Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
vrijdag 9 juli 2010 om 15:06
Deel twee alweer, van ons inspirerende, bijna sektarische topic.
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
woensdag 11 augustus 2010 om 16:50
quote:eleonora schreef op 11 augustus 2010 @ 08:00:
Voordat ik wat dan ook ga lezen en schrijven;
Elynn, wat fijn dat je er weer bent!
Gisteren kreeg ik telefoon toen ik je welkom wilde heten en daarna vergat ik het! Hoe heb je het gehad? Ben je lekker uitgerust en heb je lol gehad? Ik heb je gemist!
Hé Lé,
Lief dat er even op terugkomt. Heb een heel fijne vakantie gehad. Duurde een paar dagen voordat ik in de ontspanningsmodus zat, maar toen ik 'm eenmaal te pakken had kon ik me prima overgeven aan het niets hoeven. Was lekker. Veel gezwommen en gekanood (in rivier met stroomversnellingen), gelezen, uitgeslapen, op pad geweest.
Goed gegeten ook. In tegenstelling tot veel andere mensen zorgt zo'n vakantie bij mij juist voor veel regelmaat. Want ik ontbijt, lunch en dineer dan met vriend en dochter, terwijl ik zo alledaags als freelancer allenig ben en daardoor die structuur mis. Veel zelf gekookt, paar keer naar de markt geweest voor mooie verse spullen, ook een aantal keren uit eten geweest (met name 's middags om uitgebreid te lunchen).
Heb elke ochtend heel bewust zo'n boterige, zoete Franse croissant opgepeuzeld. Heerlijk. Andere met-mijn-verstand-begane zondes: wijn, roquefort en andere stinkkazen. Er is zowaar her en der een minuscule glooiing op mijn iele vrouwenlijf te ontwaren. Das mooi.
Echt fijn gehad. Voel me fysiek en mentaal helemaal fris nu. Ben al een paar dagen weer aan het werk en slaag er goed in om het vast te houden. Blij om.
Heb afgelopen week een kennismakingsgesprek gehad met de dame met wie ik ga praten naast de mindfulnessvervolgcursus (tien x woordwaarde ) waarmee ik in september van start ga. Lieve, doortastende vrouw. Lijkt me goed om eens in de zoveel tijd met haar te bespreken waar ik tegenaan loop.
Dikke terug.
Voordat ik wat dan ook ga lezen en schrijven;
Elynn, wat fijn dat je er weer bent!
Gisteren kreeg ik telefoon toen ik je welkom wilde heten en daarna vergat ik het! Hoe heb je het gehad? Ben je lekker uitgerust en heb je lol gehad? Ik heb je gemist!
Hé Lé,
Lief dat er even op terugkomt. Heb een heel fijne vakantie gehad. Duurde een paar dagen voordat ik in de ontspanningsmodus zat, maar toen ik 'm eenmaal te pakken had kon ik me prima overgeven aan het niets hoeven. Was lekker. Veel gezwommen en gekanood (in rivier met stroomversnellingen), gelezen, uitgeslapen, op pad geweest.
Goed gegeten ook. In tegenstelling tot veel andere mensen zorgt zo'n vakantie bij mij juist voor veel regelmaat. Want ik ontbijt, lunch en dineer dan met vriend en dochter, terwijl ik zo alledaags als freelancer allenig ben en daardoor die structuur mis. Veel zelf gekookt, paar keer naar de markt geweest voor mooie verse spullen, ook een aantal keren uit eten geweest (met name 's middags om uitgebreid te lunchen).
Heb elke ochtend heel bewust zo'n boterige, zoete Franse croissant opgepeuzeld. Heerlijk. Andere met-mijn-verstand-begane zondes: wijn, roquefort en andere stinkkazen. Er is zowaar her en der een minuscule glooiing op mijn iele vrouwenlijf te ontwaren. Das mooi.
Echt fijn gehad. Voel me fysiek en mentaal helemaal fris nu. Ben al een paar dagen weer aan het werk en slaag er goed in om het vast te houden. Blij om.
Heb afgelopen week een kennismakingsgesprek gehad met de dame met wie ik ga praten naast de mindfulnessvervolgcursus (tien x woordwaarde ) waarmee ik in september van start ga. Lieve, doortastende vrouw. Lijkt me goed om eens in de zoveel tijd met haar te bespreken waar ik tegenaan loop.
Dikke terug.
woensdag 11 augustus 2010 om 16:58
Het spijt me dat ik niet op alle mooie postings in kan gaan. Is niet persoonlijk bedoeld, maar het ontbreekt me momenteel helaas aan de tijd om iedereen een doorwrocht antwoord of aai over de bol te geven.
Wil wel even zeggen dat ik nog steeds heel blij ben met Ons. En met de alle onzekerheden, vragen, worstelingen, inzichten, ervaringen en mogelijke oplossingen die iedereen hier zo eerlijk op tafel gooit.
*Zet met volle borst Kumbaya in*
Wil wel even zeggen dat ik nog steeds heel blij ben met Ons. En met de alle onzekerheden, vragen, worstelingen, inzichten, ervaringen en mogelijke oplossingen die iedereen hier zo eerlijk op tafel gooit.
*Zet met volle borst Kumbaya in*
woensdag 11 augustus 2010 om 17:28
woensdag 11 augustus 2010 om 18:28
quote:Hermes schreef op 10 augustus 2010 @ 22:46:
Bertrade, zuivel en noten bevatten aardig wat kcal en ik heb nu niet eens de bereidingsolie meegenomen, tikt allemaal aan
Het probleem met kaas is dat je veel verzadigde vetten binnenkrijgt: niet de goede vetten voor je lijf. Ik mis tofu, vegabeleg etc. in die 2 dagen.
Lust je wel zoet op brood? Pindakaas zijn juist hele goede vetten! En appelstroop zorgt voor een goede ijzerwaarde. Jam met zo veel mogelijk fruit is ook een goede keuze. Of wat dacht je van een banaan of appel op brood? Of nu nog aardbeien?
150 gram vleesvervanger is veel, je mag ook minder eten.
Ik lust zelf ook geen boter op brood en los dat op met een eetlepel olie over mijn rauwkost of groente.
Bij gedroogde pasta hanteer ik de verdubbelaar: 250 gram ongekookte pasta is 500 gram gekookt. Dus dan zou je er iets boven zitten, maar niet veel. Dat kan, het zijn maar richtlijnen!
Ja, klopt, het zijn maar richtlijnen. Maar kennelijk heb ik dat wel nodig. Ik zag bij iemand anders (weet even niet meer wie) dat die checker niet nuttig is en dat de richtlijnen duidelijk zijn, Nou ja, voor mij kennelijk niet. Misschien heeft dat ook te maken met hoe ik in elkaar zit. Ik kan niets met richtlijnen zoals 5 tot 7 boterhammen. Hoor je er dan 6 te eten? Wanneer 5 en wanneer 7? enz...
Ik vind banaan best lekker, ik vind brood best lekker maar banaan op brood niet. Zo ook met de rest van zoet broodbeleg. We hebben geen koelkast op het werk dus hartig vego broodbeleg werkt dan niet, net zomin als kaas maar dat verkopen ze nog wel in de kantine. Ah, ik dacht dat kaas ook gewoon als zuivel telde, niet nagedacht over de verzadigde vetten.
Die 150 gram red ik niet, misschien kan ik dat als eerste aanpakken. Dan is meer beleg op brood ook minder snel nodig. Minder pasta en meer vleesvervanger .
En dan om iets van 16:30 yoghurt met fruit, en minder kaas.
Ik kom er wel, hoor. Ik dacht alleen echt dat ik op de goede weg zat, dat wat ik op een dag at in elk geval wel tot 1800-2000 kcal zou komen. Nou, dat komt het dus niet. Dan kan ik er maar beter voor zorgen dat het wel tot die hoeveelheid komt met behulp van een checker zodat ik in elk geval voldoende eet.
Bertrade, zuivel en noten bevatten aardig wat kcal en ik heb nu niet eens de bereidingsolie meegenomen, tikt allemaal aan
Het probleem met kaas is dat je veel verzadigde vetten binnenkrijgt: niet de goede vetten voor je lijf. Ik mis tofu, vegabeleg etc. in die 2 dagen.
Lust je wel zoet op brood? Pindakaas zijn juist hele goede vetten! En appelstroop zorgt voor een goede ijzerwaarde. Jam met zo veel mogelijk fruit is ook een goede keuze. Of wat dacht je van een banaan of appel op brood? Of nu nog aardbeien?
150 gram vleesvervanger is veel, je mag ook minder eten.
Ik lust zelf ook geen boter op brood en los dat op met een eetlepel olie over mijn rauwkost of groente.
Bij gedroogde pasta hanteer ik de verdubbelaar: 250 gram ongekookte pasta is 500 gram gekookt. Dus dan zou je er iets boven zitten, maar niet veel. Dat kan, het zijn maar richtlijnen!
Ja, klopt, het zijn maar richtlijnen. Maar kennelijk heb ik dat wel nodig. Ik zag bij iemand anders (weet even niet meer wie) dat die checker niet nuttig is en dat de richtlijnen duidelijk zijn, Nou ja, voor mij kennelijk niet. Misschien heeft dat ook te maken met hoe ik in elkaar zit. Ik kan niets met richtlijnen zoals 5 tot 7 boterhammen. Hoor je er dan 6 te eten? Wanneer 5 en wanneer 7? enz...
Ik vind banaan best lekker, ik vind brood best lekker maar banaan op brood niet. Zo ook met de rest van zoet broodbeleg. We hebben geen koelkast op het werk dus hartig vego broodbeleg werkt dan niet, net zomin als kaas maar dat verkopen ze nog wel in de kantine. Ah, ik dacht dat kaas ook gewoon als zuivel telde, niet nagedacht over de verzadigde vetten.
Die 150 gram red ik niet, misschien kan ik dat als eerste aanpakken. Dan is meer beleg op brood ook minder snel nodig. Minder pasta en meer vleesvervanger .
En dan om iets van 16:30 yoghurt met fruit, en minder kaas.
Ik kom er wel, hoor. Ik dacht alleen echt dat ik op de goede weg zat, dat wat ik op een dag at in elk geval wel tot 1800-2000 kcal zou komen. Nou, dat komt het dus niet. Dan kan ik er maar beter voor zorgen dat het wel tot die hoeveelheid komt met behulp van een checker zodat ik in elk geval voldoende eet.
woensdag 11 augustus 2010 om 18:58
Ik wil even mijn lijstje komen posten
Ontbijt: 2 boterhammen boter en rookvlees
Lunch: 3 boterhammen met 1,5 portie rollade (3 plakjes dus) zonder boter en een kom kippensoep
TD: Wat tuttiFrutti
Diner: 2 stronken witlof met 2 plakken ham, geraspte kaas (ik heb oude kaas en 30+ kaas gemengd) en een half kipfiletje met kipkruiden
Ik zit nu lekker vol, geen moeite gehad vandaag
@Hermes Fijn dat het positief was. Ben heel benieuwd
@Bertrade: 5 tot 7 boterhammen. Daar bedoelen ze mee, als je veel trek hebt, eet je er 7, als je er aan 5 genoeg hebt, eet je er 5
Ongeveer dus, tot je 'lekker' vol zit, verzadigd... dus niet dat je de broekriem los moet doen maar ook niet zo dat je na een halfuur eigenlijk al weer trek hebt.
Ontbijt: 2 boterhammen boter en rookvlees
Lunch: 3 boterhammen met 1,5 portie rollade (3 plakjes dus) zonder boter en een kom kippensoep
TD: Wat tuttiFrutti
Diner: 2 stronken witlof met 2 plakken ham, geraspte kaas (ik heb oude kaas en 30+ kaas gemengd) en een half kipfiletje met kipkruiden
Ik zit nu lekker vol, geen moeite gehad vandaag
@Hermes Fijn dat het positief was. Ben heel benieuwd
@Bertrade: 5 tot 7 boterhammen. Daar bedoelen ze mee, als je veel trek hebt, eet je er 7, als je er aan 5 genoeg hebt, eet je er 5
Ongeveer dus, tot je 'lekker' vol zit, verzadigd... dus niet dat je de broekriem los moet doen maar ook niet zo dat je na een halfuur eigenlijk al weer trek hebt.
woensdag 11 augustus 2010 om 22:41
Zow, nou, dat was me het dagje wel, forumwise (zie commotie elders).
Goed gegeten hier.
Leuk met vis in de weer geweest in combi met een doodsimpele salade. Práchtgerecht al zeg ik het zelf.
Ik heb lang geen tilapia durven eten, vraag me niet waarom, goor verhaal maar ik dacht vandaag; wat the heck, het is goedkoop en mager en ik doe het gewoon!
Knoflookpeper en zeezout er op, Japanse soyasaus er over, wat Japanse kookwijn, en citroen terwijl de vis lag te grillen en na 10 minuten was het smullen geblazen.
Dik tevreden ben ik!
O ja en Elynn, ik ben ook blij met ons. Met de warmte en de gezelligheid, de steun die we aan elkaar hebben. Vandaag ben ik nog eens extra blij met ons, omdat ik me lekker voel bij jullie en me niet veroordeeld voel.
Kumbaya indeed!
Hoe is het met jullie?
Goed gegeten hier.
Leuk met vis in de weer geweest in combi met een doodsimpele salade. Práchtgerecht al zeg ik het zelf.
Ik heb lang geen tilapia durven eten, vraag me niet waarom, goor verhaal maar ik dacht vandaag; wat the heck, het is goedkoop en mager en ik doe het gewoon!
Knoflookpeper en zeezout er op, Japanse soyasaus er over, wat Japanse kookwijn, en citroen terwijl de vis lag te grillen en na 10 minuten was het smullen geblazen.
Dik tevreden ben ik!
O ja en Elynn, ik ben ook blij met ons. Met de warmte en de gezelligheid, de steun die we aan elkaar hebben. Vandaag ben ik nog eens extra blij met ons, omdat ik me lekker voel bij jullie en me niet veroordeeld voel.
Kumbaya indeed!
Hoe is het met jullie?
woensdag 11 augustus 2010 om 22:45
Kennen jullie de suikerrvije drop van Kleene?
Ik heb nu een zakje zoute knoopjes. 110 calo's per 100 gram. Dus al vreet je de hele zak leeg, dan nóg heb je maar 110 calorieën op. En dat krijg je niet weg hoor. Punt één zijn ze na 10 stuks niet lekker meer (ik word misselijk van veel drop) en punt twee krijg je van veel van die suikervrije toestanden diarree.
Maar dat is dus drop die je gerust eens kunt nemen.
Er is ook ijs voor mensen die op de energie inname letten trouwens. Het is van het merk 'Not Guilty' en te verkrijgen bij o.a. Albert Heijn. Er zijn verschillende soorten van, waaronder een soort magnum maar dan met veel minder vet en suiker.
Zelf eet ik het liefst een waterijsje op z'n tijd maar voor de ijsliefhebbers (Frans!) is het misschien een tip?
Ik heb nu een zakje zoute knoopjes. 110 calo's per 100 gram. Dus al vreet je de hele zak leeg, dan nóg heb je maar 110 calorieën op. En dat krijg je niet weg hoor. Punt één zijn ze na 10 stuks niet lekker meer (ik word misselijk van veel drop) en punt twee krijg je van veel van die suikervrije toestanden diarree.
Maar dat is dus drop die je gerust eens kunt nemen.
Er is ook ijs voor mensen die op de energie inname letten trouwens. Het is van het merk 'Not Guilty' en te verkrijgen bij o.a. Albert Heijn. Er zijn verschillende soorten van, waaronder een soort magnum maar dan met veel minder vet en suiker.
Zelf eet ik het liefst een waterijsje op z'n tijd maar voor de ijsliefhebbers (Frans!) is het misschien een tip?
woensdag 11 augustus 2010 om 23:03
Lieve vrouwen,
Ik ga zo lekker even bijlezen en reageren.
Wauw wat heb ik een inzichten gehad, ik ben er weer, ben weer geland zoals ik het zelf zeg.
Voel mezelf weer, waar ik sta, wat ik 'te doen' heb :
Leven.
Ik voel het dat is zo fijn.
De 'oorlog' in mijn hoofd is weg.
Ik ben door 'het leven' even goed op m'n plek gezet, want ik was weer over mezelf en alles heen aan het denderen.
Dank voor jullie bijdrage!!
En nu ga ik lezen en reageren.
Liefs!!
Ik ga zo lekker even bijlezen en reageren.
Wauw wat heb ik een inzichten gehad, ik ben er weer, ben weer geland zoals ik het zelf zeg.
Voel mezelf weer, waar ik sta, wat ik 'te doen' heb :
Leven.
Ik voel het dat is zo fijn.
De 'oorlog' in mijn hoofd is weg.
Ik ben door 'het leven' even goed op m'n plek gezet, want ik was weer over mezelf en alles heen aan het denderen.
Dank voor jullie bijdrage!!
En nu ga ik lezen en reageren.
Liefs!!
donderdag 12 augustus 2010 om 01:17
Dag lieve dames,
Zit ik weer op zo'n onchristelijk tijdstip te forummen Ik ben overdag zo lekker bezig dat ik niet achter de computer kruip, wat natuurlijk een goed teken is. Vandaag restaurantje gespeeld met de meiden, maar dan voor 't echie dus we hebben echt gekookt en gasten uitgenodigd voor de lunch. Die bestond uit een salade van volkorenpasta, veel verse groenten, tonijn en hardgekookt ei, met een yoghurt-mayodressing met knoflook, een sjalotje en veel verse kruiden. Lekker! Toetje was een door de dames zelf bereide fruitsalade. Ze hadden een menukaart en alles gemaakt, bij het bedienen ging soms het een en ander mis (een van de gasten kreeg een kaakstoot) maar het was een leuke en leerzame ervaring voor de meiden.
Ik mocht de afwas doen.
Het lukt me echt niet om alles bij te blijven lezen in dit tempo. Ik blijf dus gewoon af en toe mijn verhaaltjes posten en zal waar ik kan ook reageren.
Zit ik weer op zo'n onchristelijk tijdstip te forummen Ik ben overdag zo lekker bezig dat ik niet achter de computer kruip, wat natuurlijk een goed teken is. Vandaag restaurantje gespeeld met de meiden, maar dan voor 't echie dus we hebben echt gekookt en gasten uitgenodigd voor de lunch. Die bestond uit een salade van volkorenpasta, veel verse groenten, tonijn en hardgekookt ei, met een yoghurt-mayodressing met knoflook, een sjalotje en veel verse kruiden. Lekker! Toetje was een door de dames zelf bereide fruitsalade. Ze hadden een menukaart en alles gemaakt, bij het bedienen ging soms het een en ander mis (een van de gasten kreeg een kaakstoot) maar het was een leuke en leerzame ervaring voor de meiden.
Ik mocht de afwas doen.
Het lukt me echt niet om alles bij te blijven lezen in dit tempo. Ik blijf dus gewoon af en toe mijn verhaaltjes posten en zal waar ik kan ook reageren.
Ga in therapie!
donderdag 12 augustus 2010 om 01:39
quote:eleonora schreef op 11 augustus 2010 @ 22:41:
Zow, nou, dat was me het dagje wel, forumwise (zie commotie elders).
Zie je, ik mis weer van alles. Of niet natuurlijk.
Knoflookpeper en zeezout er op, Japanse soyasaus er over, wat Japanse kookwijn, en citroen terwijl de vis lag te grillen en na 10 minuten was het smullen geblazen.
Marineer je het dan eerst, of gooi je die sojasaus en kookwijn er voor het bakken over en de citroen tijdens? Grill je die in de grillpan? Wanneer doe je de sesam erop? Klinkt lekker!
Dik tevreden ben ik!
Hij is leuk
Hopelijk gaat de reumapijn weer gauw weg, Leo
SeptemberGirl (vertypseling: gril ), gefeliciteerd met je diploma!
Elynn, met wat voor mevrouw ga je praten? Een mindfulnessmevrouw?
Zow, nou, dat was me het dagje wel, forumwise (zie commotie elders).
Zie je, ik mis weer van alles. Of niet natuurlijk.
Knoflookpeper en zeezout er op, Japanse soyasaus er over, wat Japanse kookwijn, en citroen terwijl de vis lag te grillen en na 10 minuten was het smullen geblazen.
Marineer je het dan eerst, of gooi je die sojasaus en kookwijn er voor het bakken over en de citroen tijdens? Grill je die in de grillpan? Wanneer doe je de sesam erop? Klinkt lekker!
Dik tevreden ben ik!
Hij is leuk
Hopelijk gaat de reumapijn weer gauw weg, Leo
SeptemberGirl (vertypseling: gril ), gefeliciteerd met je diploma!
Elynn, met wat voor mevrouw ga je praten? Een mindfulnessmevrouw?
Ga in therapie!
donderdag 12 augustus 2010 om 09:02
Vandaag was is voornemens om op de trampoline te gaan springen, maar ik ben er na 3 minuten weer afgestapt. Ik heb flink pijn in mijn rug omdat ik vannacht bijzonder oncomfortabel tussen mijn kinderen heb gelegen... Het springen voelde niet heel fijn, maar misschien zou het juist goed zijn. Alleen: de kinderen hebben nog vakantie en zitten iets te kijken op tv. Springen zonder muziek of instructiefilmpje erbij vind ik zo enorm saai! Dus ik heb mezelf al voor 9 uur teleur weten te stellen... Ik heb wel enorme honger, dus zit echt te wachten tot ik mag eten. (medicijnen moeten een half uur voor mijn ontbijt).
Ik zat gisteren nog te kletsen met een vriendin dat ik zo baal van het feit dat ik in 3 maanden toch wel 4 kilo ben aangekomen. Zij gaf aan dan gewoon even de pasta of aardappelen de deur uit te doen. Nu hou ik daar hel erg van, maar zou het een optie zijn? Of zou ik ook daarmee mijn stofwisseling verklooien? In de praktijk is het ook lastig denk ik. Vraagt veel discipline, aangezien ik het voor mijn kinderen wel maak.
En het tweede dat ik me bedacht: ik eet snel voor mijn gevoel te veel bij het avondeten. Zat ik me opeens te bedenken dat dat misschien wel samen hangt met mijn zelfbedachte regel niets meer te eten in de avond. Dat ik denk: als ik nu niet genoeg eet, krijg ik straks echt honger?
Wat ik wel zou moeten doen is mijn wijn even laten staan denk ik. Maar ik gebruik het momenteel ter ontspaning. Gewoon één of twee glaasjes bij het eten. Slechte gewoonte, ik weet het. Ik heb ook tijden dat ik het niet doe, maar nu ff wel. Veel aan het koppie.
Ik zat gisteren nog te kletsen met een vriendin dat ik zo baal van het feit dat ik in 3 maanden toch wel 4 kilo ben aangekomen. Zij gaf aan dan gewoon even de pasta of aardappelen de deur uit te doen. Nu hou ik daar hel erg van, maar zou het een optie zijn? Of zou ik ook daarmee mijn stofwisseling verklooien? In de praktijk is het ook lastig denk ik. Vraagt veel discipline, aangezien ik het voor mijn kinderen wel maak.
En het tweede dat ik me bedacht: ik eet snel voor mijn gevoel te veel bij het avondeten. Zat ik me opeens te bedenken dat dat misschien wel samen hangt met mijn zelfbedachte regel niets meer te eten in de avond. Dat ik denk: als ik nu niet genoeg eet, krijg ik straks echt honger?
Wat ik wel zou moeten doen is mijn wijn even laten staan denk ik. Maar ik gebruik het momenteel ter ontspaning. Gewoon één of twee glaasjes bij het eten. Slechte gewoonte, ik weet het. Ik heb ook tijden dat ik het niet doe, maar nu ff wel. Veel aan het koppie.
...
donderdag 12 augustus 2010 om 09:05
Ik mis weer van alles op het forum, vertel Lé
Sterkte met mevrouw Reuma
SeptemberGirl: lekker dat je je diploma hebt!
Hoe te beginnen over therapie? Dit is wat ik Elle mailde en ook bij Weest allen welkom (ongeveer) neer plempte.
Het is zo'n verschil of de insteek afvallen of gezond leren eten is. Mijn nieuwe therapeut maakt zich vooral zorgen dat ik niet geniet, mezelf tegen lijkt te houden om echt te genieten. Zijn eerste vraag: wanneer heb je voor het laatst echt onbezorgd lol gehad, voluit gelachen? Wow, ehh, tja, ehhh. Geen idee.
Centraal staan mijn schuldgevoel met eten aanpakken en mezelf leren waarderen. Beetje abstract niet waar? Ik moet dagelijks drie dingen opschrijven -persoonlijke dingen- die ik mooi/goed aan mezelf vind.
En voor het eten moet ik 1x per week ongegeneerd genieten van iets dat ik slecht vind. Dat vind ik best eng. Komende week wordt dat 1x een ijsje. Geen hele beker ijs, nee, 1 ijsje (blijkt 2 bolletjes te zijn).
Ik heb zitten huilen als een klein kind toen hij vroeg: waarom zie je alleen wat nog beter kan? Dat was zo de vinger op de zere plek. Ik wil het allemaal nog beter (lees: slanker) en zie niet wat ik al bereikt heb of bagateliseer dat. Zoals met de maat 40 broek of de maat 38 jas. Of met het aantal kilo's. Dat ik nog maar af en toe een eetbui heb en niet meerdere keren per dag.
Zelfs als ik het hier zo opschrijf, denk ik: 'ja, maar, ik ben er nog lang niet'. De maat 40 broek zit strak, Ik moet nog 10 kilo, Ik heb ongeveer 1x per 10 dagen een eetbui. Verbeteren, verbeteren, verbeteren.
Dus de komende maanden staat centraal: ik hou van mezelf om wie ik ben niet wie ik wil worden. Ik kan er nog weinig mee. Het moet nog klikken.
Dit zijn de vragen die ik de komende week voor mezelf moet beantwoorden:
- Eet ik om rust te krijgen? / Eet ik om een fijn gevoel of plezier te voelen?
- Krijg ik door eten het gevoel dat ik er toe doe/er mag zijn?
- Welk gevoel krijg ik als ik er aan denk om te stoppen met de eetstoornis?
- Ben ik bang om het contact met vrienden, kennissen en familie te verliezen als ik geen eetstoornis meer heb?
- Wat associeer ik met mijn eetstoornis en waarom is de eetstoornis zijn zo belangrijk voor me?
Ik moet (ja, moet: deze therapeut is niet bang voor het woord moeten) na de operatie minimaal 8 flesjes Nutricia drinken (= 2400 kcal). Toen ik zei dat het heel vies spul was, was zijn antwoord: dat is dan jammer. Je lijf heeft brandstof nodig. Je knijpt je neus maar dicht dan is het zo voorbij.
Oke, daar stond ik van te kijken. Hij is dus echt van de though love school.
Sorry voor het geratel. Als jullie er niets aan vinden, moet je het zeggen hoor.
Sterkte met mevrouw Reuma
SeptemberGirl: lekker dat je je diploma hebt!
Hoe te beginnen over therapie? Dit is wat ik Elle mailde en ook bij Weest allen welkom (ongeveer) neer plempte.
Het is zo'n verschil of de insteek afvallen of gezond leren eten is. Mijn nieuwe therapeut maakt zich vooral zorgen dat ik niet geniet, mezelf tegen lijkt te houden om echt te genieten. Zijn eerste vraag: wanneer heb je voor het laatst echt onbezorgd lol gehad, voluit gelachen? Wow, ehh, tja, ehhh. Geen idee.
Centraal staan mijn schuldgevoel met eten aanpakken en mezelf leren waarderen. Beetje abstract niet waar? Ik moet dagelijks drie dingen opschrijven -persoonlijke dingen- die ik mooi/goed aan mezelf vind.
En voor het eten moet ik 1x per week ongegeneerd genieten van iets dat ik slecht vind. Dat vind ik best eng. Komende week wordt dat 1x een ijsje. Geen hele beker ijs, nee, 1 ijsje (blijkt 2 bolletjes te zijn).
Ik heb zitten huilen als een klein kind toen hij vroeg: waarom zie je alleen wat nog beter kan? Dat was zo de vinger op de zere plek. Ik wil het allemaal nog beter (lees: slanker) en zie niet wat ik al bereikt heb of bagateliseer dat. Zoals met de maat 40 broek of de maat 38 jas. Of met het aantal kilo's. Dat ik nog maar af en toe een eetbui heb en niet meerdere keren per dag.
Zelfs als ik het hier zo opschrijf, denk ik: 'ja, maar, ik ben er nog lang niet'. De maat 40 broek zit strak, Ik moet nog 10 kilo, Ik heb ongeveer 1x per 10 dagen een eetbui. Verbeteren, verbeteren, verbeteren.
Dus de komende maanden staat centraal: ik hou van mezelf om wie ik ben niet wie ik wil worden. Ik kan er nog weinig mee. Het moet nog klikken.
Dit zijn de vragen die ik de komende week voor mezelf moet beantwoorden:
- Eet ik om rust te krijgen? / Eet ik om een fijn gevoel of plezier te voelen?
- Krijg ik door eten het gevoel dat ik er toe doe/er mag zijn?
- Welk gevoel krijg ik als ik er aan denk om te stoppen met de eetstoornis?
- Ben ik bang om het contact met vrienden, kennissen en familie te verliezen als ik geen eetstoornis meer heb?
- Wat associeer ik met mijn eetstoornis en waarom is de eetstoornis zijn zo belangrijk voor me?
Ik moet (ja, moet: deze therapeut is niet bang voor het woord moeten) na de operatie minimaal 8 flesjes Nutricia drinken (= 2400 kcal). Toen ik zei dat het heel vies spul was, was zijn antwoord: dat is dan jammer. Je lijf heeft brandstof nodig. Je knijpt je neus maar dicht dan is het zo voorbij.
Oke, daar stond ik van te kijken. Hij is dus echt van de though love school.
Sorry voor het geratel. Als jullie er niets aan vinden, moet je het zeggen hoor.
donderdag 12 augustus 2010 om 09:09
Ik weet niet of leo het bedoelde, maar ik kreeg zijdelings iets mee van een rel rond de septembermeet. Waar een forummer niet mocht komen ivm gedrag van een vorige keer, die dat zelf onterecht vond. En nav dat hele gebeuren zijn er een aantal forummers die even niet willen forummen? Veel gedoe in ieder geval weer, heb me er niet heel erg in gemengd, her en der wat gelezen.
...
donderdag 12 augustus 2010 om 09:16
Hermes, ratel maar hoor! En al heb ik geen eetstoornis, ik herken ook wel weer punten uit jouw verhaal, pik er ook weer wat uit waar ik wat mee kan.
Ik zit wel in een dipje. Probeer te genieten hoor, eet heerlijk, maar er gaat zoveel door mijn hoofd. Dat beeld van die nieuwe ik...het lijkt nog zo ver weg op dit moment. En ik doe mijn best steeds kleine stapjes te realiseren, maar het voelt niet alsof ik het onder de knie krijg. Alsof je de waddenzee bent overgezwommen maar de oceaan nog te gaan hebt. Ik moet hier ook eigenlijk ergens diep induiken, waar ik niet de energie voor heb. Ik weet dat dat pijn gaat opleveren, dus ik stel het uit. Ben een geweldige struisvogel. Maar ondertussen slaap ik slecht en knaagt er iets...
Ik zit wel in een dipje. Probeer te genieten hoor, eet heerlijk, maar er gaat zoveel door mijn hoofd. Dat beeld van die nieuwe ik...het lijkt nog zo ver weg op dit moment. En ik doe mijn best steeds kleine stapjes te realiseren, maar het voelt niet alsof ik het onder de knie krijg. Alsof je de waddenzee bent overgezwommen maar de oceaan nog te gaan hebt. Ik moet hier ook eigenlijk ergens diep induiken, waar ik niet de energie voor heb. Ik weet dat dat pijn gaat opleveren, dus ik stel het uit. Ben een geweldige struisvogel. Maar ondertussen slaap ik slecht en knaagt er iets...
...
donderdag 12 augustus 2010 om 09:21
Goedemorgen lieve vrouwen!
Hey Lé, ja Vienetta inplannen doe ik alleen in de weekenden. Misschien vanavond een stukje omdat er een eter komt. Het ging mij gisteren vooral om het romige, niet om het koude. Festini perenijsjes zijn heerlijke waterijsjes met weinig kcal
Oh wacht, magere magnums. Weetje, ik vind het helemaal niet erg om af en toe een 'vet'ijsje te nemen, alstie ook echt heel lekker is. Ik doe liever 1x per week vienetta dan ipv dat ik 3x per week, uit een soort gewoonte misschien wel, mager ijs eet wat lang zo lekker niet is.
@Dubio, wat leuk! Restaurantje spelen met de kinders. Jammer van de kaakstoot en de afwas die bleef staan
@Vlam: Kan je rond 21.30 niet een schaaltje komkommerplakjes met aromat nemen bv? Dat zet niet aan, je hebt iets te knabbelen én het is gezond. Misschien kan je voor jezelf wel de regel stellen dat je 1 glas wijn neemt ipv 2?
En dat van die koolhydraten, lijkt me niet echt een optie. Dat ga je missen hoor... Wat je nog zou kunnen doen is dat je van een ontbijtbordje eet Dat je die gewoon vol schept en als het bord leeg is, is het gewoon opperdepop. Niet 2 keer opscheppen en je neemt automatisch wat minder.
@Hermes, wat een heftige sessie en wat een goede vragen. Ik vind het helemaal geen geratel.
Deze pik ik er even tussen uit: quote:ik hou van mezelf om wie ik ben niet wie ik wil worden.
Die vind ik zo mooi. Daar ben ik zelf ook heel hard mee bezig. Ik zit nu ook in een coachingstraject en daar is uit gekomen dat ik vaak niet heel aardig voor mijzelf ben. Ik ben heel erg van het andere mensen pleasen. En dat moet anders. Je moet eerst van jezelf houden voor je van anderen kan houden.
Even een
Hey Lé, ja Vienetta inplannen doe ik alleen in de weekenden. Misschien vanavond een stukje omdat er een eter komt. Het ging mij gisteren vooral om het romige, niet om het koude. Festini perenijsjes zijn heerlijke waterijsjes met weinig kcal
Oh wacht, magere magnums. Weetje, ik vind het helemaal niet erg om af en toe een 'vet'ijsje te nemen, alstie ook echt heel lekker is. Ik doe liever 1x per week vienetta dan ipv dat ik 3x per week, uit een soort gewoonte misschien wel, mager ijs eet wat lang zo lekker niet is.
@Dubio, wat leuk! Restaurantje spelen met de kinders. Jammer van de kaakstoot en de afwas die bleef staan
@Vlam: Kan je rond 21.30 niet een schaaltje komkommerplakjes met aromat nemen bv? Dat zet niet aan, je hebt iets te knabbelen én het is gezond. Misschien kan je voor jezelf wel de regel stellen dat je 1 glas wijn neemt ipv 2?
En dat van die koolhydraten, lijkt me niet echt een optie. Dat ga je missen hoor... Wat je nog zou kunnen doen is dat je van een ontbijtbordje eet Dat je die gewoon vol schept en als het bord leeg is, is het gewoon opperdepop. Niet 2 keer opscheppen en je neemt automatisch wat minder.
@Hermes, wat een heftige sessie en wat een goede vragen. Ik vind het helemaal geen geratel.
Deze pik ik er even tussen uit: quote:ik hou van mezelf om wie ik ben niet wie ik wil worden.
Die vind ik zo mooi. Daar ben ik zelf ook heel hard mee bezig. Ik zit nu ook in een coachingstraject en daar is uit gekomen dat ik vaak niet heel aardig voor mijzelf ben. Ik ben heel erg van het andere mensen pleasen. En dat moet anders. Je moet eerst van jezelf houden voor je van anderen kan houden.
Even een
donderdag 12 augustus 2010 om 09:24
Lieverds, pas veel later kan ik terugratelen want we gaan naar een soort van speeltuin met Fien.
Ze heeft geld gekregen om een dagje uit te gaan met haar vader en moeder (Wé en ik dus) en nu gaan we naar een speeltuin waar eten en drinken bij de entreeprijs is inbegrepen.
Lekker gezond spul allemaal *hoest*, jullie begrijpen.....
Als bodem heb ik drie stevige boterhammen gegeten en ik ga er zo meteen nog een appel achteraan gooien.
Verder neem ik maar aan dat je ook light kunt gebruiken en zal ik me met de papatten ketchup wel door de dag heenslaan.
Alors, later een ooggetuigenverslag!
Fijne dag allemaal en Enemdé, fijn dat je 'geland' bent!
(voor de commotie, kijk onder mijn vergrootglas, even zoeken, zie je het vanzelf, erg classy allemaal)
Ze heeft geld gekregen om een dagje uit te gaan met haar vader en moeder (Wé en ik dus) en nu gaan we naar een speeltuin waar eten en drinken bij de entreeprijs is inbegrepen.
Lekker gezond spul allemaal *hoest*, jullie begrijpen.....
Als bodem heb ik drie stevige boterhammen gegeten en ik ga er zo meteen nog een appel achteraan gooien.
Verder neem ik maar aan dat je ook light kunt gebruiken en zal ik me met de papatten ketchup wel door de dag heenslaan.
Alors, later een ooggetuigenverslag!
Fijne dag allemaal en Enemdé, fijn dat je 'geland' bent!
(voor de commotie, kijk onder mijn vergrootglas, even zoeken, zie je het vanzelf, erg classy allemaal)
donderdag 12 augustus 2010 om 09:30
Veel plezier Lé
Samenvatting rel:
Hans mag niet op de meet komen en heeft dit op het forum neergezet. De reden is dat hij naar borsten zou hebben gestaard en dat dames daar een ongemakkelijk gevoel van kregen en hebben dit bij de 2 organiserende dames aangegeven. Deze dames hebben daarom besloten dat Hans niet welkom is. Hans geeft echter aan dat hij naar de naambordjes staarde en dat hij helemaal niet naar borsten heeft gestaard.
En nu zijn er dus 2 kampen. Ene kamp staat achter Hans, want zwaar overtrokken en andere kamp staat achter de anonieme dames die zich ongemakkelijk voelde en niet veilig.
Vele complottheorieën en aannames zijn er al gemaakt.
Even in een notendop
Samenvatting rel:
Hans mag niet op de meet komen en heeft dit op het forum neergezet. De reden is dat hij naar borsten zou hebben gestaard en dat dames daar een ongemakkelijk gevoel van kregen en hebben dit bij de 2 organiserende dames aangegeven. Deze dames hebben daarom besloten dat Hans niet welkom is. Hans geeft echter aan dat hij naar de naambordjes staarde en dat hij helemaal niet naar borsten heeft gestaard.
En nu zijn er dus 2 kampen. Ene kamp staat achter Hans, want zwaar overtrokken en andere kamp staat achter de anonieme dames die zich ongemakkelijk voelde en niet veilig.
Vele complottheorieën en aannames zijn er al gemaakt.
Even in een notendop
donderdag 12 augustus 2010 om 09:41
Aha, vandaar al die topics over nieuwe meets
Ik heb me aangemeld voor de meet, maar begin nu te vrezen
Lé, geniet ervan ondanks het niet zo gezonde eten
Vlam, soms is het handig om een standaard eetlijst op te stellen, zodat je een basis hebt. Ik at ook te veel in de avond. Koolhydraten 's avonds schrappen kan geen kwaad. Ik vind het meer symptoombestrijding en ik zou 's avonds mijn pasta/aardappels niet willen missen.
Sterkte met je rug!
Ik heb me aangemeld voor de meet, maar begin nu te vrezen
Lé, geniet ervan ondanks het niet zo gezonde eten
Vlam, soms is het handig om een standaard eetlijst op te stellen, zodat je een basis hebt. Ik at ook te veel in de avond. Koolhydraten 's avonds schrappen kan geen kwaad. Ik vind het meer symptoombestrijding en ik zou 's avonds mijn pasta/aardappels niet willen missen.
Sterkte met je rug!
donderdag 12 augustus 2010 om 09:44
De rel ging er niet zozeer om dat Hans niet welkom is, maar dat hij niet welkom is en dat tegelijkertijd door het organiserend comité de indruk gewekt wordt dat hij een serieverkwachtende zedendelinquent is door de bewoordingen die gebruikt worden.
Maar goed, genoeg andere topics die hier over gaan, laten we het hier gezellig houden.
Ik heb zojuist de stoute schoenen aangetrokken en me bij aangemeld voor een serie van 11 Pilateslessen:
In deze vernieuwde cursus beginnen we met een warming up van Tai Chi, Yoga om vervolgens naar de grond te gaan en daar Pilates oefeningen te doen.
De Tai Chi en Yoga oefeningen zijn dusdanig aangepast dat we deze op muziek kunnen uitvoeren. Zij gaan in een vloeiende beweging in elkaar over en tevens komt er kracht en balans om de hoek kijken. Bij de Pilates oefeningen licht de nadruk op de powerhouse. Hier bedoelen we met name de buik, billen, bovenbenen en rugspieren mee. Pilates is voor iedereen en je kunt op elk niveau instappen. Voor iedereen zijn er uitdagende oefeningen, die rustig en gecontroleerd worden uitgevoerd. Pilates doen we met achtergrond muziek. We sluiten de les af met een cooling down om de spieren te rekken en strekken en een ontspannende meditatie.
Dit lijkt me niet al te belastend voor mijn gewrichten, en ik denk dat het een mooie en rustige manier is om weer eens wat meer te gaan bewegen (wat echt wel weer eens nodig is! ). Ik heb er nu alleen al de kriebels van in m'n buik. Ik ben zo stijf als een hark, dus ik zie mezelf alweer als kluns van het klasje die de rest niet kan bijbenen. Maar goed, het start pas over zes weken, dus ik heb nog even om me er geestelijk op voor te bereiden.
Maar goed, genoeg andere topics die hier over gaan, laten we het hier gezellig houden.
Ik heb zojuist de stoute schoenen aangetrokken en me bij aangemeld voor een serie van 11 Pilateslessen:
In deze vernieuwde cursus beginnen we met een warming up van Tai Chi, Yoga om vervolgens naar de grond te gaan en daar Pilates oefeningen te doen.
De Tai Chi en Yoga oefeningen zijn dusdanig aangepast dat we deze op muziek kunnen uitvoeren. Zij gaan in een vloeiende beweging in elkaar over en tevens komt er kracht en balans om de hoek kijken. Bij de Pilates oefeningen licht de nadruk op de powerhouse. Hier bedoelen we met name de buik, billen, bovenbenen en rugspieren mee. Pilates is voor iedereen en je kunt op elk niveau instappen. Voor iedereen zijn er uitdagende oefeningen, die rustig en gecontroleerd worden uitgevoerd. Pilates doen we met achtergrond muziek. We sluiten de les af met een cooling down om de spieren te rekken en strekken en een ontspannende meditatie.
Dit lijkt me niet al te belastend voor mijn gewrichten, en ik denk dat het een mooie en rustige manier is om weer eens wat meer te gaan bewegen (wat echt wel weer eens nodig is! ). Ik heb er nu alleen al de kriebels van in m'n buik. Ik ben zo stijf als een hark, dus ik zie mezelf alweer als kluns van het klasje die de rest niet kan bijbenen. Maar goed, het start pas over zes weken, dus ik heb nog even om me er geestelijk op voor te bereiden.
