Lijf & Lijn
alle pijlers
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
woensdag 11 augustus 2010 om 18:17
Hallo allemaal,
Al enige tijd zijn we met een groepje aan het afvallen door gezonder te eten en meer te bewegen. Het gaat niet altijd voorspoedig, maar we doen (meestal) ons best en langzaam en gestaag komen we er wel. Heb je zin om een tijdje mee te doen, laat het weten dan zet ik je in de tabel. We wegen ons op maandag.
Wees welkom om je eetlijstjes en sportlijstjes te droppen, we zullen ze bekijken en die laatste zeker bewonderen. Onze favoriete groente is broccoli, mocht je nog een leuk recept hebben horen we het ook graag.
Succes iedereen!
NaamLengte Start 24 jan31 jan7 feb31 janDoelTwisted165 cm7564,264,864,464,463 kgBiobitch1984163 cm7459,159,358,859,655 kgMiepje24168 cm7169,3--7065 kgMo78172 cm75,374,274,874,874,870 kgMarmul171 cm119115,8116,2116,0-90 kgSuus1976175 cm84,984,584,584,584,573 kgJuultje-10091,892,192,4-78 kgMayls168 cm71,269,869,468,969,467,5Vanillestokje85168 cm72,571,170,6-71,265 kg
Al enige tijd zijn we met een groepje aan het afvallen door gezonder te eten en meer te bewegen. Het gaat niet altijd voorspoedig, maar we doen (meestal) ons best en langzaam en gestaag komen we er wel. Heb je zin om een tijdje mee te doen, laat het weten dan zet ik je in de tabel. We wegen ons op maandag.
Wees welkom om je eetlijstjes en sportlijstjes te droppen, we zullen ze bekijken en die laatste zeker bewonderen. Onze favoriete groente is broccoli, mocht je nog een leuk recept hebben horen we het ook graag.
Succes iedereen!
NaamLengte Start 24 jan31 jan7 feb31 janDoelTwisted165 cm7564,264,864,464,463 kgBiobitch1984163 cm7459,159,358,859,655 kgMiepje24168 cm7169,3--7065 kgMo78172 cm75,374,274,874,874,870 kgMarmul171 cm119115,8116,2116,0-90 kgSuus1976175 cm84,984,584,584,584,573 kgJuultje-10091,892,192,4-78 kgMayls168 cm71,269,869,468,969,467,5Vanillestokje85168 cm72,571,170,6-71,265 kg
zaterdag 9 oktober 2010 om 14:46
quote:marmul schreef op 09 oktober 2010 @ 14:35:
haha inderdaad.
ff een vraagje aan je twister, wanneer ga je weer sporten? Ik denk voorlopig niet! Maar goed, ik fiets vanaf nu ook 4 tot 5 keer per week een uur i.v.m. werk, dus dat is ook een soort van sport. En verder doe ik alles eigenlijk met de fiets, dus ik krijg in principe genoeg lichaamsbeweging. Toch?
haha inderdaad.
ff een vraagje aan je twister, wanneer ga je weer sporten? Ik denk voorlopig niet! Maar goed, ik fiets vanaf nu ook 4 tot 5 keer per week een uur i.v.m. werk, dus dat is ook een soort van sport. En verder doe ik alles eigenlijk met de fiets, dus ik krijg in principe genoeg lichaamsbeweging. Toch?
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
zaterdag 9 oktober 2010 om 20:58
Eetlijstje:
2 koffie verkeerd
3 glazen water
1 blikje cola zero
O: 2 sesam crackers met komijnekaas
L: 1 sesam cracker oude kaas met een likje tapenade, 1 sesam cracker met filet am.
tussendoor: fruitsalade (framboos, druif en kiwi)
D: gebakken aardappels, kipfilet en doperwtjes/worteltjes
toetje: bakje optimel aardbeienyoghurt 0% vet
tussendoor: 1 raketje
Heb net gelezen op het chips topic en kan nu alleen nog maar aan chips denken. Ben bijna in staat om iets te gaan halen.
2 koffie verkeerd
3 glazen water
1 blikje cola zero
O: 2 sesam crackers met komijnekaas
L: 1 sesam cracker oude kaas met een likje tapenade, 1 sesam cracker met filet am.
tussendoor: fruitsalade (framboos, druif en kiwi)
D: gebakken aardappels, kipfilet en doperwtjes/worteltjes
toetje: bakje optimel aardbeienyoghurt 0% vet
tussendoor: 1 raketje
Heb net gelezen op het chips topic en kan nu alleen nog maar aan chips denken. Ben bijna in staat om iets te gaan halen.
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
zondag 10 oktober 2010 om 10:59
zondag 10 oktober 2010 om 14:05
T is hier zeker stil!
Ik ben nog steeds niet lekker, erg misselijk en veel buikpijn.
lijstje gister:
2 bh met ei
beetje rijst met tomatenpurree
beetje aardappels met groente en kipfilet uit de oven.
De hoeveelheden zijn dan minimaal maar goed ik eet iets.
Drinken
3 glazen water, 1 glas sap (veel te weinig)
vandaag:
3 kleine broodjes, 2 glazen verse sinaasappels, 1 groot glas water
Ik ben nog steeds niet lekker, erg misselijk en veel buikpijn.
lijstje gister:
2 bh met ei
beetje rijst met tomatenpurree
beetje aardappels met groente en kipfilet uit de oven.
De hoeveelheden zijn dan minimaal maar goed ik eet iets.
Drinken
3 glazen water, 1 glas sap (veel te weinig)
vandaag:
3 kleine broodjes, 2 glazen verse sinaasappels, 1 groot glas water
a docter a day keeps the apple away
zondag 10 oktober 2010 om 16:01
Jeetje, wat kut, Marmul!
Lunch was gezellig. Het is een broodje oude kaas geworden.
Eetlijstje update:
1 glas KC aanmaaklimo
3 koffie verkeerd
1 verse jus
1 blikje cola zero
O: 2 sesam crackers met komijnekaas
L: waldkorn broodje oude kaas, puntpaprika, komkommer en honing/mosterdsaus
Aangezien ik vannacht niet thuis slaap en me morgenochtend dus niet kan wegen, geef ik mijn gewicht nu alvast door: 68,9
Lunch was gezellig. Het is een broodje oude kaas geworden.
Eetlijstje update:
1 glas KC aanmaaklimo
3 koffie verkeerd
1 verse jus
1 blikje cola zero
O: 2 sesam crackers met komijnekaas
L: waldkorn broodje oude kaas, puntpaprika, komkommer en honing/mosterdsaus
Aangezien ik vannacht niet thuis slaap en me morgenochtend dus niet kan wegen, geef ik mijn gewicht nu alvast door: 68,9
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
zondag 10 oktober 2010 om 16:03
Mo, ik had nog een verzoekje aan je wat betreft de lijst. Zou je niet de gewichten van de laatste 3 weken kunnen laten staan i.p.v. de laatste 2 weken en dan een lege plek voor aankomende week? Dan hebben we nog iets meer zicht op de voortgang. Alleen als het niet teveel moeite is hoor!
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
zondag 10 oktober 2010 om 17:23
quote:Twister2010 schreef op 09 oktober 2010 @ 14:46:
[...]
Ik denk voorlopig niet! Maar goed, ik fiets vanaf nu ook 4 tot 5 keer per week een uur i.v.m. werk, dus dat is ook een soort van sport. En verder doe ik alles eigenlijk met de fiets, dus ik krijg in principe genoeg lichaamsbeweging. Toch?
Ik ga deze even ontkrachten, just for the fun of it! Als je nou wel blijft sporten, en je specifiek richt op je conditieverbetering dan krijg je het volgende voordeel: je kan sneller fietsen en bent sneller op je werk (bijvoorbeeld 10 minuten). Dat betekend dat je 10 minuten later kan opstaan, en 10 minuten eerder thuis bent! Dus ga als de wiedeweerga weer naar de sportschool! Ook kan je heerlijk je drukke werkdag uit je hoofd zweten, verstand op nul blik op oneindig!
Eetlijstje gister:
O: all bran fruit n fibre + magere melk
L: anderhalf old Amsterdam kaasenvelopje
T: 1 appel
T: stuk of 10 toastjes met filet american-zoete uien smaak en brie
D: anderhalf kop maaltijd kippensoep + stuk of 5 crostini's met pesto, brie of filet american
T: 1 witte chocolade bonbon.
drank: 1 dubbele bessenjenever met ijs, thee
eetljstje vandaag:
O: 1 kaas-ham croissant, 1 kaiserbroodje met halvarine en rosbief gekookt ei.
T: 1 Lu time out granenkoek
L: schaaltje mangostukjes uurtje later bakje magere yoghurt met roosvicee
D: stamppot spitskool met gebakken boterhamworst
T: 2 snack a jacks
[...]
Ik denk voorlopig niet! Maar goed, ik fiets vanaf nu ook 4 tot 5 keer per week een uur i.v.m. werk, dus dat is ook een soort van sport. En verder doe ik alles eigenlijk met de fiets, dus ik krijg in principe genoeg lichaamsbeweging. Toch?
Ik ga deze even ontkrachten, just for the fun of it! Als je nou wel blijft sporten, en je specifiek richt op je conditieverbetering dan krijg je het volgende voordeel: je kan sneller fietsen en bent sneller op je werk (bijvoorbeeld 10 minuten). Dat betekend dat je 10 minuten later kan opstaan, en 10 minuten eerder thuis bent! Dus ga als de wiedeweerga weer naar de sportschool! Ook kan je heerlijk je drukke werkdag uit je hoofd zweten, verstand op nul blik op oneindig!
Eetlijstje gister:
O: all bran fruit n fibre + magere melk
L: anderhalf old Amsterdam kaasenvelopje
T: 1 appel
T: stuk of 10 toastjes met filet american-zoete uien smaak en brie
D: anderhalf kop maaltijd kippensoep + stuk of 5 crostini's met pesto, brie of filet american
T: 1 witte chocolade bonbon.
drank: 1 dubbele bessenjenever met ijs, thee
eetljstje vandaag:
O: 1 kaas-ham croissant, 1 kaiserbroodje met halvarine en rosbief gekookt ei.
T: 1 Lu time out granenkoek
L: schaaltje mangostukjes uurtje later bakje magere yoghurt met roosvicee
D: stamppot spitskool met gebakken boterhamworst
T: 2 snack a jacks
zondag 10 oktober 2010 om 18:23
BB, mooie theorie, maar ik zie mezelf de eerstkomende tijd echt niet naar de sportschool gaan. Ik red het einde van de werkdag tenauwernood, laat staan dat ik na het half uur naar huis fietsen ook nog eens 1,5 uur ga sporten. Misschien in de toekomst. Heel misschien
Ik kan wel iets sneller fietsen dan ik nu doe, maar dan kom ik zo bezweet aan op mijn werk en dan voel ik me de hele dag onfris. Nu kom ik slechts een beetje bezweet aan.
Bovendien werk ik in de horeca, dus ben de hele dag al aan het rennen en vliegen. Ik zit niet 8 uur in een luie bureaustoel.
Ik kan wel iets sneller fietsen dan ik nu doe, maar dan kom ik zo bezweet aan op mijn werk en dan voel ik me de hele dag onfris. Nu kom ik slechts een beetje bezweet aan.
Bovendien werk ik in de horeca, dus ben de hele dag al aan het rennen en vliegen. Ik zit niet 8 uur in een luie bureaustoel.
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
zondag 10 oktober 2010 om 18:41
Nogmaals een update:
1 glas KC aanmaaklimo
3 koffie verkeerd
1 verse jus
2 glazen water
1 blikje cola zero
O: 2 sesam crackers met komijnekaas
L: waldkorn broodje oude kaas, puntpaprika, komkommer en honing/mosterdsaus
D: gebakken aardappels, kipfilet en spinazie
Ik ga straks naar de bios met een vriendin, dus misschien neem ik daar nog wel wat lekkers. Popcorn ofzo.
1 glas KC aanmaaklimo
3 koffie verkeerd
1 verse jus
2 glazen water
1 blikje cola zero
O: 2 sesam crackers met komijnekaas
L: waldkorn broodje oude kaas, puntpaprika, komkommer en honing/mosterdsaus
D: gebakken aardappels, kipfilet en spinazie
Ik ga straks naar de bios met een vriendin, dus misschien neem ik daar nog wel wat lekkers. Popcorn ofzo.
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
maandag 11 oktober 2010 om 12:08
maandag 11 oktober 2010 om 12:17
Ha meiden!
Heel druk weekend gehad en nu even tijd om iets te posten! Ga snel jullie berichtjes lezen! Maar eerst even mijn startgewicht voor in de tabel! Ik woog vanochtend 66,6 kg Ik ben 1.71 m. Mijn streefgewicht is 60 kg.
Vanochtend ontbeten met schaaltje yoghurt en 2 crackers met boter. Net tussendoor een plakje ontbijtkoek en veel water!
Heel druk weekend gehad en nu even tijd om iets te posten! Ga snel jullie berichtjes lezen! Maar eerst even mijn startgewicht voor in de tabel! Ik woog vanochtend 66,6 kg Ik ben 1.71 m. Mijn streefgewicht is 60 kg.
Vanochtend ontbeten met schaaltje yoghurt en 2 crackers met boter. Net tussendoor een plakje ontbijtkoek en veel water!
maandag 11 oktober 2010 om 19:17
Mijn eetlijstje van vandaag...
Ontbijt: schaaltje yoghurt en 2 crackers met boter
Tussendoor ontbijtkoek
Lunch: 3 br bham met slankie smeerkaas en tomaat
Tussendoor 2 mandarijntjes en een appel
Vlak voor het eten toch 2 toastjes met garnalensalade en 2 droge toastjes.
Net aardappels, worteltjes, doperwtjes en pangasius met light mozzarella, tomaatjes en basilicum uit de oven!
Straks nog even hardlopen!
Best netjes toch?
Ontbijt: schaaltje yoghurt en 2 crackers met boter
Tussendoor ontbijtkoek
Lunch: 3 br bham met slankie smeerkaas en tomaat
Tussendoor 2 mandarijntjes en een appel
Vlak voor het eten toch 2 toastjes met garnalensalade en 2 droge toastjes.
Net aardappels, worteltjes, doperwtjes en pangasius met light mozzarella, tomaatjes en basilicum uit de oven!
Straks nog even hardlopen!
Best netjes toch?
maandag 11 oktober 2010 om 20:28
Hoi chica's!!
Volgens mij is afgelopen week voor de meesten wel redelijk gegaan toch?
Mijn lijstje van vandaag:
0: magere kwark. thee, water
l: sla met rauwe ham in kleine stukjes, croutons, tomaat, 2 plakjes roggebrood met slankie
d: peultjes, wortels, gebakken aardappels, kabeljauwburger
t: appel, liga met krenten, daniokwarkje, eierkoek
Ik ga echt nietsssss meer nemen. Dadelijk nog 30 minuutjes zweten op de crosstrainer, lekker douchen en dan relaxen.
Ik was vandaag op mijn kantoor in Utrecht. Kwam een bedrijfsfysio kijken naar werkplek en auto ivm nekklachten. Ik krijg een nieuwe bureaustoel en ze had goede tips voor in de auto en hoe je het beste achter de computer kunt werken. Verder nog even de stad in geweest.
Hoe was jullie dag?
Morgen heb ik een lunch en daarna borrelen etc. Dus ga me goed proberen in te houden!!!
Groetjes suus
Volgens mij is afgelopen week voor de meesten wel redelijk gegaan toch?
Mijn lijstje van vandaag:
0: magere kwark. thee, water
l: sla met rauwe ham in kleine stukjes, croutons, tomaat, 2 plakjes roggebrood met slankie
d: peultjes, wortels, gebakken aardappels, kabeljauwburger
t: appel, liga met krenten, daniokwarkje, eierkoek
Ik ga echt nietsssss meer nemen. Dadelijk nog 30 minuutjes zweten op de crosstrainer, lekker douchen en dan relaxen.
Ik was vandaag op mijn kantoor in Utrecht. Kwam een bedrijfsfysio kijken naar werkplek en auto ivm nekklachten. Ik krijg een nieuwe bureaustoel en ze had goede tips voor in de auto en hoe je het beste achter de computer kunt werken. Verder nog even de stad in geweest.
Hoe was jullie dag?
Morgen heb ik een lunch en daarna borrelen etc. Dus ga me goed proberen in te houden!!!
Groetjes suus
maandag 11 oktober 2010 om 21:42
Gisteren onwijs veel gesnoept in de bios: popcorn, drop én chocolade. Oeps!
Eetlijstje vandaag:
1 glas water
1 kopje thee
1 koffie verkeerd
4 cola light
O: 1 losse evergreen
L: witte pistolet met brie en een koekje
tussendoor: mentos en chippies
D: pizza
tussendoor: mentos en werthers echte
Niet echt een net lijstje, maar ben een dag met een vriendin en haar moeder op pad geweest, dus ben enigszins uit de bocht gevlogen. In de supermarkt hebben we die 3 nieuwe smaken chips gekocht om te proeven. Ik vind alleen die patatje joppie wel te eten, maar zou het nooit uit mezelf kopen.
Eetlijstje vandaag:
1 glas water
1 kopje thee
1 koffie verkeerd
4 cola light
O: 1 losse evergreen
L: witte pistolet met brie en een koekje
tussendoor: mentos en chippies
D: pizza
tussendoor: mentos en werthers echte
Niet echt een net lijstje, maar ben een dag met een vriendin en haar moeder op pad geweest, dus ben enigszins uit de bocht gevlogen. In de supermarkt hebben we die 3 nieuwe smaken chips gekocht om te proeven. Ik vind alleen die patatje joppie wel te eten, maar zou het nooit uit mezelf kopen.
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
maandag 11 oktober 2010 om 23:07
Ola!
@ Twister, de tabel is bijgewerkt, is dit wat je bedoelde? Je dag klinkt wel als heel gezellig. Ik herken het afrekenen met het emo eten maar als ik een dag of weekend de hort op ben, weiger ik er bijna rekening mee te houden en ga ik vaak helemaal los. Met een paar dagen Rome in het vooruitzicht wordt dat nog leuk. Hoe gaat het met werken trouwens, lukt dat al een beetje? Rustig aan doen hoor, laat die BB maar kletsen met nog naar de sportschool gaan. Naar welke film ben je geweest? Oh ja, je vroeg nog naar mijn streefgewicht, ik zou graag 68 wegen op mijn weegschaal, zodat ik echt lekker midden in de BMI schaal zit. Maar ik ben nu al heel erg tevreden hoor, moet ik zeggen. Alleen wat strakker worden zou ik ook goed vinden.
@ Marmul, veel beterschap dame. Lijkt me erg vervelend om zoveel buikpijn te hebben.
@ Elinaa, heb je het aantal kcal al eens gecheckt? Ben erg benieuwd.
@ Suus, heb je nog wat leuks gekocht in de stad? En wat voor tips heb je gekregen? Ik hoop in ieder geval dat ze gaan helpen. Mooie score trouwens!
@ Marijntje, heel netjes zelfs! Is het hardlopen ook nog gelukt? Respect!
@ BB, bessenjenever! Haha, dat ze dat nog verkopen, is voor mij erg lang geleden. En wederom een zelfde gewicht he, ik hoop voor je dat het snel verandert.
Voor de rest kan ik niet meer bijlezen, want als ik op vorige pagina druk, ben ik dit bericht kwijt. Dus
Donderdag ga ik naar Rome, heb er zo'n zin in. Weet niet of het me nog lukt van te voren nog te posten, heb nog best veel te doen. Ik ben dinsdag in ieder geval weer terug!
Succes ladies. X
@
@ Twister, de tabel is bijgewerkt, is dit wat je bedoelde? Je dag klinkt wel als heel gezellig. Ik herken het afrekenen met het emo eten maar als ik een dag of weekend de hort op ben, weiger ik er bijna rekening mee te houden en ga ik vaak helemaal los. Met een paar dagen Rome in het vooruitzicht wordt dat nog leuk. Hoe gaat het met werken trouwens, lukt dat al een beetje? Rustig aan doen hoor, laat die BB maar kletsen met nog naar de sportschool gaan. Naar welke film ben je geweest? Oh ja, je vroeg nog naar mijn streefgewicht, ik zou graag 68 wegen op mijn weegschaal, zodat ik echt lekker midden in de BMI schaal zit. Maar ik ben nu al heel erg tevreden hoor, moet ik zeggen. Alleen wat strakker worden zou ik ook goed vinden.
@ Marmul, veel beterschap dame. Lijkt me erg vervelend om zoveel buikpijn te hebben.
@ Elinaa, heb je het aantal kcal al eens gecheckt? Ben erg benieuwd.
@ Suus, heb je nog wat leuks gekocht in de stad? En wat voor tips heb je gekregen? Ik hoop in ieder geval dat ze gaan helpen. Mooie score trouwens!
@ Marijntje, heel netjes zelfs! Is het hardlopen ook nog gelukt? Respect!
@ BB, bessenjenever! Haha, dat ze dat nog verkopen, is voor mij erg lang geleden. En wederom een zelfde gewicht he, ik hoop voor je dat het snel verandert.
Voor de rest kan ik niet meer bijlezen, want als ik op vorige pagina druk, ben ik dit bericht kwijt. Dus
Donderdag ga ik naar Rome, heb er zo'n zin in. Weet niet of het me nog lukt van te voren nog te posten, heb nog best veel te doen. Ik ben dinsdag in ieder geval weer terug!
Succes ladies. X
@
dinsdag 12 oktober 2010 om 00:16
