Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
dinsdag 6 augustus 2024 om 10:01
woensdag 7 augustus 2024 om 18:38
Gisteren
O yoghurt met rozijnen en pittenmix, een banaan. Kruidenthee en water.
T koffie en stukjes appel
L 2 boterhammen met pindakaas en een met gebakken ei. Stukjes komkommer.
T boterham met pindakaas en een müslireep, paar schijfjes komkommer. Raketje.
A 2 volkoren wraps met bonen/mais/paprika/ui/tomatensaus en geraspte kaas. Schaaltje yoghurt.
Vandaag
O 2 boterhammen met kaas en abrikozen jam.
T 2 koffie
L 2 boterhammen met smeerkaas en tomaat/komkommer, een boterham met pindakaas.
T appel, stuk chocola, handje nootjes, 2 gedroogde abrikozen.
A snijbonen stamppot met vegasnitsel. Schaaltje yoghurt met rozijnen en pitten.
O yoghurt met rozijnen en pittenmix, een banaan. Kruidenthee en water.
T koffie en stukjes appel
L 2 boterhammen met pindakaas en een met gebakken ei. Stukjes komkommer.
T boterham met pindakaas en een müslireep, paar schijfjes komkommer. Raketje.
A 2 volkoren wraps met bonen/mais/paprika/ui/tomatensaus en geraspte kaas. Schaaltje yoghurt.
Vandaag
O 2 boterhammen met kaas en abrikozen jam.
T 2 koffie
L 2 boterhammen met smeerkaas en tomaat/komkommer, een boterham met pindakaas.
T appel, stuk chocola, handje nootjes, 2 gedroogde abrikozen.
A snijbonen stamppot met vegasnitsel. Schaaltje yoghurt met rozijnen en pitten.
vrijdag 9 augustus 2024 om 12:37
zondag 11 augustus 2024 om 19:31
O/L: 4 sneetjes volkoren brood met uitsmijter
T: matcha koekje
D: Wilde rijst salade met gerookte kip, komkommer, verse munt & koriander, chilisaus, rijstwijn, limoen en gehakte nootjes
Drinken: veel water en matcha latte met kokosmelk en vanille extract
Gisteren
O/L 4 sneetjes volkoren brood met uitsmijter
T patatje rendang gedeeld op terras
D Rijst met spinazie en paneer in curry
Drinken: veel water, matcha latte ongezoet en cola zero
T: matcha koekje
D: Wilde rijst salade met gerookte kip, komkommer, verse munt & koriander, chilisaus, rijstwijn, limoen en gehakte nootjes
Drinken: veel water en matcha latte met kokosmelk en vanille extract
Gisteren
O/L 4 sneetjes volkoren brood met uitsmijter
T patatje rendang gedeeld op terras
D Rijst met spinazie en paneer in curry
Drinken: veel water, matcha latte ongezoet en cola zero
The point of modern propoganda isn’t only to misform or push an agenda. It is to exhaust your critical thinking, to annihilate truth.
maandag 12 augustus 2024 om 20:29
maandag 12 augustus 2024 om 21:12
O: Griekse volle yoghurt met 2 kiwi’s (in stukjes) met wat noten en zaden
L: 2 dikke sneden desembrood met sardientjes
T: 2 zeewiercrackers
D: zelfde als gisteren, namelijk wilde rijst salade met gerookte kip, komkommer, verse munt & koriander, chilisaus, rijstwijn, limoen en gehakte nootjes
Drinken: iced matcha latte (zelfgemaakt) en water
L: 2 dikke sneden desembrood met sardientjes
T: 2 zeewiercrackers
D: zelfde als gisteren, namelijk wilde rijst salade met gerookte kip, komkommer, verse munt & koriander, chilisaus, rijstwijn, limoen en gehakte nootjes
Drinken: iced matcha latte (zelfgemaakt) en water
The point of modern propoganda isn’t only to misform or push an agenda. It is to exhaust your critical thinking, to annihilate truth.
dinsdag 13 augustus 2024 om 18:24
6:30 - sojakwark, banaan, havervlokken, granola, cacao nibs
10:30 - druiven
12:30 - 3 knäckebröd met humus en 1 hardgekookt ei
14:30 - worteltjes, cherrytomaten, paprika, 4 koekjes en 4 chocolaatjes
17:30 - pasta met rundergehakt, groente en tomatensaus
19:00 - perziksojayoghurt, aardbeien en nectarine
10:30 - druiven
12:30 - 3 knäckebröd met humus en 1 hardgekookt ei
14:30 - worteltjes, cherrytomaten, paprika, 4 koekjes en 4 chocolaatjes
17:30 - pasta met rundergehakt, groente en tomatensaus
19:00 - perziksojayoghurt, aardbeien en nectarine
dinsdag 13 augustus 2024 om 22:58
dinsdag 13 augustus 2024 om 23:21
O: Griekse volle yoghurt met 2 kiwi’s (in stukjes) en kaneel.
T: Zelfgemaakte spinazie smoothie met banaan, mango diepvriesstukjes, stuk gember, kardemom, kaneel en havermelk
L: Gegrilde kippenbout en plakjes boerenkaas. Vreemde combinatie maar poelier gaat voorgoed sluiten en had zin in kippenbout. Kaas koop ik zelden want verslaafd aan.
D: Salade van rucola, romaatjes, komkommer, feta, pijnboompitten en balsamico crème
T: plakjes kaas, zoals ik al schreef verslaafd aan kaas
T: Zelfgemaakte spinazie smoothie met banaan, mango diepvriesstukjes, stuk gember, kardemom, kaneel en havermelk
L: Gegrilde kippenbout en plakjes boerenkaas. Vreemde combinatie maar poelier gaat voorgoed sluiten en had zin in kippenbout. Kaas koop ik zelden want verslaafd aan.
D: Salade van rucola, romaatjes, komkommer, feta, pijnboompitten en balsamico crème
T: plakjes kaas, zoals ik al schreef verslaafd aan kaas
The point of modern propoganda isn’t only to misform or push an agenda. It is to exhaust your critical thinking, to annihilate truth.
woensdag 14 augustus 2024 om 23:12
O: yoghurt, granola,aardbeien, knackebrod met jam en kaas
T: halve appel, 1/3 komkommer
L: 2 bth hagelslag, beetje yoghurt met granola, knackebrod met jam en kaas
T: 3 eierkoeken met chocola
AE: nasi met extra sperziebonen en een gebakken ei
T: noten, 1 eierkoek met chocola
B: 30 min wandelen
T: halve appel, 1/3 komkommer
L: 2 bth hagelslag, beetje yoghurt met granola, knackebrod met jam en kaas
T: 3 eierkoeken met chocola
AE: nasi met extra sperziebonen en een gebakken ei
T: noten, 1 eierkoek met chocola
B: 30 min wandelen
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
woensdag 14 augustus 2024 om 23:28
O: Griekse volle yoghurt met 2 kiwi’s (in stukjes), havermout en kaneel.
T: zelfgemaakte smoothie van wortels, vers geperste citroen, diepvriesmangostukjes, stuk gember en water
L: 2 dikke sneden brood met gebakken spinazie met knoflook en daarover 2 gebakken eitjes met feta en zwarte peper
D: Had niet meer zoveel trek, even kort vega kipstukjes gebakken en kleine salade gemaakt van komkommer, tomaat, feta, basilicum en balsamico crème
T: paar plakjes kaas, ik hield me in
Drinken: water en 1 zelfgemaakte matcha latte
Anderhalf uur gewandeld
T: zelfgemaakte smoothie van wortels, vers geperste citroen, diepvriesmangostukjes, stuk gember en water
L: 2 dikke sneden brood met gebakken spinazie met knoflook en daarover 2 gebakken eitjes met feta en zwarte peper
D: Had niet meer zoveel trek, even kort vega kipstukjes gebakken en kleine salade gemaakt van komkommer, tomaat, feta, basilicum en balsamico crème
T: paar plakjes kaas, ik hield me in
Drinken: water en 1 zelfgemaakte matcha latte
Anderhalf uur gewandeld
The point of modern propoganda isn’t only to misform or push an agenda. It is to exhaust your critical thinking, to annihilate truth.
donderdag 15 augustus 2024 om 22:23
vrijdag 16 augustus 2024 om 22:48
O/L: 2 sneden geroosterd brood, gerookte zalm erop en daarbovenop gebakken eitjes
T: Stuk appeltaart
D: Bieten, zoete aardappel en feta stampot
Drinken: Vanille matcha latte en water
Beweging: 25 min Pilates en 10 min hiit workout via YouTube en ruim 16.000 stappen
T: Stuk appeltaart
D: Bieten, zoete aardappel en feta stampot
Drinken: Vanille matcha latte en water
Beweging: 25 min Pilates en 10 min hiit workout via YouTube en ruim 16.000 stappen
celine wijzigde dit bericht op 18-08-2024 11:57
0.00% gewijzigd
The point of modern propoganda isn’t only to misform or push an agenda. It is to exhaust your critical thinking, to annihilate truth.
zondag 18 augustus 2024 om 11:56
Gisteren
O/L: pistolet steak teriyaki boer Geert
T: matcha soft ijs
D: Caesar salade
T: bakje Griekse yoghurt met havermout en kaneel
Drinken: water, matcha latte en gember-limoen sap
Beweging: ruim 18.000 stappen
O/L: pistolet steak teriyaki boer Geert
T: matcha soft ijs
D: Caesar salade
T: bakje Griekse yoghurt met havermout en kaneel
Drinken: water, matcha latte en gember-limoen sap
Beweging: ruim 18.000 stappen
The point of modern propoganda isn’t only to misform or push an agenda. It is to exhaust your critical thinking, to annihilate truth.
zondag 18 augustus 2024 om 19:52
O: Zwarte bessen, Griekse yoghurt en pompoenpitten
T: Handje romaatjes (tomaat)
L: 2 sneden geroosterd brood, gerookte zalm erop en daarbovenop gebakken eitjes
T: Gedeelde matcha mochi
D: Laab Kai: Kippengehakt, munt, koriander, vissaus, basilicum en uien met rijst
Drinken: hibiscus & gember limonade (ongezoet), matcha latte (ongezoet) en water
Beweging: 30 min billen en benen workout, ongeveer 14.000 stappen
T: Handje romaatjes (tomaat)
L: 2 sneden geroosterd brood, gerookte zalm erop en daarbovenop gebakken eitjes
T: Gedeelde matcha mochi
D: Laab Kai: Kippengehakt, munt, koriander, vissaus, basilicum en uien met rijst
Drinken: hibiscus & gember limonade (ongezoet), matcha latte (ongezoet) en water
Beweging: 30 min billen en benen workout, ongeveer 14.000 stappen
The point of modern propoganda isn’t only to misform or push an agenda. It is to exhaust your critical thinking, to annihilate truth.
maandag 19 augustus 2024 om 21:13
O: Yohurt, havermout en zwarte bessen
L: Broodje calamaris en broodje geitenkaas
D: Rijstenvel rolletjes met falafel en humus, sla, bietjes, komkommer
T: Vanille kwark
Drinken: water en zelfgemaakte matcha latte ongezoet
Beweging: nihil 6000 stappen
L: Broodje calamaris en broodje geitenkaas
D: Rijstenvel rolletjes met falafel en humus, sla, bietjes, komkommer
T: Vanille kwark
Drinken: water en zelfgemaakte matcha latte ongezoet
Beweging: nihil 6000 stappen
The point of modern propoganda isn’t only to misform or push an agenda. It is to exhaust your critical thinking, to annihilate truth.
dinsdag 20 augustus 2024 om 20:37
dinsdag 20 augustus 2024 om 22:57
O: vanille kwark met frambozen
T: Zeewier wakame crackers
L: Bieten en wortel salade met kleine stukjes geitenkaas
T: Havercracker met plak kaas
D: Volkoren pasta met vegaspekjes, champignons, knoflook, peterselie, truffelolie, Parmezaanse kaas en zwarte peper
Drinken: water en matcha latte ongezoet
Beweging: nihil, 5000 stappen
T: Zeewier wakame crackers
L: Bieten en wortel salade met kleine stukjes geitenkaas
T: Havercracker met plak kaas
D: Volkoren pasta met vegaspekjes, champignons, knoflook, peterselie, truffelolie, Parmezaanse kaas en zwarte peper
Drinken: water en matcha latte ongezoet
Beweging: nihil, 5000 stappen
The point of modern propoganda isn’t only to misform or push an agenda. It is to exhaust your critical thinking, to annihilate truth.
woensdag 21 augustus 2024 om 09:54
Gister
O: yoghurt, granola, blauwe bessen
T: 1 appel,
L: 3 bth 100%pindakaas, snacktomaatjes
T: 1 appel, 1 pakje liga’s
AE: 1.5 pitabroodje met shoarmavlees en salade
T: noten en rozijnen
B: 20 min wandelen (ging niet zo makkelijk door spierpijn van de dag ervoor
O: yoghurt, granola, blauwe bessen
T: 1 appel,
L: 3 bth 100%pindakaas, snacktomaatjes
T: 1 appel, 1 pakje liga’s
AE: 1.5 pitabroodje met shoarmavlees en salade
T: noten en rozijnen
B: 20 min wandelen (ging niet zo makkelijk door spierpijn van de dag ervoor
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
woensdag 21 augustus 2024 om 11:02
Eergister:
o yoghurt met banaan en muesli
T Aardbeien en appel
L 2 boterhammen Vega smeerworst en stuk komkommer
T 2 dadels en paar dorito chips
D Indiaanse wortelsoep en spinazie quiche
T stukje chocola
3 cappuccino, water en een ice tea green
12.000 stappen
gister
O yoghurt met muesli
T sesam crunch van zonnatura
L 2 boterhammen vega smeerworst en bak watermeloen
T Stroopwafel
A turkse pizza met rauwkost
T stukje chocola
4 cappuccino, water en fanta zero
15.000 stappen
o yoghurt met banaan en muesli
T Aardbeien en appel
L 2 boterhammen Vega smeerworst en stuk komkommer
T 2 dadels en paar dorito chips
D Indiaanse wortelsoep en spinazie quiche
T stukje chocola
3 cappuccino, water en een ice tea green
12.000 stappen
gister
O yoghurt met muesli
T sesam crunch van zonnatura
L 2 boterhammen vega smeerworst en bak watermeloen
T Stroopwafel
A turkse pizza met rauwkost
T stukje chocola
4 cappuccino, water en fanta zero
15.000 stappen
woensdag 21 augustus 2024 om 22:09
donderdag 22 augustus 2024 om 11:22
o Yoghurt met banaan en muesli
T Liga
L twee boterhammen met vega kipfilet en kruidenkaas plus bak watermeloen
T Stroopwafel
D pasta pesto met pompoen
T bij de bios zoute popcorn en cola zero
Verder 2 cappuccino, veel water en groene thee
Alles lopend gedaan gisteren met mijn luisterboek op mijn oren en en lunchwandeling. Daarom 20.000 stappen. Bootcamp ging wegens vakantie niet door dus daarom zo voldoende beweging gehaald.
T Liga
L twee boterhammen met vega kipfilet en kruidenkaas plus bak watermeloen
T Stroopwafel
D pasta pesto met pompoen
T bij de bios zoute popcorn en cola zero
Verder 2 cappuccino, veel water en groene thee
Alles lopend gedaan gisteren met mijn luisterboek op mijn oren en en lunchwandeling. Daarom 20.000 stappen. Bootcamp ging wegens vakantie niet door dus daarom zo voldoende beweging gehaald.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
