Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
woensdag 13 maart 2024 om 20:26
donderdag 14 maart 2024 om 19:53
donderdag 14 maart 2024 om 20:57
630 - sojakwark, peer, koekkruiden, granola, chiazaad
1245 - salade met wortel, cherrytomaten, rode ui, zongedroogde tomaat, augurk en rucola, 2 rijstwafels met gebraden gehakt
1530 - mineola, 2 rijstwafels
1800 - nasi met kip, groente en satésaus
2000 - sojayoghurt met lepeltje abrikozenjam en pinda's, handje dropjes
1245 - salade met wortel, cherrytomaten, rode ui, zongedroogde tomaat, augurk en rucola, 2 rijstwafels met gebraden gehakt
1530 - mineola, 2 rijstwafels
1800 - nasi met kip, groente en satésaus
2000 - sojayoghurt met lepeltje abrikozenjam en pinda's, handje dropjes
zaterdag 16 maart 2024 om 10:41
O: 1 cracker met humus, 1 volkoren boterham met vegan fenegriekkaas en een met pure hagelslag
L: couscoussalade met zelfgemaakte tzaziki, 2 chocoladekoekjes
T: grote latte met havermelk
A: pasta met zelfgemaakte tomatensaus en een vegan gehaktbal
T: 1 blikje ginger beer light
B: kindjes met de fiets van school gehaald (10km) en nog een half uur gewandeld
L: couscoussalade met zelfgemaakte tzaziki, 2 chocoladekoekjes
T: grote latte met havermelk
A: pasta met zelfgemaakte tomatensaus en een vegan gehaktbal
T: 1 blikje ginger beer light
B: kindjes met de fiets van school gehaald (10km) en nog een half uur gewandeld
zaterdag 16 maart 2024 om 19:35
zondag 17 maart 2024 om 07:37
maandag 18 maart 2024 om 09:33
O- magere kwark 250gr, 60g blauwe bessen 25g hennepzaad, eetlepel cacaopoeder, snufje kaneel, kokosrasp
S- geen
L- (schotel waar ik drie dagen kan eten, en nog wat invries)
Mager runder gehakt, lentils, zwarte bonen, ui, paprika, courgette, tomatenpuree
+ salade rucola, bladsla, tomaat, komkommer, avocado
Snack- geen
Avondeten- spruitjes 330g, champignon 50gr- uitje- 2 plakjes ham- 1 plak kaas- handje walnoten
Geen toetje of iets na het eten
S- geen
L- (schotel waar ik drie dagen kan eten, en nog wat invries)
Mager runder gehakt, lentils, zwarte bonen, ui, paprika, courgette, tomatenpuree
+ salade rucola, bladsla, tomaat, komkommer, avocado
Snack- geen
Avondeten- spruitjes 330g, champignon 50gr- uitje- 2 plakjes ham- 1 plak kaas- handje walnoten
Geen toetje of iets na het eten
maandag 18 maart 2024 om 20:03
dinsdag 19 maart 2024 om 20:00
ontbijt: een boord havermout met een theelepel suiker
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus zoete peper
lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met Slankie tuinkruiden,een met sambal smeerkaas,een met Hummus zoete peper,een met vega kipworst
tussen: een appel,een Trek Protein reep met pindasmaak
avondeten: champignonsoep,druivenblauwaderkaas salade met frambozendressing, halfvolle Griekse aardbeiyoghurt
tussen voor straks: een banaan,bolletje groentecrackers rode biet
gedronken: twee liter water,twee koffie met halfvolle melk,een eiwit-shake Peach-Mango na het sporten
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus zoete peper
lunch: vier volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met Slankie tuinkruiden,een met sambal smeerkaas,een met Hummus zoete peper,een met vega kipworst
tussen: een appel,een Trek Protein reep met pindasmaak
avondeten: champignonsoep,druivenblauwaderkaas salade met frambozendressing, halfvolle Griekse aardbeiyoghurt
tussen voor straks: een banaan,bolletje groentecrackers rode biet
gedronken: twee liter water,twee koffie met halfvolle melk,een eiwit-shake Peach-Mango na het sporten
Je pense donc je suis
woensdag 20 maart 2024 om 18:41
O: volkoren bolletje 20+ smeerkaas tuinkruiden met sla/rucola, komkommer en een halve tomaat
T: mini candybar
L: volkoren bolletje met een beetje mayolijn, tonijn uit blik, gekookt ei, sla/rucola, komkommer en een halve tomaat
A: kom tomatensoep en twee tosti’s ham/kaas
T: mini magnum
T: mini candybar
L: volkoren bolletje met een beetje mayolijn, tonijn uit blik, gekookt ei, sla/rucola, komkommer en een halve tomaat
A: kom tomatensoep en twee tosti’s ham/kaas
T: mini magnum
kwebbeltante wijzigde dit bericht op 20-03-2024 20:49
2.68% gewijzigd
woensdag 20 maart 2024 om 20:36
donderdag 21 maart 2024 om 20:45
630 - sojakwark, banaan, koekkruiden, granola, chiazaad
1300 - 3 crackers met feta spread
1530 - radijsjes, snacktomaten, halve gele paprika en halve groene paprika
1800 - gebakken krieltjes met rozemarijn en zeezout, gemarineerde varkenshaaspuntjes en salade met rode ui, tomaat, augurk, paprika, zongedroogde tomaat en sla
1900 - kokosyoghurt en lepeltje kruisbessenjam
1300 - 3 crackers met feta spread
1530 - radijsjes, snacktomaten, halve gele paprika en halve groene paprika
1800 - gebakken krieltjes met rozemarijn en zeezout, gemarineerde varkenshaaspuntjes en salade met rode ui, tomaat, augurk, paprika, zongedroogde tomaat en sla
1900 - kokosyoghurt en lepeltje kruisbessenjam
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
