Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
maandag 26 juni 2023 om 19:32
Vandaag:
ontbijt: een bord Brinta met een theelepel suiker
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus zongedroogde tomaat
lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met Beemsterkaas en wat plakken tomaat erop,een met Slankie komijn,een met Hummus zongedroogde tomaat,een met vegan grillworst pikant
tussen: een appel,een dubbele cracker Wasa cheese and chives
avondeten: zelfgemaakte Nasi met rijst,kip,groente,kruiden,gemengde Italiaanse salade met tomaatjes,courgette,paprika,mozzarella bolletjes en pestovinaigrette,
halfvolle frambozenyoghurt
tussen voor later: een banaan,een reep Eat Naturel caramel zeezout en met pinda´s
gedronken: twee koffie met halfvolle melk,twee liter water,een eiwit-shake naar het sporten met stracciatella smaak
ontbijt: een bord Brinta met een theelepel suiker
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus zongedroogde tomaat
lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met Beemsterkaas en wat plakken tomaat erop,een met Slankie komijn,een met Hummus zongedroogde tomaat,een met vegan grillworst pikant
tussen: een appel,een dubbele cracker Wasa cheese and chives
avondeten: zelfgemaakte Nasi met rijst,kip,groente,kruiden,gemengde Italiaanse salade met tomaatjes,courgette,paprika,mozzarella bolletjes en pestovinaigrette,
halfvolle frambozenyoghurt
tussen voor later: een banaan,een reep Eat Naturel caramel zeezout en met pinda´s
gedronken: twee koffie met halfvolle melk,twee liter water,een eiwit-shake naar het sporten met stracciatella smaak
Je pense donc je suis
dinsdag 27 juni 2023 om 10:20
dinsdag 27 juni 2023 om 12:44
Gister:
O: magere yoghurt, perzik, havervlokken
T: 2 perzikken, 1 vanillemuffin
L: 4 bth hagelslag
T: paar chipjes, 2 zure matjes, 1 appel
AE: paksoi-soep, macaroni met vega-saus, yoghurt na
T: paar chipjes en wat druiven
1 uur wandelen
1 uur bootcamp
O: magere yoghurt, perzik, havervlokken
T: 2 perzikken, 1 vanillemuffin
L: 4 bth hagelslag
T: paar chipjes, 2 zure matjes, 1 appel
AE: paksoi-soep, macaroni met vega-saus, yoghurt na
T: paar chipjes en wat druiven
1 uur wandelen
1 uur bootcamp
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
dinsdag 27 juni 2023 om 22:43
woensdag 28 juni 2023 om 22:48
O: magere yoghurt, havervlokken, aardbeien, appel
T: 10-20 kersen
L: 3 bth 100% pindakaas, 5 tomaatjes
T: 5-10 aardbeien
AE: groentensoep, macaroni met vegasaus (ben al drie dagen achter elkaar hetzelfde avondeten aan het eten realiseer ik me nu)
Vanillepudding
T: 1 nectarine, nootjes en rozijnen
T: 10-20 kersen
L: 3 bth 100% pindakaas, 5 tomaatjes
T: 5-10 aardbeien
AE: groentensoep, macaroni met vegasaus (ben al drie dagen achter elkaar hetzelfde avondeten aan het eten realiseer ik me nu)
Vanillepudding
T: 1 nectarine, nootjes en rozijnen
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
donderdag 29 juni 2023 om 09:15
O twee volkoren boterhammen met kaas en hagelslag, thee
T 3 mini roze koeken
en twee koppen koffie
L 4 boterhammen, aardbeien, pindakaas, smeerkaas met komkommer, hagelslag. Thee
T thee, water, een appel en een Sultana
A aardappelsalade met gekookt ei en zalm, schaaltje yoghurt met granola. Water.
T thee en chocola.
Dinsdag
O twee volkoren boterhammen met kaas en hagelslag, thee
T twee volkoren crackers met banaan, water en koffie.
L 4 volkoren boterhammen met kaas en pindakaas. Een appel. Thee.
T een tompouce en paar koppen thee
A macaroni met ham, prei en Boursin. Water. Schaaltje yoghurt met granola toe.
T thee en twee koekjes.
T 3 mini roze koeken
en twee koppen koffie L 4 boterhammen, aardbeien, pindakaas, smeerkaas met komkommer, hagelslag. Thee
T thee, water, een appel en een Sultana
A aardappelsalade met gekookt ei en zalm, schaaltje yoghurt met granola. Water.
T thee en chocola.
Dinsdag
O twee volkoren boterhammen met kaas en hagelslag, thee
T twee volkoren crackers met banaan, water en koffie.
L 4 volkoren boterhammen met kaas en pindakaas. Een appel. Thee.
T een tompouce en paar koppen thee
A macaroni met ham, prei en Boursin. Water. Schaaltje yoghurt met granola toe.
T thee en twee koekjes.
donderdag 29 juni 2023 om 09:44
O: 2 volkorencrackers, 1 met kaas en komkommer, 1 met een halve avocado en tomaat, andere avocado opgelepeld met peper, zout en citroensap. Thee.
T: -
L: Bifteki, feta, tzatziki, paar patatten. Spa Rood
T: Witbiertje
D: pasta-pesto salade met courgette, ui, pijnboompitjes en zongedroogde tomaat. Spa rood
T: glas witte wijn
3 flesjes water denk ik verspreid over de dag.
Ben op vakantie, vandaar het biertje overdag. 10 km op en af door de wijngaarden en dorpjes gewandeld
T: -
L: Bifteki, feta, tzatziki, paar patatten. Spa Rood
T: Witbiertje
D: pasta-pesto salade met courgette, ui, pijnboompitjes en zongedroogde tomaat. Spa rood
T: glas witte wijn
3 flesjes water denk ik verspreid over de dag.
Ben op vakantie, vandaar het biertje overdag. 10 km op en af door de wijngaarden en dorpjes gewandeld
donderdag 29 juni 2023 om 10:11
Ja hallo, jij mag deze week dan niet posten hoor - veel te jaloersmakend!-Bladora-❤ schreef: ↑29-06-2023 09:44O: 2 volkorencrackers, 1 met kaas en komkommer, 1 met een halve avocado en tomaat, andere avocado opgelepeld met peper, zout en citroensap. Thee.
T: -
L: Bifteki, feta, tzatziki, paar patatten. Spa Rood
T: Witbiertje
D: pasta-pesto salade met courgette, ui, pijnboompitjes en zongedroogde tomaat. Spa rood
T: glas witte wijn
3 flesjes water denk ik verspreid over de dag.
Ben op vakantie, vandaar het biertje overdag. 10 km op en af door de wijngaarden en dorpjes gewandeld
Fijne vakantie
maandag 3 juli 2023 om 21:50
Na twee dagen met veel te veel calorieën, weer een poging gedaan om in het gareel te raken vandaag.
O: 1 nectarine, yoghurt, granola
T: 2 nectarines
L: 4 bth hagelslag
T: 4 doosjes smarties
AE: pasta, pesto, tonijn, bonen, komkommer
T: noten en rozijnen
B: 1 uur afval geprikt
O: 1 nectarine, yoghurt, granola
T: 2 nectarines
L: 4 bth hagelslag
T: 4 doosjes smarties
AE: pasta, pesto, tonijn, bonen, komkommer
T: noten en rozijnen
B: 1 uur afval geprikt
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
maandag 3 juli 2023 om 22:49
Vandaag:
O: Vers crossaintje met roomboter en kaas, verse jus, groene thee
T: - (uiteraard water de hele dag)
L: Pompoenpit/kaas broodje met rosbief, pepermayo en rucola
T: Paar parten honingmeloen
D: Gehaktballetje, jus, gekookte aardappels. Gestoofde peultjes, boontjes en erwtjes met peterselie. Alle groenten, kruiden en aardappels uit eigen moestuin.
T: grote tomaat met EVO, rw azijn, p&z peterselie en wat pijnboompitjes.
T: biertje
Tussendoor veel water en thee.
20 km gewandeld.
O: Vers crossaintje met roomboter en kaas, verse jus, groene thee
T: - (uiteraard water de hele dag)
L: Pompoenpit/kaas broodje met rosbief, pepermayo en rucola
T: Paar parten honingmeloen
D: Gehaktballetje, jus, gekookte aardappels. Gestoofde peultjes, boontjes en erwtjes met peterselie. Alle groenten, kruiden en aardappels uit eigen moestuin
.T: grote tomaat met EVO, rw azijn, p&z peterselie en wat pijnboompitjes.
T: biertje
Tussendoor veel water en thee.
20 km gewandeld.
dinsdag 4 juli 2023 om 22:23
dinsdag 4 juli 2023 om 22:25
Tof die groenten uit eigen tuin. Maar,-Bladora-❤ schreef: ↑03-07-2023 22:49
T: grote tomaat met EVO, rw azijn, p&z peterselie en wat pijnboompitjes.
wat is EVO?
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
dinsdag 4 juli 2023 om 22:27
Vandaag:
O: 2 mini croissantjes, 1 met roomboter en kaas, 1 met zelfgemaakte jam en roomboter. Verse jus en groene thee.
T: -
L: Sla en tomaten uit eigen tuin
gebakken haloumi, dressing met granaatappel, labneh
T: -
D: paddenstoelenrisotto met parmezaan, rucolasalade met tomaat en pijnboompitjes.
T: paprika met zelfgemaakte humus. Biertje.
2,5 uur paard gereden (buiten), 1,5 uur gewandeld.
O: 2 mini croissantjes, 1 met roomboter en kaas, 1 met zelfgemaakte jam en roomboter. Verse jus en groene thee.
T: -
L: Sla en tomaten uit eigen tuin
gebakken haloumi, dressing met granaatappel, labnehT: -
D: paddenstoelenrisotto met parmezaan, rucolasalade met tomaat en pijnboompitjes.
T: paprika met zelfgemaakte humus. Biertje.
2,5 uur paard gereden (buiten), 1,5 uur gewandeld.
dinsdag 4 juli 2023 om 22:28
Extra virgin Olive oil
donderdag 6 juli 2023 om 22:18
zaterdag 8 juli 2023 om 22:53
O Yoghurt met muesli en mango
T handje noten 1 boterham kaas
L bananenpannekoekjes van 1 banaan en twee eieren met blauwe bessen en honing en twee capppucino
T rauwkost
D spaghetti vongole en twee punten pizza salami
T mini magnum
Veel water
Gister
O twee boterhammen hagelslag
T smoothie watermeloen en kaas croissant
L appel
T niks
D uiteten. Melanzane, brood met olijfolie en zeezout, witlof met kaas en chocolademouse. 2 witte wijn
B 45 min rocycle
T handje noten 1 boterham kaas
L bananenpannekoekjes van 1 banaan en twee eieren met blauwe bessen en honing en twee capppucino
T rauwkost
D spaghetti vongole en twee punten pizza salami
T mini magnum
Veel water
Gister
O twee boterhammen hagelslag
T smoothie watermeloen en kaas croissant
L appel
T niks
D uiteten. Melanzane, brood met olijfolie en zeezout, witlof met kaas en chocolademouse. 2 witte wijn
B 45 min rocycle
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
