Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
donderdag 26 augustus 2010 om 16:41
Deel drie alweer, van ons inspirerende, intussen toch werkelijk sektarische topic.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
dinsdag 14 september 2010 om 09:13
quote:ingmagh schreef op 14 september 2010 @ 09:08:
NEE
Ik zal het proberen. Ik kan wel heel goed nee zeggen. Tegen de vraag of ik zal gaan hardlopen bijvoorbeeld
Ik zal nee zeggen tegen de koekjes. Of in ieder geval op het moment dat ik mijn hand naar het kastdeurtje zie gaan. Het is ook gewoon het moment dat je die beslissing zelf kunt nemen. Want ik laat het gewoon gebeuren natuurlijk, da's niks.
Het mooie van Capi's schema vind ik dat het zo'n eyeopener is.
Ja zeg, inderdaad.....Dit ben ik en dat wil ik zijn.
Het feit dat je dat weet, erkent, voelt ook misschien wel is al een hele stap.
Dan de praktijk nog en die is soms best pittig.
Het kan even duren voor de theorie en de praktijk gelijk op gaan. Ook bij mij. De praktijk gaat soms zelfs faliekant de mist in!
Maar hoe dan ook, ik wéét het wel. Ik snap het en ik zie wat ik zelf doe en als ik het doe, dan doe ik het dus bewust.
Dat bedoelde ik laatst dan ook met dat als je eenmaal begonnen bent met het gebruiken van je verstand als het om eten gaat, je niet terug kunt naar onbewust eten. Misschien wil je het wel eens maar het gaat niet. Je bent je er hoe dan ook bewust van wat je doet omdat je die eyeopener gehad hebt. Dus als je aan de koek gaat, aan de blokken kaas en de junkfood, dan doe je dat bewust en dat vind ik nou juist zo goed om te merken.
Je bent gewoon zelf de baas. Óók over je fuck-its!
NEE
Ik zal het proberen. Ik kan wel heel goed nee zeggen. Tegen de vraag of ik zal gaan hardlopen bijvoorbeeld
Ik zal nee zeggen tegen de koekjes. Of in ieder geval op het moment dat ik mijn hand naar het kastdeurtje zie gaan. Het is ook gewoon het moment dat je die beslissing zelf kunt nemen. Want ik laat het gewoon gebeuren natuurlijk, da's niks.
Het mooie van Capi's schema vind ik dat het zo'n eyeopener is.
Ja zeg, inderdaad.....Dit ben ik en dat wil ik zijn.
Het feit dat je dat weet, erkent, voelt ook misschien wel is al een hele stap.
Dan de praktijk nog en die is soms best pittig.
Het kan even duren voor de theorie en de praktijk gelijk op gaan. Ook bij mij. De praktijk gaat soms zelfs faliekant de mist in!
Maar hoe dan ook, ik wéét het wel. Ik snap het en ik zie wat ik zelf doe en als ik het doe, dan doe ik het dus bewust.
Dat bedoelde ik laatst dan ook met dat als je eenmaal begonnen bent met het gebruiken van je verstand als het om eten gaat, je niet terug kunt naar onbewust eten. Misschien wil je het wel eens maar het gaat niet. Je bent je er hoe dan ook bewust van wat je doet omdat je die eyeopener gehad hebt. Dus als je aan de koek gaat, aan de blokken kaas en de junkfood, dan doe je dat bewust en dat vind ik nou juist zo goed om te merken.
Je bent gewoon zelf de baas. Óók over je fuck-its!
dinsdag 14 september 2010 om 09:14
Ik kan het maar niet benoemen Leo en jij doet dat *bam* in een keer. Zo apart is dat, om hier je gedachten terug te lezen, en iemand anders heeft ze geschreven!
Het was ook weer even goed, het zakje ging ook dicht daarna, maar precies wat jij zegt: dropjes even lekker, daarna niet fijn meer. Daarom ben ik ook blij dat ik 's middags in de winkel gewonnen heb
SeptemberGirl 1 - Dropjes 0.
Ik vond de BBQ van afgelopen zondag veel en veel erger. Ik had mega honger! Volgende keer neem ik mijn eigen groentetaart-met-olijven-en-geitenkaas mee, met 2 vorken (voor lief en mij). De bomen in met je varkensvlees en stomme vieze bbq.
Het was ook weer even goed, het zakje ging ook dicht daarna, maar precies wat jij zegt: dropjes even lekker, daarna niet fijn meer. Daarom ben ik ook blij dat ik 's middags in de winkel gewonnen heb
SeptemberGirl 1 - Dropjes 0.
Ik vond de BBQ van afgelopen zondag veel en veel erger. Ik had mega honger! Volgende keer neem ik mijn eigen groentetaart-met-olijven-en-geitenkaas mee, met 2 vorken (voor lief en mij). De bomen in met je varkensvlees en stomme vieze bbq.
dinsdag 14 september 2010 om 09:22
quote:dubiootje schreef op 13 september 2010 @ 22:42:
[...]
Ja, da's gestoord Aansterken met chips en winegums, ik vind het eigenlijk erg leuk gevonden. Ik begrijp het niet helemaal, maar misschien is het inderdaad een manier om jezelf een extra verleiding voor te zetten en je beter te voelen als je die weerstaat (en hij niet!).
Tips, ja, die heb ik! Uit het onvolprezen boek Hap slik weg.
Tip 1: sla geen snoep, chips en koek meer in maar voedzame en lekkere snacks voor de lekkere trek (studentenhaver of andere noten, olijven, tortillachips met verse guacamol, meergranenstokbrood met lekkere kaasjes of houmous, snoepgroenten en -fruit)
Tip 2: zorg dat de gezonde tussendoortjes in het zicht en voor het grijpen staan. Dus zet een schaal met grijpklaar fruit op de keukentafel, een schaaltje met tomaten op het aanrecht, een glazen pot met gedroogde abrikozen in de woonkamer.
Tip 3: voor zover je ongezonde snacks in huis hebt, zorg ervoor dat die op een lastig bereikbare plaats liggen (achterin de koelkast, in de kelderkast)
Tip 4: zet het eten in grote hoeveelheden in grote schalen op tafel met grote opscheplepels erbij. Hierdoor zal hij ongemerkt meer opscheppen. Dek de tafel met grote borden. Zet lange, hoge glazen water neer met een karaf of fles water waaruit je makkelijk kan bijschenken.
Tip 5: serveer gevarieerd eten. Zorg voor mooie kleuren die uitnodigen tot meer eten. Hoe meer schalen met verschillende dingen, hoe meer hij zal eten.
Tip 6: zet vrolijke muziek op bij het eten en dim het licht, dan zal hij meer eten
Tip 7: nodig mensen uit om te eten en tafel lang na. Hoe meer mensen er aan tafel zitten en hoe langer hij aan tafel zit, hoe meer hij zal eten.
Tip 8: verander het patroon van een typische avond: ga na het eten bijvoorbeeld een wandeling maken of verzin een ander leuk tijdverdrijf
Tip 9: pak zelf gezonde tussendoortjes en zet ze voor het grijpen voor hem neer
Tip 10: smoothies!
Ik denk dat ik het ergens doe omdat ik het zo sneu vind voor hem als er niets lekkers in huis is. Hij bijt altijd op een houtje, omdat hij mij niet voor het blok wil zetten. Daar voel ik me weer schuldig om, dus haal ik lekkers in huis en roep dat het mij niets doet.
Ik moest heel hard lachen om je tips, want ik weet nu al hoe dit ongeveer gaat:
Tip 1: Dat noemt manlief dus snoepen. En humus vond ie eng klinken.
Tip 2: fruit lust hij alleen indien gebakken en verhit, tomaten worden altijd uit de sla gevist
Tip 3: hij weet waar te zoeken...
Tip 4 - 9 pas ik toe
Tip 10 heeft kans van slagen
[...]
Ja, da's gestoord Aansterken met chips en winegums, ik vind het eigenlijk erg leuk gevonden. Ik begrijp het niet helemaal, maar misschien is het inderdaad een manier om jezelf een extra verleiding voor te zetten en je beter te voelen als je die weerstaat (en hij niet!).
Tips, ja, die heb ik! Uit het onvolprezen boek Hap slik weg.
Tip 1: sla geen snoep, chips en koek meer in maar voedzame en lekkere snacks voor de lekkere trek (studentenhaver of andere noten, olijven, tortillachips met verse guacamol, meergranenstokbrood met lekkere kaasjes of houmous, snoepgroenten en -fruit)
Tip 2: zorg dat de gezonde tussendoortjes in het zicht en voor het grijpen staan. Dus zet een schaal met grijpklaar fruit op de keukentafel, een schaaltje met tomaten op het aanrecht, een glazen pot met gedroogde abrikozen in de woonkamer.
Tip 3: voor zover je ongezonde snacks in huis hebt, zorg ervoor dat die op een lastig bereikbare plaats liggen (achterin de koelkast, in de kelderkast)
Tip 4: zet het eten in grote hoeveelheden in grote schalen op tafel met grote opscheplepels erbij. Hierdoor zal hij ongemerkt meer opscheppen. Dek de tafel met grote borden. Zet lange, hoge glazen water neer met een karaf of fles water waaruit je makkelijk kan bijschenken.
Tip 5: serveer gevarieerd eten. Zorg voor mooie kleuren die uitnodigen tot meer eten. Hoe meer schalen met verschillende dingen, hoe meer hij zal eten.
Tip 6: zet vrolijke muziek op bij het eten en dim het licht, dan zal hij meer eten
Tip 7: nodig mensen uit om te eten en tafel lang na. Hoe meer mensen er aan tafel zitten en hoe langer hij aan tafel zit, hoe meer hij zal eten.
Tip 8: verander het patroon van een typische avond: ga na het eten bijvoorbeeld een wandeling maken of verzin een ander leuk tijdverdrijf
Tip 9: pak zelf gezonde tussendoortjes en zet ze voor het grijpen voor hem neer
Tip 10: smoothies!
Ik denk dat ik het ergens doe omdat ik het zo sneu vind voor hem als er niets lekkers in huis is. Hij bijt altijd op een houtje, omdat hij mij niet voor het blok wil zetten. Daar voel ik me weer schuldig om, dus haal ik lekkers in huis en roep dat het mij niets doet.
Ik moest heel hard lachen om je tips, want ik weet nu al hoe dit ongeveer gaat:
Tip 1: Dat noemt manlief dus snoepen. En humus vond ie eng klinken.
Tip 2: fruit lust hij alleen indien gebakken en verhit, tomaten worden altijd uit de sla gevist
Tip 3: hij weet waar te zoeken...
Tip 4 - 9 pas ik toe
Tip 10 heeft kans van slagen
dinsdag 14 september 2010 om 09:26
quote:dubiootje schreef op 13 september 2010 @ 22:13:
[...]
Waarom? Wat is er zo erg aan een keer wat ongezonds eten dat dat je dagenlang blijft achtervolgen? Het is toch niet alsof je iemand doodgeschoten hebt?Verstandelijk heb je helemaal gelijk. Dit is ook een van de punten die ik met de eettherapie aan ga pakken. Want op de waarom-vraag kan ik nog geen antwoord geven. In de dropjes discussie valt me wel op dat ik hierin niet de enige ben. Het blijft iets mafs.
[...]
Waarom? Wat is er zo erg aan een keer wat ongezonds eten dat dat je dagenlang blijft achtervolgen? Het is toch niet alsof je iemand doodgeschoten hebt?Verstandelijk heb je helemaal gelijk. Dit is ook een van de punten die ik met de eettherapie aan ga pakken. Want op de waarom-vraag kan ik nog geen antwoord geven. In de dropjes discussie valt me wel op dat ik hierin niet de enige ben. Het blijft iets mafs.
dinsdag 14 september 2010 om 09:26
Feitelijk is EMJV het idee van ons allemaal hier volgens mij. Voor mij is het zelfs zo dat het pas écht begon allemaal toen Hanke en Spinster een paar postings deden waardoor bij mij de schellen, die al tientallen jaren op mijn ogen zaten en mij op eetgebied stekeblind hadden gemaakt, eindelijk afvielen.
Voor het EMJV idee kan ik dus niet de credits opstrijken. Ik ben slechts de TO zeg maar.
We hebben het (commercieelgewijs) over een boek gehad en ik ben er ook mee begonnen. Gedoe in mijn leven heeft dat even op een lage pit gezet maar het leeft bij mij nog steeds wel. Dat boek dus.
Voor het EMJV idee kan ik dus niet de credits opstrijken. Ik ben slechts de TO zeg maar.
We hebben het (commercieelgewijs) over een boek gehad en ik ben er ook mee begonnen. Gedoe in mijn leven heeft dat even op een lage pit gezet maar het leeft bij mij nog steeds wel. Dat boek dus.
dinsdag 14 september 2010 om 09:33
Ik krijg steeds 'Eten Hond' te zien onderaan de pagina.
5% korting op hondenvoer......
Snap niet wat dat op lijf&lijn doen maar goed.
Ik haat die reclames sowieso verschrikkelijk. Het forum moet betaalt worden, snap ik hoor maar het blijft ergerlijk, net als reclame middenin een programma, daar kan ik ook niet aan wennen.
Zima, rot dat die reclame je je rot laat voelen. Gelukkig ben je hier lekker veilig bij ons
5% korting op hondenvoer......
Snap niet wat dat op lijf&lijn doen maar goed.
Ik haat die reclames sowieso verschrikkelijk. Het forum moet betaalt worden, snap ik hoor maar het blijft ergerlijk, net als reclame middenin een programma, daar kan ik ook niet aan wennen.
Zima, rot dat die reclame je je rot laat voelen. Gelukkig ben je hier lekker veilig bij ons
dinsdag 14 september 2010 om 09:39
dinsdag 14 september 2010 om 09:45
dinsdag 14 september 2010 om 09:57
quote:Zima schreef op 14 september 2010 @ 09:45: maar ik baal ervan dat het altijd reclame is die gerelateerd is aan Snel!Veel!Afvallen! Slaat nergens op, maar ik voel me dan altijd een mislukkeling dat het bij mij niet zo werkt.
Ik denk dan alleen maar: pfieuw, ik ben blij dat ik verstandig en slim genoeg ben om te weten dat het niet zo werkt! En dat ik vooral goed voor mijn lijf wil zorgen, in plaats van het wil vernielen.
Overigens vind ik die reclame van de propoints van weight watchers zo stom. Met die taart. Alsof volle vrouwen alleen maar de hele dag taart willen eten (en dan afvallen). Wat een totale bullshit.
Ik denk dan alleen maar: pfieuw, ik ben blij dat ik verstandig en slim genoeg ben om te weten dat het niet zo werkt! En dat ik vooral goed voor mijn lijf wil zorgen, in plaats van het wil vernielen.
Overigens vind ik die reclame van de propoints van weight watchers zo stom. Met die taart. Alsof volle vrouwen alleen maar de hele dag taart willen eten (en dan afvallen). Wat een totale bullshit.
dinsdag 14 september 2010 om 10:03
Ik krijg dan een rare kronkel in mijn hoofd. Ik denk dan ik ben verstandig en slim genoeg om dat niet te doen. Waarom word ik niet beloond en val ik niet af?
Ik word vooral boos om het stereotype dat neer wordt gezet. Ik sport 5 keer per week en snoep misschien 1 keer in de week. En toch ben ik geen Heidi Klum. Terwijl de media dat wél beloven. Maar als je wat overgewicht hebt, wil je alleen taarten eten en lig je met chips voor de buis. Ik ben dan weer bang dat mensen niet zien hoe hard ik voor het behoud van mijn maat 42 moet werken.
*al schrijvende kom ik erachter dat dit een enorm inzicht in mijn denken is*
Ik word vooral boos om het stereotype dat neer wordt gezet. Ik sport 5 keer per week en snoep misschien 1 keer in de week. En toch ben ik geen Heidi Klum. Terwijl de media dat wél beloven. Maar als je wat overgewicht hebt, wil je alleen taarten eten en lig je met chips voor de buis. Ik ben dan weer bang dat mensen niet zien hoe hard ik voor het behoud van mijn maat 42 moet werken.
*al schrijvende kom ik erachter dat dit een enorm inzicht in mijn denken is*
dinsdag 14 september 2010 om 10:15
waar die stomme reclames al niet goed voor zijn. Ik kan me zo goed voorstellen dat je er wél voor kiest, dat snelle afvallen! Het is namelijk zo ontzettend frustrerend om er inderdaad zo mee bezig te zijn (gezond eten,valkuilen bepalen, leren nee zeggen, gezonde tussendoortjes kiezen...) en er behalve geestelijk zo weinig resultaat van te zien.
Dat is overigens ook een inzicht dat ik al schrijvend krijg, dat ik het vooral geestelijk eerst eens op een rijtje moet krijgen, want dat zit helemaal niet goed. Ik ben een verschrikkelijk goeie stuurman aan wal, ik weet precies hoe het moet (denk ik dan he), maar ik doe er zelf geen bal mee. Ik moet eigenlijk gewoon op die boot stappen en gaan!
Dat is overigens ook een inzicht dat ik al schrijvend krijg, dat ik het vooral geestelijk eerst eens op een rijtje moet krijgen, want dat zit helemaal niet goed. Ik ben een verschrikkelijk goeie stuurman aan wal, ik weet precies hoe het moet (denk ik dan he), maar ik doe er zelf geen bal mee. Ik moet eigenlijk gewoon op die boot stappen en gaan!
dinsdag 14 september 2010 om 10:26
Mooi verwoord Ing!
Ik weet dat ik de juiste koers vaar. Echte stuurmannen twijfelen dan niet, maar koersen zo snel mogelijk naar hun eindbestemming. Ik klim zo af en toe nog in het kraaiennest en laat me te veel afleiden door zijwegen. Ik moet leren het zelfvertrouwen te krijgen dat stuurmannen hebben in de gekozen route en niet af te wijken, omdat er een storm opsteekt.
Ik weet dat ik de juiste koers vaar. Echte stuurmannen twijfelen dan niet, maar koersen zo snel mogelijk naar hun eindbestemming. Ik klim zo af en toe nog in het kraaiennest en laat me te veel afleiden door zijwegen. Ik moet leren het zelfvertrouwen te krijgen dat stuurmannen hebben in de gekozen route en niet af te wijken, omdat er een storm opsteekt.
dinsdag 14 september 2010 om 11:29
quote:ingmagh schreef op 14 september 2010 @ 10:15:
waar die stomme reclames al niet goed voor zijn. Ik kan me zo goed voorstellen dat je er wél voor kiest, dat snelle afvallen! Het is namelijk zo ontzettend frustrerend om er inderdaad zo mee bezig te zijn (gezond eten,valkuilen bepalen, leren nee zeggen, gezonde tussendoortjes kiezen...) en er behalve geestelijk zo weinig resultaat van te zien.
Dit ben ik niet met je eens. Maar ik ben een waardeloze lijner, kan niet leven op 1000-1200 calo's per dag en ben daar dan de hele dag continu mee bezig.
Hoe is jouw eetpatroon normaal? Geniet je van eten, of geniet je alleen van snaai? Hou je van koken of heb je het liefst zo snel mogelijk iets op tafel staan en gebruik je veel kant en klaar en zakjes en pakjes?
Ik kan namelijk ontzettend kneuterig en lekker genieten van gezond eten. Van een bakje geschild fruit. Van een volkorenboterham met rookvlees waar ik dan een tomaatje en komkommer en gemalen peper op kieper. Van een gekookt eitje op een toastje. Van lekkere recepten die ik s'avonds probeer.
En dan ga je merken dat dat echt lekker is en dat je je er echt lekker bij voelt. Dat je je fitter voelt en schoner ofzo....
Ik was van de winter in de VS op vakantie en ik heb me totaal en helemaal laten gaan aan alle shit die ze daar hadden. Drie maal daags een giga buffet, de lekkerste en vetste dingen in de grootste porties. Wafels, brownies, hamburgers, taco's en nacho's. En tussendoor chocolatechipcoockie's.
En ik zweer je: toen ik na 10 dagen daar het terrein afwaggelde was ik er helemaal klaar mee. Ik voelde me dik en vies en vet, niet alleen van lijf maar ook van huid en ik was moe. Ik snakte weer naar een gezond eetpatroon en dat heb ik daarna zeker 3 maanden goed volgehouden totdat ik stopte met roken.
Toen kwam er langzaam weer gemak in en werden de porties groter en nam ik als ontbijt niet een maar twee gekookte eitjes en kwamen de feestjes en de BBQ's en werd avondeten weer eens vervangen door een reep chocolade en ging er weer vaker een fles wijn open en werden er s'avonds nog even 4 boterhammen met roomboter en kaas weggesnackt.
En je valt zeker af van EMJV, maar het duurt wel een of twee maanden voordat je het eerste resultaat ziet.
En daarna gaat het vanzelf, want EMJV blijf je nml gewoon volhouden, net als stoppen met roken en je kunt niet meer terug, dat is geen optie. Het leven gaat gewoon door en jij doet je ding met EMJV en alle andere dingen die bij het leven horen en opeens ben je een jaar verder en zit je flink wat beter in je vel.....
(Tenminste daar ga ik vanuit!)
waar die stomme reclames al niet goed voor zijn. Ik kan me zo goed voorstellen dat je er wél voor kiest, dat snelle afvallen! Het is namelijk zo ontzettend frustrerend om er inderdaad zo mee bezig te zijn (gezond eten,valkuilen bepalen, leren nee zeggen, gezonde tussendoortjes kiezen...) en er behalve geestelijk zo weinig resultaat van te zien.
Dit ben ik niet met je eens. Maar ik ben een waardeloze lijner, kan niet leven op 1000-1200 calo's per dag en ben daar dan de hele dag continu mee bezig.
Hoe is jouw eetpatroon normaal? Geniet je van eten, of geniet je alleen van snaai? Hou je van koken of heb je het liefst zo snel mogelijk iets op tafel staan en gebruik je veel kant en klaar en zakjes en pakjes?
Ik kan namelijk ontzettend kneuterig en lekker genieten van gezond eten. Van een bakje geschild fruit. Van een volkorenboterham met rookvlees waar ik dan een tomaatje en komkommer en gemalen peper op kieper. Van een gekookt eitje op een toastje. Van lekkere recepten die ik s'avonds probeer.
En dan ga je merken dat dat echt lekker is en dat je je er echt lekker bij voelt. Dat je je fitter voelt en schoner ofzo....
Ik was van de winter in de VS op vakantie en ik heb me totaal en helemaal laten gaan aan alle shit die ze daar hadden. Drie maal daags een giga buffet, de lekkerste en vetste dingen in de grootste porties. Wafels, brownies, hamburgers, taco's en nacho's. En tussendoor chocolatechipcoockie's.
En ik zweer je: toen ik na 10 dagen daar het terrein afwaggelde was ik er helemaal klaar mee. Ik voelde me dik en vies en vet, niet alleen van lijf maar ook van huid en ik was moe. Ik snakte weer naar een gezond eetpatroon en dat heb ik daarna zeker 3 maanden goed volgehouden totdat ik stopte met roken.
Toen kwam er langzaam weer gemak in en werden de porties groter en nam ik als ontbijt niet een maar twee gekookte eitjes en kwamen de feestjes en de BBQ's en werd avondeten weer eens vervangen door een reep chocolade en ging er weer vaker een fles wijn open en werden er s'avonds nog even 4 boterhammen met roomboter en kaas weggesnackt.
En je valt zeker af van EMJV, maar het duurt wel een of twee maanden voordat je het eerste resultaat ziet.
En daarna gaat het vanzelf, want EMJV blijf je nml gewoon volhouden, net als stoppen met roken en je kunt niet meer terug, dat is geen optie. Het leven gaat gewoon door en jij doet je ding met EMJV en alle andere dingen die bij het leven horen en opeens ben je een jaar verder en zit je flink wat beter in je vel.....
(Tenminste daar ga ik vanuit!)
dinsdag 14 september 2010 om 12:17
Ik ben het met je eens Hiltje, maar die omslag, heb ik nog niet gemaakt.
Overigens ben ik een aantal jaar geleden 8 dagen in NY geweest. Ik woonde toen nog thuis en bij thuiskomst zei mijn moeder "wat wil je eten" en ik wilde alleen maar andijvie met gehaktballen!
Ik hou onwijs van koken, bakken, mengen, roeren, proeven, gebruik bijna nooit zakjes, heb een giga verzameling kookboeken, houd van mooi opgemaakte schalen en maak altijd teveel. Maar ik moet ook de rust nemen om het op te eten, dat besef ik me heel goed. Ik kan heel snel klaar zijn met eten, schrok het zo op. Kan me ook echt afvragen "he, net had ik toch nog een stukje vlees liggen?".
Nu ook, het is tijd voor de lunch, maar ik moet ook plassen. Normaal zou ik gewoon beginnen, want 12 uur geweest, dat plassen komt daarna wel. Nu heb ik nog geen berichtje van mijn buik gehad dat ik wat moet eten, maar ik moet wel naar het toilet. Ik weet dat ik beter naar mijn lijf moet luisteren en minder naar de klok moet kijken. Ik moet het alleen ook dóén.
En ik weet dat beter in mijn vel voelen eerst moet hoor! En daar ben ik ook druk mee bezig. Alleen soms duurt het voor mijn gevoel allemaal zo lang... (maar ja, dat proces van niet bewust eten is er ook langzaam in geslopen en die kilo's waren er ook niet *patsboem* aan)
*gaat plassen*
Overigens ben ik een aantal jaar geleden 8 dagen in NY geweest. Ik woonde toen nog thuis en bij thuiskomst zei mijn moeder "wat wil je eten" en ik wilde alleen maar andijvie met gehaktballen!
Ik hou onwijs van koken, bakken, mengen, roeren, proeven, gebruik bijna nooit zakjes, heb een giga verzameling kookboeken, houd van mooi opgemaakte schalen en maak altijd teveel. Maar ik moet ook de rust nemen om het op te eten, dat besef ik me heel goed. Ik kan heel snel klaar zijn met eten, schrok het zo op. Kan me ook echt afvragen "he, net had ik toch nog een stukje vlees liggen?".
Nu ook, het is tijd voor de lunch, maar ik moet ook plassen. Normaal zou ik gewoon beginnen, want 12 uur geweest, dat plassen komt daarna wel. Nu heb ik nog geen berichtje van mijn buik gehad dat ik wat moet eten, maar ik moet wel naar het toilet. Ik weet dat ik beter naar mijn lijf moet luisteren en minder naar de klok moet kijken. Ik moet het alleen ook dóén.
En ik weet dat beter in mijn vel voelen eerst moet hoor! En daar ben ik ook druk mee bezig. Alleen soms duurt het voor mijn gevoel allemaal zo lang... (maar ja, dat proces van niet bewust eten is er ook langzaam in geslopen en die kilo's waren er ook niet *patsboem* aan)
*gaat plassen*
dinsdag 14 september 2010 om 12:36
quote:hiltje schreef op 14 september 2010 @ 11:29:
[...]
En je valt zeker af van EMJV, maar het duurt wel een of twee maanden voordat je het eerste resultaat ziet.
En daarna gaat het vanzelf, want EMJV blijf je nml gewoon volhouden, net als stoppen met roken en je kunt niet meer terug, dat is geen optie. Het leven gaat gewoon door en jij doet je ding met EMJV en alle andere dingen die bij het leven horen en opeens ben je een jaar verder en zit je flink wat beter in je vel.....
(Tenminste daar ga ik vanuit!)Ik ben het daar niet mee eens Hiltje. Ik - en met mij volgens mij nog een paar dames hier - EMJV, maar val niet af. Natuurlijk baal ik daarvan. Maar de focus ligt voor mij als EMVJ als levenswijze, omdat dat goed is voor mijn lijf. Maar ik vind het een wat boude stelling om EMJV als wondermethode te presenteren, waarbij je zeker afvalt. Voor mij geldt dat er allerlei factoren meespelen in mijn lijf waar ik geen vat op heb die maken dat ik snel aankom en langzaam tot niet afval. Ook als ik EMJV en 5 keer in de week sport. Ik weet dat je het niet zo bedoeld, maar je opmerking doet mij om die reden een beetje pijn. Omdat EMJV voor mij veel meer is dan eten en afvallen alleen, maar ook verstandelijk en emotioneel een goede relatie hebben met eten, zelfbeeld en lekker in je lijf zitten.
[...]
En je valt zeker af van EMJV, maar het duurt wel een of twee maanden voordat je het eerste resultaat ziet.
En daarna gaat het vanzelf, want EMJV blijf je nml gewoon volhouden, net als stoppen met roken en je kunt niet meer terug, dat is geen optie. Het leven gaat gewoon door en jij doet je ding met EMJV en alle andere dingen die bij het leven horen en opeens ben je een jaar verder en zit je flink wat beter in je vel.....
(Tenminste daar ga ik vanuit!)Ik ben het daar niet mee eens Hiltje. Ik - en met mij volgens mij nog een paar dames hier - EMJV, maar val niet af. Natuurlijk baal ik daarvan. Maar de focus ligt voor mij als EMVJ als levenswijze, omdat dat goed is voor mijn lijf. Maar ik vind het een wat boude stelling om EMJV als wondermethode te presenteren, waarbij je zeker afvalt. Voor mij geldt dat er allerlei factoren meespelen in mijn lijf waar ik geen vat op heb die maken dat ik snel aankom en langzaam tot niet afval. Ook als ik EMJV en 5 keer in de week sport. Ik weet dat je het niet zo bedoeld, maar je opmerking doet mij om die reden een beetje pijn. Omdat EMJV voor mij veel meer is dan eten en afvallen alleen, maar ook verstandelijk en emotioneel een goede relatie hebben met eten, zelfbeeld en lekker in je lijf zitten.
dinsdag 14 september 2010 om 12:45
Dat vind ik een heel belangrijk punt Zima. Ik ben benieuwd wat het mij zou doen als ik er uiteindelijk niet van zou afvallen... Zou ik me erbij neerleggen? Zou ik mezelf weer bewust onbekwaam maken en me op een of ander dieet storten? Geen idee eigenlijk! Of ben ik tegen die tijd zo met de manier van denken vergroeid dat ik me erbij neerleg?
Hebben jullie toevallig Trinny en Susannah gezien? Zij kleden vrouwen aan zodat ze zichzelf gaan waarderen zoals ze zijn. Ik vind dat die instelling best binnen EMJV zou kunnen passen. Zeker als je je bedenkt dat het dus kan zijn dat je jezelf zult moeten accepteren zoals je nu bent: te dik / te dun maar wel gezond.
Hebben jullie toevallig Trinny en Susannah gezien? Zij kleden vrouwen aan zodat ze zichzelf gaan waarderen zoals ze zijn. Ik vind dat die instelling best binnen EMJV zou kunnen passen. Zeker als je je bedenkt dat het dus kan zijn dat je jezelf zult moeten accepteren zoals je nu bent: te dik / te dun maar wel gezond.
dinsdag 14 september 2010 om 13:37
Ik vind het moeilijk om vast te houden aan genoeg eten en niet crashen. Door hier te posten en naar mijn eetcoach te gaan heb ik een stok achter de deur. Ik blijf het heel moeilijk vinden. Over twee weken begin ik dan ook aan een therapie die me hopelijk helpt om mezelf te waarderen zoals ik ben.
Ik heb Trinny en Sysannah niet gezien. Maar ik vind dat het in de metamorfoseprogramma's allemaal wel heel fluks gaat: jezelf accepteren zoals je nu bent: met moeite maat 42 en wel gezond. Ik hoor wat er gezegd word in die programma's en ik ben het er roerend mee eens. Behalve als het om mezelf gaat ...
Ik heb Trinny en Sysannah niet gezien. Maar ik vind dat het in de metamorfoseprogramma's allemaal wel heel fluks gaat: jezelf accepteren zoals je nu bent: met moeite maat 42 en wel gezond. Ik hoor wat er gezegd word in die programma's en ik ben het er roerend mee eens. Behalve als het om mezelf gaat ...
dinsdag 14 september 2010 om 13:43
Even tussendoor, voor de Mozilla Firefox gebruikers:
Google even op Adblock Plus.
Installeren en *hop*
geen reclame meer! Alle reclames op alle sites worden geblokkeerd! Geen gewichtshulp, geen hondenvreten, geen stoppen met roken, nix! Ik zie alleen het topic en het achtergrondmeisje. Erg rustgevend, moet ik zeggen .
Google even op Adblock Plus.
Installeren en *hop*
geen reclame meer! Alle reclames op alle sites worden geblokkeerd! Geen gewichtshulp, geen hondenvreten, geen stoppen met roken, nix! Ik zie alleen het topic en het achtergrondmeisje. Erg rustgevend, moet ik zeggen .
dinsdag 14 september 2010 om 13:52
quote:Zima schreef op 14 september 2010 @ 13:37:
[...]
Ik heb Trinny en Sysannah niet gezien. Maar ik vind dat het in de metamorfoseprogramma's allemaal wel heel fluks gaat: jezelf accepteren zoals je nu bent: met moeite maat 42 en wel gezond. Ik hoor wat er gezegd word in die programma's en ik ben het er roerend mee eens. Behalve als het om mezelf gaat ...Ze trekken iemand van straat af, laten zien wat er fout gaat. Dus hangende tieten, slechte broek, onflatteuze shirtjes. En ze laten gewoon zien wat een simpele aanpassing al kan doen met je zelfbeeld. Ik vond het shocking hoe iemand door zoiets kan veranderen. En natuurlijk worden de make-upjes en haren ook gedaan. Maar alleen al een nieuwe bh en een goeie broek. Wow! had ik maar een styliste!
[...]
Ik heb Trinny en Sysannah niet gezien. Maar ik vind dat het in de metamorfoseprogramma's allemaal wel heel fluks gaat: jezelf accepteren zoals je nu bent: met moeite maat 42 en wel gezond. Ik hoor wat er gezegd word in die programma's en ik ben het er roerend mee eens. Behalve als het om mezelf gaat ...Ze trekken iemand van straat af, laten zien wat er fout gaat. Dus hangende tieten, slechte broek, onflatteuze shirtjes. En ze laten gewoon zien wat een simpele aanpassing al kan doen met je zelfbeeld. Ik vond het shocking hoe iemand door zoiets kan veranderen. En natuurlijk worden de make-upjes en haren ook gedaan. Maar alleen al een nieuwe bh en een goeie broek. Wow! had ik maar een styliste!
dinsdag 14 september 2010 om 14:11
Goeie tip JJ!
Van EMJV val je af, als je er van afvalt. Er zijn inderdaad ook een aantal schrijfsters hier die er niet van afvallen, of heel weinig.
Voor mij is het ook een leefstijl maar, ik zeg er bij, ik wil wel gewicht verliezen. Veel meer dan ik nu kwijt ben. Dat zou ik willen maar met alleen gezond eten kom ik er niet. Ik moet sporten. Aan de slag met het lijf en zweten. Nu blijf ik gelijk in gewicht of kom ik zelfs aan als ik te veel eet. Omdat ik er niet bij beweeg en misschien, als ik wél beweeg, val ik ook niet zo heel veel af.
Maar ik hou mezelf voor dat ik geen alternatief weet voor mezelf. Een stuk minder eten hou ik niet vol en weer terug naar de oude eetgewoonten is al helemaal geen optie. Het enige wat ik kán doen is dus gezond blijven eten. Want dat is ook iets waard, ook al verlies ik er dan geen kilo's per week mee.
Ik weet dat dit voor mij het beste is, gezond eten, niet crashen en niet terugvallen in oude eetfouten.
Zima, ik vind het heel goed dat je doorzet en doorgaat met eten zoals je doet. Sterk van je.
Ik snap wel wat Hiltje bedoelde overigens en volgens mij wilde ze EMJV niet als de enige en zaligmakende afslankmethode neerzetten maar wilde ze aangeven dat het voor haar werkt en ze zich realiseert dat het gewicht verliezen misschien veel tijd zal kosten maar dat gezond zijn, goed zorgen voor je binnenkant en een stuk beter in je vel zitten ook veel waard is. Ze zette onder haar posting; 'tenminste, daar ga ik vanuit'. Zij gaat er voor zichzelf vanuit dus. Dat hoeft niet voor en ander op te gaan.
Ik hoor het wel als ik er naast zit
Van EMJV val je af, als je er van afvalt. Er zijn inderdaad ook een aantal schrijfsters hier die er niet van afvallen, of heel weinig.
Voor mij is het ook een leefstijl maar, ik zeg er bij, ik wil wel gewicht verliezen. Veel meer dan ik nu kwijt ben. Dat zou ik willen maar met alleen gezond eten kom ik er niet. Ik moet sporten. Aan de slag met het lijf en zweten. Nu blijf ik gelijk in gewicht of kom ik zelfs aan als ik te veel eet. Omdat ik er niet bij beweeg en misschien, als ik wél beweeg, val ik ook niet zo heel veel af.
Maar ik hou mezelf voor dat ik geen alternatief weet voor mezelf. Een stuk minder eten hou ik niet vol en weer terug naar de oude eetgewoonten is al helemaal geen optie. Het enige wat ik kán doen is dus gezond blijven eten. Want dat is ook iets waard, ook al verlies ik er dan geen kilo's per week mee.
Ik weet dat dit voor mij het beste is, gezond eten, niet crashen en niet terugvallen in oude eetfouten.
Zima, ik vind het heel goed dat je doorzet en doorgaat met eten zoals je doet. Sterk van je.
Ik snap wel wat Hiltje bedoelde overigens en volgens mij wilde ze EMJV niet als de enige en zaligmakende afslankmethode neerzetten maar wilde ze aangeven dat het voor haar werkt en ze zich realiseert dat het gewicht verliezen misschien veel tijd zal kosten maar dat gezond zijn, goed zorgen voor je binnenkant en een stuk beter in je vel zitten ook veel waard is. Ze zette onder haar posting; 'tenminste, daar ga ik vanuit'. Zij gaat er voor zichzelf vanuit dus. Dat hoeft niet voor en ander op te gaan.
Ik hoor het wel als ik er naast zit
dinsdag 14 september 2010 om 14:16
quote:ingmagh schreef op 14 september 2010 @ 13:52:
[...]
Ze trekken iemand van straat af, laten zien wat er fout gaat. Dus hangende tieten, slechte broek, onflatteuze shirtjes. En ze laten gewoon zien wat een simpele aanpassing al kan doen met je zelfbeeld. Ik vond het shocking hoe iemand door zoiets kan veranderen. En natuurlijk worden de make-upjes en haren ook gedaan. Maar alleen al een nieuwe bh en een goeie broek. Wow! had ik maar een styliste!
Ik word driftig van types als T&S.
Dat mensen er bij lopen alsof ze blind een graai in de kast gedaan hebben is een feit maar dat zomaar op mensen afstappen en ze vertellen wat ze verkeerd doen, stylingwise, daar word ik op een verkeerde manier opgewonden van.
Hoe mensen zich kleden moeten ze zelf weten vind ik altijd en als mensen er steun of hulp bij nodig hebben kunnen ze dat vragen.
Ik zou met mijn tas gaan meppen denk ik als ze me aan zouden spreken......
[...]
Ze trekken iemand van straat af, laten zien wat er fout gaat. Dus hangende tieten, slechte broek, onflatteuze shirtjes. En ze laten gewoon zien wat een simpele aanpassing al kan doen met je zelfbeeld. Ik vond het shocking hoe iemand door zoiets kan veranderen. En natuurlijk worden de make-upjes en haren ook gedaan. Maar alleen al een nieuwe bh en een goeie broek. Wow! had ik maar een styliste!
Ik word driftig van types als T&S.
Dat mensen er bij lopen alsof ze blind een graai in de kast gedaan hebben is een feit maar dat zomaar op mensen afstappen en ze vertellen wat ze verkeerd doen, stylingwise, daar word ik op een verkeerde manier opgewonden van.
Hoe mensen zich kleden moeten ze zelf weten vind ik altijd en als mensen er steun of hulp bij nodig hebben kunnen ze dat vragen.
Ik zou met mijn tas gaan meppen denk ik als ze me aan zouden spreken......
