Lijf & Lijn
alle pijlers
En die kilo's zullen eraf!! Ongeveer 10 kilo, wie doet mee??
donderdag 15 april 2010 om 20:48
NaamLengtestartgewicht5-712-719-726-7doel
Twister2010165 cm75 kg68,4 kg0070 kg63 kg
Mo78171 cm75,3 kg73 kg73,1 kg72,7 kg73,1 kg70 kg
Miepje24168 cm71 kg69 kg69,3 kg68 kg67,5 kg65 kg
Noukkie172 cm89 kg76,4 kg0078 kg72 kg
Biobitch1984163 cm74 kg65,9 kg064,2 kg63,6 kg55 kg
Queenfan25163 cm75 kg69,6 kg69 kg69,2 kg69,2 kg58 kg
Julia2174 cm104,5 kg98,5 kg99,4 kg97,2 kg97,2 kg85 kg
Liezebetje164 cm67 kg65 kg064,5 kg060 kg
Eli_80086,2 kg81,1 kg81,4kg0075kg
Twister2010165 cm75 kg68,4 kg0070 kg63 kg
Mo78171 cm75,3 kg73 kg73,1 kg72,7 kg73,1 kg70 kg
Miepje24168 cm71 kg69 kg69,3 kg68 kg67,5 kg65 kg
Noukkie172 cm89 kg76,4 kg0078 kg72 kg
Biobitch1984163 cm74 kg65,9 kg064,2 kg63,6 kg55 kg
Queenfan25163 cm75 kg69,6 kg69 kg69,2 kg69,2 kg58 kg
Julia2174 cm104,5 kg98,5 kg99,4 kg97,2 kg97,2 kg85 kg
Liezebetje164 cm67 kg65 kg064,5 kg060 kg
Eli_80086,2 kg81,1 kg81,4kg0075kg
zondag 16 mei 2010 om 23:12
Wow, wat gaan jullie snel! Twister, hou op met het opnoemen van al dat lekkers! Ik moest wel lachten om sommige berichten, zo grappig!
Morgen is het hier een nationale feestdag, en dat betekent dat je zoveel ijs mag/moet/kan eten als je opkunt! Ik heb nu al besloten dat ik morgen een ijsje mag, want die calorien werk ik er morgen wel af! Aangezien iedereen vrij is, maar wel uit eten wil, werken we met minimaal personeelinzet. Ik ben er op voorbereid!
Ik woon samen (vandaar ook de kilo`s, vriend eet 20x zoveel en is gewoon groot en sterk) geen kinderen, wel twee poezebeesten.
Afgelopen dagen heb ik gezond gegeten, 1 x een klein ijsje en 1 x patat gehad, voor de rest helemaal geen snoep, koek, chocolade of chips. Ook heb ik goed OTD gehad, met fruittussendoor, veel meer dan ik normaal at. Ben morgen benieuwd!
Sporten heb ik niet gedaan, wel al 5 dagen intensief gewerkt en dan morgen ook nog.
Veel succes iedereen!
Morgen is het hier een nationale feestdag, en dat betekent dat je zoveel ijs mag/moet/kan eten als je opkunt! Ik heb nu al besloten dat ik morgen een ijsje mag, want die calorien werk ik er morgen wel af! Aangezien iedereen vrij is, maar wel uit eten wil, werken we met minimaal personeelinzet. Ik ben er op voorbereid!
Ik woon samen (vandaar ook de kilo`s, vriend eet 20x zoveel en is gewoon groot en sterk) geen kinderen, wel twee poezebeesten.
Afgelopen dagen heb ik gezond gegeten, 1 x een klein ijsje en 1 x patat gehad, voor de rest helemaal geen snoep, koek, chocolade of chips. Ook heb ik goed OTD gehad, met fruittussendoor, veel meer dan ik normaal at. Ben morgen benieuwd!
Sporten heb ik niet gedaan, wel al 5 dagen intensief gewerkt en dan morgen ook nog.
Veel succes iedereen!
maandag 17 mei 2010 om 07:53
Goeiemorgen! Ik moet wel lachen om al die berichtjes! Hier is het gisteren weer heel goed gegaan:
O: 1 geroosterde boterham met becel en ham
L: 2 boterhammen slankie
D: Patat (niet zoveel als anders) 1 pikanto, als saus Curry saus en geen mayo)
Tussendoor een appel en een cracker paturain Light.
En weer veel water
Het resultaat is dat ik vanochtend een kilo kwijt was en nu op de 69 zit.
Nu ben ik natuurlijk vrijdag pas begonnen en jullie zijn al een tijdje bezig. Donderdag ga ik een lang weekend naar de Ardennen en kom dinsdag pas terug. En hoe het dan gaat....
Vorige week heb ik voor moederdag oa een doos Belgische bonbons gehad. Daar heb ik natuurlijk vorige week wel wat van gesnoept maar er zit nog best veel in... dus als de kinderen nu vragen, mam mag ik een bonbon, JA GRAAG!!!! Want als ik nu een vreetbui krijg en die doos bonbons leeg ga eten....
Oja ben ik vanaf zaterdag begonnen met buikspieroefeningen te doen (auw!). Elke ochtend en ook die vanochtend zitten erop. Jullie lezen, ze gaat ervoor!
Veel succes iedereen!
O: 1 geroosterde boterham met becel en ham
L: 2 boterhammen slankie
D: Patat (niet zoveel als anders) 1 pikanto, als saus Curry saus en geen mayo)
Tussendoor een appel en een cracker paturain Light.
En weer veel water
Het resultaat is dat ik vanochtend een kilo kwijt was en nu op de 69 zit.
Nu ben ik natuurlijk vrijdag pas begonnen en jullie zijn al een tijdje bezig. Donderdag ga ik een lang weekend naar de Ardennen en kom dinsdag pas terug. En hoe het dan gaat....
Vorige week heb ik voor moederdag oa een doos Belgische bonbons gehad. Daar heb ik natuurlijk vorige week wel wat van gesnoept maar er zit nog best veel in... dus als de kinderen nu vragen, mam mag ik een bonbon, JA GRAAG!!!! Want als ik nu een vreetbui krijg en die doos bonbons leeg ga eten....
Oja ben ik vanaf zaterdag begonnen met buikspieroefeningen te doen (auw!). Elke ochtend en ook die vanochtend zitten erop. Jullie lezen, ze gaat ervoor!
Veel succes iedereen!
maandag 17 mei 2010 om 07:56
Even heel snel een berichtje, moet zo aan 'die arbeid' (duits accent)
Mo78, we kunnen je weer volledig accepteren lees ik, braaf!!!!
haha, gein hoor, het valt inderdaad mee zoveel snoepen en dan maar 2 ons straf.
Hybel, in welk land woon jij? Ik heb ook zo'n veelvraat man.
Wanneer hebben jullie het het moeilijkst? Bij mij zijn de avonden erg lang. Overdag gaat het nog wel, maar eenmaal
's avonds op de bank is dat stronkje brocolli snel verdwenen.
En nu make-uppen! Dertig plus dus minstens een half uur nodig om plooien recht te trekken en wallen weg te werken
Mo78, we kunnen je weer volledig accepteren lees ik, braaf!!!!
haha, gein hoor, het valt inderdaad mee zoveel snoepen en dan maar 2 ons straf.
Hybel, in welk land woon jij? Ik heb ook zo'n veelvraat man.
Wanneer hebben jullie het het moeilijkst? Bij mij zijn de avonden erg lang. Overdag gaat het nog wel, maar eenmaal
's avonds op de bank is dat stronkje brocolli snel verdwenen.
En nu make-uppen! Dertig plus dus minstens een half uur nodig om plooien recht te trekken en wallen weg te werken
maandag 17 mei 2010 om 12:32
@ Biobitch, balen joh, maar het is maar 1 ons. We gaan er deze week weer goed tegenaan ok?
@ Miepje, succes met de studie en gefeliciteerd met weer die ene kilo!
@ Winkefanaat, nog niet gewogen dus? En dank voor het warme welkom terug btw! Ik heb het in de weekenden het moeilijkst en bij etentjes. Wij eten hier altijd laat dus 's avonds lukt op zich wel (behalve als ik gewoon echt snaaizin heb)
@ Hybelkanin, Noorwegen is het toch? Ik zat vanmorgen in de trein bij Schiphol en moest nog aan je denken. De conducteur kwam kaartjes knippen en het stel dat voor mij zat kwam blijkbaar ook uit Noorwegen en de dame wilde dat even aankaarten. Zei ze in haar beste Engels 'Today is our national holiday'. Dus die conducteur kijkt haar vreemd aan, zij nog een keer 'I'm from Norway en today is our national holiday'. Leuk dat de conducteur en die gooide er maar tegenaan dat pinksteren aanstaand weekend onze nationale feestdag was. Haha ik moest echt zo lachen, ging helemaal nergens over. Anyway, geniet van je ijsje!
EN voor iedereen: ik vind dit een supertopic. Zeker nu ik weer gewoon mee mag doen.
@ Miepje, succes met de studie en gefeliciteerd met weer die ene kilo!
@ Winkefanaat, nog niet gewogen dus? En dank voor het warme welkom terug btw! Ik heb het in de weekenden het moeilijkst en bij etentjes. Wij eten hier altijd laat dus 's avonds lukt op zich wel (behalve als ik gewoon echt snaaizin heb)
@ Hybelkanin, Noorwegen is het toch? Ik zat vanmorgen in de trein bij Schiphol en moest nog aan je denken. De conducteur kwam kaartjes knippen en het stel dat voor mij zat kwam blijkbaar ook uit Noorwegen en de dame wilde dat even aankaarten. Zei ze in haar beste Engels 'Today is our national holiday'. Dus die conducteur kijkt haar vreemd aan, zij nog een keer 'I'm from Norway en today is our national holiday'. Leuk dat de conducteur en die gooide er maar tegenaan dat pinksteren aanstaand weekend onze nationale feestdag was. Haha ik moest echt zo lachen, ging helemaal nergens over. Anyway, geniet van je ijsje!
EN voor iedereen: ik vind dit een supertopic. Zeker nu ik weer gewoon mee mag doen.
maandag 17 mei 2010 om 12:54
quote:miepje24 schreef op 17 mei 2010 @ 09:47:
ha 69, weer eentje eraf. Eigenlijk al bijna de hele week maar zag het al helemaal voor me dat de weegschaal vanmorgen weer heel flauw 70 zou zeggen. Geen weekdoelen deze keer, te druk met mijn studie (ja ik studeer nog wel ja, zonder cola)vet goed man! kan me zo voorstellen dat je frusti raakt als je maar niet over die magische grens van 70 heenkomt! Nu ben je er voorbij, op naar de 65! je bent er bijna!
ha 69, weer eentje eraf. Eigenlijk al bijna de hele week maar zag het al helemaal voor me dat de weegschaal vanmorgen weer heel flauw 70 zou zeggen. Geen weekdoelen deze keer, te druk met mijn studie (ja ik studeer nog wel ja, zonder cola)vet goed man! kan me zo voorstellen dat je frusti raakt als je maar niet over die magische grens van 70 heenkomt! Nu ben je er voorbij, op naar de 65! je bent er bijna!
maandag 17 mei 2010 om 14:20
maandag 17 mei 2010 om 15:24
Hallo dames,
Ik zou graag met jullie mee willen lijnen.
ik ben sinds de bevalling van mijn dochtertje 11 weken geleden nog steeds 12 kilo zwaarder dan voor de bevalling
Ik woog 63 kilo voor de zwangerschap en ben nu na de bevalling 75 kilo, bij een lengte van 1.63
Graag zou ik rond de 58 kilo willen wegen
Ben sinds gisteren begonnen met hardlopen en sinds vandaag begonnen met lijnen(niet minder eten maar anders geen mayo-chocolade-cola etc)
Mijn BMI is nu 28.2
Bij een clupje horen gaat mij motiveren en ook is het gezelliger om samen te lijnen....
xxx
Ik zou graag met jullie mee willen lijnen.
ik ben sinds de bevalling van mijn dochtertje 11 weken geleden nog steeds 12 kilo zwaarder dan voor de bevalling
Ik woog 63 kilo voor de zwangerschap en ben nu na de bevalling 75 kilo, bij een lengte van 1.63
Graag zou ik rond de 58 kilo willen wegen
Ben sinds gisteren begonnen met hardlopen en sinds vandaag begonnen met lijnen(niet minder eten maar anders geen mayo-chocolade-cola etc)
Mijn BMI is nu 28.2
Bij een clupje horen gaat mij motiveren en ook is het gezelliger om samen te lijnen....
xxx
maandag 17 mei 2010 om 15:44
maandag 17 mei 2010 om 16:55
Wat een gezellig topic hebben we toch: iedereen wil ons ineens joinen...
@queenfan25 en rijstwafel: WELKOM!!
@mo78: lucky you! Je bent door het oog van de naald gekropen...
@winkelfanaat: jammer dat we onze dreigementen niet waar hebben kunnen maken. Heb nog nooit iemand geband. Zeer spijtig. Fijn dat er weer een halve kilo af is!
@biobitch: jammer dat er een onsje bij zit, maar het lijkt me sterk dat het door die tapas komt. Vond je eetlijstjes juist heel goed. Is het toevallig de tijd van de maand? Better luck next week!
@miepje24 & assie66: gefeliciteerd met die kilo eraf!
Ik woog vanochtend 70,8 kg. Toch weer een 1/2 kilo eraf! Hoop heel erg dat ik volgende week 70 (of eigenlijk het liefst 69,9) weeg, dan heb ik mijn eerste 5 kilo eraf... Daar zou ik zoooooooooo blij mee zijn!
De schade tot nu toe:
2 glazen fruitsap uit pak
1 koffie verkeerd
1 glas cola light
1 groot glas verse jus met mango, banaan en meloen
O: bruine boterham met slankie smeerkaas
L: waldcornbroodje met carpaccio, pesto, pijnboompitjes e.d.
@queenfan25 en rijstwafel: WELKOM!!
@mo78: lucky you! Je bent door het oog van de naald gekropen...
@winkelfanaat: jammer dat we onze dreigementen niet waar hebben kunnen maken. Heb nog nooit iemand geband. Zeer spijtig. Fijn dat er weer een halve kilo af is!
@biobitch: jammer dat er een onsje bij zit, maar het lijkt me sterk dat het door die tapas komt. Vond je eetlijstjes juist heel goed. Is het toevallig de tijd van de maand? Better luck next week!
@miepje24 & assie66: gefeliciteerd met die kilo eraf!
Ik woog vanochtend 70,8 kg. Toch weer een 1/2 kilo eraf! Hoop heel erg dat ik volgende week 70 (of eigenlijk het liefst 69,9) weeg, dan heb ik mijn eerste 5 kilo eraf... Daar zou ik zoooooooooo blij mee zijn!
De schade tot nu toe:
2 glazen fruitsap uit pak
1 koffie verkeerd
1 glas cola light
1 groot glas verse jus met mango, banaan en meloen
O: bruine boterham met slankie smeerkaas
L: waldcornbroodje met carpaccio, pesto, pijnboompitjes e.d.
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
maandag 17 mei 2010 om 17:27
Super Twister, weer een halve kilo minder! Ik duim met je mee voor volgende week.
Mijn schade tot nu:
1x toast + jam
2x boterham met vleeswaren
3x cracker met tomatentapenade en kipfilet
banaan, appel en sultana, groene thee en water
Vanavond home made soup op het menu, dus ik zeg als dit geen balansdagje is??
Trouwens woon samen met vriendlief, zijn twee kids (hoewel ik scheel minder met hen dan met vriend) voor de helft van de week en mijn drie katten (de hele week). En ik ben officieel forumverslaafd.
Mijn schade tot nu:
1x toast + jam
2x boterham met vleeswaren
3x cracker met tomatentapenade en kipfilet
banaan, appel en sultana, groene thee en water
Vanavond home made soup op het menu, dus ik zeg als dit geen balansdagje is??
Trouwens woon samen met vriendlief, zijn twee kids (hoewel ik scheel minder met hen dan met vriend) voor de helft van de week en mijn drie katten (de hele week). En ik ben officieel forumverslaafd.
maandag 17 mei 2010 om 19:27
Twister: balen he, dacht ik eindelijk mijn lijnfrustraties op Mo te kunnen afreageren...
Loop ik nog frustie rond. Van ellende een paar kleine foutjes vandaag.
Wat ben je volwassen uit een glas aan het drinken trouwens?!?!?!?
Schade tot nu toe:
O 2 knackebrod jam/hagel
T 1 boterham slankie smerigekaas
L 2 boterhammen filet american (het wordt binnenkort ook weer tijd voor mijn ontwormpilletje) plakje ontbijtkoek
T 2 cracotte slankie smerigekaas onkruiden
4 dropjes en een blokje kaas bij de Albert H
D bloemkool 1 aardappel en een beefburger
Mo, heb jij ook zo'n oude fiets?
queen en rijstwafel welkom hier!
Loop ik nog frustie rond. Van ellende een paar kleine foutjes vandaag.
Wat ben je volwassen uit een glas aan het drinken trouwens?!?!?!?
Schade tot nu toe:
O 2 knackebrod jam/hagel
T 1 boterham slankie smerigekaas
L 2 boterhammen filet american (het wordt binnenkort ook weer tijd voor mijn ontwormpilletje) plakje ontbijtkoek
T 2 cracotte slankie smerigekaas onkruiden
4 dropjes en een blokje kaas bij de Albert H
D bloemkool 1 aardappel en een beefburger
Mo, heb jij ook zo'n oude fiets?
queen en rijstwafel welkom hier!
maandag 17 mei 2010 om 20:12
Fijn zon warm welkom
Schade tot nu toe:
O 2 broodjes halva jam en kaas
T Banaan en wat druifjes
L 2 broodjes halve jam en kaas
T cup a soup en een rijstenwafel
D salade met pasta, garnalen
Straks halve komkommer en een wat stukjes peer
Alleen water gedronken vandaag iemand tips voor ''slanke'' drankjes??? svp geen cola of sinaas.....
Wat doen jullie aan sport????
Schade tot nu toe:
O 2 broodjes halva jam en kaas
T Banaan en wat druifjes
L 2 broodjes halve jam en kaas
T cup a soup en een rijstenwafel
D salade met pasta, garnalen
Straks halve komkommer en een wat stukjes peer
Alleen water gedronken vandaag iemand tips voor ''slanke'' drankjes??? svp geen cola of sinaas.....
Wat doen jullie aan sport????
maandag 17 mei 2010 om 20:23
quote:Twister2010 schreef op 17 mei 2010 @ 16:55:
@biobitch: jammer dat er een onsje bij zit, maar het lijkt me sterk dat het door die tapas komt. Vond je eetlijstjes juist heel goed. Is het toevallig de tijd van de maand? Better luck next week!
haha, ach een ons zegt helemaal niks, aangezien ik sowieso savonds anderhalf kg zwaarder ben dan sogges, druppel op gloeiende plaat zeg ik maar. Tijd van de maand net geweest gelukkig.
ohja nieuwelingen welkom (ik houd het allemaal niet bij allemaal haha!)
mooo: vet goed dat we er tegen aangaan weer! yihaaaa
vandaag lekker gesport.. willen we ook sportlijstjes zien hier?
@biobitch: jammer dat er een onsje bij zit, maar het lijkt me sterk dat het door die tapas komt. Vond je eetlijstjes juist heel goed. Is het toevallig de tijd van de maand? Better luck next week!
haha, ach een ons zegt helemaal niks, aangezien ik sowieso savonds anderhalf kg zwaarder ben dan sogges, druppel op gloeiende plaat zeg ik maar. Tijd van de maand net geweest gelukkig.
ohja nieuwelingen welkom (ik houd het allemaal niet bij allemaal haha!)
mooo: vet goed dat we er tegen aangaan weer! yihaaaa
vandaag lekker gesport.. willen we ook sportlijstjes zien hier?
maandag 17 mei 2010 om 20:55
goed gaat ie dan:
cardio
*loopband:
- 5 min. 6,4 km/h helling 1,0%
- 8 min. 7,5 km/h helling 1,5%
- 2 min. 6,3 km/h helling 1,5%
*roeien: 10 min. 60 watt (zwaarte 4,5)
*crosstrainer: 10 min. zwaarte 5
*ligfiets: 10 min. 100 watt
apparaten
- abductor: 3 setjes van 15x met 25 kg
- adductor: 3 setjes van 15x met 20 kg
- leg press: 3 setjes van 15x 30 kg
- kipfiletjes: 3 setjes van 15x met 15 kg
- chest press: 3 setjes van 15x 10 kg
- bovenste rugspier midden: 3 setjes van 15x 20 kg
- buikspier machine: 3 setjes 15x 20 kg
- rotary torso: 3 setjes van 15x 17,5 kg
doe er ongeveer anderhalf uur over om dit af te werken. Begin dan met het lopen, dan alle beenoefeningen, dan roeien, dan de armoefeningen, dan crosstrainer, dan al het buik en torso gebeuren, cooldown met ligfietsje.
cardio
*loopband:
- 5 min. 6,4 km/h helling 1,0%
- 8 min. 7,5 km/h helling 1,5%
- 2 min. 6,3 km/h helling 1,5%
*roeien: 10 min. 60 watt (zwaarte 4,5)
*crosstrainer: 10 min. zwaarte 5
*ligfiets: 10 min. 100 watt
apparaten
- abductor: 3 setjes van 15x met 25 kg
- adductor: 3 setjes van 15x met 20 kg
- leg press: 3 setjes van 15x 30 kg
- kipfiletjes: 3 setjes van 15x met 15 kg
- chest press: 3 setjes van 15x 10 kg
- bovenste rugspier midden: 3 setjes van 15x 20 kg
- buikspier machine: 3 setjes 15x 20 kg
- rotary torso: 3 setjes van 15x 17,5 kg
doe er ongeveer anderhalf uur over om dit af te werken. Begin dan met het lopen, dan alle beenoefeningen, dan roeien, dan de armoefeningen, dan crosstrainer, dan al het buik en torso gebeuren, cooldown met ligfietsje.
maandag 17 mei 2010 om 22:31
Heb je een dagje gewerkt en is er al weer zoveel geschreven hier!!! Wat een leuk gezellig topic is dit, net wat ik nodig had! Rijstwafel en Queenfan, ook namens mij welkom! Ik ben hier zelf pas sinds vrijdag dus ook nog erg nieuw! Queenfan trouwens gefeliciteerd met je dochter! Doe je wel een beetje rustig aan met lijnen, je lichaam heeft natuurlijk nogal wat te verwerken gehad en zo'n kleintje kost ook genoeg energie!
Het lijnen ging vandaag wederom erg goed. Op mijn werk de koekjes afgeslagen en net nog even een lekkere wandeling met de hond gemaakt. Nu nog even bankhangen en daarna lekker mijn bedje in! Een sportlijstje kan ik niet inleveren (ziet er goed uit die van jou biobitch!). Wel vanochtend mijn buikspieroefeningen gedaan, kinderen op de fiets naar school gebracht en 2x met de hond gelopen. Verder gewerkt maar dat is alleen maar zittend werk dus weinig calorieen verbranden!
Nou meiden, fijne avond en succes morgen!
Het lijnen ging vandaag wederom erg goed. Op mijn werk de koekjes afgeslagen en net nog even een lekkere wandeling met de hond gemaakt. Nu nog even bankhangen en daarna lekker mijn bedje in! Een sportlijstje kan ik niet inleveren (ziet er goed uit die van jou biobitch!). Wel vanochtend mijn buikspieroefeningen gedaan, kinderen op de fiets naar school gebracht en 2x met de hond gelopen. Verder gewerkt maar dat is alleen maar zittend werk dus weinig calorieen verbranden!
Nou meiden, fijne avond en succes morgen!
