Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
woensdag 3 mei 2023 om 18:26
Gisteren
ontbijt: een bord havermout met een theelepel suiker
tussen: een volkorenboterham met halvarine en mediterrane sandwichspread
lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met Slankie Tuinkruiden,een met Sambalsmeerkaas,een met mediterrane sandwichspread,een met varkens fricandeau
tussen: een appel,vier dunne plakken Bolletje wortel met halvarine
avondeten: tomaatsoep met groente,pasta en rundvleesballetjes,salade met witlof,appel,kool,rozijnen en yoghurtdressing,halfvolle aardbeiyoghurt
tussen: een banaan,twee plakken volkoren Wasa knakkebrood cheese
gedronken: twee liter water,twee kopjes koffie met halfvolle melk
ontbijt: een bord havermout met een theelepel suiker
tussen: een volkorenboterham met halvarine en mediterrane sandwichspread
lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met Slankie Tuinkruiden,een met Sambalsmeerkaas,een met mediterrane sandwichspread,een met varkens fricandeau
tussen: een appel,vier dunne plakken Bolletje wortel met halvarine
avondeten: tomaatsoep met groente,pasta en rundvleesballetjes,salade met witlof,appel,kool,rozijnen en yoghurtdressing,halfvolle aardbeiyoghurt
tussen: een banaan,twee plakken volkoren Wasa knakkebrood cheese
gedronken: twee liter water,twee kopjes koffie met halfvolle melk
Je pense donc je suis
woensdag 3 mei 2023 om 23:11
donderdag 4 mei 2023 om 19:21
O boterham met kaas en een met hagelslag
T appel
L dubbele boterham met pindakaas en banaan, 1 boterham met kaas
T paar stukjes rauwkost
A bbq met broodje hamburger, worstje, huzarensalade, rauwkost, stokbrood met kruidenboter en sausjes. En een biertje
T straks een theetje en bijkletsen met een vriendin… waarschijnlijk ook wel een wijntje erbij.
T appel
L dubbele boterham met pindakaas en banaan, 1 boterham met kaas
T paar stukjes rauwkost
A bbq met broodje hamburger, worstje, huzarensalade, rauwkost, stokbrood met kruidenboter en sausjes. En een biertje
T straks een theetje en bijkletsen met een vriendin… waarschijnlijk ook wel een wijntje erbij.
donderdag 4 mei 2023 om 19:24
donderdag 4 mei 2023 om 21:26
vrijdag 5 mei 2023 om 21:39
O: Niks
L: Kaneelbroodje
A: 2 borden groentestoof met linzen, aubergine, tomaat, ui, knoflook, veel kruiden, prei en wortel. Half stokbrood.
Gisteren:
O: Niks
L: Meergranen triangel met roomkaas, rucola en gerookte zalm. 2 VitaLu crackers met vega kipkerrie salade
T: 2 bolletjes ciambella ijs van de ijssalon
A: Wrap met Valess schnitzels (2 wraps, 2 schnitzels), mais, ijsbergsla, paprika, mango en yoghurtmayo.
L: Kaneelbroodje
A: 2 borden groentestoof met linzen, aubergine, tomaat, ui, knoflook, veel kruiden, prei en wortel. Half stokbrood.
Gisteren:
O: Niks
L: Meergranen triangel met roomkaas, rucola en gerookte zalm. 2 VitaLu crackers met vega kipkerrie salade
T: 2 bolletjes ciambella ijs van de ijssalon
A: Wrap met Valess schnitzels (2 wraps, 2 schnitzels), mais, ijsbergsla, paprika, mango en yoghurtmayo.
vrijdag 5 mei 2023 om 21:51
zaterdag 6 mei 2023 om 20:04
Gisteren
ontbijt: een bord havermout met een theelepel suiker
tussen: een volkorenboterham met halvarine en mediterrane sandwichspread
lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met Slankie Tuinkruiden,een met Sambalsmeerkaas,een met mediterrane sandwichspread,een met een plak Beemsterkaas en tomaat
tussen: een appel,een reep Eat Natural amandel/abrikoos
avondeten: gekruimde aardappelen,spinazie met Boursin erdoorheen,bruine saus met wit ui erdoorheen,vijf kleine kipballetjes,halfvolle frambozenyoghurt
tussen: een banaan
snacken tijdens onze serie: Pringles hot and spicy,pittige pinda´s,zoute sticks
gedronken: twee liter water,twee kopjes koffie met halfvolle melk,een eiwit-shake met stroopwafelsmaak,twee glazen Rose,een glas Cognac
ontbijt: een bord havermout met een theelepel suiker
tussen: een volkorenboterham met halvarine en mediterrane sandwichspread
lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met Slankie Tuinkruiden,een met Sambalsmeerkaas,een met mediterrane sandwichspread,een met een plak Beemsterkaas en tomaat
tussen: een appel,een reep Eat Natural amandel/abrikoos
avondeten: gekruimde aardappelen,spinazie met Boursin erdoorheen,bruine saus met wit ui erdoorheen,vijf kleine kipballetjes,halfvolle frambozenyoghurt
tussen: een banaan
snacken tijdens onze serie: Pringles hot and spicy,pittige pinda´s,zoute sticks
gedronken: twee liter water,twee kopjes koffie met halfvolle melk,een eiwit-shake met stroopwafelsmaak,twee glazen Rose,een glas Cognac
Je pense donc je suis
feestdagje voor jarig kind
zaterdag 6 mei 2023 om 20:16
zaterdag 6 mei 2023 om 20:40
Pfff…ik tik de 3000kcal aan vandaag. Wel veel gefietst met de kinderen, maar dan nog.
O: Wortelwrap met mayo, tempeh ketjap blokjes van AH en ijsbergsla
T: Bakje Skyr mandarin pie
L: Groentestoof met linzen (overgebleven van gisteren) en een half volkoren stokbrood
T: 2 bolletjes ciambella en grisbi bij de ijssalon
A: 2 wortelwraps met mayo, tempeh ketjap blokjes en ijsbergsla
O: Wortelwrap met mayo, tempeh ketjap blokjes van AH en ijsbergsla
T: Bakje Skyr mandarin pie
L: Groentestoof met linzen (overgebleven van gisteren) en een half volkoren stokbrood
T: 2 bolletjes ciambella en grisbi bij de ijssalon
A: 2 wortelwraps met mayo, tempeh ketjap blokjes en ijsbergsla
zaterdag 6 mei 2023 om 21:32
Het zijn blokjes van tempeh (soort gefermenteerd sojaproduct) die al zijn gekruid en gemarineerd. Bij AH te koop, ze hebben ook al gemarineerde tofu.MadameBijoux schreef: ↑06-05-2023 21:17Die wortelwrap klinkt wel erg lekker. Wat zijn tempeh ketjap blokjes?
Het was inderdaad echt heel erg lekker
zaterdag 6 mei 2023 om 22:40
Weekendje weg dus beetje veel
O: croissant met jam, klein broodje met kaas en komkommer, plakje suikerbrood en broodje met cervelaat.
T: meerdere kleine koekjes bij mijn cappuccinos
L: tosti salami/ kaas rode ui en chilisaus
T: ijsje met twee bolletjes
AE: pasta bolognese met als toetje cheesecake.
O: croissant met jam, klein broodje met kaas en komkommer, plakje suikerbrood en broodje met cervelaat.
T: meerdere kleine koekjes bij mijn cappuccinos
L: tosti salami/ kaas rode ui en chilisaus
T: ijsje met twee bolletjes
AE: pasta bolognese met als toetje cheesecake.
Ik ben niet perfecd, wat is daar mis mee?
zondag 7 mei 2023 om 15:55
Bedankt voor je info! Dat klinkt erg goed.vaniteifear schreef: ↑06-05-2023 21:32Het zijn blokjes van tempeh (soort gefermenteerd sojaproduct) die al zijn gekruid en gemarineerd. Bij AH te koop, ze hebben ook al gemarineerde tofu.
Het was inderdaad echt heel erg lekker
Je pense donc je suis
zondag 7 mei 2023 om 20:07
O: Toast met 2 spiegeleieren, bieslook en mayo (in een eettentje).
T: 2 bolletjes schepijs (zelfde tentje).
L: niks
T: Hele zak chips..
A: Noodles met groenten en kipgehakt en cashewnoten
T: rest van de zak cashewnoten
Ik heb 30km op de mountainbike gereden en volgens mij had ik daardoor belachelijk veel honger.
T: 2 bolletjes schepijs (zelfde tentje).
L: niks
T: Hele zak chips..
A: Noodles met groenten en kipgehakt en cashewnoten
T: rest van de zak cashewnoten
Ik heb 30km op de mountainbike gereden en volgens mij had ik daardoor belachelijk veel honger.
zondag 7 mei 2023 om 20:48
800 - sojakwark, granola en havervlokken, frambozen
1400 - 3 sneetjes geroosterd brood, 1 met humus en hardgekookt ei, 1 met humus en zongedroogde tomaatjes, 1 met kipfilet tuinkruiden en sla, cherrytomaten erbij
1730 - zelfgemaakte pizza met tomatensaus, gele en rode ui, paprika, ananas, chorizo en geitenkaas
2000 - een paar snoepjes en handje nootjes
1400 - 3 sneetjes geroosterd brood, 1 met humus en hardgekookt ei, 1 met humus en zongedroogde tomaatjes, 1 met kipfilet tuinkruiden en sla, cherrytomaten erbij
1730 - zelfgemaakte pizza met tomatensaus, gele en rode ui, paprika, ananas, chorizo en geitenkaas
2000 - een paar snoepjes en handje nootjes
maandag 8 mei 2023 om 18:44
O twee boterhammen, 1 met kaas en een met hagelslag.
T sinaasappel
L dubbele boterham met pindakaas en 1 met zuivelspread, komkommer en tomaatjes.
T banaan en een dubbele cracker met kaas
A kip met rauwe ham uit de oven, boontjes, komkommersalade en gebakken aardappeltjes.
T thee met, jawel, allerlaatste mini stukje taart
T sinaasappel
L dubbele boterham met pindakaas en 1 met zuivelspread, komkommer en tomaatjes.
T banaan en een dubbele cracker met kaas
A kip met rauwe ham uit de oven, boontjes, komkommersalade en gebakken aardappeltjes.
T thee met, jawel, allerlaatste mini stukje taart
maandag 8 mei 2023 om 19:14
O: yoghurt met suikerarme granola en blauwe bessen.
L: twee volkoren beschuiten met aardbeien en één volkoren boterham met kaas en beetje chilisaus.
T: appel
A: gekookte aardappelen met traybake groente aubergine, gele wortel en courgette ( niet lekker) en vis schnitze
Danio hazelnoot mousse.
D: thee en koffie met melk
T: aardbeien en banaan
L: twee volkoren beschuiten met aardbeien en één volkoren boterham met kaas en beetje chilisaus.
T: appel
A: gekookte aardappelen met traybake groente aubergine, gele wortel en courgette ( niet lekker) en vis schnitze
Danio hazelnoot mousse.
D: thee en koffie met melk
T: aardbeien en banaan
Ik ben niet perfecd, wat is daar mis mee?
maandag 8 mei 2023 om 23:16
O: magere yoghurt, havervlokken, halve appel, 1 cracker met kaas
T: 4 chocolaatjes, 1 appel
L: 4 bth met hagelslag, 2 crackers met kaas
T: doosje smarties
AE; aardappel-kerrie-soep, risotto met spinazie en vissticks, vla
T: 100 gram chocola
1 uur bootcamp
T: 4 chocolaatjes, 1 appel
L: 4 bth met hagelslag, 2 crackers met kaas
T: doosje smarties
AE; aardappel-kerrie-soep, risotto met spinazie en vissticks, vla
T: 100 gram chocola
1 uur bootcamp
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
