Lijf & Lijn
alle pijlers
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
woensdag 11 augustus 2010 om 18:17
Hallo allemaal,
Al enige tijd zijn we met een groepje aan het afvallen door gezonder te eten en meer te bewegen. Het gaat niet altijd voorspoedig, maar we doen (meestal) ons best en langzaam en gestaag komen we er wel. Heb je zin om een tijdje mee te doen, laat het weten dan zet ik je in de tabel. We wegen ons op maandag.
Wees welkom om je eetlijstjes en sportlijstjes te droppen, we zullen ze bekijken en die laatste zeker bewonderen. Onze favoriete groente is broccoli, mocht je nog een leuk recept hebben horen we het ook graag.
Succes iedereen!
NaamLengte Start 24 jan31 jan7 feb31 janDoelTwisted165 cm7564,264,864,464,463 kgBiobitch1984163 cm7459,159,358,859,655 kgMiepje24168 cm7169,3--7065 kgMo78172 cm75,374,274,874,874,870 kgMarmul171 cm119115,8116,2116,0-90 kgSuus1976175 cm84,984,584,584,584,573 kgJuultje-10091,892,192,4-78 kgMayls168 cm71,269,869,468,969,467,5Vanillestokje85168 cm72,571,170,6-71,265 kg
Al enige tijd zijn we met een groepje aan het afvallen door gezonder te eten en meer te bewegen. Het gaat niet altijd voorspoedig, maar we doen (meestal) ons best en langzaam en gestaag komen we er wel. Heb je zin om een tijdje mee te doen, laat het weten dan zet ik je in de tabel. We wegen ons op maandag.
Wees welkom om je eetlijstjes en sportlijstjes te droppen, we zullen ze bekijken en die laatste zeker bewonderen. Onze favoriete groente is broccoli, mocht je nog een leuk recept hebben horen we het ook graag.
Succes iedereen!
NaamLengte Start 24 jan31 jan7 feb31 janDoelTwisted165 cm7564,264,864,464,463 kgBiobitch1984163 cm7459,159,358,859,655 kgMiepje24168 cm7169,3--7065 kgMo78172 cm75,374,274,874,874,870 kgMarmul171 cm119115,8116,2116,0-90 kgSuus1976175 cm84,984,584,584,584,573 kgJuultje-10091,892,192,4-78 kgMayls168 cm71,269,869,468,969,467,5Vanillestokje85168 cm72,571,170,6-71,265 kg
dinsdag 12 oktober 2010 om 17:50
hmm, net even en kcal checker ingevuld en ik zit veel te laag... Vandaag zal ik ron de 1100 kcal uitkomen. Het vervelende is dat ik normaal al niet zo veel eet en dat ik nu zelfs een bh extra neem. Ik laat de zoveel mogelijk de "slechte" tussendoortjes staan. Ik heb nu niet het idee dat ik aan het lijnen ben, heb ook gewoon een verzadigd gevoel?!
dinsdag 12 oktober 2010 om 18:56
@elinaa, ik zou het ook niet weten! 'Normaal' eet je ongeveer 2000 kcal per dag en als je lijnt zo tussen de 1200 en 1500, dacht ik!
@ Mo, als je het nog leest, heel veel plezier in Rome!! Ik ging vorig jaar oktober! Het was toen nog superlekker weer! Het is echt zo'n gave stad!!
Nog even mn lijstje van vandaag:
O: yoghurt en 2 crackers met jam
T: ontbijtkoek en biscuitje
L: 3 br bham met slankie smeerkaas en een mandarijn
T: mandarijn en halve broodstengel met noten en rozijnen (van AH, die zijn lekker en vullen goed!!) en 5 chippies van zo'n nieuwe smaak, babi pangang..
D: pasta met rode saus en een heel klein beetje geraspte kaas! (normaal ging er veeeeel te veel overheen!!)
Straks nog een beetje yoghurt!
@ Mo, als je het nog leest, heel veel plezier in Rome!! Ik ging vorig jaar oktober! Het was toen nog superlekker weer! Het is echt zo'n gave stad!!
Nog even mn lijstje van vandaag:
O: yoghurt en 2 crackers met jam
T: ontbijtkoek en biscuitje
L: 3 br bham met slankie smeerkaas en een mandarijn
T: mandarijn en halve broodstengel met noten en rozijnen (van AH, die zijn lekker en vullen goed!!) en 5 chippies van zo'n nieuwe smaak, babi pangang..
D: pasta met rode saus en een heel klein beetje geraspte kaas! (normaal ging er veeeeel te veel overheen!!)
Straks nog een beetje yoghurt!
dinsdag 12 oktober 2010 om 21:49
quote:elinaa schreef op 12 oktober 2010 @ 17:50:
hmm, net even en kcal checker ingevuld en ik zit veel te laag... Vandaag zal ik ron de 1100 kcal uitkomen. Het vervelende is dat ik normaal al niet zo veel eet en dat ik nu zelfs een bh extra neem. Ik laat de zoveel mogelijk de "slechte" tussendoortjes staan. Ik heb nu niet het idee dat ik aan het lijnen ben, heb ook gewoon een verzadigd gevoel?!
Doe me een lol en probeer het alsjeblieft langzaam maar zeker op te schroeven naar minimaal 1500 cal. per dag. Dit is echt niet goed voor je. Zoals ik eerder al een keertje postte, in ruststand verbruik je al zo'n 1500 cal. per dag.
Dit is overigens goed bedoeld!!
hmm, net even en kcal checker ingevuld en ik zit veel te laag... Vandaag zal ik ron de 1100 kcal uitkomen. Het vervelende is dat ik normaal al niet zo veel eet en dat ik nu zelfs een bh extra neem. Ik laat de zoveel mogelijk de "slechte" tussendoortjes staan. Ik heb nu niet het idee dat ik aan het lijnen ben, heb ook gewoon een verzadigd gevoel?!
Doe me een lol en probeer het alsjeblieft langzaam maar zeker op te schroeven naar minimaal 1500 cal. per dag. Dit is echt niet goed voor je. Zoals ik eerder al een keertje postte, in ruststand verbruik je al zo'n 1500 cal. per dag.
Dit is overigens goed bedoeld!!
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
dinsdag 12 oktober 2010 om 21:53
Eindlijstje:
1 koffie verkeerd
1 glas KC aanmaaklimo
4 glazen water
O: 1 bruine bh met appelstroop
L: 1 bruine bh met appelstroop, 2 bruine bh met komijnekaas
D: kom tomatencrèmesoep, 2 sesam crackers met komijnekaas
Ik eet zo nog even iets van fruit. Is er bij ingeschoten vandaag, zie ik.
1 koffie verkeerd
1 glas KC aanmaaklimo
4 glazen water
O: 1 bruine bh met appelstroop
L: 1 bruine bh met appelstroop, 2 bruine bh met komijnekaas
D: kom tomatencrèmesoep, 2 sesam crackers met komijnekaas
Ik eet zo nog even iets van fruit. Is er bij ingeschoten vandaag, zie ik.
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
woensdag 13 oktober 2010 om 16:07
woensdag 13 oktober 2010 om 21:56
quote:Juultje schreef op 13 oktober 2010 @ 16:07:
Heb je daar genoeg aan Twister, je avondeten? Of is het een goed gevulde tomatensoep?
Nee, eigenlijk niet. Maar ik had zo'n rare werkdag achter de rug dat ik pas om 21 uur thuis was en niet zoveel wilde eten voordat ik naar bed ging.
BB, was jij het nou die zei dat werken zorgt voor een regelmatig eetpatroon? Nou, bij mij werkt het compleet averechts. Toen ik nog werkloos thuis zat, at ik heel goed en regelmatig en nu schiet het er echt bij in. Ik heb zelfs al 2 dagen geen fruit meer gegeten.
Marmul, wat fijn dat de medicijnen aanslaan! Hoe was het paintballen?
Eindlijstje:
2 koffie verkeerd
1 kopje thee
1 blikje cola zero
4 glazen water
O/L ineen: meergranen bagel carpaccio met pijnboompitten etc.
D: kom kippensoep, 2 bruine bh met oude kaas en een likje tapenade, 2 bruine bh met slankie smeerkaas
tussendoor: 1 appel (ga ik nu eten)
Heb je daar genoeg aan Twister, je avondeten? Of is het een goed gevulde tomatensoep?
Nee, eigenlijk niet. Maar ik had zo'n rare werkdag achter de rug dat ik pas om 21 uur thuis was en niet zoveel wilde eten voordat ik naar bed ging.
BB, was jij het nou die zei dat werken zorgt voor een regelmatig eetpatroon? Nou, bij mij werkt het compleet averechts. Toen ik nog werkloos thuis zat, at ik heel goed en regelmatig en nu schiet het er echt bij in. Ik heb zelfs al 2 dagen geen fruit meer gegeten.
Marmul, wat fijn dat de medicijnen aanslaan! Hoe was het paintballen?
Eindlijstje:
2 koffie verkeerd
1 kopje thee
1 blikje cola zero
4 glazen water
O/L ineen: meergranen bagel carpaccio met pijnboompitten etc.
D: kom kippensoep, 2 bruine bh met oude kaas en een likje tapenade, 2 bruine bh met slankie smeerkaas
tussendoor: 1 appel (ga ik nu eten)
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
donderdag 14 oktober 2010 om 09:10
Goedemorgen!
Twister, ik heb precies hetzelfde! Ik ben juf op een basisschool en als ik op school ben eet ik veel meer!
Kinderen die jarig zijn trakteren bij de meesters en juffen... Bij ons op school is er altijd wel ergens wat te snaaien!
Gister weer hardgelopen!
Vanavond hebben we projectavond op school. Lange dag en eten wordt ook lastig.. Waarschijnlijk tussendoor snacken ofzo..
Ach.. We zien wel!
Succes allemaal weer!
Twister, ik heb precies hetzelfde! Ik ben juf op een basisschool en als ik op school ben eet ik veel meer!
Kinderen die jarig zijn trakteren bij de meesters en juffen... Bij ons op school is er altijd wel ergens wat te snaaien!
Gister weer hardgelopen!
Vanavond hebben we projectavond op school. Lange dag en eten wordt ook lastig.. Waarschijnlijk tussendoor snacken ofzo..
Ach.. We zien wel!
Succes allemaal weer!
donderdag 14 oktober 2010 om 10:49
ja het is in theorie mogelijk twist (voor van die kantoortijgers waarbij de dagelijkse beweging bestaat uit het op en neer lopen naar de koffie-automaat of snoeppot), bij mij hangt het ook af op welke locatie ik werk. Soms is er niet eens tijd om te eten, laat staan tijd voor een ochtendsnack. Drinken is er ook niet bij, want dan moet je je werkplek verlaten, en dat kan niet als het druk is. wij eten dan ook vaak nauwelijks in de kantine, want we moeten omstebeurt steeds opstaan om iets te doen tijdens de pauze.
vanochtend woog ik 61,7! maar dat zal wel weer niet terug te zien zijn maandag, ik heb voor mijn vakantie al eens 61,5 gewogen en 2 dagen later was ik gewoon weer 62 kg!
vanochtend woog ik 61,7! maar dat zal wel weer niet terug te zien zijn maandag, ik heb voor mijn vakantie al eens 61,5 gewogen en 2 dagen later was ik gewoon weer 62 kg!
donderdag 14 oktober 2010 om 17:46
Marijntje, ik snaai dus helemaal niet. Het eten schiet er in zijn geheel een beetje bij in. Ik baal er wel een beetje van dat mijn regelmaat naar de klote is. Ik eet al een paar dagen te weinig. Vanaf heden ga ik er beter op letten.
BB, ik werk in de horeca en lunch als er tijd voor is. Ook heb ik onregelmatige diensten, waardoor ik niet op vaste tijden eet.
Vanavond ga ik wel weer echt koken met veel verse groente!
Eetlijstje so far:
2 KC aanmaaklimo
2 glazen water
2 koffie verkeerd
1 kopje thee
1 glas appelsap
O: 1 sesam cracker met komijnekaas
L: meergranenbagel met gerookte kip, rucola, komkommer, pijnboompitten en basilicumdressing
tussendoor: halfvolle yoghurt met banaan, frambozen en rode besjes
BB, ik werk in de horeca en lunch als er tijd voor is. Ook heb ik onregelmatige diensten, waardoor ik niet op vaste tijden eet.
Vanavond ga ik wel weer echt koken met veel verse groente!
Eetlijstje so far:
2 KC aanmaaklimo
2 glazen water
2 koffie verkeerd
1 kopje thee
1 glas appelsap
O: 1 sesam cracker met komijnekaas
L: meergranenbagel met gerookte kip, rucola, komkommer, pijnboompitten en basilicumdressing
tussendoor: halfvolle yoghurt met banaan, frambozen en rode besjes
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
donderdag 14 oktober 2010 om 18:02
hallo dames,
hierbij weer een iets langere post.
Paintballen was leuk, maar eens en nooit weer, wat een pijn doet dat zeg!
ik eet nog steeds raar, ik ben nog veel misselijk en de pijn is weer erger dan gister.
Vandaag heb ik op:
O: yoghurt met flakes
L: 2 sneetjes met satesalade en een broodje gezond
D: weet ik nog niet
T: water, cappucino, sinaasappelsap, roze koek en een appel.
Ik wil weer iets strenger zijn maar heb vaak nergens zin in.
hierbij weer een iets langere post.
Paintballen was leuk, maar eens en nooit weer, wat een pijn doet dat zeg!
ik eet nog steeds raar, ik ben nog veel misselijk en de pijn is weer erger dan gister.
Vandaag heb ik op:
O: yoghurt met flakes
L: 2 sneetjes met satesalade en een broodje gezond
D: weet ik nog niet
T: water, cappucino, sinaasappelsap, roze koek en een appel.
Ik wil weer iets strenger zijn maar heb vaak nergens zin in.
a docter a day keeps the apple away
donderdag 14 oktober 2010 om 18:18
donderdag 14 oktober 2010 om 20:19
he girlz,
Twister en marijntje; ik kan beter werken qua eten. Ik neem mijn brood mee, of koop sla etc. Als ik thuis ben dan neem ik een toastje, koekje, lekker bolletje met extra lekker beleg.
Marijntje; doe je ook aan hardlopen? Hoe vaak loop je?
Ik loop 2 a 3 x per week 5-6 km per keer. Ik loop in elk geval 1x in het weekend 's ochtends en probeer de andere ke(e)r(en) doordeweeks te gaan.
Marmul; hoe gaat het met je buikklachten? gaat het al beter? Ik hoop het voor je! Vervelend dat je neergeschoten bent met paintballen.. Haha!! Was het wel leuk?
Mijn avonden gaan niet goed. na het avondeten grijp ik toch steeds naar weat te eten..... Wie heeft de ultieme tip? Ik wil gewoon die knop om hebben. Voor vanavond mocht ik van mezelf 2 volkorenbiskwietjes. Die heb ik nu op, en nu dus niets meer... Ik wil het volhouden!! Arrgghhg*@*$*#@>"
Mo; HEERLIJK naar Rome!! Het zal er ook vast wat aangenamer weer zijn, zeker qua temperatuur! Heel veel plezier!!
Elineea; das wel erg weinig 1100 calorieen. Dat is ongezond volgens mij en val je ook niet af. Je lichaam gaat in een soort van spaarstand en ook spieren etc worden minder sterk. En dat is niet de bedoeling (neem ik aan). Beetje meer eten; extra boterhammetje, fruit, groenten, extra aardappeltje etcetc.
Mijn eetliijstje van vandaag:
o: magere kwark, thee, boterham met magere linera pate
l: 3 boterhammen met pindakaas light, linera pate
d:stampotje met andijvie, magere spekreepjes, huttenkase, tomaatjes
t: cherrytomaatjes, appel, dabiokwarkje, 2 volkorenbiskwie
Fijne avond!
Suus
Twister en marijntje; ik kan beter werken qua eten. Ik neem mijn brood mee, of koop sla etc. Als ik thuis ben dan neem ik een toastje, koekje, lekker bolletje met extra lekker beleg.
Marijntje; doe je ook aan hardlopen? Hoe vaak loop je?
Ik loop 2 a 3 x per week 5-6 km per keer. Ik loop in elk geval 1x in het weekend 's ochtends en probeer de andere ke(e)r(en) doordeweeks te gaan.
Marmul; hoe gaat het met je buikklachten? gaat het al beter? Ik hoop het voor je! Vervelend dat je neergeschoten bent met paintballen.. Haha!! Was het wel leuk?
Mijn avonden gaan niet goed. na het avondeten grijp ik toch steeds naar weat te eten..... Wie heeft de ultieme tip? Ik wil gewoon die knop om hebben. Voor vanavond mocht ik van mezelf 2 volkorenbiskwietjes. Die heb ik nu op, en nu dus niets meer... Ik wil het volhouden!! Arrgghhg*@*$*#@>"
Mo; HEERLIJK naar Rome!! Het zal er ook vast wat aangenamer weer zijn, zeker qua temperatuur! Heel veel plezier!!
Elineea; das wel erg weinig 1100 calorieen. Dat is ongezond volgens mij en val je ook niet af. Je lichaam gaat in een soort van spaarstand en ook spieren etc worden minder sterk. En dat is niet de bedoeling (neem ik aan). Beetje meer eten; extra boterhammetje, fruit, groenten, extra aardappeltje etcetc.
Mijn eetliijstje van vandaag:
o: magere kwark, thee, boterham met magere linera pate
l: 3 boterhammen met pindakaas light, linera pate
d:stampotje met andijvie, magere spekreepjes, huttenkase, tomaatjes
t: cherrytomaatjes, appel, dabiokwarkje, 2 volkorenbiskwie
Fijne avond!
Suus
donderdag 14 oktober 2010 om 20:43
quote:suus1976 schreef op 14 oktober 2010 @ 20:19:
he girlz,
Twister en marijntje; ik kan beter werken qua eten. Ik neem mijn brood mee, of koop sla etc. Als ik thuis ben dan neem ik een toastje, koekje, lekker bolletje met extra lekker beleg.
Dat snap ik heel goed. Gelukkig heb ik het snaaien achter me kunnen laten. Zoals ik al zei, is het op mijn werk nogal hectisch en is er ook geen tijd om te snoepen en snaaien. En thuis doe ik dat ook niet meer. Ik gun mezelf op gezette tijden wel iets lekkers hoor, zoals een lekker toetje als ik uit eten ga, maar dat is zeker geen dagelijkse kost. Ik weet niet zo goed wanneer die knop is omgegaan. Ik denk toen ik afgerekend heb met emo-eten en eten uit verveling.
he girlz,
Twister en marijntje; ik kan beter werken qua eten. Ik neem mijn brood mee, of koop sla etc. Als ik thuis ben dan neem ik een toastje, koekje, lekker bolletje met extra lekker beleg.
Dat snap ik heel goed. Gelukkig heb ik het snaaien achter me kunnen laten. Zoals ik al zei, is het op mijn werk nogal hectisch en is er ook geen tijd om te snoepen en snaaien. En thuis doe ik dat ook niet meer. Ik gun mezelf op gezette tijden wel iets lekkers hoor, zoals een lekker toetje als ik uit eten ga, maar dat is zeker geen dagelijkse kost. Ik weet niet zo goed wanneer die knop is omgegaan. Ik denk toen ik afgerekend heb met emo-eten en eten uit verveling.
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
donderdag 14 oktober 2010 om 20:47
Eindlijstje:
2 KC aanmaaklimo
3 glazen water
2 koffie verkeerd
1 kopje thee
1 glas appelsap
1 blikje cola zero
O: 1 sesam cracker met komijnekaas
L: meergranenbagel met gerookte kip, rucola, komkommer, pijnboompitten en basilicumdressing
tussendoor: halfvolle yoghurt met banaan, frambozen en rode besjes
D: 200 gram roerbakgroente (sugarsnaps, uien, broccoli ) en stukjes kipfilet met sambal, knoflook en ketjap
2 KC aanmaaklimo
3 glazen water
2 koffie verkeerd
1 kopje thee
1 glas appelsap
1 blikje cola zero
O: 1 sesam cracker met komijnekaas
L: meergranenbagel met gerookte kip, rucola, komkommer, pijnboompitten en basilicumdressing
tussendoor: halfvolle yoghurt met banaan, frambozen en rode besjes
D: 200 gram roerbakgroente (sugarsnaps, uien, broccoli ) en stukjes kipfilet met sambal, knoflook en ketjap
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
donderdag 14 oktober 2010 om 20:49
donderdag 14 oktober 2010 om 21:16
veel te weinig tijd! er gebeurt zo veel!
maandag sollicitatiegesprek gehad voor mijn meest ideale baan (locatie en functie) en ik ben gewoon aangenomen..... Dus maandag tekenen, 1 november aan de slag. Nu als een gek opzoek naar woonruimte in de buurt wat moeilijk is dus morgen gaat vriendje proberen een appartement te krijgen op zijn salaris en gaan we samenwonen (zal wel nie lukken, hij gaat dinsdag voor 4 maanden weg)... dus er gebeurt zoveel dat ik het niet meer bij kan houden.... WHA
maandag sollicitatiegesprek gehad voor mijn meest ideale baan (locatie en functie) en ik ben gewoon aangenomen..... Dus maandag tekenen, 1 november aan de slag. Nu als een gek opzoek naar woonruimte in de buurt wat moeilijk is dus morgen gaat vriendje proberen een appartement te krijgen op zijn salaris en gaan we samenwonen (zal wel nie lukken, hij gaat dinsdag voor 4 maanden weg)... dus er gebeurt zoveel dat ik het niet meer bij kan houden.... WHA
donderdag 14 oktober 2010 om 23:54
@miepje, gefeliciteerd met je baan. Succes met alles wat er bij komt kijken
@suus, de buikklachten willen niet weg gaan. Morgenochtend heb ik weer een afspraak bij de HA. Eten gaat daardoor ook raar. Als ik misselijk ben eet ik niks, als de medicijnen werken krijg ik enorme honger.
@ twister, je lijstje ziet er netjes uit
mijn avondeten was een ovenschotel met aardappelen, sperziebonen en gehakt. was erg lekker
@suus, de buikklachten willen niet weg gaan. Morgenochtend heb ik weer een afspraak bij de HA. Eten gaat daardoor ook raar. Als ik misselijk ben eet ik niks, als de medicijnen werken krijg ik enorme honger.
@ twister, je lijstje ziet er netjes uit
mijn avondeten was een ovenschotel met aardappelen, sperziebonen en gehakt. was erg lekker
a docter a day keeps the apple away
