Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
vrijdag 9 juli 2010 om 15:06
Deel twee alweer, van ons inspirerende, bijna sektarische topic.
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
maandag 26 juli 2010 om 14:08
quote:eleonora schreef op 26 juli 2010 @ 14:03:
Echt, geen idee hoe we dat nou weer gaan doen.
Ik moet er gewoon om lachen zo langzamerhand.
Ik geloof dat die pokkekar ons als 4000 euro aan reparatiekosten gekost heeft, sinds december vorig jaar.
Wat is er mis mee? Dat lijkt me echt et veel voor een jonge auto. Heb je ook een andere garage geprobeerd, second opinion zeg maar? Je hoeft er verder niet op in te gaan, hoor. Ik vroeg het me gewoon af.
Echt, geen idee hoe we dat nou weer gaan doen.
Ik moet er gewoon om lachen zo langzamerhand.
Ik geloof dat die pokkekar ons als 4000 euro aan reparatiekosten gekost heeft, sinds december vorig jaar.
Wat is er mis mee? Dat lijkt me echt et veel voor een jonge auto. Heb je ook een andere garage geprobeerd, second opinion zeg maar? Je hoeft er verder niet op in te gaan, hoor. Ik vroeg het me gewoon af.
maandag 26 juli 2010 om 15:22
Pfff da's echt heel veel geld!
In navolging van jullie kan ik melden dat mijn werkkamer is opgeruimd. Heb bij het archiveren van achterstallige administratie toevallig de verstopplek voor mijn verjaardagscadeautjes ontdekt. Is ook wel veelzeggend dat mijn man dat een goede plek vind ...
Het is echt heel erg, maar heb er net zoveel lol om als toen ik 5 was ...
In navolging van jullie kan ik melden dat mijn werkkamer is opgeruimd. Heb bij het archiveren van achterstallige administratie toevallig de verstopplek voor mijn verjaardagscadeautjes ontdekt. Is ook wel veelzeggend dat mijn man dat een goede plek vind ...
Het is echt heel erg, maar heb er net zoveel lol om als toen ik 5 was ...
maandag 26 juli 2010 om 15:33
maandag 26 juli 2010 om 15:53
quote:dubiootje schreef op 26 juli 2010 @ 00:41:
Bertrade, wat negeer je precies? Dat je honger hebt? Dat is misschien het moment waar je je op moet concentreren. Het moment waarop je voelt dat je honger hebt maar daar niets mee doet. Wat denk je op dat moment, wat voel je, en waarom besluit je niets te eten. Want ook dat is een beslismoment. Net als het besluit om wel iets te eten, kun je ook proberen je bewust te worden van het besluit om niets te eten.
Ja, dat ik honger heb. Ik heb geen trek, weet niet wat ik wil eten en eet dan maar niets.
Ik zal er de volgende keer proberen bij stil te staan. Ik heb nu geen duidelijk antwoord op deze vragen.
Bertrade, wat negeer je precies? Dat je honger hebt? Dat is misschien het moment waar je je op moet concentreren. Het moment waarop je voelt dat je honger hebt maar daar niets mee doet. Wat denk je op dat moment, wat voel je, en waarom besluit je niets te eten. Want ook dat is een beslismoment. Net als het besluit om wel iets te eten, kun je ook proberen je bewust te worden van het besluit om niets te eten.
Ja, dat ik honger heb. Ik heb geen trek, weet niet wat ik wil eten en eet dan maar niets.
Ik zal er de volgende keer proberen bij stil te staan. Ik heb nu geen duidelijk antwoord op deze vragen.
maandag 26 juli 2010 om 16:56
quote:hennameis schreef op 26 juli 2010 @ 15:33:
hebben jullie nog ruimte voor iemand die wil gaan eten met verstand? met een levenslange ervaring van dieten, die er een bloedhekel aan heeft en dus nooit meer wil lijnen maar die dit topic heeft doorgelezen en wel heel graag met verstand wil gaan eten?
Vrouw, je bent van hárte welkom!
Vertel eens, hoe zit het met jou en eten, met jou en gewicht?
hebben jullie nog ruimte voor iemand die wil gaan eten met verstand? met een levenslange ervaring van dieten, die er een bloedhekel aan heeft en dus nooit meer wil lijnen maar die dit topic heeft doorgelezen en wel heel graag met verstand wil gaan eten?
Vrouw, je bent van hárte welkom!
Vertel eens, hoe zit het met jou en eten, met jou en gewicht?
maandag 26 juli 2010 om 16:57
quote:yasmijn schreef op 26 juli 2010 @ 15:44:
Leo, wat een geld voor een relatief nieuwe auto! Wat was er mis mee dan?Dit zijn nog steeds de naweeën van mijn mislukte reis naar Robo, waarbij ik stil kwam te staan in Duitsland. De waterpomp bleek uiteindelijk ook nog eens kapot en die zat er pas sinds de aanschaf in, december 2009 dus.
Leo, wat een geld voor een relatief nieuwe auto! Wat was er mis mee dan?Dit zijn nog steeds de naweeën van mijn mislukte reis naar Robo, waarbij ik stil kwam te staan in Duitsland. De waterpomp bleek uiteindelijk ook nog eens kapot en die zat er pas sinds de aanschaf in, december 2009 dus.
maandag 26 juli 2010 om 17:00
Vandaag goed gegeten op zich, alleen te weinig.
Het lukt me niet om dat onder de knie te krijgen hoor, dat ritme, als ik vakantie heb al helemaal niet.
Net maar een paar handen noten gegeten, anders was het echt veel te weinig, slechts 3 bammen!
Straks brood met gebakken ei eten met z'n allen. Ik heb geen kookinspiratie.
Het lukt me niet om dat onder de knie te krijgen hoor, dat ritme, als ik vakantie heb al helemaal niet.
Net maar een paar handen noten gegeten, anders was het echt veel te weinig, slechts 3 bammen!
Straks brood met gebakken ei eten met z'n allen. Ik heb geen kookinspiratie.
maandag 26 juli 2010 om 19:24
Getver Lé, dat is een groot bedrag. Gelukkig is hij wel klaar nu en komt er in elk geval niet nog meer bij. Krijg je hier nu iets van vergoed van de ANWB (nee, denk ik zo)?
Nou ja, die vakantie heb je in elk geval binnen, zo moet je het maar zien
Toety, je vraag is inderdaad veroordelend, bijna een retorische vraag zelfs, zeker als je hem regelmatig stelt. Als je zus in dezelfde modus zit als Leo beschrijft, bevestig je hiermee waarschijnlijk haar slachtoffergevoel. Het is namelijk veel makkelijker om je slachtoffer te voelen als "iedereen tegen je is", "niemand het echt begrijpt" en "jij weet dat je er echt alles aan doet maar niks helpt". Je versterkt haar verongelijkte gevoel tegenover de wereld en alle anderen en daarmee het gevoel dat ze er zelf niets aan kan doen. Terwijl je precies het tegenovergestelde kan bereiken.
Ieder zijn stijl natuurlijk, maar als je je zus wilt helpen kun je ook eens proberen je wat meer in haar in te leven als je met haar praat. Echt luisteren dus, zonder te oordelen. Met haar voorhouden dat ze zoals jij moet doen, is ze niet geholpen. Ten eerste zal ze het niet doen en ten tweede zou het haar zeer waarschijnlijk niet helpen als ze het wel zou doen. Als ze zwaar overgewicht heeft, is het geen kwestie van afvallen en dan is het probleem opgelost. Als het haar lukt af te vallen, zal het gewicht er waarschijnlijk na een tijdje weer aankomen (net als bij jou, alleen zijn het geen 5 kilo). Dan gaat ze lijden aan het bekende jojo-effect en maakt ze haar metabolisme helemaal kapot. Dus als ze doet zoals jij, is het voor haar helemaal niet voor elkaar. Integendeel waarschijnlijk.
Dus als ze klaagt over zere voeten of knieën, probeer dan eens anders naar haar te kijken. Bevestig haar slachtofferigheid niet maar stel gewoon eens wat heel open vragen. Hoe dat voor haar is, hoe vaak ze last heeft van dit soort klachten. Of ze zich door haar overgewicht beperkt voelt in wat ze kan doen. Hoe dat voelt.
Als ze er behoefte aan heeft, kan ze daar dan met jou over praten. Dat geeft misschien een opening. Niet om meteen advies of oplossingen te geven, maar wel voor haar om haar verslaving onder ogen beginnen te zien. Want zoals Leo schreef, dat is de eerste stap. Toegeven dat je verslaafd bent aan eten en dat het een probleem is. Ze heeft dit eetpatroon over tientallen jaren ontwikkeld en ze zal het niet van de ene op de andere dag willen opgeven. Niet zonder dat ze een eye-opener van formaat krijgt.
Nou ja, die vakantie heb je in elk geval binnen, zo moet je het maar zien
Toety, je vraag is inderdaad veroordelend, bijna een retorische vraag zelfs, zeker als je hem regelmatig stelt. Als je zus in dezelfde modus zit als Leo beschrijft, bevestig je hiermee waarschijnlijk haar slachtoffergevoel. Het is namelijk veel makkelijker om je slachtoffer te voelen als "iedereen tegen je is", "niemand het echt begrijpt" en "jij weet dat je er echt alles aan doet maar niks helpt". Je versterkt haar verongelijkte gevoel tegenover de wereld en alle anderen en daarmee het gevoel dat ze er zelf niets aan kan doen. Terwijl je precies het tegenovergestelde kan bereiken.
Ieder zijn stijl natuurlijk, maar als je je zus wilt helpen kun je ook eens proberen je wat meer in haar in te leven als je met haar praat. Echt luisteren dus, zonder te oordelen. Met haar voorhouden dat ze zoals jij moet doen, is ze niet geholpen. Ten eerste zal ze het niet doen en ten tweede zou het haar zeer waarschijnlijk niet helpen als ze het wel zou doen. Als ze zwaar overgewicht heeft, is het geen kwestie van afvallen en dan is het probleem opgelost. Als het haar lukt af te vallen, zal het gewicht er waarschijnlijk na een tijdje weer aankomen (net als bij jou, alleen zijn het geen 5 kilo). Dan gaat ze lijden aan het bekende jojo-effect en maakt ze haar metabolisme helemaal kapot. Dus als ze doet zoals jij, is het voor haar helemaal niet voor elkaar. Integendeel waarschijnlijk.
Dus als ze klaagt over zere voeten of knieën, probeer dan eens anders naar haar te kijken. Bevestig haar slachtofferigheid niet maar stel gewoon eens wat heel open vragen. Hoe dat voor haar is, hoe vaak ze last heeft van dit soort klachten. Of ze zich door haar overgewicht beperkt voelt in wat ze kan doen. Hoe dat voelt.
Als ze er behoefte aan heeft, kan ze daar dan met jou over praten. Dat geeft misschien een opening. Niet om meteen advies of oplossingen te geven, maar wel voor haar om haar verslaving onder ogen beginnen te zien. Want zoals Leo schreef, dat is de eerste stap. Toegeven dat je verslaafd bent aan eten en dat het een probleem is. Ze heeft dit eetpatroon over tientallen jaren ontwikkeld en ze zal het niet van de ene op de andere dag willen opgeven. Niet zonder dat ze een eye-opener van formaat krijgt.
Ga in therapie!
maandag 26 juli 2010 om 19:26
quote:eleonora schreef op 26 juli 2010 @ 16:57:
[...]
Dit zijn nog steeds de naweeën van mijn mislukte reis naar Robo, waarbij ik stil kwam te staan in Duitsland. De waterpomp bleek uiteindelijk ook nog eens kapot en die zat er pas sinds de aanschaf in, december 2009 dus.
Dan zou ik de dealer waar je hem gekocht hebt eens aanspreken.
Heb je geen garantie meer?
[...]
Dit zijn nog steeds de naweeën van mijn mislukte reis naar Robo, waarbij ik stil kwam te staan in Duitsland. De waterpomp bleek uiteindelijk ook nog eens kapot en die zat er pas sinds de aanschaf in, december 2009 dus.
Dan zou ik de dealer waar je hem gekocht hebt eens aanspreken.
Heb je geen garantie meer?
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
maandag 26 juli 2010 om 19:43
quote:Zima schreef op 26 juli 2010 @ 15:22:
In navolging van jullie kan ik melden dat mijn werkkamer is opgeruimd. Heb bij het archiveren van achterstallige administratie toevallig de verstopplek voor mijn verjaardagscadeautjes ontdekt. Is ook wel veelzeggend dat mijn man dat een goede plek vind ...
Het is echt heel erg, maar heb er net zoveel lol om als toen ik 5 was ...
Je man kent je wel heel goed Wat een humor. Je bent dus binnenkort jarig?
Ik ben ook retegoed bezig, meiden. Ik heb nu vakantie en ben meteen begonnen a) mijn keukenkastjes uit te mesten en opnieuw in te delen en b) mijn garage te dechaotiseren. Mijn lieve dochters "hadden zin" om de garage op te ruimen (!) en ik heb hun voorbeeld gevolgd. Resultaat: 6 lege dozen en 3 volle vuilniszakken! Echt, wat een lucht geeft het letterlijk om zooi weg te doen en ruimte te maken. De garage wordt nu een fijne speelplek voor de kinderen (en mijn auto past er gelukkig ook nog in ).
We aten zodoende pas om 3 uur: JanneJips tomatensoep met meergranenstokbrood en kruidenboter en met zelfgemaakte! croutons (met knoflook, olijfolie en verse peterselie). De croutons waren een groot succes bij de kinderen (en mezelf) dus die houd ik erin!
Daarna ben ik lekker op bed gaan liggen dommelen/lezen/kroelen met kitten. Het is tenslotte vakantie! Nu moet er nog gekookt worden. Ik ga maar wat rijst koken en warm wat restjes op (garnalen met groenten, rul gehakt, gesneden rauwkost). Morgen lekker boodschappen doen, iemand nog een recept dat ik móet uitproberen? Ik heb nu een aantal recepten van dit topic verschillende keren gemaakt en krijg er nu handigheid in. Dat vind ik fijn!
Vlam, je hebt mail terug
In navolging van jullie kan ik melden dat mijn werkkamer is opgeruimd. Heb bij het archiveren van achterstallige administratie toevallig de verstopplek voor mijn verjaardagscadeautjes ontdekt. Is ook wel veelzeggend dat mijn man dat een goede plek vind ...
Het is echt heel erg, maar heb er net zoveel lol om als toen ik 5 was ...
Je man kent je wel heel goed Wat een humor. Je bent dus binnenkort jarig?
Ik ben ook retegoed bezig, meiden. Ik heb nu vakantie en ben meteen begonnen a) mijn keukenkastjes uit te mesten en opnieuw in te delen en b) mijn garage te dechaotiseren. Mijn lieve dochters "hadden zin" om de garage op te ruimen (!) en ik heb hun voorbeeld gevolgd. Resultaat: 6 lege dozen en 3 volle vuilniszakken! Echt, wat een lucht geeft het letterlijk om zooi weg te doen en ruimte te maken. De garage wordt nu een fijne speelplek voor de kinderen (en mijn auto past er gelukkig ook nog in ).
We aten zodoende pas om 3 uur: JanneJips tomatensoep met meergranenstokbrood en kruidenboter en met zelfgemaakte! croutons (met knoflook, olijfolie en verse peterselie). De croutons waren een groot succes bij de kinderen (en mezelf) dus die houd ik erin!
Daarna ben ik lekker op bed gaan liggen dommelen/lezen/kroelen met kitten. Het is tenslotte vakantie! Nu moet er nog gekookt worden. Ik ga maar wat rijst koken en warm wat restjes op (garnalen met groenten, rul gehakt, gesneden rauwkost). Morgen lekker boodschappen doen, iemand nog een recept dat ik móet uitproberen? Ik heb nu een aantal recepten van dit topic verschillende keren gemaakt en krijg er nu handigheid in. Dat vind ik fijn!
Vlam, je hebt mail terug
Ga in therapie!
maandag 26 juli 2010 om 19:53
maandag 26 juli 2010 om 19:58
Moeilijk hoor Toety, een zus die niet wil zien. Of horen. Of voelen. Ja, ze voelt wel maar ze voelt slachtofferschap, ze voelt niet de verantwoording, die simpelweg bij haar ligt en bij niemand anders.
Mijn vriendin is precies zo, al is die wel zo ver dat ze weet dat ze zélf aan de slag moet. Maar doen ho maar. Maar goed, wie ben ik om zoiets te zeggen, ik ben zelf pas een paar maanden bezig met een gezond eetpatroon en snap ik hoe het werkt. Eerder riep ik ook dat alles de schuld van de genen e.d. was.
Het kán veranderen, alleen als ze dat zelf wil en inziet. Meer dan luisteren kun je niet doen.
Misschien kun je haar eens vragen wat ze denkt dat het alternatief is? Bij mij werkte dat heel goed. Inderdaad zeg, wát dan? Zo doorgaan, dat kan niet, er moest iets gebeuren en een ander kon dat niet voor me doen, dús zelf aan de slag gegaan.
Het wil ook nog wel eens helpen als je zegt dat iemand niet álles zomaar hoeft te veranderen ineens. Dat je ook met wat minder calorie inname al een heel eind komt.
Misschien kan ze de posting van Spinster eens lezen? Dat je die uitprint of zo?
Mijn vriendin is precies zo, al is die wel zo ver dat ze weet dat ze zélf aan de slag moet. Maar doen ho maar. Maar goed, wie ben ik om zoiets te zeggen, ik ben zelf pas een paar maanden bezig met een gezond eetpatroon en snap ik hoe het werkt. Eerder riep ik ook dat alles de schuld van de genen e.d. was.
Het kán veranderen, alleen als ze dat zelf wil en inziet. Meer dan luisteren kun je niet doen.
Misschien kun je haar eens vragen wat ze denkt dat het alternatief is? Bij mij werkte dat heel goed. Inderdaad zeg, wát dan? Zo doorgaan, dat kan niet, er moest iets gebeuren en een ander kon dat niet voor me doen, dús zelf aan de slag gegaan.
Het wil ook nog wel eens helpen als je zegt dat iemand niet álles zomaar hoeft te veranderen ineens. Dat je ook met wat minder calorie inname al een heel eind komt.
Misschien kan ze de posting van Spinster eens lezen? Dat je die uitprint of zo?
maandag 26 juli 2010 om 20:05
Misschien eens bellen met de consumentenbond of ANWB, Leo, want als consument heb je wel degelijk rechten die ook na de garantie gelden. Zo geldt o.a. de wettelijke regel dat een redelijke levensduur verwacht mag worden van een gebruiksvoorwerp. Als een motor na 3 jaar vanzelf in de prak loopt en de garantie is verlopen, kun je daar toch nog wel werk van maken.
Was het een tweedehands waterpomp dat er maar een maand garantie op zat? Hoe dan ook lijkt me dat een waterpomp een langere levensduur dan pakweg 8 maanden moet hebben, dus misschien is dat een insteek. Je hoeft er niet meteen werk van te maken, maar als je laat merken dat je op de hoogte bent van je rechten, zal de dealer je misschien wel tegemoet willen komen.
Was het een tweedehands waterpomp dat er maar een maand garantie op zat? Hoe dan ook lijkt me dat een waterpomp een langere levensduur dan pakweg 8 maanden moet hebben, dus misschien is dat een insteek. Je hoeft er niet meteen werk van te maken, maar als je laat merken dat je op de hoogte bent van je rechten, zal de dealer je misschien wel tegemoet willen komen.
Ga in therapie!
maandag 26 juli 2010 om 20:06
Over Toety's zus, goed idee van dat alternatief. Misschien is ze ook wel bang over wat ze op moet geven. Al dat lekkere, mateloze schranzen. Wat zou ze zonder moeten? Dat was mijn angst en dat is mij 100% meegevallen. Ten eerste doe ik niet zonder (ik eet alles) en ten tweede geniet ik van mijn nieuwe eetstijl. Had ik niet verwacht.
Ga in therapie!
