Eetlijstjes

han1987 donderdag 9 juli 2020 om 03:48

Hét topic waar je je eetlijstjes kunt plaatsen. Maakt niet uit of je op gewicht wilt blijven of wilt komen; schroom niet om mee te schrijven.

Jeetjemina maandag 3 juni 2024 om 18:57

630 - sojakwark, banaan, havervlokken, bran flakes, koekkruiden
1230 - 3 maiswafels met vegan kruidenkaas en runderrookvlees
1530 - kleine salade met tomaat, peen julienne, augurk, radijs, een paar dropjes
1745 - nasi met kip, groente en satésaus
1900 - kokosyoghurt met bosvruchten, 4 koekjes

Kwebbeltante dinsdag 4 juni 2024 om 18:44

O: boterham met boter, graskaas en een gekookt eitje + bakje Optimel magere vanilleyoghurt
T: zonnatura amandelnotenreep
L: een boterham met boter en ham + een boterham met boter en kipfilet
T: bakje druiven en babybelkaasje
A: gekookte aardappels + griekse salade + bietjes + kip cordonbleu met als toetje een bakje Almhof roomyoghurt Spaanse sinaasappel

ingelke_kepringelke woensdag 5 juni 2024 om 09:44

Gister
O: yoghurt, granola, aardbeien
T: beschuit met aardbeien
L: 3 bth 100% pindakaas
T: 1 appel
AE: couscoussalade met radijs, courgette en Turks brood
T: gemengde noten, 1 appel

B: 30 min wandelen

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

ingelke_kepringelke donderdag 6 juni 2024 om 09:04

Gister
O: yoghurt, granola, aardbeien
T: 1 appel
L: 2 bth 100% pindkaas, 1 bth kaas, 3 aardbeien
T: 1 appel, 1 cornetto, 3 snoepjes
AE: salade van couscous, groenten en ei
T: 10 kaasstengels

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

ingelke_kepringelke maandag 10 juni 2024 om 22:52

O: yoghurt, granola, perzik
T: 70 gram melkchocola
L: 2 bth hagelslag, granola en yoghurt, 1 paprika
T: 1 doosje smarties, 1 perzik
AE: tortilla met linzen, olijven, zuivelspread, spitskool
T: noten

B: 1 uur bootcamp

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

ingelke_kepringelke dinsdag 11 juni 2024 om 22:59

O: yoghurt, granola, perzik
T: 3 bth kaas en tomaat
L: tomatensoep, tosti, groentekroket,
T: 1 appel
AE: aardappels, brocolli, sla, vega schnitzel
T: ongezoute gemengde noten en rozijnen

B: 30 min wandelen

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Jeetjemina woensdag 12 juni 2024 om 20:41

630 - havermoutpap met appel
1230 - 4 crackers met humus en 2 hardgekookte eieren
1500 - radijsjes en snacktomaten, 2 pakjes sultana
1900 - kipkerrie met broccoli, champignons en rijst
1930 - kokosyoghurt, frambozen en bramen. Daarna 6 dropjes

ingelke_kepringelke woensdag 12 juni 2024 om 22:29

O: yoghurt, granola, perzik
T: 1 appel
L: 3 bth 100% pindakaas, halve paprika
T: halve komkommer, 10 toastjes
AE: tomatensoep, aardappels, brocolli, linzen. 2 beschuiten mer aardbeien
T: yoghurt, granola, perzik

B: 1 uur bootcamp

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Jeetjemina zondag 23 juni 2024 om 19:20

930 - havermoutpap met appel
1300 - courgette, broccoli, prei soep, tosti geitenkaas
1500 - vegan ijs met pindakaas en hazelnoot smaak
1800 - bbq, kipspies, hamburger, biefstuk, salade met vleestomaat, zongedroogde tomaat, rode en groene paprika, augurk, olijven en feta
1930 - kokosyoghurt, nectarine en amandelen

Vivamensje zondag 23 juni 2024 om 19:30

Ontbijt: 2 volkoren boterhammen, 1 met 30+ kaas en 1 met pure hagelslag.
Lunch: 4 kippenpootjes, gebraden.
Daarna zak naturel chips van 120 gram met dip van creme fraiche en whiskeysaus.
Diner: volkorenspaghetti met kip, courgette, champignons, tomaat, geraspte kaas. Erbij een slaatje van komkommer,

Vivamensje zondag 23 juni 2024 om 19:32

Vivamensje schreef: ↑
23-06-2024 19:30
Ontbijt: 2 volkoren boterhammen, met margarine. 1 met 30+ kaas en 1 met pure hagelslag.
Lunch: 4 kippenpootjes, gebraden.
Daarna zak naturel chips van 120 gram met dip van creme fraiche en whiskeysaus.
Diner: volkorenspaghetti met kip, courgette, champignons, tomaat, geraspte kaas. Erbij een slaatje van komkommer.

Jeetjemina maandag 24 juni 2024 om 19:04

630 - havermoutpap met appel
1100 - 2 crackers met humus
1245 - salade met vleestomaat, zongedroogde tomaat, augurk, komkommer en sla
1430 - 2 crackers met humus
1800 - rijst met curry madras
1900 - kokosyoghurt met nectarine en een beetje muesli

ingelke_kepringelke maandag 24 juni 2024 om 22:47

O: yoghurt, granola, perzik
T: 1 half plakje kaas
L: een pistolet met sla en zuiverspread, een meergranenbroodje humus
T: waterijs, noten, 6 winegums
AE: schotel van bloemkool, kidneybonen, mais, tomaat, vegagehakt en gesmolten kaas
T: m&m’s, noten

B: 1 uur bootcamp

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

Jeetjemina dinsdag 25 juni 2024 om 20:08

630 - sojakwark, banaan, granola, cacao nibs
1100 - druiven
1245 - tosti geitenkaas, 2 crackers met humus
1630 - komkommer, paprika, cherrytomaten
1830 - 2 vegan groenteschijven, sjalot, rode ui en paprika
1930 - kokosyoghurt, nectarine, pecannoten, later een paar dropjes

ingelke_kepringelke dinsdag 25 juni 2024 om 23:28

O: yoghurt, granola, perzik
T: 1 appel
L: 2 bth hagelslag, 2 bth mozzarella, zuivelspread, tomaat, munt, balsamico-azijn
T: noten en rozijnen
AE: schotel van bloemkool, kidneybonen, mais, tomaat, vegagehakt en gesmolten kaas
T: noten en rozijnen

B: 1 uur wandelen

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

ingelke_kepringelke woensdag 26 juni 2024 om 22:41

O: yoghurt, granola, perzik
T: aardbeien
L: 2 bth 100% pindakaas met geraspte kokos, 1 bth chocopasta, 1 paprika
T: 1 snoepje, noten
AE: omelet met courgette, cherrytomaat en linzen
T: noten, waterijsje

B: 1 uur aerobics

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

ingelke_kepringelke donderdag 27 juni 2024 om 22:46

O: yoghurt, granola, peer
T: beetje granola met yoghurt
L: 2 bth 100% pindakaas met geraspte kokos, 2 bonbons
T: 1 snoepje, waterijs,noten
AE: krieltjes, courgette, tomaat en zalm uit de oven
T: 1 appel, druiven

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

ingelke_kepringelke maandag 1 juli 2024 om 22:29

O: yoghurt, granola, peer. 2 beschuiten met hagelslag
T: meloen, 2 haversticks
L: 1 bth heksnkaas, 1 bth hagelslag, 3 plakken ontbijtkoek, 1 bonbon
T: 4 snoepjes
AE: Turks brood met andijvie, vega kip, paprika
T: noten en rozijnen

B: 1.5 uur wandelen.

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

ingelke_kepringelke dinsdag 2 juli 2024 om 23:10

O: yoghurt, granola, perzik
T: 1 paprika
L: 2 bth 100% pindakaas, 1 brh hagelslag, 2 haversticks
T: 2 perzikken, paar noten
AE: gewokte andijvie, 4 rösti’s, 1 visstick, wortels
T: 60 gr chocola, noten

B: 1 uur sta bureau, verder bar weinig

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

jojojo woensdag 3 juli 2024 om 15:18

O Volle yoghurt met muesli
T watermeloen en een lemoncakebar van de action (aanrader)
L twee boterhammen met hoemmoes, handje studentenhaver en kleine kom uiensoep
T twee blokjes pure chocolade met sinaasappel
D Vega kip siam met extra veel cashewnoten
T Appel met wat kaneel erover

B ruim een uur gewandeld

Jeetjemina woensdag 3 juli 2024 om 21:56

O - sojakwark, banaan, havervlokken, cacao nibs
L - salade met bloemkoolrijst, komkommer, spinazie, mango en amandelen
T - mandarijn
D - pasta met tomatensaus, gehakt, prei, ui, paprika
T - kokosyoghurt, nectarine, amandelen
T - handje snoep

ingelke_kepringelke donderdag 4 juli 2024 om 09:42

Gister

O: yoghurt, granola, perzik
T: 2 perzikken
L: 2 bth 100% pindakaas, 1 bth hagelslag
T: 10 winegums
AE: McDonalds vegawrap, frites en mayonaise
T: pakje crackertjes

B: 30 min wandelen, 1 uur sta bureau

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

jojojo donderdag 4 juli 2024 om 09:50

O volle yoghurt met appel en muesli
T pakje rijstwafels met paprikasmaak
L salade caprese met een pistolet en tomatensoep
T paar dropjes
D uiteten met vega patatje rendang en kokostoetje
2 wijntjes 1 cola zero

B uur bootcamp in de ochtend

ingelke_kepringelke vrijdag 5 juli 2024 om 09:21

Gister

O: yoghurt, granola, perzik
T: perzik
L: 2 bth hagelslag, 2 knäckebröd met kaas en paprika
T: druiven, 2 winegums
AE: maaltijdsoep met paksoi en noodles
T: beetje yoghurt met granola

B: 45 min wandelen

Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.

jojojo vrijdag 5 juli 2024 om 09:29

O klein kommetje volle yoghurt met appel en muesli
T muesli reep
L tosti ham kaas en een banaan
T gekookt eitje
D uiteten. Salade watermeloen en risotto met rivierkreeftjes. Chocolade bonbon. 1 cola zero en chai latte

B uur rocycle

Actieve topics