Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
vrijdag 2 juni 2023 om 05:40
zaterdag 3 juni 2023 om 08:35
Dit heb ik ook heel erg. Vind het heerlijk om s avonds wat te snacken.ingelke_kepringelke schreef: ↑01-06-2023 22:03Ik ook. Maar vind het zo lastig. Merk echt dat als ik niets (ongezonds) eet ‘s avonds ik de avond zo lang en saai vind.
Niet echt gezond gedrag van mij…
Daarom is het 1 van mijn doelen haha, lukt niet altijd
zaterdag 3 juni 2023 om 08:39
Gister:
O: 1 volkoren bolletje met salami, cherry tomaatjes en komkommer.
T: niks
L: een lekkerbekje met ravigottesaus, glas sinaasappelsap
T: niks
A: uiteten: mixed grill met friet en dessert een punt appeltaart
T: 1 koekje
Drinken: bij het avondeten een glas bitter Lemon en een radler, verder de hele dag thee
O: 1 volkoren bolletje met salami, cherry tomaatjes en komkommer.
T: niks
L: een lekkerbekje met ravigottesaus, glas sinaasappelsap
T: niks
A: uiteten: mixed grill met friet en dessert een punt appeltaart
T: 1 koekje
Drinken: bij het avondeten een glas bitter Lemon en een radler, verder de hele dag thee
zondag 4 juni 2023 om 08:57
)
maandag 5 juni 2023 om 18:42
maandag 5 juni 2023 om 22:58
O: magere yoghurt, havervlokken, appel
T: halve ananas
L: 2 bth met avocado en ei, 1 gekookt ei, 2 bth met hagelslag, pepermuntje
T: 1 cornetto, 1 uitdeelzakje tumtums
AE: Turks brood met tsaziki, andijvie, puntpaprika, vega-kip en ui
T: 2 rijstwafels, 1 appel, ong.30 rozijnen
B: 1 uur bootcamp en 45 min ramen wassen
T: halve ananas
L: 2 bth met avocado en ei, 1 gekookt ei, 2 bth met hagelslag, pepermuntje
T: 1 cornetto, 1 uitdeelzakje tumtums
AE: Turks brood met tsaziki, andijvie, puntpaprika, vega-kip en ui
T: 2 rijstwafels, 1 appel, ong.30 rozijnen
B: 1 uur bootcamp en 45 min ramen wassen
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
donderdag 8 juni 2023 om 10:16
Dinsdag:
O: magere yoghurt, havervlokken, halve appel
T: 1 appel
L:2 bth met tzaziki en komkommer, 2 bth met hagelslag
T: 2 meergranen biscuits
AE: rösti’s, gekookt ei en salade zonder dressing
T: 1 cornetto en 2 rijstwafels met appel
Woensdag:
O: magere yoghurt, granola, appel
T: 1 appel
L: 3 bth met 100% pindakaas
T: 1 zoete puntpaprika, halve komkommer
AE: half Turks brood met andijvie, uien, vega kip en salada
T: halve reep Tony’s
O: magere yoghurt, havervlokken, halve appel
T: 1 appel
L:2 bth met tzaziki en komkommer, 2 bth met hagelslag
T: 2 meergranen biscuits
AE: rösti’s, gekookt ei en salade zonder dressing
T: 1 cornetto en 2 rijstwafels met appel
Woensdag:
O: magere yoghurt, granola, appel
T: 1 appel
L: 3 bth met 100% pindakaas
T: 1 zoete puntpaprika, halve komkommer
AE: half Turks brood met andijvie, uien, vega kip en salada
T: halve reep Tony’s
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
donderdag 8 juni 2023 om 22:43
Vandaag
O: magere yoghurt, havervlokken, halve appel
T: aardbeienmouse 150gr ong, paar stukjes mango
L: 2 bth hagelslag, 1 bth sandwichspread, 2 plakken ontbijtkoek, 1 bonbon
T: nectarine
AE: rösti’s, vegaburger, salade zonder dressing
T: nectarine
O: magere yoghurt, havervlokken, halve appel
T: aardbeienmouse 150gr ong, paar stukjes mango
L: 2 bth hagelslag, 1 bth sandwichspread, 2 plakken ontbijtkoek, 1 bonbon
T: nectarine
AE: rösti’s, vegaburger, salade zonder dressing
T: nectarine
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
vrijdag 9 juni 2023 om 23:57
zaterdag 10 juni 2023 om 13:35
Gisteren
O twee volkoren boterhammen met kaas en jam en roomboter. Karnemelk en thee.
T banaan, boterham met pindakaas, appel. Veel water en 2x koffie (drink ik altijd zwart)
L boterham met kaas en komkommer, een met pindakaas en een met aardbeien. Glas ranja.
T een schaaltje naturel chips. Veel water en thee.
A maaltijdsalade met stokbrood en kruidenboter. Coronabiertje. Schaaltje yoghurt met granola.
T thee en een stukje chocola, een wijntje en een paar Spa rood. Een bitterbal.
O twee volkoren boterhammen met kaas en jam en roomboter. Karnemelk en thee.
T banaan, boterham met pindakaas, appel. Veel water en 2x koffie (drink ik altijd zwart)
L boterham met kaas en komkommer, een met pindakaas en een met aardbeien. Glas ranja.
T een schaaltje naturel chips. Veel water en thee.
A maaltijdsalade met stokbrood en kruidenboter. Coronabiertje. Schaaltje yoghurt met granola.
T thee en een stukje chocola, een wijntje en een paar Spa rood. Een bitterbal.
zaterdag 10 juni 2023 om 20:58
Leuk dat TO weer meeschrijft trouwens:)
O boterham met rookvlees en komkommer, een met hagelslag, roomboter. Grote mok thee en karnemelk.
T aardbeien en perzik, 2 koffie en veel water.
L 4 kleine sneetjes volkoren. Zuivelspread, pindakaas, hagelslag en jam. Paar tomaatjes en plakjes komkommer. Twee glazen water.
T paar gedroogde abrikozen en wat cashewnoten. Weer veel water en een glas roosvicee
A bbq met garnalenspies en een broodje vegaburger. Stokbroodjes, huzarensalade, rauwkost, saté saus en een corona biertje
T thee water en een stuk chocola
O boterham met rookvlees en komkommer, een met hagelslag, roomboter. Grote mok thee en karnemelk.
T aardbeien en perzik, 2 koffie en veel water.
L 4 kleine sneetjes volkoren. Zuivelspread, pindakaas, hagelslag en jam. Paar tomaatjes en plakjes komkommer. Twee glazen water.
T paar gedroogde abrikozen en wat cashewnoten. Weer veel water en een glas roosvicee
A bbq met garnalenspies en een broodje vegaburger. Stokbroodjes, huzarensalade, rauwkost, saté saus en een corona biertje
T thee water en een stuk chocola
zaterdag 10 juni 2023 om 21:55
Gister:
O volle yoghurt banaan muesli en 2 cappucino
T mini krentenbol
L chai latte en broodje mozarella tomaat pesto
T niks
D uiteten. Antipastimix vega, ravioli kaas met pistache en tiramisu. 1 cola zero en 1 wiite wijn.
T bitter lemon
Vandaag
O 2 minikrentenbol en 2 cappucino
T yoghurt met muesli en banaan
L patatje gedeeld met dochter en een appel. 1 gingerbeer
T zoute sticks
D crackers eiersalade en blokjes kaas en cola zero
T blokje pure chocolade
12 km gelopem
O volle yoghurt banaan muesli en 2 cappucino
T mini krentenbol
L chai latte en broodje mozarella tomaat pesto
T niks
D uiteten. Antipastimix vega, ravioli kaas met pistache en tiramisu. 1 cola zero en 1 wiite wijn.
T bitter lemon
Vandaag
O 2 minikrentenbol en 2 cappucino
T yoghurt met muesli en banaan
L patatje gedeeld met dochter en een appel. 1 gingerbeer
T zoute sticks
D crackers eiersalade en blokjes kaas en cola zero
T blokje pure chocolade
12 km gelopem
zondag 11 juni 2023 om 00:00
O: magere yoghurt, aardbeien, havervlokken, bth hagelslag
T: 1 perzik en druiven
L: 2 bth 100% pindakaas, 2 crackers met aardbeien, 10 worteltjes, 50 gram melkchocolade
T: niks
AE: 1.5 pannenkoek met appelstroop, halve komkommer
T: 100 gram melkchocolade, bakje chips
T: 1 perzik en druiven
L: 2 bth 100% pindakaas, 2 crackers met aardbeien, 10 worteltjes, 50 gram melkchocolade
T: niks
AE: 1.5 pannenkoek met appelstroop, halve komkommer
T: 100 gram melkchocolade, bakje chips
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
zondag 11 juni 2023 om 21:49
O volkoren boterham met kaas en twee met hagelslag. Karnemelk en thee.
T veel water en een cappuccino met havermelk.
L broodje vega knakworst met ketchup en een raketje.
T cashewnoten en Japanse mix, paar handjes. Veel water en een wijntje. Rauwkost en aardbeien.
A frietjes met mayo, 4 stukjes kipsate met saus- over van de bbq gisteren. Blikje cola zero. Rauwkost. Ijslollie.
T thee, een koekje en chocolaatje.
T veel water en een cappuccino met havermelk.
L broodje vega knakworst met ketchup en een raketje.
T cashewnoten en Japanse mix, paar handjes. Veel water en een wijntje. Rauwkost en aardbeien.
A frietjes met mayo, 4 stukjes kipsate met saus- over van de bbq gisteren. Blikje cola zero. Rauwkost. Ijslollie.
T thee, een koekje en chocolaatje.
zondag 11 juni 2023 om 22:37
O: magere yoghurt, granola, nactarime, bth hagelslag
T: 2 appels
L: mini krentenbol, 2 zachte volkoren broodjes met komkommersalade, 50 gr melkchocolade
T: niks
AE: volkoren broodje met hamburger, sla, 1 tomaat, halve komkommer en 1 koolrabi
T: 50 gr melkchocola, handje paprikachips
T: 2 appels
L: mini krentenbol, 2 zachte volkoren broodjes met komkommersalade, 50 gr melkchocolade
T: niks
AE: volkoren broodje met hamburger, sla, 1 tomaat, halve komkommer en 1 koolrabi
T: 50 gr melkchocola, handje paprikachips
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
maandag 12 juni 2023 om 18:42
O twee volkoren boterhammen met kaas en jam. Karnemelk en thee.
T banaan, veel water en een kop koffie
L boterham met pindakaas en een met aardbeien, een wit bolletje met hagelslag. Karnemelk.
T perzik en aardbeien, Sultana yofruit. Veel water.
A aardappelsalade met sla, ei, gerookte zalm, zilveruitjes en augurken, erwtjes. Dressing van yoghurt en mayo. Paar glazen water.
T nu aan een glas ijskoude roosvicee, straks nog thee met een stuk chocola
T banaan, veel water en een kop koffie
L boterham met pindakaas en een met aardbeien, een wit bolletje met hagelslag. Karnemelk.
T perzik en aardbeien, Sultana yofruit. Veel water.
A aardappelsalade met sla, ei, gerookte zalm, zilveruitjes en augurken, erwtjes. Dressing van yoghurt en mayo. Paar glazen water.
T nu aan een glas ijskoude roosvicee, straks nog thee met een stuk chocola
maandag 12 juni 2023 om 23:00
O: magere yoghurt, havervlokken, 2 perzikken
T: uitdeelzakje haribo-snoep
L: 3 volkoren broodjes met komkommersalade, kipkerriesalade en pindakaas
T: uitdeelzakje haribo-snoep
AE: macaronisalade met pesto, erwten, ham, tomaat, 1 appel
T: 1 cornetto en 2 perzikken
B: 5 uur in een zwemparadijs geweest en 1 uur bootcamp
T: uitdeelzakje haribo-snoep
L: 3 volkoren broodjes met komkommersalade, kipkerriesalade en pindakaas
T: uitdeelzakje haribo-snoep
AE: macaronisalade met pesto, erwten, ham, tomaat, 1 appel
T: 1 cornetto en 2 perzikken
B: 5 uur in een zwemparadijs geweest en 1 uur bootcamp
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
