Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
vrijdag 9 juli 2010 om 15:06
Deel twee alweer, van ons inspirerende, bijna sektarische topic.
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
woensdag 25 augustus 2010 om 10:20
quote:Muis66 schreef op 25 augustus 2010 @ 10:00:
June, dank je wel. Ik weet ook wel dat NMD het niet zo bedoelde en dat het voor veel mensen wel de bekende smoezenpot is. Maar ik werk 3 dagen per week, ga 1 dag naar de Unief en gebruik de overige 3 dagen in de week voor mijn eigen bedrijfje. Er moet toch geld op tafel komen, zo simpel ligt het. En wat jij zegt, die avonden kan ik ook niet zondermeer weg. Mijn kind kan nog niet alleen thuis zijn en over een paar jaar zou het leeftijdtechnisch wel moeten kunnen, maar is de verwachting met het angstregulatieprobleem dat ze het alsnog niet kan, namelijk bang om 's avonds alleen te zijn.
Ik heb weliswaar een PGB (vraag is nog: voor hoelang) en daarvan moet ik al veel individuele begeleiding zelf betalen. En ik mag ze niet als 'oppas' misbruiken. Ze doen het in uitzonderlijk geval wel eens, maar ook zij moeten verantwoorden waarom ze van 8 tot 11 zijn gebleven als mijn kind op 1 oor ligt....
Mijn moeder is mijn onbetaalde oppas en die kwakkelt steeds meer met haar gezondheid. Ik vraag haar nu op de avond dat ik yoga heb en ze past dan 2 middagen/avonden (ik begin later dus eindig ook later op mijn werk) en meer kan ik niet vragen.
Fietsen en zwemmen doe ik met mijn kind, al zou er meer regelmaat in mogen komen, dat wel.
Wat ook veel tijd kost: alles en nog wat aanvragen voor je kind, PGB, rugzakje etc. Eer je dat allemaal uitgevlooid hebt, ingevuld hebt, je opgewonden hebt omdat ze het dossier 'stilleggen' omdat er een komma verkeerd staat, je de toezegging hebt en dan pas eens de betreffende hulp kan gaan 'inkopen', mens, ik ben soms gewoon echt blij dat ik effe op de bank kan zitten. Ik slaap 4-5 uur per nacht omdat er ook een huishouden en een administratie doorgaat. Ik zweer je, als ik van hard werken afviel, zat ik elke avond aan vetmakende dingen. Kennelijk word ik van hard bezig zijn en druk zijn dik. Misschien moest ik gewoon eens een jaar op mijn krent zitten.Een dikke
June, dank je wel. Ik weet ook wel dat NMD het niet zo bedoelde en dat het voor veel mensen wel de bekende smoezenpot is. Maar ik werk 3 dagen per week, ga 1 dag naar de Unief en gebruik de overige 3 dagen in de week voor mijn eigen bedrijfje. Er moet toch geld op tafel komen, zo simpel ligt het. En wat jij zegt, die avonden kan ik ook niet zondermeer weg. Mijn kind kan nog niet alleen thuis zijn en over een paar jaar zou het leeftijdtechnisch wel moeten kunnen, maar is de verwachting met het angstregulatieprobleem dat ze het alsnog niet kan, namelijk bang om 's avonds alleen te zijn.
Ik heb weliswaar een PGB (vraag is nog: voor hoelang) en daarvan moet ik al veel individuele begeleiding zelf betalen. En ik mag ze niet als 'oppas' misbruiken. Ze doen het in uitzonderlijk geval wel eens, maar ook zij moeten verantwoorden waarom ze van 8 tot 11 zijn gebleven als mijn kind op 1 oor ligt....
Mijn moeder is mijn onbetaalde oppas en die kwakkelt steeds meer met haar gezondheid. Ik vraag haar nu op de avond dat ik yoga heb en ze past dan 2 middagen/avonden (ik begin later dus eindig ook later op mijn werk) en meer kan ik niet vragen.
Fietsen en zwemmen doe ik met mijn kind, al zou er meer regelmaat in mogen komen, dat wel.
Wat ook veel tijd kost: alles en nog wat aanvragen voor je kind, PGB, rugzakje etc. Eer je dat allemaal uitgevlooid hebt, ingevuld hebt, je opgewonden hebt omdat ze het dossier 'stilleggen' omdat er een komma verkeerd staat, je de toezegging hebt en dan pas eens de betreffende hulp kan gaan 'inkopen', mens, ik ben soms gewoon echt blij dat ik effe op de bank kan zitten. Ik slaap 4-5 uur per nacht omdat er ook een huishouden en een administratie doorgaat. Ik zweer je, als ik van hard werken afviel, zat ik elke avond aan vetmakende dingen. Kennelijk word ik van hard bezig zijn en druk zijn dik. Misschien moest ik gewoon eens een jaar op mijn krent zitten.Een dikke
woensdag 25 augustus 2010 om 10:54
Leo, ik heb even je dag opgezocht!
25 augustus, de dag van de onbeschaamde extravert.
Belangrijk is dat 25 augustus-mensen hun werkelijke talenten ontdekken, deze ontwikkelen en de moed hebben om, zo nodig, hun eigen weg te gaan.
Op 25 augustus geborenen die hun hersenen en wilskracht gebruiken, zullen de zin inzien van een gezonde leefstijl, zo niet, dan kunnen ze daar zowel lichamelijk als psychisch onder lijden. Een dieet met zo min mogelijk vlees, dierlijk en andere vetten en voldoende groente en fruit helpt tegen gewichtsproblemen. Geregelde seks met een vaste partner doet hun goed.
Advies: je bent als mens waardevol. Tracht niet altijd de goedkeuring van anderen te krijgen. Leer jezelf beter kennen. Houd je van jezef? Zo niet, werk er dan aan.
Sterke kanten: flamboyant, sexy, energiek
En nog heel veel meer, maar da’s iets teveel typen voor me… herken je jezelf erin? Of ben je niet zo van de astro?
(dit is weer een bijzonder sterk staaltje van SOG: sport ontwijkend gedrag. Wie schopt me even onder den kont??)
25 augustus, de dag van de onbeschaamde extravert.
Belangrijk is dat 25 augustus-mensen hun werkelijke talenten ontdekken, deze ontwikkelen en de moed hebben om, zo nodig, hun eigen weg te gaan.
Op 25 augustus geborenen die hun hersenen en wilskracht gebruiken, zullen de zin inzien van een gezonde leefstijl, zo niet, dan kunnen ze daar zowel lichamelijk als psychisch onder lijden. Een dieet met zo min mogelijk vlees, dierlijk en andere vetten en voldoende groente en fruit helpt tegen gewichtsproblemen. Geregelde seks met een vaste partner doet hun goed.
Advies: je bent als mens waardevol. Tracht niet altijd de goedkeuring van anderen te krijgen. Leer jezelf beter kennen. Houd je van jezef? Zo niet, werk er dan aan.
Sterke kanten: flamboyant, sexy, energiek
En nog heel veel meer, maar da’s iets teveel typen voor me… herken je jezelf erin? Of ben je niet zo van de astro?
(dit is weer een bijzonder sterk staaltje van SOG: sport ontwijkend gedrag. Wie schopt me even onder den kont??)
woensdag 25 augustus 2010 om 10:59
quote:eleonora schreef op 24 augustus 2010 @ 11:13:
Elynn, heb je nú die hand om je keel of bedoelde je dat je áls je dat hebt je niet kunt eten?
Ik bedoelde niet nu/toen maar áls. Als ik zo'n hand-om-mijn-keel-gevoel heb eet ik bij lange na niet de hoeveelheden die er op mijn eerder geposte lijst staan. De helft hooguit, vaak minder. Die wat-eet-ik-lijst geldt voor normale/goede dagen.
Gister de hele dag op pad geweest, onder andere om mijn moeilijke familieding te doen. Viel me erg mee. En zo zie je maar weer: de mensch lijdt het meest door het lijden dat hij vreest.
Elynn, heb je nú die hand om je keel of bedoelde je dat je áls je dat hebt je niet kunt eten?
Ik bedoelde niet nu/toen maar áls. Als ik zo'n hand-om-mijn-keel-gevoel heb eet ik bij lange na niet de hoeveelheden die er op mijn eerder geposte lijst staan. De helft hooguit, vaak minder. Die wat-eet-ik-lijst geldt voor normale/goede dagen.
Gister de hele dag op pad geweest, onder andere om mijn moeilijke familieding te doen. Viel me erg mee. En zo zie je maar weer: de mensch lijdt het meest door het lijden dat hij vreest.
woensdag 25 augustus 2010 om 11:08
Leo, s dnem rozdenija! Oftewel gefeliciteerd op zijn Russisch. En dan mag je ook veel taartjes en sterke drank
Ik heb gisteravond al jullie posts gelezen, nicks in 1x goed geraden en weer veel inspiratie opgedaan.
Ik wil nog even inhaken op de sportdiscussie: ik heb ook veel thuis gesport. Een goede vriendin van mij werkt in de sportschool, zij maakte altijd thuissportschema's voor mij. Als ik iemand blij kan maken met oefeningen tegen de kipfilets en squads die je in de kamer kunt doen, dan hoor ik het wel.
Hermes, dank voor je strenge post. Ik denk alleen dat ik er niet kom met nog meer sporten. Ik fiets dagelijks naar mijn werk, sport 1 tot 2 uur en weet niet wat ik met meer bewegen nog zou kunnen winnen.
Ik heb nooit veel gegeten, mijn weekmenu van dit moment is meer dan ooit. Ook voordat ik met lijnen begon. Vandaar dat ik er aan zit te denken om mijn sultana's en eierkoeken te schrappen. Dan ben ik niet extreem bezig, maar ik hoop mijn lichaam dan een zetje te kunnen geven. Ik heb vrijdag een afspraak met de huisarts om te kijken of het mijn schildklier kan zijn en dinsdag met mijn eetcoach. Ik hoop dat er wat uitkomt.
SPb was super, alleen heb ik van 2 bekenden de vraag gekregen of ik zwanger ben Tien kilo aankomen na je bruiloft is vragen om de bekende weg, maar het maakte me wel heel verdrietig. het eten ging goed, ik heb met vriendin gezonde boodschappen gehaald. Niet met de lada, maar met de metro
Veel bij mijn vriendin gekookt en zakelijk ook slim omgegaan met eten. Maar die opmerkingen die je krijgt van Russinnen over je eetgewoontes. F-r-u-s-t-r-e-r-e-n-d. Het kan altijd minder als je wat zwaarder bent.
Tot zover even een ego update van mijn kant. Nu ik weer ' bij' ben is het ook makkelijker om goed op jullie te reageren, zonder mosterd te zijn.
Ik heb gisteravond al jullie posts gelezen, nicks in 1x goed geraden en weer veel inspiratie opgedaan.
Ik wil nog even inhaken op de sportdiscussie: ik heb ook veel thuis gesport. Een goede vriendin van mij werkt in de sportschool, zij maakte altijd thuissportschema's voor mij. Als ik iemand blij kan maken met oefeningen tegen de kipfilets en squads die je in de kamer kunt doen, dan hoor ik het wel.
Hermes, dank voor je strenge post. Ik denk alleen dat ik er niet kom met nog meer sporten. Ik fiets dagelijks naar mijn werk, sport 1 tot 2 uur en weet niet wat ik met meer bewegen nog zou kunnen winnen.
Ik heb nooit veel gegeten, mijn weekmenu van dit moment is meer dan ooit. Ook voordat ik met lijnen begon. Vandaar dat ik er aan zit te denken om mijn sultana's en eierkoeken te schrappen. Dan ben ik niet extreem bezig, maar ik hoop mijn lichaam dan een zetje te kunnen geven. Ik heb vrijdag een afspraak met de huisarts om te kijken of het mijn schildklier kan zijn en dinsdag met mijn eetcoach. Ik hoop dat er wat uitkomt.
SPb was super, alleen heb ik van 2 bekenden de vraag gekregen of ik zwanger ben Tien kilo aankomen na je bruiloft is vragen om de bekende weg, maar het maakte me wel heel verdrietig. het eten ging goed, ik heb met vriendin gezonde boodschappen gehaald. Niet met de lada, maar met de metro
Veel bij mijn vriendin gekookt en zakelijk ook slim omgegaan met eten. Maar die opmerkingen die je krijgt van Russinnen over je eetgewoontes. F-r-u-s-t-r-e-r-e-n-d. Het kan altijd minder als je wat zwaarder bent.
Tot zover even een ego update van mijn kant. Nu ik weer ' bij' ben is het ook makkelijker om goed op jullie te reageren, zonder mosterd te zijn.
woensdag 25 augustus 2010 om 11:18
Joehoe, Leo:
Fijne dag!
Muis, wat ben jij stoer. 2 banen, "moeilijk" kind en een studie. Respect.
Lag gistern om half 9 in bed met barstende hoofdpijn. Vanncht nog met dichtgeknepen ogen op zoek naar paracetamol. Heb nooit hoofdpijn! Maar als het op bezoek komt, dan maakt ie het zich ook gemakkelijk. Vanochtend een paar baantjes wezen zwemmen, maar de volleybaltraining voor vanavond afgezegd. Bleh. Hoofdpijn sucks. *einde gezeur
*
Fijne dag!
Muis, wat ben jij stoer. 2 banen, "moeilijk" kind en een studie. Respect.
Lag gistern om half 9 in bed met barstende hoofdpijn. Vanncht nog met dichtgeknepen ogen op zoek naar paracetamol. Heb nooit hoofdpijn! Maar als het op bezoek komt, dan maakt ie het zich ook gemakkelijk. Vanochtend een paar baantjes wezen zwemmen, maar de volleybaltraining voor vanavond afgezegd. Bleh. Hoofdpijn sucks. *einde gezeur
*
woensdag 25 augustus 2010 om 11:52
Zo, hier een zeer vroege lunch. Ik moet om half 1 op mijn werk zijn voor een cursus en het was de bedoeling dat ik de kinderen om 12.15 op zou halen en snel naar ex zou brengen. Gelukkig was hij bereid de kinderen zelf uit school te halen, want ik ga het weer eens helemaal niet redden! Lunch is vandaag een overheerlijke maaltijdsalade van appie, de grookte kip met appel en mosterddressing. Had hem nog niet eerder gehad, maar dus erg lekker!
Fysio heb ik een afspraak staan vor woensdag. Deze week zat te vol voor hun ivm volksfeest. En mijn bloedwaarden waren helemaal goed, schildkliermedicijn blijft zoals het was.
nu snel verder tas inpakken enzo!
Fysio heb ik een afspraak staan vor woensdag. Deze week zat te vol voor hun ivm volksfeest. En mijn bloedwaarden waren helemaal goed, schildkliermedicijn blijft zoals het was.
nu snel verder tas inpakken enzo!
woensdag 25 augustus 2010 om 11:55
Zooooo is het me effe in mijn rug geschoten! maar hee, wel tjdens het doen van extreem gezonde boodschappen
Zit nu dus krom, en moet de honden nog uitlaten. Het ene slaafje zit op school, de andere is hem gesmeerd....zo jammer
En daarna ga ik én de citroenkip maken, én de salsa, én de tomatenpaprikasoep voor in porties in de vriezer.
Zit nu dus krom, en moet de honden nog uitlaten. Het ene slaafje zit op school, de andere is hem gesmeerd....zo jammer
En daarna ga ik én de citroenkip maken, én de salsa, én de tomatenpaprikasoep voor in porties in de vriezer.
woensdag 25 augustus 2010 om 12:38
Muis, een héle dikke knuffel. Ik wist het wel een beetje via het forum, maar om het zo weer te lezen. Dappere vrouw.
Kipstra, aj, da's pijnlijk.En dan straks ook nog de keuken induiken voor allerlei lekkernijen. Sterkte met je rug.
JanneJip, ik heb het nog niet eens geprobeerd, plaatje plakken, durf het niet aan.
Zima, zwangerschapsvragen als je het niet bent zijn niet leuk. Sowieso snap ik dat nooit zo goed, dat mensen dat soort dingen gewoon maar vragen. Ik krijg nu af en toe de vraag "wanneer de 2e nou eens komt". Tja, dat zou ik best willen, ik ben al een jaar gestopt met de pil, maar het wil niet lukken. Ik weet dat er allerlei gevatte antwoorden zijn, maar die krijg ik dan echt m'n mond niet uit.
Ik hoop dat je vrijdag en dinsdag goede tips krijgt!
Elynn, fijn dat je familieding meeviel.
Vlam, jij springt op de minitrampoline he. Is dat leuk? En merk je daar iets van? Het lijkt me heel leuk, maar ik zie het nog niet helemaal als sporten. Hm, ik zal eens op dat trampoline-topic kijken.
Nou, de boterhammen zijn op, dus weer verder aan de klus. Ook een goede workout.
Kipstra, aj, da's pijnlijk.En dan straks ook nog de keuken induiken voor allerlei lekkernijen. Sterkte met je rug.
JanneJip, ik heb het nog niet eens geprobeerd, plaatje plakken, durf het niet aan.
Zima, zwangerschapsvragen als je het niet bent zijn niet leuk. Sowieso snap ik dat nooit zo goed, dat mensen dat soort dingen gewoon maar vragen. Ik krijg nu af en toe de vraag "wanneer de 2e nou eens komt". Tja, dat zou ik best willen, ik ben al een jaar gestopt met de pil, maar het wil niet lukken. Ik weet dat er allerlei gevatte antwoorden zijn, maar die krijg ik dan echt m'n mond niet uit.
Ik hoop dat je vrijdag en dinsdag goede tips krijgt!
Elynn, fijn dat je familieding meeviel.
Vlam, jij springt op de minitrampoline he. Is dat leuk? En merk je daar iets van? Het lijkt me heel leuk, maar ik zie het nog niet helemaal als sporten. Hm, ik zal eens op dat trampoline-topic kijken.
Nou, de boterhammen zijn op, dus weer verder aan de klus. Ook een goede workout.
woensdag 25 augustus 2010 om 13:06
Meiden, nog even een egopostje.
Ik móet het kwijt......
Mijn liefste, onvolprezen echtgenoot heeft in deze barre tijden (jullie bekend) een beetje weten te sparen en voor mij een 'Actifry' pan van Tefal gekocht!
1 lepel olie heeft 'ie nodig en dan maakt hij de goddelijkste gerechten!
Ik kan voor 4 personen eten bereiden in die pan, alles er in, pan aanzetten en pakweg een half uur later is het klaar! Bijna zonder vet en met een receptenboek er bij met recepten uit heel veel verschillende landen!
Zo een is het, een zwarte.
Ik ben helemaal door het dolle. Zó blij mee.....
Ik móet het kwijt......
Mijn liefste, onvolprezen echtgenoot heeft in deze barre tijden (jullie bekend) een beetje weten te sparen en voor mij een 'Actifry' pan van Tefal gekocht!
1 lepel olie heeft 'ie nodig en dan maakt hij de goddelijkste gerechten!
Ik kan voor 4 personen eten bereiden in die pan, alles er in, pan aanzetten en pakweg een half uur later is het klaar! Bijna zonder vet en met een receptenboek er bij met recepten uit heel veel verschillende landen!
Zo een is het, een zwarte.
Ik ben helemaal door het dolle. Zó blij mee.....
woensdag 25 augustus 2010 om 13:11
woensdag 25 augustus 2010 om 13:11
Wat een lieverd is het toch ook, die Wé!
Ik heb de kip inmiddels in de marinade staan. Een kilo maar liefst (met dank aan de hamsters van Albert)
Nu even die salsa maken, ga ik daarna nog even shoppen met de jongste, had ik beloofd.
Wat dat is met die rug weet ik niet, net of er iemand in de winkel een klap achter op mijn rug gaf ter hoogte van mijn longen...het trekt langzaam weer weg.
Ik heb de kip inmiddels in de marinade staan. Een kilo maar liefst (met dank aan de hamsters van Albert)
Nu even die salsa maken, ga ik daarna nog even shoppen met de jongste, had ik beloofd.
Wat dat is met die rug weet ik niet, net of er iemand in de winkel een klap achter op mijn rug gaf ter hoogte van mijn longen...het trekt langzaam weer weg.
