Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
dinsdag 16 mei 2023 om 22:22
Gister
O: magere yoghurt, granola, halve peer
T: 1 stuk aardbeienvlaai, 3 chocolade koekjes
L: 1 broodje hagelslag, 1 broodje komkommersalade, 1 appel
T: doosje smarties
AE: courgettesoep, aardappel-spinazie stamppot met gekookt ei en gebakken uitjes
Beweging: 1 uur bootcamp en 3 uur gestaan/gelopen
Vandaag:
O: magere yoghurt, havervlokken, 1 peer, cracker met kaas
T: 1 appel
L: 3 bth met 100%pindakaas en worteltjes
T: 1 appel, doosje smarties, 6 spekjes
AE: courgettesoep, aardappel-spinazie stamppot met gekookt ei en gebakken uitjes
T: kommetje pudding
Beweging: 30 min gewandeld
O: magere yoghurt, granola, halve peer
T: 1 stuk aardbeienvlaai, 3 chocolade koekjes
L: 1 broodje hagelslag, 1 broodje komkommersalade, 1 appel
T: doosje smarties
AE: courgettesoep, aardappel-spinazie stamppot met gekookt ei en gebakken uitjes
Beweging: 1 uur bootcamp en 3 uur gestaan/gelopen
Vandaag:
O: magere yoghurt, havervlokken, 1 peer, cracker met kaas
T: 1 appel
L: 3 bth met 100%pindakaas en worteltjes
T: 1 appel, doosje smarties, 6 spekjes
AE: courgettesoep, aardappel-spinazie stamppot met gekookt ei en gebakken uitjes
T: kommetje pudding
Beweging: 30 min gewandeld
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
donderdag 18 mei 2023 om 07:23
donderdag 18 mei 2023 om 20:00
ontbijt: een bord Brinta met een beetje suiker
tussen: een volkorenboterham met halvarine en plantaardige spread cashew jalapeno
lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met een plak komijnekaas,een met Slankie komijn,een met Sambalsmeerkaas 20+,een met geitenroomkaas+mangochutney
tussen: een appel,halve reep Tony´s Chocolonely wit framboos
avondeten: penne (pasta) gegrilde groente,salade met volkoren couscous,linzen,gedroogde abrikoos,kikkererwt,komkommer,gegrilde paprika spread +tomaat,halfvolle frambozenyoghurt
tussen voor zo meteen: een banaan
mogelijk tussen voor de tv i.v.m. onze serie wat pinda´s en zoute sticks
gedronken: twee liter water,2 koffie met halfvolle melk,later i.v.m. onze serie twee mixdrankjes met Bacardi en misschien nog een Whiskey (zijn op vakantie)
tussen: een volkorenboterham met halvarine en plantaardige spread cashew jalapeno
lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met een plak komijnekaas,een met Slankie komijn,een met Sambalsmeerkaas 20+,een met geitenroomkaas+mangochutney
tussen: een appel,halve reep Tony´s Chocolonely wit framboos
avondeten: penne (pasta) gegrilde groente,salade met volkoren couscous,linzen,gedroogde abrikoos,kikkererwt,komkommer,gegrilde paprika spread +tomaat,halfvolle frambozenyoghurt
tussen voor zo meteen: een banaan
mogelijk tussen voor de tv i.v.m. onze serie wat pinda´s en zoute sticks
gedronken: twee liter water,2 koffie met halfvolle melk,later i.v.m. onze serie twee mixdrankjes met Bacardi en misschien nog een Whiskey (zijn op vakantie)
madamebijoux wijzigde dit bericht op 18-05-2023 20:19
1.75% gewijzigd
Je pense donc je suis
donderdag 18 mei 2023 om 20:59
donderdag 18 mei 2023 om 23:18
O: 2 bth hagelslag, 1 cracker met kaas
T: appel
L: boterham hagelslag, bth sandwichspread, 4 stukken peperkoek, mini snicker
T: doosje smarties,1 peer
AE: salade van couscous, raapstelen, feta, radijs, erwten en twee vissticks, halve peer
T: doosje smarties
T: appel
L: boterham hagelslag, bth sandwichspread, 4 stukken peperkoek, mini snicker
T: doosje smarties,1 peer
AE: salade van couscous, raapstelen, feta, radijs, erwten en twee vissticks, halve peer
T: doosje smarties
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
maandag 22 mei 2023 om 18:32
maandag 22 mei 2023 om 21:40
Gisteren:
ontbijt: twee volkoren broodjes met halvarine,waarvan een met jam en een met Sambal 20+,twee plakken ontbijtkoek met halvarine
lunch: twee stuks gebakken camenbert met preiselbeeren,bruin brood en gemengte sla
tussen: een wit Magnum ijs
avondeten: twee veggieschnitzels met kruidenboter en champignons,gemengte sla,vanille-aardbei-chocola-ijs met slagroom en aardbeien
gedronken: twee koffie met hslfvolle melk en zoetjes,twee liter water,twee rode wijn,een whiskey
Een iets andere lijst want we zijn in Duitsland met vakantie.
ontbijt: twee volkoren broodjes met halvarine,waarvan een met jam en een met Sambal 20+,twee plakken ontbijtkoek met halvarine
lunch: twee stuks gebakken camenbert met preiselbeeren,bruin brood en gemengte sla
tussen: een wit Magnum ijs
avondeten: twee veggieschnitzels met kruidenboter en champignons,gemengte sla,vanille-aardbei-chocola-ijs met slagroom en aardbeien
gedronken: twee koffie met hslfvolle melk en zoetjes,twee liter water,twee rode wijn,een whiskey
Een iets andere lijst want we zijn in Duitsland met vakantie.
Je pense donc je suis
dinsdag 23 mei 2023 om 17:20
Gisteren: (weer een vakantielijst)
ontbijt: twee volkoren broodjes met halvarine waarvan een met kipfilet en een met komijnekaas,twee plakken ontbijtkoek met halvarine
lunch: aardappelgratin met rundvlees in bruine en gekruide saus,gemengte salade
tussen: een wit Magnum yoghurt/aardbei
avondeten: kip-wok-gerecht met basmatirijst in mango-currysauce
gedronken:twee liter water,twee koffie met halfvolle melk,drie glazen witte wijn
ontbijt: twee volkoren broodjes met halvarine waarvan een met kipfilet en een met komijnekaas,twee plakken ontbijtkoek met halvarine
lunch: aardappelgratin met rundvlees in bruine en gekruide saus,gemengte salade
tussen: een wit Magnum yoghurt/aardbei
avondeten: kip-wok-gerecht met basmatirijst in mango-currysauce
gedronken:twee liter water,twee koffie met halfvolle melk,drie glazen witte wijn
Je pense donc je suis
dinsdag 23 mei 2023 om 18:26
O twee boterhammen met (flower farm) boter, jam en hagelslag. Thee.
T schaaltje yoghurt met granola en twee koppen koffie.
L 3 boterhammen met boter, een met aardbeien, een met 100% pindakaas en een met smeerkaas en komkommer. Karnemelk.
T thee en een snoepje, een appel en een sultana yofruit
A maaltijd-groentesoep en een volkoren tosti ham/kaas.
T thee en iets lekkers erbij vanavond.
T schaaltje yoghurt met granola en twee koppen koffie.
L 3 boterhammen met boter, een met aardbeien, een met 100% pindakaas en een met smeerkaas en komkommer. Karnemelk.
T thee en een snoepje, een appel en een sultana yofruit
A maaltijd-groentesoep en een volkoren tosti ham/kaas.
T thee en iets lekkers erbij vanavond.
woensdag 24 mei 2023 om 19:39
O twee volkoren boterhammen met en hagelslag, een met smeerkaas en komkommer. Thee
T 2 koppen koffie (zwart), boterham met boter en pindakaas, een appel.
L restje soep van gisteren, boterham met rosbief en komkommer, boterham met aardbeien. Karnemelk
T 3 snoepjes, sultana yofruit. Paar aardbeien en een grapefruit.
A kipfilet met rauwe ham, aardappelwedges en salade. Schaaltje yoghurt met een beetje granola.
T thee met chocola
T 2 koppen koffie (zwart), boterham met boter en pindakaas, een appel.
L restje soep van gisteren, boterham met rosbief en komkommer, boterham met aardbeien. Karnemelk
T 3 snoepjes, sultana yofruit. Paar aardbeien en een grapefruit.
A kipfilet met rauwe ham, aardappelwedges en salade. Schaaltje yoghurt met een beetje granola.
T thee met chocola
zaterdag 27 mei 2023 om 14:13
Gister:
O: 2 knäckebröd met gekookte worst, paar cherry tomaatjes en plakjes komkommer, handje druiven
T: niks
L: 300 gr allerlei groente (champignons, wortel, paprika, tomaat, komkommer)
T: 1 sneetje brood met salami
A: uiteten: gebakken zalm, groente en friet.
Drinken: hele dag thee. In het restaurant een icetea en een verse munt thee met honing.
Vandaag:
O: 1 volkoren bolletje met kipfilet, paar cherry tomaatjes. Komkommer
T: niks
L: mcdonalds: een kleine friet met frietsaus, een salade met gegrilde kip
T: weer niks
D; weer uiteten: weet nog niet wat maar wsch steak
O: 2 knäckebröd met gekookte worst, paar cherry tomaatjes en plakjes komkommer, handje druiven
T: niks
L: 300 gr allerlei groente (champignons, wortel, paprika, tomaat, komkommer)
T: 1 sneetje brood met salami
A: uiteten: gebakken zalm, groente en friet.
Drinken: hele dag thee. In het restaurant een icetea en een verse munt thee met honing.
Vandaag:
O: 1 volkoren bolletje met kipfilet, paar cherry tomaatjes. Komkommer
T: niks
L: mcdonalds: een kleine friet met frietsaus, een salade met gegrilde kip
T: weer niks
D; weer uiteten: weet nog niet wat maar wsch steak
zondag 28 mei 2023 om 21:29
Weer een beroerd lijstje haha. We zijn op vakantie dus tja.
O: ontbijt van het hotel. 1 croissant, 1 sneetje bruin brood, thee en jus. Verder een spiegelei, bacon, witte bonen in tomatensaus, worstjes, pannenkoeken en een paar bramen
T: waterijsje
L: half bakje friet, 3 kipnuggets en ice tea
T: niks
A: biefstuk met groente en salade. Half flesje aa-drink
T: 4 autodropjes
O: ontbijt van het hotel. 1 croissant, 1 sneetje bruin brood, thee en jus. Verder een spiegelei, bacon, witte bonen in tomatensaus, worstjes, pannenkoeken en een paar bramen
T: waterijsje
L: half bakje friet, 3 kipnuggets en ice tea
T: niks
A: biefstuk met groente en salade. Half flesje aa-drink
T: 4 autodropjes
maandag 29 mei 2023 om 21:02
Ik ben een beetje in m’n eentje lijstjes aan het posten maar het doet me goed haha. Dus ik ga er maar mee door.
Om mezelf bewust te houden van m’n eetpatroon.
O: 1 bruine boterham met een gebakken ei, handje druiven, paar plakjes komkommer en cherry tomaatjes
T: 2 bitterkoekjes
L: Bord vol groente (sperziebonen, champignons, paprika, wortel, tomaat, komkommer)
T: 1 bruine boterham met een gebakken ei
A: Witvis in teriyakisaus, rijst en broccoli
Drinken: de hele dag thee en bij het avondeten een glaasje cola light
Om mezelf bewust te houden van m’n eetpatroon.
O: 1 bruine boterham met een gebakken ei, handje druiven, paar plakjes komkommer en cherry tomaatjes
T: 2 bitterkoekjes
L: Bord vol groente (sperziebonen, champignons, paprika, wortel, tomaat, komkommer)
T: 1 bruine boterham met een gebakken ei
A: Witvis in teriyakisaus, rijst en broccoli
Drinken: de hele dag thee en bij het avondeten een glaasje cola light
maandag 29 mei 2023 om 21:54
Na 1.5 week de teugels hebben laten vieren moet wil ik weer in het gareel.
O: magere yoghurt, granola, appel, bth met hagelslag
T: 1 appel
L: 3 bth met 100% pindakaas
T: 2 koekjes met amandelvulling
AE: linzensoep, traybake met aardappeltjes, tomaatjes, courgette, zalm
T: een bord slagroom
, 2 doosjes smarties
O: magere yoghurt, granola, appel, bth met hagelslag
T: 1 appel
L: 3 bth met 100% pindakaas
T: 2 koekjes met amandelvulling
AE: linzensoep, traybake met aardappeltjes, tomaatjes, courgette, zalm
T: een bord slagroom
, 2 doosjes smarties
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
maandag 29 mei 2023 om 21:56
Beweging: 2x 10 km gefietst en 1 uur bootcampingelke_kepringelke schreef: ↑29-05-2023 21:54Na 1.5 week de teugels hebben laten vieren moet wil ik weer in het gareel.
O: magere yoghurt, granola, appel, bth met hagelslag
T: 1 appel
L: 3 bth met 100% pindakaas
T: 2 koekjes met amandelvulling
AE: linzensoep, traybake met aardappeltjes, tomaatjes, courgette, zalm, halve ananas na.
T: een bord slagroom
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
woensdag 31 mei 2023 om 00:26
O: 1 volkoren bolletje met salami, plakjes tomaat en komkommer, 1 mango
T: niets
L: 300gr groente
T: 2 crackers met gekookte worst, plakjes tomaat en komkommer, 4 snoepjes
A: rozemarijnaardappels met Mayo en appelmoes, hamburger (alleen het vlees) en kapucijners.
Drinken: hele dag thee, bij het avondeten een half blikje cola zero
T: niets
L: 300gr groente
T: 2 crackers met gekookte worst, plakjes tomaat en komkommer, 4 snoepjes
A: rozemarijnaardappels met Mayo en appelmoes, hamburger (alleen het vlees) en kapucijners.
Drinken: hele dag thee, bij het avondeten een half blikje cola zero
woensdag 31 mei 2023 om 21:15
woensdag 31 mei 2023 om 21:20
Vandaag
O: magere yoghurt, granola, appel, 1 cracker met kaas
T: appel
L: 3 bth met 100% pindakaas, 2 stengels bleekselderij
T: appel
AE: salade van spinazie, falafel, hummus, rode biet, zoete aardappel. 1 bth met hagelslag
T: appel, 2 rijstwafels met kaas
Beweging: 20 min gewandeld
O: magere yoghurt, granola, appel, 1 cracker met kaas
T: appel
L: 3 bth met 100% pindakaas, 2 stengels bleekselderij
T: appel
AE: salade van spinazie, falafel, hummus, rode biet, zoete aardappel. 1 bth met hagelslag
T: appel, 2 rijstwafels met kaas
Beweging: 20 min gewandeld
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
donderdag 1 juni 2023 om 17:41
Vandaag:
ontbijt: een boord Brinta met een theelepel suiker
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus zongedroogde tomaat
lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met Slankie tuinkruiden,een met Sambal 20+,een met Hummus zongedroogde tomaat,een met kipfilet met tuinkruiden
tussen: een appel,een Bolletje groentecracker rode biet met halvarine
avondeten: Gnocchi Funghi,mango-geitenkaas salade met rucola,mango,geitenkaas, amandelen en mango yoghurt,halfvolle aardbeiyoghurt
tussen: een banaan,een Wasacracker cream cheese and chives
gedronken: twee koffie met halfvolle melk,twee liter water
ontbijt: een boord Brinta met een theelepel suiker
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus zongedroogde tomaat
lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met Slankie tuinkruiden,een met Sambal 20+,een met Hummus zongedroogde tomaat,een met kipfilet met tuinkruiden
tussen: een appel,een Bolletje groentecracker rode biet met halvarine
avondeten: Gnocchi Funghi,mango-geitenkaas salade met rucola,mango,geitenkaas, amandelen en mango yoghurt,halfvolle aardbeiyoghurt
tussen: een banaan,een Wasacracker cream cheese and chives
gedronken: twee koffie met halfvolle melk,twee liter water
Je pense donc je suis
donderdag 1 juni 2023 om 21:14
O: volkoren bolletje met kipfilet, komkommer, cherry tomaatjes en druiven
T: niks
L: 2 kommetjes soep (weet niet wat voor soep, ik kreeg het), 1 volkoren bolletje met salami, 1 eierkoek
T: 4 autodropjes
A: rijst, zalm, gemengde groente
Ik probeer na het avondeten niet meer te eten dus s avonds geen tussendoortje.
Drinken: thee, glas ice tea, half flesje AA
T: niks
L: 2 kommetjes soep (weet niet wat voor soep, ik kreeg het), 1 volkoren bolletje met salami, 1 eierkoek
T: 4 autodropjes
A: rijst, zalm, gemengde groente
Ik probeer na het avondeten niet meer te eten dus s avonds geen tussendoortje.
Drinken: thee, glas ice tea, half flesje AA
donderdag 1 juni 2023 om 22:03
Ik ook. Maar vind het zo lastig. Merk echt dat als ik niets (ongezonds) eet ‘s avonds ik de avond zo lang en saai vind.
Niet echt gezond gedrag van mij…
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
donderdag 1 juni 2023 om 22:05
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
