Eetlijstjes

han1987 donderdag 9 juli 2020 om 03:48

Hét topic waar je je eetlijstjes kunt plaatsen. Maakt niet uit of je op gewicht wilt blijven of wilt komen; schroom niet om mee te schrijven.

*Bladora* zondag 9 juli 2023 om 21:08

O: Brinta ontbijt drink
T: -
L: Mexicaanse groentensoep met kip
T: -
D: Vietnamese summer rolls met oa. paprika, mango, komkommer, rijstnoedels en verschillende dips. Kip sateetje erbij.
T: Biertje

2,5 uur paard gereden, 15km gewandeld, en een half uurtje gefietst.

ingelke_kepringelke dinsdag 11 juli 2023 om 23:03

Gister

O: yoghurt, fruit, havervlokken
T: perzik
L: 1 bth jam, 1 bth 100% pindakaas, 1 cracker met kaas en komkommer
T: 4 koekjes
AE: pasta, tonijn, komkommer, bonen, pesto
T: druiven en een koekje

B: 1 uur bootcamp

Vandaag
O: yoghurt, fruit, granola
T: worteltjes
L: 2 bth hagelslag
T: 10 merci’tjes
AE: couscous, tomaat, koolrabi, feta, olijfolie
T: 1 merci en 1 schaaltje chips

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Anoniem_6500601441f07 woensdag 12 juli 2023 om 08:32

Gister
O yoghurt banaan muesli
T liga fruitreep
L 2 boterham hagelslag, kippensoep, kleinr salade en gekookt ei. Glas melk
T 2 chocolaatjes
D vega kipkerrie met rijst
T mueslireep

B 1,5 uur beachvolleybal
2 cappucino, 1 ice tea green en veel water

*Bladora* woensdag 12 juli 2023 om 10:37

Gisteren:

O: Brinta wake-up
T: -
L: Huttenkase, tomaatjes, avocado
T: -
D: Couscous salade met veel groenten, kip gemarineerd in citroen en ras-el-hanout, yoghurt sausje
T: Biertje

Veel water en thee.
3 uur gelopen, en een half uur gelongeerd met jong paard, dat is ook hard werken haha. Daarna nog een half uurtje gereden.

apppie woensdag 12 juli 2023 om 20:30

O: bak Optimel Griekse stijl kers
L: burrito met avocado, spinazie en valess crispy sticks
T: Isey Skyr Air banaan-toffee (heeeel lekker!)
A: ovenschotel orzo met chorizo en kip

Anderhalf uur gefietst en een uur benen getraind

*Bladora* woensdag 12 juli 2023 om 22:26

O: 2 tomaten, een klein komkommertje, paar lente uitjes en Huttenkase, peper zout en citroensap.
T: -
L: Gele paprika soep, zure room een een pistoletje met roomboter om te dippen.
T: -
D: rode kool salade (kool uit eigen tuin!

, met wortel, appel, rozijntjes en yoghurtdressing. Hamburger met zelfgemaakte briochebroodje.
T: Wit biertje.

Veel water en thee Tussendoor.

15 km gewandeld, 1 uur paard gereden. 45 minuten gefietst

.

ingelke_kepringelke donderdag 13 juli 2023 om 17:26

Biadora: wat beweeg jij veel iedere dag. Keigoed! Valt me de laatste dagen pas op eigenlijk. Hoe krijg je dat gecombineerd met werk ed? Of heb je vakantie?

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

ingelke_kepringelke donderdag 13 juli 2023 om 17:28

Gister

O: yoghurt, fruit, havervlokken
T: druiven en blauwe bessen
L: 2 bth met kaas en komkommer
T: druiven, blauwe bessen en 1 doosje smarties
AE: couscous, tomaat, feta, koolrabi
T: niks

2x15 min gefietst.

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Anoniem_6500601441f07 donderdag 13 juli 2023 om 17:50

gister
O yoghurt met kiwi en appel en muesli
T Twee cappuccino en een mueslireep
L Twee boterhamen met kaas, gekookt eitje en paprikareepjes
T banaan
D Rijst met groente uit de wok met wat woksaus en vegetarische kip
T wat dropjes en een pakje zonnature sesamcracker plus ice tea green

B 1.5 uur beachvolleybal

apppie donderdag 13 juli 2023 om 18:52

O: bak magere kwark met frambozen
L: halve komkommer met tzatziki, twee crackers met 20+ smeerkaas
T: andere helft van de komkommer met tzatziki
A: Chili sin carne

Anderhalf uur gefietst en een uur krachttraining.

*Bladora* donderdag 13 juli 2023 om 19:16

ingelke_kepringelke schreef: ↑
13-07-2023 17:26
Biadora: wat beweeg jij veel iedere dag. Keigoed! Valt me de laatste dagen pas op eigenlijk. Hoe krijg je dat gecombineerd met werk ed? Of heb je vakantie?

Ik werk niet en ik maak er het beste van! Maak zoveel mogelijk van het platteland gebruik

. We hebben een hond, dus dat is zo al 3x1 uur wandelen, soms meer. Dan hebben we 3 paarden, samen met een buurvrouw, waarvan 1 jonkie, dus dat is 1 keer per dag rijden (2 uur minimaal) per paard, dan nog even longeren met het jonkie en zo kom ik ook aan een aantal paardrij uren per dag. Ik vind het heerlijk

.

Verder fiets ik altijd naar de supermarkt, dus dat is ook weer beweging, en dan fiets ik soms naar een markt 20 verderop, omdat ik nu eenmaal de tijd heb, de markt leuk vind en van bewegen houd

.

Het is super luxe dat ik zoveel tijd voor alles heb, maar nu het kan neem ik het ervan!

Vandaag:

O: Brinta wake up
T: cappuccino
L: Avocado, tomaatjes en huttenkase
T: -
D: Pasta met haricot verts, courgette, erwtjes, broccoli, pesto en parmezaanse kaas.
T: nog niks maar een biertje of een wijntje denk ik later.

3,5 uur gewandeld, een uurtje gefietst, en ik ga zo denk ik nog even een uur paardrijden, als het droogblijft.

ingelke_kepringelke donderdag 13 juli 2023 om 21:56

*Bladora* schreef: ↑
13-07-2023 19:16
Ik werk niet en ik maak er het beste van!

Het is super luxe dat ik zoveel tijd voor alles heb, maar nu het kan neem ik het ervan!

Fijn dat je zoveel tijd hebt voor de dieren en jezelf op deze manier. Enjoy.

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Anoniem_6500601441f07 donderdag 13 juli 2023 om 22:04

Vandaag
O yoghurt met kiwi en muesli
T twee krentenbollen en cappucino
L twee boterhammen vega wordt
T nikd
D pannenkoeken met poedersuiker
T zure matjes

B veeeeeel te weinig

*Bladora* donderdag 13 juli 2023 om 22:12

sneeuwwitje80 schreef: ↑
13-07-2023 22:04
Vandaag
O yoghurt met kiwi en muesli
T twee krentenbollen en cappucino
L twee boterhammen vega wordt
T nikd
D pannenkoeken met poedersuiker
T zure matjes

B veeeeeel te weinig

nikd?

*Bladora* zondag 16 juli 2023 om 22:57

O: niks/wel thee
T: niks/water
L: Paprikasoep, paar sneetjes stokbrood met zelfgemaakte kruidenboter
T: Paar tomaatjes
D: Uit eten, 2 biertjes, Varkenshaas spiesje met stroganof saus, salade en frietjes. Een witte wijn
T: 2 witte wijn

Morgen begint mijn detox, echt serieus aan de slag, dus nu als laatste avondmaal nog teveel gedronken (om het af te leren?).

2x 2 uur gewandeld, een uur gefietst. Nederland beweegt meegedaan met mijn moeder

.

Jeetjemina dinsdag 18 juli 2023 om 06:41

615 - sojakwark, banaan, havervlokken en granola
1100 - snacktomaten en 1 puntpaprika
1230 - tosti met geitenkaas en salami
1400 - 3 chocolaatjes
1600 - mini komkommer
1730 - garnalen en 400 gram roerbakgroente (rode ui, witte kool, paksoi)
1930 - vanille sojakwark, aardbeien, blauwe en rode bessen

Jeetjemina woensdag 19 juli 2023 om 05:58

800 - sojakwark, banaan, havervlokken en granola
1030 - 2 dropjes
1330 - tosti geiten salami, 1 puntpaprika
1730 - gele curry met bloemkool, rode paprika, ui, tomaat en rijstnoedels
1930 - vanille sojakwark met aardbeien en perzik, 1 lolly

MadameBijoux woensdag 19 juli 2023 om 09:01

Gisteren:

ontbijt: een brood havermout met een theelepel suiker

tussen: een volkorenboterham met vegan halvarine en vegan Guacamole sandwichspread

lunch: vier boterhammen met vegan halvarine,waarvan een met Slankie tuinkruiden, een met Sambaal 20+,een met vegan Guacamole sandwichspread,een met vega kipfilet van Garden Gourmet

tussen: een appel,twee rode biet groentecrackers van Bolletje

avondeten: romige vega groentesoep,biet geitenkaas salade met tomaat en olijfoliedressing met kruiden erdoorheen,halfvolle kersenyoghurt

tussen: een banaan

gedronken: twee liter water,twee kopjes koffie met halfvolle melk

madamebijoux wijzigde dit bericht op 19-07-2023 14:55

3.93% gewijzigd

Je pense donc je suis

MadameBijoux woensdag 19 juli 2023 om 14:53

Vandaag:

ontbijt: een bord Brinta met een theelepel suiker

tussen: een boterham met halvarine en vegan Guacamole sandwichspread

lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine,waarvan een met Beemsterkaas en een paar plakken tomaat erop,een met Slankie smeerkaas,een met vegan Guacamole sandwichspread,een met vegan kipfilet

tussen: straks een Berlijnerbol want ga zo op de koffie bij een vriendin en neem dan iets lekkers mee,dit dus

avondeten: pasta met groente en vega tomaatsaus,Hollandse salade (uien,kool,sla,paprika,tomaat) met olijfoliedressing met kruiden erdoorheen

tussen: een appel,een banaan

gedronken: twee liter water,twee koffie met halfvolle melk,straks een Cappuccino bij mijn vriendin,een eiwit-shake na het sporten met caramel-zeezout-smaak

Je pense donc je suis

Jeetjemina woensdag 19 juli 2023 om 21:47

Vandaag:
700 sojakwark, banaan, aardbeien, havervlokken en granola
1030 halve reep melkchocolade
1330 tosti geitenkaas en salami, paprika, cherrytomaten en komkommer
1730 rijst, kip, groente en saus
2000 kokos yoghurt, aardbeien en frambozen

*Bladora* woensdag 19 juli 2023 om 22:40

Vandaag:

O: Brinta wKe-up
T:
L: Avocado, handje tomaatjes, huttenkase
T: 2 spinazieckrackers
D: Stamppot spinazie, kaasblokjes, worstjes
T: Toastjes tomaten tapenade, olijven

Water, thee, zelfgemaakte ijsthee.

3,5 uur wandelen, 1,5 paardrijden, half uur longeren, uur fietsen.

Jeetjemina donderdag 20 juli 2023 om 16:31

Vandaag, deels op en deels nog te goed.

700 - sojakwark, aardbeien, frambozen, granola en havervlokken
1030 - 4 chocolaatjes
1300 - tosti geitenkaas salami, rauwkost erbij: radijs, cherrytomaten, paprika en komkommer
1600 - stuk komkommer
1730 - restje van gisteren
En later vanavond nog kokosyoghurt, frambozen en aardbeien

MadameBijoux donderdag 20 juli 2023 om 20:54

Vandaag:

ontbijt: een boord Brinta met een theelepel suiker

tussen: een volkorenboterham met halvarine en vegan Guacamole sandwichspread

lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine,waarvan een met Slankie tuinkruiden,een met Sambaalsmeerkaas 20+,een met Guacamole sandwichspread,een met vegan kipfilet

tussen: een appel,twee rode biet groentecrackers van Bolletje met halvarine,tomaat en een beetje zout erop

avondeten: zelfgekookte Nasi met kip,groente,kruiden,volkoren kouskous salade met volkoren couscous, linzen, gedroogde abrikoos, kikkererwt, komkommer en gegrilde paprika spread ,halfvolle aardbeiyoghurt

tussen: een banaan

gedronken: twee liter water,twee koffie met halfvolle melk

Je pense donc je suis

Jeetjemina vrijdag 21 juli 2023 om 19:34

830 - sojakwark, banaan, havervlokken en granola
1300 - verse tomatensoep, tosti geitenkaas
1500 - paar handjes snoep
1730 - aardappeltjes uit de oven, broccoli, paprika, radijs
1830 straciatella yoghurt met frambozen

MadameBijoux zaterdag 22 juli 2023 om 19:59

Gisteren:

ontbijt: een bord Havermout met een theelepel suiker

tussen: een volkorenboterham met halvarine en vegan Guacamole sandwichspread

lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met Beemsterkaas+plakken tomaat erop,een met Slankie tuinkruiden,een met Guacamole sandwichspread,een met vegan kipfilet

tussen: een appel,een stuk Tony chocolonely caramel zeezout

avondeten: gekruimde aardappelen,spinazie met Boursin erdoorheen,kipballetjes,bruine saus met wit ui erdoorheen

tussen: een banaan,een reep Eat Naturel met abrikoos/amandel/yoghurt

tussen tijdens onze serie: cheese and onion Pringles,wat knabbeltjes met kaassmaak en zoute sticks

gedronken: drie koffie waarvan twee met halfvolle melk en een met havermoutmelk, twee liter water,een eiwit-shake na het sporten met Orange Popsicle smaak,twee glazen witte wijn,een glas Cointreau

Je pense donc je suis

Actieve topics