Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
vrijdag 9 juli 2010 om 15:06
Deel twee alweer, van ons inspirerende, bijna sektarische topic.
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
dinsdag 13 juli 2010 om 21:33
Yas, die momenten horen erbij hoor...
Vakantiegangers, geniet nog even van waar je bent!
Hier is het even prut met peren. Ik heb er echt drie dagen voor nodig gehad om mijn feest van zaterdagnacht weer te boven te komen. Te veel rosé, nacht overgeslagen... mijn lichaam trok het niet. Maandag belde wel een vriendin en zijn we met de kinderen naar een geweldig zwemparadijs gegaan. Bijna de hele dag in het water geweest en langzaam aan voelde ik me weer de oude. Wat eten betreft moet ik me weer even op de rit gaan krijgen.
Ik heb het boek van fabels en feiten over voeding binnen, dus ik ben benieuwd! Nog mensen last gehad van de storm? Yasmijn misschien? Jij zit niet zo ver van mij vandaan. Hier is het wel echt te keer gegaan zeg, veel schade in mijn omgeving, veel heftige verhalen. Ik zag de beelden van de zwarte Cross waar ik over een week hoop te staan, en dat was werkelijk een flinke chaos!
Vakantiegangers, geniet nog even van waar je bent!
Hier is het even prut met peren. Ik heb er echt drie dagen voor nodig gehad om mijn feest van zaterdagnacht weer te boven te komen. Te veel rosé, nacht overgeslagen... mijn lichaam trok het niet. Maandag belde wel een vriendin en zijn we met de kinderen naar een geweldig zwemparadijs gegaan. Bijna de hele dag in het water geweest en langzaam aan voelde ik me weer de oude. Wat eten betreft moet ik me weer even op de rit gaan krijgen.
Ik heb het boek van fabels en feiten over voeding binnen, dus ik ben benieuwd! Nog mensen last gehad van de storm? Yasmijn misschien? Jij zit niet zo ver van mij vandaan. Hier is het wel echt te keer gegaan zeg, veel schade in mijn omgeving, veel heftige verhalen. Ik zag de beelden van de zwarte Cross waar ik over een week hoop te staan, en dat was werkelijk een flinke chaos!
...
dinsdag 13 juli 2010 om 22:11
Ik was dus zwemmen in Duitsland en wij hebben anderhalf uur gedaan over 20 kilometer. Overal lagen bomen. Eenmaal thuis ook: heel veel daken kapot, overal bomen. Een gevel van de bloemenwinkel eruit, omdat het zonnescherm erin geramd was. De speeltuin hier tegenover is nog dicht, liggen drie bomen om, één op het clubgebouw. De gemeente komt pas wat opruimen als alle straten weer vrij zijn. Ik zag zelfs zo'n grote trampoline op 5 meter hoogte in een hek hangen. In mijn tuin lag een zwembad dat niet van mij is! Bizar gewoon, dat je dorp veranderd in een dergelijke puinzooi! En stel je voor dat Zwarte cross al begonnen was... Nu nog geluk dat er maar 4 gewonden waren op die 200 man die er aan het werk waren.
...
dinsdag 13 juli 2010 om 22:56
Yas, wat erg om je moeder zo plotseling te moeten missen. Heel erg hard. Het heeft tijd nodig om zo'n schok te verwerken. Wel mooi dat je moeder toch nog steeds zo in je leven is
Zima, je bent ook welkom. Blij dat je ons toch niet eng vindt
Muis, amandelpuree/pasta is misschien een gezonder alternatief dan pindakaas? Pinda's bevatten veel verzadigde vetten (en zijn ook geen noten!). Ik heb heerlijke biologische amandelmoes of hoe heet het. Pure geroosterde gepureerde amandelen, vedders niks
Vet-sin schreef ik zo omdat ik niet weet hoe je het schrijft Het zou zo een synoniem voor 'fuck it-moment' kunnen zijn.
Vlammetje, wat heftig dat je zo losgaat met drank. Doorhalen... haha, dat is voor mij echt een eeuwigheid geleden. Ik zou het ook niet meer trekken hoor. Ik snap niet hoe je dat doet met kinderen (ik begrijp dat je maandag nog brak was?). Ik vind het zonder drank/kater al een hele opgave
Zima, je bent ook welkom. Blij dat je ons toch niet eng vindt
Muis, amandelpuree/pasta is misschien een gezonder alternatief dan pindakaas? Pinda's bevatten veel verzadigde vetten (en zijn ook geen noten!). Ik heb heerlijke biologische amandelmoes of hoe heet het. Pure geroosterde gepureerde amandelen, vedders niks
Vet-sin schreef ik zo omdat ik niet weet hoe je het schrijft Het zou zo een synoniem voor 'fuck it-moment' kunnen zijn.
Vlammetje, wat heftig dat je zo losgaat met drank. Doorhalen... haha, dat is voor mij echt een eeuwigheid geleden. Ik zou het ook niet meer trekken hoor. Ik snap niet hoe je dat doet met kinderen (ik begrijp dat je maandag nog brak was?). Ik vind het zonder drank/kater al een hele opgave
Ga in therapie!
woensdag 14 juli 2010 om 10:42
Yasmijn, hier ook een knuffel van mij. Kan me niet voorstellen zonder moeder te moeten, hoop het nooit mee te maken.
Dub, laat je weten wat je van je boek vindt? Ik denk eraan hem ook te bestellen, maar wil niet te veel boeken in mijn nieuwe (piepkleine) huis. Ik kan al een paar kasten vullen, dus probeer een beetje te bezuinigen qua ruimte.
Leo, naar van je auto, dure grap. Uiteindelijk komt het allemaal goed, maar je had vast leukere dingen met dat geld kunnen doen.
geniet iig lekker van je vakantie en het mooie weer.
Vlam, erg herkenbaar jouw week. Zondag te laat naar bed door het voetbal, gisteren te lang rondgevaren in A'dam, nu proberen wakker te blijven op werk.
Sjonge, niet verwacht me zo brak te voelen. Vanmiddag maar een beetje proberen bij te slapen op de bank. Maar weet nu al dat ik morgen en vrijdag ook moeite ga krijgen...
Wat eten betreft redelijk netjes gedaan. Alleen een broodje shoarma gisteren,verder alles heel verstandig gezond. Tja, de oranjetompoezen moeten weer wat gecompenseerd worden.
Dub, laat je weten wat je van je boek vindt? Ik denk eraan hem ook te bestellen, maar wil niet te veel boeken in mijn nieuwe (piepkleine) huis. Ik kan al een paar kasten vullen, dus probeer een beetje te bezuinigen qua ruimte.
Leo, naar van je auto, dure grap. Uiteindelijk komt het allemaal goed, maar je had vast leukere dingen met dat geld kunnen doen.
geniet iig lekker van je vakantie en het mooie weer.
Vlam, erg herkenbaar jouw week. Zondag te laat naar bed door het voetbal, gisteren te lang rondgevaren in A'dam, nu proberen wakker te blijven op werk.
Sjonge, niet verwacht me zo brak te voelen. Vanmiddag maar een beetje proberen bij te slapen op de bank. Maar weet nu al dat ik morgen en vrijdag ook moeite ga krijgen...
Wat eten betreft redelijk netjes gedaan. Alleen een broodje shoarma gisteren,verder alles heel verstandig gezond. Tja, de oranjetompoezen moeten weer wat gecompenseerd worden.
woensdag 14 juli 2010 om 12:43
Wat een heftig verhaal Yas! Ik heb er destijds wel wat van meegekregen hier op het forum, jij bent kort daarna ook getrouwd toch? *Correct me if I'm wrong* Het lijkt me vreselijk heftig allemaal, al heel knap dat je jezelf nu weer in een positieve richting weet te werken. Zo lang geleden is het nog niet.
Dat boek dat jij hebt besteld ziet er goed uit Dubiootje! Ik lees nu de inleiding van het inkijkexemplaar, klinkt als een toekomstige Bijbel voor dit genootschap.
Ik maak er een beetje een potje van de laatste tijd. Zomer = vakantie = prosecco en ijsjes en tapas en chips en patat (je moet voldoende zout binnen krijgen ). Tel daarbij op het WK met bier en bitterballen en ik heb mijn verstand een beetje op nul gezet.
Dat boek dat jij hebt besteld ziet er goed uit Dubiootje! Ik lees nu de inleiding van het inkijkexemplaar, klinkt als een toekomstige Bijbel voor dit genootschap.
Ik maak er een beetje een potje van de laatste tijd. Zomer = vakantie = prosecco en ijsjes en tapas en chips en patat (je moet voldoende zout binnen krijgen ). Tel daarbij op het WK met bier en bitterballen en ik heb mijn verstand een beetje op nul gezet.
woensdag 14 juli 2010 om 13:49
quote:dubiootje schreef op 13 juli 2010 @ 22:56:
Vlammetje, wat heftig dat je zo losgaat met drank. Doorhalen... haha, dat is voor mij echt een eeuwigheid geleden. Ik zou het ook niet meer trekken hoor. Ik snap niet hoe je dat doet met kinderen (ik begrijp dat je maandag nog brak was?). Ik vind het zonder drank/kater al een hele opgave
Nou, het is voor mij ook iets van de laatste tijd. Ik was al jaren gesetteld, pas toen ik bijna een jaar geleden weer alleen was kwam het uitgaan en het doorzakken om de hoek kijken. Uitgaan duurt hier tot een uur of 4, dan vaak nog bij iemand thuis verder. In dit geval hadden we een echte knalfuif, ook de gastheer heeft doorgehaald. En die drank tijdens het uitgaan, dat blijft een leerpunt hier. Ik word me er dan ook steeds bewuster van.
Hoe ik dat doe met kinderen, daar is het antwoord trouwens: niet. Ik had dit weekend mijn kinderen niet, die waren bij hun vader. Ik ga alleen stappen in weekenden dat ik alleen ben. Ik heb nu dus de zondag bij kunnen komen. Maandag had ik geen last meer van de drank, maar van het tekort aan slaap. Ik zet me daar overheen en ga gewoon 's avonds op tijd naar bed. de kinderen merken dus niets van mijn uitstapjes.
Ik las over die amandelpasta, die vind ik ook lekker. Heb ook al eens cashewpasta gehad en nu heb ik 4-notenpasta van Jori. Ook erg lekker, lekkerder dan gewone pindakaas.
Vlammetje, wat heftig dat je zo losgaat met drank. Doorhalen... haha, dat is voor mij echt een eeuwigheid geleden. Ik zou het ook niet meer trekken hoor. Ik snap niet hoe je dat doet met kinderen (ik begrijp dat je maandag nog brak was?). Ik vind het zonder drank/kater al een hele opgave
Nou, het is voor mij ook iets van de laatste tijd. Ik was al jaren gesetteld, pas toen ik bijna een jaar geleden weer alleen was kwam het uitgaan en het doorzakken om de hoek kijken. Uitgaan duurt hier tot een uur of 4, dan vaak nog bij iemand thuis verder. In dit geval hadden we een echte knalfuif, ook de gastheer heeft doorgehaald. En die drank tijdens het uitgaan, dat blijft een leerpunt hier. Ik word me er dan ook steeds bewuster van.
Hoe ik dat doe met kinderen, daar is het antwoord trouwens: niet. Ik had dit weekend mijn kinderen niet, die waren bij hun vader. Ik ga alleen stappen in weekenden dat ik alleen ben. Ik heb nu dus de zondag bij kunnen komen. Maandag had ik geen last meer van de drank, maar van het tekort aan slaap. Ik zet me daar overheen en ga gewoon 's avonds op tijd naar bed. de kinderen merken dus niets van mijn uitstapjes.
Ik las over die amandelpasta, die vind ik ook lekker. Heb ook al eens cashewpasta gehad en nu heb ik 4-notenpasta van Jori. Ook erg lekker, lekkerder dan gewone pindakaas.
...
woensdag 14 juli 2010 om 14:14
Goed van je Christa, dat je toch goed gegeten hebt. Gaaf dat je het feest in Amsterdam hebt meegemaakt!
Kijk, als dat boek toch onze bijbel wordt, dan kun je het gerust bestellen en circuleer je daarna gewoon onder de rest van de sekteleden topicschrijfsters. Ik ben er zo benieuwd naar!
Kijk, als dat boek toch onze bijbel wordt, dan kun je het gerust bestellen en circuleer je daarna gewoon onder de rest van de sekteleden topicschrijfsters. Ik ben er zo benieuwd naar!
Ga in therapie!
woensdag 14 juli 2010 om 14:15
Het is meer dat dit altijd bij mijn stappen heeft gehoord. Dit is eigenlijk het probleem van mijn dorp, mijn vrienden, de mentaliteit hier. Natuurlijk wil ik de verantwoordelijkheid niet afschuiven, maar niemand in deze regio kijkt er van op en zo enorm veel bekenden zuchten hetzelfde op zondag. Maar ik heb altijd veel acohol gedronken met stappen, vanaf het eerste moment dat ik uit ging. Brak zijn hoorde erbij. maar nu is mijn leven gewoon heel anders ingericht dan in mijn jongere jaren, en krijg ik er meer last van. daarbij past het niet meer bij mijn beeld van goed met mijn lichaam omgaan, terwijl ik daar vroeger nooit bij stil stond.
...
woensdag 14 juli 2010 om 14:41
woensdag 14 juli 2010 om 14:42
Ik heb net ook de inleiding van de bijbel gelezen, ik vond het wel behoorlijk wetenschappelijk met al die onderzoeksgroepen. Misschien wordt dit topic zijn volgende studie object 
grappig dat jullie schrijven zomer = prosecco + ijsjes.
Voor mij is zomer = geen prosecco mogen + geen ijsjes mogen. Ik heb meer moeite om het wél te pakken, omdat ik bang ben een week op de bank te eindigen met bakken chips en liters prosecco.
Ben zoiezo vandaag been beetje chagrijnig. Ging vanochtend vroeg naar de sportschool voor een rondje steps. Komt de instructeur op het laatste moment aan, zónder sleutels. Resultaat, les begint 20 minuten te laat en eindigt wel op tijd. Dan heb ik al helemaal geen lekker sportgevoel. Dus dan kan die reep chocola vanmiddag ook wel, had ik zo bedacht (en ben nu op een rijtje aan het zetten hoe stom het is om dan uit frustratie van 20 minuten minder goed bezig te zijn een chocoladereep te eten, daar dan weer gefrustreerd over raken etc.). Maar ik heb hem nog niet gepakt.
grappig dat jullie schrijven zomer = prosecco + ijsjes.
Voor mij is zomer = geen prosecco mogen + geen ijsjes mogen. Ik heb meer moeite om het wél te pakken, omdat ik bang ben een week op de bank te eindigen met bakken chips en liters prosecco.
Ben zoiezo vandaag been beetje chagrijnig. Ging vanochtend vroeg naar de sportschool voor een rondje steps. Komt de instructeur op het laatste moment aan, zónder sleutels. Resultaat, les begint 20 minuten te laat en eindigt wel op tijd. Dan heb ik al helemaal geen lekker sportgevoel. Dus dan kan die reep chocola vanmiddag ook wel, had ik zo bedacht (en ben nu op een rijtje aan het zetten hoe stom het is om dan uit frustratie van 20 minuten minder goed bezig te zijn een chocoladereep te eten, daar dan weer gefrustreerd over raken etc.). Maar ik heb hem nog niet gepakt.
woensdag 14 juli 2010 om 14:47
Zima, als je niet echt zin hebt in die chocolade, niet doen! Is ook niet logisch. Als je baalt dat je minder lang gezond hebt gedaan dan de bedoeling was, ga dan een rondje fietsen, of neem wat gezonds. Maar anders maak je er een fuck0it-mement van, terwijl jij er alles aan gedaan hebt om die les steps te doen! Overmacht dat die iets korter duurde, maar je was er wel!
...
woensdag 14 juli 2010 om 14:55
Zima, gefeliciteerd, je hebt een fuck it-moment! En je komt hier schrijven! Briljante actie. Veel slimmer dan meteen die chocoladereep pakken en wegproppen, wat ik me trouwens ook levendig zou kunnen voorstellen.
Denk nog eens aan die posting van Spinster. Die 20 minuten minder sporten maakt niet dat jij minder goed bezig bent. Het betekent alleen dat je 20 minuten minder hebt gesport. Niks meer en niks minder. Een chocoladereep eten is gewoon een chocoladereep eten, ook niks meer of minder. Het is niet zo dat er minder vet, suiker of calorieën in zitten omdat je vanmorgen minder gesport hebt. Was dat zo, dan zou het inderdaad niet uitmaken of je hem at Dan was het een rationele gedachte. Nu is het een irrationele gedachte.
Wil je die reep echt, ga er dan voor. Ga er lekker voor zitten en geniet ervan. Doe het niet uit een baal-, fuck it- of ander negatief gevoel.
Zo'n prosecco en/of een bakje chips kun je ook gewoon nemen hè. Dat kan gewoon. Je wordt dan niet meteen voor straf een week aan de bank vastgebonden met zakken chips en liters prosecco om je heen. Elk nieuw glas en elk bakje chips pak je dan ook weer zelf. En dat doe je ook weer met je verstand. Dus weet je dat je niet een week lang op de bank komt te liggen met chips en prosecco. Daar zou je nl. helemaal niet van genieten dus dat is zonde
Denk nog eens aan die posting van Spinster. Die 20 minuten minder sporten maakt niet dat jij minder goed bezig bent. Het betekent alleen dat je 20 minuten minder hebt gesport. Niks meer en niks minder. Een chocoladereep eten is gewoon een chocoladereep eten, ook niks meer of minder. Het is niet zo dat er minder vet, suiker of calorieën in zitten omdat je vanmorgen minder gesport hebt. Was dat zo, dan zou het inderdaad niet uitmaken of je hem at Dan was het een rationele gedachte. Nu is het een irrationele gedachte.
Wil je die reep echt, ga er dan voor. Ga er lekker voor zitten en geniet ervan. Doe het niet uit een baal-, fuck it- of ander negatief gevoel.
Zo'n prosecco en/of een bakje chips kun je ook gewoon nemen hè. Dat kan gewoon. Je wordt dan niet meteen voor straf een week aan de bank vastgebonden met zakken chips en liters prosecco om je heen. Elk nieuw glas en elk bakje chips pak je dan ook weer zelf. En dat doe je ook weer met je verstand. Dus weet je dat je niet een week lang op de bank komt te liggen met chips en prosecco. Daar zou je nl. helemaal niet van genieten dus dat is zonde
Ga in therapie!
woensdag 14 juli 2010 om 15:09
Ik zíe me zelf ineens liggen, vastgeketend aan de bank met een prosecco-infuus, verplicht kijkend naar tellsel. Dat is inderdaad een behoorlijk irrationele gedachte. Net als het verhaal van die chocoladereep.
Voelt wel goed dat ik hem nog steeds niet gepakt heb, want ik heb er eigenlijk helemaal geen zin in. In plaats van hem nu semi stiekem naar binnen te proppen, kan ik dan veel beter van het weekend bij een verjaardag wel een stuk taart of een wijntje nemen
Fuck-it moment is inderdaad dan de beste beschrijving voor zo'n gevoel.
Voelt wel goed dat ik hem nog steeds niet gepakt heb, want ik heb er eigenlijk helemaal geen zin in. In plaats van hem nu semi stiekem naar binnen te proppen, kan ik dan veel beter van het weekend bij een verjaardag wel een stuk taart of een wijntje nemen
Fuck-it moment is inderdaad dan de beste beschrijving voor zo'n gevoel.
woensdag 14 juli 2010 om 15:16
woensdag 14 juli 2010 om 17:50
Ik breek hier even in, sorry...
@Yasmijn: heb je inmiddels het boek ontvangen dat ik je gestuurd heb? Ik heb je een aantal malen gehotmaild, maar geen reactie gehad. Jouw 'retourboek' heb ik nog niet ontvangen, dus dat is naar ik vrees weggeraakt in de post. Ik hoop echt dat mijn boek aangekomen is!
Zou je me even willen mailen? Ik heb weer eens een tijdje forumvakantie genomen...
En sterke in deze tijd, joh.
@Yasmijn: heb je inmiddels het boek ontvangen dat ik je gestuurd heb? Ik heb je een aantal malen gehotmaild, maar geen reactie gehad. Jouw 'retourboek' heb ik nog niet ontvangen, dus dat is naar ik vrees weggeraakt in de post. Ik hoop echt dat mijn boek aangekomen is!
Zou je me even willen mailen? Ik heb weer eens een tijdje forumvakantie genomen...
En sterke in deze tijd, joh.
woensdag 14 juli 2010 om 19:28
ik heb een vraagje, ik gebruik zelf (bijna) nooit meer een pakje, maar wat zou slechter zijn:
- je nasi met je eigen kruiden maken en er vervolgens een lading zout overheen gooien (I love zout en heb lage bloeddruk)
of
- een kant en klare nasi mix waar het zout al in zit?
(en kan deze vraag wel hier op dit topic)?
- je nasi met je eigen kruiden maken en er vervolgens een lading zout overheen gooien (I love zout en heb lage bloeddruk)
of
- een kant en klare nasi mix waar het zout al in zit?
(en kan deze vraag wel hier op dit topic)?
