Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
vrijdag 9 juli 2010 om 15:06
Deel twee alweer, van ons inspirerende, bijna sektarische topic.
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
zaterdag 17 juli 2010 om 19:42
Ga je naar FreeFestival Vlammetje?
Ik val even binnen, topictitel sprak me aan idd Ik(en vriend) eten sinds deze week anders,hopelijk gezond en het voelt zoveel beter.
Doel is afvallen maar ook gezond blijven eten. We voelen ons allebei goed bij dit eten.We eten bijna niets uit potjes maar alles zelf gemaakt(dressings etc) Verder veel groente,vis en vlees.
We eten bewuster ja
Ik val even binnen, topictitel sprak me aan idd Ik(en vriend) eten sinds deze week anders,hopelijk gezond en het voelt zoveel beter.
Doel is afvallen maar ook gezond blijven eten. We voelen ons allebei goed bij dit eten.We eten bijna niets uit potjes maar alles zelf gemaakt(dressings etc) Verder veel groente,vis en vlees.
We eten bewuster ja
zaterdag 17 juli 2010 om 21:58
zaterdag 17 juli 2010 om 22:19
Ik ga niet naar Lowlands maar voor het eerst naar de zwarte Cross. Lowlands is wel super, ben er twee keer geweest. En ze hebben er wel gewoon de standaardhap, maar heb er ook wel heerlijk idiaas gegeten. Couscous van zo'n grote schaal enzo, liggend op kleedjes! Helemaal super! Dat zal het dit keer niet worden. Veel boeren, veel bier, veel modder, veel cross, veel muziek. En verder laat ik me volledig verrassen!
...
zaterdag 17 juli 2010 om 22:49
quote:Elynn schreef op 17 juli 2010 @ 22:30:
Dank voor de knaagvoertip, Muis. Is inderdaad een goeie.
Ben nog nooit bij de Zwarte Cross geweest, maar stel me er in elk geval geen Gezond Eten-kraampjes bij voor.
Niet he?
Ik ga me zo maar even mentaal voorbereiden: op Ned3 komt een half uur lang verslaggeving vanaf de ZC. Eens kijken of ik daarna nog durf te gaan!
Dank voor de knaagvoertip, Muis. Is inderdaad een goeie.
Ben nog nooit bij de Zwarte Cross geweest, maar stel me er in elk geval geen Gezond Eten-kraampjes bij voor.
Niet he?
Ik ga me zo maar even mentaal voorbereiden: op Ned3 komt een half uur lang verslaggeving vanaf de ZC. Eens kijken of ik daarna nog durf te gaan!
...
zaterdag 17 juli 2010 om 23:10
`Vlam, heb je nog effe tijd voordat je er heen gaat? Bij ons zijn bijv. de C1000 en Appie open. Scoor dan even van die snoeppotjes. Ik had ze vorige week mee bij een onverwacht zwempartijtje voor Muizelientje en ze gingen er in als koek - beter dan de chips, chocola en andere ongezonde snaai die iedereen had meegesleept....
zaterdag 17 juli 2010 om 23:24
Mijn kinderen gaan morgen niet mee hoor! Het kan wel, maar ik heb geregeld dat ze bij hun vader kunnen logeren, is een stuk relaxter voor mij! En dan kan ik lang genoeg blijven om waylon te zien... Ik balans me er maandag wel weer doorheen. Eten en drinken meenemen is , naar ik gehoord heb, ook niet toegestaan op het terrein. Ik zie het dus maar gewoon.
...
zondag 18 juli 2010 om 15:50
quote:Elynn schreef op 16 juli 2010 @ 17:23:
Duub, jouw maaltijden klinken zo goed dat ik graag 's bij je zou komen eten. Bovendien denk ik dat je ook in levende lijve een topwijf bent, dus dat lijkt me helemaal leuk.
Misschien is deze opmerking wel een eerste aanzet tot een Eten met je verstand-meet met de trouwe meute ooit.Ditto, Elynn Een meet lijkt me een strak plan. Al was het maar omdat we daar vast allemaal erg lekkere en erg gezonde dingen gaan eten Ik ga in augustus langs Lé. Misschien kunnen we daar wat omheen verzinnen?
Duub, jouw maaltijden klinken zo goed dat ik graag 's bij je zou komen eten. Bovendien denk ik dat je ook in levende lijve een topwijf bent, dus dat lijkt me helemaal leuk.
Misschien is deze opmerking wel een eerste aanzet tot een Eten met je verstand-meet met de trouwe meute ooit.Ditto, Elynn Een meet lijkt me een strak plan. Al was het maar omdat we daar vast allemaal erg lekkere en erg gezonde dingen gaan eten Ik ga in augustus langs Lé. Misschien kunnen we daar wat omheen verzinnen?
Ga in therapie!
zondag 18 juli 2010 om 16:08
Even snel bijgelezen want mijn ouders kunnen elk moment op de stoep staan. Ze komen een paar daagjes oppassen in mijn laatste (!!!) werkweek.
Ik heb vandaag een kater Leuk dat dat ook nog eens voorkomt Gisteren had ik twee feestjes, het ene begon 's middags al, echt een flowerpowerfeest met een middelbare-scholieren-metalbandje, erg grappig. Er werd door Echte Thaise Dames een Echte Thaise Maaltijd klaargemaakt. Mén, wat was dat lekker. Twee keer opgeschept. *Note to self: leren Thais koken*
Toen naar huis, kinderen bij oppas gelaten en door naar feest 2. Een heel ander feest, in mijn dorp met alle dorpsmensen en een dj. En een koud buffet. Het koud buffet bleek onweerstaanbaar (zzzzzalige gemarineerde zalmspiesjes, enorme mosselen) dus ook daar twee keer opgeschept Wel veel sla maar die zalmspiesjes kon ik echt niet weerstaan. Lekker aan de koude witte wijn gegaan en niet opgelet hoeveel ik dronk, want ik was op de fiets Heerlijk uit mijn dak gegaan op de dansvloer, dus dat maakte weer wat goed.
Ik was kwart voor 3 pas thuis en heb vanmorgen de kinderen lekker hun eigen boterham laten klaarmaken. Toen ze naar hun vader waren, terug in bed gekropen en tot 2 uur geslapen! Heerlijk, dat had ik echt eens nodig. De feestjes ook trouwens Het nodige opruim- en schoonmaakwerk heb ik een beetje laten zitten, het zijn mijn ouders maar en ze vinden het belangrijker dat ik uitrust dan dat ik loop te rennen en draven voor ze komen
Ik ben "Honger" aan het lezen van Crystal Renn. Ik vind het een interessant boek, hoewel ik haar een beetje opschepperig pseudo-intellectueel vind en ze naar mijn mening niet wil weten dat haar anorexia echt wel wat te maken had met de verstoting door haar moeder, maar goed, ze is 23 dus daar heeft ze nog de tijd voor. Ik vind het erg moedig van haar dat ze de stap heeft gemaakt om het magere ideaal van de modewereld af te wijzen en weer te gaan eten, zodat ze een bij haar passend gewicht kreeg.
Ze schreef nog iets interessants over die dunne manie... misschien heeft het te maken met het idee dat er geen ruimte moet zijn voor sterke vrouwen. Vrouwen mogen geen ruimte innemen. En een citaat van Naomi Wolf in de strekking van: "het culturele ideaal van slankheid heeft niet te maken met het vieren van de vrouwelijke schoonheid maar met vrouwelijke gehoorzaamheid". Amen. Dat boek staat als volgende op mijn lijstje. Na "Hap slik weg".
Over buiken... ik vind buiken die gebaard hebben een soort tempel. Dat is ooit het nestje geweest waar nieuw leven is ontstaan en gegroeid. Borsten hebben dat leven gevoed en gezond gemaakt. Een wonder vind ik dat. Alsjeblieft niet iets om je voor te schamen of iets wat je ervan zou moeten weerhouden in verbinding te staan met die wereld. Doordat je niet durft te gaan zwemmen met vrienden bijvoorbeeld.
Er schiet me nog een (gejat) citaat uit het boek te binnen: "Het lichaam is onze tastbare verbinding met de wereld."
Lé, een dikke Blij te horen dat alles, op weggewaaide badpakken na, goed verloopt!
Ik heb vandaag een kater Leuk dat dat ook nog eens voorkomt Gisteren had ik twee feestjes, het ene begon 's middags al, echt een flowerpowerfeest met een middelbare-scholieren-metalbandje, erg grappig. Er werd door Echte Thaise Dames een Echte Thaise Maaltijd klaargemaakt. Mén, wat was dat lekker. Twee keer opgeschept. *Note to self: leren Thais koken*
Toen naar huis, kinderen bij oppas gelaten en door naar feest 2. Een heel ander feest, in mijn dorp met alle dorpsmensen en een dj. En een koud buffet. Het koud buffet bleek onweerstaanbaar (zzzzzalige gemarineerde zalmspiesjes, enorme mosselen) dus ook daar twee keer opgeschept Wel veel sla maar die zalmspiesjes kon ik echt niet weerstaan. Lekker aan de koude witte wijn gegaan en niet opgelet hoeveel ik dronk, want ik was op de fiets Heerlijk uit mijn dak gegaan op de dansvloer, dus dat maakte weer wat goed.
Ik was kwart voor 3 pas thuis en heb vanmorgen de kinderen lekker hun eigen boterham laten klaarmaken. Toen ze naar hun vader waren, terug in bed gekropen en tot 2 uur geslapen! Heerlijk, dat had ik echt eens nodig. De feestjes ook trouwens Het nodige opruim- en schoonmaakwerk heb ik een beetje laten zitten, het zijn mijn ouders maar en ze vinden het belangrijker dat ik uitrust dan dat ik loop te rennen en draven voor ze komen
Ik ben "Honger" aan het lezen van Crystal Renn. Ik vind het een interessant boek, hoewel ik haar een beetje opschepperig pseudo-intellectueel vind en ze naar mijn mening niet wil weten dat haar anorexia echt wel wat te maken had met de verstoting door haar moeder, maar goed, ze is 23 dus daar heeft ze nog de tijd voor. Ik vind het erg moedig van haar dat ze de stap heeft gemaakt om het magere ideaal van de modewereld af te wijzen en weer te gaan eten, zodat ze een bij haar passend gewicht kreeg.
Ze schreef nog iets interessants over die dunne manie... misschien heeft het te maken met het idee dat er geen ruimte moet zijn voor sterke vrouwen. Vrouwen mogen geen ruimte innemen. En een citaat van Naomi Wolf in de strekking van: "het culturele ideaal van slankheid heeft niet te maken met het vieren van de vrouwelijke schoonheid maar met vrouwelijke gehoorzaamheid". Amen. Dat boek staat als volgende op mijn lijstje. Na "Hap slik weg".
Over buiken... ik vind buiken die gebaard hebben een soort tempel. Dat is ooit het nestje geweest waar nieuw leven is ontstaan en gegroeid. Borsten hebben dat leven gevoed en gezond gemaakt. Een wonder vind ik dat. Alsjeblieft niet iets om je voor te schamen of iets wat je ervan zou moeten weerhouden in verbinding te staan met die wereld. Doordat je niet durft te gaan zwemmen met vrienden bijvoorbeeld.
Er schiet me nog een (gejat) citaat uit het boek te binnen: "Het lichaam is onze tastbare verbinding met de wereld."
Lé, een dikke Blij te horen dat alles, op weggewaaide badpakken na, goed verloopt!
Ga in therapie!
maandag 19 juli 2010 om 09:54
Mogguh dames!
Niks meer geschreven sinds gisteren, zie ik? Ligt iedereen voor pampus door de hitte? Ik was vanmorgen weer om 6 uur wakker, heb een halfuur gefietst op mijn nog koele zolderkamer en ben (op de fiets ) begonnen in Hap slik weg.
Al direct een aantal eye-openers De schrijver beschrijft de "onbewuste marge". Dat is een marge in je calorie-inname die je kunt variëren zonder dat je er iets van merkt. Onbewust dus. Door die marge (100-200 calorieën) kun je ongemerkt aankomen maar ook ongemerkt afvallen. Door bv. een frisdrank minder per dag te drinken, val je in een jaar 5 kilo af. Je kunt het aantal dagelijks minder ingenomen calorieën delen door 20 om te weten hoeveel kilo je per jaar afvalt.
Meer dan die marge variëren merk je, dan heb je honger of voel je je juist veel te vol. Maar binnen die marge heb je eigenlijk niet door dat je meer of minder eet.
Een interessant feit: 95% van de mensen die op dieet gaan, vallen daar niet blijvend mee af. Het gewicht komt er dus
meestal weer bij.
Een tip van de schrijver is 20% minder op je bord te scheppen van bv. spaghetti en dit te compenseren door 20% meer groenten op te scheppen. Klinkt te simpel voor woorden, maar hij heeft onderzocht dat 20% geen merkbaar verschil geeft (30% wel). Qua voedselinname maakt het wel een merkbaar verschil natuurlijk.
Ik vind het nu al een erg interessant boek en zal hier verslag blijven uitbrengen
Mijn ouders zijn op bezoek en ik heb ze gisteren een heerlijk frisse couscoussalade voorgeschoteld (mijn vader keek wat weifelend, mijn moeder nieuwsgierig) met bio chipolataworstjes en een groene salade met Leo's vinaigretten. Ze vonden het heerlijk! Vanmiddag eten ze de rest op Mijn vader is van de 'wat de boer niet kent'-school maar was verbaasd dat hij het toch lekker vond. Ze hebben zelfs allebei de vinaigrette genomen (niet wetend en blijkbaar niet proevend dat er knoflook in zat, want daar houden ze officieel niet van).
Op het gebruikelijke koffie-met-koekmoment heb ik water/zwarte koffie genomen met een pruim
Hoe is het met jullie?
Niks meer geschreven sinds gisteren, zie ik? Ligt iedereen voor pampus door de hitte? Ik was vanmorgen weer om 6 uur wakker, heb een halfuur gefietst op mijn nog koele zolderkamer en ben (op de fiets ) begonnen in Hap slik weg.
Al direct een aantal eye-openers De schrijver beschrijft de "onbewuste marge". Dat is een marge in je calorie-inname die je kunt variëren zonder dat je er iets van merkt. Onbewust dus. Door die marge (100-200 calorieën) kun je ongemerkt aankomen maar ook ongemerkt afvallen. Door bv. een frisdrank minder per dag te drinken, val je in een jaar 5 kilo af. Je kunt het aantal dagelijks minder ingenomen calorieën delen door 20 om te weten hoeveel kilo je per jaar afvalt.
Meer dan die marge variëren merk je, dan heb je honger of voel je je juist veel te vol. Maar binnen die marge heb je eigenlijk niet door dat je meer of minder eet.
Een interessant feit: 95% van de mensen die op dieet gaan, vallen daar niet blijvend mee af. Het gewicht komt er dus
meestal weer bij.
Een tip van de schrijver is 20% minder op je bord te scheppen van bv. spaghetti en dit te compenseren door 20% meer groenten op te scheppen. Klinkt te simpel voor woorden, maar hij heeft onderzocht dat 20% geen merkbaar verschil geeft (30% wel). Qua voedselinname maakt het wel een merkbaar verschil natuurlijk.
Ik vind het nu al een erg interessant boek en zal hier verslag blijven uitbrengen
Mijn ouders zijn op bezoek en ik heb ze gisteren een heerlijk frisse couscoussalade voorgeschoteld (mijn vader keek wat weifelend, mijn moeder nieuwsgierig) met bio chipolataworstjes en een groene salade met Leo's vinaigretten. Ze vonden het heerlijk! Vanmiddag eten ze de rest op Mijn vader is van de 'wat de boer niet kent'-school maar was verbaasd dat hij het toch lekker vond. Ze hebben zelfs allebei de vinaigrette genomen (niet wetend en blijkbaar niet proevend dat er knoflook in zat, want daar houden ze officieel niet van).
Op het gebruikelijke koffie-met-koekmoment heb ik water/zwarte koffie genomen met een pruim
Hoe is het met jullie?
Ga in therapie!
maandag 19 juli 2010 om 10:10
quote:dubiootje schreef op 18 juli 2010 @ 15:50:
[...]
Ditto, Elynn Een meet lijkt me een strak plan. Al was het maar omdat we daar vast allemaal erg lekkere en erg gezonde dingen gaan eten Ik ga in augustus langs Lé. Misschien kunnen we daar wat omheen verzinnen?Voor! Lijkt me leuk. En volgens mij woon ik niet zo ver van Lé. Krijg er in elk geval al wel vast honger gezonde trek van. Ben overigens tot 9 augustus op vakantie.
[...]
Ditto, Elynn Een meet lijkt me een strak plan. Al was het maar omdat we daar vast allemaal erg lekkere en erg gezonde dingen gaan eten Ik ga in augustus langs Lé. Misschien kunnen we daar wat omheen verzinnen?Voor! Lijkt me leuk. En volgens mij woon ik niet zo ver van Lé. Krijg er in elk geval al wel vast honger gezonde trek van. Ben overigens tot 9 augustus op vakantie.
maandag 19 juli 2010 om 10:15
Klinkt goed, trouwens, je boek. En ik lees je tips vanuit het oogpunt van niet afvallen en genoeg eten. Goed om te weten van die marge en dat ik met kleine extra's niet afval en misschien zelfs wat aankom.
Leuk dat je ouders er zijn en dat ze hebben genoten van je gezonde kookkunsten. Mijn schoonmoeder houdt ook niet van knoflook. Tenminste niet als ze weet dat het ergens in zit.
Verder alles goed hier. Hard aan het werk om voor de vakantie mijn opdracht af te maken. Gaat goed, lig op schema en er vinden geen weinig ongezonde taferelen plaats. Nog drie dagen doorpoten en dan lekker op vakantie. Zin in.
Leuk dat je ouders er zijn en dat ze hebben genoten van je gezonde kookkunsten. Mijn schoonmoeder houdt ook niet van knoflook. Tenminste niet als ze weet dat het ergens in zit.
Verder alles goed hier. Hard aan het werk om voor de vakantie mijn opdracht af te maken. Gaat goed, lig op schema en er vinden geen weinig ongezonde taferelen plaats. Nog drie dagen doorpoten en dan lekker op vakantie. Zin in.
maandag 19 juli 2010 om 10:51
Hm, ik ga net het weekend voordat jij terugkomt langs Lé. Goed dat het werken en gezond eten zo goed gaat! Hier mijn laatste werkweekje, de druk is hier een beetje van de ketel nu.
Schiet me nog iets te binnen wat hij schreef. Het deed me denken aan het zwartwit-denken waar Spinster het over had. Dat we, als we willen afvallen, alles of niets willen. We willen nooit een paar kilo per jaar afvallen, nee, alles wat we eraf willen móet eraf en wel zo snel mogelijk. We zijn nooit tevreden met een paar kilo.
Het resultaat van alles willen is dat het niets oplevert. Want omdat we snel willen afvallen, gaan we op dieet en komt het gewicht er uiteindelijk in 95% van de gevallen weer bij (and then some). Dat is dus zwartwit-denken! Als we dat idee kunnen loslaten, de gedachte dat we pas gelukkig en tevreden zullen zijn als we x gewicht of kledingmaat hebben bereikt, kunnen we langzaam op ons eigen gewicht komen. Het gewicht dat bij ons past.
Schiet me nog iets te binnen wat hij schreef. Het deed me denken aan het zwartwit-denken waar Spinster het over had. Dat we, als we willen afvallen, alles of niets willen. We willen nooit een paar kilo per jaar afvallen, nee, alles wat we eraf willen móet eraf en wel zo snel mogelijk. We zijn nooit tevreden met een paar kilo.
Het resultaat van alles willen is dat het niets oplevert. Want omdat we snel willen afvallen, gaan we op dieet en komt het gewicht er uiteindelijk in 95% van de gevallen weer bij (and then some). Dat is dus zwartwit-denken! Als we dat idee kunnen loslaten, de gedachte dat we pas gelukkig en tevreden zullen zijn als we x gewicht of kledingmaat hebben bereikt, kunnen we langzaam op ons eigen gewicht komen. Het gewicht dat bij ons past.
Ga in therapie!
maandag 19 juli 2010 om 11:44
* meld zich na het weekend *
Dubio, ik vind het nu al het inzicht van de week. Ik weet eindelijk hoe die kilo's er ongemerkt aankomen.
Ik vind het overigens wel een gevaarlijke tip. De verleiding ligt ook weer op de hoek om nu 20% minder pasta te nemen en dan of:
a) over een maand daar weer 20% pasta van te nemen
b) het toch te compenseren met een extra koekje, omdat je -psychologisch gezien - minder hebt gegeten. Je moet hier dus zeker vooral heel erg eerlijk naar jezelf bij blijven.
Elynn en Muis, leuk nog meer zzp-ers. Volgens mij werken jullie in dezelfde branche. Het is heel herkenbaar om je in een opdracht te verliezen en te weinig pauze te nemen. Zeker als je thuis werkt i.p.v. bij een klant en geen externe afspraken of vergaderingen hebt.
Ik los het als volgt op. Op sommige dagen zit ik eenzaam en alleen achter mijn laptop te tikken. Ik start de dag dan met een uurtje in de sportschool, dan ben ik fitter en alerter. Bovendien voorkomt het dat ik vanaf half 8 tot half 7 aan een stuk door aan het werk ben.
Thuiswerkdag = project wegwerken wasachterstanden. de wasmachine draait bij mij dan overuren. Heb je iedere 2 uur een wasophang pauze, waarna ik altijd in een moeite nieuwe thee maak en een gezonde-snackmoment inlas.
Als ik grote thuisopdrachten heb (werk nl ook interim) probeer ik daarna 1x in de 2 weken een lunch met een relatie in te plannen.De andere week plan ik een afspraak in met een ZZP vriendin (vakgenoot).
Maar het is heel herkenbaar en verleidelijk om maar dóór te werken. In dat soort gevallen stel ik me de klant voor die zijn privéleven opgeeft om voor mij 20 uur aaneengesloten te werken. En dat doet hij dus nooit voor mij. (Ik had er wel een burn out voor nodig om dit te kunnen visualiseren)
Dubio, ik vind het nu al het inzicht van de week. Ik weet eindelijk hoe die kilo's er ongemerkt aankomen.
Ik vind het overigens wel een gevaarlijke tip. De verleiding ligt ook weer op de hoek om nu 20% minder pasta te nemen en dan of:
a) over een maand daar weer 20% pasta van te nemen
b) het toch te compenseren met een extra koekje, omdat je -psychologisch gezien - minder hebt gegeten. Je moet hier dus zeker vooral heel erg eerlijk naar jezelf bij blijven.
Elynn en Muis, leuk nog meer zzp-ers. Volgens mij werken jullie in dezelfde branche. Het is heel herkenbaar om je in een opdracht te verliezen en te weinig pauze te nemen. Zeker als je thuis werkt i.p.v. bij een klant en geen externe afspraken of vergaderingen hebt.
Ik los het als volgt op. Op sommige dagen zit ik eenzaam en alleen achter mijn laptop te tikken. Ik start de dag dan met een uurtje in de sportschool, dan ben ik fitter en alerter. Bovendien voorkomt het dat ik vanaf half 8 tot half 7 aan een stuk door aan het werk ben.
Thuiswerkdag = project wegwerken wasachterstanden. de wasmachine draait bij mij dan overuren. Heb je iedere 2 uur een wasophang pauze, waarna ik altijd in een moeite nieuwe thee maak en een gezonde-snackmoment inlas.
Als ik grote thuisopdrachten heb (werk nl ook interim) probeer ik daarna 1x in de 2 weken een lunch met een relatie in te plannen.De andere week plan ik een afspraak in met een ZZP vriendin (vakgenoot).
Maar het is heel herkenbaar en verleidelijk om maar dóór te werken. In dat soort gevallen stel ik me de klant voor die zijn privéleven opgeeft om voor mij 20 uur aaneengesloten te werken. En dat doet hij dus nooit voor mij. (Ik had er wel een burn out voor nodig om dit te kunnen visualiseren)
maandag 19 juli 2010 om 11:53
Nog even een aanvulling op het zwart-wit denken waar Dubio het over heeft. In mijn ogen is hetook vaak een beeld wat de media je wilt opleggen. Dit weekend met een net bevallen vriendin naar de bios geweest en Sex and the City gekeken. Daar word je ook depressief van! Ik geloof dat werkelijk niemand aan dat beeld van een succesvolle, mooie vrouw kan voldoen. Buiten dat ik er soms best om kan lachen, voel je onbewust dat het in de film wel onbewust als de norm wordt gepresenteerd.
Wij waren alletwee kapot na een week hard werken, maar zijn na afloop in de kroeg beland, omdat we dat na het zien van de film allebei niet meer durfden te zeggen (hebben we dan wel tot 2 uur 's nachts de slappe lach over gehad).
Maar soms baal ik er zo van dat de media zo belangrijk zijn in het bepalen van wie je "moet" zijn.
Wij waren alletwee kapot na een week hard werken, maar zijn na afloop in de kroeg beland, omdat we dat na het zien van de film allebei niet meer durfden te zeggen (hebben we dan wel tot 2 uur 's nachts de slappe lach over gehad).
Maar soms baal ik er zo van dat de media zo belangrijk zijn in het bepalen van wie je "moet" zijn.
maandag 19 juli 2010 om 12:53
Dag dames,
over een meet@Leo; zullen we Leo ook even uitnodigen
?!
Hier alles OK, stond net in de supermarkt mijn spulletjes af te rekenen: perziken, aardbeien, biochampignons, biocourgettes, biobietjes, mozarella, water een een soort yoki. Fijn, allemaal onbewerkte producten! Op die yoghurtdrank na, maar die moest ik wel kopen. De koeling is trekt het warme weer niet en er is helemaal geen melk meer . In plaats van melk liggen er nu chocoladerepen in de koeling..?!
Vorige week 2 dagen bespreking, 3x per dag uit eten zeg maar. At tussen de middag lekker een bak sla met een yoghurtje in hun verder vrij vieze kantine, en was blij dat ik hun glutamaat-met-bindmiddel niet op hoefde te eten.
Ben benieuwd hoe het met de dames op vakantie gaat; hoe gezond eten er daar uitziet. Onze vakantie is pas in november, dus ik kan nog even "droog" oefenen . Dan wordt het ook wel gelijk Australie, maar die barbeques daar zijn toch niet echt aanlokkelijk voor deze vega.
Hebben jullie nog verdere eten-bij-warm-weer-tips? Ik ben een beetje door mijn salade-inspiraties heen...
over een meet@Leo; zullen we Leo ook even uitnodigen
?!Hier alles OK, stond net in de supermarkt mijn spulletjes af te rekenen: perziken, aardbeien, biochampignons, biocourgettes, biobietjes, mozarella, water een een soort yoki. Fijn, allemaal onbewerkte producten! Op die yoghurtdrank na, maar die moest ik wel kopen. De koeling is trekt het warme weer niet en er is helemaal geen melk meer . In plaats van melk liggen er nu chocoladerepen in de koeling..?!
Vorige week 2 dagen bespreking, 3x per dag uit eten zeg maar. At tussen de middag lekker een bak sla met een yoghurtje in hun verder vrij vieze kantine, en was blij dat ik hun glutamaat-met-bindmiddel niet op hoefde te eten.
Ben benieuwd hoe het met de dames op vakantie gaat; hoe gezond eten er daar uitziet. Onze vakantie is pas in november, dus ik kan nog even "droog" oefenen . Dan wordt het ook wel gelijk Australie, maar die barbeques daar zijn toch niet echt aanlokkelijk voor deze vega.
Hebben jullie nog verdere eten-bij-warm-weer-tips? Ik ben een beetje door mijn salade-inspiraties heen...
maandag 19 juli 2010 om 12:54
maandag 19 juli 2010 om 13:46
quote:Elynn schreef op 17 juli 2010 @ 14:56:
[...]
Herkenbaar dus. Ik werk als ZZP-er in deze hoek en ben dus dag in dag uit in m'n eentje met dit soort opdrachten bezig. Iemand goede tips voor hoe je je kop erbij houdt? Met name met betrekking tot eten, drinken en pauzeren?
Misschien kun je een wekker zetten, elke 1.5 uur bijvoorbeeld, zodat je op tijd pauze neemt. Niet dat je elke pauze per sé iets hoeft te eten, maar ga even 10 minuutjes in de zon zitten ofzo, even weg van je beeldscherm.
Ik wou dat het herkenbaar was want mijn scriptie gaat op het moment er-rug langzaam...en ik kan wel wat 'flow' gebruiken.
[...]
Herkenbaar dus. Ik werk als ZZP-er in deze hoek en ben dus dag in dag uit in m'n eentje met dit soort opdrachten bezig. Iemand goede tips voor hoe je je kop erbij houdt? Met name met betrekking tot eten, drinken en pauzeren?
Misschien kun je een wekker zetten, elke 1.5 uur bijvoorbeeld, zodat je op tijd pauze neemt. Niet dat je elke pauze per sé iets hoeft te eten, maar ga even 10 minuutjes in de zon zitten ofzo, even weg van je beeldscherm.
Ik wou dat het herkenbaar was want mijn scriptie gaat op het moment er-rug langzaam...en ik kan wel wat 'flow' gebruiken.
maandag 19 juli 2010 om 13:54
Ik heb SatC 1 op dvd gezien en vond het een stomme film. Blèg, echt zo'n voorspelbaar verhaal met voorspelbare stereotypes en een voorspelbare afloop. Echt een tegenvaller. Ik dacht een gezellig, verstand-op-nul ontspannen avondje te hebben aangeschaft, maar ik zat me kapot te ergeren.
Maar ja, het beïnvloedt stiekem wel hoe we denken ja. Ik kijk trouwens nooit naar de serie. Een van de instinkers van dat soort programma's - en ook de catwalk, topmodellen- en vergelijkbare programma's - is de zogenaamde "satire". Door de "satire" is het blijkbaar politiek correct om naar dergelijke breinloze en discriminerende programma's te kijken. Dus kijken ook slimme vrouwen ernaar. Handig bedacht maar ik kijk toch echt niet.
Ik voel me ook stukken beter sinds ik geen mode- en andere damesbladen meer lees. Ik lees nu alleen nog een vrouwenblad (Opzij) Het liefst zeeg ik met een reep chocola en/of zak chips op de bank met zo'n tijdschrift, dat was Ontspanning. Ondertussen bekeek ik vrouwen met een uiterlijk dat ik nooit zou krijgen en las ik over alle producten die ik moest aanschaffen om het toch te proberen. Een gegarandeerd recept voor chagrijnigheid (waardoor ik goede reden had om die zak chips dan maar helemaal leeg te eten).
Maar ja, het beïnvloedt stiekem wel hoe we denken ja. Ik kijk trouwens nooit naar de serie. Een van de instinkers van dat soort programma's - en ook de catwalk, topmodellen- en vergelijkbare programma's - is de zogenaamde "satire". Door de "satire" is het blijkbaar politiek correct om naar dergelijke breinloze en discriminerende programma's te kijken. Dus kijken ook slimme vrouwen ernaar. Handig bedacht maar ik kijk toch echt niet.
Ik voel me ook stukken beter sinds ik geen mode- en andere damesbladen meer lees. Ik lees nu alleen nog een vrouwenblad (Opzij) Het liefst zeeg ik met een reep chocola en/of zak chips op de bank met zo'n tijdschrift, dat was Ontspanning. Ondertussen bekeek ik vrouwen met een uiterlijk dat ik nooit zou krijgen en las ik over alle producten die ik moest aanschaffen om het toch te proberen. Een gegarandeerd recept voor chagrijnigheid (waardoor ik goede reden had om die zak chips dan maar helemaal leeg te eten).
Ga in therapie!
maandag 19 juli 2010 om 13:55
quote:dubiootje schreef op 18 juli 2010 @ 16:08:
Even snel bijgelezen want mijn ouders kunnen elk moment op de stoep staan. Ze komen een paar daagjes oppassen in mijn laatste (!!!) werkweek.
Ik heb vandaag een kater Leuk dat dat ook nog eens voorkomt Gisteren had ik twee feestjes, het ene begon 's middags al, echt een flowerpowerfeest met een middelbare-scholieren-metalbandje, erg grappig. Er werd door Echte Thaise Dames een Echte Thaise Maaltijd klaargemaakt. Mén, wat was dat lekker. Twee keer opgeschept. *Note to self: leren Thais koken*
Toen naar huis, kinderen bij oppas gelaten en door naar feest 2. Een heel ander feest, in mijn dorp met alle dorpsmensen en een dj. En een koud buffet. Het koud buffet bleek onweerstaanbaar (zzzzzalige gemarineerde zalmspiesjes, enorme mosselen) dus ook daar twee keer opgeschept Wel veel sla maar die zalmspiesjes kon ik echt niet weerstaan. Lekker aan de koude witte wijn gegaan en niet opgelet hoeveel ik dronk, want ik was op de fiets Heerlijk uit mijn dak gegaan op de dansvloer, dus dat maakte weer wat goed.
Ik was kwart voor 3 pas thuis en heb vanmorgen de kinderen lekker hun eigen boterham laten klaarmaken. Toen ze naar hun vader waren, terug in bed gekropen en tot 2 uur geslapen! Heerlijk, dat had ik echt eens nodig. De feestjes ook trouwens Het nodige opruim- en schoonmaakwerk heb ik een beetje laten zitten, het zijn mijn ouders maar en ze vinden het belangrijker dat ik uitrust dan dat ik loop te rennen en draven voor ze komen
Ik ben "Honger" aan het lezen van Crystal Renn. Ik vind het een interessant boek, hoewel ik haar een beetje opschepperig pseudo-intellectueel vind en ze naar mijn mening niet wil weten dat haar anorexia echt wel wat te maken had met de verstoting door haar moeder, maar goed, ze is 23 dus daar heeft ze nog de tijd voor. Ik vind het erg moedig van haar dat ze de stap heeft gemaakt om het magere ideaal van de modewereld af te wijzen en weer te gaan eten, zodat ze een bij haar passend gewicht kreeg.
Ze schreef nog iets interessants over die dunne manie... misschien heeft het te maken met het idee dat er geen ruimte moet zijn voor sterke vrouwen. Vrouwen mogen geen ruimte innemen. En een citaat van Naomi Wolf in de strekking van: "het culturele ideaal van slankheid heeft niet te maken met het vieren van de vrouwelijke schoonheid maar met vrouwelijke gehoorzaamheid". Amen. Dat boek staat als volgende op mijn lijstje. Na "Hap slik weg".
Over buiken... ik vind buiken die gebaard hebben een soort tempel. Dat is ooit het nestje geweest waar nieuw leven is ontstaan en gegroeid. Borsten hebben dat leven gevoed en gezond gemaakt. Een wonder vind ik dat. Alsjeblieft niet iets om je voor te schamen of iets wat je ervan zou moeten weerhouden in verbinding te staan met die wereld. Doordat je niet durft te gaan zwemmen met vrienden bijvoorbeeld.
Er schiet me nog een (gejat) citaat uit het boek te binnen: "Het lichaam is onze tastbare verbinding met de wereld."
Lé, een dikke Blij te horen dat alles, op weggewaaide badpakken na, goed verloopt!Thais eten is over het algemeen hartstikke gezond, zolang je je een beetje inhoudt met de kokos. Daarnaast is het ook hartstikke lekker dus gewoon twee keer opscheppen en van genieten hoor! Oh mèn ik kan niet wachten tot ik ooit over een tijdje weer allerlei dubieuze eetkraampjes kan uitproberen en de rest van de week boven de wc hang in Zuidoost-Azië. En zalm en mosselen is ook niks mis mee toch? Bovendien heb je vast alles er weer afgedanst, dat is nog veel belangrijker.
Dat vrouwen geen ruimte in mogen nemen...dat weet ik niet. Ik ben wel benieuwd wat ze er verder over te zeggen heeft. Vind het wel ontzettend vermoeiend dat Bekende Vrouwen (politici, journalisten etc.) altijd óók op hun uiterlijk worden afgerekend. Die onderlinge kift van vrouwen, bah, ik kan daar helemaal niks mee en tóch merk ik dat ik me er zelf soms ook schuldig aan maak. Maar dat probeer ik Heel Hard af te leren.
Lichamen zijn tempels ja. En onze fysieke verbinding met de buitenwereld, helemaal waar.
Mijn lichaam doet het en ik kan er ontzettend van genieten. Zon op mijn huid, kriebelende beestjes, wind in mijn haar, lijfcontact, adem in je oor...daar ben ik mijn lijf toch maar wat dankbaar voor hoor! .
Even snel bijgelezen want mijn ouders kunnen elk moment op de stoep staan. Ze komen een paar daagjes oppassen in mijn laatste (!!!) werkweek.
Ik heb vandaag een kater Leuk dat dat ook nog eens voorkomt Gisteren had ik twee feestjes, het ene begon 's middags al, echt een flowerpowerfeest met een middelbare-scholieren-metalbandje, erg grappig. Er werd door Echte Thaise Dames een Echte Thaise Maaltijd klaargemaakt. Mén, wat was dat lekker. Twee keer opgeschept. *Note to self: leren Thais koken*
Toen naar huis, kinderen bij oppas gelaten en door naar feest 2. Een heel ander feest, in mijn dorp met alle dorpsmensen en een dj. En een koud buffet. Het koud buffet bleek onweerstaanbaar (zzzzzalige gemarineerde zalmspiesjes, enorme mosselen) dus ook daar twee keer opgeschept Wel veel sla maar die zalmspiesjes kon ik echt niet weerstaan. Lekker aan de koude witte wijn gegaan en niet opgelet hoeveel ik dronk, want ik was op de fiets Heerlijk uit mijn dak gegaan op de dansvloer, dus dat maakte weer wat goed.
Ik was kwart voor 3 pas thuis en heb vanmorgen de kinderen lekker hun eigen boterham laten klaarmaken. Toen ze naar hun vader waren, terug in bed gekropen en tot 2 uur geslapen! Heerlijk, dat had ik echt eens nodig. De feestjes ook trouwens Het nodige opruim- en schoonmaakwerk heb ik een beetje laten zitten, het zijn mijn ouders maar en ze vinden het belangrijker dat ik uitrust dan dat ik loop te rennen en draven voor ze komen
Ik ben "Honger" aan het lezen van Crystal Renn. Ik vind het een interessant boek, hoewel ik haar een beetje opschepperig pseudo-intellectueel vind en ze naar mijn mening niet wil weten dat haar anorexia echt wel wat te maken had met de verstoting door haar moeder, maar goed, ze is 23 dus daar heeft ze nog de tijd voor. Ik vind het erg moedig van haar dat ze de stap heeft gemaakt om het magere ideaal van de modewereld af te wijzen en weer te gaan eten, zodat ze een bij haar passend gewicht kreeg.
Ze schreef nog iets interessants over die dunne manie... misschien heeft het te maken met het idee dat er geen ruimte moet zijn voor sterke vrouwen. Vrouwen mogen geen ruimte innemen. En een citaat van Naomi Wolf in de strekking van: "het culturele ideaal van slankheid heeft niet te maken met het vieren van de vrouwelijke schoonheid maar met vrouwelijke gehoorzaamheid". Amen. Dat boek staat als volgende op mijn lijstje. Na "Hap slik weg".
Over buiken... ik vind buiken die gebaard hebben een soort tempel. Dat is ooit het nestje geweest waar nieuw leven is ontstaan en gegroeid. Borsten hebben dat leven gevoed en gezond gemaakt. Een wonder vind ik dat. Alsjeblieft niet iets om je voor te schamen of iets wat je ervan zou moeten weerhouden in verbinding te staan met die wereld. Doordat je niet durft te gaan zwemmen met vrienden bijvoorbeeld.
Er schiet me nog een (gejat) citaat uit het boek te binnen: "Het lichaam is onze tastbare verbinding met de wereld."
Lé, een dikke Blij te horen dat alles, op weggewaaide badpakken na, goed verloopt!Thais eten is over het algemeen hartstikke gezond, zolang je je een beetje inhoudt met de kokos. Daarnaast is het ook hartstikke lekker dus gewoon twee keer opscheppen en van genieten hoor! Oh mèn ik kan niet wachten tot ik ooit over een tijdje weer allerlei dubieuze eetkraampjes kan uitproberen en de rest van de week boven de wc hang in Zuidoost-Azië. En zalm en mosselen is ook niks mis mee toch? Bovendien heb je vast alles er weer afgedanst, dat is nog veel belangrijker.
Dat vrouwen geen ruimte in mogen nemen...dat weet ik niet. Ik ben wel benieuwd wat ze er verder over te zeggen heeft. Vind het wel ontzettend vermoeiend dat Bekende Vrouwen (politici, journalisten etc.) altijd óók op hun uiterlijk worden afgerekend. Die onderlinge kift van vrouwen, bah, ik kan daar helemaal niks mee en tóch merk ik dat ik me er zelf soms ook schuldig aan maak. Maar dat probeer ik Heel Hard af te leren.
Lichamen zijn tempels ja. En onze fysieke verbinding met de buitenwereld, helemaal waar.
Mijn lichaam doet het en ik kan er ontzettend van genieten. Zon op mijn huid, kriebelende beestjes, wind in mijn haar, lijfcontact, adem in je oor...daar ben ik mijn lijf toch maar wat dankbaar voor hoor! .
maandag 19 juli 2010 om 14:01
Haha, CP, ik heb van alle twee de maaltijden en alle vier de borden intens genoten hoor, dus geen zorgen
Over vrouwen en ruimte... het zijn mannen die de regels maken en die regels zijn toch echt niet dezelfde voor vrouwen als voor mannen. Mannen steken hun bierbuik nog steeds fier vooruit bij het oversteken (ze trekken hem alleen in als er een knappe vrouw voorbij komt).
Het zou mooi zijn als vrouwen meer zelf invloed uitoefenen op hoe we eruit willen zien. Crystal Renn breekt een lans voor diversiteit op alle vlakken (dus ook ras/etniciteit/leeftijd). Nu is ze "plus size"-model, terwijl ze de maat heeft van de gemiddelde Amerikaanse (en Nederlandse - maat 42). Het is tijd dat normale modellen met normale lijven mainstream worden, geen aparte categorie.
Over vrouwen en ruimte... het zijn mannen die de regels maken en die regels zijn toch echt niet dezelfde voor vrouwen als voor mannen. Mannen steken hun bierbuik nog steeds fier vooruit bij het oversteken (ze trekken hem alleen in als er een knappe vrouw voorbij komt).
Het zou mooi zijn als vrouwen meer zelf invloed uitoefenen op hoe we eruit willen zien. Crystal Renn breekt een lans voor diversiteit op alle vlakken (dus ook ras/etniciteit/leeftijd). Nu is ze "plus size"-model, terwijl ze de maat heeft van de gemiddelde Amerikaanse (en Nederlandse - maat 42). Het is tijd dat normale modellen met normale lijven mainstream worden, geen aparte categorie.
Ga in therapie!
maandag 19 juli 2010 om 14:01
quote:dubiootje schreef op 19 juli 2010 @ 13:54:
Ik heb SatC 1 op dvd gezien en vond het een stomme film. Blèg, echt zo'n voorspelbaar verhaal met voorspelbare stereotypes en een voorspelbare afloop. Echt een tegenvaller. Ik dacht een gezellig, verstand-op-nul ontspannen avondje te hebben aangeschaft, maar ik zat me kapot te ergeren.
Maar ja, het beïnvloedt stiekem wel hoe we denken ja. Ik kijk trouwens nooit naar de serie. Een van de instinkers van dat soort programma's - en ook de catwalk, topmodellen- en vergelijkbare programma's - is de zogenaamde "satire". Door de "satire" is het blijkbaar politiek correct om naar dergelijke breinloze en discriminerende programma's te kijken. Dus kijken ook slimme vrouwen ernaar. Handig bedacht maar ik kijk toch echt niet.
Ik voel me ook stukken beter sinds ik geen mode- en andere damesbladen meer lees. Ik lees nu alleen nog een vrouwenblad (Opzij) Het liefst zeeg ik met een reep chocola en/of zak chips op de bank met zo'n tijdschrift, dat was Ontspanning. Ondertussen bekeek ik vrouwen met een uiterlijk dat ik nooit zou krijgen en las ik over alle producten die ik moest aanschaffen om het toch te proberen. Een gegarandeerd recept voor chagrijnigheid (waardoor ik goede reden had om die zak chips dan maar helemaal leeg te eten).Zo herkenbaar! Ik lees ze soms nog weleens als ze ergens rondslingeren maar ik geef mijn geld liever uit aan het Historisch Nieuwsblad of de Quest ofzo . Als ik de vrouwenbladen wel lees schrik ik er altijd van hoeveel onzin er in staat, hoeveel gerecyclede tips om af te vallen, een beter seksleven en blabla...waar je helemaal niks aan hebt.
Ik heb SatC 1 op dvd gezien en vond het een stomme film. Blèg, echt zo'n voorspelbaar verhaal met voorspelbare stereotypes en een voorspelbare afloop. Echt een tegenvaller. Ik dacht een gezellig, verstand-op-nul ontspannen avondje te hebben aangeschaft, maar ik zat me kapot te ergeren.
Maar ja, het beïnvloedt stiekem wel hoe we denken ja. Ik kijk trouwens nooit naar de serie. Een van de instinkers van dat soort programma's - en ook de catwalk, topmodellen- en vergelijkbare programma's - is de zogenaamde "satire". Door de "satire" is het blijkbaar politiek correct om naar dergelijke breinloze en discriminerende programma's te kijken. Dus kijken ook slimme vrouwen ernaar. Handig bedacht maar ik kijk toch echt niet.
Ik voel me ook stukken beter sinds ik geen mode- en andere damesbladen meer lees. Ik lees nu alleen nog een vrouwenblad (Opzij) Het liefst zeeg ik met een reep chocola en/of zak chips op de bank met zo'n tijdschrift, dat was Ontspanning. Ondertussen bekeek ik vrouwen met een uiterlijk dat ik nooit zou krijgen en las ik over alle producten die ik moest aanschaffen om het toch te proberen. Een gegarandeerd recept voor chagrijnigheid (waardoor ik goede reden had om die zak chips dan maar helemaal leeg te eten).Zo herkenbaar! Ik lees ze soms nog weleens als ze ergens rondslingeren maar ik geef mijn geld liever uit aan het Historisch Nieuwsblad of de Quest ofzo . Als ik de vrouwenbladen wel lees schrik ik er altijd van hoeveel onzin er in staat, hoeveel gerecyclede tips om af te vallen, een beter seksleven en blabla...waar je helemaal niks aan hebt.
