Lijf & Lijn
alle pijlers
Elke dag in februari sporten!
dinsdag 20 januari 2015 om 10:41
Het is afgelopen.. Iedereen bedankt voor het meedoen!
En misschien tot een volgend topic!
Datum12345678910111213141516171819202122232425262728CocomoVvVVVVvvVXVVVVVVXVVVVVVXXVVVJett89VVVVVVVXVVVVVVVVVVVOOOOOOOOOkevertje22VVVVVVVVVVVVVVXVXVXVXXVVVVVVIkeaverslaafdeVVVVvVXVVVVVXXXXVXVVXVXXVXXVKwante-SkiksieVVVVVVVVVVVVVVVVVOOOOOOOOOOOMilnaVvVVVVVVVVVVVXXOOOOOOOOOOOOOB00ntj3esVXVVVVVVVVVVVVVVXXVVVVVXVOOOAnAppleADayVVVVVVVvVVVVVVVVXVVVXVVVvVXVAztecVVVVVVVVXVVVVVVXVVVVVVXVVVVXMelbrwVVVVVVVXVVXXXXVVVVVVVVVVVVXVDingieVVvVVVVVVVVXVVVVVVVXVVvVvVVV
O = nog niet doorgegeven
V = ik heb die dag gesport, minimaal 30 minuten
X = ik heb die dag niet gesport
En misschien tot een volgend topic!
Datum12345678910111213141516171819202122232425262728CocomoVvVVVVvvVXVVVVVVXVVVVVVXXVVVJett89VVVVVVVXVVVVVVVVVVVOOOOOOOOOkevertje22VVVVVVVVVVVVVVXVXVXVXXVVVVVVIkeaverslaafdeVVVVvVXVVVVVXXXXVXVVXVXXVXXVKwante-SkiksieVVVVVVVVVVVVVVVVVOOOOOOOOOOOMilnaVvVVVVVVVVVVVXXOOOOOOOOOOOOOB00ntj3esVXVVVVVVVVVVVVVVXXVVVVVXVOOOAnAppleADayVVVVVVVvVVVVVVVVXVVVXVVVvVXVAztecVVVVVVVVXVVVVVVXVVVVVVXVVVVXMelbrwVVVVVVVXVVXXXXVVVVVVVVVVVVXVDingieVVvVVVVVVVVXVVVVVVVXVVvVvVVV
O = nog niet doorgegeven
V = ik heb die dag gesport, minimaal 30 minuten
X = ik heb die dag niet gesport
Doe wat goed voelt, kritiek krijg je toch wel!
dinsdag 20 januari 2015 om 12:41
quote:sabbaticalmeds schreef op 20 januari 2015 @ 12:29:
[...]
moeders die de hele dag achter hun kind aan rennen voelen zich verre van fit. Je wilt toch resultaat van je squats? Dan zal je moeten rusten anders krijg je geen spierontwikkeling. Actieve rust kan ook.
Geen idee hoe moeders zich voelen
Maar toen Meneer Tats vijf dagen per week zwaar lichamelijk werk deed, drie keer per week bowlde (en die ballen zijn best zwaar), zeven dagen per week fietste, in het weekend competitie speelde had dat echt wel resultaat hoor. Hij had een strak en behoorlijk gespierd lijf.
[...]
moeders die de hele dag achter hun kind aan rennen voelen zich verre van fit. Je wilt toch resultaat van je squats? Dan zal je moeten rusten anders krijg je geen spierontwikkeling. Actieve rust kan ook.
Geen idee hoe moeders zich voelen
Maar toen Meneer Tats vijf dagen per week zwaar lichamelijk werk deed, drie keer per week bowlde (en die ballen zijn best zwaar), zeven dagen per week fietste, in het weekend competitie speelde had dat echt wel resultaat hoor. Hij had een strak en behoorlijk gespierd lijf.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
dinsdag 20 januari 2015 om 12:43
quote:Jett89 schreef op 20 januari 2015 @ 12:42:
In het begin zweette ik, maar nee ondertussen niet meer nee, kan er ook niks aan doen en dat terwijl ik wel steeds opbouw qua gewichten, treurig dat je moet zweten om te bewijzen dat je hard werkt als je niet zweet tijdens KT train je niet zwaar genoeg.
In het begin zweette ik, maar nee ondertussen niet meer nee, kan er ook niks aan doen en dat terwijl ik wel steeds opbouw qua gewichten, treurig dat je moet zweten om te bewijzen dat je hard werkt als je niet zweet tijdens KT train je niet zwaar genoeg.
dinsdag 20 januari 2015 om 12:45
quote:Jett89 schreef op 20 januari 2015 @ 12:42:
In het begin zweette ik, maar nee ondertussen niet meer nee, kan er ook niks aan doen en dat terwijl ik wel steeds opbouw qua gewichten, treurig dat je moet zweten om te bewijzen dat je hard werkt
Maar misschien is het bij jou angstzweet... Stappie erbovenop dan. Meer tempo afwisselingen, andere oefeningen. Zul je zien hoe dat werkt
In het begin zweette ik, maar nee ondertussen niet meer nee, kan er ook niks aan doen en dat terwijl ik wel steeds opbouw qua gewichten, treurig dat je moet zweten om te bewijzen dat je hard werkt
Maar misschien is het bij jou angstzweet... Stappie erbovenop dan. Meer tempo afwisselingen, andere oefeningen. Zul je zien hoe dat werkt
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
dinsdag 20 januari 2015 om 12:51
Het zal nietvoor niets zijn dat mannen in de bouw op den duur soms in de WAO belanden...
oftewel, volgens mij is zo'n rustdag zo gek nog niet
nee flauwekul, maar zelf sport 4 of 5 keer in de week en waardeer de niet sportdagen enorm, lijf rust uit. Soms 3 dagen achter elkaar dus sporten, maar voormijn gevoel ben ik dan minder effectief (geen ideeof feitelijk zo is)
Pas dus op dat je je lijf niet uitput.
(Mijn sportlijst 2×wedstrijdzwemmen training, 1× hardlopen , 1× kracht, soms op zaterdagochtend zwemtraining/middag weddstrijd)
oftewel, volgens mij is zo'n rustdag zo gek nog niet
nee flauwekul, maar zelf sport 4 of 5 keer in de week en waardeer de niet sportdagen enorm, lijf rust uit. Soms 3 dagen achter elkaar dus sporten, maar voormijn gevoel ben ik dan minder effectief (geen ideeof feitelijk zo is)
Pas dus op dat je je lijf niet uitput.
(Mijn sportlijst 2×wedstrijdzwemmen training, 1× hardlopen , 1× kracht, soms op zaterdagochtend zwemtraining/middag weddstrijd)
dinsdag 20 januari 2015 om 12:55
dinsdag 20 januari 2015 om 12:59
Ik zeg trouwens niet dat rust onzin is Alleen denk ik dat het gros van de NL-ers niet dusdanig regelmatig intensief beweegt dat je echt rustdagen in moet plannen.
Een maandje zo'n challenge als kick start kan weinig kwaad denk ik. Elke dag trainen á la een Sven Kramer is een ander verhaal.
Een maandje zo'n challenge als kick start kan weinig kwaad denk ik. Elke dag trainen á la een Sven Kramer is een ander verhaal.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
dinsdag 20 januari 2015 om 13:02
Ik ben ook niet van plan intensieve trainingen er aan toe te voegen. Een dag zoals vandaag ga ik van de auto naar mijn werk van mijn werk naar mijn auto en van de auto naar de bank. Verder kom ik vaak niet op dinsdag. Misschien kan ik er een wandeling door de beurt van een halfuurtje aan toe voegen 's avonds. Dat ik toch even heb bewogen.
Helaas zweet ik vrij snel, dus ook na een half uur wandelen zal ik toch moeten douchen en misschien zelfs wel mijn haar moeten wassen.
Helaas zweet ik vrij snel, dus ook na een half uur wandelen zal ik toch moeten douchen en misschien zelfs wel mijn haar moeten wassen.
It ain't me
dinsdag 20 januari 2015 om 13:17
dinsdag 20 januari 2015 om 14:20
quote:sabbaticalmeds schreef op 20 januari 2015 @ 11:51:
En wat is de bedoeling daarvan? Sporten is goed maar je plukt alleen de vruchten als je het de rest van je leven doet. Elke dag intensief bewegen is niet nodig, werkt zelfs contraproductief om je lijf ook moet herstellen. 30 day shred gaat ook uit van rustdagen.Uiteraard doe ik 30 day shred inc. rustdagen. En ik ben niet ongetraind.
En wat is de bedoeling daarvan? Sporten is goed maar je plukt alleen de vruchten als je het de rest van je leven doet. Elke dag intensief bewegen is niet nodig, werkt zelfs contraproductief om je lijf ook moet herstellen. 30 day shred gaat ook uit van rustdagen.Uiteraard doe ik 30 day shred inc. rustdagen. En ik ben niet ongetraind.
dinsdag 20 januari 2015 om 14:28
Eigenlijk willen jullie je zo te lezen gaan houden aan de norm gezond bewegen. Lijkt me helemaal niets mis mee.
Ik vind dat verschil in opvattingen over rustdagen en wat bewegen is ook wel grappig. Ik loop iedere dag een flink stuk met de hond (minstens een uur) en heb werk waarbij ik continu loop. Als ik een stappenteller omhang haal ik makkelijk gemiddeld 15.000 stappen per dag. Voor mij telt dat niet meer als bewegen want dat is gewoon mn dagelijkse doen. Maar als je inderdaad overal naartoe gaat met de auto en werkt op een stoel achter een bureau kan de aanbevolen 10.000 stappen per dag halen al een hele uitdaging zijn! Wat wel belastend is en wat niet ligt er denk ik nogal aan wat je gewend bent.
Ik vind dat verschil in opvattingen over rustdagen en wat bewegen is ook wel grappig. Ik loop iedere dag een flink stuk met de hond (minstens een uur) en heb werk waarbij ik continu loop. Als ik een stappenteller omhang haal ik makkelijk gemiddeld 15.000 stappen per dag. Voor mij telt dat niet meer als bewegen want dat is gewoon mn dagelijkse doen. Maar als je inderdaad overal naartoe gaat met de auto en werkt op een stoel achter een bureau kan de aanbevolen 10.000 stappen per dag halen al een hele uitdaging zijn! Wat wel belastend is en wat niet ligt er denk ik nogal aan wat je gewend bent.
Zeg maar Spijker.
dinsdag 20 januari 2015 om 15:10
dinsdag 20 januari 2015 om 15:11
quote:Spijk-er schreef op 20 januari 2015 @ 14:28:
Eigenlijk willen jullie je zo te lezen gaan houden aan de norm gezond bewegen. Lijkt me helemaal niets mis mee.
Ik vind dat verschil in opvattingen over rustdagen en wat bewegen is ook wel grappig. Ik loop iedere dag een flink stuk met de hond (minstens een uur) en heb werk waarbij ik continu loop. Als ik een stappenteller omhang haal ik makkelijk gemiddeld 15.000 stappen per dag. Voor mij telt dat niet meer als bewegen want dat is gewoon mn dagelijkse doen. Maar als je inderdaad overal naartoe gaat met de auto en werkt op een stoel achter een bureau kan de aanbevolen 10.000 stappen per dag halen al een hele uitdaging zijn! Wat wel belastend is en wat niet ligt er denk ik nogal aan wat je gewend bent.wandelen is een kwestie van opbouwen, als je vanuit het niets ineens elke dag gaat wandelen krijg je blessures. Maar als je effect wil hebben van je sporttraining in de zin van spierwinst of sneller/ sterker willen worden zal je rust in moeten bouwen.
Eigenlijk willen jullie je zo te lezen gaan houden aan de norm gezond bewegen. Lijkt me helemaal niets mis mee.
Ik vind dat verschil in opvattingen over rustdagen en wat bewegen is ook wel grappig. Ik loop iedere dag een flink stuk met de hond (minstens een uur) en heb werk waarbij ik continu loop. Als ik een stappenteller omhang haal ik makkelijk gemiddeld 15.000 stappen per dag. Voor mij telt dat niet meer als bewegen want dat is gewoon mn dagelijkse doen. Maar als je inderdaad overal naartoe gaat met de auto en werkt op een stoel achter een bureau kan de aanbevolen 10.000 stappen per dag halen al een hele uitdaging zijn! Wat wel belastend is en wat niet ligt er denk ik nogal aan wat je gewend bent.wandelen is een kwestie van opbouwen, als je vanuit het niets ineens elke dag gaat wandelen krijg je blessures. Maar als je effect wil hebben van je sporttraining in de zin van spierwinst of sneller/ sterker willen worden zal je rust in moeten bouwen.
dinsdag 20 januari 2015 om 15:21
dinsdag 20 januari 2015 om 15:41
quote:tyche schreef op 20 januari 2015 @ 15:21:
Elke dag sporten: moet er niet aan denken! Elke dag bewegen lijkt me wel een gezond plan.
Ben vorige week wel begonnen met een 30 dagen yoga-uitdaging. Bevalt erg goed, omdat het elke dag anders is maar wel steeds yoga, dus ik merk wel resultaat, ook (juist) mentaal.
Welk programma doe je Tyche?
Ik wil ook heel graag weer yoga gaan doen, maar groepslessen zie ik niet zitten.
Elke dag sporten: moet er niet aan denken! Elke dag bewegen lijkt me wel een gezond plan.
Ben vorige week wel begonnen met een 30 dagen yoga-uitdaging. Bevalt erg goed, omdat het elke dag anders is maar wel steeds yoga, dus ik merk wel resultaat, ook (juist) mentaal.
Welk programma doe je Tyche?
Ik wil ook heel graag weer yoga gaan doen, maar groepslessen zie ik niet zitten.
dinsdag 20 januari 2015 om 16:08
Blessures van wandelen? Ook als je een gezond gewicht en een redelijke conditie hebt? Lijkt me vrij onwaarschijnlijk toch.
Maar goed ik bedoelde meer aan te geven dat wat voor de een onder het kopje beweging valt voor de ander gewoon onder het kopje dagelijks leven valt. Ik denk dat heel veel mensen een stuk minder bewegen (dus niet eens sporten, maar bewegen) dan goed voor ze is en zelfs die norm gezond bewegen niet halen. Lijkt me dat je gerust 30 dagen non-stop kan sporten als je onder sporten al een uurtje wandelen verstaat. 30 dagen non-stop body builden of paardrijden of hordenlopen lijkt me dan weer minder verstandig.
Maar goed ik bedoelde meer aan te geven dat wat voor de een onder het kopje beweging valt voor de ander gewoon onder het kopje dagelijks leven valt. Ik denk dat heel veel mensen een stuk minder bewegen (dus niet eens sporten, maar bewegen) dan goed voor ze is en zelfs die norm gezond bewegen niet halen. Lijkt me dat je gerust 30 dagen non-stop kan sporten als je onder sporten al een uurtje wandelen verstaat. 30 dagen non-stop body builden of paardrijden of hordenlopen lijkt me dan weer minder verstandig.
Zeg maar Spijker.
dinsdag 20 januari 2015 om 16:18
quote:meldepel schreef op 20 januari 2015 @ 15:41:
[...]
Welk programma doe je Tyche?
Ik wil ook heel graag weer yoga gaan doen, maar groepslessen zie ik niet zitten.Ik doe die van Adriene Mishler: 30 Days of Yoga, tip uit een ander topic. Als je al een beetje ervaring hebt goed te doen. Ze heeft ook een serie video's met 'foundations of yoga', als je aandacht aan de basishoudingen wilt besteden.
[...]
Welk programma doe je Tyche?
Ik wil ook heel graag weer yoga gaan doen, maar groepslessen zie ik niet zitten.Ik doe die van Adriene Mishler: 30 Days of Yoga, tip uit een ander topic. Als je al een beetje ervaring hebt goed te doen. Ze heeft ook een serie video's met 'foundations of yoga', als je aandacht aan de basishoudingen wilt besteden.
What a nuanced anxiety
