Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
donderdag 26 augustus 2010 om 16:41
Deel drie alweer, van ons inspirerende, intussen toch werkelijk sektarische topic.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
dinsdag 14 september 2010 om 14:32
haha, eens, ik denk dat ik ze niet écht tegen zou willen komen Maar als ik dan zie wat ze doen bij ánderen, hoe ze iemand laten zien wat je het beste kunt doen, ja, dan vind ik het wel prima.
Overigens vind ik het alleen al goed dat ze laten zien wat er veranderd aan je houding als je een andere bh aanhebt. Want man, wat zijn er een boel vrouwen met een verkeerde / slechte bh. (en ik heb meerdere bh's waarvan er ook een paar heel slecht zijn, dus zouden ze me op die dag tegenkomen, krijg ik ook de wind van voren ja...)
Leo, ik wil wel eens met jou tv kijken
Overigens vind ik het alleen al goed dat ze laten zien wat er veranderd aan je houding als je een andere bh aanhebt. Want man, wat zijn er een boel vrouwen met een verkeerde / slechte bh. (en ik heb meerdere bh's waarvan er ook een paar heel slecht zijn, dus zouden ze me op die dag tegenkomen, krijg ik ook de wind van voren ja...)
Leo, ik wil wel eens met jou tv kijken
dinsdag 14 september 2010 om 15:39
Zima, ik bedoelde het inderdaad voor mezelf.
Maar ik ging misschien ook wel iets teveel van mezelf uit.
Kijk, ik weeg over de 100 kg en ik ben niet te zwaar geworden van de lucht. Ik heb ook nooit eetbuien gehad in de zin van binge ofzo (wel 2 zakken nibbits achter elkaar ofzo, maar dat is geen binge bui volgens mij). Ik ben te zwaar omdat ik graag veel en lekker eet. Met roomboter en sausjes en nog een keer opscheppen. Een beetje zoals Leo het ook omschreef van zichzelf.
Als je dan je eetpatroon aanpast en gaat eten met je verstand dan val je als het goed is de eerste periode af. In ieder geval, ik val dan af (want dit is niet de eerste keer dat ik een periode zeer gezond eet, zonder echt te lijnen) Het kan inderdaad best zijn dat dat zal stagneren na een tijdje, maar daar heb ik geen ervaring mee. Want ik viel altijd weer terug na maximaal een kilo of 10. Ik ben dus ook nog heel bang dat dit voor mij niet blijvend is en jaloers op Leo die voor zichzelf geen weg terug meer voelt.
Ik weet jouw achtergrond niet meer exact, Zima, maar jij eet dus vooral te weinig lees ik. En volgens mij ook eetbuien gehad, toch, of een andere eetstoornis? Dan is het inderdaad een andere problematiek en dan zul je inderdaad misschien niet afvallen.
Maar als ik lees dat je maat 42 draagt, dan zou dat misschien ook niet je eerste prioriteit moeten zijn. En dan gaat het denk ik echt om zelf-acceptatie en jezelf mooi vinden.
En ik hoop dat EMJV jouw daar ook bij helpt. Want ik denk dat gezond eten meer doet. Dat je er fit van wordt als je krijgt wat je nodig hebt, in ieder geval fitter dan voorheen. Mooiere huid, mooiere haren, dat soort dingen.
En Triny en Sussanah is een raar programma. Veel te snel 12 mensen een nieuw jurrekie aantrekken en tussendoor nog even blaten over zelfvertrouwen......
Maar het helpt wel om aandacht aan jezelf te besteden. Met zorg je kleding te kiezen, een make-upje als je daar van bent etc. Als ik me eens opdof is dat ook een wereld van verschil en daar voel ik me lekker bij.
Maar ik ging misschien ook wel iets teveel van mezelf uit.
Kijk, ik weeg over de 100 kg en ik ben niet te zwaar geworden van de lucht. Ik heb ook nooit eetbuien gehad in de zin van binge ofzo (wel 2 zakken nibbits achter elkaar ofzo, maar dat is geen binge bui volgens mij). Ik ben te zwaar omdat ik graag veel en lekker eet. Met roomboter en sausjes en nog een keer opscheppen. Een beetje zoals Leo het ook omschreef van zichzelf.
Als je dan je eetpatroon aanpast en gaat eten met je verstand dan val je als het goed is de eerste periode af. In ieder geval, ik val dan af (want dit is niet de eerste keer dat ik een periode zeer gezond eet, zonder echt te lijnen) Het kan inderdaad best zijn dat dat zal stagneren na een tijdje, maar daar heb ik geen ervaring mee. Want ik viel altijd weer terug na maximaal een kilo of 10. Ik ben dus ook nog heel bang dat dit voor mij niet blijvend is en jaloers op Leo die voor zichzelf geen weg terug meer voelt.
Ik weet jouw achtergrond niet meer exact, Zima, maar jij eet dus vooral te weinig lees ik. En volgens mij ook eetbuien gehad, toch, of een andere eetstoornis? Dan is het inderdaad een andere problematiek en dan zul je inderdaad misschien niet afvallen.
Maar als ik lees dat je maat 42 draagt, dan zou dat misschien ook niet je eerste prioriteit moeten zijn. En dan gaat het denk ik echt om zelf-acceptatie en jezelf mooi vinden.
En ik hoop dat EMJV jouw daar ook bij helpt. Want ik denk dat gezond eten meer doet. Dat je er fit van wordt als je krijgt wat je nodig hebt, in ieder geval fitter dan voorheen. Mooiere huid, mooiere haren, dat soort dingen.
En Triny en Sussanah is een raar programma. Veel te snel 12 mensen een nieuw jurrekie aantrekken en tussendoor nog even blaten over zelfvertrouwen......
Maar het helpt wel om aandacht aan jezelf te besteden. Met zorg je kleding te kiezen, een make-upje als je daar van bent etc. Als ik me eens opdof is dat ook een wereld van verschil en daar voel ik me lekker bij.
dinsdag 14 september 2010 om 16:49
Het was ook niet zo fel bedoeld als er misschien uitkwam, Hiltje. Ik heb inderdaad last gehad van eetbuien en dat lang gecompenseerd met weinig eten. Het eten op zich is dus niet net grootste probleem, maar wel zoals je zegt zelf-acceptatie en jezelf mooi vinden.
Ik neem dus stiekem alle tips van de Trinies, Sussanahs, Leco's en andere styliconen ter harte. Ik bluf me er door heen met een goed kapsel, kek jurkje en goede bh. Dat maakt een wereld van verschil. Alleen als ik echt diep van binnen kijk, voel ik me dan toch nog wat onzeker.
's Ochtends voelt het soms zo lekker om bij een thuiswerkdag in je flanellen pyjama, fleecetrui, onopgemaakte ogen en platte ongeborstelde haren te werken, maar later op de dag vind ik mezelf de meest slonzige vrouw ter wereld en maak me op voor ik naar de sportschool ga. Misschien 's ochtends wat meer tijd investeren in een goed gevoel?
Ik neem dus stiekem alle tips van de Trinies, Sussanahs, Leco's en andere styliconen ter harte. Ik bluf me er door heen met een goed kapsel, kek jurkje en goede bh. Dat maakt een wereld van verschil. Alleen als ik echt diep van binnen kijk, voel ik me dan toch nog wat onzeker.
's Ochtends voelt het soms zo lekker om bij een thuiswerkdag in je flanellen pyjama, fleecetrui, onopgemaakte ogen en platte ongeborstelde haren te werken, maar later op de dag vind ik mezelf de meest slonzige vrouw ter wereld en maak me op voor ik naar de sportschool ga. Misschien 's ochtends wat meer tijd investeren in een goed gevoel?
dinsdag 14 september 2010 om 17:06
Hallo dames, ik lees nog steeds mee zoveel ik kan. Niet alles, maar bijna wel.
Sinds ik die eetmeter aan het invullen ben, heb ik gemerkt dat ik lang niet alles goed doe. Nu denk ik wel dat haast niemand elke dag alles goed heeft, dat hoeft natuurlijk ook niet, maar over een langere periode genomen moet toch wel blijken dat je gezond bezig bent.
Wat ik vooral niet doe, is genoeg eten. Ik mag voor mijn lengte gewicht en leeftijd ongeveer 1900 calorieën per dag en die krijg ik bij lange na niet binnen.
Ik ben eigenlijk altijd al aan het opletten wat ik eet, alles gezond en verantwoord. Na een dag met extra’s weer een dagje rustig aan, ik denk nu dat mijn lichaam in de spaarstand is gegaan, want ik val helemaal niets af op een calorie inname van gemiddeld 1400 per dag. Nu heb ik momenteel een goed gewicht, maar zodra ik meer eet kom ik aan en dat wil ik natuurlijk niet.
Na een beetje googelen heb ik gelezen dat je het beste in kleine stapjes naar meer calorieën kunt gaan, om te beginnen ben ik 100 calorieën per dag meer gaan eten bij het ontbijt, zodra ik hier stabiel op blijf mag het weer iets verhoogd worden.
Iemand anders nog suggesties?
Sinds ik die eetmeter aan het invullen ben, heb ik gemerkt dat ik lang niet alles goed doe. Nu denk ik wel dat haast niemand elke dag alles goed heeft, dat hoeft natuurlijk ook niet, maar over een langere periode genomen moet toch wel blijken dat je gezond bezig bent.
Wat ik vooral niet doe, is genoeg eten. Ik mag voor mijn lengte gewicht en leeftijd ongeveer 1900 calorieën per dag en die krijg ik bij lange na niet binnen.
Ik ben eigenlijk altijd al aan het opletten wat ik eet, alles gezond en verantwoord. Na een dag met extra’s weer een dagje rustig aan, ik denk nu dat mijn lichaam in de spaarstand is gegaan, want ik val helemaal niets af op een calorie inname van gemiddeld 1400 per dag. Nu heb ik momenteel een goed gewicht, maar zodra ik meer eet kom ik aan en dat wil ik natuurlijk niet.
Na een beetje googelen heb ik gelezen dat je het beste in kleine stapjes naar meer calorieën kunt gaan, om te beginnen ben ik 100 calorieën per dag meer gaan eten bij het ontbijt, zodra ik hier stabiel op blijf mag het weer iets verhoogd worden.
Iemand anders nog suggesties?
dinsdag 14 september 2010 om 18:17
Het makkelijkst is om regelmatig een handje noten of studentenhaver te eten; veel calorieën, maar wel erg gezond (goede vetten en andere goede stoffen). Ongezouten ongebrande noten zijn het best.
En als je dan in ieder geval elke dag twee of drie paranoten neemt heb je meteen genoeg selenium binnen om het eetmeterbalkje op groen te zetten.
En als je dan in ieder geval elke dag twee of drie paranoten neemt heb je meteen genoeg selenium binnen om het eetmeterbalkje op groen te zetten.
dinsdag 14 september 2010 om 20:50
quote:Xeniaaa schreef op 14 september 2010 @ 19:57:
Zelfde hier Gelukkeling met alleen het verschil dat ik wel 20 kg te zwaar ben.
Heb me voorgenomen om vanaf vandaag alle suikers te laten staan. Geen snoep, koek etc meer. Fruit en allerlei andere gezonde meuk ingeslagen en de foute dingen snel voorbij gelopen.
Ik snap er geen bal meer van. Dit is wat ik vandaag heb gegeten:
Ontbijt: 2 vollerkoren boterhammen. Meer vezels dan normaal volkoren brood. Heerlijk en heel donker. Besmeerd met Becel light en een plak 30+ kaas. Thee.
Waarom kies je voor light en 30+ kaas? Leg jij nou eens twee plakjes kaas naast elkaar. Proef ze allebei. Welke zou jij dan kiezen? Juist, die andere, die "vette". En waarom kies jij light? Omdat je denkt dat die andere niet goed is. Maar er is niks slechts aan de volvette als jij dat niet te dik of teveel eet.
Tussendoor: 2 sinaasappels uitgeperst. Half glas vol (niet half leeg)
Waarom eet je niet iets dat vult? Dit vult toch niet? Een banaan, een boterham, crackers. Alleen sap is toch te weinig? Daar krijg je het inderdaad koud van, ga je boeren van laten. Dit is gewoon te weinig, dat zegt de voedingswijzer heel goed
Lunch: Triangel volkorenbroodje met halvarine, rookvlees, plakjes komkommer en tomaat. Schaaltje magere yoghurt
Tussendoor: 2 Ryvita musli crunch crackers
Diner: 175 gr gekookte aardappelen. 250 gram bloemkool, 75 gram braadworst. Beetje jus. Komkommer in het zuur. Schaaltje magere yoghurt toe.
Ik mis fruit, dat vult ook. Ik heb niet het gevoel dat je "gezond' eet, maar dit is gewoon "minderen" en jezelf de suikers ontzeggen. Dat doen we hier niet. Het is bijna een politiefluitje waard
Zelfde hier Gelukkeling met alleen het verschil dat ik wel 20 kg te zwaar ben.
Heb me voorgenomen om vanaf vandaag alle suikers te laten staan. Geen snoep, koek etc meer. Fruit en allerlei andere gezonde meuk ingeslagen en de foute dingen snel voorbij gelopen.
Ik snap er geen bal meer van. Dit is wat ik vandaag heb gegeten:
Ontbijt: 2 vollerkoren boterhammen. Meer vezels dan normaal volkoren brood. Heerlijk en heel donker. Besmeerd met Becel light en een plak 30+ kaas. Thee.
Waarom kies je voor light en 30+ kaas? Leg jij nou eens twee plakjes kaas naast elkaar. Proef ze allebei. Welke zou jij dan kiezen? Juist, die andere, die "vette". En waarom kies jij light? Omdat je denkt dat die andere niet goed is. Maar er is niks slechts aan de volvette als jij dat niet te dik of teveel eet.
Tussendoor: 2 sinaasappels uitgeperst. Half glas vol (niet half leeg)
Waarom eet je niet iets dat vult? Dit vult toch niet? Een banaan, een boterham, crackers. Alleen sap is toch te weinig? Daar krijg je het inderdaad koud van, ga je boeren van laten. Dit is gewoon te weinig, dat zegt de voedingswijzer heel goed
Lunch: Triangel volkorenbroodje met halvarine, rookvlees, plakjes komkommer en tomaat. Schaaltje magere yoghurt
Tussendoor: 2 Ryvita musli crunch crackers
Diner: 175 gr gekookte aardappelen. 250 gram bloemkool, 75 gram braadworst. Beetje jus. Komkommer in het zuur. Schaaltje magere yoghurt toe.
Ik mis fruit, dat vult ook. Ik heb niet het gevoel dat je "gezond' eet, maar dit is gewoon "minderen" en jezelf de suikers ontzeggen. Dat doen we hier niet. Het is bijna een politiefluitje waard
dinsdag 14 september 2010 om 20:52
Xen, eet twee boterhammen met pindakaas er bij.
Of 4 rijstwafels met pindakaas.
Zoiets.
Of wat noten inderdaad. Met een flink handje noten heb je al een heleboel calorieën er bij.
Neem een smoothie, of sinaasappelsap (verse). Bestrijk een boterham met roomkaas en doe er een plak zalm bij.
Je komt er echt wel.
Een avocado eten (uitlepelen met wat zeezout er op), of in plakken op je brood, dat is ook weer 300 calorieën aan gezonde vetten.
Eet een of twee zoute haringen of een stuk makreel bij je lunch.
Heb je hier iets aan?
Of 4 rijstwafels met pindakaas.
Zoiets.
Of wat noten inderdaad. Met een flink handje noten heb je al een heleboel calorieën er bij.
Neem een smoothie, of sinaasappelsap (verse). Bestrijk een boterham met roomkaas en doe er een plak zalm bij.
Je komt er echt wel.
Een avocado eten (uitlepelen met wat zeezout er op), of in plakken op je brood, dat is ook weer 300 calorieën aan gezonde vetten.
Eet een of twee zoute haringen of een stuk makreel bij je lunch.
Heb je hier iets aan?
dinsdag 14 september 2010 om 20:57
quote:Zima schreef op 14 september 2010 @ 09:26:
[...]
Verstandelijk heb je helemaal gelijk. Dit is ook een van de punten die ik met de eettherapie aan ga pakken. Want op de waarom-vraag kan ik nog geen antwoord geven. In de dropjes discussie valt me wel op dat ik hierin niet de enige ben. Het blijft iets mafs.
Laat ik het dan anders formuleren: wat is er fout aan ongezond eten? En wat voor gevoel heb je daarna precies?
Is het een schuldgevoel misschien? Een schuldgevoel heeft namelijk een heel handige functie en dat is dat het minder erg lijkt dat je iets fouts hebt gedaan. Je voelt je er namelijk érg schuldig over! Je beseft dat het Heel Erg Fout was!
Ja, nou en, zou ik bijna willen zeggen. Dat je je er rot en schuldig over voelt, maakt het nog niet oké dat je het hebt gedaan. En nog een keer doet, en nog een keer! Het schuldgevoel vervangt in feite het verantwoordelijkheidsgevoel. Het verantwoordelijkheidsgevoel zorgt ervoor dat we vooraf afwegen of een beslissing verstandig is, of achteraf als iets misgegaan is evalueren en bekijken hoe we herhaling kunnen voorkomen.
Schuldgevoel is de negatieve variant van verantwoordelijkheidsgevoel en mist dat constructieve. Maar het grote voordeel is dat je niets hoeft te veranderen aan je gedrag. Je neemt lekker elke keer weer dezelfde foute beslissing, voelt je achteraf schuldig en voilà. Zo hoef je nooit verantwoordelijkheid te nemen voor je beslissingen.
[...]
Verstandelijk heb je helemaal gelijk. Dit is ook een van de punten die ik met de eettherapie aan ga pakken. Want op de waarom-vraag kan ik nog geen antwoord geven. In de dropjes discussie valt me wel op dat ik hierin niet de enige ben. Het blijft iets mafs.
Laat ik het dan anders formuleren: wat is er fout aan ongezond eten? En wat voor gevoel heb je daarna precies?
Is het een schuldgevoel misschien? Een schuldgevoel heeft namelijk een heel handige functie en dat is dat het minder erg lijkt dat je iets fouts hebt gedaan. Je voelt je er namelijk érg schuldig over! Je beseft dat het Heel Erg Fout was!
Ja, nou en, zou ik bijna willen zeggen. Dat je je er rot en schuldig over voelt, maakt het nog niet oké dat je het hebt gedaan. En nog een keer doet, en nog een keer! Het schuldgevoel vervangt in feite het verantwoordelijkheidsgevoel. Het verantwoordelijkheidsgevoel zorgt ervoor dat we vooraf afwegen of een beslissing verstandig is, of achteraf als iets misgegaan is evalueren en bekijken hoe we herhaling kunnen voorkomen.
Schuldgevoel is de negatieve variant van verantwoordelijkheidsgevoel en mist dat constructieve. Maar het grote voordeel is dat je niets hoeft te veranderen aan je gedrag. Je neemt lekker elke keer weer dezelfde foute beslissing, voelt je achteraf schuldig en voilà. Zo hoef je nooit verantwoordelijkheid te nemen voor je beslissingen.
Ga in therapie!
dinsdag 14 september 2010 om 21:13
@ Ing en Leo,
Dit zijn de enige lightprodukten die ik eet. Ben het al jaren zo gewend eerlijk gezegd. Ben door al die lijnpogingen bijna bang geworden voor vetten. Natuurlijk heb je vetten nodig en verder heb ik daar niet op bezuinigd. En ja, ik vind volvette kaas of emmenthaler veel lekkerder. Dacht juist dat ik goed bezig was. Er wordt toch altijd gewaarschuwd voor de verborgen vetten? Maar misschien moet ik het toch proberen. Geeft iig een verzadigder gevoel. Mensenkinders, ik eet gewoon totaal verkeerd. Fruit is vandaag niet van gekomen maar ga ik zeker toevoegen. Ik denk dat ik er een zware dobber aan ga krijgen om méér (anders) te gaan eten. Haring en makreel, heerlijk. Goed idee. Ben ook al jaren gewend aan filet americain, rookvlees en kipfilet op brood.
Ik ga nu eerst 2 boterhammen met pindakaas met stukjes noot eten. Ben echt beroerd van de honger. Normaal gesproken op dit tijdstip nam ik snaai.
Ik ga er wel komen hoor. Ben druk aan het lezen in het eerste topic.
Ben ik nu 50 jaar voor geworden. Talloze pogingen gedaan. Allerlei boeken gekocht, slankclubjes, Herbalife, Weightwatchers, Ega, Atkins, Maaltijd+ poeders (600 kcal per dag)...wat heb ik eigenlijk niet geprobeerd de afgelopen 20 jaar..
Dit zijn de enige lightprodukten die ik eet. Ben het al jaren zo gewend eerlijk gezegd. Ben door al die lijnpogingen bijna bang geworden voor vetten. Natuurlijk heb je vetten nodig en verder heb ik daar niet op bezuinigd. En ja, ik vind volvette kaas of emmenthaler veel lekkerder. Dacht juist dat ik goed bezig was. Er wordt toch altijd gewaarschuwd voor de verborgen vetten? Maar misschien moet ik het toch proberen. Geeft iig een verzadigder gevoel. Mensenkinders, ik eet gewoon totaal verkeerd. Fruit is vandaag niet van gekomen maar ga ik zeker toevoegen. Ik denk dat ik er een zware dobber aan ga krijgen om méér (anders) te gaan eten. Haring en makreel, heerlijk. Goed idee. Ben ook al jaren gewend aan filet americain, rookvlees en kipfilet op brood.
Ik ga nu eerst 2 boterhammen met pindakaas met stukjes noot eten. Ben echt beroerd van de honger. Normaal gesproken op dit tijdstip nam ik snaai.
Ik ga er wel komen hoor. Ben druk aan het lezen in het eerste topic.
Ben ik nu 50 jaar voor geworden. Talloze pogingen gedaan. Allerlei boeken gekocht, slankclubjes, Herbalife, Weightwatchers, Ega, Atkins, Maaltijd+ poeders (600 kcal per dag)...wat heb ik eigenlijk niet geprobeerd de afgelopen 20 jaar..
dinsdag 14 september 2010 om 21:13
quote:Zima schreef op 14 september 2010 @ 09:22:
[...]
Ik denk dat ik het ergens doe omdat ik het zo sneu vind voor hem als er niets lekkers in huis is. Hij bijt altijd op een houtje, omdat hij mij niet voor het blok wil zetten. Daar voel ik me weer schuldig om, dus haal ik lekkers in huis en roep dat het mij niets doet.
Ik moest heel hard lachen om je tips, want ik weet nu al hoe dit ongeveer gaat:
Tip 1: Dat noemt manlief dus snoepen. En humus vond ie eng klinken.
Tip 2: fruit lust hij alleen indien gebakken en verhit, tomaten worden altijd uit de sla gevist
Tip 3: hij weet waar te zoeken...
Tip 4 - 9 pas ik toe
Tip 10 heeft kans van slagen
Wat lief van je man dat hij een zoethoutstok neemt in plaats van dropjes, alleen om jou te sparen!
Houmous is ook eng. Ik kweek het in eigen tuin dus ik kan het weten, bij mij is het lekker schaduwrijk en vochtig dus daar gedijt het! Het smeert heerlijk makkelijk uit over een crackertje of een stokbroodje. De ideale combinatie van slijm en schimmel!
NB Ziman, houmous is gewoon kikkererwtenpasta, zeer populair in het Midden-Oosten en daarbuiten
Tip 2: lust hij nu geen tomaten of geen sla?
Tip 3: maakt niet uit, het feit dat ongezonde snacks slechter bereikbaar zijn zorgt ervoor dat hij ze minder snel zal gaan pakken. Is allemaal onderzocht, zowel bij ratten als bij mensen: als eten moeilijker bereikbaar is, eten we minder. We zijn dus wat eten betreft gewoon lui
[...]
Ik denk dat ik het ergens doe omdat ik het zo sneu vind voor hem als er niets lekkers in huis is. Hij bijt altijd op een houtje, omdat hij mij niet voor het blok wil zetten. Daar voel ik me weer schuldig om, dus haal ik lekkers in huis en roep dat het mij niets doet.
Ik moest heel hard lachen om je tips, want ik weet nu al hoe dit ongeveer gaat:
Tip 1: Dat noemt manlief dus snoepen. En humus vond ie eng klinken.
Tip 2: fruit lust hij alleen indien gebakken en verhit, tomaten worden altijd uit de sla gevist
Tip 3: hij weet waar te zoeken...
Tip 4 - 9 pas ik toe
Tip 10 heeft kans van slagen
Wat lief van je man dat hij een zoethoutstok neemt in plaats van dropjes, alleen om jou te sparen!
Houmous is ook eng. Ik kweek het in eigen tuin dus ik kan het weten, bij mij is het lekker schaduwrijk en vochtig dus daar gedijt het! Het smeert heerlijk makkelijk uit over een crackertje of een stokbroodje. De ideale combinatie van slijm en schimmel!
NB Ziman, houmous is gewoon kikkererwtenpasta, zeer populair in het Midden-Oosten en daarbuiten
Tip 2: lust hij nu geen tomaten of geen sla?
Tip 3: maakt niet uit, het feit dat ongezonde snacks slechter bereikbaar zijn zorgt ervoor dat hij ze minder snel zal gaan pakken. Is allemaal onderzocht, zowel bij ratten als bij mensen: als eten moeilijker bereikbaar is, eten we minder. We zijn dus wat eten betreft gewoon lui
Ga in therapie!
dinsdag 14 september 2010 om 22:00
quote:dubiootje schreef op 14 september 2010 @ 21:13:
Houmous is ook eng. Ik kweek het in eigen tuin dus ik kan het weten, bij mij is het lekker schaduwrijk en vochtig dus daar gedijt het! Het smeert heerlijk makkelijk uit over een crackertje of een stokbroodje. De ideale combinatie van slijm en schimmel! Ik dacht eventjes "WTF, die Dubiootje is gek geworden, waar hééft ze het over?!!!", maar gelukkig was je niet helemaal serieus.
Houmous is ook eng. Ik kweek het in eigen tuin dus ik kan het weten, bij mij is het lekker schaduwrijk en vochtig dus daar gedijt het! Het smeert heerlijk makkelijk uit over een crackertje of een stokbroodje. De ideale combinatie van slijm en schimmel! Ik dacht eventjes "WTF, die Dubiootje is gek geworden, waar hééft ze het over?!!!", maar gelukkig was je niet helemaal serieus.
dinsdag 14 september 2010 om 22:38
quote:eleonora schreef op 14 september 2010 @ 08:21:
Moet ik nog iemand om de hals vallen? Bacteriegewijs kan het wel weer denk ik.
Ja, doe maar hier, ik neem die bacterien er wel gewoon bij.
Ik heb echt zo'n 'blehhh'-dag. Ongesteld, regen maar toch overal fruitvliegjes, 2 van de 3 colleges geskipt, om 10 uur gaan douchen, maar meteen weer in bed gedoken en er pas om 12 uur weer uitgekomen... zal ook nog wel moe zijn van kamp.
Om half 1 een bak pap gegeten (brinta, ongezoete sojamelk en 2 kiwi's). Om half 4 twee volkorenboterhammen met appelstroop en twee volkorenboterhammen met amandelpasta (erg lekker). Daarna 60 gram witte chocola met vanille op. (Ach, ik heb er iig van genoten ). Toenet nog volle yoghurt met bosbessen. Fruit was allemaal van de biowinkel...zo lekker is het daar. Brood, chocola en amandelpasta kwamen daar ook vandaan trouwens.
Morgen moet ik echtechtecht weer wat aan school gaan doen en wat strenger voor mezelf worden. Momenteel haalt dat mijn blehhh-gevoel nog niet weg.
Moet ik nog iemand om de hals vallen? Bacteriegewijs kan het wel weer denk ik.
Ja, doe maar hier, ik neem die bacterien er wel gewoon bij.
Ik heb echt zo'n 'blehhh'-dag. Ongesteld, regen maar toch overal fruitvliegjes, 2 van de 3 colleges geskipt, om 10 uur gaan douchen, maar meteen weer in bed gedoken en er pas om 12 uur weer uitgekomen... zal ook nog wel moe zijn van kamp.
Om half 1 een bak pap gegeten (brinta, ongezoete sojamelk en 2 kiwi's). Om half 4 twee volkorenboterhammen met appelstroop en twee volkorenboterhammen met amandelpasta (erg lekker). Daarna 60 gram witte chocola met vanille op. (Ach, ik heb er iig van genoten ). Toenet nog volle yoghurt met bosbessen. Fruit was allemaal van de biowinkel...zo lekker is het daar. Brood, chocola en amandelpasta kwamen daar ook vandaan trouwens.
Morgen moet ik echtechtecht weer wat aan school gaan doen en wat strenger voor mezelf worden. Momenteel haalt dat mijn blehhh-gevoel nog niet weg.
Liever elitair dan een pauper!
woensdag 15 september 2010 om 00:26
Ach ja, humus, houmous, tometo, tomato
Ik heb net nog een lekker stukje gefietst (of beter gezegd: een blokje of 30 om mijn huis, om niet te ver van huis te gaan met de kinders op bed ) en ben daar wel van opgeknapt. Ik was al gestrest vandaag maar het speelmiddagje van vier kibbelende en kijvende zevenjarigen deed me de das om. Nu heb ik weer wat rust in mijn lijf.
Vandaag trouwens een buurvrouw gesproken die al zes maanden (na een maagoperatie kan ze weinig meer eten) op 1000 kcal per dag leeft en maar weinig afvalt. De spaarstand uitgelegd, blijkt dat haar diëtiste haar heeft gezegd dat 1000 kcal prima is. Nu is ze vrij klein, maar dit lijkt me voor elk postuur toch erg weinig. Ze is erg snel moe en gaat soms zelfs bijna van de graat vanwege energie/suikerdips: dat lijkt me ook niet zo gek.
Trusten dames!
Ik heb net nog een lekker stukje gefietst (of beter gezegd: een blokje of 30 om mijn huis, om niet te ver van huis te gaan met de kinders op bed ) en ben daar wel van opgeknapt. Ik was al gestrest vandaag maar het speelmiddagje van vier kibbelende en kijvende zevenjarigen deed me de das om. Nu heb ik weer wat rust in mijn lijf.
Vandaag trouwens een buurvrouw gesproken die al zes maanden (na een maagoperatie kan ze weinig meer eten) op 1000 kcal per dag leeft en maar weinig afvalt. De spaarstand uitgelegd, blijkt dat haar diëtiste haar heeft gezegd dat 1000 kcal prima is. Nu is ze vrij klein, maar dit lijkt me voor elk postuur toch erg weinig. Ze is erg snel moe en gaat soms zelfs bijna van de graat vanwege energie/suikerdips: dat lijkt me ook niet zo gek.
Trusten dames!
Ga in therapie!
woensdag 15 september 2010 om 08:21
woensdag 15 september 2010 om 08:37
quote:Xeniaaa schreef op 14 september 2010 @ 21:13:
@ Ing en Leo,
Dit zijn de enige lightprodukten die ik eet. Ben het al jaren zo gewend eerlijk gezegd. Ben door al die lijnpogingen bijna bang geworden voor vetten. Natuurlijk heb je vetten nodig en verder heb ik daar niet op bezuinigd. En ja, ik vind volvette kaas of emmenthaler veel lekkerder. Dacht juist dat ik goed bezig was. Er wordt toch altijd gewaarschuwd voor de verborgen vetten? Maar misschien moet ik het toch proberen. Geeft iig een verzadigder gevoel. Mensenkinders, ik eet gewoon totaal verkeerd. Fruit is vandaag niet van gekomen maar ga ik zeker toevoegen. Ik denk dat ik er een zware dobber aan ga krijgen om méér (anders) te gaan eten. Haring en makreel, heerlijk. Goed idee. Ben ook al jaren gewend aan filet americain, rookvlees en kipfilet op brood.
Ik ga nu eerst 2 boterhammen met pindakaas met stukjes noot eten. Ben echt beroerd van de honger. Normaal gesproken op dit tijdstip nam ik snaai.
Ik ga er wel komen hoor. Ben druk aan het lezen in het eerste topic.
Ben ik nu 50 jaar voor geworden. Talloze pogingen gedaan. Allerlei boeken gekocht, slankclubjes, Herbalife, Weightwatchers, Ega, Atkins, Maaltijd+ poeders (600 kcal per dag)...wat heb ik eigenlijk niet geprobeerd de afgelopen 20 jaar..
Ik herken het hoor. Dat gehamer op ve.
Gelukkig is er veel onderzoek naar gedaan en blijkt er veel verschil tussen goede en slechte vetten te zijn. De goede vetten heb je nodig, de slechte kun je het beste maar zo veel mogelijk vermijden maar sluit ze niet helemaal uit, ze komen af en toe gewoon terug.
Bijvoorbeeld in kaas.
Vet in kaas is niet best.
Dat is een feit. Toch kun je best eens gewoon kaas eten. Ik eet het niet vaker dan twee keer per week en dan op twee mueslicrackers (van Ryvita) of op twee bruine boterhammen. Dan heb ik mijn portie kaas gehad, ik hoef het niet te missen en ik voel me er goed bij.
Zo eet ik ook wel eens cervelaatworst of smeerworst op brood. Niet vaak maar wel eens.
Ik probeer om de ongezonde vetten links te laten liggen maar ook ik kom ze tegen. Dat compenseer ik dan met gezonde spullen.
Wat ik zelf gemerkt heb is dat als ik me niet al te vurig focus op het verliezen van gewicht en me puur richt op mijn gezondheid en het opnieuw leren eten, ik me beter voel dan wanneer ik me bezig ga houden met of ik wel afval. Gezond zijn is mijn prioriteit en dat was ik niet. Nu ik gezond eet, voel ik me doorgaans (ja, nu niet met een griepvirus) gewoon beter. Heel langzaam past mijn lichaam zich aan aan mijn nieuwe manier van leven en zoals ik al eerder beschreef in een van deze topics; mijn lichaam weet niet wat het overkomt!
Lijnen, als in op dieet gaan, voor mij werkt het niet. Ik eet nu wel veel minder calorieën trouwens maar niet omdat ik ze tel of er de hele dag mee bezig ben. Ik eet en drink gewoon niet meer alles wat in me opkomt en dat scheelt al zo veel. Dat scheelt in sommige gevallen denk ik letterlijk de helft.
Dat ik niet als een gék gewicht verlies neem ik op de koop toe. Ik blijf zeggen dat ik er 10 jaar over gedaan heb om de 40/45 kilo's te veel er aan te eten, het zal ook een hele tijd duren voor ik ze weer kwijt ben. Ik heb de tijd en ik geef mezelf mee tijd door goed voor mijn 'verpakking' te zorgen. Daar ben ik echt van overtuigd.
@ Ing en Leo,
Dit zijn de enige lightprodukten die ik eet. Ben het al jaren zo gewend eerlijk gezegd. Ben door al die lijnpogingen bijna bang geworden voor vetten. Natuurlijk heb je vetten nodig en verder heb ik daar niet op bezuinigd. En ja, ik vind volvette kaas of emmenthaler veel lekkerder. Dacht juist dat ik goed bezig was. Er wordt toch altijd gewaarschuwd voor de verborgen vetten? Maar misschien moet ik het toch proberen. Geeft iig een verzadigder gevoel. Mensenkinders, ik eet gewoon totaal verkeerd. Fruit is vandaag niet van gekomen maar ga ik zeker toevoegen. Ik denk dat ik er een zware dobber aan ga krijgen om méér (anders) te gaan eten. Haring en makreel, heerlijk. Goed idee. Ben ook al jaren gewend aan filet americain, rookvlees en kipfilet op brood.
Ik ga nu eerst 2 boterhammen met pindakaas met stukjes noot eten. Ben echt beroerd van de honger. Normaal gesproken op dit tijdstip nam ik snaai.
Ik ga er wel komen hoor. Ben druk aan het lezen in het eerste topic.
Ben ik nu 50 jaar voor geworden. Talloze pogingen gedaan. Allerlei boeken gekocht, slankclubjes, Herbalife, Weightwatchers, Ega, Atkins, Maaltijd+ poeders (600 kcal per dag)...wat heb ik eigenlijk niet geprobeerd de afgelopen 20 jaar..
Ik herken het hoor. Dat gehamer op ve.
Gelukkig is er veel onderzoek naar gedaan en blijkt er veel verschil tussen goede en slechte vetten te zijn. De goede vetten heb je nodig, de slechte kun je het beste maar zo veel mogelijk vermijden maar sluit ze niet helemaal uit, ze komen af en toe gewoon terug.
Bijvoorbeeld in kaas.
Vet in kaas is niet best.
Dat is een feit. Toch kun je best eens gewoon kaas eten. Ik eet het niet vaker dan twee keer per week en dan op twee mueslicrackers (van Ryvita) of op twee bruine boterhammen. Dan heb ik mijn portie kaas gehad, ik hoef het niet te missen en ik voel me er goed bij.
Zo eet ik ook wel eens cervelaatworst of smeerworst op brood. Niet vaak maar wel eens.
Ik probeer om de ongezonde vetten links te laten liggen maar ook ik kom ze tegen. Dat compenseer ik dan met gezonde spullen.
Wat ik zelf gemerkt heb is dat als ik me niet al te vurig focus op het verliezen van gewicht en me puur richt op mijn gezondheid en het opnieuw leren eten, ik me beter voel dan wanneer ik me bezig ga houden met of ik wel afval. Gezond zijn is mijn prioriteit en dat was ik niet. Nu ik gezond eet, voel ik me doorgaans (ja, nu niet met een griepvirus) gewoon beter. Heel langzaam past mijn lichaam zich aan aan mijn nieuwe manier van leven en zoals ik al eerder beschreef in een van deze topics; mijn lichaam weet niet wat het overkomt!
Lijnen, als in op dieet gaan, voor mij werkt het niet. Ik eet nu wel veel minder calorieën trouwens maar niet omdat ik ze tel of er de hele dag mee bezig ben. Ik eet en drink gewoon niet meer alles wat in me opkomt en dat scheelt al zo veel. Dat scheelt in sommige gevallen denk ik letterlijk de helft.
Dat ik niet als een gék gewicht verlies neem ik op de koop toe. Ik blijf zeggen dat ik er 10 jaar over gedaan heb om de 40/45 kilo's te veel er aan te eten, het zal ook een hele tijd duren voor ik ze weer kwijt ben. Ik heb de tijd en ik geef mezelf mee tijd door goed voor mijn 'verpakking' te zorgen. Daar ben ik echt van overtuigd.
woensdag 15 september 2010 om 08:41
quote:Muis66 schreef op 15 september 2010 @ 08:21:
Muis groet even alle lieve vrouwen hier.
*gaat rennen om aan het werk te gaan*
Biecht zonde op van gisteravond: pizza, niet zo heel erg, maar wel eigenlijk te laat, om 9 uur. Maar kon door omstandigheden niet eerder eten.
Gaat vanavond gezond wokken.
Werk ze Muisjelief.
Niet biechten hoor.
Je zondigt niet. Je hebt gewoon pizza gegeten gisteren en vandaag wok je een halve kilo groenten.
Ik moet dit ook vaak tegen mezelf zeggen, bovenstaande, maar omdat jij er nu over begint, zeg ik het vandaag tegen jou
Muis groet even alle lieve vrouwen hier.
*gaat rennen om aan het werk te gaan*
Biecht zonde op van gisteravond: pizza, niet zo heel erg, maar wel eigenlijk te laat, om 9 uur. Maar kon door omstandigheden niet eerder eten.
Gaat vanavond gezond wokken.
Werk ze Muisjelief.
Niet biechten hoor.
Je zondigt niet. Je hebt gewoon pizza gegeten gisteren en vandaag wok je een halve kilo groenten.
Ik moet dit ook vaak tegen mezelf zeggen, bovenstaande, maar omdat jij er nu over begint, zeg ik het vandaag tegen jou
woensdag 15 september 2010 om 08:55
Dag dames... Ik heb nog het één en ander bij te lezen en weet niet of me dat nu gaat lukken met straks fysio en een cursus, dus ik pen vast wat neer. Hier gaat het niet zo, bacteriën-gewijs...:-p Heb wat onder de leden waardoor ik nies, hoest, pijn in mijn keel, kriebel in mijn oren en opgezette klieren heb. Heerlijk allemaal dus...
Leo, ik lees dat van die kaas. Ik ben dol op kaas. De volvette dan. Vleeswaren eet ik niet veel en allemaal slank. Maar ik doe niet als jij, ik eet dus echt elke dag wel kaas. Ik probeer tegenwoordig wel meer af te wisselen, maar ja, elke dag minstens één boterham met kaas. En vaak avondeten met feta erbij. Ik merk ook gewoon dat ik niet afval. Ik gooi het steeds op de kleine dingen die ik eet waarvan ik denk: kon je beter laten (groentechips, blokje pure chocolade), maar ik vraag me af of het toch niet zit in de hoeveelheden. Ik wil echt wel wat kwijt. Ik vboel me niet zo fijn met dit lichaam. Ik wil mijn porties wel verkleinen, maar ben bang voor het echte lijneffect (jojoën dus). Dus eigenlijk sta ik steeds weer te twijfelen, wat ik nu zal doen om er toch voor te zorgen dat er iets af gaat. Hoeft niet als een speer, als ik een kilo per maand ga is het ook goed, maar er lijkt nu helemaal niets te gebeuren en dat frustreert me ook weer.
Leo, ik lees dat van die kaas. Ik ben dol op kaas. De volvette dan. Vleeswaren eet ik niet veel en allemaal slank. Maar ik doe niet als jij, ik eet dus echt elke dag wel kaas. Ik probeer tegenwoordig wel meer af te wisselen, maar ja, elke dag minstens één boterham met kaas. En vaak avondeten met feta erbij. Ik merk ook gewoon dat ik niet afval. Ik gooi het steeds op de kleine dingen die ik eet waarvan ik denk: kon je beter laten (groentechips, blokje pure chocolade), maar ik vraag me af of het toch niet zit in de hoeveelheden. Ik wil echt wel wat kwijt. Ik vboel me niet zo fijn met dit lichaam. Ik wil mijn porties wel verkleinen, maar ben bang voor het echte lijneffect (jojoën dus). Dus eigenlijk sta ik steeds weer te twijfelen, wat ik nu zal doen om er toch voor te zorgen dat er iets af gaat. Hoeft niet als een speer, als ik een kilo per maand ga is het ook goed, maar er lijkt nu helemaal niets te gebeuren en dat frustreert me ook weer.
woensdag 15 september 2010 om 09:18
Sport je June?
Sorry als je dat elke keer dat je post vertelt en ik het nu niet weet maar ik ben een zeef momenteel.
Bij o.a. Dubio, Hanke en Hermes hielp het sporten heel goed bij het verliezen van gewicht. Of bewegen. Dubio zit op de hometrainer elke dag bijvoorbeeld en Hanke fietst zich een ongeluk door het land en de wereld.
Ik sport zelf niet en ik blijf ook hangen.
Hoe meer je sport, hoe meer je kunt eten zeg maar. Dat is wat ik ooit leerde van een vriendin die vorig jaar 35 kilo afviel door gezond te eten en daarbij de boeken van Dr. Oz (je weet wel, die altijd bij Oprah te gast is) las en als handleiding gebruikte. Zij heeft door zijn boeken te lezen, veel geleerd over hormonen en de invloed van hormonen op het verliezen van gewicht.
Eet je te veel denk je?
Te veel calorieën?
Of just te weinig? Dan kan ook voor stagnatie zorgen.
Ik eet een beetje te veel. In ieder geval zolang ik niet sport, eet ik te veel en val ik dus ook niet of nauwelijks (meer) af.
Heb je zelf enig idee waar het 'm bij jou in zit?
Sorry als je dat elke keer dat je post vertelt en ik het nu niet weet maar ik ben een zeef momenteel.
Bij o.a. Dubio, Hanke en Hermes hielp het sporten heel goed bij het verliezen van gewicht. Of bewegen. Dubio zit op de hometrainer elke dag bijvoorbeeld en Hanke fietst zich een ongeluk door het land en de wereld.
Ik sport zelf niet en ik blijf ook hangen.
Hoe meer je sport, hoe meer je kunt eten zeg maar. Dat is wat ik ooit leerde van een vriendin die vorig jaar 35 kilo afviel door gezond te eten en daarbij de boeken van Dr. Oz (je weet wel, die altijd bij Oprah te gast is) las en als handleiding gebruikte. Zij heeft door zijn boeken te lezen, veel geleerd over hormonen en de invloed van hormonen op het verliezen van gewicht.
Eet je te veel denk je?
Te veel calorieën?
Of just te weinig? Dan kan ook voor stagnatie zorgen.
Ik eet een beetje te veel. In ieder geval zolang ik niet sport, eet ik te veel en val ik dus ook niet of nauwelijks (meer) af.
Heb je zelf enig idee waar het 'm bij jou in zit?
woensdag 15 september 2010 om 09:28
Geeft niks Leo, als je het niet meer weet. heb zelf ook een geheugen als een zeef (lang leve de loepjes) en er schrijven hier zoveel mensen!
Maar sporten, niet echt nee. Heb ik wel gedaan, lekker twee keer per week naar de sportschool om te fitnessen. ik viel er mee af tot 62 kilo en vond mezelf prachtig en voelde me supergezond.
na mijn scheiding heb ik het opgegeven omdat ik geen tijd meer vond om te gaan. Voor één keer per week vind ik het ook echt te duur. De prijs, 40 euro p/m bij afname van minimaal een jaarabbonnement, is nu de reden om niet te gaan. Ik zou wel willen, daar niet van...
Verder zit ik nu met mijn heup en rug. Merkte het laats, op mijn minitrampoline. Beetje rustig bouncen gat wel, maar joggen bevoorbeeld merkte ik binnen 30 sec. in mijn heup. Mijn voornemen is wel om vaker zomaar te gaan fietsen en wandelen, maar het komt er niet van.
En dan het eten: ik eet niet echt te veel aan cal. Ik vind wel dat ik relatief grote porties eet. Als ik duub hoor schrijven dat ze wat laat liggen, maar er nog best trek in had is dat voor mij nog geen realiteit. Ik eet het dan op, want ik heb er zin in en het is vaak gezond. Merk wel eens dat mijn salade van de lunch er voor zorgt dat ik om half 4 nog geen zin heb aan mijn tussendoortje. Dan vraag ik me dus af, of dat niet te veel was.
Ik vraag me wel eens af of ik het mezelf niet te makkelijk maak. De eetmeter vind ik eigenlijk gewoon veel gedoe, al dat invullen. Ook het feit dat het altijd iets afwijkt van de werkelijkheid laat mijn motivatie kelderen hoor. Eigenlijk wil ik ook niet op die manier met eten bezig zijn. Ik lees graag over voeding en wat het met/voor je doet, ik verzamel recepten, ik kook graag. Maar ik ontzeg mezelf weinig. Ik neem vrijwel nooit chips, eet nooit meer een schepzak snoep zo leeg, eet geen repen chocolade meer, maar als ik bij de appie sta en zin heb in een bakje dadels met roomkaas, neem ik het mee. En dat kan wel wekelijks zijn. Ik vraag me dan af, of ik dat moet laten of juist niet.
Maar sporten, niet echt nee. Heb ik wel gedaan, lekker twee keer per week naar de sportschool om te fitnessen. ik viel er mee af tot 62 kilo en vond mezelf prachtig en voelde me supergezond.
na mijn scheiding heb ik het opgegeven omdat ik geen tijd meer vond om te gaan. Voor één keer per week vind ik het ook echt te duur. De prijs, 40 euro p/m bij afname van minimaal een jaarabbonnement, is nu de reden om niet te gaan. Ik zou wel willen, daar niet van...
Verder zit ik nu met mijn heup en rug. Merkte het laats, op mijn minitrampoline. Beetje rustig bouncen gat wel, maar joggen bevoorbeeld merkte ik binnen 30 sec. in mijn heup. Mijn voornemen is wel om vaker zomaar te gaan fietsen en wandelen, maar het komt er niet van.
En dan het eten: ik eet niet echt te veel aan cal. Ik vind wel dat ik relatief grote porties eet. Als ik duub hoor schrijven dat ze wat laat liggen, maar er nog best trek in had is dat voor mij nog geen realiteit. Ik eet het dan op, want ik heb er zin in en het is vaak gezond. Merk wel eens dat mijn salade van de lunch er voor zorgt dat ik om half 4 nog geen zin heb aan mijn tussendoortje. Dan vraag ik me dus af, of dat niet te veel was.
Ik vraag me wel eens af of ik het mezelf niet te makkelijk maak. De eetmeter vind ik eigenlijk gewoon veel gedoe, al dat invullen. Ook het feit dat het altijd iets afwijkt van de werkelijkheid laat mijn motivatie kelderen hoor. Eigenlijk wil ik ook niet op die manier met eten bezig zijn. Ik lees graag over voeding en wat het met/voor je doet, ik verzamel recepten, ik kook graag. Maar ik ontzeg mezelf weinig. Ik neem vrijwel nooit chips, eet nooit meer een schepzak snoep zo leeg, eet geen repen chocolade meer, maar als ik bij de appie sta en zin heb in een bakje dadels met roomkaas, neem ik het mee. En dat kan wel wekelijks zijn. Ik vraag me dan af, of ik dat moet laten of juist niet.
woensdag 15 september 2010 om 10:11
Als je het mij vraagt June; ja, dat moet je laten.
Zin hebben in kan best eens gebeuren maar zelf probeer ik dat soort dingen toch alleen als traktatie te zien en niet iets waar ik aan toegeef als ik er zin in heb.
Ik verzin alternatieven voor waar ik trek in heb.
Dan denk ik bijvoorbeeld: patat.
Ok, maar dan ovenfrites of zelfgemaakte uit de actifry. is óók patat maar dan gezonde en geen mayo er op maar ketchup.
Dadels zijn erg zoet en suikerig. Het is net als veel ander fruit enorm calorierijk en dan moet de roomkaas er nog bij worden opgeteld.
Ik snap dat je dit als voorbeeld aanhaalt hoor en dat je heus niet iedere dag een bakje dadels met roomkaas eet. Ik denk alleen wel dat je het lief zijn voor jezelf niet als te toegeeflijk moet zien. Ook ferm zijn en vastberaden is lief zijn voor jezelf. Liever dan toegeven. Maar.....ik zeg er bij, dat vind ik, dat is persoonlijk en dat is míjn invulling.
Koop een onsje gesneden kipfilet met tuinkruiden en rol de plakjes om avocado of om komkommer. Zoiets.
Een tijd terug lachte ik mijn lieve Lindy uit om haar bouillon met garnalen, bij wijze van snack. Ik vond dat maar slap gedoe. aar het werkt wel natuurlijk, om de tussendoors in calorieën te beperken.
Sporten hoeft niet op een sportschool vind ik zelf. Ik heb een DVD met oefeningen van Muis gekregen, die zijn goed te doen. Kalm aan met de reuma (heb ik dus) maar een half uurtje bewegen (wat ik dus ook niet doe, ja, één keer en toen weer niet) kan veel verschil maken.
Ik moet ook hoor. En ik moet de drempel nog over. Ik denk wél dat het verschil gaat maken. In ieder geval worden mijn spieren dan sterker en 'toon' je slanker, ook als het vet plaats maakt voor spieren.
Ik lees je niet de les he. Dat weet je toch? Het is puur mijn visie en ik praat net zo goed tegen mezelf als tegen jou want ik herken veel in wat je zegt.
Zin hebben in kan best eens gebeuren maar zelf probeer ik dat soort dingen toch alleen als traktatie te zien en niet iets waar ik aan toegeef als ik er zin in heb.
Ik verzin alternatieven voor waar ik trek in heb.
Dan denk ik bijvoorbeeld: patat.
Ok, maar dan ovenfrites of zelfgemaakte uit de actifry. is óók patat maar dan gezonde en geen mayo er op maar ketchup.
Dadels zijn erg zoet en suikerig. Het is net als veel ander fruit enorm calorierijk en dan moet de roomkaas er nog bij worden opgeteld.
Ik snap dat je dit als voorbeeld aanhaalt hoor en dat je heus niet iedere dag een bakje dadels met roomkaas eet. Ik denk alleen wel dat je het lief zijn voor jezelf niet als te toegeeflijk moet zien. Ook ferm zijn en vastberaden is lief zijn voor jezelf. Liever dan toegeven. Maar.....ik zeg er bij, dat vind ik, dat is persoonlijk en dat is míjn invulling.
Koop een onsje gesneden kipfilet met tuinkruiden en rol de plakjes om avocado of om komkommer. Zoiets.
Een tijd terug lachte ik mijn lieve Lindy uit om haar bouillon met garnalen, bij wijze van snack. Ik vond dat maar slap gedoe. aar het werkt wel natuurlijk, om de tussendoors in calorieën te beperken.
Sporten hoeft niet op een sportschool vind ik zelf. Ik heb een DVD met oefeningen van Muis gekregen, die zijn goed te doen. Kalm aan met de reuma (heb ik dus) maar een half uurtje bewegen (wat ik dus ook niet doe, ja, één keer en toen weer niet) kan veel verschil maken.
Ik moet ook hoor. En ik moet de drempel nog over. Ik denk wél dat het verschil gaat maken. In ieder geval worden mijn spieren dan sterker en 'toon' je slanker, ook als het vet plaats maakt voor spieren.
Ik lees je niet de les he. Dat weet je toch? Het is puur mijn visie en ik praat net zo goed tegen mezelf als tegen jou want ik herken veel in wat je zegt.
