En die kilo's zullen eraf!! Ongeveer 10 kilo, wie doet mee??

recept van vandaag:

Aardappelen koken, laatste paar minuten broccoliroosjes erbij.

Vis bakken

dressing maken van olie, azijn, olijven in plakjes, knoflookteentje , peper en zout.



Aardapp. en Broccoli afgieten, dressing erdoor mengen.

Tenslotte nootjes erover strooien (pijnboompitten of andere nootjes)





Dit was trouwens de eerste keer in tijden dat ik aardappels heb gegeten, door deze broccoli-opdracht wordt ik wel creatief qua koken

@ Eli, super! Lijkt me lekker ook, ga ik een keer uitproberen.



@ Liezebetje, heb je al gegeten? Ik heb er ook zo een, staat nu pas te kokkerellen met hetzelfde resultaat (zak chips bedoel ik, wel oven baked, is nog best te eten en scheelt echt een boel kcal). Ook voor jou nog steeds complimenten voor de foto's, ik vind het zo leuk! We zouden het echt uit moeten geven...



@ de x-factor kijkers, ik denk schakel maar eens in want anders kan ik niet meer meepraten...heb net Maaike true colors horen zingen. Is zij de favoriet?



Ik kom later nog even reageren...(eerst eten!)



Tot zo

Ben ik weer, het was lekker. Ik weet het niet met dat X-factor geleuter hoor. Ik heb het er niet zo op. Maar het is wel fijn eens te weten wie het is, als je ze straks weer overal ziet en hoort. Ik vind eigenlijk alleen de voorrondes leuk.



Mijn eetlijstje vandaag:

1x toast jam

4x broodje kipfilet

1x banaan

stukje kabeljauw uit de oven met gewokte paksoi en paprika en rijst

1x zak oven baked paprika chips



Op het laatste na best netjes. En ik ga weer even persoonlijk doen, maar ik ben gisteren begonnen met antidepressiva voor mijn angst- en paniekaanvallen. En ik ben zo bang om aan te komen!!! En die zak chips zie ik dan ook gelijk al als vreetbui, hoewel ik wel weet dat ik vaker chips naar binnen werk. En ik ben als de dood voor de rest van de bijwerkingen, die schijnen echt geen pretje te zijn. Maar het meeste hoop ik snel weer echt mezelf te zijn.



@ Noukkie, Waar zit jij naar te kijken al hangend op de bank, ook naar de x-factor?



@ Twister, krijgen we van jou ook foto's? En inderdaad raar van Lara, ik vraag me af hoe dat komt!



@ Miepje, Waar loop je tegen aan voordat ik te hard ga schoppen?



@ Queenfan, wel volhouden hoor. Je moet maar denken dat je hartstikke gezond bezig bent en dus goed voor je lijf.



@ Julia, moest erg lachen om je post over het handje helpen van je stoelgang Nogal visueel ingesteld zeg maar...maar jij gaat echt hartstikke goed he met bewegen enzo!



@ Biobitch, balen joh. Als je gewicht nu blijft stijgen kan je proberen een dietiste te raadplegen om vast te stellen of je nou echt in de spaarstand zat en hoe je daar weer uit komt? Ben het betreffende topic trouwens aan het doorlezen, maar duurt nog wel even voordat ik er doorheen ben.



Fijne avond iedereen!

@Twister: Ik had het vooral druk met etentjes deze week!!

Erg slecht voor de kilo's maar vreselijk gezellig!

Ik krijg het nu wat rustiger, de competitie is afgelopen wat sport aangaat en dat betekent dat ik nu 2 avonden per week meer vrij ben. Overdag heb ik geen tijd om achter mijn flaptop te zitten.

Dus ik ga bij deze mijn leven beteren, en zal mij vaker melden.

Mijn weegmoment voor aankomende maandag zal er niet al te best uitzien.

Geef mij daarom ook alvast maar wat schoppen onder mn kont.

ik had vandaag bewust besloten, om iets ongezonds te eten. en echt lekker vond ik het ook niet... maaar ik had zo'n trek.



O: special K rv met hv melk

T: 1 banaan

L: omelet (van 4 mini-eitjes) met kaas, kipfilet en sjalotje

T: klein puntje appelkruimeltaart

T: theelepel pittige pinda's

D: 2 stukken turks brood met zalm, eiersalade, iets wittigs en wat sla (niet zelf gemaakt.. was bij mijn pa en zijn vrouw op bezoek) + een flinke schep salade (tomaat, mozzarella, kruiden, groene olijven + een niet passende dressing waar honing doorheen zat)



vocht: 1,75 L water, 0,5 L thee, 1 glas neproosvicee



Oh, weten jullie wat werkt tegen een opgeblazen gevoel + helemaal vastzitten?1 Ik wel! het is een ouderwetse en vrij acute methode, dus houd de wc in de buurt: Stukje zeep in je aars duwen en goed aanknijpen.. na een kwartier loop je leeg! Moet wel een aardig dik stukje zijn, dat stukje wat ik erin duwde hielp maar een beetje.

edit: ik heb een fietsbroek gekocht online! je weet wel.. zo'n strak kort dingetje met een extra zacht kruis..



als ik echt ga RPM'en wil ik geen eeltlippen!

quote:biobitch1984 schreef op 29 mei 2010 @ 22:32:



Oh, weten jullie wat werkt tegen een opgeblazen gevoel + helemaal vastzitten?1 Ik wel! het is een ouderwetse en vrij acute methode, dus houd de wc in de buurt: Stukje zeep in je aars duwen en goed aanknijpen.. na een kwartier loop je leeg! Moet wel een aardig dik stukje zijn, dat stukje wat ik erin duwde hielp maar een beetje.Gaaaaaaaaaatver!!!!! :puke:

@Mo: welke AD heb je? Sommige soorten geven veel meer bijwerkingen dan andere. Wel heftig hoor! Even een geruststelling van mijn kant: die chips had je sowieso wel gegeten! Die heb je laatst namelijk ook genuttigd. Wel in een zeer net tempo, dat moet gezegd worden. Blijf vooral lekker van je afschrijven hier en ik zal je eetlijstjes scherp in gaten houden. Wanneer zijn die angst- en paniekaanvallen begonnen? Ff een van mij!



Even iets heel anders: foto's? Ik word hier toch zeker niet ontgroend? Ik heb me notabene als eerste aangemeld.



@Lollifant: goed dat je je leven wilt beteren. Ik zal je daarom nog een kans geven.



@Noukkie: ze waren enigszins verbaasd, maar vonden het wel goed van me. Morgen wéér naar de sportschool. Lekker bezig!



X-Factor was weer om te huilen. En dat Jaap gewonnen heeft, kwam natuurlijk niet als een verrassing. Wat ik wel verrassend vond, was de 51-49% stemverdeling. Had verwacht dat hij ruimschoots zou winnen. Ook al was ik voor Maaike, dat leuke kleine ding uit Enschedeeeeeeeeeeeeeeee.



Eindlijstje:



2 koffie verkeerd

6 glazen water

1 glas cola zero

1 groot glas verse jus

O: 1 bruine boterham met jam, 1 bruine boterham met appelstroop

L: tosti ham/kaas

D: volkorenpasta met broccoli, paprika, sjalotje, een beetje philadelphia paprika/kruiden light en wat verse parm. kaas.

tussendoor: 1 perenijsje, 3 snack a jacks cheese

quote:biobitch1984 schreef op 29 mei 2010 @ 22:34:



als ik echt ga RPM'en wil ik geen eeltlippen!

@ Twister, thx voor je reactie en de , had ik even nodig. En fijn dat je me in de gaten houdt qua eetlijstjes enzo! Ik zit aan de fluvoxamine als ik het goed schrijf, vanavond mijn tweede pil genomen. Ben je bekend met AD? De paniekaanvallen zijn al vanaf eind 2008 aan de gang, maar zit nu sinds februari thuis en ik ben het echt zo zat. Heb ook andere hulp hoor, maar heb het idee dat ik gewoon wel een extra steuntje kan gebruiken.



En de foto's zijn voor het kookboek natuurlijk (die zet ik dan wel ik elkaar, heb ik ook wat nuttigs te doen , jij als eerste lid bent natuurlijk nergens toe verplicht!



@ Biobitch...jij kan echt vies posten!



@ De X-factor ladies, iedereen content met Japie als winnaar?

God, people!



@Eli: Dat ziet er echt onwijs lekker uit zeg.. Tjeetje. Binnekort kom ik ook weer met iets hoor.. *schaam*



Vanavond was een beetje poep bij mij.

Door dat late eten was mijn humeur echt finaal naar de kloten, en dat terwijl ik juist zo'n leuk dagje had! Ik ben de hele dag met mijn moedertje op stap geweest in Den haag. Ze is namelijk volgende maand 25 jaar getrouwd met mijn vadertje en dat moet gevierd worden. En..voor feesten zijn jurken nodig! Dus daar ben ik de hele dag mee bezig geweest, hartstikke leuk. Maar van winkelen wordt je moe. En dan krijg je hongerrr!

Nu kon ik ook niet gaan hardlopen, want lopen zonder gegeten te hebben is niet goed, maar lopen direct na je eten kan ook niet, en lopen in het donker kan ook niet.

Gelukkig vond ik nog net de motivatie om een paar sit-ups te doen, want morgen is alweer een drukke dag waarin ik geen tijd heb om naar de sportschool te gaan.

Wat is dat toch met die weekeinden?!



Maar goed, lijstje:



O: cup a soup kerrie

L: brood met gerookte zalm (jummm)

T: zak chips ( grrrrr)

D: Boontjes met boemboe en puree.



@ Biobitch: W T F en whahahahahha



Ohja, ik ben blij met de x-factor uitslag. Echt. Maaike is nog jong, die kan nog lekker even een paar jaar naar het conservatorium gaan uitzoeken wat ze nou eigenlijk wil, terwijl ik verwacht dat Jaap dat al wel weet en lekker gaat knallen!

Sorry Twister...ik had alleen het bovenste deel van je post gelezen. Heb je aandelen in Enschede?

@Liezebetje: 1. Waarom kun je niet rennen in het donker? Dat heb ik heel vaak gedaan. Vind ik juist wel lekker. Geen last van pottenkijkers ook. 2. Cup a soup kerrie voor ontbijt?

Jammer dat je je leuke dag zo laat verpesten door dat late eten. Adem in, adem uit en tel je zegeningen! Je kan gelukkig nog wel lachen om BB's gore teksten, en terecht.



@Mo: Haha, nee geen aandelen! Ik vond Maaike gewoon heel leuk. Al vanaf het begin. Maar Jaap vond ik ook goed hoor. Het maakt me eigenlijk niet zoveel uit. Vond het een saai X-Factor seizoen.

Wat betreft AD, ik slik het zelf niet, maar weet er wel het een en ander vanaf. Zit zelf ook in die molen van psychische zorg, dus weet hoe zwaar het af en toe kan zijn. Ben zelf al vanaf half januari niet meer aan het werk, maar zou best wel weer aan de slag willen.



Nu lekker naar bed. Ben doodmoe.

@ Twister, dus ook thuis? Wat fijn he dat forum! Ik zou btw al blij zijn als ik weer gewoon boodschappen kan doen en in een bus kan zitten, vandaar de AD.



Slaap lekker iedereen!

Hallo allemaal! Wat hebben jullie weer veel geschreven zeg! Ik weet dan ook echt niet waar ik moet beginnen met reageren!



Twister en Mo een van mij! Ik hoop voor jullie dat jullie er een beetje uit komen...



De restik zie nette en iets minder nette lijstje voorbij komen (waar die van mij er ook een van is) Maar houdt vol allemaal. Af en toe even goed nadenken over je doel, dan raak je soms weer even extra gemotiveerd!



Ik moest gisteren ineens een paar uur werken en daarna lekker vrijgezellenfeestje! Ik heb daar heel veel bewogen, we hebben een salsaworkshop gehad wat eigenlijk gewoon op zumba lijkt, alleen mag je af en toe even samen met iemand dansen Daarna lekker gegeten, een driegangendiner dat al was vastgesteld en daarna eigenlijk niet stil gestaan in de kroeg, als ik muziek hoor beweeg ik....



Eetlijstje:

O: halve cracker appelstroop

T: 2 bolletjes italiaans ijs

L: 2 boterhammen, filet american. pure hagelslag, cracotte met kaas

D: salade van artisjokken en mozerella (was een salade van 4 hapjes denk ik, wel erg lekker!) ribeye in een dressig, een aantal frietjes en mayo, creme brulee en bolletje ijs



Als laatste de karaokebar en ik heb het aantal biertjes niet eens geteld! Eccht geen idee... het was wel suuuupergezellig! Nu op naar de familiedag, waar we eindigen met wokken... daar ga ik me ook inhouden, weet alleen nog niet goed hoe...

Goedemorgen!



Ik kom even mijn excuses aanbieden voor mijn onterechte pesthumeur van gisteren. Ik kan zeer, zeer slecht tegen honger. Wat op zich wel grappig is om te posten op een afval- en lijn- topic..



@ twister: In mijn eentje in het donker rennen in het park rondom de kralingse plas in Rotterdam? Dat is echt niet slim hoor. Dan kan ik net zo goed een shirt aandoen met de tekst: Pak mij! Ik heb geen mobieltje bij en durf vast ook niet te gillen!



Misschien is bovenstaande een klein beetje overdreven, maar slim is het zeker niet.



Over de kerrie: dat is mijn leivelingssmaak ja. Don't you dare touch the kerrie!



@ mo: dikke knuffel voor jou. Ik snap dat je bang bent voor de bijwerkingen van de AD. Ik heb er zelf ooit ook aan gezeten, maar ik had hele andere AD en ik was niet depressief. Wel hyperactief en de ritalin werkte niet, dus toen dachten ze: ach, good old platspuiten werkt altijd.

Maarrr..

Een vriendinnetje van mij had jarenlang mega-angstaanvallen, ze kon ook nooit naar het nieuws kijken en lag zichzelf altijd maar een beetje ellendig vol te tanken in de kroeg of zelfs in dr eentje op de bank. Die ging aan de AD en nu, twee jaar later, is ze afgestudeerd, confident en ze ziet er beter uit dan ooit. Overigens niet dik geworden ook



Ik hoop heel erg voor jou dat je iets aan de AD gaat hebben. Als je goed naar je lichaam luistert en bereid bent om je door een paar bijwerkingen heen te slaan dan kun je er echt heel veel aan hebben!



Vandaag is de verjaardag van mijn zusje en ik ben vergeten om een cadeautje te kopen. Heel vervelend, dus ik ga nu even iets bedenken, een soort cadeau-tegoed bon ofzo. Of een broccoli!



Ik mag wel een stukje taart van mezelf, maar geen twee. En dan verder ook goed inhouden qua eten. Dat spreek ik NU met mezelf af.



@ saxofoontje en de rest: succes met de dag! We kunnen het!

als jullie last hebben van de gore praat, dan kan ik daar ook wel mee ophouden..



maar zo doen servische verpleegsters dat, zeep in de kont haha. een kennis van mij zat helemaal tot aan de strot vast door heel slecht afhaalvoer.. Had ze haar ma gebeld (de verpleegster) voor advies, die adviseerde dat.

Succes deze zondag allemaal!



Ik gebruik trouwens de eetmeter van het voedingscentrum om te kijken of ik gezond eet. Wel een aanrader vind ik!

@ Mo, wat fijn voor je dat je even weer mag aansterken met AD. Minder fijn maar omdat je het even nodig hebt, is dat toch prima? De bijwerkingen zijn rot, maar jouw angst/paniek aanvallen zullen erger zijn dan dat, toch? Dus ik hoop dat je snel weer de oude mag zijn.



Leuk om alle verhalen weer te lezen. Kroegentocht was een groot succes! Groots opgezet festival waaraan alle kroegen in het dorp mee doen, overal tentjes met livebandjes en natuurlijk mensen om eens lekker te bekijken! Heb redelijk wat cola lightjes gehad en ook redelijk wat droge witte wijntjes. Ik lag pas om 3.30u in mijn nest! Vanmorgen vroeg opgestaan, trein naar huis gepakt, omgekleed en welja, nog maar ff 40 minuten op de cross in de sportschool! Was wel zwaar! Ben zo gemotiveerd! Hoop dat ik morgenvroeg iets leuks te zien krijg op de weegschaal!



Morgen spannend gesprek. Heb op dit moment een 0-urencontract in de zorg. Extreme bezuinigingen met rigoreuze gevolgen voor 20 mensen in 1 regio. Ik vul op dit moment de gaten die zijn gevallen. Manager (leuke man die niet boven me staat) wil me graag binnen de stichting houden (super om te horen, hij is kritisch) en wil me daarom iets aanbieden. Ben benieuwd wat! Waarschijnlijk wel iets tijdelijks of 1 a 2 vaste dagen.... Ben benieuwd!



Fijne slome zondag!!

Dag allemaal!



Daar was ik eindelijk weer es. Druk programma van de week en bah, ik was niet fit.



@Julia: succes morgen. Spannend hoor! Hier ook 'luie zondag' vandaag. Morgen zijn we weer actief (en begint de wandel 4-daagse!)



@noukkie: hier al wel ontbijtkoek, met gember. Ik hoef nog niet...



@elie-80: ik heb me ook aangemeld voor de eetmeter. Vandaag zit ik op 1514 kcal. Daar heb ik het avondeten al bij staan. Zal wel meer zijn, omdat je wat beperkt kunt kiezen (koffie met alleen melk staat er bijv niet bij, dus heb ik maar koffie verkeerd gedaan wat heel iets anders is) maar al met al is het goed.



@biobitch: de 'truc met het zeepje' hoorde ik laatst van iemand! Ik dacht dat ze een grapje maakte. Nou ja, 't schoont er in alle opzichten van op...



@Liezebetje: het zij je vergeven en als je toch ergens chagrijnig mag zijn van de honger, dan is het toch hier! Ik word onrustig van honger en blijf denken aan wat ik zou-kunnen-nemen-zonder-dat-ik-me-schuldig-hoef-te-voelen en dat kan best drie uur duren.



@saxofoontje: leuke workout de salsa! En bij de wok gaan voor veel groente en niet te vette saus? Genietuh!!



@Twister: is er een mogelijkheid gedeeltelijk aan het werk te gaan? Of zie je dat nog niet zitten?



@Mo: ik kan me voorstellen dat je huiverig staat tegenover de ad, maar probeer het. En overwin je angst, stap op een dag in de bus en reis twee haltes mee. Het is een heel lastig proces, in je hoofd vooral.



Hier gaat het wel goed, of eigenlijk niet. Avond aan avond zitten snacken, het slaat helemaal nergens op. Gisteren Pu Erh thee gekocht. Vanochtend twee kopjes gedronken. Het ruikt afschuwelijk maar de smaak valt mee. Iemand hier die er ervaring mee heeft? Al googlend kwam ik veel verschillende verhalen tegen (ook op viva forum trouwens) Tot dusver géén laxerend effect (geen zeep!) Ik heb om 12 uur geluncht en vanmiddag gewone thee gedronken en och, om nou te zeggen dat ik trek heb, nee. Maar... vanavond eten we een zelfgemaakte pizza. Ananas, aardbei, banaan, maar ook blauwe kaas, salami en zwarte olijven. De trek zal wel komen als ik ermee bezig ben!



Geen broccoli deze week, maar (al) wel in de groentela. Telt dat ook of hoef ik hier nu niet meer terug te komen?

@Liezebetje: ik ben misschien een beetje een daredevil! Ik liep graag in de schemer/het donker, maar verstandig is het idd niet. Je hebt groot gelijk! En wat betreft de cup a soup kerrie: die lijkt me best lekker, maar niet als ontbijt... Echt, hoe kom je erop?

Ik denk trouwens dat je zusje heel blij gaat zijn met een stronk broccoli. Broccoli is da bomb! Gefeliciteerd trouwens!



@Julia: kroegentocht was dus een groot succes! Wat voor festival was het? En succes morgen! Fijn dat je manager zo tevreden over je is.



@Rijstwafel: ik kan helaas niet weer aan het werk, aangezien ik geen baan meer heb. In januari soort van overspannen thuis komen te zitten, waarna mijn nieuwe baas me eruit probeerde te werken. Om een lang verhaal kort te maken: we hebben in april voor de kantonrechter gestaan en die heeft besloten dat ik niet zomaar weggestuurd kon worden en dat er een vergoeding toegekend moest worden. Ben wel op zoek naar een nieuwe baan, maar door de crisis is het nogal lastig. Vind het wel een goed teken dat het begint te kriebelen en dat de verveling toe slaat. Dan gaat het dus beter met me.



@Mo: take it one step at a time! Zodra de AD aanslaat, zul je veel meer rust vinden en misschien wel weer met de bus e.d. kunnen. Kom je überhaupt (nog) wel buiten?



@BB: nee hoor, blijf vooral posten. Ik lig in een scheur hier!



@Eli: ik haat de eetwijzer! Hoe gezond ik ook eet en aan alles probeer te denken (vetten, vitamines, koolhydraten), nooit is het goed volgens hun... Ben blij dat jij er steun aan hebt, maar ik word er echt moedeloos van.



@Saxo: klinkt leuk die vrijgezellen! En veel plezier met wokken vanavond, dat kan je best binnen de perken houden...

Heb je eigenlijk nog iets van je ex vernomen?



@Noukkie: mooi spreekwoord!



Ik heb net weer 1,5 uur gezweet in de sportschool, Mijn workoutschema lag netjes voor me klaar. Ook zijn er metingen gedaan. Vetpercentage was uiteraard te hoog, gek hè , maar verder was alles dik in orde. Mijn conditie was zelfs heel goed. Daar stond ik wel even van te kijken.



Fijne zondag nog, meisjes!

Hey meiden,



Wat zijn jullie toch lief, dank voor alle lieve reacties! Ik hoop zelf ook dat ik snel weer de oude ben. Ik voel me bang voor dingen waar ik helemaal niet bang voor ben, het is raar om mee te maken.



@ Twister, rake vraag. Ik kom niet zoveel buiten nee. Met vriend mee boodschappen doen of naar het tuincentrum, dat is het wel. Of als ik er echt uit moet voor de psych of zo. Ofwel veel minder dan ik zou willen. En vooral de leuke dingen als verjaardagen en feestjes of concerten gaan nu aan me voorbij. Dat vind ik wel heel jammer.

Goed zo van het sporten!! Ik ben trots op je. Wat kut van je baan btw, wel goed dat je weer zin hebt in eea. Mijn werk speelt mij ook parten en ik ben nu aan het nadenken over een eigen bedrijfje. Daar heb ik wel veel plezier in. Wat deed je voor werk? Zoek je weer hetzelfde?



@ Rijstwafel, ik ga mijn best doen! En die thee ken ik niet, wat moet dat voor je doen dan? Volgens mij kan je beter die broccoli uit de groentela halen En wat is het toch met dat snoepen he, ik heb het ook hoor. Ik ben bezig met het topic 'eten met je verstand' door te lezen. Zware kost, maar daar staan wel wat nuttige dingen in. Om over na te denken voor jezelf.



@ Julia, ook jij bedankt voor je woorden! En klinkt inderdaad erg gezellig, ben je lekker brak? Heerlijk vond ik die brakke zondagen altijd. En via digitale tv kun je de hele dag pinkpop kijken als je dat leuk vindt natuurlijk?



@ Noukkie, naast een dikke thx natuurlijk, ik ben ook een net5 verslaafde. Wat een heerlijke series zenden ze daar toch uit! Maar gisteren X-factor gekeken zodat ik ook weet over wie ze het toch hebben als het gaat over Maaike of Jaap. En trouwens nog erg gefeliciteerd met je trouwdag! Had ik nog helemaal gezegd.



@ BB, kom maar door met die vieze praat (als ik af en toe mag zeggen dat het vies is). Hoe gaat het nu met je? Eet je nog steeds meer dan je gewend was? En hoe gaat het met de motivatie?



@ Eli, jij ook succes, gaat het goed vandaag? En staat er weer broccoli op het programma?



@ Liezebetje, thx voor de hug en het positieve verhaal van je vriendinnetje. En iedereen heeft recht op een pesthumeur toch? Gefeliciteerd met je zus btw, is het gelukt met je taartvoornemen?



@ Sax, je lijstje ziet er toch netjes uit? En super dat het zo leuk was gisteren.

Ik vind je vraag wel een leuke eigenlijk: wat is voor iedereen de belangrijkste motivatie om af te vallen? Voor mij is het mijn gezondheid en me weer lekker voelen, meer zelfvertrouwen krijgen, onnodige ballast overboord gooien (zo dat kwam er snel uit..). Ik ben wel benieuwd hoe dat bij jullie zit.



Goed, om mijn veels te lange post nog langer te maken, mijn eetlijstje. Die is een beetje raar vandaag, we hadden heerlijke kaasjes gehaald bij de kaasboer voor een kaasplankje vanavond, maar die hebben we vanmiddag al op tafel gezet met het gevolg dat iedereen vol zit, we het geplande avondeten morgen en degenen die nog trek hebben straks pizza gaan bestellen. Tot die laatste categorie behoor ik niet, ik eet wel een boterham als ik nog trek heb:



- 1x toast jam

- 3x biologische volkoren cracker (van de AH erg lekker) met komijnenkaas en 1x met rosbief

- 1x appel

- Flink wat stukjes lekkers kaasjes, olijven, gedroogde tomaatjes, toastjes met tapenade, etc.

- kwart watermeloen



Met het overslaan van het avondeten in gedachte, vind ik het toch best een net lijstje. Niet zoals het hoort, maar ja daar is het weekend voor.



Liefs, Mo

@Mo: je komt gelukkig nog wel buiten af en toe. Hoe moeilijk ook, probeer dat ook te blijven doen, voordat er nog een soort van straatvrees bij komt. Lastige situatie hoor. Ik hoop dat de AD snel aanslaat en de angst en paniek afnemen.

Ik vind je eetlijstje nog best netjes hoor! Je kunt je niet alles ontzeggen. Heb je wel lekker genoten van de kaasjes? En je kan echt nog wel een boterham eten vanavond.



De reden dat ik wil afvallen, is omdat ik me diepongelukkig voel in dit lichaam. Zoals al eerder verteld, heb ik een zeer ongezonde relatie met eten en dat heeft echt zijn sporen achter gelaten. Mijn BMI is nu te hoog, dus voor mijn gezondheid moet ik sowieso afvallen. Verder wil ik me lekkerder voelen in mijn eigen lichaam en me er niet continu voor schamen. Het fitnessschema dat ik nu heb, is dan ook gebaseerd op strakker worden. Ik hoop echt dat ik dit ga volhouden.



Eetlijstje tot nu toe:



2 koffie verkeerd

1 glas KC aanmaaklimo

5 glazen water

O: 2 bruine boterhammen met jam

L: oeps, vergeten!

tussendoor: een plak oude kaas

D: spaghetti met spinazie, philadelphia en verse parm. kaas



Een appel staat sowieso nog op de planning!