Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
woensdag 23 augustus 2023 om 22:34
woensdag 23 augustus 2023 om 22:57
Vandaag:
O: 2 koppen thee, had geen trek
L: omelet met 2 gebakken eieren, spinazie en tomaat.
T: plakje net zelfgebakken brood met gezouten roomboter
D: geroerbakte boerenkool, ui, chorizo, aardappel en tomaatjes uit eigen tuin
T: Avocado met limoensap peper en zout
3 uur gewandeld en een uur paardgereden
O: 2 koppen thee, had geen trek
L: omelet met 2 gebakken eieren, spinazie en tomaat.
T: plakje net zelfgebakken brood met gezouten roomboter
D: geroerbakte boerenkool, ui, chorizo, aardappel en tomaatjes uit eigen tuin
T: Avocado met limoensap peper en zout
3 uur gewandeld en een uur paardgereden
vrijdag 25 augustus 2023 om 07:02
Gister
O: yoghurt, fruit, granola
L: 2 witte puntjes met hagelslag, 2 bth 100% pindakaas, 2 mandarijnen
T: 1 eierkoek, 2 oreo’s
AE: BBQ met 1 kipspies, maïskolf, gepofte zoete aardappel, groentespiesjes. Komkommersalade, fruitsalade
T: 1 bonbon
O: yoghurt, fruit, granola
L: 2 witte puntjes met hagelslag, 2 bth 100% pindakaas, 2 mandarijnen
T: 1 eierkoek, 2 oreo’s
AE: BBQ met 1 kipspies, maïskolf, gepofte zoete aardappel, groentespiesjes. Komkommersalade, fruitsalade
T: 1 bonbon
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
zaterdag 26 augustus 2023 om 12:37
maandag 28 augustus 2023 om 10:04
Gister
O: yoghurt, havervlokken, fruit
T: niks
L: 2 bth met zuiverspread en komkommer, 1 bth hagelslag, 1 mandarijn
T: 3 eierkoeken
AE: tomatensoep, gebakken aardappels, brocoli, bloemkool, halve vegaburger, curry. Kwark na
T: 5 chocolade koekjes
B: 1 uur wandelen
O: yoghurt, havervlokken, fruit
T: niks
L: 2 bth met zuiverspread en komkommer, 1 bth hagelslag, 1 mandarijn
T: 3 eierkoeken
AE: tomatensoep, gebakken aardappels, brocoli, bloemkool, halve vegaburger, curry. Kwark na
T: 5 chocolade koekjes
B: 1 uur wandelen
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
maandag 28 augustus 2023 om 11:54
maandag 28 augustus 2023 om 20:37
maandag 28 augustus 2023 om 22:16
O: yoghurt, granola, fruit
T: druiven en een beetje yoghurt met muesli
L: 2 bth hagelslag, 1 bth 100% pindakaas
T: 100 gr melkchocolade , 2 dropveters
AE: tomatensoep, pasta, sperziebonen, cherrytomaten en tomatensaus, appelkwark na
T: noten met rozijnen
B: 1 uur wandelen, 1 uur bootcamp
T: druiven en een beetje yoghurt met muesli
L: 2 bth hagelslag, 1 bth 100% pindakaas
T: 100 gr melkchocolade , 2 dropveters
AE: tomatensoep, pasta, sperziebonen, cherrytomaten en tomatensaus, appelkwark na
T: noten met rozijnen
B: 1 uur wandelen, 1 uur bootcamp
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
woensdag 30 augustus 2023 om 07:25
woensdag 30 augustus 2023 om 12:22
woensdag 30 augustus 2023 om 22:38
donderdag 31 augustus 2023 om 10:10
O: koffie verkeerd. Tosti van volkoren koolhydraten arm brood en half plakje oude kaas.
T: schaaltje yogurt met banaan
L: pokebowl met veel groente en cottage cheese en avocado.
T: 2 gekookte eitjes met peper en zout. Koffie verkeerd.
D: tomatensoep met 2 volkoren boterhammen met halvarine
T: 3 blokjes pure chocolade
T: schaaltje yogurt met banaan
L: pokebowl met veel groente en cottage cheese en avocado.
T: 2 gekookte eitjes met peper en zout. Koffie verkeerd.
D: tomatensoep met 2 volkoren boterhammen met halvarine
T: 3 blokjes pure chocolade
donderdag 31 augustus 2023 om 20:44
ochtend: een bord Brinta met halfvolle melk en een theelepel suiker
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus pesto
lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met Slankie tuinkruiden,een met Sambal smeerkaas 20+,een met Hummus pesto,een met
vegetarische kip
tussen: een appel
avondeten: mie met kip,groente en kipkerriekruiden,volkorencouscou salade met tomaat,halfvolle kersenyoghurt
tussen: een banaan,twee bolletje groentecrackers rode biet met halvarine
gedronken: twee liter water,twee koffie met halfvolle melk,een eiwitshake met Stracciatella smaak
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus pesto
lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met Slankie tuinkruiden,een met Sambal smeerkaas 20+,een met Hummus pesto,een met
vegetarische kip
tussen: een appel
avondeten: mie met kip,groente en kipkerriekruiden,volkorencouscou salade met tomaat,halfvolle kersenyoghurt
tussen: een banaan,twee bolletje groentecrackers rode biet met halvarine
gedronken: twee liter water,twee koffie met halfvolle melk,een eiwitshake met Stracciatella smaak
Je pense donc je suis
donderdag 31 augustus 2023 om 22:18
O: yoghurt, muesli, blauwe bessen
T: 1 appel, 1 cakeje
L: 2 bth hagelslag, 2 crackers kaas, 2 plakken ontbijtkoek, 1 kiwi
T: 1 cakeje
AE: pasta, sperziebonen, tonijn, pesto, komkommer
T: 1 zuurtje, 1 mandarijn
B: 45 min wandelen en 20 min gefietst
T: 1 appel, 1 cakeje
L: 2 bth hagelslag, 2 crackers kaas, 2 plakken ontbijtkoek, 1 kiwi
T: 1 cakeje
AE: pasta, sperziebonen, tonijn, pesto, komkommer
T: 1 zuurtje, 1 mandarijn
B: 45 min wandelen en 20 min gefietst
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
vrijdag 1 september 2023 om 13:01
zaterdag 2 september 2023 om 07:24
zondag 3 september 2023 om 18:47
maandag 4 september 2023 om 19:38
maandag 4 september 2023 om 20:09
maandag 4 september 2023 om 22:05
O: yoghurt, muesli, appel
T: halve appel, halve komkommer, melkliga
L: 3 bth hagelslag, 1 kop pompoensoep
T: schaaltje pepernoten (ja, ze zijn er weer!)
AE: wrap met spitskool, linzen, olijven
T: 1 appel, schaaltje pepernoten
B: 1 uur bootcamp, 45 min wandelen
T: halve appel, halve komkommer, melkliga
L: 3 bth hagelslag, 1 kop pompoensoep
T: schaaltje pepernoten (ja, ze zijn er weer!)
AE: wrap met spitskool, linzen, olijven
T: 1 appel, schaaltje pepernoten
B: 1 uur bootcamp, 45 min wandelen
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
dinsdag 5 september 2023 om 19:14
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
