Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
vrijdag 9 juli 2010 om 15:06
Deel twee alweer, van ons inspirerende, bijna sektarische topic.
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
donderdag 15 juli 2010 om 14:33
Wow, wat gaaf CP! Ik zal het recept van de rabarbertaart geven nadat ik hem geproefd heb, ok?
Hanke, die soep klinkt prima, met een beetje volkorenstokbrood erbij of zo? Breng ook fruit uit het vuistje mee (dat je niet hoeft te schillen/snijden) en idem groenten (kerstomaatjes, worteltjes). En iets leuks voor jezelf, een fijn tijdschrift of zo. Verwen jezelf maar een beetje
Wat zal ik eens bij de aardappelsalade serveren vanavond? Ik heb verse salie gekregen, zal ik biefstuk op de grillpan doen? En hoe gebruik ik die salie dan precies? Vragen, vragen...
Hanke, die soep klinkt prima, met een beetje volkorenstokbrood erbij of zo? Breng ook fruit uit het vuistje mee (dat je niet hoeft te schillen/snijden) en idem groenten (kerstomaatjes, worteltjes). En iets leuks voor jezelf, een fijn tijdschrift of zo. Verwen jezelf maar een beetje
Wat zal ik eens bij de aardappelsalade serveren vanavond? Ik heb verse salie gekregen, zal ik biefstuk op de grillpan doen? En hoe gebruik ik die salie dan precies? Vragen, vragen...
Ga in therapie!
donderdag 15 juli 2010 om 15:32
donderdag 15 juli 2010 om 16:05
Ik heb al 2 muesli broodachtige dingen achter mijn kiezen, soep is nu in huis, rauwkost ook. Heb nog cherrytomaten en mango. Toch even bij HA geweest ivm benauwheid, hoopt dat wat hij voorgeschreven heeft gaat werken. Ben moe en baal ervan dat ik niet kan trainen.
LL veel plezier met sporten! Ik heb de allerhande gezien, maar ik moet heel eerlijk zeggen dat ik de recepten vaak niet vind aanspreken. Deze keer was er bijv een recept van een zelfgemaakt broodje hamburger met een hoeveelheid calorieen waar ik steil van achterover viel en dan heb je nog niet eens groenten of andere side dishes erbij.
LL veel plezier met sporten! Ik heb de allerhande gezien, maar ik moet heel eerlijk zeggen dat ik de recepten vaak niet vind aanspreken. Deze keer was er bijv een recept van een zelfgemaakt broodje hamburger met een hoeveelheid calorieen waar ik steil van achterover viel en dan heb je nog niet eens groenten of andere side dishes erbij.
donderdag 15 juli 2010 om 18:31
Heb die allerhande hier liggen, knip er altijd recepten uit. Ik heb deze dus nog niet gelezen!
Leo, ik maak vandaag een variatie op jouw citroen-tijm-kip. Kleine stukjes kip, en dan niet alleen met thijm maar ook met verse basilicum. Dat gaat allemaal weer door de pasta, met broccoli en feta en spekjes... Wist je dat het aanbaksel van die kip, dus met de kruiden en citroen, gewoon net een snackje is???
Leo, ik maak vandaag een variatie op jouw citroen-tijm-kip. Kleine stukjes kip, en dan niet alleen met thijm maar ook met verse basilicum. Dat gaat allemaal weer door de pasta, met broccoli en feta en spekjes... Wist je dat het aanbaksel van die kip, dus met de kruiden en citroen, gewoon net een snackje is???
...
donderdag 15 juli 2010 om 20:26
Ik kom even langswaaien! Ben nog steeds op vakantie. Heb een hele slechte internetverbinding dus bijlezen lukt helaas niet echt.
Verstandig eten gaat redelijk. Vandaag wel heel bewust gezondigd met een heel lekker ijsje. En heb een stuk koek bij de koffie genomen. Voor het eerst deze week.
Verder heb ik gewinkeld, een heel mooi rokje gekocht wat me goed staat.
Verstandig eten gaat redelijk. Vandaag wel heel bewust gezondigd met een heel lekker ijsje. En heb een stuk koek bij de koffie genomen. Voor het eerst deze week.
Verder heb ik gewinkeld, een heel mooi rokje gekocht wat me goed staat.
donderdag 15 juli 2010 om 21:44
quote:vlammetje schreef op 15 juli 2010 @ 09:24:
Tja, eerlijk gezegd is het in mijn ogen gewoon een spelletje met je stofwisseling. Het enige waar ik achter sta is een blijvende verandering van eetgedrag, niet iets dat je na een paar maanden weer omgooit. Ik kan me wel vinden in het tijdelijk laten staan van bijv frituur, en snoep, alcohol. En mis je dat erg, dat dat weer toegevoegd wordt. Maar dat zijn de luxeproducten. een product als pasta schrappen, en later weer toevoegen? Pasta is niet slecht, het slechte zit vaak in de sausjes die erover gaan. In mijn ogen wen je je lichaam dus aan iets, terwijl het later weer opnieuw moet gaan wennen...
Muis, ik hoop niet dat wat ik schrijf voor jou aanvallend overkomt. Als jij denkt dat dit de weg is, wens ik je daarbij alle succes! Ik heb echter al jaren een bepaalde mening over dergelijke diëten en ik vind het niet de manier. In mijn omgeving sta ik daar ook kritisch tegenover. Gelukkig mag iedereen zelf kiezen wat men doet, dus nogmaals: veel succes!
Nee, voel me niet aangevallen. Omdat ik welzeker ook kritische vragen heb gesteld aan de dietiste en mezelf inlees. En ik merk dat de koolhydraten een heel ander verhaal zijn dan kalorien. Zo heb ik ontdekt dat heel veel koolhydraten zitten in zg. 'light' producten. Neem even chips. Light bevat veel meer koolhydraten dan gewoon. Qua kalorien maakt het nauweljiks verschil!
Daarnaast, ik moet drastisch afvallen en dan is een crash niet zo heel erg, althans, in die zin, dat je het onder begeleiding moet doen, natuurlijk. Maar er moet bij mij wel meer dan 10 kilo af, helaas. En omdat ik vegetarier ben, en nu dat bijna bloedarmoede heb, wil ik het goed doen.
Mee eens dat het een leefpatroon moet zijn. En het is ook niet zo dat de pasta voorgoed weg moet zijn. Het is even tijdelijk - en voor mij een methode om te zien of het werk, want ook dat kan er in zitten, dat het niet werkt - maar die omslag die heb ik al gemaakt. Ik ben me heel bewust van mijn eten, daarom ben ik hier ook gaan schrijven.
Tja, eerlijk gezegd is het in mijn ogen gewoon een spelletje met je stofwisseling. Het enige waar ik achter sta is een blijvende verandering van eetgedrag, niet iets dat je na een paar maanden weer omgooit. Ik kan me wel vinden in het tijdelijk laten staan van bijv frituur, en snoep, alcohol. En mis je dat erg, dat dat weer toegevoegd wordt. Maar dat zijn de luxeproducten. een product als pasta schrappen, en later weer toevoegen? Pasta is niet slecht, het slechte zit vaak in de sausjes die erover gaan. In mijn ogen wen je je lichaam dus aan iets, terwijl het later weer opnieuw moet gaan wennen...
Muis, ik hoop niet dat wat ik schrijf voor jou aanvallend overkomt. Als jij denkt dat dit de weg is, wens ik je daarbij alle succes! Ik heb echter al jaren een bepaalde mening over dergelijke diëten en ik vind het niet de manier. In mijn omgeving sta ik daar ook kritisch tegenover. Gelukkig mag iedereen zelf kiezen wat men doet, dus nogmaals: veel succes!
Nee, voel me niet aangevallen. Omdat ik welzeker ook kritische vragen heb gesteld aan de dietiste en mezelf inlees. En ik merk dat de koolhydraten een heel ander verhaal zijn dan kalorien. Zo heb ik ontdekt dat heel veel koolhydraten zitten in zg. 'light' producten. Neem even chips. Light bevat veel meer koolhydraten dan gewoon. Qua kalorien maakt het nauweljiks verschil!
Daarnaast, ik moet drastisch afvallen en dan is een crash niet zo heel erg, althans, in die zin, dat je het onder begeleiding moet doen, natuurlijk. Maar er moet bij mij wel meer dan 10 kilo af, helaas. En omdat ik vegetarier ben, en nu dat bijna bloedarmoede heb, wil ik het goed doen.
Mee eens dat het een leefpatroon moet zijn. En het is ook niet zo dat de pasta voorgoed weg moet zijn. Het is even tijdelijk - en voor mij een methode om te zien of het werk, want ook dat kan er in zitten, dat het niet werkt - maar die omslag die heb ik al gemaakt. Ik ben me heel bewust van mijn eten, daarom ben ik hier ook gaan schrijven.
donderdag 15 juli 2010 om 21:46
quote:Melpomene schreef op 15 juli 2010 @ 09:36:
[...]
Ik vind het geen slecht idee. Veel mensen consumeren een overmaat aan koolhydraten. Ik eet zelf geen brood, geen pasta, geen aardappels, maar kom dan nog aan 40% koolhydraten in mijn voeding. Bovendien voel ik me er veel beter mee. Na een bord aardappels kan ik zo onder zeil, na veel brood plof ik helemaal op, en zoetigheid geeft trek in meer zoetigheid. Als ik zoetigheid gewoon laat staan, taal ik er helemaal niet meer naar.
Langdurig low carb is geen optie, maar een tijdje, en dan met een goede opbouw erna kan heel goed werken.Melpomene, hoe doe jij het, met name bijv. rijst- en pastagerechten?
[...]
Ik vind het geen slecht idee. Veel mensen consumeren een overmaat aan koolhydraten. Ik eet zelf geen brood, geen pasta, geen aardappels, maar kom dan nog aan 40% koolhydraten in mijn voeding. Bovendien voel ik me er veel beter mee. Na een bord aardappels kan ik zo onder zeil, na veel brood plof ik helemaal op, en zoetigheid geeft trek in meer zoetigheid. Als ik zoetigheid gewoon laat staan, taal ik er helemaal niet meer naar.
Langdurig low carb is geen optie, maar een tijdje, en dan met een goede opbouw erna kan heel goed werken.Melpomene, hoe doe jij het, met name bijv. rijst- en pastagerechten?
vrijdag 16 juli 2010 om 09:25
Hallo dames!
LL, hoe gaat het met je? Goed dat je weer gaat sporten! Ik heb gisteravond niet gesport maar was vanmorgen zo vroeg wakker dat ik op de hometrainer ben gesprongen en lekker 14 km heb weggefietst. Het was ook nog fris Geeft een lekker gevoel om de dag zo te beginnen. Ik ging daarna wel van de graat trouwens, dus heb snel twee meergranenboterhammen met kipfilet gegeten en een glas bloedsinaasappelsap gedronken.
De rabarbertaart was heerlijk! Ik had geen custardpudding in huis dus heb hem gewoon van met deeg, rabarber en suiker gemaakt. Ik heb een deel volkorenmeel gebruikt en wat minder suiker dan de voorgeschreven 100 gram voor de gezond Echt heel leuk om uit te proberen en mijn zus en nichtje die op bezoek zijn vonden hem erg lekker. Zelfs jongste dochter, die er aanvankelijk niets in zag, vond hem lekker! Ik zal de link naar het recept op het receptentopic zetten.
Gisteravond bestond het diner uit de bresaola-aardappelsalade van Hanke (viel goed in de smaak) met dunne lapjes in boter en verse salie gebakken biefstuk en een salade van veldsla, met Leo's vinaigrette. Vanavond staat de citroen-tijmkip op het programma, denk ik.
We hebben vooraf wel een beetje zitten snacken (tortillachips met verse guacamol). Eeuwigheid geleden dat ik chips op had! Ook 1,5 glas rosé op. Vanavond ga ik lekker studentenhaver op tafel zetten en komkommer/wortel/kerstomaatjes met een yoghurtdip.
Hanke, voel je je al wat beter vandaag? Rust maar even lekker uit, zorg goed voor jezelf en dan komt het trainen vanzelf ook weer.
LL, hoe gaat het met je? Goed dat je weer gaat sporten! Ik heb gisteravond niet gesport maar was vanmorgen zo vroeg wakker dat ik op de hometrainer ben gesprongen en lekker 14 km heb weggefietst. Het was ook nog fris Geeft een lekker gevoel om de dag zo te beginnen. Ik ging daarna wel van de graat trouwens, dus heb snel twee meergranenboterhammen met kipfilet gegeten en een glas bloedsinaasappelsap gedronken.
De rabarbertaart was heerlijk! Ik had geen custardpudding in huis dus heb hem gewoon van met deeg, rabarber en suiker gemaakt. Ik heb een deel volkorenmeel gebruikt en wat minder suiker dan de voorgeschreven 100 gram voor de gezond Echt heel leuk om uit te proberen en mijn zus en nichtje die op bezoek zijn vonden hem erg lekker. Zelfs jongste dochter, die er aanvankelijk niets in zag, vond hem lekker! Ik zal de link naar het recept op het receptentopic zetten.
Gisteravond bestond het diner uit de bresaola-aardappelsalade van Hanke (viel goed in de smaak) met dunne lapjes in boter en verse salie gebakken biefstuk en een salade van veldsla, met Leo's vinaigrette. Vanavond staat de citroen-tijmkip op het programma, denk ik.
We hebben vooraf wel een beetje zitten snacken (tortillachips met verse guacamol). Eeuwigheid geleden dat ik chips op had! Ook 1,5 glas rosé op. Vanavond ga ik lekker studentenhaver op tafel zetten en komkommer/wortel/kerstomaatjes met een yoghurtdip.
Hanke, voel je je al wat beter vandaag? Rust maar even lekker uit, zorg goed voor jezelf en dan komt het trainen vanzelf ook weer.
Ga in therapie!
vrijdag 16 juli 2010 om 09:36
Muis, ben ik blij van, want het was niet vervelend bedoeld!
En dan is het nu tijd voor weer een prachtig Vlam-klote-moment. Ik was weer eens een spijkerbroek aan het zoeken voor mijn festifal van komend weekend. En mensen, ik ben gewoon te dik geworden. Ik heb al de neiging mijn kaart gewoon te verkopen, het is dat ik daar iemand mee teleurstel. Als ik de broeken al dicht krijg, puilt er zo'n rand overheen. En die rand stoort me nu ook in jurkjes en rokjes. Met andere woorden, mijn lichaam irriteert me. Ik zie niet meer vooral de sterke punten, de zwakke punten zijn me een doorn in het oog. En mijn leuke rokjes en jurkjes rekken mee, maar eigenlijk steek ik dus mooi mijn kop in het zand. In plaats van op zo'n moment te denken: fuck it, ik ga snaaien, ga ik de andere kant om. Sterk de neiging me op één of ander vaag dieet te storten, pillen en poeders in te slaan, alleen nog maar sla eten. Tot er wat af is. Ik weet dat het niet gezond is, maar ik wil het weg hebben. Nu! En als je dan weet dat drie tot 5 kilo dat verschil gaat maken... Maar die drie tot 5 kilo eraf, daar wacht ik echt al jaren op! Twee jaar terug was ik zover als ik wilde. Woog lekker 62 kilo. Wel iets een buikje, maar geen vetrol. En nu heb ik ook nog eens het gevoel dat ik er niet alles aan doe om het weg te krijgen. Neem me van alles voor, en hou me er vervolgens niet aan. Geen cappuccino, maar 2 weken volgehouden. Elke dag even springen? Lukt me 2 keer per week. Minderen met alcohol? Hoppa, weer twee flessen recht naar mijn taille. Ik ben niet blij, helemaal niet blij. Moet eigenlijk nog ontbijten nu, maar heb daar helemaal geen zin meer in.
En dan is het nu tijd voor weer een prachtig Vlam-klote-moment. Ik was weer eens een spijkerbroek aan het zoeken voor mijn festifal van komend weekend. En mensen, ik ben gewoon te dik geworden. Ik heb al de neiging mijn kaart gewoon te verkopen, het is dat ik daar iemand mee teleurstel. Als ik de broeken al dicht krijg, puilt er zo'n rand overheen. En die rand stoort me nu ook in jurkjes en rokjes. Met andere woorden, mijn lichaam irriteert me. Ik zie niet meer vooral de sterke punten, de zwakke punten zijn me een doorn in het oog. En mijn leuke rokjes en jurkjes rekken mee, maar eigenlijk steek ik dus mooi mijn kop in het zand. In plaats van op zo'n moment te denken: fuck it, ik ga snaaien, ga ik de andere kant om. Sterk de neiging me op één of ander vaag dieet te storten, pillen en poeders in te slaan, alleen nog maar sla eten. Tot er wat af is. Ik weet dat het niet gezond is, maar ik wil het weg hebben. Nu! En als je dan weet dat drie tot 5 kilo dat verschil gaat maken... Maar die drie tot 5 kilo eraf, daar wacht ik echt al jaren op! Twee jaar terug was ik zover als ik wilde. Woog lekker 62 kilo. Wel iets een buikje, maar geen vetrol. En nu heb ik ook nog eens het gevoel dat ik er niet alles aan doe om het weg te krijgen. Neem me van alles voor, en hou me er vervolgens niet aan. Geen cappuccino, maar 2 weken volgehouden. Elke dag even springen? Lukt me 2 keer per week. Minderen met alcohol? Hoppa, weer twee flessen recht naar mijn taille. Ik ben niet blij, helemaal niet blij. Moet eigenlijk nog ontbijten nu, maar heb daar helemaal geen zin meer in.
...
vrijdag 16 juli 2010 om 10:47
Je hebt een fuck it-moment, Vlam! Echt! Je wil niet gaan snaaien maar je lichaam met poeders, shakes en pillen gaan straffen voor je vetrolletjes.
Meid, kies een mooi flatteus jurkje voor het festival, maak jezelf mooi op, trakteer jezelf misschien op een leuke accessoire. Je gaat gewoon en je bent een mooie vrouw, dat weet ik niet maar dat weet ik toch
Je weet dat dat gevoel van te dik zijn tussen je oren zit. Op momenten dat je er net zo uitzag als nu, voelde je jezelf niet zo dik, zat je wel goed in je vel. Dat je te dik bent, is een gedachte! Geen waarheid. Je kan die gedachte vervangen door een andere. Niet door niet te ontbijten of jezelf te straffen met shakes en poeders, maar je bewust te worden van je negatieve gedachten en ze te vervangen door positieve.
Eentje heb ik er al voor je: je bent hier komen schrijven
De tweede gedachte krijg je door een lekkere fruitsalade voor jezelf klaar te maken met een paar gezonde boterhammen erbij. Of een bak muesli met vers fruit. Een cappuccino erbij als je dat wilt, waarom niet. Het kan hoor, als je er echt trek in hebt. Zo niet, dan kun je zwarte koffie of iets anders drinken.
Van die ene cappuccino word je niet dik! Van denken dat je dik bent en daardoor ongezonde dingen doen wel. Zoals gaan crashdiëten zodat je lichaam zich kapotschrikt en van de weeromstuit extra gaat aankomen zodra je weer stopt met diëten. Want dat is een diëet hè. Het is de beste manier om nóg meer aan te komen!
Dus geef jezelf een aai over de bol, zeg iets liefs tegen jezelf en maak een fijn ontbijtje klaar. Ga er lekker voor zitten en geniet van elke hap.
Kijk eens naar Crystal Renn. Ze woog bij 1.75 m nog slechts 43 kilo. Vel over been. Steeds dunner moest ze worden en toch brak ze maar niet door als model. Toen besloot ze dat ze zich niet meer door de modewereld en de maatschappij liet voorschrijven hoe haar lichaam eruit moest zien. En ze ging weer eten. Nu heeft ze maat 42 en is ze het best betaalde plusmodel van Amerika en heeft ze op de covers van de grote bladen gestaan.
Waarom? Als je het mij vraagt, omdat ze straalt. Omdat ze eindelijk zichzelf is en niet meer een schaduw van zichzelf. Ze was niet gelukkig toen ze dun was. Kijk maar eens naar haar foto's, die holle ogen, die lege blik. Ze voldeed aan het schoonheidsideaal maar was doodongelukkig.
Waarom denken wij toch dat we pas gelukkig zullen zijn als we die x kilo's afvallen of maat x hebben of als we die vetrollen of cellulitis kwijt zijn? Dan voldoen we aan die norm. En dan? Waarom zijn we niet gewoon nu gelukkig met wie we zijn en wat we hebben, namelijk een gezond en prachtig lichaam?
Meid, kies een mooi flatteus jurkje voor het festival, maak jezelf mooi op, trakteer jezelf misschien op een leuke accessoire. Je gaat gewoon en je bent een mooie vrouw, dat weet ik niet maar dat weet ik toch
Je weet dat dat gevoel van te dik zijn tussen je oren zit. Op momenten dat je er net zo uitzag als nu, voelde je jezelf niet zo dik, zat je wel goed in je vel. Dat je te dik bent, is een gedachte! Geen waarheid. Je kan die gedachte vervangen door een andere. Niet door niet te ontbijten of jezelf te straffen met shakes en poeders, maar je bewust te worden van je negatieve gedachten en ze te vervangen door positieve.
Eentje heb ik er al voor je: je bent hier komen schrijven
De tweede gedachte krijg je door een lekkere fruitsalade voor jezelf klaar te maken met een paar gezonde boterhammen erbij. Of een bak muesli met vers fruit. Een cappuccino erbij als je dat wilt, waarom niet. Het kan hoor, als je er echt trek in hebt. Zo niet, dan kun je zwarte koffie of iets anders drinken.
Van die ene cappuccino word je niet dik! Van denken dat je dik bent en daardoor ongezonde dingen doen wel. Zoals gaan crashdiëten zodat je lichaam zich kapotschrikt en van de weeromstuit extra gaat aankomen zodra je weer stopt met diëten. Want dat is een diëet hè. Het is de beste manier om nóg meer aan te komen!
Dus geef jezelf een aai over de bol, zeg iets liefs tegen jezelf en maak een fijn ontbijtje klaar. Ga er lekker voor zitten en geniet van elke hap.
Kijk eens naar Crystal Renn. Ze woog bij 1.75 m nog slechts 43 kilo. Vel over been. Steeds dunner moest ze worden en toch brak ze maar niet door als model. Toen besloot ze dat ze zich niet meer door de modewereld en de maatschappij liet voorschrijven hoe haar lichaam eruit moest zien. En ze ging weer eten. Nu heeft ze maat 42 en is ze het best betaalde plusmodel van Amerika en heeft ze op de covers van de grote bladen gestaan.
Waarom? Als je het mij vraagt, omdat ze straalt. Omdat ze eindelijk zichzelf is en niet meer een schaduw van zichzelf. Ze was niet gelukkig toen ze dun was. Kijk maar eens naar haar foto's, die holle ogen, die lege blik. Ze voldeed aan het schoonheidsideaal maar was doodongelukkig.
Waarom denken wij toch dat we pas gelukkig zullen zijn als we die x kilo's afvallen of maat x hebben of als we die vetrollen of cellulitis kwijt zijn? Dan voldoen we aan die norm. En dan? Waarom zijn we niet gewoon nu gelukkig met wie we zijn en wat we hebben, namelijk een gezond en prachtig lichaam?
Ga in therapie!
vrijdag 16 juli 2010 om 11:15
Mooie woorden weer Dub. Daar knapt een mens van op.
Gisteren de ballen van Leo gemaakt. Echt heel errug lekker!
Samen met de pastasalade van de dag ervoor een prima maaltje.
Ik ben op zich wel aardig bezig, maar merk dat ik 's avonds te veel eet. Ook bij de koffie lukt het me niet het koekje of chocolaatje te laten staan.
Wordt er af en toe bijna depressief van.
Misschien ook wel omdat ik al een week niet geskeelerd heb en met de hond ook niets noemenswaardigs ondernomen heb.
Gisteren de ballen van Leo gemaakt. Echt heel errug lekker!
Samen met de pastasalade van de dag ervoor een prima maaltje.
Ik ben op zich wel aardig bezig, maar merk dat ik 's avonds te veel eet. Ook bij de koffie lukt het me niet het koekje of chocolaatje te laten staan.
Wordt er af en toe bijna depressief van.
Misschien ook wel omdat ik al een week niet geskeelerd heb en met de hond ook niets noemenswaardigs ondernomen heb.
vrijdag 16 juli 2010 om 12:02
Thanks, Dub... Ik ben nog steeds erg bewust van die buik, maar...
Ik ben mezelf een schop onder de kont gaan geven na mijn dip-post. Heb een bakje met bio-musli gepakt, schepje te dun uitgevallen bramenjam erdoor. Daarna op de fiets naar het dorp geweest en ik heb idd leuke slippers gehaald en besloten een jurkje aan te doen naar het festifal. Het wordt toch warm, geen zin in een broek. Ik ga heel vies worden, maar dan in ieder geval in een kek zwart jurkje en afwasbare slippers! Met mijn mama één cappuccino gedronken en ik wilde zo een lekkere salade maken.
Net belde mijn zus of ik hier naar de recreatieplas kom. Kijk, en dat is dan wel weer een struikelblok. Ik wil wel, maar dan lig ik daar tussen al die bekenden in mijn bikini. Mijn zus is echt veel slanker en bruiner, en dan kom ik met mijn blubber. Dat houdt me dan toch tegen, met zoveel bekenden erbij... Eigenlijk baal ik ervan. Normaal trek ik me dus nooit iets aan van wat anderen van me denken, tot het mijn lichaam betreft. Omdat ik er zelf niet zo blij mee ben. Keuzes en dingen waar ik zelf achter sta, mag iedereen van vinden wat ze willen. Doet me niets. Maar dit...
Ik ben mezelf een schop onder de kont gaan geven na mijn dip-post. Heb een bakje met bio-musli gepakt, schepje te dun uitgevallen bramenjam erdoor. Daarna op de fiets naar het dorp geweest en ik heb idd leuke slippers gehaald en besloten een jurkje aan te doen naar het festifal. Het wordt toch warm, geen zin in een broek. Ik ga heel vies worden, maar dan in ieder geval in een kek zwart jurkje en afwasbare slippers! Met mijn mama één cappuccino gedronken en ik wilde zo een lekkere salade maken.
Net belde mijn zus of ik hier naar de recreatieplas kom. Kijk, en dat is dan wel weer een struikelblok. Ik wil wel, maar dan lig ik daar tussen al die bekenden in mijn bikini. Mijn zus is echt veel slanker en bruiner, en dan kom ik met mijn blubber. Dat houdt me dan toch tegen, met zoveel bekenden erbij... Eigenlijk baal ik ervan. Normaal trek ik me dus nooit iets aan van wat anderen van me denken, tot het mijn lichaam betreft. Omdat ik er zelf niet zo blij mee ben. Keuzes en dingen waar ik zelf achter sta, mag iedereen van vinden wat ze willen. Doet me niets. Maar dit...
...
vrijdag 16 juli 2010 om 12:14
quote:Muis66 schreef op 15 juli 2010 @ 21:46:
[...]
Melpomene, hoe doe jij het, met name bijv. rijst- en pastagerechten?
Die eet ik niet meer. Ik eet meestal uitgebreide groentenschotels, salades, daarbij een extra groente als bijv. sperziebonen. Als ik zin heb in meer koolhydraten, eet ik iets als een kidneybonensalade. Ga ik uit eten, dan eet ik wel weer eens pasta of zo, het moet niet al te lastig worden. Als ik eters krijg, zet ik het ook wel op tafel.
Ik eet wel fruit overigens: vaak een salade (zoals vanmorgen) van verse aardbeien, pruimen, bosbessen, perzik, bestrooid met kokos.
't Is ook een beetje wennen. Mijn man en ik schepten vroeger enorme hoeveelheden rijst en pasta weg, of aardappels. Nu niet meer. Na het eten ben ik dan ook nog veel actiever in plaats van als een klont op de bank te hangen.
Ik kom zonder brood, rijst en aardappelen, met een redelijke hoeveelheid eiwit, nog altijd uit op 45% koolhydraten. Als je nou intensieve duursport zou doen, dan zou ik het afraden, maar dat doet bijna niemand.
[...]
Melpomene, hoe doe jij het, met name bijv. rijst- en pastagerechten?
Die eet ik niet meer. Ik eet meestal uitgebreide groentenschotels, salades, daarbij een extra groente als bijv. sperziebonen. Als ik zin heb in meer koolhydraten, eet ik iets als een kidneybonensalade. Ga ik uit eten, dan eet ik wel weer eens pasta of zo, het moet niet al te lastig worden. Als ik eters krijg, zet ik het ook wel op tafel.
Ik eet wel fruit overigens: vaak een salade (zoals vanmorgen) van verse aardbeien, pruimen, bosbessen, perzik, bestrooid met kokos.
't Is ook een beetje wennen. Mijn man en ik schepten vroeger enorme hoeveelheden rijst en pasta weg, of aardappels. Nu niet meer. Na het eten ben ik dan ook nog veel actiever in plaats van als een klont op de bank te hangen.
Ik kom zonder brood, rijst en aardappelen, met een redelijke hoeveelheid eiwit, nog altijd uit op 45% koolhydraten. Als je nou intensieve duursport zou doen, dan zou ik het afraden, maar dat doet bijna niemand.
vrijdag 16 juli 2010 om 12:18
quote:Muis66 schreef op 15 juli 2010 @ 21:44:
[...]
Nee, voel me niet aangevallen. Omdat ik welzeker ook kritische vragen heb gesteld aan de dietiste en mezelf inlees. En ik merk dat de koolhydraten een heel ander verhaal zijn dan kalorien. Zo heb ik ontdekt dat heel veel koolhydraten zitten in zg. 'light' producten. Neem even chips. Light bevat veel meer koolhydraten dan gewoon. Qua kalorien maakt het nauweljiks verschil!
In light-pindakaas zit bijv. minder vet, maar er is wel suiker aan toegevoegd.
Veel mensen 'letten op vet', terwijl je gewoon gezonde vetten nodig hebt. Ze nemen dan light e.d. Daarmee schroef je het koolhydratenpercentage in je voeding nog verder op... En het zijn allemaal lege koolhydraten, die je vrijwel geen voedingstoffen leveren.
[...]
Nee, voel me niet aangevallen. Omdat ik welzeker ook kritische vragen heb gesteld aan de dietiste en mezelf inlees. En ik merk dat de koolhydraten een heel ander verhaal zijn dan kalorien. Zo heb ik ontdekt dat heel veel koolhydraten zitten in zg. 'light' producten. Neem even chips. Light bevat veel meer koolhydraten dan gewoon. Qua kalorien maakt het nauweljiks verschil!
In light-pindakaas zit bijv. minder vet, maar er is wel suiker aan toegevoegd.
Veel mensen 'letten op vet', terwijl je gewoon gezonde vetten nodig hebt. Ze nemen dan light e.d. Daarmee schroef je het koolhydratenpercentage in je voeding nog verder op... En het zijn allemaal lege koolhydraten, die je vrijwel geen voedingstoffen leveren.
vrijdag 16 juli 2010 om 12:50
quote:vlammetje schreef op 16 juli 2010 @ 09:36:
Neem me van alles voor, en hou me er vervolgens niet aan. Geen cappuccino, maar 2 weken volgehouden. Elke dag even springen? Lukt me 2 keer per week..
Vlammetje, bekijk het eens van de andere kant. Je hebt geen cappucinno drinken 2 weken volgehouden *vraag me ernstig af wat er zo vreselijk is aan cappuccino drinken * en je springt 2 keer per week. Dat is een veel realistischer dan iedere dag springen.
Goed dat je nieuwe slippers hebt gekocht in plaats van poeders en pillen. Jezelf optutten en met je borst vooruit naar het festival geeft het beste gevoel! Je hebt maar een metabolisme en geloof me, als je dat kapot hebt gemaakt, ben je helemaal niet blij... Dan kun je crashen wat je wilt, maar vallen de kilo's er ook nooit meer vanaf
Wel raar wat je hoofd soms met je kan doen. Ik was gisteren een dagje uit met de kinderen van een vriendin. Rommelig gegeten, als lunch een puntje en 's middags kon ik daarom geen nee zeggen tegen de appeltaart. En besloot dus ook mijn eten niet bij te houden op mijn eetlijstje. 's avonds aan de tortilla's en ik voelde het al aan mijn heupen plakken.
Vanochtend was ik dus boos op de appeltaart, maar vooral op mezelf. Uiteindelijk mijn eetlijstje ingevuld en kom tot de conclusie dat ik weer netjes rond de 1700 calorieën zat. (moet verplicht tussen de 1600-1700 calorieën eten, ben snel geneigd tot minder en alles wat bij mij naar de 2000 neigt is Rampzalig
)
Moraal van dit verhaal: stress om niets, boos op mezelf om niets en de appeltaart had veel beter kunnen smaken. Nu nog leren dat ik dit op het appeltaartmoment zelf ook bedenk en er niet tot de volgende ochtend mee bezig zijn.
Neem me van alles voor, en hou me er vervolgens niet aan. Geen cappuccino, maar 2 weken volgehouden. Elke dag even springen? Lukt me 2 keer per week..
Vlammetje, bekijk het eens van de andere kant. Je hebt geen cappucinno drinken 2 weken volgehouden *vraag me ernstig af wat er zo vreselijk is aan cappuccino drinken * en je springt 2 keer per week. Dat is een veel realistischer dan iedere dag springen.
Goed dat je nieuwe slippers hebt gekocht in plaats van poeders en pillen. Jezelf optutten en met je borst vooruit naar het festival geeft het beste gevoel! Je hebt maar een metabolisme en geloof me, als je dat kapot hebt gemaakt, ben je helemaal niet blij... Dan kun je crashen wat je wilt, maar vallen de kilo's er ook nooit meer vanaf
Wel raar wat je hoofd soms met je kan doen. Ik was gisteren een dagje uit met de kinderen van een vriendin. Rommelig gegeten, als lunch een puntje en 's middags kon ik daarom geen nee zeggen tegen de appeltaart. En besloot dus ook mijn eten niet bij te houden op mijn eetlijstje. 's avonds aan de tortilla's en ik voelde het al aan mijn heupen plakken.
Vanochtend was ik dus boos op de appeltaart, maar vooral op mezelf. Uiteindelijk mijn eetlijstje ingevuld en kom tot de conclusie dat ik weer netjes rond de 1700 calorieën zat. (moet verplicht tussen de 1600-1700 calorieën eten, ben snel geneigd tot minder en alles wat bij mij naar de 2000 neigt is Rampzalig
)Moraal van dit verhaal: stress om niets, boos op mezelf om niets en de appeltaart had veel beter kunnen smaken. Nu nog leren dat ik dit op het appeltaartmoment zelf ook bedenk en er niet tot de volgende ochtend mee bezig zijn.
vrijdag 16 juli 2010 om 12:54
quote:hanke321 schreef op 15 juli 2010 @ 11:02:
He, Zima, je bent de nieuwe recruut in onze sekte en doet al zo prettig mee. Welkom, ook namens mij!
Dank je wel! Ik moet zeggen dat het meeschrijven echt heel goed voelt! Ik voel me nu al echt op mijn plek binnen dit sektarisch genootschap
Daarover gesproken: wil iemand mij uitleggen hoe het werkt met jullie receptenlinkjes? ik ga nu kijken op de link van de OP naar jullie recepten.
Want als iemand die moeite heeft met verstandig eten heb ik natuurlijk wel als hobby koken en taarten bakken ...
He, Zima, je bent de nieuwe recruut in onze sekte en doet al zo prettig mee. Welkom, ook namens mij!
Dank je wel! Ik moet zeggen dat het meeschrijven echt heel goed voelt! Ik voel me nu al echt op mijn plek binnen dit sektarisch genootschap
Daarover gesproken: wil iemand mij uitleggen hoe het werkt met jullie receptenlinkjes? ik ga nu kijken op de link van de OP naar jullie recepten.
Want als iemand die moeite heeft met verstandig eten heb ik natuurlijk wel als hobby koken en taarten bakken ...
vrijdag 16 juli 2010 om 13:43
Lekker Zima! *likkebaardt* Mooi leermoment heb jij gehad! Da's stukken beter dan een fuck it-moment (soms voelt het op het moment zelf wel zo, maar kun je er achteraf toch wat van leren).
Vlam, wat een goeie keuzes heb jij vandaag gemaakt. Echt petje af! Enne... blubber? Dat zou je toch ook niet van Crystal Renn zeggen? Je bedoelt je voluptueuze vormen, denk ik
Vlam, wat een goeie keuzes heb jij vandaag gemaakt. Echt petje af! Enne... blubber? Dat zou je toch ook niet van Crystal Renn zeggen? Je bedoelt je voluptueuze vormen, denk ik
Ga in therapie!
vrijdag 16 juli 2010 om 15:51
quote:dubiootje schreef op 16 juli 2010 @ 13:43:
Vlam, wat een goeie keuzes heb jij vandaag gemaakt. Echt petje af! Enne... blubber? Dat zou je toch ook niet van Crystal Renn zeggen? Je bedoelt je voluptueuze vormen, denk ik Nou weet je, haar buik is echt wel strakker dan mijn buik! Ik mag dan wel slanker zijn, maar niet genoeg sporten en twee kinderen hebben er wel een beetje een slagveld van gemaakt. Persoonlijk ben ik dan ook niet zo gecharmeerd van het gelatine-dril-effect dat mijn buik maakt bij het bewegen... maar goed: i got the message. Ik moet mijn buik koesteren, dan vind ik hem op een goede dag wel mooi!
Vlam, wat een goeie keuzes heb jij vandaag gemaakt. Echt petje af! Enne... blubber? Dat zou je toch ook niet van Crystal Renn zeggen? Je bedoelt je voluptueuze vormen, denk ik Nou weet je, haar buik is echt wel strakker dan mijn buik! Ik mag dan wel slanker zijn, maar niet genoeg sporten en twee kinderen hebben er wel een beetje een slagveld van gemaakt. Persoonlijk ben ik dan ook niet zo gecharmeerd van het gelatine-dril-effect dat mijn buik maakt bij het bewegen... maar goed: i got the message. Ik moet mijn buik koesteren, dan vind ik hem op een goede dag wel mooi!
...
vrijdag 16 juli 2010 om 16:38
(ook bij Robo gepost ditte)
Dag lieve meisjes allemaal,
Weer even een zwaai vanaf de camping. Ik heb een bibberverbinding, dus hopelijk kan ik dit posten maar in ieder geval ga ik even proberen wat te schrijven, we zien wel wat er gebeurd als ik op verzenden klik.
Het is hier nog steeds warm, benauwd nu ook en de camping is geweldig. Laatst noodweer gehad, dat was heel erg spannend. Wé stond de tent overeind te houden, terwijl kleine Fien zich een weg mijn baarmoeder in probeerde te banen. Het was doodeng en de voortent van de overburen scheurde er in één keer, zo, huppekee af! Van ons waren er ook veel spullen weggewaaid maar niet echt erg stuk en zo. Wel moesten we een boom in zien te klimmen om het badpak van mijn vriendin Ginger er uit te vissen. Dat hing in een berk ineens.
Fien is nu een potje aan het midgetgolfen en Wé zet de BBQ in elkaar. We hopen voordat het gaat gieten wat lappen vlees klaar te kunnen grillen. Er komt straks allemaal bezoek langs, vrienden met kinderen ook, dus ik ga maar eens aan het marineren e.d.
Lezen kan ik nauwelijks, sorry als ik een egopost doe, de verbinding is zó ruk dat als ik van de ene naar de andere posting scroll, ik weer opnieuw op moet starten. Hopelijk gaat het goed met jullie lieverds.
Ik denk aan jullie!
Liefs en zoenen.
PS
Ik ga dit ook proberen te posten op het 'eten met je verstand' topic.
Ha volgens mij lukt het!
Dag lieve meisjes allemaal,
Weer even een zwaai vanaf de camping. Ik heb een bibberverbinding, dus hopelijk kan ik dit posten maar in ieder geval ga ik even proberen wat te schrijven, we zien wel wat er gebeurd als ik op verzenden klik.
Het is hier nog steeds warm, benauwd nu ook en de camping is geweldig. Laatst noodweer gehad, dat was heel erg spannend. Wé stond de tent overeind te houden, terwijl kleine Fien zich een weg mijn baarmoeder in probeerde te banen. Het was doodeng en de voortent van de overburen scheurde er in één keer, zo, huppekee af! Van ons waren er ook veel spullen weggewaaid maar niet echt erg stuk en zo. Wel moesten we een boom in zien te klimmen om het badpak van mijn vriendin Ginger er uit te vissen. Dat hing in een berk ineens.
Fien is nu een potje aan het midgetgolfen en Wé zet de BBQ in elkaar. We hopen voordat het gaat gieten wat lappen vlees klaar te kunnen grillen. Er komt straks allemaal bezoek langs, vrienden met kinderen ook, dus ik ga maar eens aan het marineren e.d.
Lezen kan ik nauwelijks, sorry als ik een egopost doe, de verbinding is zó ruk dat als ik van de ene naar de andere posting scroll, ik weer opnieuw op moet starten. Hopelijk gaat het goed met jullie lieverds.
Ik denk aan jullie!
Liefs en zoenen.
PS
Ik ga dit ook proberen te posten op het 'eten met je verstand' topic.
Ha volgens mij lukt het!
vrijdag 16 juli 2010 om 16:41
Eten gaat goed!
Wel anders dan thuis en iets minder naar de wetten die ik voor mezelf ingesteld heb doorgaans maar ok, daarvoor is het dan ook vakantie n'est pas?
Ik drink elke avond (let op Yasmatio!) een (1) sinaasappelsap/passoa.
Lekker zoet en ik slaap er goed op, wat ik nodig heb nu met de wurgzorgen.
Lezen zal ik pas kunnen als ik weer thuis ben, vergeef me dus mijn egotripperij.
Mis jullie!
Wel anders dan thuis en iets minder naar de wetten die ik voor mezelf ingesteld heb doorgaans maar ok, daarvoor is het dan ook vakantie n'est pas?
Ik drink elke avond (let op Yasmatio!) een (1) sinaasappelsap/passoa.
Lekker zoet en ik slaap er goed op, wat ik nodig heb nu met de wurgzorgen.
Lezen zal ik pas kunnen als ik weer thuis ben, vergeef me dus mijn egotripperij.
Mis jullie!
vrijdag 16 juli 2010 om 16:45
Koesteren, da´s een mooi woord Vlam. Koesteren die buik.
Zima, ik ben blij dat het zo goed aanvoelt om hier mee te doen.
Ik voel me nog belabberd maar ben gelukkig al wat minder benauwd. Ik zit een beetje rustig thuis te niksen. Straks ga ik even bij iemand eten, dat is wel goed. Zij houdt ook van verantwoord voer én ik mag campingspullen lenen voor mijn vakantie. Een dikke brede slaapmat voor mijn mooie voluptueuze heupen. Gister macaroni opgewarmd, een bakje rauwkost erbij en heel wat cherrytomaatjes.
Ook vandaag doe ik erg rustig aan. Ontbeten met een mango en vanmiddag 2 volkoren met appelstroop. Ik voer geen flikker uit, echt honger heb ik niet en de ervaring leert dat ik van thuisniksdoendagen afval. Prima, er mag nog wel wat af.
Oh en Vlam: mijn buik is ook een groot jello gebied. Nu heb ik wel geen 2 kinderen gebaard (waar je verdomde trots op mag wezen), maar die weggesmolten 50 kilo heeft wel ooit onder mijn velletje gehangen. En nu hangt mijn vel dus. I´ll join your club.
Zima, ik verwacht natuurlijk wel dat jij ook met recepten komt
En Christa, heb jij misschien nog tips?
Over 2 weken zit ik in Frankrijk. Ik ben erg benieuwd hoe het dan met eten zal gaan. Waarschijnlijk zal ik uit eten gaan en zelf koken afwisselen. Hebben jullie nog tips voor me, wat ik beslist daar moet gaan proeven, wat de moeite waard is? Wat is goed te koken als je geen koelkast en maar 2 gaspitten tot je beschikking hebt?
Zima, ik ben blij dat het zo goed aanvoelt om hier mee te doen.
Ik voel me nog belabberd maar ben gelukkig al wat minder benauwd. Ik zit een beetje rustig thuis te niksen. Straks ga ik even bij iemand eten, dat is wel goed. Zij houdt ook van verantwoord voer én ik mag campingspullen lenen voor mijn vakantie. Een dikke brede slaapmat voor mijn mooie voluptueuze heupen. Gister macaroni opgewarmd, een bakje rauwkost erbij en heel wat cherrytomaatjes.
Ook vandaag doe ik erg rustig aan. Ontbeten met een mango en vanmiddag 2 volkoren met appelstroop. Ik voer geen flikker uit, echt honger heb ik niet en de ervaring leert dat ik van thuisniksdoendagen afval. Prima, er mag nog wel wat af.
Oh en Vlam: mijn buik is ook een groot jello gebied. Nu heb ik wel geen 2 kinderen gebaard (waar je verdomde trots op mag wezen), maar die weggesmolten 50 kilo heeft wel ooit onder mijn velletje gehangen. En nu hangt mijn vel dus. I´ll join your club.
Zima, ik verwacht natuurlijk wel dat jij ook met recepten komt
En Christa, heb jij misschien nog tips?
Over 2 weken zit ik in Frankrijk. Ik ben erg benieuwd hoe het dan met eten zal gaan. Waarschijnlijk zal ik uit eten gaan en zelf koken afwisselen. Hebben jullie nog tips voor me, wat ik beslist daar moet gaan proeven, wat de moeite waard is? Wat is goed te koken als je geen koelkast en maar 2 gaspitten tot je beschikking hebt?
