Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
donderdag 26 augustus 2010 om 16:41
Deel drie alweer, van ons inspirerende, intussen toch werkelijk sektarische topic.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
maandag 13 september 2010 om 19:52
Xenia: acetonsmaak ik moet gelijk denken aan mijn oude leraar biologie. Ik hoor een klok luiden over moeders die lijnen, maar de bel van het chemische proces ben ik even kwijt...
Het lijkt me zo omslachtig, geen koolhydraten. Eetcoach ziet het bij mij eventueel als laatste middel, maar het idee staat mij echt tegen. Ik ontzeg mezelf eetwise al zoveel dat ik dit niet wil. Eerst kijken of mijn lijf uit de stressmodus komt tijdens/na mijn vakantie over drie weken. En de eerste sessie van de therapie afwachten over 2 weken.
Het lijkt me zo omslachtig, geen koolhydraten. Eetcoach ziet het bij mij eventueel als laatste middel, maar het idee staat mij echt tegen. Ik ontzeg mezelf eetwise al zoveel dat ik dit niet wil. Eerst kijken of mijn lijf uit de stressmodus komt tijdens/na mijn vakantie over drie weken. En de eerste sessie van de therapie afwachten over 2 weken.
maandag 13 september 2010 om 20:09
Ing, autisten hebben een grotere kans dan andere mensen op depressies, eetproblemen, angsten (die heb ik alledrie) en meer van zulk soort psychische problemen. Bijvoorbeeld omdat ze moeite hebben om mee te komen in de maatschappij enzo. Vrijdagavond was ik ook een beetje gestrest, en toen heb ik nog staan kotsen vlak na het eten. Grappig genoeg lukte dat niet omdat ik het niet volgens mijn eigen routine kon doen. Lastig van je nichtje. Kan ze er wel tegen als mensen eten voor haar voorsnijden? Niet dat dat altijd de oplossing is, maar wel als er anderen in de buurt zijn.
Woon je in de buurt van Leiden trouwens? Mindfullness lijkt me ook wel wat, misschien kunnen we samen gaan? (Ik heb doordeweeks gratis reizen, dus ik kan me sowieso wel een stukkie verplaatsen.) En dan houden we het gewoon geheim Ik doe aan yoga en ik studeer filosofie en psychologie, dus ik moet echt een keer zwaar aan mijn imago gaan werken. Of is mindfullness meer iets wat je alleen moet doen?
Frans, autisme is misschien niet te genezen, maar er zijn inderdaad wel veel vorderingen te maken. Hoe oud is jouw neefje? Vooral na de puberteit merkte ik daar veel van. Zelf heb ik nooit op een speciale school gezeten.
Hiltje, je hebt je verhaal weggehaald, maar ik had hem toevallig al gelezen op kamp. Erg mooi en bijzonder.
Ik stond op mijn zwaarst (85 kilo) een keer voor de spiegel, en opeens zag ik ze: vetrollen op mijn rug. Niet van die dingen die je tenminste nog love handles kunt noemen… Nee, twee vetrollen tussen mijn schouderbladen en mijn taille, meer dan een handvol, alle kanten opschuddend als ik bewoog. Dat was echt het moment waarop ik realiseerde dat ik echt dik-dik was, en niet ‘ach, ik ben gewoon een appel met een buikje’-dik. Maar die pijnlijke klap bleek uiteindelijk toch heel goed voor me te zijn.
Capi, die saus klinkt erg lekker. Had je die tofugehakt ook erbij in de staafmixer gedaan? Ga ‘m wel eens uitproberen denk ik.
Hanke, ik herken in jouw verhaal wel wat van mijn beste vriendin. Ze houdt vooral van zoet en vettig, en lust onder andere geen kaas, noten, rijst, champignons, verschillende soorten groente, appelstroop… Op brood moet worst, en bij de aardappelen en groenten moet een stuk (regelmatig ook vet) vlees en veel appelmoes. Ze wilde laatst beginnen met Sonja Bakkeren. Ik heb haar over kunnen halen om gewoon normaal te eten en uit dat boek alleen wat tips qua broodbeleg te halen enzo. Maar ik denk dat ik haar een goed boek ga geven. Heb goede dingen gehoord over ‘Weg met de Weegschaal’, misschien is dat iets. Of ze iets wil aannemen of zwartwit denken over eten, of over evenwicht, dat moet ze zelf weten natuurlijk , maar ik wil haar er wel graag iets over vertellen.
Dubio, over je halve fuck-it bui van gister…heb je toen niet toch iets te weinig gegeten? Mij valt het altijd weer op dat er niet zoveel kcal zit in een zuivelmaaltijd. Misschien is kijken of er geen boterham bij moet?
Beterschap Leo. En ik ga voor je hopen.
Haay Xenia Dat je zo’n geur/smaak krijgt, dat lijkt me toch al een groot teken dat het niet goed voor je is?
Zima, ik kwam een paar jaar geleden wel eens op pro-anasites enzo, en daar genoten ze er ook van als mensen om hun heen zaten te vreten en zij niet.
Woon je in de buurt van Leiden trouwens? Mindfullness lijkt me ook wel wat, misschien kunnen we samen gaan? (Ik heb doordeweeks gratis reizen, dus ik kan me sowieso wel een stukkie verplaatsen.) En dan houden we het gewoon geheim Ik doe aan yoga en ik studeer filosofie en psychologie, dus ik moet echt een keer zwaar aan mijn imago gaan werken. Of is mindfullness meer iets wat je alleen moet doen?
Frans, autisme is misschien niet te genezen, maar er zijn inderdaad wel veel vorderingen te maken. Hoe oud is jouw neefje? Vooral na de puberteit merkte ik daar veel van. Zelf heb ik nooit op een speciale school gezeten.
Hiltje, je hebt je verhaal weggehaald, maar ik had hem toevallig al gelezen op kamp. Erg mooi en bijzonder.
Ik stond op mijn zwaarst (85 kilo) een keer voor de spiegel, en opeens zag ik ze: vetrollen op mijn rug. Niet van die dingen die je tenminste nog love handles kunt noemen… Nee, twee vetrollen tussen mijn schouderbladen en mijn taille, meer dan een handvol, alle kanten opschuddend als ik bewoog. Dat was echt het moment waarop ik realiseerde dat ik echt dik-dik was, en niet ‘ach, ik ben gewoon een appel met een buikje’-dik. Maar die pijnlijke klap bleek uiteindelijk toch heel goed voor me te zijn.
Capi, die saus klinkt erg lekker. Had je die tofugehakt ook erbij in de staafmixer gedaan? Ga ‘m wel eens uitproberen denk ik.
Hanke, ik herken in jouw verhaal wel wat van mijn beste vriendin. Ze houdt vooral van zoet en vettig, en lust onder andere geen kaas, noten, rijst, champignons, verschillende soorten groente, appelstroop… Op brood moet worst, en bij de aardappelen en groenten moet een stuk (regelmatig ook vet) vlees en veel appelmoes. Ze wilde laatst beginnen met Sonja Bakkeren. Ik heb haar over kunnen halen om gewoon normaal te eten en uit dat boek alleen wat tips qua broodbeleg te halen enzo. Maar ik denk dat ik haar een goed boek ga geven. Heb goede dingen gehoord over ‘Weg met de Weegschaal’, misschien is dat iets. Of ze iets wil aannemen of zwartwit denken over eten, of over evenwicht, dat moet ze zelf weten natuurlijk , maar ik wil haar er wel graag iets over vertellen.
Dubio, over je halve fuck-it bui van gister…heb je toen niet toch iets te weinig gegeten? Mij valt het altijd weer op dat er niet zoveel kcal zit in een zuivelmaaltijd. Misschien is kijken of er geen boterham bij moet?
Beterschap Leo. En ik ga voor je hopen.
Haay Xenia Dat je zo’n geur/smaak krijgt, dat lijkt me toch al een groot teken dat het niet goed voor je is?
Zima, ik kwam een paar jaar geleden wel eens op pro-anasites enzo, en daar genoten ze er ook van als mensen om hun heen zaten te vreten en zij niet.
Liever elitair dan een pauper!
maandag 13 september 2010 om 20:35
Hoi Xenia,
Welkom! Volgens mij weet jij je eigen probleem wel. Overdag veel te weinig eten en ook onvoldoende voedingsstoffen binnen krijgen. En dan 's avonds los met wijn en snaai.
Niet gezond en daar word je inderdaad dik van. Ik hoor je nu al over een koolhydraatarm dieet, maar waarom niet normaal gaan eten? Overdag genoeg en na het avondeten niet meer (of nog een bak yoghurt?)
Klinkt makkelijk hoor, weet ik. En is het niet. Want die avonden vind je vast fijn, en lekker en je bent het gewend enzo. Blijkbaar heb je ook zoveel voor die lekkere avonden over dat je overdag heel weinig eet.
Volgens EMJV (als ik het goed heb???), zou je dan na moeten denken waarom je het doet. Waarom eet je dan en drink je wijn? Is het fuck-it gedrag (een bekende term hier)?. Verveel je je s'avonds? Heb je een partner? En doet die mee?
Het wijn drinken is herkenbaar hoor en een enorme trigger voor snoepen en snaaien. Na twee glazen wijn krijg ik honger/trek en erger, na drie glazen wijn vind ik mezelf een prachtige slanke vrouw die natuurlijk best een zak chips kan eten. Wat kan het schelen, al dat brave gedoe, na mij de zondvloed en dat soort gedachten.
En eigenlijk is door de week meerdere glazen wijn drinken niet goed. Niet alleen omdat je teveel gaat snoepen maar voornamelijk ook voor andere bekende redenen.
Ik merk dat het mij helpt om geen wijn in huis te halen, of eenpersoonsflesjes.
Welkom! Volgens mij weet jij je eigen probleem wel. Overdag veel te weinig eten en ook onvoldoende voedingsstoffen binnen krijgen. En dan 's avonds los met wijn en snaai.
Niet gezond en daar word je inderdaad dik van. Ik hoor je nu al over een koolhydraatarm dieet, maar waarom niet normaal gaan eten? Overdag genoeg en na het avondeten niet meer (of nog een bak yoghurt?)
Klinkt makkelijk hoor, weet ik. En is het niet. Want die avonden vind je vast fijn, en lekker en je bent het gewend enzo. Blijkbaar heb je ook zoveel voor die lekkere avonden over dat je overdag heel weinig eet.
Volgens EMJV (als ik het goed heb???), zou je dan na moeten denken waarom je het doet. Waarom eet je dan en drink je wijn? Is het fuck-it gedrag (een bekende term hier)?. Verveel je je s'avonds? Heb je een partner? En doet die mee?
Het wijn drinken is herkenbaar hoor en een enorme trigger voor snoepen en snaaien. Na twee glazen wijn krijg ik honger/trek en erger, na drie glazen wijn vind ik mezelf een prachtige slanke vrouw die natuurlijk best een zak chips kan eten. Wat kan het schelen, al dat brave gedoe, na mij de zondvloed en dat soort gedachten.
En eigenlijk is door de week meerdere glazen wijn drinken niet goed. Niet alleen omdat je teveel gaat snoepen maar voornamelijk ook voor andere bekende redenen.
Ik merk dat het mij helpt om geen wijn in huis te halen, of eenpersoonsflesjes.
maandag 13 september 2010 om 21:02
Lé, ik duim voor je!
Xeniaaa, welkom! Je schrijft: "Eén iets smaakt altijd naar meer". Ik denk dat dat bij mij ook het grootste probleem is, ik kan ook geen maat houden. Al lukt het me de laatste tijd aardig om mezelf te beperken tot twee blokjes pure chocolade bij de thee (in plaats van een hele reep, of zelfs twee hele repen). Ik denk dat een oplossing er voor jou al zou kunnen zijn dat je overdag meer eet. Meer (volkoren!) boterhammen, meer groenten, een bak yoghurt met fruit en/of muesli, meer gezonde dingen, tot je meer calorieën binnen hebt gekregen. 1400 is echt veel te weinig, geen wonder dat je 's avonds gaat lopen snaaien! Je lichaam heeft gewoon nog behoefte aan van alles. Ik probeer dagelijks zo'n 1700 tot 1900 calorieën binnen te krijgen (inclusief alle benodigde voedingsstoffen), om het snaaien zoveel mogelijk te beperken.
quote:Zima schreef op 13 september 2010 @ 19:52:
Xenia: acetonsmaak ik moet gelijk denken aan mijn oude leraar biologie. Ik hoor een klok luiden over moeders die lijnen, maar de bel van het chemische proces ben ik even kwijt...
Van wat ik heb onthouden van de mensen in mijn omgeving die Atkins deden: je lichaam raakt 'in ketose', dat veroorzaakt die acetonsmaak (en ook geur aan je urine volgens mij).
quote:Kalliope schreef op 13 september 2010 @ 20:09:
Capi, die saus klinkt erg lekker. Had je die tofugehakt ook erbij in de staafmixer gedaan? Ga ‘m wel eens uitproberen denk ik.
Ik had gewoon alle groenten en ook het tofugehakt gebakken in een beetje olijfolie en er op het allerlaatst de staafmixer even opgezet, zodat het een soort babyprutje werd (een lekkere dikke saus dus!). Beetje parmezaanse kaas erover maakt het helemaal af.
quote:Zima schreef op 13 september 2010 @ 16:29:
zodat ik 's avonds toekijk hoe hij alles naar binnen werkt en ik mezelf het toonbeeld van een ubersterke EMJV-er vind.
Da's toch gestoord?!
Capilief hoeft niet aan te sterken (er mag eerder wat af), maar snoept 's avonds ook veel koekjes en chocolade. En dat mag hij van mij, hij hoeft niet mee te doen met wat ik eet. Hij eet sinds ik eet met mijn verstand gewoon gezond met mij mee tijdens het avondeten, wat hij daarna nog eet moet hij zelf weten. Ik merk wel dat hij tegenwoordig ook eerder voor yoghurt of een handje noten of japanse mix kiest dan voor chips, dus hij past zich wel een beetje aan (al is het wel zo dat ik 2 blokjes chocolade neem en hij een hele reep ).
Ik heb er meestal geen moeite mee als hij allemaal lekkere dingen zit te eten, maar ik voel me ook niet extra trots of zo dat ik het kan weerstaan. Soms kan ik het namelijk alleen met de allergrootste moeite weerstaan, en dan zit ik echt te balen van mezelf dat ik zo'n trek heb in datgene wat hij op dat moment eet.
quote:ingmagh schreef op 13 september 2010 @ 14:40:
Het is al heel wat dat ik mezelf op het station weet in te houden als ik trek heb, "het is nog maar een half uur naar huis en bedenk je eens wie je in de bus allemaal tegen zou kunnen komen, wat zullen die wel niet denken?" denk ik dan.
Ik ben zo bang dat andere mensen zich meer bewust zijn van wat ik doe dan ikzelf! En het moment dat ik mezelf in de spiegel zie, denk ik ook alleen aan wat anderen van mij zullen vinden. Ik heb pas bij mijn huidige vriend mezelf leren waarderen zonder kleren (lijkt wel een mantra ), maar die waardering is eigenlijk maar schijn. Ik durf wel naakt te zijn, zolang ik het zelf maar niet hoef te zien. Misschien ben ik wel bewust onbekwaam, maar durf ik nog niet toe te geven dat ik onbekwaam ben? Ik vind het in ieder geval iets om goed over na te denken. Kan ik nog wel wat hulp bij gebruiken volgens mij!Herkenbaar ingmagh, tot en met het valkuilmoment op het station aan toe! Ik moet mezelf regelmatig vermanend toespreken als ik langs de broodzaak, de AH to go of de Smullers loop om maar niets te kopen. Ik kan inderdaad best wachten tot ik thuis ben, maar word gewoon verleid door alle geuren en gewoon de mogelijkheid die er is om al die lekkere dingen te kunnen kopen. En in het verleden, als ik dan wel een croissantje of zo kocht, schaamde ik me altijd voor de mensen op het perron. Omdat die wel van alles over mij zouden denken, vooral dat het mijn eigen schuld was dat ik zo dik ben.
Xeniaaa, welkom! Je schrijft: "Eén iets smaakt altijd naar meer". Ik denk dat dat bij mij ook het grootste probleem is, ik kan ook geen maat houden. Al lukt het me de laatste tijd aardig om mezelf te beperken tot twee blokjes pure chocolade bij de thee (in plaats van een hele reep, of zelfs twee hele repen). Ik denk dat een oplossing er voor jou al zou kunnen zijn dat je overdag meer eet. Meer (volkoren!) boterhammen, meer groenten, een bak yoghurt met fruit en/of muesli, meer gezonde dingen, tot je meer calorieën binnen hebt gekregen. 1400 is echt veel te weinig, geen wonder dat je 's avonds gaat lopen snaaien! Je lichaam heeft gewoon nog behoefte aan van alles. Ik probeer dagelijks zo'n 1700 tot 1900 calorieën binnen te krijgen (inclusief alle benodigde voedingsstoffen), om het snaaien zoveel mogelijk te beperken.
quote:Zima schreef op 13 september 2010 @ 19:52:
Xenia: acetonsmaak ik moet gelijk denken aan mijn oude leraar biologie. Ik hoor een klok luiden over moeders die lijnen, maar de bel van het chemische proces ben ik even kwijt...
Van wat ik heb onthouden van de mensen in mijn omgeving die Atkins deden: je lichaam raakt 'in ketose', dat veroorzaakt die acetonsmaak (en ook geur aan je urine volgens mij).
quote:Kalliope schreef op 13 september 2010 @ 20:09:
Capi, die saus klinkt erg lekker. Had je die tofugehakt ook erbij in de staafmixer gedaan? Ga ‘m wel eens uitproberen denk ik.
Ik had gewoon alle groenten en ook het tofugehakt gebakken in een beetje olijfolie en er op het allerlaatst de staafmixer even opgezet, zodat het een soort babyprutje werd (een lekkere dikke saus dus!). Beetje parmezaanse kaas erover maakt het helemaal af.
quote:Zima schreef op 13 september 2010 @ 16:29:
zodat ik 's avonds toekijk hoe hij alles naar binnen werkt en ik mezelf het toonbeeld van een ubersterke EMJV-er vind.
Da's toch gestoord?!
Capilief hoeft niet aan te sterken (er mag eerder wat af), maar snoept 's avonds ook veel koekjes en chocolade. En dat mag hij van mij, hij hoeft niet mee te doen met wat ik eet. Hij eet sinds ik eet met mijn verstand gewoon gezond met mij mee tijdens het avondeten, wat hij daarna nog eet moet hij zelf weten. Ik merk wel dat hij tegenwoordig ook eerder voor yoghurt of een handje noten of japanse mix kiest dan voor chips, dus hij past zich wel een beetje aan (al is het wel zo dat ik 2 blokjes chocolade neem en hij een hele reep ).
Ik heb er meestal geen moeite mee als hij allemaal lekkere dingen zit te eten, maar ik voel me ook niet extra trots of zo dat ik het kan weerstaan. Soms kan ik het namelijk alleen met de allergrootste moeite weerstaan, en dan zit ik echt te balen van mezelf dat ik zo'n trek heb in datgene wat hij op dat moment eet.
quote:ingmagh schreef op 13 september 2010 @ 14:40:
Het is al heel wat dat ik mezelf op het station weet in te houden als ik trek heb, "het is nog maar een half uur naar huis en bedenk je eens wie je in de bus allemaal tegen zou kunnen komen, wat zullen die wel niet denken?" denk ik dan.
Ik ben zo bang dat andere mensen zich meer bewust zijn van wat ik doe dan ikzelf! En het moment dat ik mezelf in de spiegel zie, denk ik ook alleen aan wat anderen van mij zullen vinden. Ik heb pas bij mijn huidige vriend mezelf leren waarderen zonder kleren (lijkt wel een mantra ), maar die waardering is eigenlijk maar schijn. Ik durf wel naakt te zijn, zolang ik het zelf maar niet hoef te zien. Misschien ben ik wel bewust onbekwaam, maar durf ik nog niet toe te geven dat ik onbekwaam ben? Ik vind het in ieder geval iets om goed over na te denken. Kan ik nog wel wat hulp bij gebruiken volgens mij!Herkenbaar ingmagh, tot en met het valkuilmoment op het station aan toe! Ik moet mezelf regelmatig vermanend toespreken als ik langs de broodzaak, de AH to go of de Smullers loop om maar niets te kopen. Ik kan inderdaad best wachten tot ik thuis ben, maar word gewoon verleid door alle geuren en gewoon de mogelijkheid die er is om al die lekkere dingen te kunnen kopen. En in het verleden, als ik dan wel een croissantje of zo kocht, schaamde ik me altijd voor de mensen op het perron. Omdat die wel van alles over mij zouden denken, vooral dat het mijn eigen schuld was dat ik zo dik ben.
maandag 13 september 2010 om 22:10
maandag 13 september 2010 om 22:13
quote:Zima schreef op 13 september 2010 @ 11:43:
Hoooi! Ben ik weer. Duub, leuk dat je er weer bent!
Ditto
Met eten gaat het in principe goed: al heb ik nog steeds moeite met iets extraas nemen. Dat voelt als zondigen.Waarom? Wat is er zo erg aan een keer wat ongezonds eten dat dat je dagenlang blijft achtervolgen? Het is toch niet alsof je iemand doodgeschoten hebt?
Hoooi! Ben ik weer. Duub, leuk dat je er weer bent!
Ditto
Met eten gaat het in principe goed: al heb ik nog steeds moeite met iets extraas nemen. Dat voelt als zondigen.Waarom? Wat is er zo erg aan een keer wat ongezonds eten dat dat je dagenlang blijft achtervolgen? Het is toch niet alsof je iemand doodgeschoten hebt?
Ga in therapie!
maandag 13 september 2010 om 22:14
quote:Capibara schreef op 13 september 2010 @ 14:26:
[...]
Dat klopt ook: zuivel is (in tegenstelling tot wat de zuivelindustrie ons wil doen geloven) helemaal niet zo gezond. Zure zuivel als yoghurt en karnemelk zijn dan nog de minst slechte opties, maar uit diverse grootschalige en langdurige studies (de China Study waar in dit topic al eerder over gesproken is en de Harvard Nurse Study) is gebleken dat de kans op botbreuken inderdaad veel groter is bij zuivelgebruik dan bij mensen die geen zuivel gebruiken.
Ik heb ooit nog een artikel geschreven over de macht van de zuivelindustrie waarin deze onderzoeken ook aan bod kwamen. Als iemand geïnteresseerd is wil ik het wel mailen (i.v.m. herkenbaarheid plaats ik het liever niet op het forum).Graag! ...
[...]
Dat klopt ook: zuivel is (in tegenstelling tot wat de zuivelindustrie ons wil doen geloven) helemaal niet zo gezond. Zure zuivel als yoghurt en karnemelk zijn dan nog de minst slechte opties, maar uit diverse grootschalige en langdurige studies (de China Study waar in dit topic al eerder over gesproken is en de Harvard Nurse Study) is gebleken dat de kans op botbreuken inderdaad veel groter is bij zuivelgebruik dan bij mensen die geen zuivel gebruiken.
Ik heb ooit nog een artikel geschreven over de macht van de zuivelindustrie waarin deze onderzoeken ook aan bod kwamen. Als iemand geïnteresseerd is wil ik het wel mailen (i.v.m. herkenbaarheid plaats ik het liever niet op het forum).Graag! ...
maandag 13 september 2010 om 22:21
quote:Capibara schreef op 13 september 2010 @ 14:26:
Ik heb ooit nog een artikel geschreven over de macht van de zuivelindustrie waarin deze onderzoeken ook aan bod kwamen. Als iemand geïnteresseerd is wil ik het wel mailen (i.v.m. herkenbaarheid plaats ik het liever niet op het forum).
Graag (mijn nick op hotmail)! Ik weet allang dat melk helemaal geen witte motor is: ik sta er wel op dat mijn meiden elke dag één glaasje melk drinken, voor de zekerheid Er zitten namelijk wel een berg voedingsstoffen in dus het is een handige voedingsbron. Ik heb heel lang (denk: jaren) borstvoeding gegeven om die reden.
Fijn idee trouwens, nu ik erbij nadenk, dat mijn eigen eetpatroon nu goed aansluit bij de reden waarom ik lang borstvoeding gaf. Want dat was niet met elkaar in overeenstemming: erg fanatiek over de voeding van mijn kinderen, maar zelf propte ik er van allerlei rommel in (niet alleen maar rommel, maar toch). Nu eet ik lekker bio, vers, met mate en met verstand. Ik klop nu een stuk beter
Ik heb ooit nog een artikel geschreven over de macht van de zuivelindustrie waarin deze onderzoeken ook aan bod kwamen. Als iemand geïnteresseerd is wil ik het wel mailen (i.v.m. herkenbaarheid plaats ik het liever niet op het forum).
Graag (mijn nick op hotmail)! Ik weet allang dat melk helemaal geen witte motor is: ik sta er wel op dat mijn meiden elke dag één glaasje melk drinken, voor de zekerheid Er zitten namelijk wel een berg voedingsstoffen in dus het is een handige voedingsbron. Ik heb heel lang (denk: jaren) borstvoeding gegeven om die reden.
Fijn idee trouwens, nu ik erbij nadenk, dat mijn eigen eetpatroon nu goed aansluit bij de reden waarom ik lang borstvoeding gaf. Want dat was niet met elkaar in overeenstemming: erg fanatiek over de voeding van mijn kinderen, maar zelf propte ik er van allerlei rommel in (niet alleen maar rommel, maar toch). Nu eet ik lekker bio, vers, met mate en met verstand. Ik klop nu een stuk beter
Ga in therapie!
maandag 13 september 2010 om 22:26
quote:Xeniaaa schreef op 13 september 2010 @ 21:07:
Lieve meisjes,
Eigenlijk ben ik helemaal niet dom ofzo. Ook niet briljant, maar het is gewoon waar dat zo'n low carb niet goed kan zijn. Het in ketose zijn veroorzaakt die smerige smaak en geur. Wat mij aanspreekt om wéér dat dieet te volgen, is dat het werkte als een tierelier. Het is 4 jaar geleden dat ik meer dan 20 kg (3maanden tijd) kwijtraakte maar inmiddels zijn er toch wel weer 10 kg bij. Het kwartje is inmiddels gevallen dat ik blijvend mijn eetpatroon moet aanpassen. En de wijntjes 's avonds laten staan natuurlijk. Dat die wijntjes voor een bepaalde onverschilligheid zorgen zou best waar kunnen zijn. Daar heb ik eerlijk gezegd zelf nooit aan gedacht. Waarom ik eet en drink? Het is een rot gewoonte geworden. Mijn man eet 's avonds altijd nog wat, maar hij heeft een supersnelle verbranding en is superslank. Hij moet gewoon eten anders gaat hij out. ( hij is overigens kerngezond) Ik als gezelligheidsmens doe gewoon lekker met hem mee met alle consequenties van dien. Ik associer eten wel met gezelligheid. Lekker bijkomen van de dag met iets veel lekkers. Dus ik dacht even snel te Atkins'en en daarnaa een normaal eetpatroon. Dat gaat dus niet werken, heb ik al zo vaak geprobeerd. Het nadeel van Atkins is dat je nooit eens iets extra's kan nemen. Als je per ongeluk op een feestje iets neemt waar khd inzitten moet je de volgende drie dagen wéér extra vasten om in ketose te raken. Eerlijk gezegd voel ik daar ook niets voor. Ik ga nog even denken wat wel de goede manier voor mij is. In ieder geval overdag meer eten en het avondeten met mate en de snaai achterwege laten. Dat wordt even wennen, maar ga mijn best doen. Verder zal ik dit topic doorspitten om wellicht meer herkenning en zeker inzichten te vinden.Ik heb gemerkt dat het deel van het probleem kan zijn, de associatie met gezelligheid. Eten is om je lichaam te voeden (wat andere mensen op dit topic veel mooier kunnen zeggen) en niet om het gezellig te hebben/ je op te fleuren als je down bent/ je te troosten. En dat de gedachte dat je iets nooit meer mag, juist niet werkt. Je mag best wel soms een glaasje wijn 's avonds maar elke avond is niet zo handig. Misschien, alhoewel het niet voor iedereen fijn is dat etenslijstjes worden geplaatst, een lijstje plaatsen met wat jij denkt dat normaal is zodat andere mensen met je mee kunnen denken wat er mist?
Lieve meisjes,
Eigenlijk ben ik helemaal niet dom ofzo. Ook niet briljant, maar het is gewoon waar dat zo'n low carb niet goed kan zijn. Het in ketose zijn veroorzaakt die smerige smaak en geur. Wat mij aanspreekt om wéér dat dieet te volgen, is dat het werkte als een tierelier. Het is 4 jaar geleden dat ik meer dan 20 kg (3maanden tijd) kwijtraakte maar inmiddels zijn er toch wel weer 10 kg bij. Het kwartje is inmiddels gevallen dat ik blijvend mijn eetpatroon moet aanpassen. En de wijntjes 's avonds laten staan natuurlijk. Dat die wijntjes voor een bepaalde onverschilligheid zorgen zou best waar kunnen zijn. Daar heb ik eerlijk gezegd zelf nooit aan gedacht. Waarom ik eet en drink? Het is een rot gewoonte geworden. Mijn man eet 's avonds altijd nog wat, maar hij heeft een supersnelle verbranding en is superslank. Hij moet gewoon eten anders gaat hij out. ( hij is overigens kerngezond) Ik als gezelligheidsmens doe gewoon lekker met hem mee met alle consequenties van dien. Ik associer eten wel met gezelligheid. Lekker bijkomen van de dag met iets veel lekkers. Dus ik dacht even snel te Atkins'en en daarnaa een normaal eetpatroon. Dat gaat dus niet werken, heb ik al zo vaak geprobeerd. Het nadeel van Atkins is dat je nooit eens iets extra's kan nemen. Als je per ongeluk op een feestje iets neemt waar khd inzitten moet je de volgende drie dagen wéér extra vasten om in ketose te raken. Eerlijk gezegd voel ik daar ook niets voor. Ik ga nog even denken wat wel de goede manier voor mij is. In ieder geval overdag meer eten en het avondeten met mate en de snaai achterwege laten. Dat wordt even wennen, maar ga mijn best doen. Verder zal ik dit topic doorspitten om wellicht meer herkenning en zeker inzichten te vinden.Ik heb gemerkt dat het deel van het probleem kan zijn, de associatie met gezelligheid. Eten is om je lichaam te voeden (wat andere mensen op dit topic veel mooier kunnen zeggen) en niet om het gezellig te hebben/ je op te fleuren als je down bent/ je te troosten. En dat de gedachte dat je iets nooit meer mag, juist niet werkt. Je mag best wel soms een glaasje wijn 's avonds maar elke avond is niet zo handig. Misschien, alhoewel het niet voor iedereen fijn is dat etenslijstjes worden geplaatst, een lijstje plaatsen met wat jij denkt dat normaal is zodat andere mensen met je mee kunnen denken wat er mist?
maandag 13 september 2010 om 22:27
quote:eleonora schreef op 13 september 2010 @ 15:46:
Joehoe ladies,
Ik lees wel hoor. Posten gaat niet zo lekker nu met griep en koorts. Ik krijg al niet eens een kop thee de tap op zonder de inhoud van het theeglas bovenaan de trap beneden achtergelaten te hebben, nu zit ik al weer een tijdje te pielen op deze woorden aan jullie hahaha, ik moet er zelf om lachen, zo bibber ik.
Ik lees en ik vind jullie zoals altijd fantastisch. Als ik uitgebibberd ben dan kom ik weer meeschrijven.
Misschien heb ik een baan vanaf volgende week. Bij een producent. Helpen jullie me aub even hopen? Dat heb ik zó nodig. Hoop.
Ik waai hier weer eens langs en zie deze post van je. Meid toch, zo rillerig...naar is dat. Je hebt ook veel op je bordje gehad.
Ik hoop ontzettend met je mee op die baan (als je je binnenkort goed genoeg voelt om meer te vertellen, mail me dan meer! ). Kruip nu lekker snel je bed weer in!
Joehoe ladies,
Ik lees wel hoor. Posten gaat niet zo lekker nu met griep en koorts. Ik krijg al niet eens een kop thee de tap op zonder de inhoud van het theeglas bovenaan de trap beneden achtergelaten te hebben, nu zit ik al weer een tijdje te pielen op deze woorden aan jullie hahaha, ik moet er zelf om lachen, zo bibber ik.
Ik lees en ik vind jullie zoals altijd fantastisch. Als ik uitgebibberd ben dan kom ik weer meeschrijven.
Misschien heb ik een baan vanaf volgende week. Bij een producent. Helpen jullie me aub even hopen? Dat heb ik zó nodig. Hoop.
Ik waai hier weer eens langs en zie deze post van je. Meid toch, zo rillerig...naar is dat. Je hebt ook veel op je bordje gehad.
Ik hoop ontzettend met je mee op die baan (als je je binnenkort goed genoeg voelt om meer te vertellen, mail me dan meer! ). Kruip nu lekker snel je bed weer in!
maandag 13 september 2010 om 22:29
Ik heb een goede EMJV dag, gehad.
Ik heb ongeveer 1700 calo's uit alleen maar lekkere en gezonde dingen gehaald.
En ik heb een uur fanatiek gezwommen!
Ik had bovendien verse tortelini die op moest. Ik wilde al heel lang een recept uitproberen met walnoten en mascarpone. Maar dat heb ik niet gedaan want teveel, te zwaar en te vet. Ook omdat ik dit weekend uit eten ben geweest en net begonnen ben. In de toekomst kan het heus wel eens.
Mede n.a.v. het advies van de meiden van het 'wat eten we vandaag-topic' heb ik een nieuw receptje bedacht. Met gebakken paddestoelen, veel knof, tijm en dan afblussen met rode wijn. Ook een eetlepel halfvolle creme fraiche door gedaan. Daar doe ik nu niet spastisch over en vroeger als ik aan het lijnen was, wel.
Maar nu staat lekker eten voorop en daar hoort dat kleine beetje room in (ook niet onnadenkend een heel bakje meer) en bovendien lekker versgeraspte parmezaan van het stuk erover en een handvol rucola op het laatst.
Ik heb me voorgenomen dat heel lekker eten het belangrijkste blijft, maar gelukkig kan dat ook Met Verstand!
Ik heb ongeveer 1700 calo's uit alleen maar lekkere en gezonde dingen gehaald.
En ik heb een uur fanatiek gezwommen!
Ik had bovendien verse tortelini die op moest. Ik wilde al heel lang een recept uitproberen met walnoten en mascarpone. Maar dat heb ik niet gedaan want teveel, te zwaar en te vet. Ook omdat ik dit weekend uit eten ben geweest en net begonnen ben. In de toekomst kan het heus wel eens.
Mede n.a.v. het advies van de meiden van het 'wat eten we vandaag-topic' heb ik een nieuw receptje bedacht. Met gebakken paddestoelen, veel knof, tijm en dan afblussen met rode wijn. Ook een eetlepel halfvolle creme fraiche door gedaan. Daar doe ik nu niet spastisch over en vroeger als ik aan het lijnen was, wel.
Maar nu staat lekker eten voorop en daar hoort dat kleine beetje room in (ook niet onnadenkend een heel bakje meer) en bovendien lekker versgeraspte parmezaan van het stuk erover en een handvol rucola op het laatst.
Ik heb me voorgenomen dat heel lekker eten het belangrijkste blijft, maar gelukkig kan dat ook Met Verstand!
maandag 13 september 2010 om 22:34
Ik geloof dat ik aan de volgende stap toe ben . Ik beweeg nog steeds te weinig. Snaaien onder controle, suiker met mate, vet met mate, allemaal check. Nu dus meer bewegen. Ik fiets naar mijn werk (sinds kort is dat 2 kilometer verder aangezien ik ben verhuisd) dus dat is 4 keer 14 km. Verder probeer ik bewust de fiets ipv de auto te pakken, maar met het water dat met bakken uit de hemel viel is dat de afgelopen weken ...een beetje in het water gevallen .
En ik heb kiespijn . Probeer ik gezonder te eten, ook omdat dit beter is voor mijn gebit, krijg ik prompt kiespijn. Tsja, vrijdag een afspraak met de tandarts...
En ik heb kiespijn . Probeer ik gezonder te eten, ook omdat dit beter is voor mijn gebit, krijg ik prompt kiespijn. Tsja, vrijdag een afspraak met de tandarts...
maandag 13 september 2010 om 22:35
*komt zich beschaamd melden*
Het is helemaal hommeles de laatste 2 weken. Vanaf dag 1 ging ik zo goed en nu prop ik weer vol met slechte ongezonde dingen.
Nog anderhalve week voor verhuizing, het is allemaal hectisch en ik krijg het niet voor elkaar om weer zo gezond bezig te zijn als ik was.
Op mijn werk lukt het wel, ik neem nog steeds de mooie donkere bammen mee en eet nooit meer in het bedrijfsrestaurant.
Maar zodra ik thuis ben...en ook zoveel feestjes waarbij de koude kelkjes flink vloeien.
De knop moet weer om maar het lukt me even niet.
Het is helemaal hommeles de laatste 2 weken. Vanaf dag 1 ging ik zo goed en nu prop ik weer vol met slechte ongezonde dingen.
Nog anderhalve week voor verhuizing, het is allemaal hectisch en ik krijg het niet voor elkaar om weer zo gezond bezig te zijn als ik was.
Op mijn werk lukt het wel, ik neem nog steeds de mooie donkere bammen mee en eet nooit meer in het bedrijfsrestaurant.
Maar zodra ik thuis ben...en ook zoveel feestjes waarbij de koude kelkjes flink vloeien.
De knop moet weer om maar het lukt me even niet.
maandag 13 september 2010 om 22:41
maandag 13 september 2010 om 22:42
quote:Zima schreef op 13 september 2010 @ 16:29:
Ik wil dat ie wat aansterkt, dus reken ik net bij de supermarkt 3 rollen koek, 2 zakken chips en een kilo winegums af. zodat ik 's avonds toekijk hoe hij alles naar binnen werkt en ik mezelf het toonbeeld van een ubersterke EMJV-er vind.
Da's toch gestoord?!
*naast inzicht in mijn psyche ben ik ook blij met tips om mannen zonder dat ze het door hebben gezonder te laten eten*
Ja, da's gestoord Aansterken met chips en winegums, ik vind het eigenlijk erg leuk gevonden. Ik begrijp het niet helemaal, maar misschien is het inderdaad een manier om jezelf een extra verleiding voor te zetten en je beter te voelen als je die weerstaat (en hij niet!).
Tips, ja, die heb ik! Uit het onvolprezen boek Hap slik weg.
Tip 1: sla geen snoep, chips en koek meer in maar voedzame en lekkere snacks voor de lekkere trek (studentenhaver of andere noten, olijven, tortillachips met verse guacamol, meergranenstokbrood met lekkere kaasjes of houmous, snoepgroenten en -fruit)
Tip 2: zorg dat de gezonde tussendoortjes in het zicht en voor het grijpen staan. Dus zet een schaal met grijpklaar fruit op de keukentafel, een schaaltje met tomaten op het aanrecht, een glazen pot met gedroogde abrikozen in de woonkamer.
Tip 3: voor zover je ongezonde snacks in huis hebt, zorg ervoor dat die op een lastig bereikbare plaats liggen (achterin de koelkast, in de kelderkast)
Tip 4: zet het eten in grote hoeveelheden in grote schalen op tafel met grote opscheplepels erbij. Hierdoor zal hij ongemerkt meer opscheppen. Dek de tafel met grote borden. Zet lange, hoge glazen water neer met een karaf of fles water waaruit je makkelijk kan bijschenken.
Tip 5: serveer gevarieerd eten. Zorg voor mooie kleuren die uitnodigen tot meer eten. Hoe meer schalen met verschillende dingen, hoe meer hij zal eten.
Tip 6: zet vrolijke muziek op bij het eten en dim het licht, dan zal hij meer eten
Tip 7: nodig mensen uit om te eten en tafel lang na. Hoe meer mensen er aan tafel zitten en hoe langer hij aan tafel zit, hoe meer hij zal eten.
Tip 8: verander het patroon van een typische avond: ga na het eten bijvoorbeeld een wandeling maken of verzin een ander leuk tijdverdrijf
Tip 9: pak zelf gezonde tussendoortjes en zet ze voor het grijpen voor hem neer
Tip 10: smoothies!
Ik wil dat ie wat aansterkt, dus reken ik net bij de supermarkt 3 rollen koek, 2 zakken chips en een kilo winegums af. zodat ik 's avonds toekijk hoe hij alles naar binnen werkt en ik mezelf het toonbeeld van een ubersterke EMJV-er vind.
Da's toch gestoord?!
*naast inzicht in mijn psyche ben ik ook blij met tips om mannen zonder dat ze het door hebben gezonder te laten eten*
Ja, da's gestoord Aansterken met chips en winegums, ik vind het eigenlijk erg leuk gevonden. Ik begrijp het niet helemaal, maar misschien is het inderdaad een manier om jezelf een extra verleiding voor te zetten en je beter te voelen als je die weerstaat (en hij niet!).
Tips, ja, die heb ik! Uit het onvolprezen boek Hap slik weg.
Tip 1: sla geen snoep, chips en koek meer in maar voedzame en lekkere snacks voor de lekkere trek (studentenhaver of andere noten, olijven, tortillachips met verse guacamol, meergranenstokbrood met lekkere kaasjes of houmous, snoepgroenten en -fruit)
Tip 2: zorg dat de gezonde tussendoortjes in het zicht en voor het grijpen staan. Dus zet een schaal met grijpklaar fruit op de keukentafel, een schaaltje met tomaten op het aanrecht, een glazen pot met gedroogde abrikozen in de woonkamer.
Tip 3: voor zover je ongezonde snacks in huis hebt, zorg ervoor dat die op een lastig bereikbare plaats liggen (achterin de koelkast, in de kelderkast)
Tip 4: zet het eten in grote hoeveelheden in grote schalen op tafel met grote opscheplepels erbij. Hierdoor zal hij ongemerkt meer opscheppen. Dek de tafel met grote borden. Zet lange, hoge glazen water neer met een karaf of fles water waaruit je makkelijk kan bijschenken.
Tip 5: serveer gevarieerd eten. Zorg voor mooie kleuren die uitnodigen tot meer eten. Hoe meer schalen met verschillende dingen, hoe meer hij zal eten.
Tip 6: zet vrolijke muziek op bij het eten en dim het licht, dan zal hij meer eten
Tip 7: nodig mensen uit om te eten en tafel lang na. Hoe meer mensen er aan tafel zitten en hoe langer hij aan tafel zit, hoe meer hij zal eten.
Tip 8: verander het patroon van een typische avond: ga na het eten bijvoorbeeld een wandeling maken of verzin een ander leuk tijdverdrijf
Tip 9: pak zelf gezonde tussendoortjes en zet ze voor het grijpen voor hem neer
Tip 10: smoothies!
Ga in therapie!
maandag 13 september 2010 om 22:51
Dubiootje: Whoehahahahaaaaa. Ik dacht eerst dat het tips waren om kilootjes kwijt te raken en toen ging ik lezen en werd enthousiast en toen halverwege dacht ik teleurgesteld: O shit... het is voor de man van Zima die juist meeeeer moet eten.
Ik heb overigens het boek van de onvolprezen en in het geheel niet irritante dokter Phil over afvallen. Iets van 7 sleutels en hij pepert je lekker Amerikaans in dat dit boek je leven voorgoed verandert.
Anyway: kocht het boek, las het en werd niet slank. Surprise!
Maarrrr en dat moet ik hem toch nageven, hij gaat heel erg in op de emotionele kant van eten en de emotionele kant van te zwaar zijn en van afvallen en goed voor jezelf zorgen. Dus ben begonnen met die hoofdstukken te herlezen.
Als ik nog wijsheid opdoe zal ik die hier delen!
Ik heb overigens het boek van de onvolprezen en in het geheel niet irritante dokter Phil over afvallen. Iets van 7 sleutels en hij pepert je lekker Amerikaans in dat dit boek je leven voorgoed verandert.
Anyway: kocht het boek, las het en werd niet slank. Surprise!
Maarrrr en dat moet ik hem toch nageven, hij gaat heel erg in op de emotionele kant van eten en de emotionele kant van te zwaar zijn en van afvallen en goed voor jezelf zorgen. Dus ben begonnen met die hoofdstukken te herlezen.
Als ik nog wijsheid opdoe zal ik die hier delen!
maandag 13 september 2010 om 22:52
quote:Xeniaaa schreef op 13 september 2010 @ 17:40:
Ah! Ik voel me echt welkom. Lief jullie reacties
Zima, mijn snoepgedrag begint altijd 's avonds. Gezellig achter mijn computertje. Dat kan vanalles zijn. Vaak ongemerkt eet ik koekjes, drop of chips en ik kan geen maat houden. Eén iets smaakt altijd naar meer. Dan nog een paar glazen wijn en mijn dag zit erop. Wat ik bijvoorbeeld vandaag gegeten heb is te verwaarlozen. Vanmorgen 1 boterham met 30+ kaas en tussen de middag 2 boterhammen met diezelfde kaas. Verder niets. Natuurlijk is dat veel te weinig, maar vergeet ook vaak om overdag te eten. Straks staat er spaghetti met spinazie en zalm op het menu en daar ga ik me dan aan te buiten. Ik weet eigenlijk precies hoe het allemaal wèl moet, maar ja.
Hanke, het bijhouden van mijn inname deed ik op voedingswijzer.nl Was niet vervelend om te doen, best wel verhelderend. Maar ben er mee gestopt omdat elke uitslag hetzelfde was. Te weinig kcal. Mijn inname van vet etc was prima. Ik snoepte overigens niet toen, maar viel ook niks af. Ben me bewust van mijn onbekwaamheid hoor. Er zijn tijden dat ik er erg onverschillig bij ben. Dan eet en geniet ik liever dan dat ik een slank lijf heb.. Want ik ben nu gewoon 20 kg te zwaar en zie er best tegenop om heel mijn levenstijl om te gooien (bourgondier) Maar het móet gewoon heb ik besloten.
Xenia, je zit je nu hopelijk toch niet vol te proppen met allerlei lekkers "omdat het nu nog mag" hè? Het mag namelijk morgen gewoon óók nog Niets moet, alles mag bij EMJV. Het verschil is dat je vanzelf minder en gezonder gaat eten als je je verstand erbij houdt. Maar daar kies je dan dus elke keer zelf voor.
Je ziet jezelf als een bourgondiër, maar zo klink je eigenlijk niet als je je eetpatroon beschrijft. Misschien mis ik iets? Je eet overdag heel weinig omdat je vergeet te eten en 's avonds prop je jezelf ongemerkt vol met verwerkt ongezond voedsel. Bij een bourgondiër stel ik me iets anders voor. Hoe zie jij dat?
Ah! Ik voel me echt welkom. Lief jullie reacties
Zima, mijn snoepgedrag begint altijd 's avonds. Gezellig achter mijn computertje. Dat kan vanalles zijn. Vaak ongemerkt eet ik koekjes, drop of chips en ik kan geen maat houden. Eén iets smaakt altijd naar meer. Dan nog een paar glazen wijn en mijn dag zit erop. Wat ik bijvoorbeeld vandaag gegeten heb is te verwaarlozen. Vanmorgen 1 boterham met 30+ kaas en tussen de middag 2 boterhammen met diezelfde kaas. Verder niets. Natuurlijk is dat veel te weinig, maar vergeet ook vaak om overdag te eten. Straks staat er spaghetti met spinazie en zalm op het menu en daar ga ik me dan aan te buiten. Ik weet eigenlijk precies hoe het allemaal wèl moet, maar ja.
Hanke, het bijhouden van mijn inname deed ik op voedingswijzer.nl Was niet vervelend om te doen, best wel verhelderend. Maar ben er mee gestopt omdat elke uitslag hetzelfde was. Te weinig kcal. Mijn inname van vet etc was prima. Ik snoepte overigens niet toen, maar viel ook niks af. Ben me bewust van mijn onbekwaamheid hoor. Er zijn tijden dat ik er erg onverschillig bij ben. Dan eet en geniet ik liever dan dat ik een slank lijf heb.. Want ik ben nu gewoon 20 kg te zwaar en zie er best tegenop om heel mijn levenstijl om te gooien (bourgondier) Maar het móet gewoon heb ik besloten.
Xenia, je zit je nu hopelijk toch niet vol te proppen met allerlei lekkers "omdat het nu nog mag" hè? Het mag namelijk morgen gewoon óók nog Niets moet, alles mag bij EMJV. Het verschil is dat je vanzelf minder en gezonder gaat eten als je je verstand erbij houdt. Maar daar kies je dan dus elke keer zelf voor.
Je ziet jezelf als een bourgondiër, maar zo klink je eigenlijk niet als je je eetpatroon beschrijft. Misschien mis ik iets? Je eet overdag heel weinig omdat je vergeet te eten en 's avonds prop je jezelf ongemerkt vol met verwerkt ongezond voedsel. Bij een bourgondiër stel ik me iets anders voor. Hoe zie jij dat?
Ga in therapie!
maandag 13 september 2010 om 22:57
quote:hiltje schreef op 13 september 2010 @ 22:51:
Dubiootje: Whoehahahahaaaaa. Ik dacht eerst dat het tips waren om kilootjes kwijt te raken en toen ging ik lezen en werd enthousiast en toen halverwege dacht ik teleurgesteld: O shit... het is voor de man van Zima die juist meeeeer moet eten.Noooouuuu, dat moet je niet te snel zeggen. Want de meeste tips zijn bedoeld om ervoor te zorgen dat je meer gezonde dingen gaat eten. En sommige tips kun je ook omgekeerd toepassen om ervoor te zorgen dat je juist minder eet
Dubiootje: Whoehahahahaaaaa. Ik dacht eerst dat het tips waren om kilootjes kwijt te raken en toen ging ik lezen en werd enthousiast en toen halverwege dacht ik teleurgesteld: O shit... het is voor de man van Zima die juist meeeeer moet eten.Noooouuuu, dat moet je niet te snel zeggen. Want de meeste tips zijn bedoeld om ervoor te zorgen dat je meer gezonde dingen gaat eten. En sommige tips kun je ook omgekeerd toepassen om ervoor te zorgen dat je juist minder eet
Ga in therapie!
maandag 13 september 2010 om 23:02
Frans en Betrade, mag ik van jullie resp. het 'verhaal' en het artikel? Muisje1966 apenstaartje online punt en el.
Leo, ik ga gewoon zo verschrikkelijk zitten duimen voor je!
Xeniaa, ik had niet die smaak maar wel een sterk geurende ehm, urine, zal ik maar zeggen. Nu je het zegt, want nu ik ermee gestopt ben, is dat veel minder sterk.
Ik viel er niet vanaf. Ik heb het 2 weken echt heel braaf geprobeerd en viel er spectaculair 3 ons vanaf. Ik wil eerst die VitamineD en IJzer op orde hebben. En ik ga vragen om een darmonderzoek, omdat opname van mineralen en vitaminen vooral daar plaats vinden, Dus wil ik weten van hoe en wat. Het kan best zijn dat ik een glutenintolerantie heb of aan het ontwikkelen ben. Kan ook zijn dat mijn gal opspeelt omdat ik vaak misselijk ben, zeker na iets wat 'relatief' vet is. Ik ga ook van de week vragen om een nieuwe bloedtest om te kijken of mijn waardes inmiddels stijgen van IJzer en VitD.
Leo, ik ga gewoon zo verschrikkelijk zitten duimen voor je!
Xeniaa, ik had niet die smaak maar wel een sterk geurende ehm, urine, zal ik maar zeggen. Nu je het zegt, want nu ik ermee gestopt ben, is dat veel minder sterk.
Ik viel er niet vanaf. Ik heb het 2 weken echt heel braaf geprobeerd en viel er spectaculair 3 ons vanaf. Ik wil eerst die VitamineD en IJzer op orde hebben. En ik ga vragen om een darmonderzoek, omdat opname van mineralen en vitaminen vooral daar plaats vinden, Dus wil ik weten van hoe en wat. Het kan best zijn dat ik een glutenintolerantie heb of aan het ontwikkelen ben. Kan ook zijn dat mijn gal opspeelt omdat ik vaak misselijk ben, zeker na iets wat 'relatief' vet is. Ik ga ook van de week vragen om een nieuwe bloedtest om te kijken of mijn waardes inmiddels stijgen van IJzer en VitD.
maandag 13 september 2010 om 23:02
Groente, fruit, volkorenbrood. Mager vlees.
Niet te weinig, niet onregelmatig, geen vet vlees, geen hompen kaas, amper alcohol...
Vandaag lekker eerst biobieten gekookt en gegeten. Twee boterhammen vóór de spinles met pindakaas. Daarna verse kaasnotenpasta met ui, spinazie en parmezaan.
Toen ik nog af wilde vallen, nam ik minder pasta. Nu heb ik veel pasta op. Dat kon ook prima. ´t Was lekker.
Niet te weinig, niet onregelmatig, geen vet vlees, geen hompen kaas, amper alcohol...
Vandaag lekker eerst biobieten gekookt en gegeten. Twee boterhammen vóór de spinles met pindakaas. Daarna verse kaasnotenpasta met ui, spinazie en parmezaan.
Toen ik nog af wilde vallen, nam ik minder pasta. Nu heb ik veel pasta op. Dat kon ook prima. ´t Was lekker.
