Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
donderdag 22 augustus 2024 om 11:33
vrijdag 23 augustus 2024 om 09:57
vrijdag 23 augustus 2024 om 11:16
Ik doe weer eens mee! 
O: 3 meerzaden crackers met tofuspread, vegan filet american en jam
T: appel, dubbelkoekje en haverlatte
L: salade met boerenkool, kruiden, rauwkost, kikkererwten en hummus. Haverlatte
T: haverlatte, 2 dubbelkoekjes
A: parelcouscoussalade met vegan shoarma en knoflooksaus
T: 2 dadels met chocola
O: 3 meerzaden crackers met tofuspread, vegan filet american en jam
T: appel, dubbelkoekje en haverlatte
L: salade met boerenkool, kruiden, rauwkost, kikkererwten en hummus. Haverlatte
T: haverlatte, 2 dubbelkoekjes
A: parelcouscoussalade met vegan shoarma en knoflooksaus
T: 2 dadels met chocola
zaterdag 24 augustus 2024 om 00:02
zondag 25 augustus 2024 om 07:50
Gister
O: 1bth hagelslag, beetje yoghurt, granola en blauwe bes
T: 1 appel
L: 2 wentelteefjes, 2 knäckebröd met kaas
T: 1 liga, 3 snoepjes
AE: ovenschotel met vega gehakt, chinese kool en aardappelschijfjes
T: kommetje chips en 1 reep Tony Chocolonys
B: 1 uur wandelen
O: 1bth hagelslag, beetje yoghurt, granola en blauwe bes
T: 1 appel
L: 2 wentelteefjes, 2 knäckebröd met kaas
T: 1 liga, 3 snoepjes
AE: ovenschotel met vega gehakt, chinese kool en aardappelschijfjes
T: kommetje chips en 1 reep Tony Chocolonys
B: 1 uur wandelen
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
maandag 26 augustus 2024 om 11:07
maandag 26 augustus 2024 om 22:00
O: yoghurt, granola, watermeloen
T: 1 appel
L: 2 bth hagelslag, 2 bth kruidenboter en komkommer
T: 1 knäckebröd kaas, yoghurt met granola
AE: ovenschotel met vega gehakt, chinese kool en aardappelschijfjes
T: noten
B: poging tot opbouwen van hardlopen (8x1 min met tussendoor steeds 2 min wandelen) plus 30 min wandelen
T: 1 appel
L: 2 bth hagelslag, 2 bth kruidenboter en komkommer
T: 1 knäckebröd kaas, yoghurt met granola
AE: ovenschotel met vega gehakt, chinese kool en aardappelschijfjes
T: noten
B: poging tot opbouwen van hardlopen (8x1 min met tussendoor steeds 2 min wandelen) plus 30 min wandelen
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
dinsdag 27 augustus 2024 om 20:49
donderdag 29 augustus 2024 om 11:32
donderdag 29 augustus 2024 om 11:56
Gister:
O yoghurt met halve banaan en muesli
T Boterham met hagelslag
L Börek aubergine en appel
T Sesamcracker van Zonnatura
D Soep, salade en een omelet. Wat stokbrood met humus
Drinken: Water, limonade en 3 cappuccino
Beweging 15.000 stappen
Eergister
O yoghurt met banaan en muesli
T watermeloen en appel
L boterham met kaas en rauwkost
T niks
D tapas
2 glazen sangria, gingerbeer, water en twee cappucino
Uurje Rocycly en 10.000 stappen
O yoghurt met halve banaan en muesli
T Boterham met hagelslag
L Börek aubergine en appel
T Sesamcracker van Zonnatura
D Soep, salade en een omelet. Wat stokbrood met humus
Drinken: Water, limonade en 3 cappuccino
Beweging 15.000 stappen
Eergister
O yoghurt met banaan en muesli
T watermeloen en appel
L boterham met kaas en rauwkost
T niks
D tapas
2 glazen sangria, gingerbeer, water en twee cappucino
Uurje Rocycly en 10.000 stappen
donderdag 29 augustus 2024 om 22:58
O: yoghurt, granola, aardbeien
T: honingmeloen, druiven
L: 1 bth hagelslag, 1 bth 100%pindakaas en knäckebröd met kaas en komkommer
T: paar chocolaatjes
AE: groentenschotel met pasta
T: wortels en crackertjes
B: 10 min hardlopen, 20 min wandelen
T: honingmeloen, druiven
L: 1 bth hagelslag, 1 bth 100%pindakaas en knäckebröd met kaas en komkommer
T: paar chocolaatjes
AE: groentenschotel met pasta
T: wortels en crackertjes
B: 10 min hardlopen, 20 min wandelen
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
woensdag 4 september 2024 om 09:55
woensdag 4 september 2024 om 22:21
maandag 9 september 2024 om 22:06
O: yoghurt, granola, blauwe bessen
T: schaaltje chips
L: 2 bth 100% pindakaas, 2 bth hagelslag
T: 1 appe
AE: zilvervliesrijst, vegakip, saus van pindakaas, ketjap en boullion, perzik uit blik, gebakken courgette
T: 1 appel, paar noten
B: 30 min wandelen, 1 uur bootcamp
T: schaaltje chips
L: 2 bth 100% pindakaas, 2 bth hagelslag
T: 1 appe
AE: zilvervliesrijst, vegakip, saus van pindakaas, ketjap en boullion, perzik uit blik, gebakken courgette
T: 1 appel, paar noten
B: 30 min wandelen, 1 uur bootcamp
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
dinsdag 10 september 2024 om 19:07
630 - sojakwark, bosvruchten, havervlokken en granola
1215 - 4 maiswafels met gerookte kipfilet
1500 - cherrytomaten, wortels, radijsjes, mini paprika en een klein zakje naturelchips
1730 - aardappelsalade, hamburger en sla, komkommer, tomaat, augurk en peen julienne
1900 - 2 mandarijntjes en een bakje kokosyoghurt met kersen smaak
1215 - 4 maiswafels met gerookte kipfilet
1500 - cherrytomaten, wortels, radijsjes, mini paprika en een klein zakje naturelchips
1730 - aardappelsalade, hamburger en sla, komkommer, tomaat, augurk en peen julienne
1900 - 2 mandarijntjes en een bakje kokosyoghurt met kersen smaak
dinsdag 10 september 2024 om 22:04
woensdag 11 september 2024 om 13:59
vandaag
o: volle yoghurt met twee lepels meusli
t: plakje bananenbrood met een beetje pindakaas
l: 3 rijstewafels met een plakje kaas en beetje crispy chili olie
t: appeltje
d: kip en groente wokken met lemon chicken saus en beetje rijst
t: ik denk een kleine taai taai en anders iets van een appel of wat wortels met hummus
o: volle yoghurt met twee lepels meusli
t: plakje bananenbrood met een beetje pindakaas
l: 3 rijstewafels met een plakje kaas en beetje crispy chili olie
t: appeltje
d: kip en groente wokken met lemon chicken saus en beetje rijst
t: ik denk een kleine taai taai en anders iets van een appel of wat wortels met hummus
woensdag 11 september 2024 om 22:23
vrijdag 13 september 2024 om 09:25
dinsdag 17 september 2024 om 12:08
Gister
O: yoghurt, granola, druiven, 1 plak ontbijtkoek
T: chocolade pepernoten
L: 2 bth hagelslag, yoghurt met granola
T: 6 speculaasjes
AE: basmatirijst, sperziebonen, broccoli, gekookt ei, olijven, tomaatjes
T: 4 speculaasjes
B: 40 min wandelen, 10 min hardlopen
O: yoghurt, granola, druiven, 1 plak ontbijtkoek
T: chocolade pepernoten
L: 2 bth hagelslag, yoghurt met granola
T: 6 speculaasjes
AE: basmatirijst, sperziebonen, broccoli, gekookt ei, olijven, tomaatjes
T: 4 speculaasjes
B: 40 min wandelen, 10 min hardlopen
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
dinsdag 17 september 2024 om 21:05
dinsdag 17 september 2024 om 21:28
ontbijt: een boord havermout met een beetje rietensuiker
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus zoete peper
lunch: drie volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met tuinkruiden Slankie 20+,een met Hummus zoete peper,een met vegan kipfilet van Terra
tussen: een appel,een Wasa sourcream,een koekje
avondeten: Indiase kerriesoep,salade met witlof,bosui,rode appel,rozijnen, walnootstukjes met witte dressing (mix van yoghurt-mayonaise),halfvolle persik yoghurt
tussen: een banaan,een reep van Bolletje Cranberry
gedronken: twee liter water,twee koffie met halfvolle melk,een capuccino
tussen: een volkorenboterham met halvarine en Hummus zoete peper
lunch: drie volkorenboterhammen met halvarine waarvan een met tuinkruiden Slankie 20+,een met Hummus zoete peper,een met vegan kipfilet van Terra
tussen: een appel,een Wasa sourcream,een koekje
avondeten: Indiase kerriesoep,salade met witlof,bosui,rode appel,rozijnen, walnootstukjes met witte dressing (mix van yoghurt-mayonaise),halfvolle persik yoghurt
tussen: een banaan,een reep van Bolletje Cranberry
gedronken: twee liter water,twee koffie met halfvolle melk,een capuccino
Je pense donc je suis
dinsdag 17 september 2024 om 22:29
woensdag 18 september 2024 om 22:31
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
