Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
zaterdag 22 juli 2023 om 22:43
O: Avocado met huttenkase, tomaatjes, peper en zout en limoensap
T: Spinaziecracker met niks
L: Zelfgemaakte tomatensoep, zelfgemaakt brood én zelfgemaakte kruidenboter
T: -
D: Soort van paella met heel veel groenten en chorizo
T: -
Tussendoor uiteraard veel water, en maak de laatste tijd mijn eigen ijsthee, ook heel lekker en tenminste niet zo zoet.
20 km gewandeld, 1,5 uur paard gereden.
T: Spinaziecracker met niks
L: Zelfgemaakte tomatensoep, zelfgemaakt brood én zelfgemaakte kruidenboter
T: -
D: Soort van paella met heel veel groenten en chorizo
T: -
Tussendoor uiteraard veel water, en maak de laatste tijd mijn eigen ijsthee, ook heel lekker en tenminste niet zo zoet.
20 km gewandeld, 1,5 uur paard gereden.
maandag 24 juli 2023 om 21:28
1130 - sojakwark, banaan, havervlokken en granola
1400 - groentesoep, 2 crackers met humus en 2 hardgekookte eieren
1530 - snacktomaten
1730 - 2 wraps uit de oven met gehakt, paprika, ui, tomaat, tomatenpuree, haverfraiche, geitenkaas
2000 - kokosyoghurt, passievrucht, handje snoep
1400 - groentesoep, 2 crackers met humus en 2 hardgekookte eieren
1530 - snacktomaten
1730 - 2 wraps uit de oven met gehakt, paprika, ui, tomaat, tomatenpuree, haverfraiche, geitenkaas
2000 - kokosyoghurt, passievrucht, handje snoep
jeetjemina wijzigde dit bericht op 26-07-2023 19:34
0.87% gewijzigd
dinsdag 25 juli 2023 om 07:42
Gisteren:
O: Brinta Wake-up
T: -
L: Spinazie crackers met huttenkase en tomaat, een avocado
T: Babybel kaasje
D: Marrokaans gekruide couscous met rozijnen, abrikozen en zoete aardappel, kofte en tzatziki + nog wat radijsjes en komkommer.
T: -
Veel water gedronken, en maak de laatste tijd mijn eigen limonade omdat ik alles uit de winkel te zoet vind. Dus lekker water met veel gember en citroen.
2 uur gewandeld, half uur gefietst, klein half uurtje met de paarden gewandeld en nog even de jongste gelongeerd. Ze was in in een pittige bui, dus dat was hard werken haha.
O: Brinta Wake-up
T: -
L: Spinazie crackers met huttenkase en tomaat, een avocado
T: Babybel kaasje
D: Marrokaans gekruide couscous met rozijnen, abrikozen en zoete aardappel, kofte en tzatziki + nog wat radijsjes en komkommer.
T: -
Veel water gedronken, en maak de laatste tijd mijn eigen limonade omdat ik alles uit de winkel te zoet vind. Dus lekker water met veel gember en citroen.
2 uur gewandeld, half uur gefietst, klein half uurtje met de paarden gewandeld en nog even de jongste gelongeerd. Ze was in in een pittige bui, dus dat was hard werken haha.
dinsdag 1 augustus 2023 om 08:23
Gisteren:
O: Avocado, tomaatjes, huttenkase op een spinazie cracker
T: -
L: Tomatensoep en zelfgebakken baguette
T: Stukje oude kaas
D: Bulgur salade met gele biet, komkommer, labne en Avocado
25 km gelopen, en een half uurtje gelongeerd met jonkie, daarna nog een half uurtje gelopen met de drie paarden.
O: Avocado, tomaatjes, huttenkase op een spinazie cracker
T: -
L: Tomatensoep en zelfgebakken baguette
T: Stukje oude kaas
D: Bulgur salade met gele biet, komkommer, labne en Avocado
25 km gelopen, en een half uurtje gelongeerd met jonkie, daarna nog een half uurtje gelopen met de drie paarden.
dinsdag 8 augustus 2023 om 08:52
Gister
O: magere yoghurt, fruit, granola, 1 bth hagelslag
T: niks
L: yoghurt, fruit, granola, 1 bth zuivelspread
T: 1 stuk appeltaart
AE: overschotel met snijbonen, vega gehakt en aardappels
T: 100 gram chocola, schaaltje chips, 1 plak ontbijtkoek met margarine
O: magere yoghurt, fruit, granola, 1 bth hagelslag
T: niks
L: yoghurt, fruit, granola, 1 bth zuivelspread
T: 1 stuk appeltaart
AE: overschotel met snijbonen, vega gehakt en aardappels
T: 100 gram chocola, schaaltje chips, 1 plak ontbijtkoek met margarine
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
dinsdag 8 augustus 2023 om 09:18
dinsdag 8 augustus 2023 om 10:13
Gister:
O Volle yoghurt met muesli
T Wasa cracker met cream cheese
L Uiensoep, pistolet gezond en kleine salade tuinboon en groene asperges
T Sesamcrackers van zonnatura
D Vega kip kerrie met basmati rijst
T paar blokjes kaas met mosterd en paar zoute sticks en een appel
1 cola zero, 1 glas melk, twee cappuccino en verder water
O Volle yoghurt met muesli
T Wasa cracker met cream cheese
L Uiensoep, pistolet gezond en kleine salade tuinboon en groene asperges
T Sesamcrackers van zonnatura
D Vega kip kerrie met basmati rijst
T paar blokjes kaas met mosterd en paar zoute sticks en een appel
1 cola zero, 1 glas melk, twee cappuccino en verder water
vrijdag 11 augustus 2023 om 12:20
O: havermout met lepel studentenhaver, koffie verkeerd met halfvolle melk
T: appel, bruine boterham met 20 plus smeerkaas
L: hipro skyr stracciatella 450 gram
T: banaan, plakje oude kaas, alcoholvrije rosé, raket ijsje
D: noodles met kip en veel paprika
T: isey skyr perzik 170 gram
Verder water, thee en 4 suikervrije kauwgom
T: appel, bruine boterham met 20 plus smeerkaas
L: hipro skyr stracciatella 450 gram
T: banaan, plakje oude kaas, alcoholvrije rosé, raket ijsje
D: noodles met kip en veel paprika
T: isey skyr perzik 170 gram
Verder water, thee en 4 suikervrije kauwgom
vrijdag 11 augustus 2023 om 13:43
O: 3 stukjes chocola, yoghurt, granola, druiven
T: wafel met aardbeien en 1 bonbon
L: 1 bth met hagelslag en 3 plakken ontbijtkoek met margarine
T: 2 chocolade koekjes, 1 plak ontbijtkoek
AE: ovenschotel met aardappels, snijbonen, vega gehakt. Druiven
T: 2 bitterballen met mosterd
Drinken: water, spa rood, thee
Beweging: 2 uur gepoetst
T: wafel met aardbeien en 1 bonbon
L: 1 bth met hagelslag en 3 plakken ontbijtkoek met margarine
T: 2 chocolade koekjes, 1 plak ontbijtkoek
AE: ovenschotel met aardappels, snijbonen, vega gehakt. Druiven
T: 2 bitterballen met mosterd
Drinken: water, spa rood, thee
Beweging: 2 uur gepoetst
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
dinsdag 15 augustus 2023 om 08:39
Gisteren
730 - sojakwark, banaan, havervlokken en granola
1300 - soep (broccoli, prei, bloemkool), snee brood met geitenkaas, erbij wat radijsjes, snacktomaten en worteltjes
1430 - 4 koekjes
1730 - varkenshaas van de bbq, salade met veldsla, komkommer, augurk, radijs, tomaat, zongedroogde tomaat en pittenmix
1930 - schaaltje bosbesyoghurt, mineola en bosbessen, 2 maiswafels
730 - sojakwark, banaan, havervlokken en granola
1300 - soep (broccoli, prei, bloemkool), snee brood met geitenkaas, erbij wat radijsjes, snacktomaten en worteltjes
1430 - 4 koekjes
1730 - varkenshaas van de bbq, salade met veldsla, komkommer, augurk, radijs, tomaat, zongedroogde tomaat en pittenmix
1930 - schaaltje bosbesyoghurt, mineola en bosbessen, 2 maiswafels
dinsdag 15 augustus 2023 om 14:59
woensdag 16 augustus 2023 om 07:06
Gister
O: yoghurt, fruit, granola
T: 2 nectarines
L: 4 bth 100% pindakaas, 2 bth hagelslag
T: 3 doosjes smarties
AE: heldere groentensoep, gebakken aardappeltjes, broccoli, bloemkool, curry, aardbeienyoghurt na
T: handje zoutjes, glas icetea green
Verder water en thee gedronken en 45 min gewandeld.
O: yoghurt, fruit, granola
T: 2 nectarines
L: 4 bth 100% pindakaas, 2 bth hagelslag
T: 3 doosjes smarties
AE: heldere groentensoep, gebakken aardappeltjes, broccoli, bloemkool, curry, aardbeienyoghurt na
T: handje zoutjes, glas icetea green
Verder water en thee gedronken en 45 min gewandeld.
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
woensdag 16 augustus 2023 om 09:50
woensdag 16 augustus 2023 om 21:43
730 - sojakwark, blauwe bessen, granola en havervlokken
1230 - 2 sneetjes brood met geitenkaas, kleine salade met veldsla, komkommer, paprika, tomaat, augurk, wortel, zongedroogde tomaat
1500 - halve groene appel, maiswafel
1730 - stamppot van aardappel, snijbonen, ui en rode paprika, daarbij 2 kip chipolata worstjes
2100 - bosbesyoghurt
1230 - 2 sneetjes brood met geitenkaas, kleine salade met veldsla, komkommer, paprika, tomaat, augurk, wortel, zongedroogde tomaat
1500 - halve groene appel, maiswafel
1730 - stamppot van aardappel, snijbonen, ui en rode paprika, daarbij 2 kip chipolata worstjes
2100 - bosbesyoghurt
woensdag 16 augustus 2023 om 23:37
O: yoghurt, nectarine, granola
L: 3 bth kruidenboter, 1 bth 100% pindakaas, 1/3 komkommer
T: druiven, 2 rijstwafels met dunne chocopasta erop
AE: heldere groentesoep, restje gebakken aardappels met brocoli en veganaise en 1 kleine quiche, 2 doosjes smarties
45 min gewandeld
L: 3 bth kruidenboter, 1 bth 100% pindakaas, 1/3 komkommer
T: druiven, 2 rijstwafels met dunne chocopasta erop
AE: heldere groentesoep, restje gebakken aardappels met brocoli en veganaise en 1 kleine quiche, 2 doosjes smarties
45 min gewandeld
ingelke_kepringelke wijzigde dit bericht op 17-08-2023 08:01
Reden: Bewegen toegevoegd
Reden: Bewegen toegevoegd
3.35% gewijzigd
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
donderdag 17 augustus 2023 om 23:15
O: yoghurt, granola, druiven, nectarine
T: 2 choco cakejes
L: 1 soepstengel en een halve komkommer (weinig tijd voor gehad vandaag)
T: 3 pennywafelkoekjes en 1 mini snicker
AE: courgettesoep en een groenteomelet
T: beetje yoghurt met granola en 1 perzik
Beweging: 1 uur bootcamp
T: 2 choco cakejes
L: 1 soepstengel en een halve komkommer (weinig tijd voor gehad vandaag)
T: 3 pennywafelkoekjes en 1 mini snicker
AE: courgettesoep en een groenteomelet
T: beetje yoghurt met granola en 1 perzik
Beweging: 1 uur bootcamp
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
vrijdag 18 augustus 2023 om 06:51
zaterdag 19 augustus 2023 om 11:10
zondag 20 augustus 2023 om 18:32
maandag 21 augustus 2023 om 21:03
dinsdag 22 augustus 2023 om 10:43
dinsdag 22 augustus 2023 om 22:59
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
