met een beetje rietensuiker
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus pumpkin spice
lunch: vier volkoren boterhammen met halvarine,waarvan een met een plak Beemsterkaas+twee plakken tomaat erop,een met Slankie+mosterd,een met pumpkin spice,een met sambal smeerkaas 20+
tussen: een appel,twee speculaas koekjes
avondeten: gekruimde aardappelen met spinazi+wat Boursin erdoorheen,5 kleine
kipballetjes,bruine saus met kruiden+witte ui erdoorheen,halfvolle Griekse aardbeiyoghurt
tussen: een banaan,een Eat naturel reep met fruit,noten,amandel en abrikoos
gesnackt tijdens onze serie: een schaaltje bolognese chips,wat knabbeltjes en zoute sticks
gedronken: twee koffie met halfvolle melk,twee liter water,een eiwit-shake na het sporten,twee witte wijn,een whiskey
ontbijt: een bord havermout met een beetje rietensuiker
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus pumpkin spice
lunch: vier volkoren boterhammen met halvarine,waarvan een met een plak Beemsterkaas+twee plakken tomaat erop,een met Slankie+mosterd,een met pumpkin spice,een met sambal smeerkaas 20+
tussen: een appel,twee speculaas koekjes
avondeten: gekruimde aardappelen met spinazi+wat Boursin erdoorheen,5 kleine
kipballetjes,bruine saus met kruiden+witte ui erdoorheen,halfvolle Griekse aardbeiyoghurt
tussen: een banaan,een Eat naturel reep met fruit,noten,amandel en abrikoos
gesnackt tijdens onze serie: een schaaltje bolognese chips,wat knabbeltjes en zoute sticks
gedronken: twee koffie met halfvolle melk,twee liter water,een eiwit-shake na het sporten,twee witte wijn,een whiskey
Je pense donc je suis
maandag 17 april 2023 om 12:35
O: 2 koffie met sojamelk, maaltijdshake (kreeg even niet wat anders weg en had lange autorit voor de boeg)
T: volkoren beschuit met kaas, kleine banaan
L: groentesoep en salade met kip
T: bruine boterham met halvarine en 2 gekookte eitjes, cola zero
D: zilvervliesrijst, kip, roerbakgroente, kipkruiden, cashewnoten.
T: skyr en thee
T: volkoren beschuit met kaas, kleine banaan
L: groentesoep en salade met kip
T: bruine boterham met halvarine en 2 gekookte eitjes, cola zero
D: zilvervliesrijst, kip, roerbakgroente, kipkruiden, cashewnoten.
T: skyr en thee
maandag 17 april 2023 om 19:34
Vandaag:
ontbijt: een bord Brinta met een beetje suiker erop
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus pikante
lunch: 4 volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met een plak Beemsterkaas+tomaat erop,een met Slankie,een met Hummus pikante,een met
varkensfricandeau
tussen: een appel,een Wasa cracker cream cheese and chives
avondeten: Nasi met groente,kip en kruiden,Italiaanse salade met tomaat,paprika,
mozzarella en pestodressing,halfvolle Griekse aardbeiyoghurt
tussen voor straks: een banaan,een reep Eat Natural met een laagje pure chocola,fruit en noten
gedronken: twee liter water,twee koffie met halfvolle melk,een eiwitshake met banaan-aardbeismaak na het sporten
ontbijt: een bord Brinta met een beetje suiker erop
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus pikante
lunch: 4 volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met een plak Beemsterkaas+tomaat erop,een met Slankie,een met Hummus pikante,een met
varkensfricandeau
tussen: een appel,een Wasa cracker cream cheese and chives
avondeten: Nasi met groente,kip en kruiden,Italiaanse salade met tomaat,paprika,
mozzarella en pestodressing,halfvolle Griekse aardbeiyoghurt
tussen voor straks: een banaan,een reep Eat Natural met een laagje pure chocola,fruit en noten
gedronken: twee liter water,twee koffie met halfvolle melk,een eiwitshake met banaan-aardbeismaak na het sporten
madamebijoux wijzigde dit bericht op 19-04-2023 09:33
1.09% gewijzigd
Je pense donc je suis
maandag 17 april 2023 om 19:39
O: yoghurt, quinoa, blauwe bessen, banaan en walnoten.
L: drie cream crackers twee met leverpastei en één met hagelslag.
T : witte druiven, thee en cappuccino
D: aardappelen, rode kool en kipkrokant schnitzel. Kwark met verse aardbeien.
T: één paaseitje en een appel.
L: drie cream crackers twee met leverpastei en één met hagelslag.
T : witte druiven, thee en cappuccino
D: aardappelen, rode kool en kipkrokant schnitzel. Kwark met verse aardbeien.
T: één paaseitje en een appel.
Ik ben niet perfecd, wat is daar mis mee?
maandag 17 april 2023 om 22:57
O: 2 bth met hagelslag, beetje magere yoghurt met granola
T: 1 appel
L: 2 bth met hagelslag, 2 bth met 100% pindakaas, 7 paaseitjes, 100 gr melkchocola
AE: volkoren macaroni, tomaat, erwten, pesto
T: 1 peer, 2 rijstwafels
Ik moet echt meer lijstjes gaan posten. Wil af van die eeuwige drang naar ongezond eten tussendoor. Misschien is dit dan iets van een stok.
T: 1 appel
L: 2 bth met hagelslag, 2 bth met 100% pindakaas, 7 paaseitjes, 100 gr melkchocola
AE: volkoren macaroni, tomaat, erwten, pesto
T: 1 peer, 2 rijstwafels
Ik moet echt meer lijstjes gaan posten. Wil af van die eeuwige drang naar ongezond eten tussendoor. Misschien is dit dan iets van een stok.
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
dinsdag 18 april 2023 om 21:45
O: yoghurt, quinoa, blauwe bessen en aardbeien.
Banaan en druiven
L: 3 volk. beschuit met aardbeien, 3 cream crackers met kaas en hagelslag. 2 volk. crackers met kaas
T: 2 handjes vol kroepoek.
Thee en koffie met melk
1 paaseitje.
Pasta met roerbakgroente en kip met woksaus.
Banaan en druiven
L: 3 volk. beschuit met aardbeien, 3 cream crackers met kaas en hagelslag. 2 volk. crackers met kaas
T: 2 handjes vol kroepoek.
Thee en koffie met melk
1 paaseitje.
Pasta met roerbakgroente en kip met woksaus.
Ik ben niet perfecd, wat is daar mis mee?
dinsdag 18 april 2023 om 22:22
woensdag 19 april 2023 om 13:09
O; magere yoghurt met chiazaad en pompoenpitten
T: appel + tomaatjes
L: 2 volkoren boterhammen met notenpasta + worteltjes + 1 stengel bleekselderij
T: banaan + paprika
AE: Zelfgemaakte pompoensaus + volkoren pasta + rucola en pijnboompitten
Verder 2 zwarte koffie, 2 thee zonder suiker, water
Overdag is mijn eetpatroon altijd hetzelfde waarbij ik varieer in het fruit en de groente (maar altijd minimaal 350 gram - 450 gram groente overdag) en het broodbeleg varieert van notenpasta, amandelpasta, pindakaas, ei, avocado, zelfgemaakte tomaten salsa en zelfgemaakte kip sate salade, kip kerrie salado, kip mango salade.
In de avond bestaat het weekmenu altijd uit 2x vis (waarvan 1x vette vis), 2x kip, 3x vegetarisch met veel variatie in groente en volkorenproducten en geen pakjes en zakjes. 1x in de maand wel een keer friet of zo.
Chips, koek, snoep eet ik sporadisch en frisdrank zelden (nooit thuis eigenlijk alleen met vakantie, avondje uit of zo, net zoals alcohol).
T: appel + tomaatjes
L: 2 volkoren boterhammen met notenpasta + worteltjes + 1 stengel bleekselderij
T: banaan + paprika
AE: Zelfgemaakte pompoensaus + volkoren pasta + rucola en pijnboompitten
Verder 2 zwarte koffie, 2 thee zonder suiker, water
Overdag is mijn eetpatroon altijd hetzelfde waarbij ik varieer in het fruit en de groente (maar altijd minimaal 350 gram - 450 gram groente overdag) en het broodbeleg varieert van notenpasta, amandelpasta, pindakaas, ei, avocado, zelfgemaakte tomaten salsa en zelfgemaakte kip sate salade, kip kerrie salado, kip mango salade.
In de avond bestaat het weekmenu altijd uit 2x vis (waarvan 1x vette vis), 2x kip, 3x vegetarisch met veel variatie in groente en volkorenproducten en geen pakjes en zakjes. 1x in de maand wel een keer friet of zo.
Chips, koek, snoep eet ik sporadisch en frisdrank zelden (nooit thuis eigenlijk alleen met vakantie, avondje uit of zo, net zoals alcohol).
donderdag 20 april 2023 om 09:59
donderdag 20 april 2023 om 15:07
O: yoghurt, granola, blauwe bessen en
walnoten
L: volkoren beschuit met kaas en één met
leverpastei. 2 volkoren crackers met kaas
T: Koffie met melk, cappuccino en thee
Een appel
3 cream crackers met hagelslag.
D: Taco,s met tomatensalsa, gehakt en
mexicaanse roerbakgroente.
walnoten
L: volkoren beschuit met kaas en één met
leverpastei. 2 volkoren crackers met kaas
T: Koffie met melk, cappuccino en thee
Een appel
3 cream crackers met hagelslag.
D: Taco,s met tomatensalsa, gehakt en
mexicaanse roerbakgroente.
Ik ben niet perfecd, wat is daar mis mee?
donderdag 20 april 2023 om 22:14
O: magere yoghurt, havervlokken, 1 peer, 1 knackebrod met kaas
T: 100 gram melkchocolade, 1 snee ontbijkoek
L: 1 bord tomaten-brocollisoep, 2 bth met hagelslag
T: 6 paaseitjes ( nu zijn ze eindelijk op), 1 appel
AE: een gerecht met volkoren couscous, ei, tomaat, ui en paprika
T: NIKS
T: 100 gram melkchocolade, 1 snee ontbijkoek
L: 1 bord tomaten-brocollisoep, 2 bth met hagelslag
T: 6 paaseitjes ( nu zijn ze eindelijk op), 1 appel
AE: een gerecht met volkoren couscous, ei, tomaat, ui en paprika
T: NIKS
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
vrijdag 21 april 2023 om 10:25
Hier de paaseitjes ook op. Mijn man kreeg de laatste en dat vond ik erg aardig van mijzelfingelke_kepringelke schreef: ↑20-04-2023 22:14O: magere yoghurt, havervlokken, 1 peer, 1 knackebrod met kaas
T: 100 gram melkchocolade, 1 snee ontbijkoek
L: 1 bord tomaten-brocollisoep, 2 bth met hagelslag
T: 6 paaseitjes ( nu zijn ze eindelijk op), 1 appel
AE: een gerecht met volkoren couscous, ei, tomaat, ui en paprika
T: NIKS
Ik ben niet perfecd, wat is daar mis mee?
vrijdag 21 april 2023 om 18:00
Gisteren:
ochtend: een bord Brinta met een theelepel suiker
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus pikante
lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met Slankie tuinkruiden,een met een plak Beemsterkaas+tomaat,een met sambalsmeerkaas 20+,een met Hummus pikante
tussen: een appel,twee volkoren Bolletje crackers rode biet met halvarine
avondeten: Bami met kip,groente en kruiden,peulvruchten met geitenkaas,erwten,kikkererwten,uien+vinaigrette erdoorheen,halfvolle frambozenyoghurt
tussen: een banaan
gedronken: twee koffie met halfvolle melk,twee liter water,een eiwitshake met stroopwafelsmaak na het sporten
ochtend: een bord Brinta met een theelepel suiker
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus pikante
lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met Slankie tuinkruiden,een met een plak Beemsterkaas+tomaat,een met sambalsmeerkaas 20+,een met Hummus pikante
tussen: een appel,twee volkoren Bolletje crackers rode biet met halvarine
avondeten: Bami met kip,groente en kruiden,peulvruchten met geitenkaas,erwten,kikkererwten,uien+vinaigrette erdoorheen,halfvolle frambozenyoghurt
tussen: een banaan
gedronken: twee koffie met halfvolle melk,twee liter water,een eiwitshake met stroopwafelsmaak na het sporten
Je pense donc je suis
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
