Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
dinsdag 13 juni 2023 om 22:28
O: magere yoghurt, granola, perzik
T: niks
L: 2 bth met komkommersalade, 3 bth met pure hagelslag
T: 2 perzikken en 300 gram snackworteltjes
AE: macaronisalade met pesto, tomaat, erwten en ham
T: 2 perzikken, 2 rijstwafels
B: 30 min gewandeld
T: niks
L: 2 bth met komkommersalade, 3 bth met pure hagelslag
T: 2 perzikken en 300 gram snackworteltjes
AE: macaronisalade met pesto, tomaat, erwten en ham
T: 2 perzikken, 2 rijstwafels
B: 30 min gewandeld
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
dinsdag 13 juni 2023 om 22:36
O boterham met kaas en een met hagelslag. Karnemelk en thee.
T banaan, volkoren cracker met kaas en een perzik. Twee koffie. Water.
L restje aardappelsalade van gisteren, en 2 beschuiten met roomboter en hagelslag. Glas roosvicee.
T Sultana yofruit, handje cashewnoten. Water, roosvicee.
A snijbonen stamppotje met jus, kipfilet uit de oven met Philadelphia en rauwe ham.
T thee en water, stuk chocola.
T banaan, volkoren cracker met kaas en een perzik. Twee koffie. Water.
L restje aardappelsalade van gisteren, en 2 beschuiten met roomboter en hagelslag. Glas roosvicee.
T Sultana yofruit, handje cashewnoten. Water, roosvicee.
A snijbonen stamppotje met jus, kipfilet uit de oven met Philadelphia en rauwe ham.
T thee en water, stuk chocola.
woensdag 14 juni 2023 om 20:57
O twee volkoren boterhammen met kaas en hagelslag. Thee
T twee volkoren crackers met banaan, 2 zwarte koffie. Water
L dubbele boterham met kaas en een dubbele boterham met pindakaas. Glas roosvicee.
T Sultana yofruit, appel. Mini twix
A pastasalade, ijslollie en schaaltje yoghurt met granola.
T thee met een stuk chocola
T twee volkoren crackers met banaan, 2 zwarte koffie. Water
L dubbele boterham met kaas en een dubbele boterham met pindakaas. Glas roosvicee.
T Sultana yofruit, appel. Mini twix
A pastasalade, ijslollie en schaaltje yoghurt met granola.
T thee met een stuk chocola
woensdag 14 juni 2023 om 22:44
O: magere yoghurt, 1.5 perzik, havervlokken
T: 1 paarse koolrabi
L: 2 bth met komkommersalade en 3 met hagelslag
T: chocolade brownie
AE: macaroni salada met tomaat, erwten en ketjup, 1 paprika rauw
T: chocoladd brownie en een paar rozijnen
B: 20 min lopen, 1 uur staand gewerkt
T: 1 paarse koolrabi
L: 2 bth met komkommersalade en 3 met hagelslag
T: chocolade brownie
AE: macaroni salada met tomaat, erwten en ketjup, 1 paprika rauw
T: chocoladd brownie en een paar rozijnen
B: 20 min lopen, 1 uur staand gewerkt
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
donderdag 15 juni 2023 om 20:50
O twee volkoren boterhammen met roomboter biokaas en jam. Thee
T twee volkoren crackers met een banaan, twee zwarte koffie en veel water.
L dubbele boterham met pindakaas, een met hagelslag en een met aardbeien. Glas roosvicee.
T glas appelsap, water, paar gedroogde abrikozen en een klein handje cashewnoten.
A lasagne. Ijslollie en schaaltje yoghurt met granola.
T thee met een koekje en een stukje chocola.
T twee volkoren crackers met een banaan, twee zwarte koffie en veel water.
L dubbele boterham met pindakaas, een met hagelslag en een met aardbeien. Glas roosvicee.
T glas appelsap, water, paar gedroogde abrikozen en een klein handje cashewnoten.
A lasagne. Ijslollie en schaaltje yoghurt met granola.
T thee met een koekje en een stukje chocola.
dinsdag 20 juni 2023 om 22:30
Zondag (festival):
O: magere yoghurt, granola, druiven
11h: 1 appel
12h: 1 appel en een liga
16h: vega curry met rijst en kroepoek
21h: klein frietje mayo
Drank: 4 ice tea green en veel water
Beweging: 20.000 stappen gezet/gedanst
Maandag (vreemde werkdag):
O: magere yoghurt met havervlokken en halve appel
T: 1 appel, halve pak koekjes
L: gnochi met spinazie en tomaat
16.15h: 1 broodje kaas, 1 broodje ham, 1 mueslireep met chocola
19.30h: 1 mueslireep met chocola
22h: bakje chips
O: magere yoghurt, granola, druiven
11h: 1 appel
12h: 1 appel en een liga
16h: vega curry met rijst en kroepoek
21h: klein frietje mayo
Drank: 4 ice tea green en veel water
Beweging: 20.000 stappen gezet/gedanst
Maandag (vreemde werkdag):
O: magere yoghurt met havervlokken en halve appel
T: 1 appel, halve pak koekjes
L: gnochi met spinazie en tomaat
16.15h: 1 broodje kaas, 1 broodje ham, 1 mueslireep met chocola
19.30h: 1 mueslireep met chocola
22h: bakje chips
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
dinsdag 20 juni 2023 om 22:32
Vandaag
O: magere yoghurt, granola, halve appel
T: 1 mango, bakje chips
L: foccacia met gegrilde groenten en een bonbon
T: perenijsje
AE: salade van volkoren pasta, sperziebonen, komkommer, pesto, tonijn
T: noten en rozijnen
B: 2x 30 min wandelen
O: magere yoghurt, granola, halve appel
T: 1 mango, bakje chips
L: foccacia met gegrilde groenten en een bonbon
T: perenijsje
AE: salade van volkoren pasta, sperziebonen, komkommer, pesto, tonijn
T: noten en rozijnen
B: 2x 30 min wandelen
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
vrijdag 23 juni 2023 om 14:36
zondag 25 juni 2023 om 14:20
zondag 25 juni 2023 om 17:44
Gisteren
O anderhalve pistolet met kaas, en hagelslag, een halve croissant met jam. Thee, glaasje jus en twee kopjes koffie.
T flat white met havermelk
L twee haringen met uitjes en een platte perzik. Glas Spa.
T appel en handje notenmix.
A asperges met ei, aardappelen, gerookte zalm en hollandaise saus. Twee glazen wijn.
T thee en stuk chocola. Later een blikje cola zero en Pringles.
O anderhalve pistolet met kaas, en hagelslag, een halve croissant met jam. Thee, glaasje jus en twee kopjes koffie.
T flat white met havermelk
L twee haringen met uitjes en een platte perzik. Glas Spa.
T appel en handje notenmix.
A asperges met ei, aardappelen, gerookte zalm en hollandaise saus. Twee glazen wijn.
T thee en stuk chocola. Later een blikje cola zero en Pringles.
zondag 25 juni 2023 om 17:56
Vandaag:
ontbijt: een schaal halfvolle Soja yoghurt met Papaya en banaan,een volkoren boterham met halvarine en Hummus zongedroogde tomaat
tussen: een appel,zes dropjes
lunch: twee volkorenbroodjes waarvan een met jam en een met Heksenkaas
tussen: een ijs bij de ijsboer (Snicker´s-ijs en Cherry Mania met echte slagroom)twee handen gebakken pinda´s in een krokant jasje
avondeten: Pizza vegetale van Dr. Oetker,vegan salade komkommer-tomaat met
groentespread,halfvolle perzik yoghurt
gedronken: twee liter water,twee kopjes koffie met halfvolle melk
ontbijt: een schaal halfvolle Soja yoghurt met Papaya en banaan,een volkoren boterham met halvarine en Hummus zongedroogde tomaat
tussen: een appel,zes dropjes
lunch: twee volkorenbroodjes waarvan een met jam en een met Heksenkaas
tussen: een ijs bij de ijsboer (Snicker´s-ijs en Cherry Mania met echte slagroom)twee handen gebakken pinda´s in een krokant jasje
avondeten: Pizza vegetale van Dr. Oetker,vegan salade komkommer-tomaat met
groentespread,halfvolle perzik yoghurt
gedronken: twee liter water,twee kopjes koffie met halfvolle melk
Je pense donc je suis
zondag 25 juni 2023 om 21:30
O twee volkoren boterhammen met kaas en hagelslag, thee.
T een banaan en een schaaltje yoghurt. Veel water en een kop koffie.
L 3 volkoren boterhammen met smeerkaas en komkommer, een met hagelslag en een met pindakaas. Een platte perzik. Water.
T een ijsje met twee bolletjes (aardbei en citroen), glas ijsthee, wat chipjes en een appel
A indiase vegan curry, met naan en papadum, glas Spa rood. Ijslollie en schaaltje yoghurt met granola.
T thee en een koekje en een stuk chocola.
T een banaan en een schaaltje yoghurt. Veel water en een kop koffie.
L 3 volkoren boterhammen met smeerkaas en komkommer, een met hagelslag en een met pindakaas. Een platte perzik. Water.
T een ijsje met twee bolletjes (aardbei en citroen), glas ijsthee, wat chipjes en een appel
A indiase vegan curry, met naan en papadum, glas Spa rood. Ijslollie en schaaltje yoghurt met granola.
T thee en een koekje en een stuk chocola.
zondag 25 juni 2023 om 22:49
maandag 26 juni 2023 om 18:52
O twee volkoren boterhammen met kaas en hagelslag. Thee.
T twee volkoren crackers met banaan, 2 koppen koffie en veel water.
L 3 volkoren boterhammen met smeerkaas en komkommer, pindakaas en een hagelslag. Kop thee.
T appel en Sultana yofruit. Thee en water.
A spaghetti met rundergehakt en rode saus, geraspte kaas, schijfjes komkommer. Water. Schaaltje yoghurt met granola.
T thee en een koekje straks
T twee volkoren crackers met banaan, 2 koppen koffie en veel water.
L 3 volkoren boterhammen met smeerkaas en komkommer, pindakaas en een hagelslag. Kop thee.
T appel en Sultana yofruit. Thee en water.
A spaghetti met rundergehakt en rode saus, geraspte kaas, schijfjes komkommer. Water. Schaaltje yoghurt met granola.
T thee en een koekje straks
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
