Lijf & Lijn
alle pijlers
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
woensdag 11 augustus 2010 om 18:17
Hallo allemaal,
Al enige tijd zijn we met een groepje aan het afvallen door gezonder te eten en meer te bewegen. Het gaat niet altijd voorspoedig, maar we doen (meestal) ons best en langzaam en gestaag komen we er wel. Heb je zin om een tijdje mee te doen, laat het weten dan zet ik je in de tabel. We wegen ons op maandag.
Wees welkom om je eetlijstjes en sportlijstjes te droppen, we zullen ze bekijken en die laatste zeker bewonderen. Onze favoriete groente is broccoli, mocht je nog een leuk recept hebben horen we het ook graag.
Succes iedereen!
NaamLengte Start 24 jan31 jan7 feb31 janDoelTwisted165 cm7564,264,864,464,463 kgBiobitch1984163 cm7459,159,358,859,655 kgMiepje24168 cm7169,3--7065 kgMo78172 cm75,374,274,874,874,870 kgMarmul171 cm119115,8116,2116,0-90 kgSuus1976175 cm84,984,584,584,584,573 kgJuultje-10091,892,192,4-78 kgMayls168 cm71,269,869,468,969,467,5Vanillestokje85168 cm72,571,170,6-71,265 kg
Al enige tijd zijn we met een groepje aan het afvallen door gezonder te eten en meer te bewegen. Het gaat niet altijd voorspoedig, maar we doen (meestal) ons best en langzaam en gestaag komen we er wel. Heb je zin om een tijdje mee te doen, laat het weten dan zet ik je in de tabel. We wegen ons op maandag.
Wees welkom om je eetlijstjes en sportlijstjes te droppen, we zullen ze bekijken en die laatste zeker bewonderen. Onze favoriete groente is broccoli, mocht je nog een leuk recept hebben horen we het ook graag.
Succes iedereen!
NaamLengte Start 24 jan31 jan7 feb31 janDoelTwisted165 cm7564,264,864,464,463 kgBiobitch1984163 cm7459,159,358,859,655 kgMiepje24168 cm7169,3--7065 kgMo78172 cm75,374,274,874,874,870 kgMarmul171 cm119115,8116,2116,0-90 kgSuus1976175 cm84,984,584,584,584,573 kgJuultje-10091,892,192,4-78 kgMayls168 cm71,269,869,468,969,467,5Vanillestokje85168 cm72,571,170,6-71,265 kg
maandag 4 oktober 2010 om 21:37
Dank je Twister!
Leuke vakantie gehad? Waar was je heen?
Ik zal morgen op de weegschaal gaan staan, zal tussen de 92 en 93 kilo zijn. Nu ben ik nooit de lichtste geweest, maar deze kilo's zijn overblijfselen van mijn laatste zwangerschap. Zoon wordt deze maand een jaar, dus tijd om nu echt te gaan afvallen. Begin dit jaar woog ik 100 kilo, het begin is er dus al, alleen het vervolg wil niet zo. Mijn streefgewicht is 78 kilo.
Volgt er iemand hier een speciaal dieet of letten jullie gewoon goed op wat je eet?
Leuke vakantie gehad? Waar was je heen?
Ik zal morgen op de weegschaal gaan staan, zal tussen de 92 en 93 kilo zijn. Nu ben ik nooit de lichtste geweest, maar deze kilo's zijn overblijfselen van mijn laatste zwangerschap. Zoon wordt deze maand een jaar, dus tijd om nu echt te gaan afvallen. Begin dit jaar woog ik 100 kilo, het begin is er dus al, alleen het vervolg wil niet zo. Mijn streefgewicht is 78 kilo.
Volgt er iemand hier een speciaal dieet of letten jullie gewoon goed op wat je eet?
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
maandag 4 oktober 2010 om 21:38
ik woog vannochtend na het ontbijt 62,7 kg, dus eigenlijk geen idee wat ik weeg.. laten we een middenweg nemen: 62,4 kg. juist ja, ik kom aan. Wintervet aanleggen zeker?
O: all bran fruit n fibre met magere melk
L: 2 boterhammen met philadelphia paprika/kruiden
D: 400 gram brocoli/worteltjes/bloemkool van AH + gebakken aardappeltjes en 2 boomstammetjes (=vlees)
nu: op weg naar een zakje snack a jacks
O: all bran fruit n fibre met magere melk
L: 2 boterhammen met philadelphia paprika/kruiden
D: 400 gram brocoli/worteltjes/bloemkool van AH + gebakken aardappeltjes en 2 boomstammetjes (=vlees)
nu: op weg naar een zakje snack a jacks
dinsdag 5 oktober 2010 om 08:09
Hallo allemaal... oeps alweer een week niet geschreven.. schaam me diep.
Eerst ff mn gewicht. 83,5 en hele ons wel afgevallen dus. Ik heb van het weekend niet echt gezond gedaan. Ben heerlijk naar de sauna geweest, maar daar weer gesnoept. Ik heb het weekend weinig water gedronken en ik moet ongesteld worden.. dus dat alles bij elkaar geeft dit resultaat denk ik...
Twister welkom terug! Heb je wel genoten van de vakantie? Was de gyros lekker Als je nu gewoon weer normaal eet zijn die vakantiekilo's er meestal binnen notime weer af... dus don't worry
@ juultje welkom! Ik ben ook niet zo'm hele trouwe schrijfster helaas. Ik wil echt wel, maar het lukt me niet altijd... Maar het helpt me wel enorm vaak. Ik volg het eerste boek van Sonja Bakker.
@BB hoe komt het dan dat je dat laagje aan gaat leggen? Zoveel eet je toch niet uit je lijstjes te zien? Of is dat zeker de patat oorlog en de eieren met spek?
@ de rest, succes allemaal en zorg dat ik er nu snel alweer ben!
Eerst ff mn gewicht. 83,5 en hele ons wel afgevallen dus. Ik heb van het weekend niet echt gezond gedaan. Ben heerlijk naar de sauna geweest, maar daar weer gesnoept. Ik heb het weekend weinig water gedronken en ik moet ongesteld worden.. dus dat alles bij elkaar geeft dit resultaat denk ik...
Twister welkom terug! Heb je wel genoten van de vakantie? Was de gyros lekker Als je nu gewoon weer normaal eet zijn die vakantiekilo's er meestal binnen notime weer af... dus don't worry
@ juultje welkom! Ik ben ook niet zo'm hele trouwe schrijfster helaas. Ik wil echt wel, maar het lukt me niet altijd... Maar het helpt me wel enorm vaak. Ik volg het eerste boek van Sonja Bakker.
@BB hoe komt het dan dat je dat laagje aan gaat leggen? Zoveel eet je toch niet uit je lijstjes te zien? Of is dat zeker de patat oorlog en de eieren met spek?
@ de rest, succes allemaal en zorg dat ik er nu snel alweer ben!
dinsdag 5 oktober 2010 om 09:11
Goeiemorgen!
Ik woog vanmorgen 92,6, ik zal me voortaan ook op maandag wegen net als jullie.
Het eerste boek van Sonja Bakker heb ik gedaan na mijn eerste zwangerschap. Ik vind het alleen nu, met 2 kinderen die meeëten, lastiger om het voor iedereen te koken 's avonds.
Ik woog vanmorgen 92,6, ik zal me voortaan ook op maandag wegen net als jullie.
Het eerste boek van Sonja Bakker heb ik gedaan na mijn eerste zwangerschap. Ik vind het alleen nu, met 2 kinderen die meeëten, lastiger om het voor iedereen te koken 's avonds.
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
dinsdag 5 oktober 2010 om 09:31
Hallo allemaal,
welkom Juultje, leuk dat je mee gaat schrijven
Ik heb vanochten ruim een half uur gezwommen
Ben zelfs om 7 uur opgestaan om dat te gaan doen, kleine overwinning en het was best lekker.
eetlijstje gister:
o: yoghurt met flakes en zemelen
t: pistoletje droog
l: salade met kip en een pistoletje
t: 2 snack a jacks, plakje 30+kaas
d: rosti met bonen en shoarma uit de oven (jammie)
t: frambozenkwarktoetje
3 koppen thee, 2 koppen koffie, 5 glazen water 1 biertje
welkom Juultje, leuk dat je mee gaat schrijven
Ik heb vanochten ruim een half uur gezwommen
Ben zelfs om 7 uur opgestaan om dat te gaan doen, kleine overwinning en het was best lekker.
eetlijstje gister:
o: yoghurt met flakes en zemelen
t: pistoletje droog
l: salade met kip en een pistoletje
t: 2 snack a jacks, plakje 30+kaas
d: rosti met bonen en shoarma uit de oven (jammie)
t: frambozenkwarktoetje
3 koppen thee, 2 koppen koffie, 5 glazen water 1 biertje
a docter a day keeps the apple away
dinsdag 5 oktober 2010 om 15:46
@ Juultje: welkom!!!
@ Marmul: diep respect!!!!
Ik heb vannacht gewerkt en nu zo brak als een (ja, als wat eigenlijk...). In ieder geval heel brak!
Ik baal er echt van dat de kilo's er niet zo makkelijk meer af gaan, het lijkt wel of ik een beetje blijf hangen. Vanavond naar de dietiste, ben benieuwd of zij me nog ergens mee kan helpen. Ik ga maar weer verder met brak zijn (en ondertussen de was wegstrijken).
@ Marmul: diep respect!!!!
Ik heb vannacht gewerkt en nu zo brak als een (ja, als wat eigenlijk...). In ieder geval heel brak!
Ik baal er echt van dat de kilo's er niet zo makkelijk meer af gaan, het lijkt wel of ik een beetje blijf hangen. Vanavond naar de dietiste, ben benieuwd of zij me nog ergens mee kan helpen. Ik ga maar weer verder met brak zijn (en ondertussen de was wegstrijken).
dinsdag 5 oktober 2010 om 19:28
Visje, bij brak moet ik altijd denken aan brak vd alcohol. Of ben je gewoon brak van moeheid van je nachtdienst?
BB, 2 ons betekent niet echt aankomen hoor! Don't worry. Je gewicht schommelt sowieso heel erg per dag. Maar ja, dat gevreet van je helpt daar natuurlijk niet echt aan mee!
Juultje, ik ben naar Griekenland geweest met een paar vriendinnen en het was erg leuk!
Saxo, ik heb slechts 2 keer (kip) giros gehad, maar alle souvlaki, visjes, patatjes, chipjes en biertjes hebben hun werk goed gedaan! Ik hoop dat die kilo's er snel weer af zijn. Ik ging net zo lekker en dan gooit een week vakantie roet in het eten. Super kut!
Ben je trouwens niet heel bang voor het welbekende jojo-effect bij het SB-dieet? Ze staat niet echt lekker bekend in afvalland, zeg maar. Nou ja, je valt er wel lekker van af, maar het komt er meestal ook weer in no time aan, zodra je ermee stopt. Of ga je voor altijd zo eten?
Marmul, wat goed dat je bent gaan zwemmen vanochtend!
Ik ben vandaag begonnen op mijn nieuwe werk. Het ligt op een half uur fietsen van mijn huis, dus dat wordt 4 tot 5 dagen per week een uur fietsen. Dat abonnement op de sportschool (die ik toch niet meer kan vinden) kan eigenlijk wel in de prullenbak. Helaas zit ik er nog bijna 8 maanden aan vast.
Ik zwaai naar de rest!
BB, 2 ons betekent niet echt aankomen hoor! Don't worry. Je gewicht schommelt sowieso heel erg per dag. Maar ja, dat gevreet van je helpt daar natuurlijk niet echt aan mee!
Juultje, ik ben naar Griekenland geweest met een paar vriendinnen en het was erg leuk!
Saxo, ik heb slechts 2 keer (kip) giros gehad, maar alle souvlaki, visjes, patatjes, chipjes en biertjes hebben hun werk goed gedaan! Ik hoop dat die kilo's er snel weer af zijn. Ik ging net zo lekker en dan gooit een week vakantie roet in het eten. Super kut!
Ben je trouwens niet heel bang voor het welbekende jojo-effect bij het SB-dieet? Ze staat niet echt lekker bekend in afvalland, zeg maar. Nou ja, je valt er wel lekker van af, maar het komt er meestal ook weer in no time aan, zodra je ermee stopt. Of ga je voor altijd zo eten?
Marmul, wat goed dat je bent gaan zwemmen vanochtend!
Ik ben vandaag begonnen op mijn nieuwe werk. Het ligt op een half uur fietsen van mijn huis, dus dat wordt 4 tot 5 dagen per week een uur fietsen. Dat abonnement op de sportschool (die ik toch niet meer kan vinden) kan eigenlijk wel in de prullenbak. Helaas zit ik er nog bijna 8 maanden aan vast.
Ik zwaai naar de rest!
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
dinsdag 5 oktober 2010 om 20:15
hallo allemaal,
ben ook trots op mijzelf. En k heb de hele dag energie gehad. misschien ga ik wel vaker zo vroeg.
En succes met het fietsen, das altijd lekker, een half uurtje fietsen.
@ visje, ben benieuwd wat jou dietiste zegt, mijne gaf wel een paar leuke tips die handig zijn in een studentenhuis.
eetlijstje:
o: 2 sneetjes brood met philidelphia light
t: appel, snack a jack
l: 4 sneetjes (zijn erg klein) met 30+ kaas en ham
t: paar worteltjes en een snack a jack
d: rijst met pangafilet en groente uit de oven
t: yoghurt met vers fruit uit de blender
4 koppen thee, 2 koppen koffie, 2 glazen water
ben ook trots op mijzelf. En k heb de hele dag energie gehad. misschien ga ik wel vaker zo vroeg.
En succes met het fietsen, das altijd lekker, een half uurtje fietsen.
@ visje, ben benieuwd wat jou dietiste zegt, mijne gaf wel een paar leuke tips die handig zijn in een studentenhuis.
eetlijstje:
o: 2 sneetjes brood met philidelphia light
t: appel, snack a jack
l: 4 sneetjes (zijn erg klein) met 30+ kaas en ham
t: paar worteltjes en een snack a jack
d: rijst met pangafilet en groente uit de oven
t: yoghurt met vers fruit uit de blender
4 koppen thee, 2 koppen koffie, 2 glazen water
a docter a day keeps the apple away
dinsdag 5 oktober 2010 om 20:48
Wow, Marmul, goed zeg zo op de vroege ochtend!
Hoe was het bij de diëtiste, Visje?
Mijn eetlijstje van vandaag:
rozijnenboterham met boter en kaas (was nog over van het weekend)
3 rijstwafels met kaas
3 bruine boterhammen (kaas, grillworst, pindakaas)
banaan
stukje kipfilet, gebakken aardappels en bloemkool
Hoe was het bij de diëtiste, Visje?
Mijn eetlijstje van vandaag:
rozijnenboterham met boter en kaas (was nog over van het weekend)
3 rijstwafels met kaas
3 bruine boterhammen (kaas, grillworst, pindakaas)
banaan
stukje kipfilet, gebakken aardappels en bloemkool
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
dinsdag 5 oktober 2010 om 22:18
Eindlijstje:
2 koffie verkeerd
1 blikje cola zero
5 glazen water
O: 1 donkerbruine bh met slankie smeerkaas
L: 1 donkerbruine bh met slankie smeerkaas, 2 donkerbruine bh met oude kaas en een likje olijventapenade
D: pasta met roerbakgroente, tonijn, pesto en een klein scheutje koksroom light
tussendoor: fruitsalade (kiwi, framboos en druif)
2 koffie verkeerd
1 blikje cola zero
5 glazen water
O: 1 donkerbruine bh met slankie smeerkaas
L: 1 donkerbruine bh met slankie smeerkaas, 2 donkerbruine bh met oude kaas en een likje olijventapenade
D: pasta met roerbakgroente, tonijn, pesto en een klein scheutje koksroom light
tussendoor: fruitsalade (kiwi, framboos en druif)
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
woensdag 6 oktober 2010 om 00:09
@ Marmul, echt super van je zo vroeg zwemmen... ik kan de sportschool ook niet echt meer vinden (en ik val er nog wel eens in als werk ook... kun je nagaan...)
@ visje, volgens mij is het normaal als je soms even stilstaat... is niet leuk, maar meestal ga je na zo'n periode weer als een speer!
@ Twister, ik weet dat ze niet echt goed bekent staat, maar haar principe of idee of hoe noem je dat vind ik wel goed, 6x per dag eten en heel afwisselend. Dus als je 5x ontbijt in de week heb je ook 5x een ander ontbijt, dwz ene keer yoghurt, dan weer een boterham, dan weer crackers of fruit en dat gaat bij alles zo.. dat vind ik wel heel goed en zou ik aan willen houden... Het jojo-effect komt denk ik ook van de mensen die dat dieet in een keer helemaal loslaten en hun 'oude' eetpatroon weer oppakken, of zou ik dat verkeerd zien?
En zoals ik al zei: in een vakantie laat je je meestal lekker gaan, maar die kilo's zijn er vaak snel weer af, met een week of 2... dan is het toch niet zo erg... en al helemaal snel als je een uur per dag gaat fietsen
Truste allemaal!
@ visje, volgens mij is het normaal als je soms even stilstaat... is niet leuk, maar meestal ga je na zo'n periode weer als een speer!
@ Twister, ik weet dat ze niet echt goed bekent staat, maar haar principe of idee of hoe noem je dat vind ik wel goed, 6x per dag eten en heel afwisselend. Dus als je 5x ontbijt in de week heb je ook 5x een ander ontbijt, dwz ene keer yoghurt, dan weer een boterham, dan weer crackers of fruit en dat gaat bij alles zo.. dat vind ik wel heel goed en zou ik aan willen houden... Het jojo-effect komt denk ik ook van de mensen die dat dieet in een keer helemaal loslaten en hun 'oude' eetpatroon weer oppakken, of zou ik dat verkeerd zien?
En zoals ik al zei: in een vakantie laat je je meestal lekker gaan, maar die kilo's zijn er vaak snel weer af, met een week of 2... dan is het toch niet zo erg... en al helemaal snel als je een uur per dag gaat fietsen
Truste allemaal!
woensdag 6 oktober 2010 om 09:08
Hoi allemaal!
Sorry dat ik zo laat pas de tabel heb bijgewerkt, ik lag met griep op bed en had er even geen zin in.
@ Twister, welkom terug lady! Zo te zien heb je wel een leuke vakantie gehad? Ik vrees mijn vakantie volgende week ;-P En je hebt een nieuwe baan, wat goed! Gefeliciteerd. Zal wel weer wennen zijn of niet? Moet je gelijk fulltime aan de bak?
@ Juultje, welkom ook. We zijn hier met tussenpozen allemaal erg gemotiveerd en soms gaat het voor geen meter (of kilo). Ik denk dat je je hier wel thuis voelt.
@ Sax, ik ben het eens met het concept van Sonja en geloof ook dat de meeste mensen er qua eetpatroon op vooruit gaan als ze Sonja doen (hmm) maar het aantal calorie n wat je binnen krijgt is wel erg weinig toch? Volgens mij komt daar het bekende jojo effect van. Btw, leuk dat je er weer bij bent!
@ Marmul, idd respect! Als ik een zwembad binnenshuis zou hebben, lijkt het me heerlijk haha. Ik heb btw je goede gewicht opgeschreven.
@ Visje, hoe gaat het met je vader? En hoe was het bij de dietiste?
@ Miepje, leuk om weer van je te lezen, gaat alles verder goed? Hoe is het met vriendlief?
@ BB, smaakt de fruit n fibre net zo lekker als de special K?
@ Elinaa, je gaat nog steeds hard, maar ik vind je lijstje nog steeds erg karig. Hoeveel kcal krijg je binnen?
Nou volgens mij ben ik weer bij. Hier eet ik heul gezond en netjes, maar op de een of andere manier vliegen de onsjes er ook aan. Ik heb wel vertrouwen dat ze er ook weer afgaan, maar volgende week ga ik naar la bella italia, dus ik denk dat het even zijn tijd nodig heeft
En qua sporten, tja...
Gisteren aan de broccoli gezeten, vanavond staat een hamburger van Jamie O op het programma met boontjes en een puree van witte bonen.
Fijne dag allemaal!
Sorry dat ik zo laat pas de tabel heb bijgewerkt, ik lag met griep op bed en had er even geen zin in.
@ Twister, welkom terug lady! Zo te zien heb je wel een leuke vakantie gehad? Ik vrees mijn vakantie volgende week ;-P En je hebt een nieuwe baan, wat goed! Gefeliciteerd. Zal wel weer wennen zijn of niet? Moet je gelijk fulltime aan de bak?
@ Juultje, welkom ook. We zijn hier met tussenpozen allemaal erg gemotiveerd en soms gaat het voor geen meter (of kilo). Ik denk dat je je hier wel thuis voelt.
@ Sax, ik ben het eens met het concept van Sonja en geloof ook dat de meeste mensen er qua eetpatroon op vooruit gaan als ze Sonja doen (hmm) maar het aantal calorie n wat je binnen krijgt is wel erg weinig toch? Volgens mij komt daar het bekende jojo effect van. Btw, leuk dat je er weer bij bent!
@ Marmul, idd respect! Als ik een zwembad binnenshuis zou hebben, lijkt het me heerlijk haha. Ik heb btw je goede gewicht opgeschreven.
@ Visje, hoe gaat het met je vader? En hoe was het bij de dietiste?
@ Miepje, leuk om weer van je te lezen, gaat alles verder goed? Hoe is het met vriendlief?
@ BB, smaakt de fruit n fibre net zo lekker als de special K?
@ Elinaa, je gaat nog steeds hard, maar ik vind je lijstje nog steeds erg karig. Hoeveel kcal krijg je binnen?
Nou volgens mij ben ik weer bij. Hier eet ik heul gezond en netjes, maar op de een of andere manier vliegen de onsjes er ook aan. Ik heb wel vertrouwen dat ze er ook weer afgaan, maar volgende week ga ik naar la bella italia, dus ik denk dat het even zijn tijd nodig heeft
En qua sporten, tja...
Gisteren aan de broccoli gezeten, vanavond staat een hamburger van Jamie O op het programma met boontjes en een puree van witte bonen.
Fijne dag allemaal!
woensdag 6 oktober 2010 om 15:58
Het gaat best wel goed hier, alleen lijken de kilo's dat tegen te spreken. Ik heb net wel een hele goede daad gedaan! Ik heb me ingeschreven bij de sportschool om de hoek, waar ik 2x in de week (vanaf 22 oktober ivm vakantie) ga sporten. Morgen heb ik al mijn fitheidstest (oops, dat zal wel tegenvallen)....
woensdag 6 oktober 2010 om 18:26
ja alles is super met vriendje-lief, het gaat alleen zo verrekte snel! over twee weken moet ik hem al weer loslaten... ondertussen zoveel gebeurd en nu druk met het voorbereiden van twee sollicitaties dus tja, forum valt even op de achtergrond (afvallen stiekem ook hehe). de wereld staat even op zn kop zeg maar haha.
